Lapkričio 21d. Ketvirtadienis

Kaip apsaugoti ateities Sabonių kelių sąnarius?

(2) 2015 Rugpjūčio 17d.
Peržiūrų skaičius: 24046

Vaikai rankomis atsispiria nuo žemės ir atsargiai stato pirmuosius savo žingsnius. Bėgant laikui, jų tempas pamažu greitėja, atsiranda noras pavyti, pagauti, bėgti. Tėtis arba mama parodo kamuolį, ir jis tampa neatsiejamu aktyvių pramogų pagalbininku. Juk neįmanoma atsispirti norui į kažką pataikyti, nuspirti ar numesti apvalų daiktą. Vaikai pamažu ugdo koordinacijos įgūdžius, prie kamuolio pripranta rankos, delnai, pirštai. Ir tuomet, kai žengiami pirmieji žingsniai į komandinių žaidimų aikštelę, daugelis vaikų jau būna fiziškai sutvirtėję, kad kūliais (dažnai tiesiogine to žodžio prasme) panirtų į nepakeičiamą komandinių žaidimų sūkurį.

Esame krepšinio šalis, tad nenuostabu, jog kiekvienas miestelis ar kaimas (kartais net kiemas) turi savo krepšinio aikštelę, kur renkasi jaunimas. Natūralia atranka vaikai buriasi į komandas ir pagal savo gebėjimus žaidžia tarpusavyje. Mažesnieji ateina pamėtyti į krepšį, vyresni pradeda nuo paprastesnių krepšinio žaidimų, o vyriausieji pliekia komandinį krepšinį, stengdamiesi atkartoti savo dievukų taktikas bei gudrybes ir galbūt svajodami, kad ateityje patys taps profesionaliais sportininkais.

„Tegu sau laksto“ pasakytų abejingesnis, tačiau mes norime užkirsti kelią galimoms sveikatos problemoms, apie kurias derėtų pasidomėti vaikui pradėjus aktyviai sportuoti dar augant. Šįkart apie kelių sąnarių ir girnelių problemas bei jų prevenciją sportuojant nuo mažų dienų kalbamės su vaikų ortopedijos gydytoja Vitalija Pačekajūte ir viena geriausių Lietuvos krepšininkių Rima Vadapalaite – Valentiene.

„Ne paslaptis, kad krepšinį mėgsta ir merginos, tačiau ankstyvoje vaikystėje jos yra truputį mažiau judrios ir dėl to neretai turi antsvorio, kuris kenkia ne tik visam organizmui, bet ir apkrauna vaikų kelius,“ - sako gydytoja. Ji teigia, kad mergaitės pradeda augti truputį anksčiau už berniukus. Dėl to kaulai taip pat auga greičiau, o paskui juos ne visuomet spėjantys raiščiai gali sukelti kelių skausmus.

Aktyvumas labai svarbus jau pačioje vaikystėje, tad kompiuterinius sportinius žaidimus visiems vaikams patartina iškeisti į pajudėjimą gryname ore. Tačiau ką daryti, kai dar vaikystėje judėti trukdo sąnarių skausmai? Gydytoja siūlo išskirti augimo skausmus, kurie gali kamuoti daugelį, ir nepaaiškinamą skausmą, kuomet geriau nieko nelaukus pasirodyti specialistui. Galimas ir viso kūno sąnarių laisvumas . Tokiu atveju taip pat vertėtų kreiptis į gydytoją.

Jei jūsų vaikas nesiskundžia sąnarių skausmu, tačiau sportui skiria itin daug dėmesio, gydytoja Vitalija Pačekajūtė siūlo užsiregistruoti pas ortopedą – traumatologą kalcio ir vitamino D koncentracijos kraujyje tyrimui. Neišsigąskite, net ir neigiami tyrimo rezultatai dar nereikš, kad reikalingas rimtas ir sudėtingas gydymas. Dažniausiai užtenka reguliariai pavartoti maisto papildų ar žuvies taukų, kurie puikiai tinka sąnarių stiprinimui.

