Lapkričio 24d. Antradienis

Autentiškas judesys – kūrybiškumo šaltinis

2015 Rugsėjo 29d.
Peržiūrų skaičius: 44198
Autentiškas judesys – kūrybiškumo šaltinis
Cornelia Schmitz

Visa, kas nauja, dažnai būna sutinkama įtariai ir su nepasitikėjimu. Siūlantys naujoves yra lyg ledlaužiai, privalantys skirti ne tik begalę energijos prasiveržti, bet ir stipriai tikėti tuo, ką daro.

Todėl papasakoti apie pasauliui jau pažįstamą, o Lietuvoje tik keletą metų besiskleidžiančią Autentiško judesio teoriją ir praktiką gali būti ne taip paprasta. Ne tik dėl praktikos naujumo, bet ir dėl sunkiai įmanomo jos aprašymo.

Iš pažiūros tai – labai paprastas metodas, o juk paprastume genialumas ir slypi, tačiau neapsigaukime! Jei būtume pašaliniais stebėtojais, tradicinis Autentiško judesio užsiėmimas atrodytų taip: susirenka grupė žmonių, pasiskirsto po du, visi sustoja ratu, užmezga akių kontaktą su kitais dalyviais, tada su partneriu, vienas iš poros keliauja į rato vidurį ir juda užsimerkęs, vedamas tik savo kūno impulsų. Likęs partneris tuo metu stebi jo judėjimą, palaiko saugią erdvę. Sutartam laikui pasibaigus, judėjęs dalyvis grįžta pas savo liudytoją, jie aptaria judėjimo/stebėjimo patirtį, tada keičiamasi vietomis. Ir kaip visa tai apibūdinti? Asmeninė išraiška per judesį? Naujų judesių ar judėjimo būdų paieška? Atsipalaidavimas? Meditacija? Grįžimas prie kūrybiškumo šaltinio? Drįsčiau teigti, kad visi šie išvardinti ir dar keletas dalykų viename. Tai ir šokis, ir judesys, ir terapinis poveikis, ir didesnis sąmoningumas.

Autentiškas judesys svarbus yra ne vien asmenybės vystymuisi, jos sąmoningumo augimui, – juo remiamasi ir plečiant kūrybiškumo ribas, jis pripažįstamas kaip svarbus kūrybos veiksnys. Autentiškas judesys įtraukiamas į tokių garsių šiuolaikinio šokio festivalių, kaip Vienos Impulstanz ar Amerikos šokio festivalis, edukacines programas.

Apie penktą XX a. dešimtmetį profesionali modernaus šokio atlikėja Mary Starks Whitehouse, šokusi pas Martha Graham ir Mary Wigman, savo karjerą pasuko kitu keliu. Studijavusi Jungo analitinę psichologiją, pasitelkusi aktyvios vaizduotės principą bei integravusi savo šokėjos bei šokio mokytojos patirtį, ji padėjo  pamatus Autentiškam judesiui. Pastarąjį vėliau išplėtojo keletas jos mokinių, iš kurių ryškiausia - Janet Adler. Būtent Adler vystė ir tebevysto vieną iš Autentiško judesio krypčių – Autentiško judesio discipliną. Norintiems daugiau sužinoti apie šį metodą siūlome pokalbį su psichoterapeute, psichologe, Autentiško judesio disciplinos mokytoja Cornelia Schmitz (Vokietija), šiuo metu dėstančia Vilniuje vykstančioje Integruoto darbo su kūnu ir judesio terapijos programoje (IBMT).

- Po mūsų studijų modulio, kuriame jūs dėstėte Autentišką judesį (AJ), man išryškėjo trys šį metodą apibūdinantys žodžiai: šokis, gydymas ir misticizmas.

– Taip, tai yra trys šaknys, iš kurių auga kamienas, Autentiško judesio disciplina (AJD), ir jas nuolatos mini Janet Adler. Viena AJD šaknų yra šokis. Pirmykšte savo forma šokis buvo tiesioginis protėvių maldos būdas arba gyvenimo džiaugsmo išraiška. Visų trijų šaknų energija ir savybės maitina AJD.

Kuo AJ skiriasi nuo AJD?

