Gegužės 22d. Sekmadienis

Apsauga nuo visų ligų

Peržiūrų skaičius: 21164
Apsauga nuo visų ligų

Reikia stiprinti imunitetą. Tokį pirmą patarimą dažnai išgirstame pravėrę šeimos gydytojo kabineto duris, kai siaučia gripas ir peršalimo ligos. Bendrosios medicinos praktikos klinikos vadovas Alfonsas Paliulis teigia: norint, kad mūsų organizmo apsauga būtų stipri, naktį reikia gerai išsimiegoti, dieną – aktyviai judėti ir gerai maitintis, o vakarą skirti maloniai veiklai, nes teigiamos emocijos taip pat padeda gintis nuo ligų.

– Kaip žinoti, kad imunitetas nusilpęs?

– Imunitetą silpnina peršalimas, netikęs darbo ir poilsio režimas, rūkymas, nesaikingas alkoholio vartojimas, antsvoris ir nejudrumas, pervargimas ir įtampa, nemokėjimas atsipalaiduoti. Žmogaus imuninė sistema – galingas mechanizmas, saugantis nuo bakterijų, virusų, galintis atpažinti ir sunaikinti pakitusias, supiktybėjusias ar mirusias savas ląsteles, todėl bet koks organizmo negalavimas rodo, kad imunitetas sušlubavo. Susirūpinti reikėtų ne tik tada, kai imame sloguoti, skauda gerklę, pila karštis. Silpnumas, dirglumas, nuotaikų kaita, galvos skausmas, sumažėjęs darbingumas, sutrikęs miegas – šiais požymiais organizmas praneša, kad jam arba paprasčiausiai trūksta vitaminų ir mineralų, arba jau tenka kovoti su liga.

– Ar tada dar nevėlu stiprinti imunitetą?

– Niekada nevėlu. Jei savijauta tik šiek tiek pablogėjusi, užteks pavartoti vitamino C, prisiminti česnaką, svogūną. Tačiau vitamino C nereikėtų vartoti profilaktiškai, nes jis ateityje atsparumo neužtikrins, tik gali pakenkti, kaip ir per didelis vitaminų A, E kiekis. Sušlubavus imunitetui būtina gerai išsimiegoti. Jaučiamės išvargę, nes organizmas daug jėgų išeikvoja kovodamas su ligų sukėlėjais. Vien miego neužteks, bet įrodyta, kad stipraus imuniteto neturėsime, jei nebus suderintas darbo ir poilsio režimas. Atliktas tyrimas parodė, kad miegančių mažiau nei šešias valandas per parą žmonių imunitetas yra net penkis kartus silpnesnis nei miegančių septynias aštuonias ir daugiau valandų. Tyrimas buvo atliktas bandant žmones užkrėsti slogą sukeliančiu virusu. Taip pat reikėtų įvertinti savo gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, jeigu žmogus rūko, jam vystosi lėtinė obstrukcinė plaučių liga, prie jo lengviau prikimba ir įvairūs virusai.

Imunitetą stiprinti galima ir specialiais preparatais – imunostimuliatoriais. Pavyzdžiui, ežiuolė – vienas veiksmingiausių augalinių imuninės sistemos stimuliatorių. Ežiuolės rekomenduojama vartoti siekiant pagerinti organizmo atsparumą, žaizdų gijimą, sergant peršalimo, infekcinėmis ligomis, taip pat ligų profilaktikai.

Jeigu maiste ilgą laiką trūksta vitaminų, gali sušlubuoti sveikata. Organizmo vitaminų ir mineralų atsargas išeikvoja ligos, greitas gyvenimo tempas, įtampa, aplinkos veiksniai, žalingi įpročiai, nepakankama mityba. Dirbantiems protinį darbą, sportuojantiems, nėščioms moterims, vyresnio amžiaus žmonėms organizmą reikėtų stiprinti vitaminais ir mineralais.

