Bėgioti ne visada sveika; mat daugelio bėgikų organizmas perkaista – tuomet iš to būna daugiau žalos negu naudos, tvirtina bėgiojimą tyrę mokslininkai.
Pusė bėgikų nesugeba pastebėti kūno signalų – per aukštą pulsą, raumenų skausmą, teigia profesorius Heningas Almeris, stebėjęs 350 bėgiojančių asmenų nuo 11 iki 85 metų amžiaus.
Ypač perkrauto organizmo ženklų nesupranta asmenys, treniravęsi mažiau kaip metus. Ambicingiausiai į treniruočių metodus žiūri vyrai, nekreipdami dėmesio į per didelį krūvį.
Profesorius pataria mankštintis skirtingu greičiu, su pertraukėlėmis. Dauguma žmonių pradeda bėgioti tikėdamiesi pagerinti kūno formą. Pusę bėgiojančiųjų sudaro moterys.
