Vakarieniaukite vėliausiai 18 valandą. Po ankstyvos vakarienės staiga padidėja rūgštingumas skrandyje, tačiau vėliau jis vėl sumažėja; taigi įsivyrauja toks rūgšties kiekis, koks buvo anksčiau, ir skrandis tausojamas.
Vakarieniaujantieji vėliau verčia savo skrandį gaminti rūgštį ligi išnaktų, ir taip padidina riziką, kad atsiras opa.
Būtinai meskite rūkyti. Nikotinas yra pavojingiausias rizikos veiksnys, trukdantis gydyti opą ir skatinantis ligą kartotis. Be to, jis trukdo aprūpinti krauju skrandžio gleivinę.
Būtent dėl rūkymo atsiranda maždaug 50 procentų visų skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opų.
Valgykite dažniau, tačiau ne daugiau nei įprasta. Valgyti 5-7 kartus per dieną nedidelėmis porcijomis skrandžiui bei žarnynui daug naudingiau negu 2-3 kartus prisivalgyti gausiai.
Valgykite tik tai, kas nekenkia jūsų sveikatai. Griežtos dietos laikytis nebūtina, tačiau skrandį apkraukite kiek įmanoma mažiau. Todėl venkite riebių, pagardintų aštriais prieskoniais, labai sukepintų arba ilgai troškintų patiekalų: rūkytos, aliejuje arba marinate konservuotos žuvies. Tinkami yra liesi valgiai (pirmiausia – ištroškinti garuose arba virti).
Gerkite tik gydytojo paskirtus vaistus. Kai kurios biologiškai aktyvios medžiagos labai kenkia skrandžio gleivinei (pavyzdžiui, skausmą malšinantys vaistai, kurių sudėtyje yra acetilsalicilo rūgšties, bei vaistai nuo reumato).
Gydytojui išrašant vaistus, pasiteiraukite apie jų šalutinį poveikį ir, jeigu leidžia aplinkybės, apie galimas alternatyvas.
