Rugpjūčio 17d. Šeštadienis

Nutukimas plinta kaip epidemija

2013 Liepos 24d.
Peržiūrų skaičius: 39604
Nutukimas plinta kaip epidemija

Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, daugiau nei 1,7 milijardo pasaulio žmonių turi antsvorio. Daugiausia nutukusių žmonių yra Jungtinėse Amerikos Valstijose, kur kas trečias amerikietis kenčia nešiodamas nereikalingus kilogramus.

JAV Nacionalinės sveikatos ir mitybos tyrimų duomenimis, kasmet nutukusiųjų padaugėja vienu procentu. Teoriškai tai reikštų, kad dar po poros šimtų metų absoliučiai visi, t. y. 100% amerikiečių būtų nutukę.

Europoje situacija irgi sudėtinga. Anglijos sveikatos departamento duomenimis, 34% 16-64 metų amžiaus moterų ir 45% to paties amžiaus vyrų kenčia nuo antsvorio.

Europoje nutukimo problema ypač aktuali Pietų ir Rytų Europos šalims, kur net 40% gyventojų kenčia nuo nutukimo. Lietuvoje antsvorį turi 42% vyrų ir 32% moterų. Net 17% Lietuvos moterų ir 11% vyrų yra nutukę.

Nutukimas yra rimta problema ne tik išsivysčiusiose šalyse. Šiame tūkstantmetyje Kinijoje moterų, turinčių antsvorį, padvigubėjo, o vyrų – patrigubėjo. Egipte tiek pat sergančiųjų cukriniu diabetu, kiek ir JAV. Visuose visuomenės sluoksniuose Meksikoje taip pat daugėja nutukusiųjų ir sergančiųjų diabetu. Kenčiančiųjų nuo antsvorio daugėja net ir pačiose vargingiausiose pasaulio šalyse. Nutukimas kaip epidemija iš JAV plinta po visą pasaulį.

Jį dažniausiai sąlygoja netinkami mitybos įpročiai ir pasyvus gyvenimo būdas. Kai su maistu gaunama energija viršija poreikius, tai yra jos gaunama daugiau, nei išeikvojama, jos perteklius kaupiasi organizmo riebaliniame audinyje.

Nutukimą gali lemti daugybė priežasčių: genetinių, fiziologinių, psichologinių bei netinkamas gyvenimo būdas.

Tyrimų duomenimis, apie 70% nutukusių žmonių vienas iš tėvų yra nutukęs. Genetinis nutukimo perdavimas kol kas tiksliai neištirtas. Gali būti, kad nutukimui turi įtakos keletas genų, kurie yra svarbūs energijos įsisavinimui ir panaudojimui.

Kūno masė taip pat didėja senstant, kai su amžiumi lėtėja medžiagų apykaita. Be to, moterų kūno masės indeksas didėja proporcingai gimdymų skaičiui. Pati didžiausia problema – per didelis riebalų, ypač gyvulinės kilmės, kiekis maiste. Kita labai svarbi priežastis – mažas fizinis aktyvumas.

Apskaičiuota, jog jei moterys juda nedaug, joms 7 kartus dažniau gresia nutukimas, o vyrams – 4. Žmogaus nuotaika ir psichinė sveikata taip pat turi didžiulės įtakos maitinimosi įpročiams.

Daugelis žmonių pradeda daugiau valgyti esant stresinei situacijai, jausdamiesi vieniši arba tokiu būdu stengdamiesi pakelti sau nuotaiką. Blogiausia yra tai, jog tokie priepuoliai vyksta vakarais, nes dieną žmonės pernelyg užsiėmę, kad galėtų skirti laiko ir dėmesio sau, savo sveikatai, o vakare stengiasi atsikratyti tos susikaupusios įtampos be saiko valgydami.

Be to, tuo metu medžiagų apykaita jau būna sulėtėjusi, ir tai dar labiau skatina svorio kaupimąsi. Taip pat apkraunamas skrandis, kepenys ir visą dieną įtemptai dirbęs žmogus naktį negali visavertiškai pailsėti. Linkę persivalgyti žmonės dažniausiai neigia, jog valgo be saiko, nes nesąmoningai gėdijasi dėl savikontrolės trūkumo.

Nutukimas turi būti gydomas kaip lėtinė liga, todėl nereikalingų kilogramų šalinimas yra ilgas, sunkus ir didžiulių valios pastangų reikalaujantis darbas. Greitai jų atsikračius, naujas normalus svoris išlaikomas labai trumpai, nes dėl psichologinių ir fiziologinių priežasčių vėl greitai jo priauga. Taisyklinga mityba turėtų tapti ne trumpalaike gydymosi priemone, bet nuolatiniu gyvenimo būdu.

Nėra vienodų žmonių. Vieni jų mažai valgo, bet nutunka; kiti - daug, tačiau nestorėja. Kai kurių žmonių svoris per mažas, ir net suvartodami labai daug kalorijų, jie negali jo priaugti. Taip yra todėl, kad sutrikusi jų medžiagų apykaita, ir maistas pašalinamas iš organizmo nepasisavintas.

