Gruodžio 10d. Antradienis

Stebuklai vyksta miegant

2013 Birželio 10d.
Peržiūrų skaičius: 30100
Stebuklai vyksta miegant

Maždaug dvidešimt trejus savo gyvenimo metus pramiegame. Bet šis laikas prarandamas ne veltui – pakankamas miego kiekis būtinas, kad gerai jaustumės, būtume protingi ir gražiai atrodytume. Miegas – tai kūno ir sielos sanatorija, į kurią keliaujame kasnakt, beje, nemokamai. Morfėjaus karalystėje nuveikiame daugybę naudingų darbų, tam nedėdami jokių pastangų. Organizmas miegant atlieka vidaus organų savidiagnostiką ir pats pašalina atsiradusius sutrikimus. Net sunku įsivaizduoti, kokias sudėtingas užduotis atliekame tiesiog miegodami.

Lieknėjame

Neįtikėtina, bet miegas padeda atsikratyti antsvorio net efektyviau nei užsiėmimai treniruoklių salėje, ypač jei laikas mankštintis nuvagiamas iš miego valandų.

Kanados endokrinologai nustatė: sutrumpinus miego trukmę 2 val. vyrai gali priaugti 20 proc., o moterys – net 24 proc. svorio. Nieko nuostabaus – kuo mažiau laiko miegame, tuo daugiau jo lieka valgyti.

Įpratusieji vėlai gultis nejučiomis tampa naktiniais ėdrūnais: pavakarieniavę 19–20 valandą, artėjant pusiaunakčiui jie jau pasijunta praalkę, atsidaro šaldytuvą. Britų mokslininkų atliktų tyrimų duomenimis, mažiau miegantys žmonės daugiau nei pusę per dieną su maistu gaunamų kalorijų suvartoja tarp 9 val. vakaro ir 6 val. ryto – laiku, kai kiekvienas suvalgytas kąsnis labiausiai „eina į kūną“.

Būna ir taip, kad einama miegoti laiku, bet naktį pažadina alkis. Tokiu atveju nepakenktų endokrinologo ir gastroenterologo konsultacija. Dažniausios naktinio alkio priežastys yra dvi: arba kraujyje smarkiai sumažėja gliukozės kiekis (taip nutinka nieko nebevalgantiems po 6 val. vakaro arba turintiesiems polinkį į cukrinį diabetą), arba padidėjo skrandžio sulčių rūgštingumas, sukeliantis skrandžio diskomfortą – tai gastrito ir opaligės požymis.

Nustatyta, kad dėl nepakankamo poilsio naktį kraujyje sumažėja leptino, hormono, skatinančio medžiagų apykaitą ir mažinančio alkio jausmą. Kartu padidėja grelino, didinančio apetitą, koncentracija. Per paskutinį pusšimtį metų nakties miego trukmė sutrumpėjo vidutiniškai 1–2 valandomis, o storulių padaugėjo dvigubai. Neišsimiegojimas tikimybę gausinti jų gretas padidina 3,5 karto.

Apkūnumas dėl nepakankamo miego paaiškinamas ne tik pomėgiu užkandžiauti naktimis, bet ir 3–4 val. miego trūkumo išprovokuotas sutrikimas – organizmas nebereaguoja į hormoną insuliną, atsakingą už riebalų ir angliavandenių apykaitą, o tai – nutukimo ir cukrinio diabeto rizikos faktorius.

Daromės patrauklesni ir seksualesni

Per pastaruosius 50 metų moterų, miegančių mažiau nei 7 val. per parą, padaugėjo daugiau nei dvigubai, o besiskundžiančiųjų dėl menstruacijų ciklo, kiaušidžių veiklos sutrikimo atsirado keliskart daugiau. Juk moteriškųjų lytinių hormonų aktyvumas reguliuojamas miego ir būdravimo bioritmų: kai dienotvarkė smarkiai pasikeičia, mėnesinės prasideda ne laiku, o tai gali sukelti įvairias ginekologines ligas.

Nesistenkime savo miego grafiko derinti prie vyro – dailiajai lyčiai genetiškai užprogramuota miegoti maždaug 1,5 val. ilgiau. Tikros ledi turėtų vakare eiti gulti vėliau, bet vėliau atsikelti ir rytą.

Moterys sunkiau ištveria neišsimiegojimą, joms sunkiau prisitaikyti prie organizmui nepatogaus laiko eiti miegoti ir atsibusti. Žinoma, pakankamai miegoti turi ir vyrai – ne mažiau kaip 7–8 val. (moterys – 8–9 val.). beje, kai kurie mokslininkai teigia, kad vyrų miego trukmę turėtų sudaryti lyginis valandų skaičius (mažiausiai 8 val.), o moterų – nelyginis.