– Jei organizmui trūks kokių nors medžiagų, nusilpsime. Svarbu įvairiai ir saikingai maitintis. Ar yra imunitetui kenkiančių maisto produktų?

–Su maistu reikia gauti pakankamai riebalų, baltymų, angliavandenių ir dar daug viso kito. Tačiau, pavyzdžiui, per daug saldaus maisto kenkia ne tik figūrai. Įrodyta, kad apkūnesni vaikai daug dažniau nei liekni suserga meningokokine infekcija, kurios sunkiausios klinikinės formos – žaibinis sepsis ar pūlingas meningitas.

– Kaip vaiko imuninę sistemą veikia mamos pienas?

– Motinos piene yra daug įvairių imuninės sistemos pagamintų antikūnių, kurie kaip ir skiepai apsaugo kūdikį nuo įvairių bakterinių ir virusinių ligų. Būtent todėl krūtimi maitinami vaikai rečiau serga nei tie, kurie negauna motinos pieno.

– Kodėl pasiskiepijus nuo gripo kai kurie žmonės vis tiek suserga, o nepasiskiepiję net nesusloguoja?

– Čia laimės dalykas. Šiuo metu tikro gripo atvejų nėra daug. Gal pastebėjote, kad dauguma sunegalavusiųjų kosti, jiems skauda gerklę – tai bakterinės kilmės ligos. O pasiskiepijus nuo gripo, apsaugos nuo kitų ligų neįgyjama. Peršalimo ligos aplenks, jei grūdinsite organizmą.

– Kas vyksta organizme grūdinantis?

– Grūdintis galima įvairiai. Sportuoti – vienas geriausių ir maloniausių grūdinimosi būdų. Aktyviai judant gerėja kraujo cirkuliacija, plaučiai ima dirbti nebe trečdaliu, o visu savo tūriu. Į visus organus priplūsta daugiau deguonies. Tuo metu prakaituojama, tad kūnas aktyviau nei ramybės būsenoje valosi ir per plaučius, ir per odą.


Vitaminų atsargos organizme išlieka:

*1–2 savaites – vitaminai B1, B2, B6, K;

*2–4 savaites – vitaminai B3 ir C;

*2–4 mėnesius – vitaminas D;

*3–6 mėnesius – vitaminas B12;

*6–10 mėnesių – vitaminas A.


Imunitetą trikdo:

*aplinkos užterštumas;

*kaitinimasis saulėje;

*rūkymas, alkoholio vartojimas;

*didelis fizinis ir protinis krūvis;

*nuolatinė įtampa;

*netaisyklinga mityba;

*miego sutrikimai;

*dažnos infekcijos, lėtinės ligos;

*operacijos, kraujo netekimas;

*kai kurių vaistų vartojimas ir gydymo procedūros.

Vanduo– geriausias gėrimas!

Vanduo– geriausias gėrimas!

Vaikų mitybos specialistai laikosi vieningos nuomonės – sveikiausias gėrimas vaikams yra vanduo.


Pienas susilpnina arbatos antioksidantines savybes

Pienas susilpnina arbatos antioksidantines savybes

Arbatą geriant su natūraliu arba nugriebtu pienu, gali susilpnėti jos antioksidantinės savybės, rodo Didžiojoje Britanijoje atliktas tyrimas. Juodąją arbatą geriant su bet kurios rūšies pienu, jos antioksidantinis potencialas sumažėjo nuo 7 iki 25...


Kaip atnaujinti sąnarius?

Kaip atnaujinti sąnarius?

Labai dažnai į ortopedus-traumatologus kreipiamasi dėl kelio, peties, čiurnos sąnarių kremzlės susidėvėjimo ar trauminės kilmės pažeidimų. Kremzlinis audinys susilpnėja dėl įvairių priežasčių. Tuomet sutrinka kremzlės medžiagų apykaita, sumažėja...


