Rugsėjo 26 d. prekybos centre „Mega” trečią kartą vyko renginys, skirtas pasaulinės širdies dienai paminėti. Šių metų renginį „Aš rūpinuosi savo širdimi” surengė Kauno krašto kardiologų draugija, Lietuvos širdies asociacijos Kauno skyrius, Lietuvos sveikatos mokslų universitetas (LSMU). Pasaulinė širdies diena pradėta minėti 2000 metais Pasaulio širdies federacijos iniciatyva. Ši diena minima paskutinį rugsėjo sekmadienį daugelyje pasaulio šalių, stengiantis atkreipti žmonių dėmesį į rizikos veiksnius, sukeliančius širdies ir kraujagyslių lygas bei skatinti sveiką gyvenimo būdą.
Vidurdienį Lietuvos širdies asociacijos Kauno skyriaus pirmininkas prof. Rimvydas Šlapikas pasveikino visus susirinkusiuosius, džiaugdamasis, kad Pasaulinės širdies dienos minėjimas tapo gražia tradicija ir išreiškė viltį, jog ji gyvuos ateityje. Kasmet renginio programa tobulinama, kad ji sudomintų visą šeimą: suaugusiuosius, jaunimą ir vaikus. Buvo įvertinama rizika susirgti širdies ligomis, matuotas kraujospūdis, pilvo apimtis, apskaičiuotas antsvoris, patarta, kaip geriau rūpintis savo sveikata. LSMU Kardiologijos būrelio nariai „Krizių centre”, kuris labai sudomino jaunimą, mokino suteikti pirmąją pagalbą, daryti dirbtinį kvėpavimą. Lietuvos medikų studentų asociacija (LIMSA) surengė vaikams skirtą „Žaislų ligoninę”. Vaikai galėjo pasirūpinti sergančiais žaislais, kartu su jais nueiti pas besišypsantį jauną gydytoją, gauti vaistų – saldainių ir sužinoti, ką reikia daryti, norint nesusirgti. Taip siekiama padrąsinti vaikus nebijoti baltais chalatais vilkinčių gydytojų ir nuo mažens rūpintis savo sveikata. Visai šeimai buvo skirta viktorina apie širdį, teisingai atsakiusieji į klausimus gavo simbolines dovaneles.
LSMU choras, vadovaujamas Tomo Lapinsko, atliko Juozo Gudavičiaus, Ksavero Sakalausko Vanagėlio „Kur giria žaliuoja”, Brazeal Dennard „Hush” ir Lindos Spevacek „Slow me down, Lord”. Taip pat renginyje šoko LSMU tautinių šokių ansamblis „Ave vita”.
Pasaulinė širdies diena įvairiais renginiais paminėta ir kituose Lietuvos miestuose: Vilniuje, Klaipėdoje, Šiauliuose, Panevėžyje, Alytuje.
Lietuvos širdies asociacija pataria. kaip sveikiau gyventi:
1. Sveikai maitinkitės: per dieną bent 5 kartus valgykite vaisių ir daržovių, venkite sočiųjų riebalų bei perdirbtų produktų, kuriuose dažniausiai yra per daug druskos.
2. Judėkite ir rūpinkitės savo širdimi: net ir 30 min. fizinio aktyvumo gali apsaugoti nuo širdies infarkto ar insulto.
3. Atsisakykite tabako: rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis taps perpus mažesnė praėjus pusei metų po rūkymo atsisakymo.
4. Palaikykite sveiką svorį: mažesnis svoris, ypač vartojant mažiau druskos, sudaro sąlygas mažesniam kraujospūdžiui. Aukštas kraujo spaudimas yra vienas iš svarbiausių insulto rizikos veiksnių ir esminė priežastis beveik pusės visų širdies ligų ir insulto atvejų.
5. žinokite savo rodiklius: aplankykite šeimos gydytoją, kuris gali pamatuoti kraujospūdį, cholesterolio, cukraus kiekį, pilvo apimtį ir apskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI).
6. Mažinkite alkoholio vartojimą: ribokite alkoholinių gėrimų kiekį. Per didelis alkoholio kiekis gali būti padidėjusio kraujo spaudimo ir svorio augimo priežastis.
Daugiau patarimų ir naudingos informacijos, kaip rūpintis širdies sveikata, galite rasti Lietuvos širdies asociacijos interneto puslapyje: http://www.heart.lt/
Svetlana Adler-Mikulėnienė
