Spalio 25d. Sekmadienis

Vienatvė - pasimatymo pačiam su savimi laikas

Peržiūrų skaičius: 36924
Vienatvė - pasimatymo pačiam su savimi laikas

Daugelis įsitikinę, kad vienatvė - tarsi bausmė, tartum esi uždarytas vienutėje. Tačiau vienatvė - ne kalėjimo, o ramybės ir galėjimo pasilikti pačiam su savimi zona. Pabūti vienam sveika. Tai žmones gali padaryti laimingus. Jei bijomasi nors pusvalandį pasilikti vienam, reikia susimąstyti - veikiausiai yra ką slėpti pačiam nuo savęs.

Vienišiai - dvasiškai turtingesni

Vakarų mokslininkai pastebėjo įdomią tendenciją: kuo mažesnė galimybė žmogui pabūti tyloje, ramybėje, vienatvėje, tuo labiau jis to trokšta. Tikriausiai todėl pernelyg civilizuotose Jungtinėse Amerikos Valstijose vienatvė buvo paskelbta kaip tam tikra filosofija ir gyvenimo būdas.

Vakaruose vienatvės šalininkai pasiūlė pradėti švęsti tarptautinę vienatvės dieną - tai būtų tarsi Valentino dienos antonimas. A.Rufus, karingiausia vienišė, netgi parašė knygą "Vieno partija: vienatvės manifestas", skirtą žmonėms, kurie "moka patys save užimti - jie mąsto ir kuria".

Psichologai pažymi, kad dvasiškai turtingas žmogus ramiai pakelia vienatvę ir nenori jos atiduoti į bet kokias rankas. Ezoterikai teigia: kiekvienas, jei jam to reikia, atranda sau porą. Kenčiantieji dėl vienatvės tikriausiai patys nori kentėti (vienatvės kančios kelia pagarbą).

Vienišiai veikiausiai patenkinti savo gyvenimu, bet nenori to pripažinti. Juk pas mus įprasta būti ištekėjusiai ar vedusiam ir gailėtis tų, kuriems "nepasisekė". Taigi vienatvę galima vertinti labai įvairiai, bet gydytojai, psichologai ir ezoterikai sutaria dėl vieno dalyko - žmogui būtina kasdien šiek tiek pabūti vienam. Jei tai neįmanoma, gali sutrikti psichika, susilpnėti fizinė galia. Bet vienatvės "dozė" kiekvienam kitokia - nuo kelių minučių iki keleto valandų.

Vienatvės ir bendravimo poreikis

Esantys su mumis kiti žmonės, kad ir kokie mylimi, artimi, įdomūs jie mums būtų, trukdo, tiesiog išmuša mūsų organizmą iš įprasto ritmo. Kiekvieno žmogaus ritmas - tai atskirų organų ritmas, hormonų pakilimai ir atoslūgiai, veikiantys mūsų nuotaiką, miegą ir savijautą.

Organizmas automatiškai prisitaiko prie Saulės ir Mėnulio ciklų, prie kitų išorinio pasaulio ciklų. O svetimas organizmas suardo tą ratą. Žmonės kartais to nesuvokia, bet daugelis intuityviai tam priešinasi.

Ne taip seniai psichologai priėjo prie išvados, kad poreikis pabūti vienam yra toks pat būtinas, kaip poreikis bendrauti. Tai yra genetiškai nulemta, vyksta nesąmoningai ir būdinga visiems. Kūdikis, pavargęs nuo aplinkos, į tolį žvelgia apsiblaususiomis akimis.

Paaugliai protestuoja audringai: "Aš tai pats padarysiu, netrukdyk, noriu pabūti vienas". Suaugusieji negali vyti šalin kitų. Jie meldžiasi, medituoja, muzikuoja arba paprasčiausiai guli ir žvelgia į lubas, kad nors trumpam atsiribotų nuo pasaulio. Tokios vienatvės minutės padeda įgauti pasitikėjimą savimi. Tai svarbu kiekvienam - kad išspręstų savo rūpesčius ir prasiskintų sau kelią į gyvenimą.

