Balandžio 23d. Penktadienis

Apsauga nuo visų ligų

Peržiūrų skaičius: 21164
Apsauga nuo visų ligų

Reikia stiprinti imunitetą. Tokį pirmą patarimą dažnai išgirstame pravėrę šeimos gydytojo kabineto duris, kai siaučia gripas ir peršalimo ligos. Bendrosios medicinos praktikos klinikos vadovas Alfonsas Paliulis teigia: norint, kad mūsų organizmo apsauga būtų stipri, naktį reikia gerai išsimiegoti, dieną – aktyviai judėti ir gerai maitintis, o vakarą skirti maloniai veiklai, nes teigiamos emocijos taip pat padeda gintis nuo ligų.

– Kaip žinoti, kad imunitetas nusilpęs?

– Imunitetą silpnina peršalimas, netikęs darbo ir poilsio režimas, rūkymas, nesaikingas alkoholio vartojimas, antsvoris ir nejudrumas, pervargimas ir įtampa, nemokėjimas atsipalaiduoti. Žmogaus imuninė sistema – galingas mechanizmas, saugantis nuo bakterijų, virusų, galintis atpažinti ir sunaikinti pakitusias, supiktybėjusias ar mirusias savas ląsteles, todėl bet koks organizmo negalavimas rodo, kad imunitetas sušlubavo. Susirūpinti reikėtų ne tik tada, kai imame sloguoti, skauda gerklę, pila karštis. Silpnumas, dirglumas, nuotaikų kaita, galvos skausmas, sumažėjęs darbingumas, sutrikęs miegas – šiais požymiais organizmas praneša, kad jam arba paprasčiausiai trūksta vitaminų ir mineralų, arba jau tenka kovoti su liga.

– Ar tada dar nevėlu stiprinti imunitetą?

– Niekada nevėlu. Jei savijauta tik šiek tiek pablogėjusi, užteks pavartoti vitamino C, prisiminti česnaką, svogūną. Tačiau vitamino C nereikėtų vartoti profilaktiškai, nes jis ateityje atsparumo neužtikrins, tik gali pakenkti, kaip ir per didelis vitaminų A, E kiekis. Sušlubavus imunitetui būtina gerai išsimiegoti. Jaučiamės išvargę, nes organizmas daug jėgų išeikvoja kovodamas su ligų sukėlėjais. Vien miego neužteks, bet įrodyta, kad stipraus imuniteto neturėsime, jei nebus suderintas darbo ir poilsio režimas. Atliktas tyrimas parodė, kad miegančių mažiau nei šešias valandas per parą žmonių imunitetas yra net penkis kartus silpnesnis nei miegančių septynias aštuonias ir daugiau valandų. Tyrimas buvo atliktas bandant žmones užkrėsti slogą sukeliančiu virusu. Taip pat reikėtų įvertinti savo gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, jeigu žmogus rūko, jam vystosi lėtinė obstrukcinė plaučių liga, prie jo lengviau prikimba ir įvairūs virusai.

Imunitetą stiprinti galima ir specialiais preparatais – imunostimuliatoriais. Pavyzdžiui, ežiuolė – vienas veiksmingiausių augalinių imuninės sistemos stimuliatorių. Ežiuolės rekomenduojama vartoti siekiant pagerinti organizmo atsparumą, žaizdų gijimą, sergant peršalimo, infekcinėmis ligomis, taip pat ligų profilaktikai.

Jeigu maiste ilgą laiką trūksta vitaminų, gali sušlubuoti sveikata. Organizmo vitaminų ir mineralų atsargas išeikvoja ligos, greitas gyvenimo tempas, įtampa, aplinkos veiksniai, žalingi įpročiai, nepakankama mityba. Dirbantiems protinį darbą, sportuojantiems, nėščioms moterims, vyresnio amžiaus žmonėms organizmą reikėtų stiprinti vitaminais ir mineralais.

