Pirtis ir sveikata - neatskiriamos

Gyvename skubos ir stresų amžiuje. Vis daugiau žmonių nesugeba atsipalaiduoti nuo įtempto gyvenimo ritmo. Puiki priemonė pailsėti, atgauti jėgas, sukaupti energijos visai darbo savaitei yra pirtis.
Dar medicinos tėvas Hipokratas sakė, kad pirtis žmogui teikia sveikatos, grožio ir žvalumo: "Tą dieną, kai periesi, - nesensti." Įdomiai apie pirties naudą žmogaus organizmui samprotauja tūkstančio ežerų šalies - Suomijos gyventojai. Anot jų, būti pirtyje dera kiekvienam, kuris gali iki jos nueiti.
Kada ir kur buvo užkurta pirmoji pirtis, tikslių žinių nėra. Manoma, jog pirmieji pirtimis naudotis pradėjo graikai. Ir tik vėliau pirčių sistemas ir jų technologijas ištobulino romėnai.
Indų išminčiai pirtį vadino sveikatos šventove. Jie tvirtino, jog pėrimasis ir vandens procedūros vyrui suteikiančios dešimt pranašumų: proto šviesumą, budrumą, sveikatą, jėgą, grožį, jaunystę, švarą, malonią odos spalvą ir gražių moterų dėmesį.
Slenkant amžiams susidomėjimas pirtimi keitėsi: tai pakildavo iki kulto, tai vėl atslūgdavo. Skirtingos tautos vienos iš kitų daug kartų perimdavo pirčių tradicijas. Todėl tiksliai atsekti pirčių vystymosi tendencijas labai sunku. Aišku viena - kur į pirtį buvo žiūrima pro pirštus, ten atgydavo ligos, kildavo epidemijos.
Pėrimosi procese aktyviai vienas kitą keičiantys dirgikliai (pėrykla, dušas, kontrastinės vonios, baseinas, masažas ir kiti) suteikia puikiausią treniruotę kraujo ir šilumos apykaitos sistemoms.
Šaltas dušas - geriausia gimnastika kraujagyslėms. Nuo šalto vandens jos susitraukia, nuo vanojimosi prie tam tikros temperatūros - išsiplečia. Kelis kartus pakartotas toks procesas kraujagysles daro kur kas elastingesnes.
Protingą naudojimąsi pirties karščiu medikai prilygina fiziniams pratimams. Pėrimasis treniruoja širdį bei visą kraujo apytakos sistemą. Pirtis sportininkams - tai lyg papildoma treniruotė. Bet ji nesudaro apkrovų raumenims.
Nors suomiai ir didžiuojasi posakiu, kad sauna gali naudotis visi, kas iki jos nueina, tačiau prieš pradedant reguliariai naudotis šia stipriai veikiančia procedūra, būtina pasitikrinti sveikatą.
Straipsniai

KITOKS POŽIŪRIS CHOLESTEROLIO KONTROLEI
Širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis daugumoje pasaulio šalių. Vienas pagrindinių rizikos veiksnių yra padidėjusi lipidų – cholesterolio ir trigliceridų – koncentracija kraujyje, kitaip vadinama dislipidemija.

Pasninkas gali sugrąžinti sveikatą
"Pasninkas reikalingas ne tiek žmogaus dvasios, kiek kūno sveikatai. Visos pasaulio religijos žmones ragina pasninkauti bent kelis kartus per metus. Juk senovėje dvasininkai ir gydė. Viešpačiui Dievui gal ir nelabai svarbu, kad mes šimto metų...

Silpsta akys? Laikykitės keturių taisyklių
Harvardo universiteto mokslininkai pataria, kaip išsaugoti puikų regėjimą visą gyvenimą. Tam esą tereikia laikytis keturių taisyklių. Pirmoji – tinkama mityba. Regėjimą gerina morkos ir mėlynės, tad rekomenduojama kasdien sugraužti tris...

Kad neužgestų akių šviesa
Kad ir kaip to nenorime, metai bėga, kūnas pavargsta, ir akys tampa nebe tokios šviesios. Apie vyresnio amžiaus žmonėms akių šviesą atimančias ligas kalbamės su Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Akių ligų skyriaus gydytoja...

Lietuvoje daugėja užsikrėtusių ŽIV ir sergančių tuberkulioze žmonių
Pastaraisiais metais Lietuvoje daugėja užsikrėtusiųjų dviguba infekcija – žmogaus imunodeficito virusu (ŽIV) ir tuberkulioze. Lietuvos AIDS centro duomenimis, 2006 m. tokių žmonių buvo nustatyta 13, 2007 m. – 21, 2008 m. – 20....