Žinome, kad niekas neužkirs kelio jaunuolio svajonei tapti profesionaliu sportininku, tad net ir turintys sąnarių problemų gali aktyviai sportuoti, tačiau nepavyks apsieiti be kruopščios mankštos ir rūpestingai atliekamų tempimo pratimų. Labai svarbus kokybiškas apšilimas ir prasitampymai pradiniame treniruotės etape. Juos padės išmokti treneris arba kineziterapeutas, pas kurį, ko gero, užsukti teks, nes turint silpnus sąnarius ir reguliariai nestiprinant raumenų, gali būti sunku pasiekti rimtesnių rezultatų.

- Ar yra dar būdų stiprinti savo sąnarius? - klausiame gydytojos.

- Žinoma. Gerkite daug vandens ir valgykite maisto produktus, skatinančius kalogeno gamybą: šaltieną, soją, lašišą, skumbrę, špinatus, kopūstus, lapines salotas.

Atlikus visus šiuos prevencijos veiksmus, labai svarbus dar vienas apsisaugojimo būdas – kokybiškas kelio įtvaras, kuris pagal poreikį gali imobilizuoti, fiksuoti, apsaugoti, lengvai sutvirtinti.

Rima Vadapalaitė – Valentienė, 2011 metų geriausia Lietuvos krepšininkė, prisimena tik vieną traumą, privertusią koją įstatyti į įtvarą, kai prieš septynerius – aštuonerius metus buvo patempusi šoninius kelio raiščius: „Kelių traumos labai priklauso nuo daugybės dalykų: prigimtis, maistas, įgimti dalykai, sporto šakos pasirinkimas ir kt. Galima aktyviai sportuoti visą gyvenimą ir neturėti nė vienos traumos, o būna ir taip, kad labai perspektyvūs sportininkai vien dėl traumų turi nutraukti karjerą.“

Rima prisimena, kad po kelio traumos atlikdavo specialius raiščių stiprinimui skirtus pratimus.

Vaikų keliams stiprinti taip pat yra daug pratimų, tačiau juos derėtų atlikti individualiai, trenerio paliepimu, nes kiekvieną vaiką akylai stebintis profesionalas galėtų geriausiai iškelti tikslus ir nustatyti apkrovas.

Sportuojantys vaikai, tarp kurių ir krepšininkės sūnus bei jo bendraamžiai, dėvi kelio girnelės sutvirtinimus. Tačiau kiekviena auganti koja reikalauja individualių sprendimų, pritaikytų būtent vienų ar kitų vietų stiprinimui ar apsaugojimui. Krepšininkė pastebi, jog įtvaro tikrai nereikia, jei gydytojas neliepė jo įsigyti, nes uždėtas įtvaras riboja tam tikrus sausgyslių ir raumenų darbus, ir dėl to galima tų vietų atrofija.

Taigi, leiskite vaikams sportuoti, būti aktyviems, o susidūrus su konkrečiomis problemomis, kreipkitės į tos srities specialistus, kurie patars ir padės.

Tel. pasiteiravimui +370 685 6001

www.pesplanus.lt


Auklėjimas svarbiau už įgimtas savybes?

Auklėjimas svarbiau už įgimtas savybes?

Neuromokslininkas, pastaruosius 20 metų tyrinėjantis žudikų smegenis, nustebo pamatęs savo smegenų tyrimo rezultatus. Kaip skelbia portalas NPR, neuromokslininkas Jimas Fallonas, sužinojęs, kad jo giminės iš tėvo pusės dažnai kalėjo už...


Beveik kas antras Lietuvos gyventojas ryžtųsi globoti giminaičio vaiką

Beveik kas antras Lietuvos gyventojas ryžtųsi globoti giminaičio vaiką

Tai parodė Valstybės vaiko teisių apsaugos ir įvaikinimo tarnybos prie Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos užsakymu rinkos tyrimų kompanijos "Rait" atlikta gyventojų apklausa apie tai, kokiomis aplinkybėmis žmonės taptų globėjais,...


Gimdoje esantį kūdikį bus galima pamatyti su 3D akiniais

Gimdoje esantį kūdikį bus galima pamatyti su 3D akiniais

Nvidia ir Siemens Healthcare pristatė naują ultragarsinę 3D skenavimo technologiją, kuri vaiko tėveliams bei akušeriams leis išvysti augantį vaisių detalioje ir aiškioje trimatėje erdvėje naudojant 3D akinius. Tai tapo įmanoma dėka iš 3D filmų...


