Gegužės 28d. Ketvirtadienis

Kaip stiprinti vaikų sveikatą rudenį

2012 Rugsėjo 30d.
Peržiūrų skaičius: 34152
Kaip stiprinti vaikų sveikatą rudenį

Tradiciškai manoma, kad atėjus rudeniui vaikai pradeda sirgti: tai vienu metu susiję ir su mokslo metų pradžia, kai vaikas patenka į didelį kolektyvą, ir su oro permainomis, atšalimu, drėgme, stipriu oro temperatūros pasikeitimu. O priešaky dar laukia žiema! Todėl ruduo – pats tinkamiausias metas stiprinti vaiko sveikatą.

Pasibaigus vasaros atostogoms, daugeliui tenka persiorientuoti į naują gyvenimo sistemą. Prasideda nauji mokslo metai, mažieji pradeda lankyti darželį, tėvai įsisuka į nesibaigiančių darbų ratą. Atvėsus orams, neretam tenorisi kuo greičiau grįžti namo, įsisukti į šiltą antklodę ir gerti arbatą... Tačiau iki tokio, vėlyvo, rudens dar toli. O dabar pats metas pasidžiaugti paskutinėmis šiltomis dienomis, dar nemažai mus palepinančia dienos šviesa bei saulės šiluma.

Aktyvus ruduo padeda geriau pasiruošti žiemai, peršalimo bei gripo sezoną išgyvensite žymiai lengviau, jei vaikas bus užimtas, gaus reikiamą kiekį vitaminų bei... jūsų meilės. Leiskite vaikui kuo daugiau judėti, nes pastebėta, kad judriausi vaikai serga žymiai rečiau. Judėdami jie treniruoja kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, termoreguliacijos sistemas, tampa atsparesni šalto oro bei mikrobų poveikiui.

Bėgiodamas bei šokinėdamas lauke vaikas grūdinasi ne ką mažiau nei suaugęs žmogus, naudodamas kontrastinį dušą. Ilgiems pasivaikščiojimams dabar itin tinkamas metas – galima lankyti parkus, važiuoti grybauti (ar rinkti grybus ir valgyti – spręsti jums patiems, tačiau rasti grybą vaikui visada didelis malonumas), gaudyti paskutinius šiltus saulės spindulius (juk tai ir vitaminas D) – tai patys geriausi grūdinimo būdai! Taip organizmas pamažu pasiruoš žiemai.

Ruduo – geriausias laikas stiprinti per vasarą įgytą imunitetą. Taip pat – pats laikas atsivalgyti sezoninių daržovių bei vaisių, kurie labiausiai naudingi būtent dabar. Tarkim iš arbūzų ir melionų gausite daug mikroelementų, išsivalys kepenys, pagerės odos būklė, vynuogės neturi sau lygių, nuo jų plaukai taps nuostabūs, o peristaltika veiks kaip laikrodis. Valgykite visus vaisius ir daržoves, kurie šiuo metu auga mūsų regione (slyvos, avietės, pomidorai, cukinjos, moliūgas...). Apelsinus pasilikite žiemai.

Šiuo metu svarbu pasirūpinti, kad vaikai gautų kuo daugiau vitaminų, ypač A ir C. Švieži vaisiai, šviežios ir virtos daržovės, pilno (kietagrūdžio) grūdo košės ir gardėsiai, riešutai yra svarbi kasdieninio vaiko raciono dalis, o ypač šaltuoju metų laiku. Stiklinė erškėtuogių ar vitamininės arbatos ryte ir vakare, raminanti vonia vakare su ramunėlių ar raudonėlių nuoviru, dėmesys vaikui – tai padaryti labai paprasta, o nauda – neįtikėtina. Taip pat, pasitarus su vaiko pediatru, galima vartoti ir vitaminų bei mikroelementų.