– Šiuo metu AJ turi begalę įvairių formų. Kaip jau minėjau, AJD – viena iš AJ šakų. Svarbiau šnekėti apie jų tarpusavio santykį. Janet nuo pat pradžių akcentuoja mistinę AJD praktikos pusę, o tai nėra būdinga kiekvienai AJ praktikai. AJ jungia įvairias  kryptis, pavyzdžiui, galimybę laisvai ir visapusiškai išreikšti save judesiu.

Iš mano patirties dauguma AJ praktikų daro būtent tai – bando visapusiškai išreikšti save per judesį, atrasti jo turtingumą.

AJD remiasi tiesiogine patirtimi, tuo, ką mes patiriame konkrečią akimirką, ir tai esminė jos dalis. Kita svarbi AJD dalis – mumyse esančio vidinio stebėtojo vystymas. Šios dvi dalys ir sudaro AJD branduolį, tuo tarpu daugelis AJ praktikų nesifokusuoja į vidinį stebėtoją. Jos gali skirti daug dėmesio išraiškai, kuri gali būti visokeriopa, turtinga. Dar vienas skirtumas yra fazė po judėjimo, – AJD skiria pakankamai laiko sugrįžimui ir aptarimui. Siekiama išvystyti tokį sąmoningą kalbėjimo būdą, kuris būtų kuo artimesnis tam, kas patiriama.

Man labai patinka Adler pasiūlytas apibrėžimas: AJD – tai judesio, betampančio sąmoningu, stebėjimas su atjauta (compassionate witnessing of movement becoming conscious). Šiuo sakiniu yra viskas pasakyta.

Dar pridursiu, kad daugelis AJ praktikų labiau susiję su pačiu judesiu nei su sąmoningumo įtraukimu į judesį. Gebėjimas judėti taip visapusiškai, kaip mes galime, kartais gali skirtis nuo aistringo stebėjimo, kaip judesys tampa sąmoningu.

Esu sutikusi žmonių, kurie intuityviai jaučia šiuos skirtumus. Pvz., dalyvaudami kursuose, kuriuose dėstau AJD, po pusės ar visos dienos jie sako: „Gerai, aš noriu daugiau judėti, mes čia per daug kalbame…“ Ir aš labai džiaugiuosi, kai žmogus artėja prie žinojimo, ko jam reikia iš tiesų.

Mes ieškome būdų, kaip pateikti šią discipliną visuomenei ir, rašant apie AJ ir AJD ryšį, visuomet iškyla klausimas, kaip tai pavadinti, pavadinti taip tiksliai, kaip tik įmanoma, tuo pačiu neapribojant jų.

– Jaučiu, kad geriau tiesiog pabandyti AJ ar AJD užuot mėginus nupasakoti, nes kartais tai atrodo sunkiai aprašoma.

– Tai, tai tikrai sunkiai aprašoma. Ir jaučiu, kad žmonės aiškiai jaučia tuos skirtumus. Man AJD leidžia priartėti taip arti, kaip tik įmanoma, prie tiesos tam tikrą akimirką. Ir kaip kūniškos žmogiškos būtybės, mes būtent per savo judantį kūną galime susijungti su savo tiesa.

– Jei praktikuoji AJD, tai daro įtaką kasdieniniam, asmeniniam gyvenimui?

– Tikrai taip. Man atrodo, kad jei jau pradėjai praktikuoti AJD, neužsidarai vien tik studijoje. Ji veikia mūsų kasdieninį gyvenimą.

Mes daug šnekame apie tai, kas yra AJD. Mes norime perduoti šias žinias ne tik grupėms, su kuriomis dirbame, bet ir tiems, kurie nori tapti šios disciplinos mokytojais. Ši programa vadinasi „Circles of Four“. Čia studijuojantieji kas mėnesį rašo laiškus savo trims pasirinktiems mokytojams (pastarieji mokinį irgi pasirenka). Viename iš tokių laiškų buvo klausiama – ar tai, ką aš darau, yra AJD? Ir dabar prisimenu mane labai giliai palietusį Janet atsakymą šiam mokiniui: AJD ateina iš pasišventimo.

