Birželio 29d. Trečiadienis

Išgyventi netektį padėjo laiškai mirusiam vyrui

2013 Kovo 18d.
Peržiūrų skaičius: 51584
Išgyventi netektį padėjo laiškai mirusiam vyrui

Vyro netektis po daugiau nei 40 bendro gyvenimo metų moteriai buvo didžiulis smūgis. Graužatis ir prasidėjusios sveikatos problemos ją privertė ieškoti pagalbos. Specialistai pastebi, kad šiandienos iškreipta gedulo kultūra nepadeda žmogui išgyventi sielvartą.

Slėgė kaltės jausmas

„Įkritau į depresiją, kuri gerokai užsitęsė“, - po onkologine liga sirgusio vyro mirties užklupusius jausmus prisiminė klaipėdietė Eleonora. Net praėjus daugiau nei metams po vyro netekties ji geriau nepasijuto. Atvirkščiai, skausmas ir širdį slėgęs sunkumas niekur nedingo. Kas naktį moteris atsibusdavo tuo pačiu metu – ramybės neduodavo neatsakyti klausimai. Netektį taip pat apsunkino sutuoktiniui neišsakyti žodžiai ir slėgęs kaltės jausmas. Bėgant laikui, savijauta tik blogėjo. Iš pradžių Eleonora įsivaizduodavo, kad vyras tiesiog eilinį kartą išplaukė į jūrą, iš kurios netrukus turėtų sugrįžti. Tačiau jo vis nebūdavo. Prasidėję stuburo skausmai moterį atvedė pas seniau pažįstamą gydytoją reabilitologą, osteopatą bei manualinės terapijos specialistą Andrių Stasiulį. Išklausęs pacientės nusiskundimus jis pasiūlė parašyti laišką... mirusiam vyrui. Eleonorą toks neįprastas pasiūlymas gerokai nustebino. Nieko nelaukdamas gydytojas pirmąjį laišką paprašė parašyti tiesiog jo kabinete, o vėliau jį sudeginti ar paslėpti.

Susidomėjo psichologija

Tą vakarą moteris pajuto vėl galinti rašyti – žodžiai ant balto popieriaus lapo liejosi savaime. Nuvažiavusi prie jūros ji sudegino laišką, o pelenus paleido pavėjui. Grįždama namo našlė pajuto nedidelį palengvėjimą. Tačiau ji tikėjosi sulaukti atsakymo, tam tikro ženklo, patvirtinančio, kad elgiasi teisingai. Pabudusi vieną rytą Eleonora tiesiog suprato, kad taip ilgai slėgęs kaltės jausmas išsisklaidė. Vėlesniuose laiškuose moteris išliedavo vyrui neišsakytus žodžius, užduodavo rūpimus klausimus ir pati į juos atsakydavo. Ašaros vis labiau džiūvo, o kaltės jausmą keitė palengvėjimas. Moteris pradėjo domėtis psichologine literatūra, netradicine medicina. „Kai pradėjau labiau gilintis į save, supratau, kad kančią man sukeldavo neišsakyti, į gilumą nustumti jausmai“, - apie savo patirtį pasakojo moteris. Pokyčius į gerą pastebėjo ir jos artimieji, tačiau jie spėjo, kad taip nutiko dėl gydytojos paskirtų antidepresantų. Linkusi viską išgyventi viduje Eleonora neišdrįso jiems papasakoti apie savo patirtį.

Nereikia užsidaryti savyje

Laiškų terapija moteriai netrukus vėl pravertė. Praėjus kuriam laikui po vyro netekties ją užgriuvo dar viena – staiga mirė tėtis. Eleonora laiškuose tiesiog su juo kalbėdavosi, atsiprašė už kadaise netyčia išsprūdusius piktesnius žodžius. „Akyse pašviesėjo, vėl atsirado noras gyventi, nors po abiejų artimų žmonių mirčių užplūsdavo įvairios mintys“, - neslėpė pašnekovė. Dabar Eleonora mano, kad nereikia savyje laikyti sielvarto ir būtina kuo daugiau apie išėjusius kalbėti su likusiais artimaisiais, giminaičiais.

