Kovo 7d. Sekmadienis

Kaip apsaugoti ateities Sabonių kelių sąnarius?

(2) 2015 Rugpjūčio 17d.
Peržiūrų skaičius: 24046

Vaikai rankomis atsispiria nuo žemės ir atsargiai stato pirmuosius savo žingsnius. Bėgant laikui, jų tempas pamažu greitėja, atsiranda noras pavyti, pagauti, bėgti. Tėtis arba mama parodo kamuolį, ir jis tampa neatsiejamu aktyvių pramogų pagalbininku. Juk neįmanoma atsispirti norui į kažką pataikyti, nuspirti ar numesti apvalų daiktą. Vaikai pamažu ugdo koordinacijos įgūdžius, prie kamuolio pripranta rankos, delnai, pirštai. Ir tuomet, kai žengiami pirmieji žingsniai į komandinių žaidimų aikštelę, daugelis vaikų jau būna fiziškai sutvirtėję, kad kūliais (dažnai tiesiogine to žodžio prasme) panirtų į nepakeičiamą komandinių žaidimų sūkurį.

Esame krepšinio šalis, tad nenuostabu, jog kiekvienas miestelis ar kaimas (kartais net kiemas) turi savo krepšinio aikštelę, kur renkasi jaunimas. Natūralia atranka vaikai buriasi į komandas ir pagal savo gebėjimus žaidžia tarpusavyje. Mažesnieji ateina pamėtyti į krepšį, vyresni pradeda nuo paprastesnių krepšinio žaidimų, o vyriausieji pliekia komandinį krepšinį, stengdamiesi atkartoti savo dievukų taktikas bei gudrybes ir galbūt svajodami, kad ateityje patys taps profesionaliais sportininkais.

„Tegu sau laksto“ pasakytų abejingesnis, tačiau mes norime užkirsti kelią galimoms sveikatos problemoms, apie kurias derėtų pasidomėti vaikui pradėjus aktyviai sportuoti dar augant. Šįkart apie kelių sąnarių ir girnelių problemas bei jų prevenciją sportuojant nuo mažų dienų kalbamės su vaikų ortopedijos gydytoja Vitalija Pačekajūte ir viena geriausių Lietuvos krepšininkių Rima Vadapalaite – Valentiene.

„Ne paslaptis, kad krepšinį mėgsta ir merginos, tačiau ankstyvoje vaikystėje jos yra truputį mažiau judrios ir dėl to neretai turi antsvorio, kuris kenkia ne tik visam organizmui, bet ir apkrauna vaikų kelius,“ - sako gydytoja. Ji teigia, kad mergaitės pradeda augti truputį anksčiau už berniukus. Dėl to kaulai taip pat auga greičiau, o paskui juos ne visuomet spėjantys raiščiai gali sukelti kelių skausmus.

Aktyvumas labai svarbus jau pačioje vaikystėje, tad kompiuterinius sportinius žaidimus visiems vaikams patartina iškeisti į pajudėjimą gryname ore. Tačiau ką daryti, kai dar vaikystėje judėti trukdo sąnarių skausmai? Gydytoja siūlo išskirti augimo skausmus, kurie gali kamuoti daugelį, ir nepaaiškinamą skausmą, kuomet geriau nieko nelaukus pasirodyti specialistui. Galimas ir viso kūno sąnarių laisvumas . Tokiu atveju taip pat vertėtų kreiptis į gydytoją.

Jei jūsų vaikas nesiskundžia sąnarių skausmu, tačiau sportui skiria itin daug dėmesio, gydytoja Vitalija Pačekajūtė siūlo užsiregistruoti pas ortopedą – traumatologą kalcio ir vitamino D koncentracijos kraujyje tyrimui. Neišsigąskite, net ir neigiami tyrimo rezultatai dar nereikš, kad reikalingas rimtas ir sudėtingas gydymas. Dažniausiai užtenka reguliariai pavartoti maisto papildų ar žuvies taukų, kurie puikiai tinka sąnarių stiprinimui.