Prieš tai minėjau dvi būtinas AJD savybes: tiesioginę patirtį ir atjautaus vidinio stebėtojo vystymą. Dabar pridėčiau dar vieną išorinę formą – baigę judėti mes išsirenkame vieną epizodą ir apie jį kalbame esamuoju laiku, taip dar pagilindami tos akimirkos patirtį. Beje, to mes nepraktikuojame su pradedančiaisiais, nes jie paprastai jaučia didelį poreikį kalbėti apie visą judėjimą. Gebėjimas atsirinkti esminius momentus ateina su patirtimi. Svarbu paaiškinti, dėl ko tai darome: kad kuo giliau susisiektume su tos pasirinktos akimirkos patirtimi ir tai darytume ne per asociacijas (tai irgi gali būti svarbu), bet būtent susijungtume su tos akimirkos patirties gyliu.

Ar turite galvoje susijungimą su kažkuo giliai savo viduje?

– Taip. Man tai būtų aiški kryptis žemyn į dubenį, į dubens centrą.

– Ar sutinkate, kad mūsų kūnai turi prisiminimų ne tik iš asmeninių istorijų, bet ir vedančių daug toliau į ankstesnius amžius?

– Taip, mes galime susidurti su labai senais prisiminimais, taip pat patirti tai, ką pavadinčiau archetipais ar visapusiškumu / universalumu. Prisiminimai, archetipai ir visapusiškumas – tai  trys patirties rūšys, labai artimos viena kitai ir kartu skirtingos, ir jos gali iškilti mumyse kaip kolektyvinio kūno dalis.

Tačiau kartais mes nesame pasiruošę šioms patirtims ir negalime jų priimti, sutalpinti, išlaikyti savyje.

– Taip. Patirčių talpinimas (containing), jų priėmimas – taip pat mūsų praktikos dalis: mes mokomės pasirinkti, ką kalbėti ir ką pasilikti sau. Tam, kad iškalbėtume pačią savo patirtį, bet ne kalbėtume apie ją. Tam, kad vystytume savo vidinį stebėtoją, būtume tikrai atjautūs tam tikrą akimirką.

– Ar gali mūsų vidinis stebėtojas padėti mums nesusitapatinti su ypatingai sunkiais, mus užvaldančiais patyrimais?

– Taip, vidinis stebėtojas gali mums padėti tokiais momentais. Ir įvardindami, kas mus tuo metu užplūsta, užvaldo ar ką reiškia būti „nuneštam“, galime sau padėti atsitapatinti, atsitraukti nuo to. Vidinis stebėtojas – tai erdvė, į kurią mes talpiname savo patirtį. Tuo pačiu vidinis stebėtojas yra remiamas išorinio stebėtojo, palaikančio erdvę.

Kalbant apie AJ ir girdint apie jūsų patirtį su Janet Adler, susidaro įspūdis, kad tai labai moteriška praktika.

– Taip, bet tai nereiškia, kad AJ skirtas tik moterims. Tai reiškia visiškai kitką. J. Adler AJD vystė per savo kūną, todėl ši praktika tokia moteriška. Ir kai kalbu apie AJD vystymą, labai džiaugiuosi galėdama grįžti prie šito žodžio, nes ši praktika yra atvira. Tai nereiškia, kad gali būti bet kas, bet ši disciplina turi specifines savybes, kurias kiekvienas gali auginti individualiai. Ir tiesa dar ta, kad kiekvienas, praktikuojantis AJD, papildo ją savo individualiomis savybėmis. Ši praktika skleidžiasi kiekvieną praktikavimo akimirką.

Mūsų, praktikuojančių AJD tarpe, labai dažnai užduodamas klausimas: „ar tai AJD, kai darau tą ar kitą?“ Janet atsako: „jei kiekvienas iš jūsų praktikuos AJD taip, kaip darau aš, ši disciplina numirs po šešių mėnesių.“ Tai labai gyva disciplina, gyva mūsų kūnuose – ir man tai taip pat moteriška savybė. Galime ją pavadinti orientuota į procesą, ir tai vėl bus labai moteriška – eiti kartu su srove, tekėti pasroviui.

Tuo pat metu čia yra aiški forma – ritualas judėjimo pradžioje ir pabaigoje.

Šioje formoje labai daug laisvės.

– Ir tai leidžia, pvz., įsileisti nežinomybę, kuri gali būti gąsdinanti arba gerai sutikta, o gal dar kažkas tarp šių dviejų. Tai dar vienas svarbus AJD aspektas – leisti sau nežinoti.

