Rugpjūčio 17d. Penktadienis

Kaip apsaugoti ateities Sabonių kelių sąnarius?

(2) 2015 Rugpjūčio 17d.
Peržiūrų skaičius: 20356

Vaikai rankomis atsispiria nuo žemės ir atsargiai stato pirmuosius savo žingsnius. Bėgant laikui, jų tempas pamažu greitėja, atsiranda noras pavyti, pagauti, bėgti. Tėtis arba mama parodo kamuolį, ir jis tampa neatsiejamu aktyvių pramogų pagalbininku. Juk neįmanoma atsispirti norui į kažką pataikyti, nuspirti ar numesti apvalų daiktą. Vaikai pamažu ugdo koordinacijos įgūdžius, prie kamuolio pripranta rankos, delnai, pirštai. Ir tuomet, kai žengiami pirmieji žingsniai į komandinių žaidimų aikštelę, daugelis vaikų jau būna fiziškai sutvirtėję, kad kūliais (dažnai tiesiogine to žodžio prasme) panirtų į nepakeičiamą komandinių žaidimų sūkurį.

Esame krepšinio šalis, tad nenuostabu, jog kiekvienas miestelis ar kaimas (kartais net kiemas) turi savo krepšinio aikštelę, kur renkasi jaunimas. Natūralia atranka vaikai buriasi į komandas ir pagal savo gebėjimus žaidžia tarpusavyje. Mažesnieji ateina pamėtyti į krepšį, vyresni pradeda nuo paprastesnių krepšinio žaidimų, o vyriausieji pliekia komandinį krepšinį, stengdamiesi atkartoti savo dievukų taktikas bei gudrybes ir galbūt svajodami, kad ateityje patys taps profesionaliais sportininkais.

„Tegu sau laksto“ pasakytų abejingesnis, tačiau mes norime užkirsti kelią galimoms sveikatos problemoms, apie kurias derėtų pasidomėti vaikui pradėjus aktyviai sportuoti dar augant. Šįkart apie kelių sąnarių ir girnelių problemas bei jų prevenciją sportuojant nuo mažų dienų kalbamės su vaikų ortopedijos gydytoja Vitalija Pačekajūte ir viena geriausių Lietuvos krepšininkių Rima Vadapalaite – Valentiene.

„Ne paslaptis, kad krepšinį mėgsta ir merginos, tačiau ankstyvoje vaikystėje jos yra truputį mažiau judrios ir dėl to neretai turi antsvorio, kuris kenkia ne tik visam organizmui, bet ir apkrauna vaikų kelius,“ - sako gydytoja. Ji teigia, kad mergaitės pradeda augti truputį anksčiau už berniukus. Dėl to kaulai taip pat auga greičiau, o paskui juos ne visuomet spėjantys raiščiai gali sukelti kelių skausmus.

Aktyvumas labai svarbus jau pačioje vaikystėje, tad kompiuterinius sportinius žaidimus visiems vaikams patartina iškeisti į pajudėjimą gryname ore. Tačiau ką daryti, kai dar vaikystėje judėti trukdo sąnarių skausmai? Gydytoja siūlo išskirti augimo skausmus, kurie gali kamuoti daugelį, ir nepaaiškinamą skausmą, kuomet geriau nieko nelaukus pasirodyti specialistui. Galimas ir viso kūno sąnarių laisvumas . Tokiu atveju taip pat vertėtų kreiptis į gydytoją.

Jei jūsų vaikas nesiskundžia sąnarių skausmu, tačiau sportui skiria itin daug dėmesio, gydytoja Vitalija Pačekajūtė siūlo užsiregistruoti pas ortopedą – traumatologą kalcio ir vitamino D koncentracijos kraujyje tyrimui. Neišsigąskite, net ir neigiami tyrimo rezultatai dar nereikš, kad reikalingas rimtas ir sudėtingas gydymas. Dažniausiai užtenka reguliariai pavartoti maisto papildų ar žuvies taukų, kurie puikiai tinka sąnarių stiprinimui.