Slepia savo emocijas

Reabilitacijos klinikos „Ostemeda“ streso valdymo specialistė Monika Pranauskienė pastebi, kad šiuolaikinėje visuomenėje nusistovėję tam tikri standartai gerokai  apsunkina netekties išgyvenimą. „Mūsų visuomenės problema, kad įpratome nerodyti savo jausmų, guostis. Jau maži vaikai mokomi slėpti savo blogas emocijas. Tad nieko nuostabaus, kad užaugę nebemokame išreikšti savo bazinių jausmų“, - sako ji. Pasak M.Pranauskienės, patyrus netektį būtina išgyventi sielvartą, kančią, išlieti ašaras. Gerai, jeigu tuomet šalia gali būti artimi žmonės. Specialistė sutiko, kad šalia esantieji dažnai nemoka paguosti, neranda tinkamų žodžių, tad tiesiog šalinasi gedinčiojo.

„Tuo momentu pasakymas „susitvarkys arba praeis“ nepadeda. Kartais tiesiog reikia pabūti šalia, patylėti, gal net duoti ką nors sudaužyti, kad žmogus taip galėtų išlieti susikaupusius jausmus“, - patarė pašnekovė.

Vieneri metai po netekties – optimalus laikas, kuriam praėjus žmogus turėtų pradėti jausti palengvėjimą. Jeigu taip nenutinka, gedinčiajam reikalinga pagalba.

Padeda pokalbis


Specialistė patarė, kad jeigu artimas žmogus serga nepagydoma liga,geriausia su juo būtų pasišnekėti dar esant gyvam.
Ligoniui taip lengviau išgyventi artėjančią mirtį, o artimiesiems vėliau būna lengviau susitaikyti su jo netektimi.
„Blogai, kad nesame mokomi, kaip išgyventi sielvartą. Žmonės net bijo prisipažinti sergantys vėžiu ar kad ši liga užklupo artimąjį. Gydytojai taip pat psichologiškai neparuošti padėti išeinančiam žmogui, tad tarsi nuo jo atsiriboja“, - pastebi M.Pranauskienė.

Kai žmogus pats nesusitvarko su užgriuvusiais jausmais, esama daug galimybių jam padėti. Vienas iš būdų - laiškų rašymas ar tiesiog pokalbis. Gedinčiajam gali padėti ir toks terapijos metodas – priešais pasidėti kėdę su išėjusio žmogaus nuotrauka ar daiktu bei pasikalbėti. Tačiau geriau, kad šalia gedinčiojo tuo metu būtų psichoterapeutas ar artimas žmogus. Pasak specialistės, garsiai pasakyti žodžiai turi stipresnį terapinį poveikį.

Vaistai – ne išeitis

M.Pranauskienė atkreipia dėmesį, kad susidūrusieji su netektimi dažnai išgyvena kaltės jausmą. Sukurta daug technikų, padedančių tai išgyventi, leidžiančių atsiprašyti ar išlieti emocijas.

„Emocijų kaupimas atsiliepia kūno ar psichikos ligomis, kartais net prieinama prie savižudybės“, - įspėjo pašnekovė.

Pasak jos, jei žmogus turi palaikančią aplinką, psichologas jam greičiausiai bus nereikalingas. Tačiau linkusiam užsidaryti savyje bei slepiančiam emocijas žmogui, praverstų specialistas ar palaikymo grupės, kuriose lankosi netekusieji artimųjų.

„Nenormalu, kai netekęs artimojo žmogus neliūdi. Dabar atsiranda nauja bloga tradicija jau per laidotuves gedinčiajam siūlyti raminamuosius vaistus, kad jis stoiškai atlaikyti netektį“, - pastebi specialistė.

Metus laiko gedintis žmogus turi pilną teisę jaustis blogai, verkti, ilgėtis, laikyti artimojo daiktus, nešioti juodus drabužius. Pasak M.Pranauskienės, visos ankstesnės laidojimo ir gedėjimo tradicijos buvo taip sukurtos, kad palengvintų netektį. Jos tarsi nurodydavo, kaip išreikšti gedulą, kaip elgtis.

Neatsitiktinai seniau laidotuvėse buvo samdomos raudotojos, kad visus pravirkdytų. Verksmas apvalo sielą, sumažina įtampą bei didžiulį netekties skausmą. Seniau žmonės suprasdavo, kad juodai vilkintis žmogus gedi ir būtina jį palaikyti, švelniau su juo elgtis.

Dabar dažna moteris dėvi juodus drabužius, norėdama atrodyti lieknesnė. Deja, iš visuomenės išguiti geri papročiai, kurie padėdavo žmogui sunkiu momentu. Dabar neretai gedintieji griebiasi raminamųjų vaistų arba gydytojo pasiūlytų antidepresantų.