"Sulčių taryba" įspėja: kas penktas Lietuvos gyventojas nepusryčiauja
Kaip rodo tyrimų agentūros "Data Serviss" apklausa, vykdyta kampanijos "Suvalgyk sulčių" metu, apie penktadalis Lietuvos gyventojų nevalgo pusryčių. Didžioji dalis (70 proc.) nepusryčiaujančiųjų yra moterys. Kaip pagrindinė...

Į gerą sveikatą per fizinį aktyvumą!
Tradiciškai Lietuvoje vasaris skelbiamas sveikatos mėnesiu. Šios idėjos tikslas – propaguoti sveiką gyvenseną bei fizinį aktyvumą, įtraukti kuo daugiau ikimokyklinio, mokyklinio amžiaus vaikų, jaunimo bei suaugusiųjų, ugdyti jų saviugdos...

Tobulo kūno kultas
Daugiau nei 70 proc. lietuvių genetiškai linkę į nutukimą, o tai reiškia amžiną kovą su savo svoriu bei skanesniu ir sotesniu maistu. Moterys laikosi dietų, vyrai alina save sporto salėse. Tačiau kartais tai baigiasi žymiai liūdniau —...

Pasyvus rūkymas pasaulyje kasmet nusineša 600 tūkst. žmonų gyvybių
Aplinkoje pasklidę tabako dūmai kasmet nusineša maždaug 600 tūkst. žmonių gyvybių, o beveik trečdalį šių aukų sudaro vaikai, sakoma penktadienį paskelbtoje pirmojo pasaulinio pasyvaus rūkymo tyrimo ataskaitoje. Kitaip nei "gyvenimo būdo"...

Kai sutrinka galvos smegenų kraujotaka
Insultas – viena dažniausių vyresnio amžiaus žmonių invalidumo priežasčių. Tačiau jo, kaip ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų, galima išvengti. "Sunkiai galėtume tiksliai pasakyti, kuris žmogus susirgs insultu, o kuris ne, tačiau...

Pirmi pasitaikę akiniai nuo saulės netinka
Saulėtomis dienomis itin svarbu apsaugoti akis nuo kenksmingų saulės spindulių. Renkantis akinius nuo saulės būtina atkreipti dėmesį į jų siūlomą apsaugos lygį ir gyvenimo būdą. Akiniai nuo saulės gali ne tik pakeisti žmogaus išvaizdą ir pagyvintį...

10 faktų apie cholesterolį
Cholesterolio lygis mūsų kraujyje - vienas iš požymių, kiek ilgai ir kaip sveikai gyvensime. Sumažinus cholesterolio kiekį iki normos, rizika susirgti širdies ligomis sumažėja nuo 5 iki 30 proc. Cholesterolis, kaip galimas širdies - kraujagyslių...

Energetikai taupo, higienistai prognozuoja ligų protrūkį
Sostinės daugiabučių gyventojai skundžiasi, kad namuose iš vandens čiaupų vietoj karšto bėga drungnas vanduo. "Vilniaus energijos" specialistai aiškina taip taupantys savo ir žmonių pinigus. Tuo metu higienos specialistai piktinasi...

Kaip gydyti gripą? (receptai)
Gripas genetiškai kinta dažnai, todėl šiai ligai imunitetas nesusiformuoja ir jos reikia saugotis kasmet. Apsisaugokite ir gydykitės nuo gripo ir jo komplikacijų natūraliais vaistais. 5 šaukštus susmulkintų sausų erškėtrožių uogų užpilti 1 l...

Apatiškas pavasaris: koks pavojus už to slypi?
Atbundanti gamta turėtų įkvėpti naujiems darbams, tačiau daug žmonių jaučia gyvybinės energijos stygių. Jeigu ryte jėgų dar pakanka, tai vakarop padidėja dirglumas, apima mieguistumas ir bendras kūno silpnumas. Galima save raminti, kad pavasarinis...

Gultis į ligoninę chemoterapijai nebūtina
Klaipėdos universitetinės ligoninės Onkologijos klinikos Chemoterapijos skyriuje ne per seniausiai sergantiesiems vėžiu gydyti pradėtos naudoti specialios nešiojamosios vakuuminės vaistų įpurškimo sistemos. Kuo jos naudingos pacientui, papasakojo...

Jersiniozė - šaldytuvų liga
Vilniaus visuomenės sveikatos centro duomenimis, 2009 m. jersinioze Vilniaus mieste sirgo 141 gyventojas, iš jų 109 vaikai. Jersiniozė - tai žarnyno užkrečiamoji liga, kurią sukelia Yersinia enterocolitica rūšies gramneigiamos anaerobinės...

Kai trūksta riebalų rūgščių Omega, kenčia smegenys, širdis ir kraujagyslės
Riebalų rūgščių Omega žmogaus organizmas pats negamina, todėl specialistai rekomenduoja pasirūpinti reikiamu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių kiekiu. Vaistininkas Mantas Jakimavičius sako, kad jei atsiranda šių rūgščių trūkumas, gaunamas...