Kitas svarbus aspektas – mes nejudame vardan paties judėjimo, o stengiamės atsekti judesių eigą. Taip mes vystome savo sąmoningumą – ką mes darėme judėjimo metu.

Kaip dažnai praktikuojate AJD?

– Du kartus per metus dalyvauju penkių dienų atsiskyrimuose su Janet. Du kartus per metus su kolegomis ir gerais draugais rengiame dviejų dienų seminarus – juos vadiname mažaisiais atsiskyrimais, tai jau reguliari praktika. Taip pat praktikuoju AJD individualiai ir aprašau savo patyrimus iškart po judėjimo. Kartą per metus dalyvauju mūsų bendraminčių grupėje, kurioje dalinamės ne tik savo praktika, bet ir kasdieniais dalykais.

Ar taikote AJD psichoterapinėje praktikoje?

– Dabar aš tikrai žinau, kad AJD – tai mano namai. Ir kokią išorinę formą mano darbas beturėtų, aš jį pradedu nuo čia. Tai gali būti ir psichoterapijos sesija, ir supervizija, ir darbas su kūnu, ir dar kas kita, ką naudoju savo darbe, bet aš vis giliau suprantu, kad atsispiriu nuo čia. Anksčiau buvo nelengva paklausti savęs – kodėl AJD praktikuoju čia, bet nenaudoju kitur? Dabar jau galiu pasakyti – tai mano namai, kokį darbą bedaryčiau.

Mano pojūtis toks, kad gyvendami šiais nepaprastai greito ritmo laikais, į daugelį dalykų mes net nesigiliname, nesustojame pažvelgti į savo vidų. Ar susiduriate su pasipriešinimu, jei savo darbe kviečiate klientus žvelgti giliau?

– Kai sakai „pažvelgti giliau“, visiškai suprantu, kodėl taip sakai, ir tai sutampa su mano poreikiu keliauti giliau. Tik nesakyčiau „tu turi“ ar „privalai“. Tai labiau pasiūlymas ar pasirinkimas.

Visuomet džiaugiuosi stebėdama žmogų, randantį jam tinkamą kelią. Geras pavyzdys būtų mūsų siūlomi atsiskyrimai, paprastai vykstantys keletą dienų gamtoje, kai pasiliekame nakvoti seminaro vietoje. Paprastai mes tylime ir prabylame tik per ritualinį kalbėjimą. Susitikę vienas kitą nemezgame akių kontakto. Ir niekados netvirtinu, kad mes privalome taip elgtis. Kai supažindinu su šia forma studentus, pasiūlau tai tik kaip galimybę, pasirinkimą. Kai kuriems žmonėms tai didelis iššūkis – nesilaikyti socialinių susitarimų, kuriuos mes naudojame kasdieniniame gyvenime ir kurie mums neabejotinai reikalingi, nes padeda kartu gyventi ir sugyventi. Tačiau staiga mes jų atsisakome, ir kai kuriuos žmones tai labai išgąsdina. Todėl mes visuomet primename: jei žmogui reikia pasišnekėti, tegul jis susiranda kitą asmenį ir paprašo jo leidimo tam pokalbiui. Atsakymas gali būti ir neigiamas, tuo atveju galima susirasti dar kitą.

Mano patirtis sako, kad būdami tyloje labai greitai pamatome, ar ši praktika mums tinkama.

Turiu tokios patirties, kuomet buvimas tyloje sustiprina patį buvimo pojūtį, – buvimo, priklausymo ir bendrumo su tam tikrais žmonėmis ar su kažkuo didesniu pojūtį.

– Tai ir pasitikėjimas. Tai kolektyvinis dalykas. Ir tai dar vienas svarbus AJD aspektas – pabrėžti, kad esame individai, gyvenantys atskiruose kūnuose, o tuo pačiu metu esantys ir kolektyvinio kūno dalis.

Cornelia, mūsų pokalbio metu išgirdau dar vieną AJ savybę – tai energija.

– Taip, energija. Kažkam tai šventumas ar Dievas. Man tai – energija, kuri taip pat yra vienas iš AJ pagrindų. Gal net pagrindų pagrindas. Ir ji gali turėti daugybę išorinių išraiškų.

Dėkoju už pokalbį.

www.dance.lt informacija

Nuo spalio mėnesio renkama uždara Autentiško judesio grupė. Daugiau informacijos: www.manojudesys.lt

Auksė Luišaitė


Kaip tapti sėkmingam? Laikykitės tokių žmonių patarimų!

