Spalio 16d. Trečiadienis

Nutukimas plinta kaip epidemija

2013 Liepos 24d.
Peržiūrų skaičius: 39604
Nutukimas plinta kaip epidemija

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, daugiau nei 1,7 milijardo pasaulio žmonių turi antsvorio. Daugiausia nutukusių žmonių yra Jungtinėse Amerikos Valstijose, kur kas trečias amerikietis kenčia nešiodamas nereikalingus kilogramus.

JAV Nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimų duomenimis, kasmet nutukusiųjų padaugėja vienu procentu. Teoriškai tai reikštų, kad dar po poros šimtų metų absoliučiai visi, t. y. 100% amerikiečių būtų nutukę.

Europoje situacija irgi sudėtinga. Anglijos sveikatos departamento duomenimis, 34% 16-64 metų amžiaus moterų ir 45% to paties amžiaus vyrų kenčia nuo antsvorio.

Europoje nutukimo problema ypač aktuali Pietų ir Rytų Europos šalims, kur net 40% gyventojų kenčia nuo nutukimo. Lietuvoje antsvorį turi 42% vyrų ir 32% moterų. Net 17% Lietuvos moterų ir 11% vyrų yra nutukę.

Nutukimas yra rimta problema ne tik išsivysčiusiose šalyse. Šiame tūkstantmetyje Kinijoje moterų, turinčių antsvorį, padvigubėjo, o vyrų – patrigubėjo. Egipte tiek pat sergančiųjų cukriniu diabetu, kiek ir JAV. Visuose visuomenės sluoksniuose Meksikoje taip pat daugėja nutukusiųjų ir sergančiųjų diabetu. Kenčiančiųjų nuo antsvorio daugėja net ir pačiose vargingiausiose pasaulio šalyse. Nutukimas kaip epidemija iš JAV plinta po visą pasaulį.

Jį dažniausiai sąlygoja netinkami mitybos įpročiai ir pasyvus gyvenimo būdas. Kai su maistu gaunama energija viršija poreikius, tai yra jos gaunama daugiau, nei išeikvojama, jos perteklius kaupiasi organizmo riebaliniame audinyje.

Nutukimą gali lemti daugybė priežasčių: genetinių, fiziologinių, psichologinių bei netinkamas gyvenimo būdas.

Tyrimų duomenimis, apie 70% nutukusių žmonių vienas iš tėvų yra nutukęs. Genetinis nutukimo perdavimas kol kas tiksliai neištirtas. Gali būti, kad nutukimui turi įtakos keletas genų, kurie yra svarbūs energijos įsisavinimui ir panaudojimui.

Kūno masė taip pat didėja senstant, kai su amžiumi lėtėja medžiagų apykaita. Be to, moterų kūno masės indeksas didėja proporcingai gimdymų skaičiui. Pati didžiausia problema – per didelis riebalų, ypač gyvulinės kilmės, kiekis maiste. Kita labai svarbi priežastis – mažas fizinis aktyvumas.

Apskaičiuota, jog jei moterys juda nedaug, joms 7 kartus dažniau gresia nutukimas, o vyrams – 4. Žmogaus nuotaika ir psichinė sveikata taip pat turi didžiulės įtakos maitinimosi įpročiams.

Daugelis žmonių pradeda daugiau valgyti esant stresinei situacijai, jausdamiesi vieniši arba tokiu būdu stengdamiesi pakelti sau nuotaiką. Blogiausia yra tai, jog tokie priepuoliai vyksta vakarais, nes dieną žmonės pernelyg užsiėmę, kad galėtų skirti laiko ir dėmesio sau, savo sveikatai, o vakare stengiasi atsikratyti tos susikaupusios įtampos be saiko valgydami.

Be to, tuo metu medžiagų apykaita jau būna sulėtėjusi, ir tai dar labiau skatina svorio kaupimąsi. Taip pat apkraunamas skrandis, kepenys ir visą dieną įtemptai dirbęs žmogus naktį negali visavertiškai pailsėti. Linkę persivalgyti žmonės dažniausiai neigia, jog valgo be saiko, nes nesąmoningai gėdijasi dėl savikontrolės trūkumo.

