Rugsėjo 21d. Ketvirtadienis

Autentiškas judesys – kūrybiškumo šaltinis

2015 Rugsėjo 29d.
Peržiūrų skaičius: 30004
Autentiškas judesys – kūrybiškumo šaltinis
Cornelia Schmitz

Visa, kas nauja, dažnai būna sutinkama įtariai ir su nepasitikėjimu. Siūlantys naujoves yra lyg ledlaužiai, privalantys skirti ne tik begalę energijos prasiveržti, bet ir stipriai tikėti tuo, ką daro.

Todėl papasakoti apie pasauliui jau pažįstamą, o Lietuvoje tik keletą metų besiskleidžiančią Autentiško judesio teoriją ir praktiką gali būti ne taip paprasta. Ne tik dėl praktikos naujumo, bet ir dėl sunkiai įmanomo jos aprašymo.

Iš pažiūros tai – labai paprastas metodas, o juk paprastume genialumas ir slypi, tačiau neapsigaukime! Jei būtume pašaliniais stebėtojais, tradicinis Autentiško judesio užsiėmimas atrodytų taip: susirenka grupė žmonių, pasiskirsto po du, visi sustoja ratu, užmezga akių kontaktą su kitais dalyviais, tada su partneriu, vienas iš poros keliauja į rato vidurį ir juda užsimerkęs, vedamas tik savo kūno impulsų. Likęs partneris tuo metu stebi jo judėjimą, palaiko saugią erdvę. Sutartam laikui pasibaigus, judėjęs dalyvis grįžta pas savo liudytoją, jie aptaria judėjimo/stebėjimo patirtį, tada keičiamasi vietomis. Ir kaip visa tai apibūdinti? Asmeninė išraiška per judesį? Naujų judesių ar judėjimo būdų paieška? Atsipalaidavimas? Meditacija? Grįžimas prie kūrybiškumo šaltinio? Drįsčiau teigti, kad visi šie išvardinti ir dar keletas dalykų viename. Tai ir šokis, ir judesys, ir terapinis poveikis, ir didesnis sąmoningumas.

Autentiškas judesys svarbus yra ne vien asmenybės vystymuisi, jos sąmoningumo augimui, – juo remiamasi ir plečiant kūrybiškumo ribas, jis pripažįstamas kaip svarbus kūrybos veiksnys. Autentiškas judesys įtraukiamas į tokių garsių šiuolaikinio šokio festivalių, kaip Vienos Impulstanz ar Amerikos šokio festivalis, edukacines programas.

Apie penktą XX a. dešimtmetį profesionali modernaus šokio atlikėja Mary Starks Whitehouse, šokusi pas Martha Graham ir Mary Wigman, savo karjerą pasuko kitu keliu. Studijavusi Jungo analitinę psichologiją, pasitelkusi aktyvios vaizduotės principą bei integravusi savo šokėjos bei šokio mokytojos patirtį, ji padėjo  pamatus Autentiškam judesiui. Pastarąjį vėliau išplėtojo keletas jos mokinių, iš kurių ryškiausia - Janet Adler. Būtent Adler vystė ir tebevysto vieną iš Autentiško judesio krypčių – Autentiško judesio discipliną. Norintiems daugiau sužinoti apie šį metodą siūlome pokalbį su psichoterapeute, psichologe, Autentiško judesio disciplinos mokytoja Cornelia Schmitz (Vokietija), šiuo metu dėstančia Vilniuje vykstančioje Integruoto darbo su kūnu ir judesio terapijos programoje (IBMT).

- Po mūsų studijų modulio, kuriame jūs dėstėte Autentišką judesį (AJ), man išryškėjo trys šį metodą apibūdinantys žodžiai: šokis, gydymas ir misticizmas.

– Taip, tai yra trys šaknys, iš kurių auga kamienas, Autentiško judesio disciplina (AJD), ir jas nuolatos mini Janet Adler. Viena AJD šaknų yra šokis. Pirmykšte savo forma šokis buvo tiesioginis protėvių maldos būdas arba gyvenimo džiaugsmo išraiška. Visų trijų šaknų energija ir savybės maitina AJD.

Kuo AJ skiriasi nuo AJD?