Viena didžiausių tėvų klaidų rudenį – aprengti mažylį pernelyg šiltai. Vaikas yra lygiai toks pat kaip ir jūs, jam netgi ne taip šalta, nes jo organizmas smulkus ir jaunas, kraujo apytaka puiki, termoreguliacija geresnė nei suaugusiojo. Todėl „aptuloję“ mažylį, galite sulaukti atvirkštinio rezultato – peršilęs kūnelis jautriai sureaguos į mažiausią slersvėjį. Optimaliausias variantas – visada turėti su savimi šiltesnį viršutinį rūbą ir aprengti juo tik tada, kai vaiko rankytės ar nosytė pasidarys šaltos. Tiesiog reikia atminti, kad rudenį vaikus reikia rengti ne tik pagal sezoną, bet ir atsižvelgiant į orą. Dar galima pasakyti taip – neverskite vaiko vilktis megztinio, kai šalta tik jums.

Beje, rudenį dažnai pagerėja vaikų apetitas – nereikia stebėtis, nes taip organizmas ruošiasi žiemai. Čia taip pat reikia paminėti, jog labai svarbu išmokyti vaiką pasirūpinti savo rankyčių švara. Daugiau kaip pusė įvairių ligų perduodamos per rankas ir paprastai patenka į organizmą per burną. Kalbame ne tik apie žarnyno infekcijas. Švarios rankytės žymiai geriau padeda išsaugoti vaikučio sveikatą, nei, tarkim, ant veido nešiojamas tvarstis.

Taip pat nepamirškime, kad rudenį vaikai patiria ir daugiau streso – vyresnieji išgyvena tam tikrą hormoninį disbalansą, darželinukai gali susirgti ir dėl sunkiai vykstančios adaptacijos naujame kolektyve. Kuo daugiau kalbėkite su vaiku apie pasikeitimus, sudarykite teigiamą atmosferą namuose, pratinkite prie naujo režimo, rūpinkitės ne tik fizine, bet ir emocine vaiko sveikata.

Pabaigai - keletas įdomių faktų apie rudenį:

* Kas penktas planetos gyventojas kenčia nuo rudeninės depresijos.

* Chroninių susirgimų padidėjimas šaltuoju metų laiku susijęs su šviesaus paros laiko sutrumpėjimu.

* Raudona lapų spalva apsaugo medžius nuo nepageidaujamų vabzdžių ir kenkėjų. Dauguma kenkėjų – visų pirma amarai – vengia raudonos spalvos. O štai gelsvus ir žalius lapus ėda su malonumu.

* Vaikai, gimę rudenį ar žiemą, turi geresnį regėjimą, nei šiltuoju metų laiku gimusieji.

* Maždaug trečdalis rudenį gimusių vaikų serga astma.

* Ant žemės nukritę šlapi medžių lapai dešimt kartų padidina automobilio stabdymo kelią.

* Ar žinote, kuri pasaulio šalis užima pirmą vietą pasaulyje pagal kasmet didžiausią nukritusių lapų kiekį? Tai Rusija – čia kasmet surenkama apie 429 mln. tonų lapų.

* Maždaug iki XVIII a. nemažoje dalyje pasaulio šalių ruduo oficialiai tęsdavosi nuo dabar minimo rudens lygiadienio (rugsėjo 23d.) iki Kalėdų (gruodžio 25 d.).

Pagal užsienio spaudą parengė Jurga Lūžaitė

Bernardinai.lt



Kad vaiko pėdutės būtų sveikos: batukai ir linksma mankštelė

Kad vaiko pėdutės būtų sveikos: batukai ir linksma mankštelė

Jei turite vaikučių, greičiausiai ne kartą yra tekę girdėti, kad prasta avalynė gali „sugadinti mažylio pėdutę“. Ir tai visiška tiesa – netinkamai parinkta avalynė gali ne tik deformuoti besivystančią ir augančią pėdutę, bet ir...


Daugėja narkotikus vartojančių paauglių

Daugėja narkotikus vartojančių paauglių

Lietuvoje daugėja paauglių, kurie vartoja narkotikus. Patys narkomanai sako, kad svaigintis jie pradeda dėl nesaugios aplinkos ir problemų šeimoje. Specialistai pripažįsta, kad padėti psichotropines medžiagas vartojantiems vaikams yra sunkiau nei...