Žinome, kad niekas neužkirs kelio jaunuolio svajonei tapti profesionaliu sportininku, tad net ir turintys sąnarių problemų gali aktyviai sportuoti, tačiau nepavyks apsieiti be kruopščios mankštos ir rūpestingai atliekamų tempimo pratimų. Labai svarbus kokybiškas apšilimas ir prasitampymai pradiniame treniruotės etape. Juos padės išmokti treneris arba kineziterapeutas, pas kurį, ko gero, užsukti teks, nes turint silpnus sąnarius ir reguliariai nestiprinant raumenų, gali būti sunku pasiekti rimtesnių rezultatų.

- Ar yra dar būdų stiprinti savo sąnarius? - klausiame gydytojos.

- Žinoma. Gerkite daug vandens ir valgykite maisto produktus, skatinančius kalogeno gamybą: šaltieną, soją, lašišą, skumbrę, špinatus, kopūstus, lapines salotas.

Atlikus visus šiuos prevencijos veiksmus, labai svarbus dar vienas apsisaugojimo būdas – kokybiškas kelio įtvaras, kuris pagal poreikį gali imobilizuoti, fiksuoti, apsaugoti, lengvai sutvirtinti.

Rima Vadapalaitė – Valentienė, 2011 metų geriausia Lietuvos krepšininkė, prisimena tik vieną traumą, privertusią koją įstatyti į įtvarą, kai prieš septynerius – aštuonerius metus buvo patempusi šoninius kelio raiščius: „Kelių traumos labai priklauso nuo daugybės dalykų: prigimtis, maistas, įgimti dalykai, sporto šakos pasirinkimas ir kt. Galima aktyviai sportuoti visą gyvenimą ir neturėti nė vienos traumos, o būna ir taip, kad labai perspektyvūs sportininkai vien dėl traumų turi nutraukti karjerą.“

Rima prisimena, kad po kelio traumos atlikdavo specialius raiščių stiprinimui skirtus pratimus.

Vaikų keliams stiprinti taip pat yra daug pratimų, tačiau juos derėtų atlikti individualiai, trenerio paliepimu, nes kiekvieną vaiką akylai stebintis profesionalas galėtų geriausiai iškelti tikslus ir nustatyti apkrovas.

Sportuojantys vaikai, tarp kurių ir krepšininkės sūnus bei jo bendraamžiai, dėvi kelio girnelės sutvirtinimus. Tačiau kiekviena auganti koja reikalauja individualių sprendimų, pritaikytų būtent vienų ar kitų vietų stiprinimui ar apsaugojimui. Krepšininkė pastebi, jog įtvaro tikrai nereikia, jei gydytojas neliepė jo įsigyti, nes uždėtas įtvaras riboja tam tikrus sausgyslių ir raumenų darbus, ir dėl to galima tų vietų atrofija.

Taigi, leiskite vaikams sportuoti, būti aktyviems, o susidūrus su konkrečiomis problemomis, kreipkitės į tos srities specialistus, kurie patars ir padės.

Tel. pasiteiravimui +370 685 6001

www.pesplanus.lt


Likučiams – ne! Ypač metinukui

Likučiams – ne! Ypač metinukui

Aišku, smagu, kai beveik iki Naujųjų galima atsipūsti ir misti tik tuo, ko prikimštas šaldytuvas! Be to, negi virsi vaikui šviežios mėsytės, kai reikia suvartoti kalėdinį kumpį… Sudėjai su virta bulve į maišytuvą, tik bžžž, ir prašom! Tik...


Vaikas neturi apetito? Gali grėsti mažakraujystė

Vaikas neturi apetito? Gali grėsti mažakraujystė

Ir vėl Jūsų vaikas nenoriai kramsnoja daržoves, o gal apskritai neina prie stalo? Tai – tikra kankynė mamytėms, turintiems namie nevalgiuką. Kai kurie tėvai numoja ranka į nevalgantį vaiką, nes mano, kad praleistas valgis – menka bėda....