Atsilygindamas už visavertį nakties miegą, organizmas suaktyvina vyriškojo lytinio hormono tostesterono sintezę. O ilgi darbo viršvalandžiai arba audringi naktiniai pasilinksminimai išsekina nervų ir endokrininę sistemas, tai greitai atsiliepia sveikatai ir intymiajam gyvenimui.

Išvengiame traumų

Dauguma civilizuotų šalių gyventojų žino, kad neišsimiegojimas kenkia sveikatai, sumažina reakcijos greitį ir padidina traumų tikimybę, bet iš inercijos nieko nedaro, kad rastų laiko pakankamai pailsėti naktį. O statistika teigia, kad dėl paprasčiausio neišsimiegojimo per metus įvyksta 100 tūkstančių eismo įvykių ir nutrūksta pusantro tūkstančio gyvybių.

Amerikiečiai specialistai įspėja: dažnai neišsimiegančiam vairuotojui prireikia 5–10 kartų daugiau laiko, kad spėtų pasukti į šalį, norėdamas išvengti susidūrimo, nei jo kolegai, kuris naktį gerai pailsėjo.

O Kanados mokslininkai atlikę tyrimus priėjo prie išvados, kad vasaros laiko įvedimas avarijų keliuose padidino dukart, nes daugelis vairuotojų ir pėsčiųjų neišsimiega. Kadangi snustelėti paprastai panūstame popiečio valandomis, ketvirtadalis visų kelių eismo įvykių atsitinka po pusiaudienio. Taigi antroje dienos pusėje vairuoti arba pereiti gatvę turime ypač atidžiai.

Stipriname imunitetą

Neišsimiegojus organizmas lieka snaudulio būsenos net išlipus iš lovos. Endokrininė sistema dar nepabudusi, taigi negali padidėti adrenalino ir kitų hormonų, aktyvinančių apsauginę sistemą ir tonizuojančių, kiekis kraujyje.

Taigi kraujospūdis minimalus, pulsas sulėtėjęs, plaučių ventiliacija nepakankama – juk vidaus organai vis dar veikia nakties režimu.

Medžiagų apykaita labai lėta, apetito nėra, virškinimo sultys neišsiskiria, kūno temperatūra nedidelė – štai kodėl nepakankamai pailsėjusiam žmogui taip sunku išsiropšti iš guolio. Net šiltai apsirengęs jis šąla ir išėjęs iš namų dažnai tampa virusų taikiniu. Organizmas iš tiesų pusiau miega, taigi snaudžia ir imunitetas.

Su bandomosiomis pelėmis atliktas eksperimentas parodė: trūkstant miego užsikrečiama greičiau, o sergama sunkiau. Nuodai ir bakterijos 80 procentų išsimiegojusių gyvūnėlių nepadarė jokios žalos, o 8 iš 10 žvėrelių, kuriems neleido pakankamai pamiegoti, nudvėsė.

Mokslininkai teigia, kad sveikatai labai kenkia... žadintuvas – jo signalas miegančiajam sudaro sprogusios bombos įspūdį ir sutrikdo natūralią atkuriamųjų procesų eigą. Taigi geriausia būtų nubusti be jokių išorinių dirgiklių, kai organizmas baigs derinti vidaus sistemas dienos veiklai ir pats pareikalaus „Laikas keltis!“

Tampame darbingi

Kuo intensyviau dirbame, tuo svarbiau rasti laiko dienos miegui. Amerikiečių bandymo dalyviai turėjo per dieną atlikti keturias užduotis. Kaskart jiems sekėsi vis prasčiau.
Kitai dalyvių grupei buvo leista pusvalandį nusnūsti, ir jų darbo rezultatai nė kiek nepablogėjo. Valandos miegas kompensavo neišsimiegojimą naktį: dalyvavusieji eksperimente trečiąją užduotį pamiegoję atliko taip pat gerai, kaip ir pirmąją – rytą. Tyrėjai padarė išvadą, kad nuolat naktį neišsimiegantiems ir varginamiems informacijos gausos žmonėms trumpas dienos miegas padeda „padaryti tvarką galvoje“, susisteminti žinias, mintis ir uždavinius.