Pusryčių svarba vaikams

Pusryčių svarba vaikams

Daug vaikų keliauja į mokyklą nepavalgę pusryčių ir iškenčia tikrai sunkią dieną be energijos, kurios jiems taip reikia. Jūsų vaikai suvalgė patiekalą prieš eidami miegoti, vakare. Šis patiekalas galbūt buvo, o gal nebuvo tinkamai subalansuotas....


Dėl sunkių kuprinių moksleiviai gali turėti sveikatos problemų

Dėl sunkių kuprinių moksleiviai gali turėti sveikatos problemų

Sunkias kuprines nešiojantiems moksleiviams, anot ispanų specialistų, vėliau gali dėl to pasireikšti nugaros skausmai. "Trečdalis ispanų nešasi mokyklon per daug knygų ir kitokių priemonių", - tvirtina medicinos ekspertas Manuelis...


Berniukus naktinis šlapinimasis vargina dažniau

Berniukus naktinis šlapinimasis vargina dažniau

Penki iš šimto vaikų šlapinasi į lovą nakties metu, tačiau berniukai beveik dvigubai dažniau nei mergaitės, rašoma žurnale Journal of Pediatrics. Ištyrus daugiau kaip 6 tūkst. vaikų nustatyta, kad 7 iš 100 berniukų ir 3 iš 100 mergaičių vargina...


Tingių tėvų vaikai – laimingesni?

Tingių tėvų vaikai – laimingesni?

Tėvystė visai neturi žlugdyti svajonių gyventi dviese ilgai ir laimingai. Laikas, kurį skirsite sau ir sutuoktiniui, gali būti naudingas ir jūsų vaikui. Sakoma, kad geriausi tėvai yra tingūs tėvai – jie nešokinėja aplink vaiką kiekvieną...


Jūreivis Popajus vaikus skatina valgyti daugiau daržovių

Jūreivis Popajus vaikus skatina valgyti daugiau daržovių

Mokslininkai nustatė, kad animacinis herojus jūreivis Popajus nuo 1930 metų paskatino vaikus valgyti daugiau špinatų. Mokslininkai patvirtino, kad vaikai, kurie reguliariai žiūrėjo šį animacinį filmą, dvigubai daugiau valgė daržovių. Kaip praneša...


Kada metas lankyti kūdikį

Kada metas lankyti kūdikį

Daugiau nei prieš penkiolika metų artimieji gimdyvei į ligoninę galėdavo perduoti tik laiškelį ir nedidelį siuntinuką, o į naujagimį pažvelgti tik pro ligoninės langą. Šiandien dažna mamytė lankytojus priima tik gimus mažyliui savo palatoje. Bet...


Tėvai nervingi – vaikai ligoti

Tėvai nervingi – vaikai ligoti

Dažnai stre­są pa­ti­rian­tys tėvai, ken­kia ne tik sa­vo, bet ir vaikų svei­ka­tai. To­kią išva­dą pa­darė grupė Ro­č­es­te­rio (D.Bri­ta­ni­ja)...


Vaikui skauda gerklytę

Vaikui skauda gerklytę

Gana dažna gerklės uždegimo priežastis- sloga. Kai ja suserga kūdikis, dėl kai kurių fiziologinių ypatumų iš nosytės infekcija ypač greitai patenka į gerklę, ir išsivysto nazofaringitas - itin dažna kūdikių bei pirmųjų kelerių metų mažylių liga....


Žemas vaiko ūgis gali slėpti ligą

Žemas vaiko ūgis gali slėpti ligą

Jūsų vaikas yra žemesnis nei bendraamžiai? Jeigu Jums tai kelia nerimą – pasikonsultuokite su endokrinologu. "Jeigu jūsų vaikas, palyginti su kitais vaikas, yra gana žemas, tai gali būti signalas apie galimą sutrikimą. Vaiko augimas...


Komplikacijos naujagimiams po TBC skiepų

Komplikacijos naujagimiams po TBC skiepų

LTV "Panoramai" motinos piktinasi, kad naujagimių komplikacijų po TBC vakcinos atvejų yra kur kas daugiau nei informuoja medikai. Pasak vienos kaunietės, kurios dukrelei - keli mėnesiai, problemos jų šeimą užklupo liepos viduryje, kai...