Kaip tapti sėkmingam? Laikykitės tokių žmonių patarimų!

"Kiekvienas sėkmingas žmogus yra apdovanotas įžvalga. Jie tam tikrus dalykus pastebi daug anksčiau, nei juos pamato visi kiti," - sakė Billas Gatesas. Būtent šiuo posakiu šiandien ir norėtume pradėti šį įrašą, nes B. Gateso teiginys...


Moterys po skyrybų atsigauna greičiau nei vyrai

Moterys po skyrybų atsigauna greičiau nei vyrai

Skyrybos pirmomis dienomis gali atrodyti didžiausia gyvenimo nesėkme, tačiau daugeliui moterų išsiskyrimas su vyru padeda atrasti iš naujo save ir pradėti džiaugtis gyvenimu, kuris buvo užspaustas nesėkmingos santuokos. Naujausių tyrimų...


Kaip įtikti romantikos trokštančiai žmonai?

Kaip įtikti romantikos trokštančiai žmonai?

"Tai, apie ką nusprendžiau Jums parašyti, nėra sveikatos problema, nors, tiesą sakant, gadina man sveikatą. Niekaip neperprantu moterų psichologijos. Artėja žmonos gimtadienis, ir nutariau pakviesti ją ta proga į teatrą, kitaip tariant,...


Trapumas, vienatvė, baimė

Trapumas, vienatvė, baimė

Be abejo, taip nutinka ne vien man, bet beveik nuo tada, kai save prisimenu, man pavykdavo stebuklingu būdu ištirpti ir susilieti su аplinka. Aš braidydavau gatvėmis, ties kiekvienu namu mano pajautos keitėsi, susiliedavau su gatve, su gamta, su...


Skaičiau apie autizmą: man tinka

Skaičiau apie autizmą: man tinka

Tai iš kur tos tamsios nuotaikos? Kodėl su niekuo nebendrauji? – Skaičiau apie autizmą, lyg ir tinka. Toks žmogus nežiūri į pašnekovą, nepalaiko akių kontakto, nesupranta kitų, nenaudoja mandagybių. Skaičiau iki dviejų nakties, žaidžiau...


Sėkmės ir laimingo gyvenimo recepto – pas psichologą

Sėkmės ir laimingo gyvenimo recepto – pas psichologą

chologinė būsena turi didžiulės įtakos siekiant tikslo. Krepšinio ekspertai čempionato išvakarėse pastebėjo, kad Lietuvos rinktinės psichologinė pusiausvyra sutrikusi. Kaip ją atkurti, kiekvienam iš mūsų įgyti pasitikėjimo savimi, kai jo trūksta?...


Sapnai perspėja ir keičia pasaulį

Sapnai perspėja ir keičia pasaulį

Pranašiški sapnai. Šiandien daug kas, išgirdęs apie tokių sapnų išsipildymą, tik nusišypsos ir pasakys, kad tai - prietaringų bobučių prasimanymai. Deja, čia pasigirstų ir labai daug prieštaravimų. Ar maža yra konkrečių pavyzdžių, kai žmogus,...


Tuščias šiuolaikinis žmogus

Tuščias šiuolaikinis žmogus

"Per tas tris savaites stengiausi pamiršti Girmantą. "Pabėgiojau" per berniukus. Nuvažiavau pas vieną tokį, atrodė vyresnis, negu sakė, nusivyliau, jausmas buvo kaip su gumine lėle. Po to buvo dar keli, su vienu gal tris dienas...


Gintarė Minkevičienė. Iš skausmo į atleidimą

Gintarė Minkevičienė. Iš skausmo į atleidimą

Daugybei moterų pasaulyje po aborto reikia dvasinio ir psichologinio gydymo. Tai rodo po pasaulį paplitusi savaitgalio gydymo programa abortą patyrusiems žmonėms "Rachelės vynuogynas", kuri atkeliauja ir į Lietuvą. Žmonės dažnai nenori...


Rima: "Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui"

Rima: "Esu suaugęs alkoholiko vaikas, ir tai paliko žymę visam mano gyvenimui"

Priklausomybė – skaudi ir sunki liga, kuri paliečia ne tik priklausomą žmogų, bet ir jo artimuosius. Woititzas Janetas Geringeris knygoje "Suaugę alkoholikų vaikai" rašo: "Alkoholizmas yra liga. Tai, kad esi alkoholiko vaikas,...