„ Jei norite kada nors sulaukti emocinio sprogimo arba ligos, vartokite antidepresantus. Bet tai jausmų uždarymas bei užkonservavimas, prilygstantis tiksinčiai bombai“, - atkreipė dėmesį M.Pranauskienė.

www.ostemeda.lt


Psichologijos džiunglėse: greitai užverdantys asmenybės tipai

Psichologijos džiunglėse: greitai užverdantys asmenybės tipai

Tam, kad "A" tipo asmenybė greitai "užvirtų", daug nereikia. Be to, ir savo įniršio nebūtina išlieti kumščiais ant pirmo pasitaikiusio gyvio. Pavyzdžiui, galbūt Tu keiksnoji raktus, kurių niekaip negali rasti, arba įniršęs su...


Kodėl paaugliai kankina save ir kitus?

Kodėl paaugliai kankina save ir kitus?

Pačiais nelaimingiausiais gyvenimo etapais laikoma paauglystė ir senatvė. Emocinės paauglių problemos neretai prilygsta psichinės ligos simptomams. Paauglystės periodas pastaruoju metu vis ilgėja. Gyventi darosi sudėtingiau ir norint tapti...


Mokslininkai: Europoje išaugęs savižudybių skaičius siejamas su ekonomikos krize

Mokslininkai: Europoje išaugęs savižudybių skaičius siejamas su ekonomikos krize

Amerikos ir Britanijos sveikatos specialistai, tyrę savižudybių augimo tendencijas dešimtyje Europos valstybių 2007-2009 m., nustatė, kad savižudybių skaičius tarp darbingo amžiaus žmonių padidėjo beveik visose tirtose šalyse. Mokslininkų teigimu,...


Moterys nemoka saugoti paslapčių

Moterys nemoka saugoti paslapčių

Į klausimą kiek laiko moterys gali išlaikyti paslaptį, jau galima atsakyti – dvi dienas. Mokslininkai apskaičiavo, kad moteris neiškentėjusi iškalbės paslaptį po maždaug 47 valandų ir 15 minučių, praneša Dailymail.co.uk. Mokslininkai atliko...


"Perdegusių" moterų karta

"Perdegusių" moterų karta

Beviltiškai bandančios išlaikyti visus namų kampus ir ne tik, moterys vieną dieną namuose "susprogsta". Šiomis dienomis moterys yra spaudžiamos iš visų pusių. Jos turi būti tobulos namų šeimininkės, mamos. O ir darbe joms taikomas ne...


Maitinti krūtimi mergaites gali išmokyti lėlės

Maitinti krūtimi mergaites gali išmokyti lėlės

Artimiausiu metu JAV prekybos tinkluose bus pradėtos pardavinėti gana keistos lėlės, suteikiančios galimybę mažametėms mergaitėms imituoti kūdikio maitinimą krūtimi. Ispanijos kompanijoje "Berjuan" gaminamos lėlės pavadintos"The...


Dvasingumas pischoterapijoje- nesuprastas, bet būtinas

Dvasingumas pischoterapijoje- nesuprastas, bet būtinas

Visą laiką galvodavau - na ir kaip mes tuos žmones gydom? Keisčiausia, kad jie išgyja. Kai po terapijos paklausi, kas būtent padėjo, neretai klientų paaiškinimai būna keisti, jiems patiems tesuprantami. O kartais su klientais ima nesisekti, nors...


Kūryba ir originalūs sprendimai – mistika ar technika?

Kūryba ir originalūs sprendimai – mistika ar technika?

Kūrybiškumas - ne vien menininkų rūpestis. Jo reikia kas dieną. Organizuojant laisvalaikį, rašant straipsnį, puošiant namus, fotografuojant. Susidūrus su psichologinėmis problemomis kūrybiniai sprendimai tiesiog būtini. Kūrybiškumas svarbus...


Kodėl bijoma

Kodėl bijoma

Ar pažįstamas toks jausmas: staiga kūnu ima žliaugti šaltas prakaitas, širdis, rodos, šoka iš krūtinės, o pakaušiu virpuliukai bėgioja? Akimis, mimika ir visa savo esybe šaukiate, jog... bijote. Tik nežinia kodėl. Prancūzų psichoterapeutai kelių...


Ar kelionės per atostogas priverčia žmogų būti laimingam?

Ar kelionės per atostogas priverčia žmogų būti laimingam?

"Pasaulis yra knyga ir tie, kurie nekeliauja, skaito tik vieną jos puslapį", - teigė Šv.Augustinas. Tokios citatos kaip ši jau ilgus metus vertė žmoniją ieškoti istorijų ten, kur žmonės negyvena ir kur nėra buvę. Tikriausiai daugelis iš...