Nutukimas turi būti gydomas kaip lėtinė liga, todėl nereikalingų kilogramų šalinimas yra ilgas, sunkus ir didžiulių valios pastangų reikalaujantis darbas. Greitai jų atsikračius, naujas normalus svoris išlaikomas labai trumpai, nes dėl psichologinių ir fiziologinių priežasčių vėl greitai jo priauga. Taisyklinga mityba turėtų tapti ne trumpalaike gydymosi priemone, bet nuolatiniu gyvenimo būdu.

Nėra vienodų žmonių. Vieni jų mažai valgo, bet nutunka; kiti - daug, tačiau nestorėja. Kai kurių žmonių svoris per mažas, ir net suvartodami labai daug kalorijų, jie negali jo priaugti. Taip yra todėl, kad sutrikusi jų medžiagų apykaita, ir maistas pašalinamas iš organizmo nepasisavintas.

Tokie žmonės turi tiek labai mažą reibalinį sluoksnį, tiek labai menką raumeninę masę. Kita, jau su nereikalingu svoriu susijusi problema yra ta, kad daug žmonių turi tuštinimosi sutrikimų. Išvalius žarnyną, netenkama nuo poros iki dešimties kilogramų svorio. Dabar žarnyno valymas yra gana populiarus, tačiau iš esmės problemos jis neišsprendžia. Čia nei medicininė intervencija daug svarbesnis paties žmogaus nusiteikimas mažinti kūno svorį ir aktyvus dalyvavimas.

Svarbiausias dalykas nutukimui gydyti yra taisyklinga ir subalansuota mityba bei fizinis aktyvumas. Nė vienas populiaresnio moterų žurnalo numeris neapseina kas mėnesį savo skaitytojams nepateikęs vienos ar kelių dietų. Tačiau jos labai retai duoda ilgalaikį efektą. Iš esmės dietos dažniausiai priklauso nuo mados ir su moksliniais dietologijos principais turi mažai ką bendro.

Didžiausią įtaką skaitytojams daro žymių žmonių vardai, kurie neva laikėsi ar laikosi tos dietos. Be to, žmonės, išgirdę žodį dieta, dažniausiai sieja ją su visišku badavimu, o tai labai toli nuo teisybės.

Geriausia tokiu atveju prašyti dietologo ar profesionalaus kultūristo pagalbos, nes kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų niekas geriau už šiuos žmones nežino. Jie turi tiek teorinių, tiek praktinių žinių, nes patys yra tą darę dešimtį ar net kelias dešimtis kartų. Tačiau, jei nutukimas atsirado dėl kitų ligų, pirmiausia reikia gydyti pirminę ligą.

Andrius Pauliukevičius

Sveikata baseine - nuo mažų dienų

Sveikata baseine - nuo mažų dienų

Medikai pripažįsta, kad vanduo teigiamai veikia mažylių emocijas. Plaukiodami jie patiria daug džiaugsmo. Išsipliuškenę vandenyje vaikai būna ramesni, pagerėja jų apetitas. Be to, vanduo grūdina mažylius. Tokie vaikai rečiau serga sloga ir kitom...


Klastinga liga nepasigaili nei jauno, nei seno

Klastinga liga nepasigaili nei jauno, nei seno

Visai neseniai pavyko išmokti kovoti su cukriniu diabetu – pavojinga liga. Tačiau ji išlieka klastinga – į užmarštį nusineša nemažai gyvybių, jai nesvarbu, ar žmogus jaunas, ar senas. Tik pasitelkęs žinias ir laikydamasis svarbių...