– Jei organizmui trūks kokių nors medžiagų, nusilpsime. Svarbu įvairiai ir saikingai maitintis. Ar yra imunitetui kenkiančių maisto produktų?

–Su maistu reikia gauti pakankamai riebalų, baltymų, angliavandenių ir dar daug viso kito. Tačiau, pavyzdžiui, per daug saldaus maisto kenkia ne tik figūrai. Įrodyta, kad apkūnesni vaikai daug dažniau nei liekni suserga meningokokine infekcija, kurios sunkiausios klinikinės formos – žaibinis sepsis ar pūlingas meningitas.

– Kaip vaiko imuninę sistemą veikia mamos pienas?

– Motinos piene yra daug įvairių imuninės sistemos pagamintų antikūnių, kurie kaip ir skiepai apsaugo kūdikį nuo įvairių bakterinių ir virusinių ligų. Būtent todėl krūtimi maitinami vaikai rečiau serga nei tie, kurie negauna motinos pieno.

– Kodėl pasiskiepijus nuo gripo kai kurie žmonės vis tiek suserga, o nepasiskiepiję net nesusloguoja?

– Čia laimės dalykas. Šiuo metu tikro gripo atvejų nėra daug. Gal pastebėjote, kad dauguma sunegalavusiųjų kosti, jiems skauda gerklę – tai bakterinės kilmės ligos. O pasiskiepijus nuo gripo, apsaugos nuo kitų ligų neįgyjama. Peršalimo ligos aplenks, jei grūdinsite organizmą.

– Kas vyksta organizme grūdinantis?

– Grūdintis galima įvairiai. Sportuoti – vienas geriausių ir maloniausių grūdinimosi būdų. Aktyviai judant gerėja kraujo cirkuliacija, plaučiai ima dirbti nebe trečdaliu, o visu savo tūriu. Į visus organus priplūsta daugiau deguonies. Tuo metu prakaituojama, tad kūnas aktyviau nei ramybės būsenoje valosi ir per plaučius, ir per odą.


Vitaminų atsargos organizme išlieka:

*1–2 savaites – vitaminai B1, B2, B6, K;

*2–4 savaites – vitaminai B3 ir C;

*2–4 mėnesius – vitaminas D;

*3–6 mėnesius – vitaminas B12;

*6–10 mėnesių – vitaminas A.


Imunitetą trikdo:

*aplinkos užterštumas;

*kaitinimasis saulėje;

*rūkymas, alkoholio vartojimas;

*didelis fizinis ir protinis krūvis;

*nuolatinė įtampa;

*netaisyklinga mityba;

*miego sutrikimai;

*dažnos infekcijos, lėtinės ligos;

*operacijos, kraujo netekimas;

*kai kurių vaistų vartojimas ir gydymo procedūros.


Miego stygius sukelia pokyčius ląstelių molekulėse

Miego stygius sukelia pokyčius ląstelių molekulėse

Mokslo žurnalas „Current Biology“ aprašė tyrimus, atliktus su apvaliosiomis kirmėlėmis. Nors šie gyviai nemiega taip, kaip tai daro žmonės, jos vis dėlto turi vystymosi periodą, kuriame yra letargo būsenos. Dirbtinai suktrikdę...


Nevartokite vaistų. Ligas įveikite kvėpavimo treniruokliu!

Nevartokite vaistų. Ligas įveikite kvėpavimo treniruokliu!

Apsaugokite savo širdį ir kraujagysles išvengdami besaikio vaistų vartojimo! Kvėpavimo treniruoklis "Samozdrav" - patikimas būdas įveikti hipertoniją, apsauga nuo insulto, infarkto ir kitų ligų. Treniruoklis rekomenduojamas žmonėms,...


Spalvų poveikis sveikatai

Spalvų poveikis sveikatai

Mes gyvename spalvų pasaulyje. Su spalva susiduriame nuo pat lopšio, kai mama virš lovytės pakabina spalvotus žaisliukus. Sakoma, kad vaikai jau nuo trijų mėnesių pradeda skirti kai kurias spalvas. Įvairūs ir sudėtingi mechanizmai formuoja...


