Jeigu greitai įskausta kojas

Kraujo apytakos sutrikimai kojų arterijose kankina daugelį žmonių. Gydytojai šiuos negalavimus vadina periferiniais kraujotakos sutrikimais, kadangi kalbama apie žmogaus kūno pakraščius, t.y. "periferiją". Tačiau kasdienėje kalboje šis kraujotakos sutrikimas paprastai vadinamas vitrinų liga.
Vaikštant ar bėgiojant, t.y. intensyviai dirbant raumenims, kojose pajuntami stiprūs skausmai, net mėšlungis. Tuomet žmogus, net ir visai nedaug paėjęs, turi dažnai sustoti ir pailsėti, tarsi "pasidomėti" vitrinomis.
Nuo minėtos "vitrinų" ligos gali padėti braidymas vandenyje. Rytą braidymas "užkaitina" kraujotaką, vakare lieka malonus nuovargio jausmas, o svarbiausia – ši procedūra apsaugo nuo grėsmingos "vitrinų" ligos.
Taigi prileiskite į vonią nelabai šalto vandens iki pakinklių. Įlipkite į ją ir žingsniuokite vandenyje aukštai keldami kojas, kad sulig kiekvienu žingsniu visiškai iškeltumėte koją virš vandens. Braidyti reikėtų dvi minutes. Jeigu procedūrą atliekate rytą, po braidymo reikia gerai nušluostyti kojas ir apsimauti vilnones kojines. Vakare toks braidymas gali puikiai pakeisti migdomuosius, tik reikia tuojau pat, dar drėgnomis kojomis, gultis į lovą.
Kita svarbi kojų skausmo priežastis – kraujagyslių susiaurėjimas. Kaip žinoma, kraujagyslės paprastai susiaurėja dėl dviejų priežasčių. Pirmoji jų – tai uždegiminiai procesai vidinėje arterijos sienelėje. Šia liga dažniausiai serga jauni, penkiasdešimties metų nesulaukę žmonės, beveik vien vyrai.
Antroji priežastis – kraujagyslių užkalkėjimai, vadinamoji arterijų sklerozė. Dažniausiai ja serga vyresni nei keturiasdešimties metų vyrai. Abi šios ligos gali atsirasti vienu metu, ir tada ligonis kenčia dar labiau. Deguonies stygius ląstelėse sukelia mėšlungį apatinėse galūnėse; kojos greitai pavargsta ir apsunksta.
Esant kraujotakos sutrikimams blauzdose, procedūrų planas turėtų atrodyti taip:
• iš pradžių – šilta (37 laipsnių) vonia kojoms, į kurią galima pridėti ramunėlių arba paprasčiausio šieno. Ši procedūra neturėtų trukti ilgiau nei penkias minutes;
• stipriname dirginimą – po procedūros apipilame blauzdas šaltu vandeniu;
• toliau stipriname dirginimą: atliekame procedūrą pagal schemą "šalta-šilta-šalta", iš pradžių vieną kartą, po to pakartojame tris kartus po dvi minutes.
Žolių vonios efektą galima gerokai padidinti apiplaunant kelius šaltu vandeniu. O dar geriau būtų pilti pakaitomis šaltą ir šiltą vandenį ant kelių, po to – tik šaltą, ir baigti procedūrą staigia, stipria ledinio vandens čiurkšle į kelį.
Parengė G.ALKSNIS
Straipsniai

Atnaujintame slaugos skyriuje - dar daugiau komforto pacientams
Po kapitalinės renovacijos atidarytas atnaujintas reabilitacijos ir slaugos centro „Gemma“ slaugos skyrius. Pagal pacientų ir jų artimųjų pageidavimus įrengti vienviečiai, dviviečiai ir liukso tipo kambariai.

Kaip kovoti su rudens alergijomis
Ruduo - tai metas, kai ypač daug piktžolių žiedadulkių, kurios pasirodo nuo rugpjūčio iki spalio mėnesio ir sukelia varginančius alergijos simptomus. Šiuo laikotarpiu ambrozija kasdien vidutiniškai paskleidžia milijoną žiedadulkių grūdelių ir nors...

Kepenų pažeidimo simptomai
Gelta: pagelsta oda ir akys. Taip būna tada, kai kepenys nebesugeba pašalinti bilirubino iš kraujo. Nagų pokyčiai: nagai gali tapti per daug išlenkti ir gali atrodyti balti užuot buvę rausvi. Odos pokyčiai: apie 25 % žmonių, kuriems yra pažeistos...

Pigus ir paprastas vėžio gydymo metodas
Vėžio atvejų vis daugėja ir deja šiuolaikinė medicina naudoja barbariškus gydymo metodus, kaip chemo, radiacija, kurios tik nuodija žmones ir krauna pelnus farmacijos kompanijoms. Išskyrus kelias vėžio rūšis, chemo yra labai neefektyvi ir geriau...