– Šiuo metu AJ turi begalę įvairių formų. Kaip jau minėjau, AJD – viena iš AJ šakų. Svarbiau šnekėti apie jų tarpusavio santykį. Janet nuo pat pradžių akcentuoja mistinę AJD praktikos pusę, o tai nėra būdinga kiekvienai AJ praktikai. AJ jungia įvairias  kryptis, pavyzdžiui, galimybę laisvai ir visapusiškai išreikšti save judesiu.

Iš mano patirties dauguma AJ praktikų daro būtent tai – bando visapusiškai išreikšti save per judesį, atrasti jo turtingumą.

AJD remiasi tiesiogine patirtimi, tuo, ką mes patiriame konkrečią akimirką, ir tai esminė jos dalis. Kita svarbi AJD dalis – mumyse esančio vidinio stebėtojo vystymas. Šios dvi dalys ir sudaro AJD branduolį, tuo tarpu daugelis AJ praktikų nesifokusuoja į vidinį stebėtoją. Jos gali skirti daug dėmesio išraiškai, kuri gali būti visokeriopa, turtinga. Dar vienas skirtumas yra fazė po judėjimo, – AJD skiria pakankamai laiko sugrįžimui ir aptarimui. Siekiama išvystyti tokį sąmoningą kalbėjimo būdą, kuris būtų kuo artimesnis tam, kas patiriama.

Man labai patinka Adler pasiūlytas apibrėžimas: AJD – tai judesio, betampančio sąmoningu, stebėjimas su atjauta (compassionate witnessing of movement becoming conscious). Šiuo sakiniu yra viskas pasakyta.

Dar pridursiu, kad daugelis AJ praktikų labiau susiję su pačiu judesiu nei su sąmoningumo įtraukimu į judesį. Gebėjimas judėti taip visapusiškai, kaip mes galime, kartais gali skirtis nuo aistringo stebėjimo, kaip judesys tampa sąmoningu.

Esu sutikusi žmonių, kurie intuityviai jaučia šiuos skirtumus. Pvz., dalyvaudami kursuose, kuriuose dėstau AJD, po pusės ar visos dienos jie sako: „Gerai, aš noriu daugiau judėti, mes čia per daug kalbame…“ Ir aš labai džiaugiuosi, kai žmogus artėja prie žinojimo, ko jam reikia iš tiesų.

Mes ieškome būdų, kaip pateikti šią discipliną visuomenei ir, rašant apie AJ ir AJD ryšį, visuomet iškyla klausimas, kaip tai pavadinti, pavadinti taip tiksliai, kaip tik įmanoma, tuo pačiu neapribojant jų.

– Jaučiu, kad geriau tiesiog pabandyti AJ ar AJD užuot mėginus nupasakoti, nes kartais tai atrodo sunkiai aprašoma.

– Tai, tai tikrai sunkiai aprašoma. Ir jaučiu, kad žmonės aiškiai jaučia tuos skirtumus. Man AJD leidžia priartėti taip arti, kaip tik įmanoma, prie tiesos tam tikrą akimirką. Ir kaip kūniškos žmogiškos būtybės, mes būtent per savo judantį kūną galime susijungti su savo tiesa.

– Jei praktikuoji AJD, tai daro įtaką kasdieniniam, asmeniniam gyvenimui?

– Tikrai taip. Man atrodo, kad jei jau pradėjai praktikuoti AJD, neužsidarai vien tik studijoje. Ji veikia mūsų kasdieninį gyvenimą.

Mes daug šnekame apie tai, kas yra AJD. Mes norime perduoti šias žinias ne tik grupėms, su kuriomis dirbame, bet ir tiems, kurie nori tapti šios disciplinos mokytojais. Ši programa vadinasi „Circles of Four“. Čia studijuojantieji kas mėnesį rašo laiškus savo trims pasirinktiems mokytojams (pastarieji mokinį irgi pasirenka). Viename iš tokių laiškų buvo klausiama – ar tai, ką aš darau, yra AJD? Ir dabar prisimenu mane labai giliai palietusį Janet atsakymą šiam mokiniui: AJD ateina iš pasišventimo.

