Vasario 23d. Sekmadienis

Kaip stiprinti vaikų sveikatą rudenį

2012 Rugsėjo 30d.
Peržiūrų skaičius: 34152
Kaip stiprinti vaikų sveikatą rudenį

Tradiciškai manoma, kad atėjus rudeniui vaikai pradeda sirgti: tai vienu metu susiję ir su mokslo metų pradžia, kai vaikas patenka į didelį kolektyvą, ir su oro permainomis, atšalimu, drėgme, stipriu oro temperatūros pasikeitimu. O priešaky dar laukia žiema! Todėl ruduo – pats tinkamiausias metas stiprinti vaiko sveikatą.

Pasibaigus vasaros atostogoms, daugeliui tenka persiorientuoti į naują gyvenimo sistemą. Prasideda nauji mokslo metai, mažieji pradeda lankyti darželį, tėvai įsisuka į nesibaigiančių darbų ratą. Atvėsus orams, neretam tenorisi kuo greičiau grįžti namo, įsisukti į šiltą antklodę ir gerti arbatą... Tačiau iki tokio, vėlyvo, rudens dar toli. O dabar pats metas pasidžiaugti paskutinėmis šiltomis dienomis, dar nemažai mus palepinančia dienos šviesa bei saulės šiluma.

Aktyvus ruduo padeda geriau pasiruošti žiemai, peršalimo bei gripo sezoną išgyvensite žymiai lengviau, jei vaikas bus užimtas, gaus reikiamą kiekį vitaminų bei... jūsų meilės. Leiskite vaikui kuo daugiau judėti, nes pastebėta, kad judriausi vaikai serga žymiai rečiau. Judėdami jie treniruoja kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, termoreguliacijos sistemas, tampa atsparesni šalto oro bei mikrobų poveikiui.

Bėgiodamas bei šokinėdamas lauke vaikas grūdinasi ne ką mažiau nei suaugęs žmogus, naudodamas kontrastinį dušą. Ilgiems pasivaikščiojimams dabar itin tinkamas metas – galima lankyti parkus, važiuoti grybauti (ar rinkti grybus ir valgyti – spręsti jums patiems, tačiau rasti grybą vaikui visada didelis malonumas), gaudyti paskutinius šiltus saulės spindulius (juk tai ir vitaminas D) – tai patys geriausi grūdinimo būdai! Taip organizmas pamažu pasiruoš žiemai.

Ruduo – geriausias laikas stiprinti per vasarą įgytą imunitetą. Taip pat – pats laikas atsivalgyti sezoninių daržovių bei vaisių, kurie labiausiai naudingi būtent dabar. Tarkim iš arbūzų ir melionų gausite daug mikroelementų, išsivalys kepenys, pagerės odos būklė, vynuogės neturi sau lygių, nuo jų plaukai taps nuostabūs, o peristaltika veiks kaip laikrodis. Valgykite visus vaisius ir daržoves, kurie šiuo metu auga mūsų regione (slyvos, avietės, pomidorai, cukinjos, moliūgas...). Apelsinus pasilikite žiemai.

Šiuo metu svarbu pasirūpinti, kad vaikai gautų kuo daugiau vitaminų, ypač A ir C. Švieži vaisiai, šviežios ir virtos daržovės, pilno (kietagrūdžio) grūdo košės ir gardėsiai, riešutai yra svarbi kasdieninio vaiko raciono dalis, o ypač šaltuoju metų laiku. Stiklinė erškėtuogių ar vitamininės arbatos ryte ir vakare, raminanti vonia vakare su ramunėlių ar raudonėlių nuoviru, dėmesys vaikui – tai padaryti labai paprasta, o nauda – neįtikėtina. Taip pat, pasitarus su vaiko pediatru, galima vartoti ir vitaminų bei mikroelementų.