Kaip išsigydyti slogą
Sloga atvėsus orams – beveik įprastas reiškinys daugeliui žmonių. Vaistinėse gausu pačių įvairiausių vaistų slogai gydyti. Tačiau pajutę pirmuosius slogos požymius nepulkite gerti vaistų. Iš pradžių gali padėti ir visuomet po ranka esančios...

Natūrali regėjimo terapija
Akys – vienas iš svarbiausių jutimo organų, suteikiantis bene daugiausia informacijos apie mus supančią aplinką. Mūsų kalboje susiformavę posakiai "Saugok, kaip savo akį", "Krito į akį" ir kiti pabrėžia regėjimo svarbą...

Kaip sumažinti kraujospūdį
* Reikėtų anksčiau keltis. Vengti pradėti dieną skubotai–geriau atsikelti 15-20 minučių ankščiau. Be to, atsiras tinkamo laiko pasikalbėti su partnere. * Valgyti bananus. Prieš svarbų susitikimą patartina valgyti bananus. Juose yra daug...

Kam alergiški Lietuvos žmonės?
Ruduo kartu su nostalgiška nuotaika atsinešė visiems pažįstamų bėdų. Sloga, čiaudulys, užburkusi nosis, ašarojančios akys, kosulys... Ilgos valandos poliklinikose, zirziantys vaikai, nedarbingumo lapeliai, viršininko priekaištai dėl neatliktų...

Cukriniam diabetui pažaboti būdų daugėja
Diabetas, pasak specialistų, tapo epidemija. Gydytoja endokrinologė Aušra Sirutavičienė aiškino, kad ši lėtinė liga, kurios metu dėl insulino trūkumo sutrinka visų medžiagų apykaita, jau pažabojama, tačiau dar neišgydoma. Gydytoja A. Sirutavičienė...

Skausmas visada perspėja apie ligą
Jeigu būtų sudaromas labiausiai paplitusių ligų dešimtukas, kolitas jame tikrai atsirastų. Galbūt nėra žmogaus, kuris nė karto nesirgo kolitu. Daugelis, kol nepakyla temperatūra, nepradeda skaudėti pilvo, net neįtaria, kad serga lėtine forma....

Ar girdite krentantį lapą?
Atvėsus orams, padaugėja sergančiųjų ūmiomis kvėpavimo takų ligomis. Taip pat gerokai dažniau atsinaujina ir chroniniai susirgimai. Norėčiau atkreipti dėmesį į eksudacinį otitą - vidurinės ausies uždegimą, kurį dažnai sukelia nosies, prienosinių...

Gydymas spalvomis
Spalvos daro įtaką ne tik akims, bet ir visiems organams ir juos gydo. Interjero, drabužių, makiažo, indų ir netgi produktų spalva ypač veikia visą organizmą. Raudona spalva reikalinga kraujotakai, kepenims ir inkstams, ji atpalaiduoja raumenis,...

Kaip kovoti su vasaros alergijomis
Vasaros mėnesiais žolių žiedadulkės dominuoja visoje šalyje. Pirmiausia pasirodo švelni pavasarinė parkų žolės, tada – pašariniai motiejukai, miglė, eraičinai, daugiamečiai rugiai, dirsė, smilga, kanapė. Nereikia bijoti vasarinės alergijos...

Peršalimo ligų komplikacijos
Vaikų peršalimo ligos – įprastas reiškinys. Po 7-10 dienų negalavimas dažniausiai praeina. Bet kosulys kartais tęsiasi iki mėnesio. Į gydytoją skubiai kreiptis būtina, jei vaikas ne tik kosti, bet ir jaučia silpnumą, jam sunku kvėpuoti,...

Kai kulnį nudiegia skausmas
Atsikeliate iš lovos rytą, žengiate pirmuosius žingsnius, o padą ties kulnimi nudiegia skausmas. Pavaikščiojus skausmas lyg ir praeina, tačiau pavaikštote ilgiau, ir vėl pradeda skaudėti. Jeigu jus vargina būtent tokie negalavimai, ko gero,...

Vidaus ligų prevencija – mokomės gyventi su liga
Širdies – kraujagyslių, nervų, judėjimo – atramos sistemų ligos neretai vadinamos šio amžiaus ligomis, gyvenimo būdo ligomis. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas įtraukia į stresinę aplinką, nepalieka laiko apmąstymui, ramiam poilsiui,...

Ligų priežastis lemia ir charakteris
Žmones skirstyti pagal charakterių tipus kai kam atrodo tik paika laisvalaikio pramoga. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad charakterio bruožai kur kas svarbesni, nei lig šiol manyta, jie lemia žmogaus sveikatą. Charakterio savybės artimai...

