Pasvalio Visuomenės sveikatos biuro iniciatyva jau tapo tradicija vasario mėnesį prisijungti prie Lietuvoje vykstančios sveikatingumo akcijos „Vasaris – sveikatingumo mėnuo”. Akcija siekiama propaguoti sveiką gyvenimo būdą, skleisti sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo žinias, skatinti savivaldybės gyventojus aktyviai praleisti laisvalaikį.
Maloniai kviečiame neatidėlioti ir jau nuo šiandien pradėti gyventi sveikiau. Tokie paprasti dalykai kaip reguliari mankšta, racionali mityba, pasivaikščiojimai gryname ore, teigiamos emocijos, atsisakymas žalingų įpročių arba bent jų mažinimas, sveika darbo ir gyvenamoji aplinka yra sveikos gyvensenos pagrindas. Dar senovės laikais graikų filosofas Aristotelis sakė: „Niekas taip nežaloja organizmo kaip ilgalaikis fizinis neveiklumas”. Fiziniai krūviai mūsų organizmui yra būtini, kad tinkamai dirbtų širdis, raumenys, kraujotaka, būtų šalinami toksinai. Judėti naudinga tiek jaunam, tiek senam. Pradėti mankštintis niekada nevėlu.
Mūsų šalis turi paveldėtas nesveikos mitybos tradicijas, būdingas sunkų fizinį darbą dirbančioms tautoms: perkrauti vaišėmis stalai ir persivalgymo kultūra, valgiaraštyje per daug gyvulinės kilmės riebalų, riebių maisto produktų, saldumynų. Nutukimas ypač sparčiai didėja vaikų tarpe.
Yra įrodyta, kad sumažinus svorį bent 10% pagerėja sveikata ir gyvenimo kokybė. Norint atsikratyti antsvorio, reikėtų nepersivalgyti, maitintis reguliariai ir kuo daugiau judėti: kasdien bent po 30 min aktyvaus judėjimo.
Norinčius aktyviau pajudėti ar sužinoti, kaip saugiai ir sveikai mankštintis kviečiame kiekvieną vasario mėnesio antradienį ir ketvirtadienį 17 val. Pasvalio kultūros centro mažojoje salėje (II a.) dalyvauti nemokamuose mankštos užsiėmimuose.
Ateikite pasiruošę mankštai. Mankštos pratimų mokins kineziterapeutė G. Turtinskienė. Kviečiame dalyvauti.
Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro informacija
