Į gerą sveikatą per fizinį aktyvumą!
Vasario 25 dieną Jungėnų pagrindinėje mokykloje vyko žiemos šventė „Į gerą sveikatą per fizinį aktyvumą“, skirta 1 – 4 klasių moksleiviams. Draugiškai varžytis moksleivius nuteikė ir pasiruošti padėjo pradinių klasių mokytojos: D. Kazlauskienė, D. Simanavičienė, J. Sinkevičienė, N. Kupstaitienė. Šventė vyko mokyklos stadione. Mokiniai varžėsi dvejose asmeninėse bei keturiose komandinėse rungtyse. Vaikams reikėjo įveikti estafetę su rogutėmis, atlikti šuoliukus su maišais, pataikyti sniego gniūžtę į taikinį, įveikti greičio estafetę bei trinkos metimo į tolį rungtis. Pati paskutinė, linksmiausia ir įspūdingiausia renginio dalis buvo besmegenio lipdymo konkursas, kuris atskleidė ypatingą mokinių kūrybiškumą, kruopštumą, gebėjimą dirbti komandoje.
Laikas praleistas gryname ore naudingas ne tik fizinei, bet ir psichinei žmogaus sveikatai. Kol esame sveiki, dažnai pamirštame, kad mūsų kūnas nėra amžinas, tad atkreipkime dėmesį į sveikatos palaikymo būdus jau dabar. Pasirūpindami savo sveikata, džiaugsimės gera savijauta, energija, dalinsimės gyvenimo džiaugsmu vieni su kitais.
Už nuotaikingą šventę vaikai dėkoja Jungėnų pagrindinės mokyklos kūno kultūros mokytojai metodininkei Janinai Kasputienei, visuomenės sveikatos priežiūros specialistui Mantui Čėsnai, socialinei pedagogei Jorūnei Mrazauskienei.
Straipsniai
Kaip rasti stimulą nuolat mankštintis
Štai žvelgiate į tuos lieknus žmones ir galvojate – jie visada taip atrodė arba mankštinasi 10 kartų per dieną. Deja... Visada atsiranda noras ilgiau pasilepinti lovoje arba stačiai išlėkti iš namų ir tuoj pat pradėti dieną. Ir man taip...
Sveikatos formulė: 3 tūkst. žingsnių per 30 min. penkiskart per savaitę
JAV mokslininkai išvedė sveikatos formulę, kuria siūlo naudotis gerai jaustis norintiems žmonėmis - 3 tūkst. žingsnių per 30 min. penkiskart per savaitę, rašo "Global Press". Atitinkamą tyrimą, kuriame dalyvavo 58 moterys ir 39 vyrai,...
Pakankama sporto "dozė" - pusvalandis žingsniavimo
Ilgai buvo ginčijamasi, kiek laiko per dieną reikia sportuoti, kokį atstumą nueiti ar nubėgti, kad būtų akivaizdi nauda žmogaus sveikatai. Atrodo, kad amerikiečių mokslininkai iš San Diego universiteto galų gale padėjo tašką šioje diskusijoje,...
Kaip pasirinkti tinkamą dviratį?
Dviračiai pastaruoju metu tampa vis populiaresni: kaip transporto priemonė , aktyvaus laisvalaikio praleidimo priemonė ir be abejo, malonaus pasivažinėjimo su šeima, po parka ar gamtą priemone. Tinkamas dviračio pasirinkimas yra labai svarbus. Juk...
Sporto medicinos gydytojas Kęstutis Linkus: „Tinkamas fizinis krūvis yra kaip vaistas“
Kvalifikuotą Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytojų komandą papildė sporto medicinos gydytojas Kęstutis Linkus. Pagrindinės jo veiklos kryptys: Gydytojas konsultuoja ne tik sportininkus, bet ir įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo...
Patikimas ir saugus lieknėjimo metodas
Grakštus liemuo, nenukaręs pilvas, tvirti šlaunų ir sėdmenų raumenys - apie tai svajoja kiekviena moteris. Bet kaip atsikratyti nereikalingų centimetrų ten, kur jų labiausiai nereikia?
Kaip užsiauginti raumenis, laikantis dietos? (1)
Jau kurį laiką jūs laikotės dietos, jūsų rezultatai gerėja ir jūs pasiekiate savo tikslų. Daugelis klausia: Ką daryti toliau? Kitas žingsnis yra didesnė raumenų masė, stangresni ir tvirtesni raumenys. Kyla logiškas klausimas: Kaip užsiauginti...
Pienas - riebalų degintojas
Po treniruočių kaskart išgeriant dvi stiklines pieno galima greičiau numesti nereikalingus kilogramus. Taip tvirtina mokslininkai iš Kanados, atlikę eksperimentą, kuriame dalyvavo aktyviai besimankštinantys vyrai. Eksperimento dalyviai buvo...
