Jei norite sulaukti mažiausiai 100 metų, jums pravers Japonijos ilgaamžių patarimai:
☼ niekada neikite miegoti įširdę, ypač ant savo šeimos narių;
☼ jei rūkote ar mėgstate šiek tiek išgerti, neleiskite artimiesiems šio jūsų įpročio paversti tragedija ir gadinti jums nervus;
☼ valgykite daugiau daržovių, žalumynų, jūros produktų, niekada neišbraukite iš raciono pupelių, rūgštaus pieno produktų ir alyvuogių aliejaus;
☼ daugiau mankštinkitės, treniruokitės, bet nesiekite rekordų;
☼ kuo rečiau skraidykite lėktuvu;
☼ jei galite, nevairuokite automobilio naktį;
☼ saugokitės odos ligų;
☼ stenkitės kasdien daryti gerus darbus;
☼ turėkite kuo daugiau vaikų ir džiaukitės jais;
☼ nesijaudinkite dėl pinigų ir kitų materialinių dalykų;
☼ visada raskite laiko pailsėti.