Žinome, kad niekas neužkirs kelio jaunuolio svajonei tapti profesionaliu sportininku, tad net ir turintys sąnarių problemų gali aktyviai sportuoti, tačiau nepavyks apsieiti be kruopščios mankštos ir rūpestingai atliekamų tempimo pratimų. Labai svarbus kokybiškas apšilimas ir prasitampymai pradiniame treniruotės etape. Juos padės išmokti treneris arba kineziterapeutas, pas kurį, ko gero, užsukti teks, nes turint silpnus sąnarius ir reguliariai nestiprinant raumenų, gali būti sunku pasiekti rimtesnių rezultatų.

- Ar yra dar būdų stiprinti savo sąnarius? - klausiame gydytojos.

- Žinoma. Gerkite daug vandens ir valgykite maisto produktus, skatinančius kalogeno gamybą: šaltieną, soją, lašišą, skumbrę, špinatus, kopūstus, lapines salotas.

Atlikus visus šiuos prevencijos veiksmus, labai svarbus dar vienas apsisaugojimo būdas – kokybiškas kelio įtvaras, kuris pagal poreikį gali imobilizuoti, fiksuoti, apsaugoti, lengvai sutvirtinti.

Rima Vadapalaitė – Valentienė, 2011 metų geriausia Lietuvos krepšininkė, prisimena tik vieną traumą, privertusią koją įstatyti į įtvarą, kai prieš septynerius – aštuonerius metus buvo patempusi šoninius kelio raiščius: „Kelių traumos labai priklauso nuo daugybės dalykų: prigimtis, maistas, įgimti dalykai, sporto šakos pasirinkimas ir kt. Galima aktyviai sportuoti visą gyvenimą ir neturėti nė vienos traumos, o būna ir taip, kad labai perspektyvūs sportininkai vien dėl traumų turi nutraukti karjerą.“

Rima prisimena, kad po kelio traumos atlikdavo specialius raiščių stiprinimui skirtus pratimus.

Vaikų keliams stiprinti taip pat yra daug pratimų, tačiau juos derėtų atlikti individualiai, trenerio paliepimu, nes kiekvieną vaiką akylai stebintis profesionalas galėtų geriausiai iškelti tikslus ir nustatyti apkrovas.

Sportuojantys vaikai, tarp kurių ir krepšininkės sūnus bei jo bendraamžiai, dėvi kelio girnelės sutvirtinimus. Tačiau kiekviena auganti koja reikalauja individualių sprendimų, pritaikytų būtent vienų ar kitų vietų stiprinimui ar apsaugojimui. Krepšininkė pastebi, jog įtvaro tikrai nereikia, jei gydytojas neliepė jo įsigyti, nes uždėtas įtvaras riboja tam tikrus sausgyslių ir raumenų darbus, ir dėl to galima tų vietų atrofija.

Taigi, leiskite vaikams sportuoti, būti aktyviems, o susidūrus su konkrečiomis problemomis, kreipkitės į tos srities specialistus, kurie patars ir padės.

Tel. pasiteiravimui +370 685 6001

www.pesplanus.lt

Su grybais juokai menki

Su grybais juokai menki

Sunkiai virškinamų grybų vaikams rekomenduojama duoti paragauti tik nuo trejų metų. Kodėl? Grybai yra gana maistingi ir pagal savo sudėtį užima tarpinę vietą tarp gyvulinio ir augalinio maisto. Jų sudėtyje yra glikogeno, t.y. vadinamojo gyvūnų...


Kaip pasirinkti tinkamą kuprinę?

Kaip pasirinkti tinkamą kuprinę?

Kiekvieni mokslo metai, tai ilgos sėdėjimo valandos mokykloje bei namuose ruošiant namų darbus. Visa tai yra tikras išbandymų metas vaikų stuburui. O kur dar kasdienis nešulys – kuprinė?! Juk kuprinė yra neatsiejamas kiekvieno mokinio...