Sergamumas tuberkulioze Britanijoje yra didžiausias per 30 metų

Sergamumas tuberkulioze Britanijoje yra didžiausias per 30 metų

Remiantis praėjusių metų duomenimis, sergamumas tuberkulioze Jungtinėje Karalystėje yra didžiausias per 30 metų. Pernai šalyje užfiksuota 9040 vaistams atsparios tuberkuliozės atvejų. Per praėjusį dešimtmetį šis skaičius beveik padvigubėjo, rodo...


Medikai: miestiečiai labiau išsilavinę, todėl sveikesni

Medikai: miestiečiai labiau išsilavinę, todėl sveikesni

Medikų vertinimu, miestiečiai – sveikesni už kaimo gyventojus. Tačiau tai dažniausiai lemia ne gyvenamoji vieta, o tai, kad čia gyvenantys žmonės labiau išsilavinę ir turi geresnes sąlygas pasirūpinti sveikata. Miestiečiai dažnai...


Kaip prižiūrėti plaukus?

Kaip prižiūrėti plaukus?

Itin kruopščiai rūpintis plaukų grožiu negerai. Tačiau nepulkime elgtis drastiškai - skubota plaukų priežiūra taip pat padarys meškos paslaugą. Rasti optimalų sprendimą galima tik mokantis iš klaidų. Norint turėti švarius plaukus nebūtina juos...


Svoris nyksta ir dėl ligų

Svoris nyksta ir dėl ligų

Valgymo sutrikimai – sunkiai atpažįstami ir sunkiai gydomi. Nervinė anoreksija, nervinė bulimija, persivalgymas – su tokiomis ligomis sergančiais nuolatos susiduria Valgymo sutrikimų centro specialistai. Jie įspėja, kad šių ligų...


Nušalimai: kaip jų išvengti?

Nušalimai: kaip jų išvengti?

Nušalimų pasitaiko net tik spaudžiant stipriam šalčiui, bet ir esant darganotam, vėjuotam orui, ypač vaikštant be pirštinių ir avint ankštus batus. Daugelis žmonių nežino, ką daryti nušalus, ir neretai norėdami padėti tik dar labiau pakenkia....


Persikai ir slyvos padeda gydyti vėžį

Persikai ir slyvos padeda gydyti vėžį

Persikai ir slyvos savo antioksidacinėmis savybėmis pranoksta net mėlynes, o šių kaulavaisių ekstraktai kovoja su agresyviausiomis vėžinių ląstelių tipais. Tokios išvados priėjo amerikiečių mokslininkai iš Teksaso universiteto, tirdami vertingas...


Kylanti temperatūra – paslėptas pavojus kremams ir vaistams

Kylanti temperatūra – paslėptas pavojus kremams ir vaistams

Termometro stulpeliui perlipus 25 laipsnių ribą, svarbiausiu apdaru dažnai tampa kremas nuo saulės. Visgi būna situacijų, kai karštomis dienomis tenka ne tik kremu, bet ir vaistu skaudantį kūną ištepti. Taigi, ką reikia žinoti apie tepamus...


Ilgaamžiškumo paslaptys

Ilgaamžiškumo paslaptys

Genetiškai žmogui tektų gyventi 150 metų, tad kas gi trukdo mums tiek laiko mėgautis pasauliu? Specialistai randa labai paprastus atsakymus. Optimistai gyvena ilgiau, sveikiau, kokybiškiau ir... lengviau. Labai svarbus yra maistas ir jo kiekis....


Vaistų poveikį sustiprina darni šeima

Vaistų poveikį sustiprina darni šeima

Neįgalų vaiką auginančios šeimos dažnai neatlaiko likimo siųsto išbandymo. Sutuoktiniai pasuka skirtingais keliais. Labdaros ir paramos fondo "Algojimas" atstovė Klaipėdoje Rasa Žemgulienė ėmėsi iniciatyvos suburti neįgalius vaikus...