Prieš tai minėjau dvi būtinas AJD savybes: tiesioginę patirtį ir atjautaus vidinio stebėtojo vystymą. Dabar pridėčiau dar vieną išorinę formą – baigę judėti mes išsirenkame vieną epizodą ir apie jį kalbame esamuoju laiku, taip dar pagilindami tos akimirkos patirtį. Beje, to mes nepraktikuojame su pradedančiaisiais, nes jie paprastai jaučia didelį poreikį kalbėti apie visą judėjimą. Gebėjimas atsirinkti esminius momentus ateina su patirtimi. Svarbu paaiškinti, dėl ko tai darome: kad kuo giliau susisiektume su tos pasirinktos akimirkos patirtimi ir tai darytume ne per asociacijas (tai irgi gali būti svarbu), bet būtent susijungtume su tos akimirkos patirties gyliu.

Ar turite galvoje susijungimą su kažkuo giliai savo viduje?

– Taip. Man tai būtų aiški kryptis žemyn į dubenį, į dubens centrą.

– Ar sutinkate, kad mūsų kūnai turi prisiminimų ne tik iš asmeninių istorijų, bet ir vedančių daug toliau į ankstesnius amžius?

– Taip, mes galime susidurti su labai senais prisiminimais, taip pat patirti tai, ką pavadinčiau archetipais ar visapusiškumu / universalumu. Prisiminimai, archetipai ir visapusiškumas – tai  trys patirties rūšys, labai artimos viena kitai ir kartu skirtingos, ir jos gali iškilti mumyse kaip kolektyvinio kūno dalis.

Tačiau kartais mes nesame pasiruošę šioms patirtims ir negalime jų priimti, sutalpinti, išlaikyti savyje.

– Taip. Patirčių talpinimas (containing), jų priėmimas – taip pat mūsų praktikos dalis: mes mokomės pasirinkti, ką kalbėti ir ką pasilikti sau. Tam, kad iškalbėtume pačią savo patirtį, bet ne kalbėtume apie ją. Tam, kad vystytume savo vidinį stebėtoją, būtume tikrai atjautūs tam tikrą akimirką.

– Ar gali mūsų vidinis stebėtojas padėti mums nesusitapatinti su ypatingai sunkiais, mus užvaldančiais patyrimais?

– Taip, vidinis stebėtojas gali mums padėti tokiais momentais. Ir įvardindami, kas mus tuo metu užplūsta, užvaldo ar ką reiškia būti „nuneštam“, galime sau padėti atsitapatinti, atsitraukti nuo to. Vidinis stebėtojas – tai erdvė, į kurią mes talpiname savo patirtį. Tuo pačiu vidinis stebėtojas yra remiamas išorinio stebėtojo, palaikančio erdvę.

Kalbant apie AJ ir girdint apie jūsų patirtį su Janet Adler, susidaro įspūdis, kad tai labai moteriška praktika.

– Taip, bet tai nereiškia, kad AJ skirtas tik moterims. Tai reiškia visiškai kitką. J. Adler AJD vystė per savo kūną, todėl ši praktika tokia moteriška. Ir kai kalbu apie AJD vystymą, labai džiaugiuosi galėdama grįžti prie šito žodžio, nes ši praktika yra atvira. Tai nereiškia, kad gali būti bet kas, bet ši disciplina turi specifines savybes, kurias kiekvienas gali auginti individualiai. Ir tiesa dar ta, kad kiekvienas, praktikuojantis AJD, papildo ją savo individualiomis savybėmis. Ši praktika skleidžiasi kiekvieną praktikavimo akimirką.

Mūsų, praktikuojančių AJD tarpe, labai dažnai užduodamas klausimas: „ar tai AJD, kai darau tą ar kitą?“ Janet atsako: „jei kiekvienas iš jūsų praktikuos AJD taip, kaip darau aš, ši disciplina numirs po šešių mėnesių.“ Tai labai gyva disciplina, gyva mūsų kūnuose – ir man tai taip pat moteriška savybė. Galime ją pavadinti orientuota į procesą, ir tai vėl bus labai moteriška – eiti kartu su srove, tekėti pasroviui.

Tuo pat metu čia yra aiški forma – ritualas judėjimo pradžioje ir pabaigoje.

Šioje formoje labai daug laisvės.

– Ir tai leidžia, pvz., įsileisti nežinomybę, kuri gali būti gąsdinanti arba gerai sutikta, o gal dar kažkas tarp šių dviejų. Tai dar vienas svarbus AJD aspektas – leisti sau nežinoti.

Kitas svarbus aspektas – mes nejudame vardan paties judėjimo, o stengiamės atsekti judesių eigą. Taip mes vystome savo sąmoningumą – ką mes darėme judėjimo metu.