Kai viskas nutolsta

Tikriausiai ne vienas yra patyręs tą jausmą, kai įeini į kambarį, uždarai duris ir pajunti savotišką palengvėjimą, kad gali pabūti savimi. Nervų sistema tarsi atsipalaiduoja ir nutolsta viskas: įsipareigojimai, svetimų žmonių pretenzijos, nuomonės ir norai.

Gali tiesiog sėdėti, skaityti, rašyti, gali palaistyti gėles ar gulėti ir žiūrėti į tapetų raštus. Visas pasaulis tada atrodo daug geresnis, ramesnis. Kai atsidaro durys ir įeina kitas, tegu ir artimas žmogus, jau nebesi toks, koks buvai. Turi bendrauti, paisyti jo nuomonės, jausmų, norų.

Psichologai tvirtina, kad vienatvė duoda galimybę "prisikasti" iki pačių sielos gelmių, sujungti mintis ir jausmus. Ir tada dažniausiai gimsta genialiausios idėjos ir atrodo buvusi padėtis be išeities lengvai išsprendžiama - savo galvoje tarsi įvedama tvarka. Tik būdamas vienas žmogus būna "švarus" - be svetimos nuomonės, be svetimos energijos. Čia ir yra gydomasis vienatvės efektas.

Kas bijo uždarytų durų

Ne visi žmonės puikiai jaučiasi būdami patys su savimi. Tai lemia genetinės priežastys, auklėjimas, socialinė padėtis. Kai kurie paniškai bijo vienatvės ir kai tik durys užsidaro, puola prie telefono, kad galėtų kam nors paskambinti ir neliktų vieni. Arba tuoj pat įjungia televizorių ar radiją. Kodėl bijomasi vienatvės?

Psichologai teigia, kad įsijungia apsauginis mechanizmas - žmogus nesąmoningai bėga nuo problemų. Esmė ta: jei prisipažins (tegul pats sau), jog yra problema, reikės ją spręsti. Taigi vienatvės vengiama todėl, kad jaučiama: gyvenimas gali būti sudėtingesnis.

Jei bijomasi savo vidinio pasaulio, reikia save nugalėti. Neišsprendžiamų problemų nėra, o neišspręstos (jų tiesiog nenorima pripažinti) griauna ir gyvenimą, ir sveikatą. Taigi reikia vienąkart sukaupti drąsą ir paskirti pasimatymą... pačiam sau.

Penki būdai pabūti vienam

Geram draugui parašykite laišką. Kai yra elektroninis paštas, SMS, MMS ir kt., tradicinis laiškų rašymas tampa pamirštu "menu". Ranka rašydami sukaupsite savo mintis ir atsiribosite nuo pasaulio. Be to, taip gera iš pašto dėžutės su sąskaitomis, reklaminiais lankstinukais gauti ranka rašytą laišką. Jis perduoda rašančiojo energiją, taigi jūsų draugas gaus tikrai šiltus linkėjimus.

Eikite lėtai ir apgalvokite kiekvieną žingsnį. Fiksuokite keturias žingsnio fazes: kaip pakeliate koją, ištiesiate ją žemyn, statote pėdą ir kūno svorį pernešate ant jos. Tai vienas iš ėjimo meditacijos variantų. Tai leidžia neskubėti ir susitelkti ties tuo, kas vyksta čia ir dabar.

Pabūkite tyloje. Nors 10 min. išjunkite visus prietaisus, esančius namuose, net ir šaldytuvą. Ir pajusite, kokia palaiminga tyla apgaubia.

Prie lango pakabinkite lesyklėlę ir kasdien nors keletą minučių stebėkite atskrendančius paukščius. O vakare savo žvilgsnį nuo lesyklėlės nukreipkite į žvaigždėtą dangų.

Tvarkydamiesi kambarius ar dirbdami prie kompiuterio padarykite pertraukėlę ir nors 5-10 min. ramiai pasėdėkite. Tai jums padės pailsėti, susikoncentruoti, nusiraminti ir su naujomis jėgomis grįšite prie darbo. Martynas Liuteris XV a. rašė: "Aš šiandien taip daug ką turiu padaryti, kad pirmiausia tris valandas pasimelsiu".

