Gegužės 28d. Šeštadienis

Kaip tausoti širdį?

2013 Gegužės 27d.
Peržiūrų skaičius: 37312
Kaip tausoti širdį?

Koks jūsų kraujospūdis, cholesterolio, gliukozės kiekis kraujyje? Tai turėtųžinoti kiekvienas žmogus, norintis išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Baltijos ir Amerikos klinikos gydytoja Rasa Kūgienė pataria kasmet apsilankyti pas kardiologą ir atlikti profilaktinius tyrimus.

Sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis didėja visame pasaulyje. Norint užbėgti šioms ligoms už akių, reikia žinoti rizikos veiksnius. Juos įmanoma nustatyti tik atlikus papildomus tyrimus. Baltijos ir Amerikos klinikos gydytoja kardiologė medicinos mokslų daktarė R.Kūgienė tikino, kad profilaktiniai tyrimai neatima daug laiko, bet teikia daug naudos.

„Jeigu žmonės suprastų, kad širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika yra labai svarbi, daugelį pavyktų išgelbėti nuo infarkto ar insulto”, – tikino gydytoja R.Kūgienė.

– Kraujo tyrimai, elektrokardiograma, širdies tyrimas ultragarsu ir fizinio krūvio mėginys (veloergometrija). Ar šiuos tyrimus reikėtų atlikti sulaukus 35- ojo gimtadienio, ar galima palūkėti?

– Yra trisdešimtmečių, kurie per dieną surūko du pakelius cigarečių, dirba tolimųjų reisų vairuotojais, nereguliariai maitinasi. Jiems širdį tikrintis būtina anksčiau, nelaukiant, kol sukaks 35-eri. Dažniausiai gydytojus žmonės prisimena, kai skausmas ima spausti krūtinę. O aterosklerozė prasideda nebyliai, ankstyvosiomis stadijomis žmogus gali puikiai jaustis. Ją nustatyti ir padeda profilaktiniai tyrimai. Anksčiau į kardiologą turėtų kreiptis ir žmonės, kurių tėvai, giminaičiai patyrė infarktą ar insultą, sirgo cukriniu diabetu. Dažnai infarktas būna cukraligės komplikacija.

– Kuo svarbūs laboratoriniai kraujo tyrimai?

– Galima įvertinti gerojo ir blogojo cholesterolio kiekį, bendrą jo kiekį. Cholesterolis organizme atsiranda dviem būdais: jis sintetinamas kepenyse arba žmogus jo gauna valgydamas gyvūninės kilmės produktus – kiaušinius, mėsą, pieno, kitus. Jeigu cholesterolio per daug, jis nusėda ant kraujagyslių, jos siaurėja, dėl to smarkiai sutrikdoma kraujotaka. Tai gali lemti sunkias ir rimtas ligas – krūtinės anginą, miokardo infarktą, širdies ritmo sutrikimus, dusulį, net insultą. Kiekvienas turėtų žinoti ir gliukozės kiekį savo kraujyje.

Cukrinis diabetas – pavojinga liga, pažeidžianti visas kraujagysles. Tačiau neretai diabetas nustatomas tik tuomet, kai ligonis dėl infarkto yra gydomas reanimacijoje. – Koks yra normalus kraujospūdis? Galbūt vyresnio amžiaus žmonėms viršutinė ir apatinė ribos gali būti šiek tiek didesnės?

– Normalus kraujospūdis yra 120–129/80–84 milimetrų gyvsidabrio stulpelio. Vyresnio amžiaus žmonių arterinio kraujospūdžio rodiklis neturėtų viršyti 140/90. Per didelis arterinis kraujospūdis dažnai nustatomas vyresnio amžiaus žmonėms, tačiau tai, kad vis daugiau jų sulaukia garbaus amžiaus, manau, yra ir kardiologų nuopelnas. Tai reiškia, kad mokame ir turime priemonių kontroliuoti kraujospūdį. Kartais žmonėms sunku suprasti, kad padidėjusį kraujospūdį būtina gydyti. Jie viliasi, kad gerai pailsėjus, išsimiegojus kraujospūdis savaime susireguliuos. Taip nėra.  Aptikus padidėjusį kraujospūdį, reikėtų keisti gyvenimo būdą – mažinti antsvorį, tinkamai maitintis (vengti sūraus, aštraus, riebaus maisto), būtina daugiau judėti, vengti streso, atsisakyti žalingų įpročių.

