Daugiau šypsotis — tokį receptą, padedantį išlipti iš bet kokios, net ir ekonominės, krizės, lietuviams pasiūlė maskviškė Valentina Jelizarova. Ji — Rusijoje bei NVS šalyse plačiai žinomo daktaro Norbekovo metodo dėstytoja.
5000 metų žinios
„Mes tai vadiname Norbekovo sistema, nors pats Mirzakarimas Norbekovas pabrėžia, kad ši sistema jau žinoma 5000 metų, tačiau buvo slapta, prieinama tik Rytų žyniams, gyduoliams, žiniuoniams, perduodama mokiniams iš lūpų į lūpas”, — pasakojo V. Jelizarova.
Pats M. Norbekovas, pasakojo jo mokinė, tapo tuo, kuo dabar yra, nelaimingo (o gal laimingo) atsitikimo dėka. Tarnaudamas tarybinėje armijoje buvo žiauriai sumuštas armijos draugų, pusmetį praleido ligoninėse ir tapo mirtininku — ligoniu, kuriam tradicinė medicina jau nebegalėjo padėti.
Po to sekė depresija, mintys apie savižudybę ir netradicinių gydymo būdų paieškos, atvedusios jį į Uzbekiją, pas šimtametį gyduolį. Per ketveris metus, mokytojo padedamas, naudodamasis senosiomis žiniomis, kaip pačiam įveikti ligą, M. Norbekovas visiškai pasveiko ir sustiprėjo.
Grįžęs į Rusiją, baigė medicinos mokslus ir gyvenimą pašventė tradicinės bei Rytų medicinos sintezei, padarė du fundamentalius atradimus biologijos srityje, apibendrino žmogaus savigydos metodą, parašė keletą knygų, Maskvoje įkūrė Žmogaus saviatsinaujinimo institutą (Institut samovostanovlenija čeloveka), atidarė verslo akademiją, kurioje ruošia žmones atverti savo galimybes ir teisingai tvarkyti finansus, mokyklą būsimiems milijonieriams.
Daktaro Norbekovo metodikos kursai rengiami daugelyje pasaulio šalių.
Viskas prasideda nuo šypsenos
V. Jelizarova pasakoja kursuose sutinkanti šimtus žmonių, kurie yra užsiciklinę savo problemose, net jų veido išraiška tampa gyvas rūpestis, o šypsenos raumenys atrofuojasi. Daugeliui netgi patogu tose problemose. „Bet tai yra nevykėlio kelias, — sako V. Jelizarova. — Norint iš jo išsukti, pirmiausia reikia pakeisti požiūrį į pasaulį, o tam pirmiausia reikia išmokti šypsotis.”
Ponia Valentina tikina: yra moksliškai įrodyta, kad šypsantis prasideda smegenų pokyčiai, žmogaus organizmas gauna informaciją per kraują, kad šeimininkui viskas gerai, ir viskas ima keistis: išsiskiria cheminės medžiagos — laimės endorfinai, atsiranda viltis.
Taip, sako V. Jelizarova, Amerika išbrido ir 30-ųjų ano šimtmečio depresijos — tada piliečiams buvo nurodyta šypsotis. Taip atsirado vadinamoji dirbtinė amerikietiška šypsena, padedanti šaliai klestėti.
Valentina Jelizarova prasitaria: iš pradžių, kai susirinko pastarasis kursas, maniusi, kad patirs visišką fiasko. Jaunos merginos buvo visai be šypsenų. Ir ne taip lengva buvo ledus palaužti. Tačiau kursų pabaigoje jos pražydo, atjaunėjo, persimainė.
Valentina sako, kad su kursų dalyviais dažnai eksperimentuoja: nusifotografuoja prieš pirmuosius kursus, po jų, dar kartą — po tęstinių kursų. Po to lygina nuotraukas ir vis negali atsistebėti, kad dabartinis žmogus atrodo lyg ano, pirmojo, sūnus ar duktė.
V. Jelizarova jau spėjo pastebėti: lietuviams trūksta šypsenų. Ir kai Valentiną po trejų metų pertraukos pažįstami nutarė pavedžioti po Šiaulių centrą, parodyti pokyčius, jai labiausiai į akis krito ne naujos kavinės ir rekonstruotas bulvaras, bet nesišypsantys veidai.
„Krizė? Depresija? Norint išeiti iš depresijos, reikia išmokti šypsotis”, — sako ponia Valentina.
Įsivaizduok save, kokį nori
Žmogaus organizmas yra tobulai vieningas, todėl labai svarbu tinkamai jį įjungti: atlikti pratimus, kurie ne tik treniruotų, bet ir sveikatintų, gydytų. Kai teisingai organizmą paleidi, sako V. Jelizarova, įsijungia visa sistema: sąnariai, kraujotaka, nervai, imuninė sistema, raumenys, vidaus organai, o svarbiausia — keičiasi požiūris į save.
Daktaro Norbekovo metodika ypač akcentuoja vaizduotės galimybes. Žmogus mokomas įsikūnyti į tą vaizdinį, į kurį jis lygiuosis. Jis, pasakoja ponia Valentina, gali įsivaizduoti save senatvėje, ir kuo toliau gyvena, tuo jauniau atrodo. Juk būna tokių žmonių. Arba įsivaizduoti save lyg nuolat įsimylėjusį, kai žmogus yra pats gražiausiais. Tokiu vaizduotė jį ir padaro.
Mūsų kūnas, moko Norbekovas, turi ląstelinę atmintį ir tiksliai reaguoja į vaizdinius, tai nustatė rusų mokslininkas Pavlovas, atlikęs chrestomatinį bandymą su įsivaizduojamąja citrina. Tokiu pat būdu, minties galia, pasitelkus specialias technikas ir žinias, galima ne tik gyti, bet ir koreguoti veido odą, figūrą. V. Jelizarova prasitaria, kad po tokių kursų vyriška potencija atsistatanti per 7-9 dienas.
Kodėl tad, jei taip viskas paprasta, žmonės netampa sveiki, gražūs ir laimingi? Anot V. Jelizarovos, tai vis mūsų tingumas ir lepumas, kuris dažnai neleidžia mums atlikti pratimų nors 40 dienų iš eilės. Būtent dėl savo tingumo mes, taip mano mokslininkai, išnaudojame vos 7— 8 procentus gamtos duotų galimybių.