Sveikatos sodas


Streso įveikimo pamokėlės ( 1 dalis)

Streso įveikimo pamokėlės ( 1 dalis)

Apie stresą, jo priežastis, išsivystymo mechanizmą, juntamus simptomus bei įtaką sveikatai parašytas ne vienas straipsnis. Apie tai daug kalbama įvairiose laidose, susitikimuose. Tačiau "stresas" pastaraisiais metais tapo vienu iš labai...


Moterų baimės

Moterų baimės

Visiškai bebaimių žmonių nėra. Visi ko nors bijomės. Tačiau, specialistų nuomone, moterys bailesnės. Ir bijo jos visokiausių dalykų. Simptomai. Jūs bijote, kad ilgainiui savo vaikinui ar vyrui tapsite nebeįdomi ir jis susiras kitą. Tegul toji kita...


Kaip išsaugoti sveiką protą ir atsispirti manipuliacijoms?

Kaip išsaugoti sveiką protą ir atsispirti manipuliacijoms?

" Noriu Jūsų paklausti, kaip nepamesti galvos streso situacijose. Turiu omeny ir tokius atvejus, kai kas nors apšaukia arba kai išgąsdina vis labiau plintantys sukčių skambučiai. Neseniai mano pagyvenusi teta sumokėjo tiems aferistams du...


Diagnozė – perdegė darbe

Diagnozė – perdegė darbe

Žmonės, kurie darbui aukoja pernelyg daug jėgų, energijos ir laiko, galų gale perdega. Pagrindiniai šio sindromo požymiai: nuovargis, išsekimas, iniciatyvumo praradimas, liovimasis domėtis tuo, kas anksčiau atrodė svarbu, gebėjimo patirti...


Ar jūs esate žmogus, kurio valgymą veikia emocijos?

Ar jūs esate žmogus, kurio valgymą veikia emocijos?

Taip, dieta yra mūsų gyvenimo dalis, tačiau mes švenčiame gimtadienius, sukaktis, paaukštinimus darbe ir t.t. Mes linksminamės per laisvadienius ar šventes. Šventinių pietų stalas dažniausiai būna ypač gausiai nukrautas gardžiosiomis vaišėmis....


Kodėl paaugliai kankina save ir kitus?

Kodėl paaugliai kankina save ir kitus?

Pačiais nelaimingiausiais gyvenimo etapais laikoma paauglystė ir senatvė. Emocinės paauglių problemos neretai prilygsta psichinės ligos simptomams. Paauglystės periodas pastaruoju metu vis ilgėja. Gyventi darosi sudėtingiau ir norint tapti...


Konsultacija 287

Konsultacija 287

"Noriu Jūsų paklausti, kokio amžiaus žmogus jau per senas psichologinei pagalbai? Neseniai palaidojome tėtį, mano mama, kuriai 67-ri metai, liko viena. Pastebėjome, kad ji sulyso, nebesitvarko namų kaip anksčiau, niekuo nebesidomi, vis...


Sėkmės ir laimingo gyvenimo recepto – pas psichologą

Sėkmės ir laimingo gyvenimo recepto – pas psichologą

chologinė būsena turi didžiulės įtakos siekiant tikslo. Krepšinio ekspertai čempionato išvakarėse pastebėjo, kad Lietuvos rinktinės psichologinė pusiausvyra sutrikusi. Kaip ją atkurti, kiekvienam iš mūsų įgyti pasitikėjimo savimi, kai jo trūksta?...


Lošimas žmones paverčia ligoniais

Lošimas žmones paverčia ligoniais

Žaidimų manija taip pat pragaištingai veikia asmenybę kaip narkotikai ar alkoholis. Totalizatoriai, loterijos, azartiniai žaidimai lošimo namuose ir prie kompiuterių griauna žmonių gyvenimus. Vienu atveju išsivysčiusi priklausomybė žlugdo žmones...


Pakeistas suvokimas palengvina gyvenimą

Pakeistas suvokimas palengvina gyvenimą

Joks psichologas negali pasakyti žmogui, kaip šiam reikia gyventi, tačiau yra daugybė priežasčių, dėl kurių verta ieškoti psichologo pagalbos. Ar drąsiai peržengiame psichologo kabineto slenkstį ištikus dvasinei krizei, kalbamės su Šiaulių asmens...