Namų mokymas turėtų būti laikomas natūraliu dalyku – ne anomalija

Namų mokymas turėtų būti laikomas natūraliu dalyku – ne anomalija

„Žiūrėjau filmą apie vieną Japonijos mokytoją, dirbantį paprastoje mokykloje. Pastebėjęs, kad klasėje vyksta kažkas negero ir supratęs, jog čia kaltos patyčios, jis porą mėnesių „kankino“ vaikus per pietų pertraukas: klausinėjo,...


Krūtimi maitinti vaikai turi mažiau elgesio sutrikimų

Krūtimi maitinti vaikai turi mažiau elgesio sutrikimų

Kūdikiai, kurie buvo maitinti krūtimi, sulaukę penkerių metų amžiaus turi mažiau elgesio problemų nei tie, kurie buvo maitinti dirbtiniais mišiniais, teigia britų mokslininkai žurnale "Archives of Disease in Childhood journal"....


Imigrantų vaikai turi didesnį antsvorį

Imigrantų vaikai turi didesnį antsvorį

Vokietijoje, Augsburge, buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 2306 pradinių klasių mokiniai. Nustatyta, kad vaikai, kuriems vokiečių kalba nėra gimtoji, du kartus dažniau susiduria su antsvorio problemomis. Mokslininkai teigia, kad taip yra...


Į gimdyklas atėjo daugiau džiaugsmo

Į gimdyklas atėjo daugiau džiaugsmo

Prieš 20 metų akušerijos skyriuose bijota stacionarinės infekcijos, todėl moterys gimdymo namuose jausdavosi kaip policijos areštinėse. Gimdyvių izoliacija nuo šeimos buvo visiška nesąmonė - pripažįsta gerai anuos laikus prisimenanti priedo...


Vaikai gydyti neištirtais vaistais

Vaikai gydyti neištirtais vaistais

Lietuvos biotechnologinių vaistų gamintojai UAB "Sicor Biotech" gresia rimtos problemos - įtariama, jos gaminamas vaikams gydyti skirtas augimo hormonas nebuvo ištirtas taip, kaip reikalauja Europos Sąjunga (ES) ir jo veiksmingumas...


Kaip įveikti egzaminų stresą

Kaip įveikti egzaminų stresą

Pats brandos egzaminų įkarštis - didžiulė įtampa ir mokiniams, ir tėvams. Vieni jaudinasi, kad neišlaikys ar gaus prastą įvertinimą, kiti jaudinasi, nes mato, jog nervinasi vaikai. Kaip nugalėti tą jaudulį? Nesistenkite būti tobuli. Visada siekti...


Neišnešioti naujagimiai dažniau serga DDHS

Neišnešioti naujagimiai dažniau serga DDHS

Naujausiais Švedijos mokslininkų tyrimo duomenimis, neišnešioti vaikai turi didesnę riziką sirgti dėmesio deficito hiperaktyviu sutrikimu (DDHS). Ištyrus vieną milijoną vaikų nuo 6 iki 19 metų amžiaus, nustatyta jog 7506 iš jų vartoja DDHS gydymui...


Dėl nelaimingos meilės siūlo kaltinti tėvus

Dėl nelaimingos meilės siūlo kaltinti tėvus

Australų mokslininkai teigia, kad ilgalaikių santykių negalinčios užmegzti moterys turėtų dėl to kaltinti savo tėvus. Pasak vieno Autralijos universiteto mokslininkų, patrauklumo paslaptis slypi imuninės sistemos moterų genuose, kuriuos jos...


Valgyti vaisius ir daržoves turi skatinti tėvai

Valgyti vaisius ir daržoves turi skatinti tėvai

Tėvai, kurie nori, kad jų ikimokyklinio amžiaus vaikai valgytų daugiau vaisių ir daržovių, turėtų pasistengti parodyti pavyzdį, teigia Savigydos pramonės asociacija (SPA). Jungtinėse Amerikos Valstijose ištyrus 1306 šeimas, nustatyta, kad kai...