Ministerija mokiniams saugiai elgtis keliuose primins „Saugaus pirmoko pasu“

Ministerija mokiniams saugiai elgtis keliuose primins „Saugaus pirmoko pasu“

Susisiekimo ministerija su Automobilių kelių direkcija pranešė parengusios "Saugaus pirmoko pasus", kurie šiemet į mokyklą pradėsiantiems eiti vaikams turėtų priminti, kaip saugiai elgtis keliuose. Susisiekimo ministras Eligijus Masiulis...


Maitinimas mokyklose: obuolys sriubos neatstoja

Maitinimas mokyklose: obuolys sriubos neatstoja

Privalomuose mokinių valgiaraščiuose nebeliko pirmuoju vadinto patiekalo – sriubos. Nejaugi nebesveika ją valgyti? Šiais mokslo metais įsigaliojusi nauja mokinių maitinimo organizavimo bendrojo lavinimo mokyklose tvarka sukėlė diskusijų,...


Ar plaukimo turėtų mokyti mokyklose?

Ar plaukimo turėtų mokyti mokyklose?

Vien per praėjusį savaitgalį Lietuvoje gelbėtojai ištraukė 17 skenduolių. Nuo metų pradžios šis skaičius siekia 140 - kone dvigubai daugiau nei pernai. Priežastis - neatsargumas Specialistai dėl tokių tragiškų skaičių kaltina žmonių neatsargumą....


Gimdymas: kiek jis kainuoja Didžiojoje Britanijoje? (I dalis)

Gimdymas: kiek jis kainuoja Didžiojoje Britanijoje? (I dalis)

Žmogus į šį pasaulį visur ateina vienodai, tik pasitinkamas skirtingai. Ar pagrįstas lietuvių nepasitenkinimas sveikatos priežiūra mūsų šalyje? Jauna mama Šarūnė Jurėnaitė, gyvenanti Didžiojoje Britanijoje, sutiko papasakoti savo gimdymo istoriją....


Drabužiai parodo, kad mažylis karščiuoja

Drabužiai parodo, kad mažylis karščiuoja

Pranešama, kad Didžiojoje Britanijoje sukurti nauji drabužiai, kurie informuos tėvus, kada jų vaikas negaluoja. Drabužiai gaminami iš medvilnės, į kurią įpinamos reaguojančios į temperatūrą pigmentinės granulės. Tokiu būdu mažylio kūno...


Tomas Sojeris mokosi rūkyti arba rūkymas ir vaikai

Tomas Sojeris mokosi rūkyti arba rūkymas ir vaikai

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, kasmet dėl rūkymo miršta apie 4 mln. žmonių. Rūkymas yra pagrindinė sunkių ligų priežastis, tačiau, nežiūrint to, žmonės rūko. Ciuricho universiteto profesoriaus K. Birnerio žodžiais: “prieš 100...


Cezario pjūvis keičia kūdikio leukocitų DNR

Cezario pjūvis keičia kūdikio leukocitų DNR

Švedijos mokslininkai pranešė aptikę DNR mutacijas, kurios esą gali paaiškinti, kodėl po Cezario pjūvio operacijų gimusiems vaikams gresia didesnis imuninės sistemos pakitimų sukeltų ligų, tarp jų astmos, diabeto ir vėžio, pavojus. Karolinska...


Hormonų įtaka vystymuisi

Hormonų įtaka vystymuisi

Vaiko charakteris tapo itin bjaurus, jūsų atžala labai greitai auga arba klasėje yra pats mažiausias, pernelyg liesas, o kramto nesustodamas arba atsisako valgyti, nors per odą galima kaulus skaičiuoti? Tėvai save ramina, kad tai dėl pereinamojo...


Angina dažniausiai kamuoja vaikus

Angina dažniausiai kamuoja vaikus

Šaltuoju metų laikotarpiu organizmas nusilpsta, sutrinka imuninė sistema, tad ligos ima lipti kaip varnalėšų kabučiai prie drabužių. Itin padaugėja sergančių vaikų. Viena dažniausių jiems diagnozuojamų ligų - angina. Pasak gydytojos...