Pasveikstame nuo alergijos

Alerginės reakcijos dažnai priklauso nuo nakties poilsio trukmės. Miego karalystėje organizmui alergenai visai nebaisūs – norint atsikratyti dilgėlinės arba alerginės slogos kartais pakanka tiesiog išsimiegoti! Tai visai ne išsigalvojimas. Štai antrą kartą suleidus jūrų kiaulytei alergeno įprastinėmis sąlygomis ji žūva nuo anafilaksinio šoko. Bet kai to paties alergeno suleidžiama miegančiam gyvūnui, jis lieka gyvas ir sveikas ir net neatsiranda jokių alergijos požymių.

Atsisveikiname su depresija

Neišsimiegant labiausiai pakinta greitoji miego fazė (per ją mus aplanko optimizmą ir gyvenimo džiaugsmą skatinantys sapnai). Kol gėrimės spalvingais vaizdiniais, smegenys apdoroja informaciją ir pojūčius, sudėlioja visa tai į atskiras „lentynėles“ ir sušvelnina neigiamų įvykių įspūdį.

Pasirodo, net skyrybas su sutuoktiniu lengviau išgyvena ir pernelyg nedramatizuoja padėties tie, kurie normaliai išsimiega.

Duodame atkirtį stresui

Trumpiau miegant antinksčiai streso hormonų, ypač kortizolio, gamina gerokai per daug, todėl įsikarščiuojama arba nuliūstama be jokios regimos priežasties, taigi nuolat patiriama nervinė įtampa. Mokslininkai tai žino jau seniai. Dar XIX a. pabaigoje buvo atliktas eksperimentas: medikai pacientams neleido miegoti net 90 valandų.

Praleidę 2–3 bemieges paras savanoriai prarado gebėjimą pozityviai mąstyti ir džiaugtis gyvenimu, sutelkti dėmesį, įsisavinti informaciją. Penktąją nemigos parą žmonėms prasidėjo haliucinacijos, jie ėmė pasakoti įvairius kompromituojančius faktus, kurių šiaip jau niekada nebūtų atskleidę. Toliau tęsti bandymą tyrėjai nesiryžo – jis būtų tapęs kankinimu.

Vėliau buvo įrodyta, kad po 11 nemiegotų naktų žmogaus psichika visiškai išsiderina, o miegas susilieja su būdravimo periodais taip, kad bandomasis nebesuvokia, ar jis veikia iš tikrųjų, ar sapnuoja.

Be streso hormonų padaugėjimo, kraujyje padidėja ir natrio bei kalio koncentracija, o galvos smegenys ima gaminti medžiagas, sudėtimi panašias į LSD narkotikus. Peržengus šią pavojingą ribą pagaliau užmiegama – bet jau visam laikui.

Įveikiame disleksiją

Neišsimiegojimas turi įtakos gebėjimui parinkti tinkamus žodžius, sudaryti sklandžius sakinius, kalbėti įtikinamai ir vaizdingai. Pastebėję, kad mūsų kalba aplinkiniams sukelia nuostabą ir susirūpinimą, turėtume pagalvoti, ar tai nėra disleksijos simptomai.

O jeigu taip, laikas nustoti gražbyliauti ir pasinaudoti pirma pasitaikiusia proga bent 20–30 min. pamiegoti. Kalbėjimo sutrikimas disleksija, pasirodo, būna ne tik įgimta arba užklumpa po patirtos smegenų traumos, insulto, bet gali atsirasti ir trūkstant miego.

Pageriname atmintį

Senstant atmintis prastėja, o viena to priežasčių – kad miegame vis mažiau. Kūdikis tik 5 val. per parą praleidžia nemiegodamas, penkiametis miega apie 12 val., o suaugusysis – paprastai 8 arba mažiau valandų.

Smegenys nespėja rūšiuoti naujų duomenų ir uždaro įėjimą prie jose jau esančios informacijos. Todėl draugų telefonai, prisiminti dar nuo vaikystės, nei iš šio, nei iš to išsitrina iš atminties. Bet nereikia manyti, kad visam laikui sukvailėjome – tiesiog naktį gerai neišsimiegojome, ir galvos smegenų žievės dalis, atsakinga už abstraktų mąstymą ir gebėjimą skaičiuoti, tapo ne tokia veikli.

Papildomą valandą patartina pamiegoti ir lankantiesiems užsienio kalbų, buhalterinės apskaitos ar kompiuterinio raštingumo kursus, antraip mokslai neduos lauktos naudos. Trūkstant miego protui sunku susitelkti ties dominančiu objektu.

Beje, neurologai nepataria užsienio kalbų mokytis miegant. Užverčiamos didžiuliu kiekiu naujos informacijos smegenys be reikalo alinamos, be to, suprastėja savidiagnostikos, kurią nervų sistema atlieka kiekvieną naktį, kokybė.