Atsakomybė prieš sergantį vaiką – neprarasti vilties

Atsakomybė prieš sergantį vaiką – neprarasti vilties

Aštuonerių metų joniškietis Redas Olšauskas supančio pasaulio neregi nuo gimimo. Nors mama ir seneliai vaiką vežiojo pas įvairius gydytojus, berniuko akytes plovė švęstu vandeniu, – vaikas net nereaguoja į šviesą. Bet artimieji tikisi...


Išgalvotas draugas

Išgalvotas draugas

Iš tiesų daugeliui tėvų tokiu atveju kyla klausimas, ką daryti? Nekreipti dėmesio, drausti, pasišaipyti ir taip išvaryti tą nematomą būtybę, o gal su juo susidraugauti? O gal problema čia didesnė ir reikalauja specialisto konsultacijų? Ramybės,...


Psichologas vaiką į darželį leisti pataria tik nuo ketverių

Psichologas vaiką į darželį leisti pataria tik nuo ketverių

Ankstyvas vaiko atitraukimas nuo motinos yra vienas didžiausių rizikos faktorių, kaip galima sugadinti žmogui gyvenimą, teigė vaikų psichologas Andrius Atas, ragindamas vykdančiuosius valstybinę politiką atsigręžti į šeimą. Psichologas teigiamai...


Kuo labiau mėgaujiesi seksu – tuo didesnė tikimybė pastoti

Kuo labiau mėgaujiesi seksu – tuo didesnė tikimybė pastoti

Kuo daugiau kartų mylitės – tuo didesnė tikimybė pastoti, tuo tikriausiai niekas neabejoja. Bet stebina tai, kad įvairių mokslininkų tyrimai parodė – vidutinė britų pora, besimylinti gana reguliariai, teturi 18 procentų tikimybę...


Vaikų nevalgumas – rimta problema ar bandymas gudrauti?

Vaikų nevalgumas – rimta problema ar bandymas gudrauti?

Dauguma tėvelių augindami mažylius susidūrė su jų apetito stokos problema. Kartais mažyliai nevalgo dėl kaprizų, tačiau jei vaikas visada sako, kad yra sotus, o jam akivaizdžiai krenta svoris, silpsta imunitetas, dažnėja sergamumas, reikėtų...


Vaikų sveikatą tikrins ir odontologai

Vaikų sveikatą tikrins ir odontologai

Profilaktiškai kasmet sveikatą besitikrinantys moksleiviai privalės apsilankyti ir pas odontologą. Jau baiminamasi, kad naujoji tvarka dar labiau pailgins eiles poliklinikose. Pasiūlė odontologai Iki rugsėjo 15 dienos moksleiviai privalo...


Nekviesta bėda – nervinis tikas

Nekviesta bėda – nervinis tikas

Išlydėjote savo mažylį į darželį. Praėjo sunkiausios dienos, rodos, ir pati jau apsipratote su mintimi, kad mažasis gerokai ūgtelėjo, tik štai vaikas pradėjo taip stipriai mirksėti akytėmis, kad net įtariate akių uždegimą. Bet kai gydytoja...


Kad naktis nevirstų diena

Kad naktis nevirstų diena

„Nors mano sūnui jau dveji metukai, dar nė vienos nakties jis neišmiegojo neprabudęs“, „...mūsų sūnus vidurnakty atsistoja savo lovelėje ir nori su mumis žaisti“, „mūsų dukra užmiega tik tuomet, kai kambaryje dega...


Gerą kūdikių savijautą lemia prižiūrėta oda ir plaukai

Gerą kūdikių savijautą lemia prižiūrėta oda ir plaukai

Daugelis šiuolaikiškų tėvų vis dažniau susimąsto apie ekologišką kūdikio auginimą. Kiti visgi lieka prie senamadiškesnių būdų ir kasdien naudoja sauskelnes, nepatogiais momentais pasikliauja drėgnomis servetėlėmis. Tačiau kad ir kaip tėvai...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9