Viena didžiausių tėvų klaidų rudenį – aprengti mažylį pernelyg šiltai. Vaikas yra lygiai toks pat kaip ir jūs, jam netgi ne taip šalta, nes jo organizmas smulkus ir jaunas, kraujo apytaka puiki, termoreguliacija geresnė nei suaugusiojo. Todėl „aptuloję“ mažylį, galite sulaukti atvirkštinio rezultato – peršilęs kūnelis jautriai sureaguos į mažiausią slersvėjį. Optimaliausias variantas – visada turėti su savimi šiltesnį viršutinį rūbą ir aprengti juo tik tada, kai vaiko rankytės ar nosytė pasidarys šaltos. Tiesiog reikia atminti, kad rudenį vaikus reikia rengti ne tik pagal sezoną, bet ir atsižvelgiant į orą. Dar galima pasakyti taip – neverskite vaiko vilktis megztinio, kai šalta tik jums.

Beje, rudenį dažnai pagerėja vaikų apetitas – nereikia stebėtis, nes taip organizmas ruošiasi žiemai. Čia taip pat reikia paminėti, jog labai svarbu išmokyti vaiką pasirūpinti savo rankyčių švara. Daugiau kaip pusė įvairių ligų perduodamos per rankas ir paprastai patenka į organizmą per burną. Kalbame ne tik apie žarnyno infekcijas. Švarios rankytės žymiai geriau padeda išsaugoti vaikučio sveikatą, nei, tarkim, ant veido nešiojamas tvarstis.

Taip pat nepamirškime, kad rudenį vaikai patiria ir daugiau streso – vyresnieji išgyvena tam tikrą hormoninį disbalansą, darželinukai gali susirgti ir dėl sunkiai vykstančios adaptacijos naujame kolektyve. Kuo daugiau kalbėkite su vaiku apie pasikeitimus, sudarykite teigiamą atmosferą namuose, pratinkite prie naujo režimo, rūpinkitės ne tik fizine, bet ir emocine vaiko sveikata.

Pabaigai - keletas įdomių faktų apie rudenį:

* Kas penktas planetos gyventojas kenčia nuo rudeninės depresijos.

* Chroninių susirgimų padidėjimas šaltuoju metų laiku susijęs su šviesaus paros laiko sutrumpėjimu.

* Raudona lapų spalva apsaugo medžius nuo nepageidaujamų vabzdžių ir kenkėjų. Dauguma kenkėjų – visų pirma amarai – vengia raudonos spalvos. O štai gelsvus ir žalius lapus ėda su malonumu.

* Vaikai, gimę rudenį ar žiemą, turi geresnį regėjimą, nei šiltuoju metų laiku gimusieji.

* Maždaug trečdalis rudenį gimusių vaikų serga astma.

* Ant žemės nukritę šlapi medžių lapai dešimt kartų padidina automobilio stabdymo kelią.

* Ar žinote, kuri pasaulio šalis užima pirmą vietą pasaulyje pagal kasmet didžiausią nukritusių lapų kiekį? Tai Rusija – čia kasmet surenkama apie 429 mln. tonų lapų.

* Maždaug iki XVIII a. nemažoje dalyje pasaulio šalių ruduo oficialiai tęsdavosi nuo dabar minimo rudens lygiadienio (rugsėjo 23d.) iki Kalėdų (gruodžio 25 d.).

Pagal užsienio spaudą parengė Jurga Lūžaitė

Bernardinai.lt



Rūkaliai kenkia vaikų sveikatai

Rūkaliai kenkia vaikų sveikatai

JAV mokslininkai teigia, kad rūkantys tėvai kenkia savo vaikų sveikatai, net jei nerūko šalia jų, praneša BBC. Tyrimo, kuriame dalyvavo 1,5 tūkst. šeimų, rezultatai rodo, kad 95 proc. nerūkančių ir 85 proc. rūkalių sutiko, kad tiesioginiai...


Vaikų patyčių fone: trūksta psichologų

Vaikų patyčių fone: trūksta psichologų

Lietuvai ir toliau Europoje pirmaujant pagal vaikų patiriamas patyčias ir savižudybes dalis mokyklų dar neturi psichologinę pagalbą galinčių suteikti specialistų. Tuo metu mokyklose patyčių tarp mergaičių beveik nemažėja, o tarp berniukų ir toliau...