KARDIOLOGINĖ REABILITACIJA – AKTUALESNĖ VIS JAUNESNIEMS
Rugsėjo pabaigoje paminėję pasaulinę širdies dieną vis dar negalime pamiršti pastaruoju metu visuomenę sukrėtusių staiga įvykusių žinomų Lietuvos žmonių netekčių. Ir, deja, tai tampa dėsninga - beveik pusę visų mirčių dėl lėtinių neinfekcinių...

Mitybos sutrikimai gali baigtis tragedija
Valgymo sutrikimai gali turėti itin rimtų pasekmių sveikatai ar net baigtis mirtimi. Anoreksija, bulimija dažniausiai kankina paauglius, jaunas moteris, pramogų verslo atstovus, sportininkus. Žmonės neretai sąmoningai mažina svorį, badauja,...

„Atkūrus“ imuninę sistemą išnyksta diabetas
"Naujo tyrimo rezultatai rodo, kad diabetikus tikriausiai galima visam laikui išgydyti vienkartiniu gydymo kursu, kuris atstato jų imuninę sistemą. Metodas, kurio metu naudojamos paties paciento kaulų čiulpų ląstelės, 14 iš 15 pacientų,...

Didėjantis rūgštingumas prilygsta stichinei nelaimei
Gastroenterologai didėjantį skrandžio rūgštingumą prilygina stichinei nelaimei: sergančiųjų masiškai daugėja, amžius jaunėja, o sutrikimo priežasčių suvaldyti neįmanoma. Be to, simptomai tapo neįprasti: skaudanti, užkimusi gerklė bei...

Penki natūralūs vaistai nuo odos nudegimų
Saulė maloniai sušildo, gerina nuotaiką, skatina nuo įvairių ligų saugančio vitamino D gamybą organizme, tačiau piktnaudžiavimas ja pasibaigia raudonais skaudžiai nudegusios odos lopais, o kartais - ir pūslėmis. Saulės nudeginta oda parausta ir...

Kūno sudėties tyrimas - išsamūs atsakymai apie kūną
Šis tyrimas rekomenduojamas žmonėms, kurie sunerimę dėl svorio pokyčių, siekiantiems sulieknėti, aktyviai ar mėgėjiškai sportuojantiems, keičiantiems treniruočių programas, stebintiems rezultatus bei savo organizmo būklę. Kūno sudėties analizės...

Tuberkuliozė
Tuberkuliozė, arba džiova, žinoma nuo senų laikų – žmonės ja greičiausiai užsikrėtė nuo gyvūnų ir serga jau 9 tūkstančius metų. Ši liga pasiglemždavo ne tik vargingųjų gyvybes – nuo jos mirė daugybė istorinių asmenybių, įskaitant V....

Cukraus apykaitos svarba organizmui
Iš cukraus gaunama energija būtina visam organizmui. Nervinio dirgiklio atsiradimas, sujaudinimas ir tolesnis jo perdavimas priklauso nuo pakankamo aprūpinimo energija. Kad cukrus organizme būtų sunaudojamas optimaliai, būtinas tam tikras hormonas...

Pasiligoję neatimkite gyvenimo iš savo vaikų
Klaipėdietę Danutę Toleikienė (76 m.) į Vilnių atginė ligos, kurios užklupo kartu su garbingu amžiumi ir kirto taip, kad moteriai prireikė nuolatinės priežiūros. Padedant dukroms, Danutė jau ketvirtus metus gyvena slaugos namuose...

Nutukimas plinta kaip epidemija
Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, daugiau nei 1,7 milijardo pasaulio žmonių turi antsvorio. Daugiausia nutukusių žmonių yra Jungtinėse Amerikos Valstijose, kur kas trečias amerikietis kenčia nešiodamas nereikalingus kilogramus. JAV...

Galvos smegenų kraujotakos ligos
Pasaulyje kasmet dėl galvos smegenų kraujotakos ligų miršta labai daug žmonų arba jie tampa neįgaliais visam gyvenimui. Jie nebesugeba būti aktyviais, aktyviai dalyvauti asmeniniame ir visuomeniniame gyvenime, būti savarankiškais.

Rijimo sutrikimų turintiems pacientams padeda logoterapija
Po įvairių galvos smegenų pažeidimų pacientams be kitų negalių dažnai sutrinka kalba, rijimas ar balsas. Rijimo sutrikimai ypač vargina pacientus – kiekvienas maitinimas tampa tikru kantrybės išbandymu. Pagelbėti tokiems pacientams –...

Žmonėms gresia dinozaurų likimas
Žmonijos išnykimo grėsmę įžvelgia medicinos mokslų daktaras profesorius Aleksandras Aleksejevas, sukūręs naują integruotą jungiamojo audinio teoriją, kuri turėtų ne tik iš esmės pakeisti požiūrį į žmogaus gydymą ir sveikatą XXI amžiuje, bet ir...