Alergiškiems žmonėms – specialūs skalbiamieji milteliai

Alergiškiems žmonėms – specialūs skalbiamieji milteliai

"Neutral" produktų gamintojai, siekdami atkreipti visuomenės dėmesį į vis didėjančią alergijos problemą, rengia akciją skalbyklose, kurios metu bus galima išsiskalbti rūbus nemokamai dalinamais "Neutral" skalbiamaisiais...


Selenu padengti kontaktiniai lęšiai bus saugesni

Selenu padengti kontaktiniai lęšiai bus saugesni

Kontaktiniais lęšiais besidžiaugiantiems žmonėms mokslininkai iš JAV rengiasi pristatyti dar vieną malonų atradimą. Kontaktinius lęšius rekomenduojama nešioti ne ilgiau nei mėnesį, nes ir per šį laiką jie susidrumsčia ir pasidengia pavojingų...


Kodėl alaus neverta neštis į paplūdimį?

Kodėl alaus neverta neštis į paplūdimį?

Amerikiečių mokslininkai neseniai teigė, kad alus naudingas, pasak jų, nedidelėmis dozėmis alkoholis stimuliuoja imunitetą: imuninė sistema pradeda išskirti enzimus – organines medžiagas, kurios gydo organizmą. Tačiau lietuviai turi...


Daugiau nei pusė paauglių nepatenkinti savo svoriu

Daugiau nei pusė paauglių nepatenkinti savo svoriu

Daugiau nei pusė vyresniųjų klasių moksleivių yra nepatenkinti savo svoriu ir dauguma mano, kad jauni žmonės maitinasi nesveikai, atskleidė Lietuvos vartotojų instituto atliktas tyrimas. Specialistai sako, kad tokie duomenys kelia nerimą, nes...


Šarminis vanduo: kuo jis ypatingas ir kaip jis veikia

Šarminis vanduo: kuo jis ypatingas ir kaip jis veikia

KAS? Vanduo toks įprastas visų mūsų gyvenime, kad daugelis net neįsivaizduoja, kiek skirtingų funkcijų vanduo atlieka, kad organizmas veiktų sėkmingai. Vanduo – ląstelių energijos šaltinis ir rišančioji medžiaga, vanduo išnešioja maisto...


"Hepatitas C": liga pasalūnė kerta per kepenis

"Hepatitas C": liga pasalūnė kerta per kepenis

Išgirdę diagnozę - hepatitas C, neretai ir gydytojai, ir pacientai nuleidžia rankas. Tačiau virusas pavojingas ne visiems: jį gali įveikti stipri imuninė sistema. Hepatito C diagnozė sukelia prieštaringas reakcijas. Antivirusinių vaistų poveikis...


Galvos skausmas – ir ligų, ir gyvensenos simptomas

Galvos skausmas – ir ligų, ir gyvensenos simptomas

"Per mažai nuslystame į įvairius malonumus", – vieną priežasčių, kodėl kartais skauda galvą, įvardija Kauno medicinos universiteto Neurologijos klinikos Nervų ligų ambulatorinio skyriaus administratorius gydytojas neurologas...


Po liūčių tuoj pat maudytis nepatartina, teigia medikai

Po liūčių tuoj pat maudytis nepatartina, teigia medikai

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras pataria vengti maudytis vandens telkiniuose po didelių liūčių. Ant pastatų, kelių ar kiemų patenkantys lietaus lašai į mūsų aplinką nuplauna įvairius teršalus: automobilių tepalus, degalus, langų valymo ir...


Hipertonija – neturtingųjų liga

Hipertonija – neturtingųjų liga

Mokslininkai iš Stokholmo nustatė, kad suaugusiems, kurie, būdami vaikai, auga nepasiturinčiose šeimoje, padidėja rizika susirgti hipertonija. Švedai analizavo 1926–1958 metais šalyje gimusių 12 000 dvynukų susirgimų hipertonija duomenis,...