Kaip dažnai praktikuojate AJD?

– Du kartus per metus dalyvauju penkių dienų atsiskyrimuose su Janet. Du kartus per metus su kolegomis ir gerais draugais rengiame dviejų dienų seminarus – juos vadiname mažaisiais atsiskyrimais, tai jau reguliari praktika. Taip pat praktikuoju AJD individualiai ir aprašau savo patyrimus iškart po judėjimo. Kartą per metus dalyvauju mūsų bendraminčių grupėje, kurioje dalinamės ne tik savo praktika, bet ir kasdieniais dalykais.

Ar taikote AJD psichoterapinėje praktikoje?

– Dabar aš tikrai žinau, kad AJD – tai mano namai. Ir kokią išorinę formą mano darbas beturėtų, aš jį pradedu nuo čia. Tai gali būti ir psichoterapijos sesija, ir supervizija, ir darbas su kūnu, ir dar kas kita, ką naudoju savo darbe, bet aš vis giliau suprantu, kad atsispiriu nuo čia. Anksčiau buvo nelengva paklausti savęs – kodėl AJD praktikuoju čia, bet nenaudoju kitur? Dabar jau galiu pasakyti – tai mano namai, kokį darbą bedaryčiau.

Mano pojūtis toks, kad gyvendami šiais nepaprastai greito ritmo laikais, į daugelį dalykų mes net nesigiliname, nesustojame pažvelgti į savo vidų. Ar susiduriate su pasipriešinimu, jei savo darbe kviečiate klientus žvelgti giliau?

– Kai sakai „pažvelgti giliau“, visiškai suprantu, kodėl taip sakai, ir tai sutampa su mano poreikiu keliauti giliau. Tik nesakyčiau „tu turi“ ar „privalai“. Tai labiau pasiūlymas ar pasirinkimas.

Visuomet džiaugiuosi stebėdama žmogų, randantį jam tinkamą kelią. Geras pavyzdys būtų mūsų siūlomi atsiskyrimai, paprastai vykstantys keletą dienų gamtoje, kai pasiliekame nakvoti seminaro vietoje. Paprastai mes tylime ir prabylame tik per ritualinį kalbėjimą. Susitikę vienas kitą nemezgame akių kontakto. Ir niekados netvirtinu, kad mes privalome taip elgtis. Kai supažindinu su šia forma studentus, pasiūlau tai tik kaip galimybę, pasirinkimą. Kai kuriems žmonėms tai didelis iššūkis – nesilaikyti socialinių susitarimų, kuriuos mes naudojame kasdieniniame gyvenime ir kurie mums neabejotinai reikalingi, nes padeda kartu gyventi ir sugyventi. Tačiau staiga mes jų atsisakome, ir kai kuriuos žmones tai labai išgąsdina. Todėl mes visuomet primename: jei žmogui reikia pasišnekėti, tegul jis susiranda kitą asmenį ir paprašo jo leidimo tam pokalbiui. Atsakymas gali būti ir neigiamas, tuo atveju galima susirasti dar kitą.

Mano patirtis sako, kad būdami tyloje labai greitai pamatome, ar ši praktika mums tinkama.

Turiu tokios patirties, kuomet buvimas tyloje sustiprina patį buvimo pojūtį, – buvimo, priklausymo ir bendrumo su tam tikrais žmonėmis ar su kažkuo didesniu pojūtį.

– Tai ir pasitikėjimas. Tai kolektyvinis dalykas. Ir tai dar vienas svarbus AJD aspektas – pabrėžti, kad esame individai, gyvenantys atskiruose kūnuose, o tuo pačiu metu esantys ir kolektyvinio kūno dalis.

Cornelia, mūsų pokalbio metu išgirdau dar vieną AJ savybę – tai energija.

– Taip, energija. Kažkam tai šventumas ar Dievas. Man tai – energija, kuri taip pat yra vienas iš AJ pagrindų. Gal net pagrindų pagrindas. Ir ji gali turėti daugybę išorinių išraiškų.