Hipertenziją reikia gydyti visą gyvenimą – tai ne angina, kai pasveikus nebereikia antibiotikų. Jei padidėjęs cholesterolio kiekis, reikia ne tik gydytojo patarimo, kokiais cheminiais preparatais jį mažinti, bet ir pačiam imtis savikontrolės – stengtis valgyti maistą,  kuriame  dominuotų vaisiai, daržovės, sveikieji riebalai (jų yra šaltųjų jūrų žuvyse, alyvuogių aliejuje). Be abejo, reikia vengti ir maisto pertekliaus.

– Daugelis skundžiasi, kad neturi laiko apsilankyti pas gydytoją. Ką jiems patartumėte?

– Profilaktiniai tyrimai nėra sudėtingi, mūsų klinikoje žmogus neužtruks ilgai. Pavyzdžiui,  atlikti cholesterolio, gliukozės tyrimus, pasimatuoti kraujospūdį, pulsą, užrašyti elektrokardiogramą,  atlikti fizinio krūvio mėginį – veloergometriją ir išsitirti širdį ultragarsu įmanoma per kelias valandas.

– Kuo vertingas širdies tyrimas ultragarsu?

– Tokį tyrimą galima atlikti visiems, netgi nėščioms moterims, nes jis yra saugus. Ultragarso tyrimas padeda įvertinti širdies raumenį. Jei jis sustorėjęs, tai – ženklas, prognozuojantis didesnį pavojų susirgti miokardo infarktu ar insultu. Toks reiškinys vadinamas hipertrofija. Tai ypač svarbu žinoti, kai žmogus turi padidėjusį kraujospūdį, bet jaučiasi puikiai ir neįtaria, kad serga arterine hipertenzija.

– Į ką dar atkreipiamas dėmesys atliekant tyrimą ultragarsu?

– Svarbu įvertinti širdies vožtuvų būklę. Ar nėra širdies ydos? Kaip anatomiškai atrodo vožtuvas? Kokia yra kraujotaka? Ar vožtuvas užsidaro sandariai? Į šiuos ir kitus klausimus galima atsakyti analizuojant tyrimo ultragarsu rezultatus.

– Ar būna atvejų, kai žmogus apie patirtą mikroinfarktą sužino tik kardiologo kabinete?

– Tokie atvejai nėra reti. Iš to, kaip susitraukia tam tikros širdies dalys, galima nustatyti, ar nėra sutrikusi vainikinių kraujagyslių kraujotaka. Jei vienas kuris nors segmentas traukiasi ne taip kaip kiti, kardiologams tai – ženklas, kad širdį palietė infarktas.

– Ar galima iš anksto numatyti, kada širdis pradės streikuoti?

– Taip, galima. Fizinio krūvio mėginys rodo, kaip širdis toleruoja padidėjusį deguonies poreikį, koks yra žmogaus fizinis pajėgumas, koks jam gali būti taikomas optimalus krūvis, jei jis nori sportuoti. Kai žmogus mina dviračio pedalus, jo širdis turi smarkiau dirbti. Vadinasi, jai prireikia daugiau deguonies, ji turi dažniau susitraukti, o per susiaurėjusią kraujagyslę, jeigu tokia yra, kraujo plūsta nepakankamai. Tada elektrokardiograma užfiksuoja širdies veiklos pakitimus.  Pagal josduomenis galima įtarti, kuri širdies kraujagyslė jau yra susiaurėjusi. Fizinio krūvio mėginys gali padėti išsiaiškinti ir tai, ar gerai yra reguliuojamas padidėjęs kraujospūdis.

– Ką daryti, jei pamatavus kraujospūdį gydytojo kabinete jis būna didesnis, o matuojant namuose – normalus?

– Jautrios prigimties žmonėms gali pakilti kraujospūdis vien dėl streso. Tokiu atveju mes turime galimybę stebėti kraujospūdį visą parą. Specialus aparatas matuoja arterinį kraujospūdį 24 valandas, tai yra parą. Dažniausiai infarktas ir insultas ištinka paryčiui. Todėl svarbu žinoti, koks kraujospūdis naktį. Galbūt vakare atsigulus kraujospūdis būna dar normalus, o naktį jis padidėja? Tai nustačius galima koreguoti gydymą, pavyzdžiui, skirti vaistų, mažinančių kraujospūdį naktį, o ne dieną. Tai tik vienas pavyzdžių, kokias priemones įmanoma taikyti siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Šiuolaikinė medicina jų turi ir daugiau.