Mėta gerina nuotaiką

Mėta gerina nuotaiką

Mėta (arba pipirmetė) žydi nuo birželio iki rugsėjo, tuomet žolelė pasipuošia smulkiai violetiniais žiedais. Laukinėmis sąlygomis mėta neauga, o darželiuose ji sutinkama dviejų rūšių: juoda, kurios stiebas ir lapai yra tamsiai raudonos ir...


Gimdos miomos išsivysto lytinio gyvenimo vengiančioms moterims

Gimdos miomos išsivysto lytinio gyvenimo vengiančioms moterims

Kas trečiai 35 metų sulaukusiai moteriai diagnozuojamų gimdos miomų dažnai neišduoda jokie požymiai. Geriausia šios ligos profilaktika – reguliariai tikrintis sveikatą. Pageidautina – pas tą patį ginekologą. Pasak Klaipėdos...


Nerimas dėl tarpusavio santykių sukelia širdies problemas

Nerimas dėl tarpusavio santykių sukelia širdies problemas

Tyrėjai atrado, kad žmones, kurie jaučiasi nesaugūs ir pernelyg dažnai nerimauja dėl tarpusavio santykių, beveik 50 procentų dažniau ištinka širdies priepuoliai, nei tuos, kurie yra laimingi su partneriu. Kaip praneša telegraph.co.uk, Kanadoje...


Kaip gelbėtis nuo pagirių?

Kaip gelbėtis nuo pagirių?

Jeigu kamuoja pagirios, suvalgykite pusryčiams sumuštinį su sviestu ir šiekt tiek medaus arba šviesaus sirupo, kad organizme pasipildytų sodos, kalio ir fruktozės atsargos, rašoma "Daily Telegraph". Karališkoji chemijos draugija...


Tyrimas: lapkritį gimusieji gyvena ilgiau

Tyrimas: lapkritį gimusieji gyvena ilgiau

Gali būti, kad žmogaus gyvenimo trukmė priklauso ir nuo jo gimimo mėnesio. Tokią netikėtą išvadą daro Greifsvaldo universiteto mokslininkai. Mokslininkai išanalizavo daugiau kaip 6 mln. mirties atvejų Vokietijoje. Tyrimas parodė, kad lapkritį...


Sunkia liga gali užkrėsti mylimas augintinis

Sunkia liga gali užkrėsti mylimas augintinis

Vis daugiau gyventojų suserga bjauria liga – echinokokoze. Siekiant jos išvengti, reikia ne tik laikytis asmens higienos, bet ir neleisti mylimiems gyvūnams laižyti veido, lėkščių, iš kurių valgome. "Čia, Lietuvoje, sukaupta daugiau...


Vėstantys orai verčia susirūpinti sveikata

Vėstantys orai verčia susirūpinti sveikata

"Atvėsus orams labai svarbu persiorientuoti į šaltesnį sezoną: neskubėti iš spintos gelmės traukti per šiltų drabužių, neatšalti, atidėti į šalį citrusinius-žiemos vaisius ir atsidžiaugti lietuviškomis rudens gėrybėmis. Taip pat —...


Išsėtinė sklerozė: kokį kelią rinktis?

Išsėtinė sklerozė: kokį kelią rinktis?

Su išsėtine skleroze susidūrę žmonės žino – ligos pasekmės žiaurios ir nepagydomos. Tam būtų galima užkirsti kelią, jei ligoniai būtų gydomi moderniais vaistais, tačiau Lietuvoje tam neatsiranda lėšų. Praeitą savaitę visas pasaulis minėjo...


Ką svarbu žinoti apie kokybišką miegą?

Ką svarbu žinoti apie kokybišką miegą?

Kiekvienam iš mūsų labai svarbu po darbo dienos tinkamai išsimiegoti, kad pailsėję ir energingi galėtume vėl "kibti" į darbus. Dažnai net nesusimąstome, koks miegas yra svarbus žmogaus organizmui. Net trečdalį gyvenimo žmogus praleidžia...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9