Tokie žmonės turi tiek labai mažą reibalinį sluoksnį, tiek labai menką raumeninę masę. Kita, jau su nereikalingu svoriu susijusi problema yra ta, kad daug žmonių turi tuštinimosi sutrikimų. Išvalius žarnyną, netenkama nuo poros iki dešimties kilogramų svorio. Dabar žarnyno valymas yra gana populiarus, tačiau iš esmės problemos jis neišsprendžia. Čia nei medicininė intervencija daug svarbesnis paties žmogaus nusiteikimas mažinti kūno svorį ir aktyvus dalyvavimas.

Svarbiausias dalykas nutukimui gydyti yra taisyklinga ir subalansuota mityba bei fizinis aktyvumas. Nė vienas populiaresnio moterų žurnalo numeris neapseina kas mėnesį savo skaitytojams nepateikęs vienos ar kelių dietų. Tačiau jos labai retai duoda ilgalaikį efektą. Iš esmės dietos dažniausiai priklauso nuo mados ir su moksliniais dietologijos principais turi mažai ką bendro.

Didžiausią įtaką skaitytojams daro žymių žmonių vardai, kurie neva laikėsi ar laikosi tos dietos. Be to, žmonės, išgirdę žodį dieta, dažniausiai sieja ją su visišku badavimu, o tai labai toli nuo teisybės.

Geriausia tokiu atveju prašyti dietologo ar profesionalaus kultūristo pagalbos, nes kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų niekas geriau už šiuos žmones nežino. Jie turi tiek teorinių, tiek praktinių žinių, nes patys yra tą darę dešimtį ar net kelias dešimtis kartų. Tačiau, jei nutukimas atsirado dėl kitų ligų, pirmiausia reikia gydyti pirminę ligą.

Andrius Pauliukevičius

Slaptos nuovargio priežastys

Slaptos nuovargio priežastys

Jaučiatės mirtinai pavargę, nieko nesinori daryti, viskas krenta iš rankų, tai, kas anksčiau džiugino – nervina. Kaltas oras? Vargu. Norisi atostogų, bet jos dar toli. O gal šis nuovargis įveikiamas kitais būdais?Kiekvieno žmogaus organizmas...


Dar karta apie kepenis

Dar karta apie kepenis

Gamindamos tulžį, kepenys atlieka svarbų vaidmenį virškinimo procese. Tai maisto medžiagų sandėlis, kur kaupiasi D, K ir B grupės vitaminai, geležis, glikogenas (energijos šaltinis), gaminasi vitaminas A. Kepenyse skaldomos ir nukenksminamos tiek...


Sveikatą reikia užsiauginti kaip duoną

Sveikatą reikia užsiauginti kaip duoną

Šiaulietė Genė Agota Kairienė prieš metus susirgo erkiniu encefalitu — šeima jau stovėjo prie ligonės atsisveikindama. Bet visą laiką stiprintas organizmas ištrūko iš ligos gniaužtų. Moteris ketveris metus iš eilės buvo pripažinta...


Epilepsija reikalauja kantrybės ir gydymo

Epilepsija reikalauja kantrybės ir gydymo (1)

Epilepsija – viena dažniausių neurologinių ligų. Ja serga įvairaus amžiaus žmonės. Liga gali pasireikšti vieninteliu priepuoliu ar daugybe nekontroliuojamų traukulių, sukeliančių smegenų pažeidimą. Epilepsija serga ir naujagimiai, ir...


Pasirūpinkite širdimi laiku

Pasirūpinkite širdimi laiku

Širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis tiek Lietuvoje, tiek ir kitose šalyse. Susirgimų skaičius vis didėja, o į ligonių sąrašą patenka vis jaunesnio amžiaus žmonės. Rūkymas, nesubalansuota mityba, mažas fizinis aktyvumas,...


Išvengti depresijos padeda meilė sau

Išvengti depresijos padeda meilė sau

Neįprastai pilką, drėgną ir lietingą žiemą ne vienas esame apnikti liūdesio, apatijos. Gydytojai perspėja jei nėra priežasties, sukeliančios tokią nuotaiką, tai gali būti pirmieji depresijos požymiai. Gydytoja psichiatrė Laima Šėporaitienė...


Homeopatijos principas

Homeopatijos principas

Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių nusivilia tradicine medicina, ir gydytojams tenka ieškoti alternatyvos gydymui cheminiais vaistais. Kaip alternatyva vis dažniau pasirenkama homeopatija - gydymo sistema, nekenkianti ligotam žmogui. Gydytoja...


Keliautojų diarėja

Keliautojų diarėja

Keliaudami po šiltesnio klimato šalis vidutinio klimato šalių gyventojai dažnai kenčia nuo viduriavimo, vadinamo keliautojų diarėja. Tai viena dažniausių keliautojų ligų, kuria kasmet suserga 20-50 proc. turistų. Dažniausiai šia liga susergama...