Kodėl nesugebame susikalbėti?

Kodėl nesugebame susikalbėti?

"Kadangi gyvename visuomenėje, nori nenori tenka susidurti su kitais žmonėmis — ką nors derinti, tartis, tiesiog kaimyniškai bendrauti. Niekaip nerandu atsakymo į nuolat iškylantį klausimą, kodėl žmonės nesusikalba. Kodėl žmogus, kuriam...


Iš kur kyla mūsų baimės

Iš kur kyla mūsų baimės

Kiek daug visko mes nepadarome vien iš baimės suklysti, prarasti, pasirodyti juokingiems, nerangioms, kvailiems... Kiek sudaužyta širdžių vien iš nepasitikėjimo savimi, baimės būti savimi. Kiek nevykusių santuokų sudaryta iš baimės likti vienam,...


Šviesos stoka kelia liūdesį

Šviesos stoka kelia liūdesį

Apie rudenį užklumpančią rudeninę depresiją bei būdus ją įveikti patiems pasakoja Dainų pirminio sveikatos priežiūros centro Psichikos sveikatos centro vedėjas, gydytojas psichiatras psichoterapeutas Vytautas BARTKEVIČIUS: — Darganotas,...


Kaip apsiginti nuo priekabiautojų?

Kaip apsiginti nuo priekabiautojų?

"Darbovietėje turime ypatingą problemą. Prieš kelis mėnesius priėmė į darbą naują vyruką. Dirba jis neblogai, bet nuolat "blevyzgoja", laido "riebius" juokelius. Išmuša iš vėžių, kai, atėjęs išsiaiškinti kokio nors darbo...


Manija ir depresija

Manija ir depresija

Staiga man šovė mintis aplankyti psichologą. Pas psichiatrus aš seniai gydausi, maniakinė - depresinė psichozė, visada vargstu rudenį ir pavasarį. Gydytojai sako: jūsų būsenos kaip supynės, su kritimais ir pakilimais, o tame - savas žavesys. Bet...


Su "Teatro terapija" – savęs pažinimo link

Su "Teatro terapija" – savęs pažinimo link

Kūrybinė kompanija "Laimingi žmonės" kviečia save atrasti iš naujo ir pasinerti į "Teatro terapiją" – praktinių užsiėmimų ciklą. Anot režisieriaus Arvydo Lebeliūno, Teatro terapija yra savianalizė, tačiau tai ne...


Baimę galima pažaboti

Baimę galima pažaboti

Ką darote, kai ko nors bijote? Bėgate nuo baimės, drebėdami laukiate, kol ji pati praeis, arba stengiatės ją įveikti su išdidžia šypsena lūpose? Jūsų atsakymas į šį klausimą turės didelės įtakos jūsų laisvei, tikrovės suvokimui, su kuriuo kasryt...


Psichologas eina į darbą

Psichologas eina į darbą

Poliklinikoje verdantį pacientų ir gydytojų gyvenimą skiria durys. Išsigandęs, susigėdęs ir suirzęs pacientas kovoja su liga, o gydytojas atrodo padėties šeimininkais. Gydytojui, psichologui liejasi dešimtys, šimtai veidų, ligų, problemų, daugelis...


Genovaitė Petronienė. Koks turi būti geras konfliktas?

Genovaitė Petronienė. Koks turi būti geras konfliktas?

Jau kas kas, o psichologai gerai žino, kiek iš tikrųjų žmonės pyksta. Tūlas pilietis ne taip jau retai įkyriai priekaištauja, ginčijasi, rėkia, o kartais net mėto daiktus, stumdosi ar mušasi. Akivaizdu, kad nei tokiam pykstančiajam, nei...


Psichologė: priklausomybės nuo sekso nėra. Tai – sutrikimas

Psichologė: priklausomybės nuo sekso nėra. Tai – sutrikimas

Dažnai girdime kalbant apie priklausomybes nuo kasdieniniame gyvenime įprastų dalykų: šokolado, sekso, darbo, kompiuterio. Ar iš tiesų tai irgi yra tapę šių laikų priklausomybėmis? Bendrosios psichologijos katedros docentė, psichologė, socialinių...