Išvaizdos puoselėjimo poreikis nesvetimas ir veganams: ar tai suderinama?

Išvaizdos puoselėjimo poreikis nesvetimas ir veganams: ar tai suderinama?

Veganizmas - gyvenimo filosofija, kurios pagrindinė nuostata - vartotojiškumo, sukeliančio gyvūnui skausmą ar mirtį, atsisakymas. Nereikia žvalgytis į pasaulines garsenybes ar lietuviškąsias žvaigždutes: artimos aplinkos rate neabejotinai atsiras...


Retinolio naudojimas kosmetikoje

Retinolio naudojimas kosmetikoje

Retinoidai buvo pradėti naudoti kosmetikoje aštuntajame dešimtmetyje. Iš pradžių jų naudojimas estetinėje medicinoje buvo sutelktas spuogų problemoms spręsti, taip pat pastebėtas retinoidų regeneruojantis, senėjimą stabdantis poveikis.


HairMax - stulbinanti galimybė pasirūpinti veiksmingu gydymu nuo plaukų slinkimo ar net paveldimo plikimo

HairMax - stulbinanti galimybė pasirūpinti veiksmingu gydymu nuo plaukų slinkimo ar net paveldimo plikimo

HairMax LaserComb® - pirmasis ir vienintelis namuose naudojamas lazerinis prietaisas, kuris, kaip kliniškai buvo įrodyta, ne tik stabdo plaukų slinkimą, bet ir skatina jų augimą.


Skilinėjantys plaukų galiukai: kaip atsikratyti bei apsisaugoti?

Skilinėjantys plaukų galiukai: kaip atsikratyti bei apsisaugoti?

Pradėkime nuo to, kad nėra jokio kito būdo atsikratyti skilinėjančiais plaukų galiukais, kaip tik juos nukirpti. Bet Jūs galite pasirūpinti savo plaukais ir apsaugoti juos nuo šios problemos pasikartojimo. Sužinokite, ar turite skilinėjančių...


Daugiau jokių prakaito dėmių ant rūbų!

Daugiau jokių prakaito dėmių ant rūbų!

Intensyvus gyvenimo tempas, stresas, įtempta dienotvarkė daugeliui žmonių - įprastas reiškinys. Stresą ir jaudulį sukelia artėjantis susirinkimas, prezentacija, darbo pokalbis ar tiesiog pasimatymas. Tokiose situacijose "išmuša" taip...


Rapunzel OXYGUARD® - aukščiausios kokybės tyri augaliniai aliejai

Rapunzel OXYGUARD® - aukščiausios kokybės tyri augaliniai aliejai

Gyvenime – kaip kine. Viena emocijų audra po kitos, nuolatinis nuovargis ir nepasitenkinimas visa mane supančia aplinka galiausiai padarė savo. Ištaikę laisvesnę savaitę, su vyru išvykome atostogų – nors tuo metu mums atrodė, kad...


Venų varikozę gydo tinkama kojų priežiūra

Venų varikozę gydo tinkama kojų priežiūra

Varikozė, arba lėtinis venų nepakankamumas, dažnai vadinama tiesiog išsiplėtusiomis venomis. Ši liga vystosi, kai dėl venų vožtuvų nesandarumo kraujui ėmus tekėti atbuline kryptimi, susikaupia pernelyg daug kraujo bei išsiplečia paviršinės kojų...


Kova su celiulitu – visomis įmanomomis priemonėmis

Kova su celiulitu – visomis įmanomomis priemonėmis

Kad ir kokį dailų apatinį trikotažą ar maudymosi kostiumėlį dėvėtume, neretai nuotaiką gadina odos nelygumai ant šlaunų, sėdmenų. Celiulitas būdingas beveik visoms moterims ir merginoms, nepriklausomai nuo kūno apimčių. Celiulitas išryškėja tada,...


Gausus prakaitavimas – būklė, kurią galima įveikti ilgam

Gausus prakaitavimas – būklė, kurią galima įveikti ilgam

Nemažai žmonių baiminasi artėjančių šiltų orų, nes vos termometro stulpeliui pakilus aukščiau dešimties laipsnių, išryškėja viena nemaloniausių kūno problemų – gausus prakaitavimas. Gydytojai šiai problemai turi kitą terminą –...


Mikrodermabrazija ir rūgštiniai šveitimai – nuostabus duetas lygiai odai

Mikrodermabrazija ir rūgštiniai šveitimai – nuostabus duetas lygiai odai

Mikrodermabrazija – paprasta odos šveitimo procedūra, po kurios pakanka minimalaus reabilitacijos laikotarpio. Ši nuostabi procedūra padeda odą padaryti minkštesnę, lygesnę ir gaivesnę, taip pat pagerinti veido spalvą. Kartojant šią...