Vidaus ligų prevencija – mokomės gyventi su liga

Vidaus ligų prevencija – mokomės gyventi su liga

Širdies – kraujagyslių, nervų, judėjimo – atramos sistemų ligos neretai vadinamos šio amžiaus ligomis, gyvenimo būdo ligomis. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas įtraukia į stresinę aplinką, nepalieka laiko apmąstymui, ramiam poilsiui,...


Nosies gleivinės priežiūra

Nosies gleivinės priežiūra

Kvėpuojant užterštu oru, iš nosies nebespėja pasišalinti visi nešvarumai. Dėl nosies landų užterštumo gali sutrikti normalus kvėpavimas. O tai turi įtakos visam organizmui: gali pablogėti kraujo sudėtis ir cirkuliacija, virškinimas, nervų ir...


Kaip išvengti legioneliozės

Kaip išvengti legioneliozės

Legioneliozė - ūminė užkrečiamoji liga, pasireiškianti karščiavimu, plaučių uždegimu, rečiau - kvėpavimo takų, skrandžio - žarnyno, inkstų bei centrinės nervų sistemos pakenkimu. Ligai būdingos dvi formos: legionierių liga (legionelinė...


Skausmingas rankos paspaudimas sveikinantis – įspėjimas apie specifinį negalavimą

Skausmingas rankos paspaudimas sveikinantis – įspėjimas apie specifinį negalavimą

Vadinamasis „tenisininko alkūnės“ sutrikimas gali pasireikšti ne tik žaidžiantiems tenisą ar kitus rakečių žaidimus, bet ir tiems, kurie atlieka pasikartojančius ir veiksmus esant apkrovai, pvz., dažytojams, santechnikams, dailidėms,...


Daugiausia mirčių – dėl kraujotakos ligų

Daugiausia mirčių – dėl kraujotakos ligų

Dalies ankstyvų mirčių būtų galima išvengti, jei žmonės patys skirtų dėmesio savo sveikatai. Daugeliui grėsmingų kraujotakos ligų atsirasti įtakos turi sutrikęs cholesterolio kiekis, todėl kiekvienam labai svarbu nuolat tikrinti jo kiekį kraujyje...


Kokios ligos paūmėja prieš atostogas

Kokios ligos paūmėja prieš atostogas

Psichologai tvirtina, kad paskutinės savaitės prieš ilgai lauktas atostogas — maksimaliai susikaupusio streso laikas. Žmogus jaučiasi esąs įrankiu, dirbančiu ribotu pajėgumu: dar truputis ir ... nutrūks. Dėl to kyla sveikatos problemų....


Varginantys galvos skausmai

Varginantys galvos skausmai

Ne vienas esame patyrę stiprų pulsuojantį galvos skausmą, besitęsiantį kelias valandas ar net dienas, lydimą regėjimo sutrikimų, pykinimo, vėmimo, šviesos baimės ar mieguistumo. Migrena kamuoja daugiau nei dešimt procentų žmonių. Užėjus migrenos...


Neuralgija - liga kaip chameleonas

Neuralgija - liga kaip chameleonas

Maskuotė – puikus būdas išgyventi laukinėje gamtoje. Keista, tačiau tokios pat taktikos imasi ir kai kurios ligos. Jos meistriškai maskuojasi kitoms ligoms būdingais simptomais kankindamos ligonius ir ilgą laiką trikdydamos medikus. Viena...


Kaip sumažinti kraujospūdį

Kaip sumažinti kraujospūdį

* Reikėtų anksčiau keltis. Vengti pradėti dieną skubotai–geriau atsikelti 15-20 minučių ankščiau. Be to, atsiras tinkamo laiko pasikalbėti su partnere. * Valgyti bananus. Prieš svarbų susitikimą patartina valgyti bananus. Juose yra daug...


Dirbantiems sėdimą darbą: sužinokite kokie negalavimai gali jūsų laukti

Dirbantiems sėdimą darbą: sužinokite kokie negalavimai gali jūsų laukti

Nemažai žmonių visą darbo dieną praleidžia sėdėdami ir beveik nepakildami nuo kėdės. Taip pat keliaudami iš darbo sėdime automobilyje, o namuose skubame pailsėti priešais televizorių. Toks daugeliui įprastas gyvenimo būdas gali sukelti įvairiais...