Endoekologijos programa

Endoekologijos programa

Organizmo endoekologija – imuninės sistemos ilgaamžiškumas ir apsauga. Pastaruoju metu atliekama daug tyrimų, nagrinėjančių žmogaus ilgaamžiškumą. Bandoma įrodyti, kad žmogus turėtu ir gali gyventi iki 120-ties metų. Moksliniai atradimai ir...


Jei kamuoja pienligė...

Jei kamuoja pienligė...

"Man vis kartojasi pienligė. Išbandžiau jau ne vieną vaistą. Draugė teigia, kad taip yra dėlto, jog aš nešioju "stringus". Ar taip gali būti? Kas dar gali išprovokuoti šią ligą." - Nuomonė, kad kelnaitės su juostele gali būti...


Kai dėl nuovargio kaltas ne pavasaris

Kai dėl nuovargio kaltas ne pavasaris

„Nusimesk anemijos kilpą!“ – į tokią mažakraujystės profilaktikos akciją pakvietė „Medicina practica“ laboratorija. Čia iki balandžio pabaigos kraujo tyrimus dėl anemijos galima atlikti pigiau.


Kiek moterims reikia išgerti, kad būtų sveikos?

Kiek moterims reikia išgerti, kad būtų sveikos?

Mokslininkai teigia, kad saikingas mėgavimasis alkoholiniais gėrimais garantuoja sveiką senatvę. Kaip praneša livescience.com, vidutinio amžiaus moterims patartina išgerti vieną taurę vyno ar nedidelį kiekį kito gėrimo, ir tuomet jos džiaugsis...


Išmetamosios dujos didina agresiją

Išmetamosios dujos didina agresiją

Kairo universiteto, Egiptas, mokslininko Amal Kinawy nuomone, automobilių išmetamosios dujos pažeidžia galvos smegenis, o tai sukelia agresiją. Tyrimo, kuris buvo išspaudintas žurnale "BMC Physiology", autorius savo eksperimentus vykdė...


Tyrimas: kremai nuo saulės skatina odos vėžį

Tyrimas: kremai nuo saulės skatina odos vėžį

Beveik pusė iš 500 populiariausių kremų nuo saulės gali pagreitinti odos vėžio vystymąsi, rodo pirmadienį paviešinto tyrimo rezultatai. Kaip praneša portalas aolnews.com, nuo saulės apsaugančios priemonės paskatina piktybinių ląstelių vystymąsi ir...


Britanijoje vėl populiarėja avižinė košė

Britanijoje vėl populiarėja avižinė košė

Didžiojoje Britanijoje užsitęsus šaltai žiemai vėl tapo populiarus beveik jau pamirštas nacionalinis patiekalas - avižinė košė. Apie tai šeštadienį rašo šalies dienraštis "The Daily Express". Įmonės, gaminančios avižinę košę, pereina...


Tabletės nuo galvos skausmo gali jį pasunkinti

Tabletės nuo galvos skausmo gali jį pasunkinti

Švedijoje atliktas tyrimas rodo, kad tabletės nuo galvos skausmo gali sukelti lėtinius galvos skausmus. Kaip rodo tyrimas, moterims ši problema yra tris kartus aktualesnė nei vyrams. "Tokį atradimą vadiname paradoksu. Jeigu gersite vaistus...


Sveikos gyvensenos pagrindas – saikas!

Sveikos gyvensenos pagrindas – saikas!

Jau praėjo du šių metų mėnesiai, taigi, pats laikas pradėti vykdyti sau duotus naujamečius pažadus. Jei jau prakalbome apie tai, kas gi gali būti geriau už pažadą pradėti sveikai gyventi? Norėdami jums padėti jo laikytis, pateiksime kelis...