Nedidelius vaikus siūlo vežioti specialiose sėdynėse

Nedidelius vaikus siūlo vežioti specialiose sėdynėse

Vaiko teisių apsaugos kontrolierė Edita Žiobienė siūlo Kelių eismo taisyklėse nustatyti, kad žemesnius nei pusantro metro ūgio vaikus būtų privaloma vežioti specialiose sėdynėse tiek jiems sėdint ant priekinės, tiek ant galinės automobilio...


Nepamirškime paskiepyti būsimų pirmokų

Nepamirškime paskiepyti būsimų pirmokų

Kauno visuomenės sveikatos centro specialistai primena, kad visuotinai pripažinta – vakcinacija yra ekonomiškai efektyviausia sveikatos išsaugojimo priemonė, siekiant apsisaugoti nuo daugelio užkrečiamųjų ligų. Skiepijimas – yra viena...


Papūga – įnoringas "žaislas"

Papūga – įnoringas "žaislas"

Retas mažylis nenori augintinio. Tačiau vienas inkšdamas kas rytą verčia iš lovos, kad išvestum jį pasivaikščioti, o kiti, žiūrėk, po metų ar dviejų nugaišta – kam vaikui tokia trauma? Gal jums tiktų papūga – jomis rūpintis gali net...


Žuvis sumažina kūdikių egzemos riziką

Žuvis sumažina kūdikių egzemos riziką

Švedų mokslininkai nustatė, kad kūdikiui iki devynių mėnesių bent kartą gavus žuvies sumažėja rizika, kad jis susirgs egzema. Į kūdikių maistą įtraukus bet kokios rūšies žuvies, tikimybė, kad tokie vaikai susirgs šia odos liga buvo 25 procentais...


Vaikų nutukimas – nerimą keliantis reiškinys

Vaikų nutukimas – nerimą keliantis reiškinys

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kasmet nutukusių vaikų padaugėja 2 proc. Pavyzdžiui, 1970 metais tokių vaikų padaugėjo 0,1 proc. Taigi nutukimas dabar plinta 20 kartų greičiau nei prieš 40 metų. PSO prognozuoja, kad jau 2010 metais 1...


Ortopediniai batai neformuoja taisyklingos vaiko pėdos

Ortopediniai batai neformuoja taisyklingos vaiko pėdos

Daugelis tėvų vos vaikščioti pradėjusių vaikučių kojytes įspraudžia į kietus ortopedinius batus, vėliau specialiais įdėklais bando koreguoti plokščiapėdystę ar šleivapėdystę. Taip kankinami vaikai ir neretai "gydoma" normali fiziologinė...


Dvynys berniukas kenkia sesers sveikatai?

Dvynys berniukas kenkia sesers sveikatai?

Tel Avivo universiteto mokslininkai mano, kad kova tarp lyčių prasideda dar motinos įsčiose. O jos pasekmės ne tokios jau nekaltos - dvynys berniukas kenkia dar negimusios sesutės sveikatai. Žurnale Pediatrics paskelbtame straipsnyje mokslininkai...


Patyčios mokykloje: sprendimo būdai, prevencija

Patyčios mokykloje: sprendimo būdai, prevencija

Kovo 18-24 dienomis visoje Lietuvoje vyks „Veiksmo savaitė BE PATYČIŲ“. Akivaizdu, kad patyčių reiškinys vis dar išlieka aktualus, tebeieškoma būdų joms užkirsti kelią.


Ilgalaikis žindymas: Lietuvos psichologė prieš Pasaulio Sveikatos Organizaciją?

Ilgalaikis žindymas: Lietuvos psichologė prieš Pasaulio Sveikatos Organizaciją?

Kartas nuo karto taip nutinka, kad prigimtinis vaiko poreikis glaustis prie mamos ir būti žindomam, sulaukia išpuolių viešais pasisakymais. Kodėl taip nutinka? Kodėl taip norisi žindančių mamų bendruomenę pulti, kaltinti nebūtais dalykais?...