Lošimas žmones paverčia ligoniais

Lošimas žmones paverčia ligoniais

Žaidimų manija taip pat pragaištingai veikia asmenybę kaip narkotikai ar alkoholis. Totalizatoriai, loterijos, azartiniai žaidimai lošimo namuose ir prie kompiuterių griauna žmonių gyvenimus. Vienu atveju išsivysčiusi priklausomybė žlugdo žmones...


NERVINGUMAS – KAS TAI? Arba visos ligos nuo nervų...

NERVINGUMAS – KAS TAI? Arba visos ligos nuo nervų...

Gyvename tokiais laikais, kai dėl spartaus gyvenimo tempo ir gausaus informacijos srauto mums didėja psichinė ir emocinė įtampa. Visur ir visada skubame, nuolatos būname įsitempę, nebesugebame atsipalaiduoti ir pailsėti. Tampame nervingi,...


Vairuotojas kruvinas, akyse balta

Vairuotojas kruvinas, akyse balta

Dabar užsimerk ir nuosekliai prisimink, kas tą dieną įvyko. Tau reikia pamatyti vaizdus, bet vaizdai turi savaime ateiti į galvą. Kai pamatysi vaizdą, pasakok apie jį. Rytas, visi pagiringi, vasara, juokaujam, mama skambinėja, kad grįžčiau namo,...


Kaip išsaugoti draugystę, nepritariant draugės elgesiui?

Kaip išsaugoti draugystę, nepritariant draugės elgesiui?

"Norėčiau patarimo arba nuomonės dėl savo santykių su drauge. Draugaujame nuo jaunystės, dabar jau esame vadinamojo vidutinio amžiaus. Nemažai esame kartu išgyvenusios, viena kitą parėmusios, kai buvo sunku. Atrodo, esame giminingos sielos,...


Hipnozė kiekviename žingsnyje

Hipnozė kiekviename žingsnyje

„Po 20 val mokymosi jis pradėjo taikyti hipnozę vaikams ir žmonai, po 40 - pacientams. Kiekvienas žmogus gali įvesti sėdintįjį priešais į hipnozinį transą." Suprantame tai ar ne, mes kas dieną vienas kitą hipnotizuojame. Moterys užburia...


Gebėjimas meluoti mažėja smegenis paveikus magnetiniu impulsu

Gebėjimas meluoti mažėja smegenis paveikus magnetiniu impulsu

Ko gero, melavimo fenomenui metų galėtų būti priskaičiuojama panašiai tiek pat, kiek ir pačiai žmonijos civilizacijai. Žmonės meluoti pradėjo netrukus po to, kai pradėjo komunikuoti. Galima numanyti, jog netrukus iškilo ir naujas motyvas –...


Ką tau kalba geometrinės figūros

Ką tau kalba geometrinės figūros

Daugybę įdomybių, susijusių su žmogumi, išaiškina psichologai, parapsichologai. Štai, pavyzdžiui, jie teigia, jog žmogaus charakterį galima nuspėti, net konkrečiai nustatyti pagal tai, kokios geometerinės figūros jam patinka. O juk iš tikrųjų...


Vaikams nepatartina žiūrėti animacinių filmukų. Tai kenkia smegenims

Vaikams nepatartina žiūrėti animacinių filmukų. Tai kenkia smegenims

Stebėdami greitai besikeičiančius animacinių filmukų kadrus, vaikai nebesugeba sukoncentruoti dėmesio. Kaip praneša dailymail.co.uk, šiems vaikams taip pat sunkiau spręsti loginius uždavinius ir galvosūkius, bei kenkiama jų trumpalaikei atminčiai....


Tyrimas: beveik pusė moterų nemėgsta pirkti drabužių

Tyrimas: beveik pusė moterų nemėgsta pirkti drabužių

Vaikinus, kurie parduotuvėse prie matavimosi kabinų laukia drabužius besimatuojančių savo antrųjų pusių, ši žinia turėtų nustebinti: moterys nemėgsta pirkti drabužių. Iš tiesų iki 44 proc. moterų net dreba nuo minties, kad joms reikės naršyti tarp...


Darbo psichologija: kaip prašyti didesnės algos?

Darbo psichologija: kaip prašyti didesnės algos?