Žavesio ir pasitikėjimo savimi paslaptis: nepriekaištinga išvaizda
Ar jaučiate, kaip pavasaris užvaldo mintis? Po žiemos bundanti gamta skatina ne tik susirūpinti savo sveikata, figūra, atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, bet ir atsinaujinti garderobą. Graži, judesių nevaržanti ir laisvai judėti leidžianti...
Dažniausiai pasitaikančios traumos, išvykus į kalnus neturint fizinio pasiruošimo
"Slidinėti kalnuose lietuviai mėgsta. Tačiau tą daro neatsakingai ir dažnai patempia kelio sąnario raiščius. Taip nutinka todėl, kad dalis iš jų nė minutės neskiria sportui, o nuvykę į kalnus stengiasi atsigriebti už visus metus ir čiuožia...
Lietuvoje populiarėja šiaurietiškas ėjimas
Lietuvoje vis labiau populiarėja šiaurietiškas ėjimas (Nordic Walking). Žmonės atranda šiaurietišką ėjimą kaip puikų fizinės būklės gerinimo ir laisvalaikio leidimo būdą gryname ore. Tiems, kurie ieško galimybių sutaupyti, šiaurietiškas ėjimas yra...
„Vilnius Challenge“ baigėsi – ką dalyviams rekomenduoja sveikatos specialistai?
Šių metų „Vilnius Challenge“ varžybose šeštą kartą dalyvavęs sportininkas Andrejus Dolgovas neslepia – iššūkių buvo, tačiau puiki fizinė forma ir pozityvus nusiteikimas neleido pasiduoti, tad jis, kartu su partnere Sandra...
6 patarimai plieniniam pilvo presui įgyti
Nesvarbu ar jūs paauglys, kuris bando įgauti gerą formą, ar vidutinio amžiaus moteris, kuri pasuko į sveikos gyvensenos kelią - lygus ir stangrus pilvukas yra galutinis visų žmonių tikslas. Todėl ši tema yra apgaubta galybės mitų ir pažadų....
Blauzdų treniruotė
Blauzdos raumenys, panašiai kaip pečių ir pilvo raumenys, lemia estetinę kūno išvaizdą. Gerai išvystytos blauzdos asocijuojasi su kūno idealu. Didžiuliai deltiniai raumenys, gerai išvystyti pilvo raumenys ir galingos blauzdos - tai graikų...
Pečių treniruotė
Pagrindinis pečių raumuo - deltinis raumuo - yra trikampio, išlinkusio pagal peties gaubtumą, formos. Išsiskiria trys vizualiai matomos dalys, kurios gali susitraukti nepriklausomai viena nuo kitos ir atlikti skirtingas funkcijas: Kai visos trys...
Kalanetika – lieknėk elegantiškai
Kalanetika – saugi, žemo intensyvumo, lėto tempo mankšta. Joje rasime jėgos treniruočių, tempimo, baleto pratimų, jogos asanų, kuriuos apjungia kineziterapijos principai. Nėra skubėjimo, staigių judesių, kvėpuojama laisvai ir ramiai....
5 DIDŽIAUSIOS MOTERIŠKO SPORTO NUODĖMĖS
Patvirtintais duomenimis, net 80 proc. bėgikų kasmet patiria traumas. Pavojaus varpais skambina ir 2013 metais Ohio universitete atlikto tyrimo rezultatai: 16 proc. sporto klubų lankytojų yra priversti nutraukti treniruotes dėl netikėtai...
Svorio augimo priežastis – chemikalai, kuriuos naudojate kasdien
Mūsų kasdienybėje egzistuoja daugybė dirbtinių cheminių medžiagų, kurios gali įtakoti nepageidautiną svorio augimą. Anglų kalboje vartojamas terminas „obesogens“ (angl. „obese“-nutukęs, „gene“-genas) apibūdina...
5 patarimai norintiems išvengti bėgimo traumų
Atšilus orams gatvėse pasirodo vis daugiau bėgikų – vieni jų bėga savo malonumui, kiti taip ruošiasi artėjantiems bėgimo renginiams. Tiek bėgimo mėgėjai, tiek profesionalai susiduria su didesne nei įprasta traumų rizika, tad viena iš...
Pirkite abonementą ir gaukite 1 -ą treniruotę dovanų!
Ta proga, mes ne tik priimame dovanas (iš kuklumo nemirsime), bet ir norime apdovanoti Jus. Skelbiame akciją - pirkite abonementą ir gaukite 1 -ą treniruotę dovanų.