Tinkamas stalas vaikui apsaugo stuburą

Tinkamas stalas vaikui apsaugo stuburą

Artėjant mokslo metams tėvai sukrunta pasirūpinti ne tik mokyklai skirtais reikmenimis, bet ir tinkamu stalu, kėde bei moksleivio darbo vietos apšvietimu. Netaisyklinga laikysena nustatoma kas antram moksleiviui, o skolioze serga kas septintas....


Kada su vaiku kalbėti apie seksą?

Kada su vaiku kalbėti apie seksą?

Kas yra seksas? Tėvai turėtų aplenkti savo atžalas ir į šį klausimą atsakyti anksčiau nei iš jų išgirs šį klausimą. V.Žukas apgailestavo, kad Lietuvoje kiekvieni tėvai individualiai sprendžia, kada vaikui pasakoti apie seksą? Kaip pavyzdį jis...


Išmokti pralaimėti – neįkainojama patirtis

Išmokti pralaimėti – neįkainojama patirtis

Beveik kiekvienas tėvas, žaisdamas stalo ar sportinius žaidimus, jei ne visada, tai bent jau retkarčiais tikrai sąmoningai pasiduoda. Kas būtų, jei niekada nepasiduotume? Nežinau, kaip jus, bet mane persekiotų kaltės jausmas. Kažkur giliai man vis...


Motinos ir vaiko muziejus Kaune – dingęs muziejus

Motinos ir vaiko muziejus Kaune – dingęs muziejus

2012–ieji Seimo nutarimu Lietuvoje paskelbti Muziejų metais, todėl yra gera proga paminėti dingusį muziejų. Kaip žinoma, muziejai vykdo dvi labai svarbias misijas – saugo kultūros ir istorijos vertybes bei šviečia visuomenę. Visuomenės...


Seni tėvai atsakingi už vaikų ligas

Seni tėvai atsakingi už vaikų ligas

Ty­ri­mas, kurį at­li­ko vie­nas Stok­hol­mo ins­ti­tutų, pa­rodė, kad vaikų, ku­rių tėvams jų gi­mi­mo me­tu bu­vo 55 ir dau­giau metų, bi­po­li­nio...


Lyderiais negimstama

Lyderiais negimstama

Kalbėdami apie mažuosius lyderius, dažnai mes iš tiesų kalbame ne apie ką nors kitą, o apie didžiulį norą dominuoti ar netgi „chamiškumą“. Tikroji lyderystė – visai kas kita.


Patyčios internete skaudina labiau nei realus tyčinis užgauliojimas

Patyčios internete skaudina labiau nei realus tyčinis užgauliojimas

Patyčios internete skaudina labiau nei tyčiojimasis į akis ar net gaunami antausiai, pažymi JAV mokslininkai. Tyrėjai iš Nacionalinio pediatrijos instituto išnagrinėjo atvejus, kurie nutiko 4 500 amerikiečių vaikų ir paauglių 2005-2006 metais....


Automobilių tarša silpnina mūsų vaikų sveikatą

Automobilių tarša silpnina mūsų vaikų sveikatą

Olandijoje atliktas tyrimas nustatė ryšį tarp astmos ir alergijų vaikams atsiradimo ir automobilių išmetamų dujų taršos. Nors ir netvirtinama, kad tai tėra vienintelė šių ligų atsiradimo priežastis, tačiau remiantis tyrime gautų rezultatų...


Lauktis dvynių ne taip pavojinga, kaip manyta

Lauktis dvynių ne taip pavojinga, kaip manyta

Po dirbtinio apvaisinimo besilaukiančios dvynių moterys rizikuoja mažiau nei pastojusios natūraliai, rašo guardian.co.uk. Iki šiol daugelis specialistų perspėdavo, jog pastojusioms dirbtinio apvaisinimo būdu moterims itin pavojinga lauktis dvynių....


Kodėl kitur nereikia mokėti motinystės pašalpos

Kodėl kitur nereikia mokėti motinystės pašalpos

Diskusijos apie išties ilgiausias Europoje motinystės atostogas nerimsta ir nerims. Vienos mamos jų dėka planuos būsimus vaikelius, kitos tyliai manys, kad imdamos išmokas skriaudžia silpną valstybę. Tokioms gerai būtų žinoti, kad kitose šalyse,...


