Galvą gali stipriai suskausti nuo labai skanaus sumuštinio, madingų akinių ir net nuo orgazmo! O mes paprastai manome: „persitempiau”, „tvanku”, „neišsimiegojau”… Kaip rasti ir nukenksminti nemalonumų šaltinį?
Tyrinėtojų duomenimis, 64 proc. gyventojų nuolat susiduria su šia problema ir… apsiriboja tablete arba tiesiog stengiasi „pakentėti”. Tačiau specialistai tvirtina: galvos skausmas lydi 70 proc. visų žinomų ligų! Vadinasi, jis gali būti įspėjimo signalas: patikrink širdį ir kraujagysles, skydliaukę, pasirūpink pagaliau osteochondroze… O mes tiesiog atsisakome klausyti organizmo SOS signalų, t.y. „išjungiame garsą” skausmą malšinančiais preparatais.
Vakaruose priimta kreiptis į specializuotas klinikas, kur tiria ir gydo būtent tuos, kurie, be galvos skausmo, kitokių skundų neturi. Juk skausmas gali kankinti dėl tokios priežasties, kurią sunku net įtarti.
Į skaudamą galvą – per skrandį
Ar žinote, kad galvos skausmą galima „užsidirbti” valgant? Tyrimai rodo: produktai ir gėrimai, kurių sudėtyje yra aminų, mononatrio glutamato, nitritų, kofeino ir aspartamo, – labiausiai tikėtini galvos skausmo provokatoriai.
Išeitis. Nors trumpam išbraukti iš valgiaraščio mėsos ir daržovių konservus, pusfabrikačius, saldžius gazuotus gėrimus. Juodojo sąrašo lyderiai – produktai, kuriuose yra ypač daug nitritų (piktybiškiausi galvos skausmo „sukėlėjai”): konservuotas kumpis, saliamis, kiauliena, dešrainiai, rūkyta žuvis.
Moteriški niuansai I
Remiantis Amerikos skausmo asociacijos duomenimis, moterys, vartojančios hormonines kontraceptines priemones, pusantro karto dažniau griebiasi nuskausminamųjų preparatų. Visa tai paaiškinama. Kontraceptinės priemonės keičia estrogenų (moteriškų lytinių hormonų) kiekį kraujyje, o kartu – kraujagyslių tonusą, ir štai jis – galvos skausmas – priedas prie nerūpestingos meilės džiaugsmų.
Išeitis. Kai kurioms moterims pakanka pasitarus su ginekologu pakeisti kontraceptines priemones. Galbūt dėl visko kalta individuali reakcija į preparatą. O jeigu gydytojas išsiaiškins, kad yra su tuo nesusijusių hormoninių sutrikimų, paskirs jums koreguojamąją hormoninę terapiją.
Moteriški niuansai II
Kritinėmis dienomis taip pat neretai skauda galvą – vėlgi kalti hormonai ir laikina anemija netekus kraujo. Situacija tampa sudėtingesnė dėl to, kad tuo metu moterims stipriai sumažėja serotonino (laimės hormono) kiekis, kas neretai tampa ne tik blogos nuotaikos ir PMS „džiaugsmų”, bet ir galvos skausmo priežastimi.
Dėl serotonino trūkumo prieš pat kritines dienas labai norisi saldaus, sūraus maisto, kai kurios moterys nori vyno. Liūdna, bet toks galvos skausmas gali trukti net iki dviejų savaičių!
Išeitis. Deja, specialių tablečių nuo PMS ir kančių kritinių dienų metu nėra. Tiesa, yra gudrių vadybos žingsnių, kai vienokie ar kitokie nuskausminamieji pateikiami kaip slaptas ginklas, sukurtas būtent šiais tikslais. O šiaip į daugelio nuskausminamųjų sudėtį įeina senas geras analginas, paracetamolis arba aspirinas. Tik neverta per daug pasikliauti spazmolitikais: jie praplečia kraujagysles, dėl ko galima netekti dar daugiau kraujo!