Dirbantiems sėdimą darbą: sužinokite kokie negalavimai gali jūsų laukti

Dirbantiems sėdimą darbą: sužinokite kokie negalavimai gali jūsų laukti

Nemažai žmonių visą darbo dieną praleidžia sėdėdami ir beveik nepakildami nuo kėdės. Taip pat keliaudami iš darbo sėdime automobilyje, o namuose skubame pailsėti priešais televizorių. Toks daugeliui įprastas gyvenimo būdas gali sukelti įvairiais...


Kepenų pažeidimo pasekmės

Kepenų pažeidimo pasekmės

Kepenų fermentai patenka į kraują ir padidėja jų kiekiai kraujyje, kai yra pažeidžiamos kepenys. Kepenų pažeidimui diagnozuoti yra naudingi keli svarbūs kepenų fermentai, kurių kiekis padidėja esant pažeidimui, tai – AST, ALT, SŠF,...


Atsargiai - vasaros traumos!

Atsargiai - vasaros traumos!

Šiltuoju metų laiku dažnai prisimenami ir pradedami įgyvendinti pažadai sportuoti. Svarbu prisiminti kelias taisykles, kad sportas būtų malonus, naudingas ir be traumų. Traumos neišvengė ir TV laidos "Pasaulis pagal moteris" vedėja...


Skausmingas rankos paspaudimas sveikinantis – įspėjimas apie specifinį negalavimą

Skausmingas rankos paspaudimas sveikinantis – įspėjimas apie specifinį negalavimą

Vadinamasis „tenisininko alkūnės“ sutrikimas gali pasireikšti ne tik žaidžiantiems tenisą ar kitus rakečių žaidimus, bet ir tiems, kurie atlieka pasikartojančius ir veiksmus esant apkrovai, pvz., dažytojams, santechnikams, dailidėms,...


Kai kulnį nudiegia skausmas

Kai kulnį nudiegia skausmas

Atsikeliate iš lovos rytą, žengiate pirmuosius žingsnius, o padą ties kulnimi nudiegia skausmas. Pavaikščiojus skausmas lyg ir praeina, tačiau pavaikštote ilgiau, ir vėl pradeda skaudėti. Jeigu jus vargina būtent tokie negalavimai, ko gero,...


Kojų opos - liga, į kurią negalima ranka numoti

Kojų opos - liga, į kurią negalima ranka numoti

Pastaruoju metu mūsų redakcija gauna nemažai klausimų dėl kojų opų. Į juos buvo paprašytas atsakyti profesorius Vytautas Triponis. Šešiasdešimtmetė Birutė Ž. klausia, ar pagydoma kojos opa. Ji pasakojo, kad prieš 12 metų užsigavusi kojos blauzdą....


Ką daryti pajutus peties sąnario skausmą?

Ką daryti pajutus peties sąnario skausmą?

Petis yra pats judriausias sąnarys žmogaus kūne. Sveikas jo funkcionavimas yra būtinas normaliai rankos funkcijai bei pilnaverčio gyvenimo užtikrinimui. Vis dėl to, peties sąnario skausmas yra trečiasis dažniausiai sutinkamas judėjimo sistemos...


Raumenų atvėsinimas – svarbus treniruotės etapas

Raumenų atvėsinimas – svarbus treniruotės etapas

Puikiai pasportavote? Po treniruotės jaučiate malonų virpulį raumenyse ir lengvą nuovargį visame kūne? Neskubėkite ilsėtis, nes po treniruotės svarbu nepamiršti tinkamai atvėsinti raumenis.


Kulnies skausmai

Kulnies skausmai

Įvairaus pobūdžio kulnies skausmus kenčiantys žmonės jų priežastimi dažniausiai laiko "ataugas" arba "pentinus" ir mano, kad būtent tų "ataugų nutirpinimas" ar "pentinų" chirurginis pašalinimas yra...


Širdis negali išsimušti iš ritmo

Širdis negali išsimušti iš ritmo

Šiaulietė Lionė sunkiai tramdo ašaras — jos širdies plakimas buvo sutrikęs keletą kartų. Ištvėrusi kankinamą skausmą, galybę lašelinių, narkozę, net elektrošoką, moteris dėkinga kardiologams, kurie ne tik laiku suteikė pagalbą, bet ir...


Stiprinkite sveikatą Abromiškių reabilitacijos ligoninėje! (VIDEO)

Stiprinkite sveikatą Abromiškių reabilitacijos ligoninėje! (VIDEO)

Efektyvi reabilitacija ir sveikatinimo programos po operacijų, traumų, sergantiems lėtinėmis ligomis – kelias į visavertį gyvenimą. Stiprinkite sveikatą Abromiškių reabilitacijos ligoninėje!


Žmogaus sveikata slypi jo delnuose

Žmogaus sveikata slypi jo delnuose

Su džok – pats paprasčiausias ir efektyvus gydymo būdas, gelbstintis nuo daugelio negalavimų. Svarbiausia, kad jis nieko nekainuoja. Nereikia nei brangių tyrimų, nei medikamentų. Pakanka tik žinoti, kurį tašką savo kūne reikia gerokai...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9