Vaikų klausimai, kurių labiausiai bijo tėvai

Vaikų klausimai, kurių labiausiai bijo tėvai

"Iš kur atsiranda vanduo?", "Kodėl dangus mėlynas", "Kas yra begalybė?" - tai tik keli vaikų užduodami klausimai, į kuriuos tėvams dažnai keblu atsakyti. Dar vienas klausimas, gluminantis ne vieną tėčių ir mamų kartą...


Skenografijos parodo, ar vaikas gali atsakyti už nusikaltimus

Skenografijos parodo, ar vaikas gali atsakyti už nusikaltimus

Smegenų skenografijos gali parodyti, ar vaikas turėtų būti teisiamas už padarytus nusikaltimus. Atlikus magnetinio rezonanso tyrimą, per 5 minutes galima pasakyti, kokio amžiaus yra žmogus, mat suaugusiojo ir vaiko smegenų struktūra skiriasi, rašo...


Pirma klasė – išbandymas tėvams ir vaikams

Pirma klasė – išbandymas tėvams ir vaikams

"Pripažinsiu, jog ruošdama savo sūnų pirmai klasei, jaudulį ir stresą išgyvenau tikrai ne mažesnį nei mano būsimas pirmokas. Pastangų ir išteklių reikalauja ne tik apsirūpinimas visomis mokyklinėmis priemonėmis: apranga, kuprine, pieštukais...


Vaiko sveikata slypi sveikose pėdose

Vaiko sveikata slypi sveikose pėdose

Medicinos ekspertai atskleidžia faktą, jog dažniausiai pėdų pažeidimai yra ne įgimti, o įgyti. Praleidus svarbų pėdos formavimosi etapą ir nesilaikant priežiūros taisyklių vaikystėje, vėliau tenka vargti dėl pėdų, blauzdų, kelių, klubų, stuburo ir...


SOS! Mano vaikas nevalgo!

SOS! Mano vaikas nevalgo!

Gyvenimas kupinas paradoksų: visame pasaulyje skambinama pavojaus varpais dėl tiesiog akyse tunkančių vaikų, o jūs saviškio niekaip negalite priversti normaliai pavalgyti.


Augintinį turintys vaikai atsparesni ligoms

Augintinį turintys vaikai atsparesni ligoms

Šeimose, turinčiose naminių gyvūnėlių, vaikai būna sveikesni, nes jų imuninė sistema būna stipresnė, ir jie rečiau praleidinėja pamokas dėl ligos. <br />Ryškiausiai augintinio nauda matyti 5-8 metų vaikų grupėje. Ištyrę 138 vaikų seiles,...


Gimusių dvynukų svoris skiriasi beveik tris kartus

Gimusių dvynukų svoris skiriasi beveik tris kartus

Sidnėjuje (Australija) gegužės pirmąją gimė dvynukai, kurių svoris skiriasi beveik tris kartus. Broliukai pasaulį išvydo praktiškai vienu metu - su vienos minutės skirtumu, tačiau vienas jų svėrė 1,5 kg, o kitas - tik 530 gramų. Gimdymas įvyko 11...


Kūdikių vaikštynės: svarbiau patogumas ar sveikata?

Kūdikių vaikštynės: svarbiau patogumas ar sveikata?

Sveikatos specialistai teigia, kad kūdikių vaikštynės – nesaugios. Maždaug 90 proc. naujagimių jos sukelia galvos traumas. Kaip praneša Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centras, Europoje kūdikių vaikštynės yra laikomos viena...


Vokietijoje kas devinta nėščioji nevengia alkoholio

Vokietijoje kas devinta nėščioji nevengia alkoholio

Vokietijoje kas devinta nėščioji, nepaisydama pavojaus savo kūdikiui, nevengia alkoholio, praneša agentūra AP. Per apklausą, kuri buvo atlikta žurnalo "Baby und Familie" užsakymu, 11,7 proc. moterų nurodė nėštumo metu bent retkarčiais...