Homeopatiniai vaistai: mitai ir tiesa

Homeopatiniai vaistai: mitai ir tiesa

Ką žinome apie homeopatiją? Daugelis pasakys, kad tai natūralus gydymo metodas. Tiesa, ne ką mažesnė dalis teigs, jog homeopatija yra gydymas vaistažolėmis. Kiti papildys, kad tai gydymas labai mažomis vaisto dozėmis. Skeptikai pridurs, kad jeigu...


Kodėl būtina drėkinti kūdikio odą

Kodėl būtina drėkinti kūdikio odą

Kūdikio oda yra maždaug du kartus plonesnė nei suaugusio žmogaus. Be to, iki trečios gyvenimo savaitės ant naujagimio odelės dar nesusidaro vadinamoji rūgščioji plėvelė (t.y. odos pH yra neutralus), kuri padeda apsisaugoti nuo virusų ir bakterijų...


Vaikai gydyti neištirtais vaistais

Vaikai gydyti neištirtais vaistais

Lietuvos biotechnologinių vaistų gamintojai UAB "Sicor Biotech" gresia rimtos problemos - įtariama, jos gaminamas vaikams gydyti skirtas augimo hormonas nebuvo ištirtas taip, kaip reikalauja Europos Sąjunga (ES) ir jo veiksmingumas...


Seksualinis vaikų auklėjimas: kaip ir kada?

Seksualinis vaikų auklėjimas: kaip ir kada? (1)

Vaiko teisių apsaugos kontrolierė Edita Žiobienė prakalbo apie tai, kad būtina vaikus šviesti seksualinėmis temomis, kad jie galėtų apsisaugoti nuo seksualinio išnaudojimo ir prievartos. Anot jos, Lietuva nėra ratifikavusi konvencijos dėl...


Gydytojo homeopato patarimai siaučiant ligomis: kaip gydyti vaikus ir kada mušti temperatūrą

Gydytojo homeopato patarimai siaučiant ligomis: kaip gydyti vaikus ir kada mušti temperatūrą

Daugeliui tėvų pažįstama situacija: vos sušalę, vaikai iš karto suserga, tada gauna vaistų nuo temperatūros, dar vaistų kitiems ligos simptomams (pavyzdžiui slogai, skaudančiai gerklei) slopinti, dar antibiotikų dozę, ir, vos pasveikę, keliauja į...


Išaiškinta paauglių nepastovios nuotaikos priežastis

Išaiškinta paauglių nepastovios nuotaikos priežastis

Anksčiau mokslininkai manė, kad paauglių irzlumo priežastis yra hormonai. Tačiau dabar aiškėja, jog paaugliai dažnai būna savanaudiški, nerūpestingi ir irzlūs todėl, kad jų smegenys vystosi lėčiau, nei auga kūnas. Galvos skenavimas parodė, kad...


Metinukas – stichinė nelaimė namuose

Metinukas – stichinė nelaimė namuose

Kartais metinukų ar dvimetukų mamos net nebando nuodugniai tvarkyti namų, nes žino: tai paprasčiausiai beviltiška. Vos pakeli žaislą nuo žemės ar išvalai palietą balutę, o už nugaros tau stebuklingai atsiranda kita… Kartais net ima...


Jei nė kąsnelio neima į burną

Jei nė kąsnelio neima į burną

"Už mamytę, už tėvelį, už senelį ir senelę…" – ragina valgyti tėveliai mažuosius ir laksto iš paskos su šaukštu. Kiti reaguoja ramiau: išalks – pats paprašys. Kurie elgiasi teisingiau? Specialistai teigia, kad vaikai...


Kaip skatinti vaikus?

Kaip skatinti vaikus?

Ar dažnai apie tai susimąstote? Skatinti mažuosius verta, tačiau ir čia perlenkti lazdos nereikėtų.Skatinti žodžiu ar dovanomis? Tikrasis skatinimas – tai suaugusiojo ir vaiko tarpusavio pasitikėjimas. Jis visų pirma išreiškiamas fiziniais...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9