Ramybė tėvams: išmanusis kūdikių drabužis paaiškina, kodėl vaikas verkia

Ramybė tėvams: išmanusis kūdikių drabužis paaiškina, kodėl vaikas verkia

Įvairių daviklių prikimštas kūdikių drabužis „Exmobaby“ gali nustatyti, kuo vaikas yra nepatenkintas ir pranešti tėvams, kodėl jis verkia. Aprangoje yra įtaisytas termometras, širdies ritmą sekantis daviklis, judesių sensoriai ir kita...


Aušra Šūmakarienė. Kodėl mano vaikas elgiasi agresyviai?

Aušra Šūmakarienė. Kodėl mano vaikas elgiasi agresyviai?

Dirbant vaikų psichologe, konsultuojant jų tėvelius su agresijos tema tenka susidurti dažnai. Nesiimčiau teigti, kad agresijos tarp vaikų daugėja. Ji buvo ir liks tarp mūsų, keisdama savo formas ir raiškos intensyvumą. Visgi pyktis ir jo valdymas...


Mokyklose - privalomos sveikos gyvensenos pamokos?

Mokyklose - privalomos sveikos gyvensenos pamokos?

Saugodamas jaunimą nuo kvaišalų, sveikatos apsaugos ministras Algis Čaplikas teikia Seimui Nacionalinę narkotikų kontrolės ir narkomanijos prevencijos programą 2009-2016 metams. Tarp siūlomų narkomanijos prevencijos priemonių - ir privalomos...


Darželinukas kūno labirintuose

Darželinukas kūno labirintuose

Vaikas myli savo kūną. Visą visą. Ir nekapsto giliau, nei jo amžiui priklauso. Tik tėvai to domėjimosi kartais bijo. Nepraleiskime kasdienybės momentų pasikalbėti apie savo sielos rūbą – kūną.


Devynios merino vilnos paslaptys

Devynios merino vilnos paslaptys

Vilna yra viena seniausių ir universaliausių pluoštų, naudojamų drabužiams. Vilna yra šilta, natūrali, patvari, palaiko optimalią kūno temperatūrą. Pati kokybiškiausia ir šiuo metu pasaulyje labiausiai vertinama merino vilna. Kokiomis...


Mokyklose – mažiau patyčių

Mokyklose – mažiau patyčių

Per pirmuosius prevencinės programos "Olweus" įgyvendinimo metus patyčių mokyklose sumažėjo vidutiniškai 15 procentų. Maždaug 20-čia procentų sumažėjo ilgalaikių (trunkančių metus ir ilgiau) patyčių, kurių psichologinės pasekmės tiek...


Mamyte, o kada tu mirsi?..

Mamyte, o kada tu mirsi?..

nejauku sulaukti tokio klausimo… Tačiau būtų keista, jei Mirusiųjų dieną pyplys visiškai nepaliestų mirties temos. Ir geriau ją aptarti, nes, kaip ir kitos į šoną nustumtos bei neaptartos temos, vaiko sąmonėje ji gali išsikreipti. Vaikai...


Miega kaip kūdikis

Miega kaip kūdikis

Ką reiškia miegoti kaip kūdikiui? Dažniausiai mes įsivaizduojame vaizdelį it paveiksliuką – angelėlis pučia į akį, dailiai sudėjęs rankeles ir užmerkęs akeles. Tokiomis akimirkomis norisi neatsitraukiant grožėtis mažyliu. Tačiau pirmojo...


Virš mokyklų – jokių mobiliojo ryšio antenų

Virš mokyklų – jokių mobiliojo ryšio antenų

Sveikatos apsaugos ministerija sugriežtino higienos normas. Iki liepos 1-osios mobiliojo ryšio operatoriams teks išmontuoti ant mokyklų stogų esančias antenas. Vilniaus Mstislavo Dobužinskio vidurinės mokyklos administracijos teigimu, antena ant...


Dėl nelaimingos meilės siūlo kaltinti tėvus

Dėl nelaimingos meilės siūlo kaltinti tėvus

Australų mokslininkai teigia, kad ilgalaikių santykių negalinčios užmegzti moterys turėtų dėl to kaltinti savo tėvus. Pasak vieno Autralijos universiteto mokslininkų, patrauklumo paslaptis slypi imuninės sistemos moterų genuose, kuriuos jos...