Dėkoju už pokalbį.

www.dance.lt informacija

Nuo spalio mėnesio renkama uždara Autentiško judesio grupė. Daugiau informacijos: www.manojudesys.lt

Auksė Luišaitė

Rima: "Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui"

Rima: "Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui"

Priklausomybė – skaudi ir sunki liga, kuri paliečia ne tik priklausomą žmogų, bet ir jo artimuosius. Woititzas Janetas Geringeris knygoje "Suaugę alkoholikų vaikai" rašo: "Alkoholizmas yra liga. Tai, kad esi alkoholiko vaikas,...


VAIDŲ ANATOMIJA arba kaip prisiderinti prie kito žmogaus

VAIDŲ ANATOMIJA arba kaip prisiderinti prie kito žmogaus

Galbūt ateis laikas, kai kažkoks supergenijus galų gale išaiškins, kiek daug ir kiek mažai reikia, kad žmonės susieitų ir išsiskirtų, ir padės mums suvokti, kas juos traukia vieną prie kito ir kas atstumia.


Biržos brokeriai – didesni nutrūktgalviai už psichopatus

Biržos brokeriai – didesni nutrūktgalviai už psichopatus

Tyrimai atskleidė, kad biržos verteivos labiau nutrūktgalviški ir destruktyvūs nei psichopatai, rašo spiegel.de. Kodėl biržos brokeriai finansų rinkose vėjais paleidžia milijardus? Remiantis naujausiais Šveicarijos universiteto tyrimais, biržos...


Kaip atsikelti ryte? 10 klaidų, kurias kartojame kiekvieną rytą

Kaip atsikelti ryte? 10 klaidų, kurias kartojame kiekvieną rytą

Didžiausia klaida, kokią tik galite padaryti, - tai keltis labai anksti, nors tai nėra būtina. Dažnai klausiame savęs "kaip atsikelti ryte?", tačiau dienos darbų liūne paskęsta tiek patarimai, tiek mintys apie tai, kad ryte reikėtų...


Kodėl man vis nesiseka

Kodėl man vis nesiseka

Tokių ir panašių nusiskundimų kiekvienas girdime vos ne kasdien. Tačiau ar išties daktarai jau nebepadės, ar būtina apsiprasti su galvos skausmais? Ir kodėl gi vieni - sveiki ir laimingi, o kiti nuolat kenčia įvairius negalavimus? Posakyje...


Pavasaris - atviram pokalbiui su savimi

Pavasaris - atviram pokalbiui su savimi

Psichologė Dalia Kujalienė pavasarį vadina kritiniu metų laiku: "Būtent tada didelė dalis žmonių pajunta depresijos simptomus". Žiema išsekina, todėl dažnas mūsų pavasarį sutinka kiek pavargęs. D.Kujalienės teigimu, sunerimti vertėtų tik...


Svarbu jausti, kad esi reikalingas

Svarbu jausti, kad esi reikalingas

„Psichologiškai svarbus ne tiek apdovanojimas, kiek jautimas, kad esi reikalingas. Džiaugiesi, kad tai, ką darai, yra žmonėms gerai, kad tai įvertina ir kolegos“, – atviravo V. Stauskas, sukvietęs architektus ir kitus...


Kodėl paaugliai kankina save ir kitus?

Kodėl paaugliai kankina save ir kitus?

Pačiais nelaimingiausiais gyvenimo etapais laikoma paauglystė ir senatvė. Emocinės paauglių problemos neretai prilygsta psichinės ligos simptomams. Paauglystės periodas pastaruoju metu vis ilgėja. Gyventi darosi sudėtingiau ir norint tapti...


Iš krizės gali ištempti šypsena

Iš krizės gali ištempti šypsena

Daugiau šypsotis — tokį receptą, padedantį išlipti iš bet kokios, net ir ekonominės, krizės, lietuviams pasiūlė maskviškė Valentina Jelizarova. Ji — Rusijoje bei NVS šalyse plačiai žinomo daktaro Norbekovo metodo dėstytoja. "Mes...


Šviesos stoka kelia liūdesį

Šviesos stoka kelia liūdesį

Apie rudenį užklumpančią rudeninę depresiją bei būdus ją įveikti patiems pasakoja Dainų pirminio sveikatos priežiūros centro Psichikos sveikatos centro vedėjas, gydytojas psichiatras psichoterapeutas Vytautas BARTKEVIČIUS: — Darganotas,...