Manija ir depresija

Manija ir depresija

Staiga man šovė mintis aplankyti psichologą. Pas psichiatrus aš seniai gydausi, maniakinė - depresinė psichozė, visada vargstu rudenį ir pavasarį. Gydytojai sako: jūsų būsenos kaip supynės, su kritimais ir pakilimais, o tame - savas žavesys. Bet...


Kovodamas su paaugliu, suaugęs žmogus visada pralaimi

Kovodamas su paaugliu, suaugęs žmogus visada pralaimi

Kovodami su paaugliais, tėvai visada pralaimi. Ne todėl, kad nepasiekia savo tikslų, o todėl, kad jų neapleidžia jausmas esą jie – prasti tėvai, jei nesugeba tvarkytis su savo vaiku ar jo nesupranta. Taip teigia psichologė Silvestra...


Kaip padaryti gerą pirmąjį įspūdį?

Kaip padaryti gerą pirmąjį įspūdį?

Pirmasis įspūdis apie nepažįstamą žmogų suformuojamas vos per septyniolika pažinties sekundžių. Rodos, spėjame ištarti tik savo vardą, tačiau aplinkiniai jau būna susidarę nuomonę apie mus. Kaip per tokį trumpą laiką užkariauti geriausias...


Nuotaiką galime keisti patys

Nuotaiką galime keisti patys

Jei atsibudote blogos nuotaikos, tai dar nereiškia, kad nieko negalite pakeisti. Keli pratimai ir teigiamos mintys daro stebuklus. Šiais neramiais laikais gana nesunku prarasti normalią psichologinę pusiausvyrą. Juolab jei darbas susijęs su itin...


Moterys savanaudiškesnės už vyrus

Moterys savanaudiškesnės už vyrus

Moterys savanaudiškesnės už vyrus ir gerokai dažniau yra linkusios apkalbėti savo draugus jiems už akių, parodė neseniai Didžiojoje Britanijoje atliktos apklausos rezultatai, kuriais remiasi britų dienraštis "The Daily Mail". Tyrėjų...


Moterų depresija

Moterų depresija

Laikoma, kad moterys dažniau nei vyrai patiria depresiją ir sunkiau ją įveikia. Specialistai išskiria aštuonias labiausiai paplitusias moterų depresijos rūšis. Trunka kelis mėnesius po gimdymo. Ji atsiranda dėl staigaus gyvenimo būdo pasikeitimo,...


Hipnozė kiekviename žingsnyje

Hipnozė kiekviename žingsnyje

„Po 20 val mokymosi jis pradėjo taikyti hipnozę vaikams ir žmonai, po 40 - pacientams. Kiekvienas žmogus gali įvesti sėdintįjį priešais į hipnozinį transą." Suprantame tai ar ne, mes kas dieną vienas kitą hipnotizuojame. Moterys užburia...


3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos

3 klausimai psichologei apie depresiją po gimdymo. Dvi istorijos

Ligų klasifikacijoje nerasite depresijos po gimdymo kaip atskiros ligos. Ji gali prasidėti nėštumo metu ir pirmaisiais metais po gimdymo, vėliau atsiradę depresijos požymiai jau nebus priskiriami šiai depresijai. Skaičiuojama, kad nuo 5 iki 25...


Daiktų įkaitai. Kodėl perkame daugiau, nei reikia?

Daiktų įkaitai. Kodėl perkame daugiau, nei reikia?

Parduotuvėse žmonės patenkina galybę savo poreikių. Vieniems pirkimas atstoja terapiją, kitiems yra tarsi atpildas už nudirbtus darbus, tretiems – būdas pabėgti nuo realybės. Prieš pradėdama rašyti, atidžiai peržvelgiau kelias eiles spintoje...


Kodėl man vis nesiseka

Kodėl man vis nesiseka

Tokių ir panašių nusiskundimų kiekvienas girdime vos ne kasdien. Tačiau ar išties daktarai jau nebepadės, ar būtina apsiprasti su galvos skausmais? Ir kodėl gi vieni - sveiki ir laimingi, o kiti nuolat kenčia įvairius negalavimus? Posakyje...