Specialistai: būkite labai atsargūs su gyvsidabrio termometrais

Specialistai: būkite labai atsargūs su gyvsidabrio termometrais

Nors sveikatos specialistai jau keletą metų nerekomenduoja naudoti gyvsidabrio termometrų, vis dar nemažai žmonių Lietuvoje neskuba jų atsisakyti. Gyvsidabrio termometrų problema dažniausiai paaštrėja šaltuoju metų laikotarpiu, kuomet daugiau...


Šokoladas padeda kovoti prieš chronišką nuovargį

Šokoladas padeda kovoti prieš chronišką nuovargį

Kasdieninės juodojo šokolado dozės gali sumažinti chroniško nuovargio požymius. Pirminiais tyrimais taip pat nustatyta, jog juodąjį šokoladą su dideliu kiekiu kakavos valgantys pacientai jausdavo mažiau nuovargio nei tie, kurie valgė baltąjį...


8 patarimai, kaip palengvinti nugaros skausmus

8 patarimai, kaip palengvinti nugaros skausmus

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenis, apie 80 procentų žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę nugaros skausmus, o rugsėjo mėn. 6–12 d. PSO skelbia Nugaros savaite. Jos tikslas – kuo plačiau ir geriau informuoti visuomenę apie...


Pėdų skeneris padeda išsirinkti tinkamą avalynę

Pėdų skeneris padeda išsirinkti tinkamą avalynę

Lietuvos rinkai pristatyta moderni naujovė: vaikų pėdų dydžio skeneris ir avalynė, kurią galima pasirinkti pagal skenerio rekomenduojamą dydį ir formą. Ši moderni sistema pagrįsta moksliniais tyrimais ir gamintojų išskirtine kompetencija dirbant...


Akiniai nuo saulės: kaip saugiai žvelgti į šviesą

Akiniai nuo saulės: kaip saugiai žvelgti į šviesą

Ne paslaptis - akiniai nuo saulės yra vienas patogiausių aksesuarų norint neatpažįstamai pasikeisti ir atrodyti madingai. Tačiau svarbiausia jų funkcija yra ne slėpti akis sukuriant paslaptingą ir stilingą išvaizdą, o neleisti saulės šviesai...


Atsakymas dėl ŽIV – testas per vieną minutę

Atsakymas dėl ŽIV – testas per vieną minutę

Vilniaus Rotušės aikštėje išdygo miestiečiams neįprasta palapinė. Joje nemokamai, greitai ir anonimiškai galima pasitikrinti dėl ŽIV (žmogaus imunodeficito viruso) ir atsakymą išgirsti per vieną minutę. Praeidami pro palapinę, vilniečiai ją...


Žvynelinė: trečdalis ligonių ja suserga dar vaikystėje

Žvynelinė: trečdalis ligonių ja suserga dar vaikystėje

Penktadienį minima Pasaulinė žvynelinės diena. Šia liga pasaulyje serga 125 mln. gyventojų, o dešimtadaliui jų išsivysto luošinis artritas. Lietuvoje Pasaulinė žvynelinės diena minima kasmet nuo 2004 metų. Šiemet specialistai nori priminti, kad...


Pienas susilpnina arbatos antioksidantines savybes

Pienas susilpnina arbatos antioksidantines savybes

Arbatą geriant su natūraliu arba nugriebtu pienu, gali susilpnėti jos antioksidantinės savybės, rodo Didžiojoje Britanijoje atliktas tyrimas. Juodąją arbatą geriant su bet kurios rūšies pienu, jos antioksidantinis potencialas sumažėjo nuo 7 iki 25...


Akupunktūra padeda mesti rūkyti

Akupunktūra padeda mesti rūkyti

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių renkasi natūralius gydymo metodus. Vienas populiariausių – akupunktūra, kai adatomis veikiami biologiškai aktyvūs žmogaus kūno taškai. Šis gydymo būdas, pradėtas taikyti Kinijoje, dabar vertinamas visame...