Šokio-judesio terapijos užsiėmimų ciklas „Pokyčių erdvė"

Šokio-judesio terapijos užsiėmimų ciklas „Pokyčių erdvė"

Gal jaučiatės gyvenime įstrigę? Kartojasi įprasti veikimo modeliai, tačiau niekaip nepavyksta iš jų išsivaduoti? O gal jaučiate, kad viduje susikaupė neišreikštų emocijų ir tokiai išraiškai tiesiog nėra tinkamos vietos? Gal praradote ryšį su savo...


Ką daryti, kai darbuotojas išeina?

Ką daryti, kai darbuotojas išeina?

Patarimų, kaip taktiškai išeiti iš darbo – daug. Dar daugiau prirašyta apie tai, kaip kristi į akį potencialiam darbdaviui ir kaip elgtis naujoje darbo vietoje. Tačiau ką daryti vadovui, pas kurį ateina talentingiausias jo darbuotojas ir...


Darboholizamas, pedantizmas, skrupulingumas

Darboholizamas, pedantizmas, skrupulingumas

Kaip ir daugelis gydytojų, galiu užjausti savo pacientus, nes atrandu savyje visų ligų po truputį. O ypač aštriai sergu darboholizmu ir perfekcionizmu, kuris pasibaigus atostogoms kas dieną įgauna vis didesnį pagreitį. Štai penktadienio vakaras,...


Manija ir depresija

Manija ir depresija

Staiga man šovė mintis aplankyti psichologą. Pas psichiatrus aš seniai gydausi, maniakinė - depresinė psichozė, visada vargstu rudenį ir pavasarį. Gydytojai sako: jūsų būsenos kaip supynės, su kritimais ir pakilimais, o tame - savas žavesys. Bet...


Ar vyrai ir moterys gali būti tik draugai?

Ar vyrai ir moterys gali būti tik draugai?

Karštos diskusijos šiuo klausimu tęsiasi nuo neatmenamų laikų. Vieni, o tokių dauguma, mano, kad vyras ir moteris niekada nebūna tik draugais, nes jų fizinis skirtingumas visuomet sukelia mažesnį ar didesnį potraukį, ir nors pats žmogus gali jo...


Ką tau kalba geometrinės figūros

Ką tau kalba geometrinės figūros

Daugybę įdomybių, susijusių su žmogumi, išaiškina psichologai, parapsichologai. Štai, pavyzdžiui, jie teigia, jog žmogaus charakterį galima nuspėti, net konkrečiai nustatyti pagal tai, kokios geometerinės figūros jam patinka. O juk iš tikrųjų...


Kaip Indrė mokėsi atsipalaiduoti

Kaip Indrė mokėsi atsipalaiduoti

Indrė nemokėjo atsipalaiduoti. Tą matė visi. Išvydusi žmogų, ji puldavo įtemptai pasakoti savo problemas, apmąstymus, patirtis. Užėjus pas ją į svečius į akis krito, kaip ji nuolat reguliuoja vaikus, kurie ką nors daro ne taip. Gimus trečiam...


Gyvenimą ir karjeros galimybes keičia mintys

Gyvenimą ir karjeros galimybes keičia mintys

Mūsų mintys gali pakeisti mūsų gyvenimą. Tereikia galvoti apie save gerus dalykus, ir gyvenimas pasikeis į gera. Jūs esate tai, ką apie save manote. Jautėsi nelaiminga Į konsultaciją atėjo 40 metų moteris, kurią kamavo depresinė nuotaika. Ji...


Katastrofa bus rytoj

Katastrofa bus rytoj

Bijau iš esmės. Labiausiai mane gąsdina finansiniai dalykai. Nedarbo lygis kils, kainos kils, palūkanos kils, mokesčiai didės. Įsivaizduoju: aš pasiimu paskolą, valgau tik kruopas, butų kainos nukrenta, bedarbystė, mus (t. y. butą) parduoda iš...


Ką reiškia rudeninis liūdesys ir dirgli nuotaika

Ką reiškia rudeninis liūdesys ir dirgli nuotaika

Pasaulinė sveikatos organizacija įspėja, kad 2020 — aisiais metais depresija taps antrąja negalios priežastimi po širdies bei kraujagyslių ligų. Šiandieninė statistika rodo, jog kas trečias žmogus yra bent kartą gyvenime sirgęs depresija ir...


www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Avietes Avietes Avietes Avietes Avietes Avietes Avietes Avietes