Apie paauglio vidinį pasaulį

Apie paauglio vidinį pasaulį

Apie paauglystę pastaruoju metu kalbama daug. Konfliktams su vaikais lengvai priklijuojama paauglystės problemų etiketė. Visi žino, kad paaugliai nesivaldo, liguistai susirūpinę savo išvaizda, ima veržtis pas draugus ir priešgyniauja tėvams. Bet...


Egzaminų baimės: kaip įveikti stresą?

Egzaminų baimės: kaip įveikti stresą?

Kiekvieną pavasarį tūkstančiai Lietuvos abiturientų su nerimu laukia artėjančių egzaminų, panašūs jausmai užplūsta jų tėvus, auklėtojus, mokytojus. Kaip elgtis abituriento tėvams, kaip padėti savo sūnui ar dukrai ir kokių svarbiausių principų...


Kaip įveikti baimę?

Kaip įveikti baimę?

"Noriu paklausti, kaip įveikti nerimą ir baimę. Kai vyras būna išvykęs darbo reikalais ir gyvenu namuose viena, vakarais kyla baimė, negaliu užmigti. Stengiuosi išeiti į svečius ar į kiną, ką nors pasikviesti, bet vis tiek ateina metas, kai...


Į pagalbą skuba psichologas

Į pagalbą skuba psichologas

Šiandieninis gyvenimas daugeliui žmonių negailestingai keičia gyvenimo būdą ir ritmą, sėja nerimą, didina įtampą, sudaro sąlygas vystytis įvairių organizmo sistemų sutrikimams, rastis įvairioms ligoms, staigiai išsivystyti sudėtingoms būklėms....


Jurga Lūžaitė. Apie humoro jausmą

Jurga Lūžaitė. Apie humoro jausmą

Vaikai iš prigimties linksmi ir juokingi. Jie juokiasi labai daug. Žymiai daugiau nei suaugusieji. Bet jie negimsta su humoro jausmu, o balandžio pirmoji – puiki galimybė pakalbėti apie juokus, juokavimo kultūrą bei... humoro jausmo ugdymą....


Santuoka - komandinis žaidimas

Santuoka - komandinis žaidimas

Visi žinome, kad galingiausia jėga mūsų gyvenime yra meilė. Tai ne tik dvasią sušildanti bendrystė – meilės jausmas tikrai įkvepia. Tai didžiulė motyvacija, kurios dėka nuverčiame kalnus be jokių pastangų. Tai viena iš priežasčių, dėl kurių...


Apie paslaptingą dalyką- kūrybą

Apie paslaptingą dalyką- kūrybą

Apie kūrybą galvoju retai: arba kuri, arba nekuri. Bet aplinkiniai kartais išgąsdina klausimais: "Kada bus nauja knyga?" Kaip sukurti ką nors sudėtingo? Gal žino tikri menininkai? Atsargiai bandau klausinėti, kaip jie kuria. Bet jie...


Kaip įveikti santuokos baimę?

Kaip įveikti santuokos baimę?

"Porą metų draugauju su vaikinu. Mylime vienas kitą. Jis siūlo gyventi kartu, tuoktis, o aš atidėlioju sprendimą. Gal ir juokingai skamba, bet bijau šeimos. Mano tėvai girtavo, namuose prisižiūrėjau visko(...), ir tai mane tebepersekioja....


Tėvai, praradę vaikus pirmaisiais metais, miršta anksčiau

Tėvai, praradę vaikus pirmaisiais metais, miršta anksčiau

Tėvai, kurie netenka savo vaiko pirmaisiais metais, dažniau miršta anksčiau. Teigiama, kad jiems taip "sudūžta širdys", kad jie negali atsigauti. Dažnai diskutuojama, ar galima mirti anksčiau, jei "sudūžta" širdis. Mokslininkai...


Depresija- gerųjų žmonių šešėlis

Depresija- gerųjų žmonių šešėlis

Psichologai žiemą turi daug klientų, nes žiema - tamsus, sukaustytas laikas. Depresija - toks įprastas žodis, toks sunkus žodis. Kiti nesako "depresija", sako: nuovargis, rūpesčiai. "Rytas rūškanas, slegia darganotas oras. Nieko,...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9