Kai pakyla kūno temperatūra

Kai pakyla kūno temperatūra

Pakilus kūno temperatūrai dažnai puolame ją mažinti vaistais. Tačiau ne visada jų reikia griebtis. Svarbu atminti, kad karščiavimas - tai organizmo apsaugos priemonė nuo infekcijos. Taigi temperatūrą mažinantys vaistai slopina organizmo apsaugą...


Profilaktiniai tyrimai padeda išgelbėti gyvybes

Profilaktiniai tyrimai padeda išgelbėti gyvybes

"Skydliaukė - tavo gyvenimo laikrodis" ir "Prostata - vyro gyvenimo kokybė" - tokiose sveikatos profilaktikos akcijose nuo šio mėnesio pradžios iki vasario pabaigos skatina dalyvauti Medicina practica laboratorija. Akcijų metu...


Susirgusieji dėl savo kaltės už gydymą turėtų mokėti patys

Susirgusieji dėl savo kaltės už gydymą turėtų mokėti patys

Nacionalinė sveikatos taryba jau antrus metus finansiniais svertais siūlo atidžiau kontroliuoti žmonių rūpestį savo sveikata. Anot Tarybos pirmininko Juozo Pundziaus, Lietuvos valstybė prisiėmusi nepakeliamus įsipareigojimus garantuoti vienodą...


Angliarūgštės injekcijos – ir grožiui, ir sveikatai

Angliarūgštės injekcijos – ir grožiui, ir sveikatai

Druskininkų sveikatingumo ir poilsio komplekse „Grand SPA Lietuva“ jau antrus metus taikomas vienas naujesnių refleksoterapijos gydymo metodų – angliarūgštės injekcijos. Po oda suleidus angliarūgštės dujų, malšinama daugelis...


Kaip elgtis puolant bitėms, širšėms, vapsvoms ir kamanėms

Kaip elgtis puolant bitėms, širšėms, vapsvoms ir kamanėms

Įgėlimo rimtumą lemia keletas faktorių: vabzdžio rūšis, įgėlimų vieta kūne, įgėlimų skaičius bei žmogaus jautrumas. Įgėlimo išvengti ne visuomet įmanoma, bet atsargus elgesys gali padėti. Kaip apsisaugoti nuo vabzdžių įkandimų. Atsargiai...


Draudimai rūkyti sumažina širdies smūgių

Draudimai rūkyti sumažina širdies smūgių

Draudimai rūkyti viešose vietose turėjo didesnę įtaką širdies priepuolių prevencijai nei kada nors tikėtasi, rodo surinkti duomenys. Anot dviejų studijų, draudimai rūkyti Europoje ir Šiaurės Amerikoje širdies smūgių sumažino trečdaliu, praneša...


Žaizdų gijimą skatina seilės

Žaizdų gijimą skatina seilės

Žmogaus seilėse esanti medžiaga histatinas padeda greičiau sugyti žaizdoms. Šis baltymas iki šiol buvo siejamas tik su antibakteriniu poveikiu. Nyderlandų mokslininkų dėmesį jis patraukė ėmus auginti žmogaus burnos ląsteles induose su seilėmis...


Pakankamas dėmesys ausims padės išvengti klausos sutrikimų

Pakankamas dėmesys ausims padės išvengti klausos sutrikimų

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) kovo 3-iąją paskelbė Tarptautine ausų ir klausos diena. Klausa – vienas iš penkių pojūčių, kuriais pažįstame pasaulį. Ji mums leidžia bendrauti, reaguoti į išorinį pasaulį. Klausos jutimo organas yra...


Gydytojai dalins kultūrinius receptus

Gydytojai dalins kultūrinius receptus

Kitąmet kartu su Talinu Europos kultūros sostinės vardu dalysis ir Suomijos miestas Turku. Suomiai kultūriniais receptais pasiryžę pagerinti žmogaus gerovę. "Saugokis kultūros", "Tvarkykis su kultūra", "Prilipk prie...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9