Šaltinis: Baltijos amerikos klinika

Požeminis ūglys - imbieras - ne tik vaistas

Požeminis ūglys - imbieras - ne tik vaistas

Gydytojų nuomone, imbieras yra universalus vaistas, gastronomų – aštrus prieskonis, grožio ir sveikatos centrų specialistų – puikus energijos šaltinis. Sausus imbiero miltelius romėnai pirkdavo iš indų pirklių jau prieš du tūkstančius...


Ką reikėtų pasitikrinti vasarą?

Ką reikėtų pasitikrinti vasarą?

Vasara – atostogų metas, todėl ištuštėja ne tik darbovietės, bet ir sumažėja eilės prie medikų kabinetų. Jeigu gerai jaučiatės ir norite taip jaustis visada, o per atostogas yra nors valandėlė laiko –pasitikrinkite sveikatą dėl pačių...


Konsultuos ortopedas traumatologas Rimtautas Gudas

Konsultuos ortopedas traumatologas Rimtautas Gudas

Nuo kovo mėn. Kaune įsikūrusiame konsultacijų centre „Sveikatos arka“ konsultuos Lietuvos Sveikatos mokslų Universiteto Kauno klinikų gydytojas ortopedas traumatologas profesorius medicinos mokslų daktaras Rimtautas GUDAS.


Apie vandens naudą žmogaus organizmui laidoje „Namų daktaras“ kalba chirurgas Gintautas Laurinavičius

Apie vandens naudą žmogaus organizmui laidoje „Namų daktaras“ kalba chirurgas Gintautas Laurinavičius

Farmacijos kampanijos sukuria daug įvairių cheminių vaistų, kuriais mums bandoma padėti, kai jau susergame kokia nors liga. Nors ir universalių vaistų daug nėra, tačiau yra vaistas, kuris gali mums neleisti susirgti ar bent atidėti ligą...


Gydomasis serumas iš paciento organizmo

Gydomasis serumas iš paciento organizmo

Vos kelios injekcijos, ir pamiršite tabletes nuo skausmo bei uždegi­ mo. Sąnarių ir raumenų skausmus kenčiantys, raiščių uždegimą ar traumas patyrę žmonės atranda „Orthokine” metodą – tai biologinė terapija, kuriai naudo­...


Kas yra skoliozė ir kas ją sukelia?

Kas yra skoliozė ir kas ją sukelia?

Graikiškai „skolios“ reiškia „iškraipytas“ ar „kreivas“. Medicininiame kontekste skoliozė reiškia vertikalios stuburo linijos išlinkimą į šoną. Šis iškrypimas visada buvo ir yra nemenkas iššūkis sveikatos...


Slaugykime atsakingai: kodėl slaugomam ligoniui ne visada pakanka su meile pagamintos trintos sriubytės?

Slaugykime atsakingai: kodėl slaugomam ligoniui ne visada pakanka su meile pagamintos trintos sriubytės?

Turbūt kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime esame susidūrę su situacija, kai slaugėme savo senelį, tėvus, sergantį vaiką ar artimą žmogų, sveikstantį po sunkios ligos. Nors, rodos, rūpinamės savo artimaisiais atsakingai ir su didžiule meile,...


Moterys į gydytoją ginekologą turi kreiptis ir dėl menkiausios abejonės

Moterys į gydytoją ginekologą turi kreiptis ir dėl menkiausios abejonės

Akušerija ir ginekologija − išskirtinė medicinos sritis, kuri rūpinasi moters sveikata įvairiais gyvenimo laikotarpiais. Ji užtikrina nėštumo, gimdymo priežiūrą, padeda į pasaulį ateiti naujai gyvybei. Tad lytinė reprodukcinė moterų sveikata...


Smegenų auglio gydymas naudojant autologines virkštelės kraujo kamienines ląsteles

Smegenų auglio gydymas naudojant autologines virkštelės kraujo kamienines ląsteles

Mergaitė, vardu Alba, gimė sveika, 2007 metais. Tačiau sulaukus dvejų metukų, Albai buvo diagnozuota reta smegenų auglio forma. Po auglio pašalinimo buvo skirtas chemoterapijos kursas, siekiant visiškai sunaikinti vėžines ląsteles. Po paskutinio...


Ar vyriškos ligos gali būti skyrybų priežastis?

Ar vyriškos ligos gali būti skyrybų priežastis?