Nauja paslauga: vaikų sensorinių ir pažintinių įgūdžių lavinimas

Nauja paslauga: vaikų sensorinių ir pažintinių įgūdžių lavinimas

Vaikų sensorinių ir pažintinių funkcijų lavinimo paslauga skirta vaikams, turintiems raidos, suvokimo, dėmesio koncentracijos sutrikimų. Taip pat jeigu vaikui sunku socializuotis tokiose socialinėse grupėse kaip darželis, mokykla, tuomet ši...


Bemiegė žiemos naktis

Bemiegė žiemos naktis

Dabar žmonės miega dvidešimt procentų trumpiau nei gyvenusieji prieš šimtą metų. Nors tada gyvenimo ritmas buvo daug lėtesnis, informacijos srautas kur kas mažesnis. Tačiau visais laikais žmogui reikia pailsėti, kad dieną pradėtų žvalus....


Nuplikimo korekcijos: plaukų persodinimas ir kitos operacijos

Nuplikimo korekcijos: plaukų persodinimas ir kitos operacijos

Plaukų persodinimas yra chirurginė procedūra, pagrįsta faktu, kad plaukų folikulai iš galvos šonuose esančių vietų gali sėkmingai prigyti ir augti toliau, net jei jie persodinami į nuplikusias galvos sritis. Galvos odoje plaukai išauga nevienodai....


Kas sumažina vaistų poveikį

Kas sumažina vaistų poveikį

Vaistai sąveikauja tarpusavyje. Jų efektyvumui įtakos turi maisto produktai, alkoholis, nikotinas. O kai kurie deriniai gali būti tiesiog pražūtingi... Organizmas linkęs kuo greičiau atsikratyti kiekvieno į jį patekusio svetimkūnio, net jeigu jis...


Atnaujintame slaugos skyriuje - dar daugiau komforto pacientams

Atnaujintame slaugos skyriuje - dar daugiau komforto pacientams

Po kapitalinės renovacijos atidarytas atnaujintas reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ slaugos skyrius. Pagal pacientų ir jų artimųjų pageidavimus įrengti vienviečiai, dviviečiai ir liukso tipo kambariai.


Kaip padėti inkstams

Kaip padėti inkstams

Sergantiesiems pielonefritu (inksto audinio, geldelių ir taurelių uždegimu) reikia laikytis specialios dietos. Tik tada galima tikėtis greitai pasveikti. Sergant pielonefritu reikia gerti daug skysčių. Per dieną rekomenduojama išgerti apie du...


Skauda nugarą? Pats laikas pradėti mankštintis

Skauda nugarą? Pats laikas pradėti mankštintis

Žmogaus stuburas – tai žmogaus centrinė ašis, kurią sudaro slanksteliai, tarp jų esantys diskai ir daug raiščių. Tarp kiekvienos slankstelių poros esantį diską sudaro išorinis skaidulinis žiedas ir centre esantis drebučių konsistencijos...


Nemiga – nuovargio ir ligų palydovė

Nemiga – nuovargio ir ligų palydovė

Apie du trečdalius žmonių blogai miega arba yra patyrę miego sutrikimų. Medikai tvirtina, kad gana dažnai sunku užmigti tiems, kurie dieną nuolat pervargsta. Ir dirbdami ne fizinį, bet protinį darbą. Besilaikantys režimo,...


Apipjaustymas: nuo religinio ritualo iki medicinos

Apipjaustymas: nuo religinio ritualo iki medicinos

Dėl kokių medicininių priežasčių reikia atlikti apyvarpės apipjaustymą, vadinama cirkumcizija? Priežastys yra kelios. Dažniausia priežastis - išorinio apyvarpės žiedo (arba angos) susiaurėjimas, mediciniškai vadinamas fimoze. Šio susiaurėjimo...