Vairuotojas kruvinas, akyse balta

Vairuotojas kruvinas, akyse balta

Dabar užsimerk ir nuosekliai prisimink, kas tą dieną įvyko. Tau reikia pamatyti vaizdus, bet vaizdai turi savaime ateiti į galvą. Kai pamatysi vaizdą, pasakok apie jį. Rytas, visi pagiringi, vasara, juokaujam, mama skambinėja, kad grįžčiau namo,...


D.U.K. apie vaikus ir psichologą

D.U.K. apie vaikus ir psichologą

Dažniausiai vaikai ir paaugliai nujaučia, kad su jais yra kažkas ne taip, tad išgirdę iš tėvų apie tai, kad reikės susitikti su psichologu, ypatingai nenustemba. Mažiems vaikams galima sakyti, kad reikės susitikti su „kalbančiu...


Kietas jaunikis ieško merginos, kuri žino kas yra depresija

Kietas jaunikis ieško merginos, kuri žino kas yra depresija

Galiu aš pasigirti dabar apie savo drabužius? Na va, aš kietas, auksinis berniukas dabar esu. Va čia mano "broadway" bridžai už 130 Lt, gražus diržas, marškinukai už 140 Lt, akinius pirkau už 160 Lt, atrodo kaip už 14. Gražiausi mano...


Artėjantys mokslo metai – džiaugsmas ar baimė?

Artėjantys mokslo metai – džiaugsmas ar baimė?

Kiekvieni mokslo metai – lyg naujas startas su naujais lūkesčiais, kad galbūt viskas bus gerai. Tėveliai kiekvienus mokslo metus sutinka su viltimi ir nerimu širdyse. Tą nerimą ypač jaučia pirmokai ir jų tėveliai.<br />Tai, kad vaikas...


Streso įveikimo pamokėlės ( 1 dalis)

Streso įveikimo pamokėlės ( 1 dalis)

Apie stresą, jo priežastis, išsivystymo mechanizmą, juntamus simptomus bei įtaką sveikatai parašytas ne vienas straipsnis. Apie tai daug kalbama įvairiose laidose, susitikimuose. Tačiau "stresas" pastaraisiais metais tapo vienu iš labai...


Kelionės psichologija

Kelionės psichologija

Madeiros sala - mažytė, kalnuota portugalų žemė Atlanto vandenyne. Atrodo tarsi vaikščiotume atviruke. Neramu nuo to naujumo, visi kaip paklaikę fotografuoja. Tai, ką pas mus gali rasti egzotiškų augalų parduotuvėje, čia auga tiesiog darže ir yra...


Svarbu jausti, kad esi reikalingas

Svarbu jausti, kad esi reikalingas

„Psichologiškai svarbus ne tiek apdovanojimas, kiek jautimas, kad esi reikalingas. Džiaugiesi, kad tai, ką darai, yra žmonėms gerai, kad tai įvertina ir kolegos“, – atviravo V. Stauskas, sukvietęs architektus ir kitus...


Diagnozė – perdegė darbe

Diagnozė – perdegė darbe

Žmonės, kurie darbui aukoja pernelyg daug jėgų, energijos ir laiko, galų gale perdega. Pagrindiniai šio sindromo požymiai: nuovargis, išsekimas, iniciatyvumo praradimas, liovimasis domėtis tuo, kas anksčiau atrodė svarbu, gebėjimo patirti...


VAIDŲ ANATOMIJA arba kaip prisiderinti prie kito žmogaus

VAIDŲ ANATOMIJA arba kaip prisiderinti prie kito žmogaus

Galbūt ateis laikas, kai kažkoks supergenijus galų gale išaiškins, kiek daug ir kiek mažai reikia, kad žmonės susieitų ir išsiskirtų, ir padės mums suvokti, kas juos traukia vieną prie kito ir kas atstumia.


Anksti ištekėjusios merginos dažniau kenčia nuo psichikos sutrikimų

Anksti ištekėjusios merginos dažniau kenčia nuo psichikos sutrikimų

Merginos, kurios ištekėjo anksčiau nei joms sukako 18 metų, dažniau gyvenime patiria psichikos problemų, teigia mokslininkai. Kaip praneša "HealthDay News", daug laimingesnės yra tos moterys, kurios amžiną meilę prisiekia sulaukusios...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9