Pilvo diegliai – tarsi nesėkmė loterijoje

Pilvo diegliai – tarsi nesėkmė loterijoje

Nors pilvuko diegliai nelaikomi liga, nuo jų sukeltų mažylio kančių ir nenumaldomo verksmo tėvelius neretai apima neviltis. Kūdikio pilvo diegliais paprastai vadinami aštrūs, periodiški, spazminiai pilvo skausmai. Todėl mažylis iš skausmo...


Stebuklinga juoko galia

Stebuklinga juoko galia

Suaugęs žmogus per dieną nusišypso vidutiniškai 15 kartų, tuo tarpu vaikai – net 400 kartų. Vadinasi, augdami prarandame šį nuostabų gebėjimą. Seniai žinoma apie stebuklingą juoko galią: tas, kuris dažniau juokiasi, ilgiau gyvena. Viešųjų...


R. Kuodis: nedirbusios mamos išmoką galėtų gauti skolon

R. Kuodis: nedirbusios mamos išmoką galėtų gauti skolon

Niekada mokesčių "Sodrai" nemokėjęs ligonis arba vaiko susilaukusi moteris išmokas galėtų gauti kaip kreditą. Tokius siūlymus išsakė ekonomistas Raimondas Kuodis. Tokiu atveju ši visuomenės dalis neliktų be pagalbos, o skolą grąžintų...


Kinijos "vieno vaiko" politika – be ateities?

Kinijos "vieno vaiko" politika – be ateities?

Pastaruosius 30 metų Kinijoje galiojanti "vieno vaiko" politika ateityje greičiausiai tokia griežta nebus. Vyriausybė jau dabar priversta ją persvarstyti, mat šalies visuomenė ne tik sparčiai sensta, bet ir susiduria su kitomis...


Kamuoliukų baseinai - ne tik pramogoms ar dailesniam interjerui

Kamuoliukų baseinai - ne tik pramogoms ar dailesniam interjerui

Kamuoliukų baseinai, pripildyti įvairiaspalviais kamuoliukais, pastaraisiais metais tampa vis populiaresni. Ne viena mamytė socialiniuose tinkluose dalinasi vaikų žaidimų akimirkomis būtent kamuoliukų baseinėlyje. Visgi, vieni tėveliai tokį...


Žydrė Dargužytė. Sveikas maistas – sveikas vaikas

Žydrė Dargužytė. Sveikas maistas – sveikas vaikas

Pasaulio sveikatos organizacijos atlikti tyrimai rodo, kad vaiko sveikos mitybos įpročiai susiformuoja iki trejų metų. Taigi tėvai turėtų dėti daug pastangų, kad jų vaikas netaptų saldžių ir riebių produktų gerbėjas. Juk pirmiausia vaikas mokosi...


Šeštadaliui emigrantų vaikų reikalinga specialistų pagalba

Šeštadaliui emigrantų vaikų reikalinga specialistų pagalba

Per pastaruosius trejus metus Lietuvoje beveik 6 kartus padaugėjo emigrantų paliekamų vaikų. Iš daugiau nei 165 tūkst. vaikų turinčių Lietuvos emigrantų, atžalas į svetimą šalį kartu pasiima tik apie pusė jų. Darbo ir socialinių tyrimų instituto...


Vaikų mirtingumas priklauso nuo mamos

Vaikų mirtingumas priklauso nuo mamos

Jei būdamos nėščios moterys vartojo geležies ir folio rūgšties papildus, tokių motinų vaikų mirštamumas iki 7 metų amžiaus yra žymiai mažesnis, teigia JAV mokslininkai. Laikoma, kad 40 procentų nėščiųjų visame pasaulyje yra anemiškos. Anemija arba...


Liūdni vaikai serga dažniau

Liūdni vaikai serga dažniau

Iš nelaimingų vaikų dažniausiai išauga ligoti žmonės ir invalidai. Prie tokios išvados priėjo mokslininkai iš Londono karališkojo koledžo (King's College London), remdamiesi tyrimo su daugiau nei 7 100 žmonių, gimusių 1950-1955 m.,...