Svarbiausia reikėtų vengti šantažo. Šiai darbo užmokesčio padidinimo priemonei pasiduoda vos 2 procentai darbdavių. Ar kada nors teko eiti pas savo vadovą ir pradėti kalbą apie atlyginimo pakėlimą? Kaip teigiama kompanijos "Superjob"...


Pavydas: nemalonu patirti, nelengva atsikratyti

Pavydas: nemalonu patirti, nelengva atsikratyti

Krikščionybės tradicijoje į pavydą žvelgiama kaip į vieną iš septynių didžiausių ydų, trukdančių siekti šventumo. Nors šiuolaikinėje visuomenėje šis sudėtinis jausmas nebėra demonizuojamas, tačiau jis vis tiek nemėgstamas ir greičiau bus...


Kaip suprasti vyrų užuominas ir gestus?

Kaip suprasti vyrų užuominas ir gestus?

Kaip bebūtų keista, bet vyrai kalba užuominomis gerokai dažniau nei moterys. Todėl suprasti juos būna sunku. O kartais atrodo, kad jie apskritai šneka ateivių kalba. Norėdamas atkreipti į save moters dėmesį, jis stengiasi išsisikirti iš kitų:...


Trumpalaikis stresas – energijos šaltinis

Trumpalaikis stresas – energijos šaltinis

Kai aprėkia viršininkas, netinkamiausiu metu užgęsta automobilio variklis arba atsitinka dar kas nors nenumatyta, nėra laiko pasitraukti į medžių pavėsį ir pamąstyti. Reakcija į nutikimą būna žaibiška. Dažniausiai žaibiškai ji ir praeina,...


Atostogos – porų išbandymo metas

Atostogos – porų išbandymo metas

Atostogos – ne tik poilsis, bet ir santykių išbandymo metas. Juk artėjant atostogoms dažnai susimąstote, su kuo ilsėtis. Su draugais? Su vaikais? Su sutuoktiniu ar atskirai? Pas mane atėjo konsultuotis pora, kuri kartu išgyveno 15 metų. Jie...


13 žingsnių programa, kaip įveikti stresą

13 žingsnių programa, kaip įveikti stresą

Laiko trūkumas yra nevykęs pasiteisinimas tam, kad negalėtumėte skirti 15 minučių vien sau. Užsiimkite hobiu, susitikite su draugais, paskaitykite gerą knygą, nueikite į jogos užsiėmimus - darykite viską, kad atsipalaiduotumėte. Lengvai...


Valdytis – gerai, verkti – dar geriau

Valdytis – gerai, verkti – dar geriau

Paradoksalu, bet reikia džiaugtis, kad galima išsiverkti. Ašarų antplūdis šalina blogą nuotaiką. Verkiant išplaunama siela, išvalomas susikaupęs "purvas" – pyktis, liūdesys, įniršis. Apsivaloma, atsipalaiduojama, praeina...


Vyrai beprotiškai trokšta kuo greičiau tapti tėvais

Vyrai beprotiškai trokšta kuo greičiau tapti tėvais

Pasirodo, ne tik moterys trokšta auginti vaikus, tačiau ir vyrai. Stipriosios lyties atstovai taip pat kenčia nuo "kūdikio karštinės" ir svajoja džiaugtis tėvyste. Šis emocionalus ir fizinis reiškinys – beprotiškas noras turėti...


Kai vyrą apima sporto manija

Kai vyrą apima sporto manija

"Ką daryti, kai vyrą apima sporto manija? Kai jam tarsi nebelieka jokių kitų rūpesčių, kaip tik parlėkus iš darbo įsijungti televizorių, atsikimšti alaus ir spoksoti, kaip po futbolo aikštę varinėjamas kamuolys... Negaliu prisiprašyti, kad...


Kaip apsiginti nuo priekabiautojų?

Kaip apsiginti nuo priekabiautojų?

"Darbovietėje turime ypatingą problemą. Prieš kelis mėnesius priėmė į darbą naują vyruką. Dirba jis neblogai, bet nuolat "blevyzgoja", laido "riebius" juokelius. Išmuša iš vėžių, kai, atėjęs išsiaiškinti kokio nors darbo...


Kaip Indrė mokėsi atsipalaiduoti

Kaip Indrė mokėsi atsipalaiduoti

Indrė nemokėjo atsipalaiduoti. Tą matė visi. Išvydusi žmogų, ji puldavo įtemptai pasakoti savo problemas, apmąstymus, patirtis. Užėjus pas ją į svečius į akis krito, kaip ji nuolat reguliuoja vaikus, kurie ką nors daro ne taip. Gimus trečiam...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9