Išgydysiu arba dar labiau susirgsiu?
Labiausiai paplitusios ir populiariausios kovotojos su galvos skausmu – tabletės – gali ir pačios sukelti galvos skausmą. Toks atvejis galimas tuomet, jeigu jūsų organizmas nepriima šių vaistų arba jūs per daug dažnai juos vartojate. Australijos mokslininkų duomenimis, priepuolį išprovokuoti gali net kasdienė rekomenduojama aspirino ir paracetamolio dozė. O dėl perdozavimo, kaip paaiškėjo, kyla 30 proc. chroniško galvos skausmo atvejų.
Išeitis. Įdėmiai skaitykite instrukcijas ir nepiktnaudžiaukite vaistais. Jokiais. Juk galvos skausmas – gana paplitęs šalutinis poveikis.
Geležinės priežastys
Anemiją lydi galvos skausmas. Kodėl? Raudonieji kraujo kūneliai eritrocitai – tai deguonies „vagonėliai”, visų audinių maitinimo šaltinis. Anemijos metu jų būna mažiau, o tai reiškia, kad nėra kam užsiimti „provizijos” pristatymu. Kai galvos smegenims trūksta deguonies, pradeda skaudėti galvą.
Išeitis. Jeigu tyrimai rodo, kad sumažėjo eritrocitų kraujyje, gydytojas skirs geležies preparatų ir pradės ieškoti anemijos priežasties. Ją pašalinę, jūs atsisveikinsite ir su galvos skausmu. Palaikyti reikiamą geležies kiekį ir taip padidinti eritrocitų gamybą galima valgant visavertį maistą
Galvą skauda nuo sekso
Pirmieji į šį fenomeną atkreipė dėmesį vokiečių mokslininkai. Tyrimų rezultatai parodė: 800 tūkst. žmonių skundžiasi tuo, kad jiems orgazmo metu euforiją patirti trukdo stiprus galvos skausmas. Jis trunka 10-15 minučių, o po to dar 1-2 valandas kankina silpnesnis galvos skausmas. Besikankinančių amžius – 25-40 metų. Toks seksualinio pasimėgavimo „šalutinis poveikis” greičiausiai susijęs su spazmais arba per daug išsiplėtusiomis kraujagyslėmis dėl hormonų išsiskyrimo. Įdomu tai, kad moterys su šia problema susiduria 4 kartus rečiau nei vyrai. Dailiąją lytį seksas veikia priešingai! Daugelis apklaustų moterų teigė, kad net stiprus galvos skausmas pasimylėjus praeina. Greičiausiai tai endorfinų – laimės hormonų, – išsiskiriančių orgazmo metu, nuopelnas. Matyt, moterys jų turi daug daugiau nei vyrai.
Išeitis. Profilaktiškai likus 15 minučių iki sekso galima išgerti nuskausminamųjų. Tai nėra labai romantiška, bet veiksminga. Padėtų ir atsipalaidavimas, aromaterapija arba… susilaikymas: kai kuriems vyrams (bet ne visiems!) pakanka tik dvi savaites atsisakyti „meilės žaidimų”, kad orgazmas nesukeltų galvos skausmo.
Akiniai ne jūsų naudai
Dažnai galvos skausmą sukelia akių nuovargis dėl nepakankamos regėjimo korekcijos. Blogai sucentruoti lęšiai – ir vakare jus jau kankina galvos skausmas, kurio visai nesusiejate su madingu aksesuaru. Antrasis variantas gali būti toks: jūs nešiojate tokius pačius akinius daug metų. O regėjimas juk keičiasi – po truputį trumparegystė gali peraugti į toliaregystę.
Išeitis. Visuomet tikrinkite regėjimą prieš keisdami akinius. O jeigu pastebite, kad nešiojant naujus akinius jums skauda galvą, pasitarkite su okulistu ir užsisakykite kitus.