Ar saugios kaimo turizmo paslaugos?
Vis labiau populiarėja poilsis kaimo turizmo sodybose. Jose taip pat vyksta mokymai ir konferencijos, švenčiamos įvairios šventės. Todėl renkantis sodybą reikėtų atkreipti dėmesį, ar poilsis joje nepakenks sveikatai. Primename, kad tik leidimą -...

Alkoholis ne sumažina, o padidina sielvarto jausmą
Manote, jog alus ir kiti alkoholiniai gėrimai padeda "nuskandinti" liūdesį? Naujausi Tokijo Universitete (Japonija) atlikti tyrimai rodo, jog alkoholis išties tik padeda skausmingiems išgyvenimams įsitvirtinti žmogaus atmintyje....

Vėžiu sergančių žmonių gydyti neleidžia pinigai
Visuotinė taupymo karštinė žudo Lietuvos gyventojus. Nemokamų atostogų vejami sostinės medikai nespėja priimti vėžiu sergančių ligonių, kuriems kiekviena diena gali būti lemiama. Vilniaus universiteto Onkologijos institutas niekaip nespėja priimti...

Ar persivalgymas didina šlapimo nelaikymo riziką?
Moterims, kurios vartoja kaloringą maistą ar daug sočiųjų riebiųjų rūgščių, gresia tris kartus didesnė šlapimo nelaikymo rizika. Kaip skelbia Reuters, tyrimo rezultatai neparodo, kad dietos pakeitimai gali trukdyti ar valdyti šlapimo nelaikymą....

Žiūri televizorių – rizikuoji susirgti astma
Jei vaikas kasdien prieš televizorių praleidžia daugiau nei dvi valandas, du kartus padidėja rizika, jog jis susirgs astma, teigia britų mokslininkai. Astma, kuria serga daugiau kaip 300 mln. žmonių visame pasaulyje, yra labiausiai paplitusi...

Mitybos mitai. Tiesa apie mėsą ir cholesterolio kiekį
Sveikas maistas nėra vien daržovės ar košės, - primena Vilniaus pedagoginio universiteto Technologinio ugdymo katedros profesorė, habilituota mokslų daktarė Manefa Miškinienė. Raudona mėsa kenkia sveikatai Iš tiesų yra tokių tyrimų, kurie sieja...

Ar žinome, ką įkvepiame su oru?
Kalendorinis ruduo ir prasidėjęs derliaus nuėmimas turėtų žymėti ir žiedadulkių sumažėjimą ore. Tačiau stebėjimai Šiaulių universiteto žiedadulkių tyrimo stotyse rodo, kad žiedadulkių ore būna iki pat rudens vidurio. Šiauliuose, Vilniuje ir...

Daugelis vis dar nežino, kaip saugiai vartoti antibiotikus
Sveikatos specialistų teigimu, Lietuvoje kasmet daugėja žmonių, suprantančių neigiamą antibiotikų poveikį. Vis dėlto tokių pacientų dar mažuma. Lietuvos vaikų gastroenterologų ir mitybos draugijos pirmininko doc. Vaidoto Urbono duomenimis, šiuo...

Karaliaus gėlės sukėlė astmos priepuolius
Kai išimties tvarka - Švedijos karaliaus Carlo XVI Gustafo vizito proga - į ligoninę leista įnešti gėlių, kelis ligonius ištiko sunkūs astmos priepuoliai. Kaip praneša Švedijos naujienų portalas thelocal.se, karaliaus vizito proga...

Labiausiai regėjimo netekti bijantys lietuviai klastingos akių ligos nežino
Iš visų juslių baisiausia netekti būtų regėjimo – taip teigia 97 proc. Lietuvos gyventojų. Tuo tarpu tik nepilni 2 proc. apklaustųjų labiausiai netekti bijo klausos, o lytėjimo, uoslės ar skonio – šiek tiek daugiau nei 1 proc....

Aš savimi pasitikiu
Dar praėjusio šimtmečio pradžioje pradėję tyrinėti nepasitikėjimo savimi priežastis, mokslininkai priėjo prie išvados, jog be visų kitų priežasčių, pagrindinės šio sindromo ištakos slypi vaikystėje, o augant arba išnyksta, arba sustiprėja. Jeigu...

Persikai ir slyvos padeda gydyti vėžį
Persikai ir slyvos savo antioksidacinėmis savybėmis pranoksta net mėlynes, o šių kaulavaisių ekstraktai kovoja su agresyviausiomis vėžinių ląstelių tipais. Tokios išvados priėjo amerikiečių mokslininkai iš Teksaso universiteto, tirdami vertingas...