Mamos efektyviau nei tėvai malšina vaiko skausmą

Mamos efektyviau nei tėvai malšina vaiko skausmą

Medikai teigia, kad mamos prisilietimas ar net buvimas šalia savo vaiko gali tapti tikru vaistu. Mamos šiek tiek efektyviau nei tėvai sumažina vaiko skausmą. Kaip praneša Reuters, tyrimo metu buvo nustatinėjama, kuris iš tėvų veiksmingiau pašalina...


Kai jau niekas nebegelbėja ir nusvyra rankos, padeda Dr.Hauschka MED odos priežiūra

Kai jau niekas nebegelbėja ir nusvyra rankos, padeda Dr.Hauschka MED odos priežiūra

„- Žmonės pamiršo šią tiesą,- tarė lapė.- Bet tu neturi jos pamiršti. Pasidarai amžinai atsakingas už tą, su kuo susibičiuliauji. Tu atsakingas už savo rožę..." Antuanas de Sent-Egziuperi „Mažasis princas"


Paaugliams naudinga ilgiau pamiegoti ryte

Paaugliams naudinga ilgiau pamiegoti ryte

Didžiosios Britanijos mokykla, leidusi savo mokiniams į mokyklą ateiti valandą vėliau, fiksuoja mažėjantį pravaikštų kiekį ir geresnius pažymius. Kaip praneša BBC, Monkseatono vidurinėje Šiaurės Tyneside (D. Britanija) 800 moksleivių nuo praeitų...


Mažylio svorio ir ūgio metamorfozės

Mažylio svorio ir ūgio metamorfozės

Pirmaisiais metais svarbiausi mažylio vertinimo rodikliai, pagal kuriuos gydytojai sprendžia apie jo vystymąsi, yra svoris, ūgis ir galvytės apimtis. Kokie jie turėtų būti ir ką reiškia nukrypimai nuo normos? Viena pirmųjų žinių, kurias gimdymo...


Beveik 10 proc. Lietuvos vaikų dieną dažniausiai pradeda alkani

Beveik 10 proc. Lietuvos vaikų dieną dažniausiai pradeda alkani

Kovo mėnesį penkių didžiausių Lietuvos miestų pradinėse mokyklose atlikta apklausa parodė, jog apie 10 procentų pradinukų į mokyklą išeina nevalgę. Apklausoje dalyvavo apie 400 trečiokų iš Vilniaus, Kauno, Klaipėdos, Panevėžio bei Šiaulių. Nors...


Čiulptukas: vaistas ar žaislas?

Čiulptukas: vaistas ar žaislas?

Ar gali vaikas užaugti be čiulptuko? Viena mama sako, kad jos ketverių sūnus nežino, kas yra čiulptukas. Kita mama čiulptuką nuo gimimo davė visiems trims savo vaikams ir jiems nieko blogo neatsitiko. Kaip geriau? Centrine miesto gatve vaikštinėja...


Reikalaujama uždrausti žudyti negimusius vaikus

Reikalaujama uždrausti žudyti negimusius vaikus

Vakar, Vaikų gynimo dieną, Vilniuje prie Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) surengta vieša akcija "SAM, stabdyk įsakymą žudyti vaikus", kurios dalyviai reikalavo sustabdyti įsakymo, leidžiančio nutraukti nėštumą moteriai pageidaujant,...


Kūdikių vaikštynės: svarbiau patogumas ar sveikata?

Kūdikių vaikštynės: svarbiau patogumas ar sveikata?

Sveikatos specialistai teigia, kad kūdikių vaikštynės – nesaugios. Maždaug 90 proc. naujagimių jos sukelia galvos traumas. Kaip praneša Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras, Europoje kūdikių vaikštynės yra laikomos viena...


Britanijoje gilinamasi į šeimos gyvenimą

Britanijoje gilinamasi į šeimos gyvenimą

Laimingiausios Britanijos poros gyvena santuokoje, tačiau trumpiau nei penkerius metus ir neturi vaikų. Taip skambėjo dienraštyje "The Guardian" publikuoto pranešimo antraštė. Tai pirmieji rezultatai, atskleisti vykdant mokslinių tyrimų...