Išvengti depresijos padeda meilė sau

Išvengti depresijos padeda meilė sau

Neįprastai pilką, drėgną ir lietingą žiemą ne vienas esame apnikti liūdesio, apatijos. Gydytojai perspėja jei nėra priežasties, sukeliančios tokią nuotaiką, tai gali būti pirmieji depresijos požymiai. Gydytoja psichiatrė Laima Šėporaitienė...


Alergijos spąstuose

Alergijos spąstuose

Jei pradėjote čiaudėti, kosėti ar net dūsti, išbėrė odą be jokios aiškios priežasties, galima įtarti alergiją. Ši mūsų dienų rykštė žmones plaka vis dažniau. Alergija – tai mūsų organizmo imuniteto iškreipta reakcija į svetimkūnį. O tai gali...


Cukriniam diabetui pažaboti būdų daugėja

Cukriniam diabetui pažaboti būdų daugėja

Diabetas, pasak specialistų, tapo epidemija. Gydytoja endokrinologė Aušra Sirutavičienė aiškino, kad ši lėtinė liga, kurios metu dėl insulino trūkumo sutrinka visų medžiagų apykaita, jau pažabojama, tačiau dar neišgydoma. Gydytoja A. Sirutavičienė...


Natūrali regėjimo terapija

Natūrali regėjimo terapija

Akys – vienas iš svarbiausių jutimo organų, suteikiantis bene daugiausia informacijos apie mus supančią aplinką. Mūsų kalboje susiformavę posakiai "Saugok, kaip savo akį", "Krito į akį" ir kiti pabrėžia regėjimo svarbą...


„Atkūrus“ imuninę sistemą išnyksta diabetas

„Atkūrus“ imuninę sistemą išnyksta diabetas

"Naujo tyrimo rezultatai rodo, kad diabetikus tikriausiai galima visam laikui išgydyti vienkartiniu gydymo kursu, kuris atstato jų imuninę sistemą. Metodas, kurio metu naudojamos paties paciento kaulų čiulpų ląstelės, 14 iš 15 pacientų,...


Kaip kovoti su rudens alergijomis

Kaip kovoti su rudens alergijomis

Ruduo - tai metas, kai ypač daug piktžolių žiedadulkių, kurios pasirodo nuo rugpjūčio iki spalio mėnesio ir sukelia varginančius alergijos simptomus. Šiuo laikotarpiu ambrozija kasdien vidutiniškai paskleidžia milijoną žiedadulkių grūdelių ir nors...


KARDIOLOGINĖ REABILITACIJA – AKTUALESNĖ VIS JAUNESNIEMS

KARDIOLOGINĖ REABILITACIJA – AKTUALESNĖ VIS JAUNESNIEMS

Rugsėjo pabaigoje paminėję pasaulinę širdies dieną vis dar negalime pamiršti pastaruoju metu visuomenę sukrėtusių staiga įvykusių žinomų Lietuvos žmonių netekčių. Ir, deja, tai tampa dėsninga - beveik pusę visų mirčių dėl lėtinių neinfekcinių...


Peršalimo ligų komplikacijos

Peršalimo ligų komplikacijos

Vaikų peršalimo ligos – įprastas reiškinys. Po 7-10 dienų negalavimas dažniausiai praeina. Bet kosulys kartais tęsiasi iki mėnesio. Į gydytoją skubiai kreiptis būtina, jei vaikas ne tik kosti, bet ir jaučia silpnumą, jam sunku kvėpuoti,...


Rijimo sutrikimų turintiems pacientams padeda logoterapija

Rijimo sutrikimų turintiems pacientams padeda logoterapija

Po įvairių galvos smegenų pažeidimų pacientams be kitų negalių dažnai sutrinka kalba, rijimas ar balsas. Rijimo sutrikimai ypač vargina pacientus – kiekvienas maitinimas tampa tikru kantrybės išbandymu. Pagelbėti tokiems pacientams –...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9