Skyrybų priežasčių daug, o sutrikęs lytinis gyvenimas gali būti viena iš jų. Juk intymūs santykiai yra išskirtinė fizinio artumo forma, leidžianti partneriams jaustis vertinamais, suteikianti malonumo, pasitikėjimo ir saugumo pojūtį. Kita vertus,...


Lokio gelis. Kas tai?

Lokio gelis. Kas tai?

Jaučiate diskomfortą nugaros, pečių ir galūnių srityse? Skauda sąnarius, raumenis, stuburą? Rekomenduojame Lokio gelį, kuris turi vertingų augalinių ekstraktų, sukelinčių malonų šilumos, atgaivos ir atsipalaidavimo jausmą. Jame nėra riebalų,...


Kataraktos operacijai amžius – ne riba

Kataraktos operacijai amžius – ne riba

Šių dviejų garbaus amžiaus moterų istoriją kaip savą atpažins daugelis vyresnių žmonių. Bėgant metams, pamažu ėmė silpti jų iki tol be priekaištų mačiusios akys. Iš pradžių moterims tai netrukdė, tačiau kuo toliau, tuo labiau regėjimas prastėjo....


Alavijų želė – saugiai ir sveikai vasarai!

Alavijų želė – saugiai ir sveikai vasarai!

Ligų gydymui ir odos priežiūrai alavijus žmonės naudoja daugiau nei 4000 metų. Ir šiandien ne tik pas močiutes ant palangių galime pastebėti šiuos sultingus, storalapius augalus – jį vertina ir naudoja daugelis šeimų. Dėl savo gebėjimo...


8 priežastys, kodėl didėja mūsų antsvoris

8 priežastys, kodėl didėja mūsų antsvoris

Jei nutukimas yra liga, tokia pat kaip vėžys ar širdies ligos, laikas nustoti kaltinti antsvorio turinčius žmones, kad jiems trūksta pasiryžimo ir tiesiog paklausti – kodėl mes storėjame? Rašo Livescience.com. 1998 metais 29 milijonai žmonių...


Svogūnas – ne tik virtuvėje

Svogūnas – ne tik virtuvėje

Svogūnai – labai seni ir populiariausi prieskoniai. Aštrus jų kvapas ir skonis žadina apetitą. Svogūnuose gausu vitaminų, mineralinių druskų, organinių rūgščių, eterinių aliejų. Tačiau labiausiai jie vertinami dėl juose esančių fitoncidų,...


Tinklelinių tvarsčių naudojimas žaizdų gydymui

Tinklelinių tvarsčių naudojimas žaizdų gydymui

Tinkleliai yra nelimpantys stambaus arba smulkaus audimo tinklelinės struktūros tvarsčiai iš medvilnės, viskozės ar poliesterio pluošto, kuris gali būti impregnuotas vazelinu, parafinu, vandens ir aliejaus emulsija arba sudrėkintas veikliųjų...


Kaip veikia kompresinis bintavimas?

Kaip veikia kompresinis bintavimas?

Suprasti kompresinio bintavimo veikimo principą ir naudą nesudėtinga. Koja stipriai apspaudžiama taip, kad patologiškai išsiplėtusios venos yra priverstos susitraukti. Tokiu būdu, venų pompos gali vėl užsidaryti, taip padidindamos kraujo takumo...


Medus gydo daugelį ligų

Medus gydo daugelį ligų

Sergant skrandžio opalige reikia 1 valandą prieš valgį išgerti tirpalo, paruošto iš 1 arbatinio šaukštelio medaus ir 1 stiklinės kambario temperatūros vandens. Šis tirpalas tinka ir sergant gastritu, tik reikia jį papildyti šaukšteliu žiedadulkių....


Saldu ir sveika

Saldu ir sveika

Nuo mažens valgome saldumynus. Saldainis, sausainis, pyragas – tai nuolatiniai vaikystės palydovai. Visų saldumynų pagrindinė sudedamoji dalis – CUKRUS. Visi žinome, kad jis vadinamas „baltąja mirtimi”, kad cukrus...


Soda gydo įvairius negalavimus

Soda gydo įvairius negalavimus

Jei atsirado pūliuojanti žaizda, išplaukite ją 3-5 procentų valgomosios sodos tirpalu. Į du trečdalius stiklinės verdančio vandens įberkite pusantro šaukštelio sodos, išmaišykite. Šiame tirpale sumirkykite marlę arba vatos tamponą ir 20-30 minučių...


www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Damodara Natracare Damodara Natracare Damodara Natracare