Dantų dygimo schema

Dantų dygimo schema

Pirmojo dantuko laukiame nekantraudami. Kada išsikala paskutiniai, ne visada ir pastebime. Tačiau iki dvejų su puse metukų mažylio burnoje turėtų būti 20 baltukų. Pateikiame kūdikių dantų dygimo schemą ir eiliškumą.


Ką pranašauja nėščiųjų sapnai?

Ką pranašauja nėščiųjų sapnai?

Dauguma nėščių moterų pastebi, kad jų sapnai pasikeitė, jie prisipildė judesio, ryškių spalvų ir emocijų. Juose atsirado daug nepažįstamų vietų ir žmonių. Medikai tokias permainas sieja su psichikos pokyčiais – gimdymo baime, rūpesčiu dėl...


Eglė Kuraitė. Ko ir kaip vaikai mokosi iš mūsų

Eglė Kuraitė. Ko ir kaip vaikai mokosi iš mūsų

Autorė yra psichologė, asociacijos „Mentor Lietuva“ mentorystės programos koordinatorė. Kiekvieną rytą trejų metų Emilija puošiasi prie veidrodžio. Ji kruopščiai derina papuošalus, pati renkasi rožinį sijoną ir prie jo derina violetinį...


Ar tikrai dėl vaikų ligų gali būti kalti ne tik virusai, bet ir tėvai?

Ar tikrai dėl vaikų ligų gali būti kalti ne tik virusai, bet ir tėvai?

Nė vienas vaikas neužauga be ligų. Peršalimo ligos, virusinės infekcijos formuoja imunitetą. Kaip padėti, kad liga praeitų lengviau ir be komplikacijų? Ką turėtume padaryti, kad organizmo adaptacija vyktų švelniai, be didelių iššūkių sveikatai? Ar...


Echoskopija kūdikiams - su kliūtimis

Echoskopija kūdikiams - su kliūtimis

Vasara - ne tik atostogų, bet ir didelių eilių pas gydytojus specialistus metas. Klaipėdoje tris savaites, o gal net ilgiau gali tekti laukti tėvams, norintiems, kad jų kūdikiui echoskopu būtų ištirti vidaus organai. Susirgus trijų mėnesių...


Atsakomybė prieš sergantį vaiką – neprarasti vilties

Atsakomybė prieš sergantį vaiką – neprarasti vilties

Aštuonerių metų joniškietis Redas Olšauskas supančio pasaulio neregi nuo gimimo. Nors mama ir seneliai vaiką vežiojo pas įvairius gydytojus, berniuko akytes plovė švęstu vandeniu, – vaikas net nereaguoja į šviesą. Bet artimieji tikisi...


Jaunai mamai šokas – jos mažylė gimė su dantimis

Jaunai mamai šokas – jos mažylė gimė su dantimis

Jaunai mamai neteks maitinti savo naujagimės krūtimi, mat mažylė gimė su dviem priekiniais dantukais. Kaip praneša dailymail.co.uk, 25 –erių metų Patricija Caulfield perlinius dukros Fionos dantukus pastebėjo dar ligoninėje. "Kai ji...


Atbudus gamtai, ašaros liejasi upeliais…

Atbudus gamtai, ašaros liejasi upeliais…

Alerginis konjunktyvitas – tai akies junginės uždegimas, prasidedantis dėl gausių ir jautrių junginės kraujagyslių tiesioginio kontakto su alergenais. Kas sukelia sezoninę akių ligą Alerginį konjunktyvitą dažniausiai sukelia medžių, žolių,...


Koks bus vaiko ūgis?

Koks bus vaiko ūgis?

Nors žinoma keletas būdų, kaip atspėti būsimą vaiko ūgį, medikai sako tokiomis spėlionėmis nesiremiantys, nes vaiko ūgis priklauso ne tik nuo genų ir hormonų, bet ir nuo persirgtų ligų, mitybos, socialinės aplinkos ir kitų veiksnių. Teigiama, kad...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Rezus Rezus Rezus