Mamyte, o kada tu mirsi?..

Mamyte, o kada tu mirsi?..

nejauku sulaukti tokio klausimo… Tačiau būtų keista, jei Mirusiųjų dieną pyplys visiškai nepaliestų mirties temos. Ir geriau ją aptarti, nes, kaip ir kitos į šoną nustumtos bei neaptartos temos, vaiko sąmonėje ji gali išsikreipti. Vaikai...


Mobilusis telefonas – grėsmingas vaikų žaislas

Mobilusis telefonas – grėsmingas vaikų žaislas

Be ko neįsivaizduojamas bene kiekvienas XXI amžiaus vaikas ar paauglys? Be mobiliojo telefono, tapusio neatskiriamu palydovu ir bene pagrindine bendravimo priemone. Tačiau nei vaikai, nei jų tėvai greičiausiai dar nežino, kad mobilus telefonas...


Austėja Landsbergienė. Kiek mama turėtų būti su vaiku?

Austėja Landsbergienė. Kiek mama turėtų būti su vaiku?

Sunkiausia atsakyti į klausimus, į kuriuos vienareikšmiško atsakymo nėra. Per šiuos metus tinklaraščio skaitytojos tikrai nemažai kartų klausė, kiek, mano nuomone, reikėtų būti mamai su vaiku. Rudenį susiginčijau su kolege čia, Belgijoje. Jos...


7 proc. šeimų negali vaikų kasdien tinkamai maitinti

7 proc. šeimų negali vaikų kasdien tinkamai maitinti

7 proc. šeimų, auginančių vaikus iki 16 metų, neišgali bent kartą per dieną juos maitinti mėsa, žuvimi ar lygiaverčiu vegetarišku maistu. mėsa, žuvimi ar lygiaverčiu vegetarišku maistu.<br /><br />8 proc. negali kasdien nupirkti...


Bus, kaip Dievas duos? Ne, bus, kaip nuspręsiu!

Bus, kaip Dievas duos? Ne, bus, kaip nuspręsiu!

Žinote posakį apie optimistą ir pesimistą? Kai stiklinė yra iki pusės pripildyta, vienas iš jų mato ją puspilnę, kitas – pustuštę. Ir taip skirtingai matyti gali jau maži vaikai. Kaip manote, kokių savybių reikia žmogui, kad jam gyvenime...


Berniukus naktinis šlapinimasis vargina dažniau

Berniukus naktinis šlapinimasis vargina dažniau

Penki iš šimto vaikų šlapinasi į lovą nakties metu, tačiau berniukai beveik dvigubai dažniau nei mergaitės, rašoma žurnale Journal of Pediatrics. Ištyrus daugiau kaip 6 tūkst. vaikų nustatyta, kad 7 iš 100 berniukų ir 3 iš 100 mergaičių vargina...


Paauglių nuotaikų kaitą lemia ne hormonai

Paauglių nuotaikų kaitą lemia ne hormonai

Anksčiau manyta, kad paauglių irzlumo priežastis yra hormonai. Tačiau dabar aiškėja, jog paaugliai dažnai būna savanaudiški, nerūpestingi ir irzlūs todėl, kad jų smegenys vystosi lėčiau, nei auga kūnas. Galvos skenavimas parodė, kad paauglių...


Vis dažniau mokinio kuprinėje atsiranda akiniai

Vis dažniau mokinio kuprinėje atsiranda akiniai

Besiruošiant mokslo metams, mokyklinių pirkinių sąraše vis dažniau atsiranda ir korekciniai akiniai – vaikų su sutrikusiu regėjimu Lietuvoje kasmet daugėja. Telšių "Kranto" vidurinės mokyklos mokytoja metodininkė Aldona...


Atpylinėjimas – liga ar ne?

Atpylinėjimas – liga ar ne?

Kūdikėlių mamytėms svarbiausia, kad mažylis būtų sveikas ir pavalgęs. O ką daryti, jei ką tik godžiai traukęs pienelį vaikas jį taip pat godžiai grąžina atgal? Ar jis pavalgęs ir ar sveikas? Naujagimiai ir kūdikiai dažniausiai atpylinėja dėl to,...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9