Maisto papildai kūdikiams: per didelis rūpestis gali pakenkti

Maisto papildai kūdikiams: per didelis rūpestis gali pakenkti

Ne viena mama ir tėtis, rūpindamiesi savo atžalų gerove, svarsto, ar tikrai jų vaikas, ypač kūdikystėje, gauna visas maistines medžiagas, vitaminus ir mineralus, reikalingus, kad mažasis žmogutis augtų sveikas. Ne vienas nerimauja, kad galbūt...


Kiaulių gripas ypač pavojingas nėščiosioms

Kiaulių gripas ypač pavojingas nėščiosioms

Kiaulių gripas ypač pavojingas nėščiosioms, parodė naujas tyrimas. Rizika, kad dėl ligos išsivystys komplikacijos, kūdikio besilaukiančioms moterims yra keturis kartus didesnė, rugpjūčio mėnesio specializuotame žurnale "Lancet" rašo Ligų...


Darželinukas kūno labirintuose

Darželinukas kūno labirintuose

Vaikas myli savo kūną. Visą visą. Ir nekapsto giliau, nei jo amžiui priklauso. Tik tėvai to domėjimosi kartais bijo. Nepraleiskime kasdienybės momentų pasikalbėti apie savo sielos rūbą – kūną.


Tuberkulioze sergantiems vaikams – bendraamžių dovanėlės

Tuberkulioze sergantiems vaikams – bendraamžių dovanėlės

Piešiniai, atvirukai, darželinukų rankomis puošti margučiai ir vaišės praskaidrino Kauno antrosios klinikinės ligoninės Vaikų pulmonologijos skyriaus ligoniukų kasdienybę. Vakar, balandžio 8 d., Labdaros ir paramos fondas "Saulės...


Lietuvoje nesprendžiamos nėščių moterų, atsidūrusių krizėje, problemos

Lietuvoje nesprendžiamos nėščių moterų, atsidūrusių krizėje, problemos

Lietuvoje nėra pagalbos sistemos krizinį nėštumą išgyvenančioms moterims ir jų šeimoms - konstatuota 2013 m. gruodžio 17 d. Lietuvos Respublikos Seime vykusioje tarptautinėje konferencijoje – diskusijoje „Tarpdisciplininis požiūris į...


Tyrimas: kūdikiai dievina šokius

Tyrimas: kūdikiai dievina šokius

Kūdikiai yra tiesiog pakvaišę dėl ritmo, tad šokis jiems yra natūralus dalykas, rodo naujausio tyrimo rezultatai. Pasak tyrėjų, kūdikiai greičiau reaguoja į ritmą ir muzikos tempą, šiuos dalykus įsisąmonina greičiau už kalbą. Kaip praneša portalas...


Gregory K. Popcak. Kaip tėvams kalbėtis su vaikais apie intymumą

Gregory K. Popcak. Kaip tėvams kalbėtis su vaikais apie intymumą

Neseniai leidykla "Katalikų pasaulio leidiniai" publikavo amerikiečių autoriaus Gregory K. Popcak knygą "Ar gandras atnešė, ar kopūstuose radome? Tėvų pokalbiai su vaikais apie intymumą". Norėdamas padėti skaitytojams ugdyti...


Rasa Bieliauskaitė. Išsiskyrusių šeimų vaikai – tarp traumos ir vilties

Rasa Bieliauskaitė. Išsiskyrusių šeimų vaikai – tarp traumos ir vilties

Devynerių metų Gabija iki šiol atsimena, kaip jai tėvai pranešė, kad skiriasi. Jai buvo 4 metai, ji negalėjo susieti tėvo išėjimo ir skyrybų. Gabija po metų, susipykusi su močiute, paklausė: „Kada gi tėvelis pagaliau grįš?“ –...


Pigūs vežimėliai – prastas pasirinkimas

Pigūs vežimėliai – prastas pasirinkimas

Kūdikio atėjimas į pasaulį yra bene didžiausias ir džiaugsmingiausias įvykis kiekvienos šeimos gyvenime. Tačiau jis atneša ne tik begalę džiaugsmo ir laimės, bet taip pat ir labai didelę atsakomybę bei nemažas išlaidas. Juk kiekvienas iš mūsųs...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9