Merino vilna – ne tik žiemai

Merino vilna – ne tik žiemai

Mes gyvename tokiame krašte, kuriame klimatas reikalauja keisti mūsų spintos turinį bent du kartus per metus – pavasarį giliai paslepiame šiltus žieminius rūbus, o atėjus rudeniui juos vėl traukiame iš spintos gilumos. Štai ir dabar dienos...


Gražus. Ne tik graži.

Gražus. Ne tik graži.

Nuo senų laikų, žvelgiant tradiciškos visuomenės akimis, moteris yra siejama su grožiu. Dailioji lytis - ne veltui išgalvotas terminas, pabrėžiantis moters vaidmenį gamtoje. Tuo tarpu, vyriškos lyties grožis yra išreikštas per kitą prizmę, yra...


Pamirškite lengvą mankštą – formą išsaugos tik energingas sportas

Pamirškite lengvą mankštą – formą išsaugos tik energingas sportas

Oficialūs patarimai, kad 30 minučių švelnios mankštos per dieną pakanka norint pagerinti savo sveikatą, buvo peržiūrėti mokslininkų, kurie pirmieji sukūrė tarptautines fizinės parengties ("fitnio") gaires, rašo "The Guardian"....


Kasdienis ramybės užkalbėjimas

Kasdienis ramybės užkalbėjimas

Rytas – vakaras, žiema – vasara... Išaušo pirmadienis, o jau žiū ir savaitgalis netruko ateiti. Dienos skrieja tarsi pagreitintoje kino juostoje... O kur tame esame mes? Ir kas tame skubėjime mes? Kur laikas sau? (Kitiems jo dar...


Probleminės ir sausos odos priežiūra

Probleminės ir sausos odos priežiūra

Mityba yra labai svarbi mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Norint užtikrinti netrikdomą vaiko vystymąsi, privalu skirti didelį dėmesį vaiko mitybai. Tiek kūdikių, tiek vaikų, tiek paauglių mityboje turi būti riebalų, mineralinių medžiagų,...


Ko nepatyręs permanentinio makiažo meistras niekada nepasakys klientui?

Ko nepatyręs permanentinio makiažo meistras niekada nepasakys klientui?

Pastaruoju metu ilgalaikis makiažas tapo labai populiaria procedūra. Tačiau dažnam kyla klausimas, kas tai yra. Tai procedūra, atliekama panašiai kaip tatuiruotė: į viršutinį odos sluoksnį – dermą – su adata įvedamas pigmentas.


SeboCalm Enziminis kaukė - pilingas

SeboCalm Enziminis kaukė - pilingas

Naujos formulės enziminė kaukė – pilingas skirta visiems odos tipams odai atnaujinti ir pagerinti jos regeneraciją. Sudėtyje esantys Papainas (iš papajos) ir Bromelainas (iš ananaso) kombinacijoje su Pieno rūgštimi švelniai, bet efektyviai...


6 idėjos ką dovanoti mamai

6 idėjos ką dovanoti mamai

Vėl netrukus sulauksime dienos, kada minime savo svarbiausio žmogaus gyvenime dieną – mamos dieną. Kiekviena mama nusipelnė šilumos, dėmesio ir meilės iš savo vaikų. Mamos dieną būtina savo mamą palepinti nuoširdžiu dėmesiu bei pačiomis...


BODY SCULPT DESTOCK - pažangus būdas šalinti riebalus

BODY SCULPT DESTOCK - pažangus būdas šalinti riebalus

Specialios NILIT®INNERGY technologijos modeliuojantys šortai. Audinys kūno energiją paverčiantis infraraudonųjų spindulių energija. Šis energijos tipas padeda produktui įsiskverbti giliai į odą.


Aukštos  kokybės dermatologinė  kosmetika BABE

Aukštos kokybės dermatologinė kosmetika BABE

BABE – tai aukštos kokybės dermatologinė kosmetika. BABE laboratorijos buvo įkurtos 1994 m. ispanijoje dviejų farmacininkų iniciatyva. Jų tikslas - sukurti kokybišką dermatologinę kosmetiką, kuri gali pagelbėti gydant pagrindinius odos...


NAUJIENA  HairMax – pirmasis lazerinis prietaisas skatinantis plaukų augimą!

NAUJIENA HairMax – pirmasis lazerinis prietaisas skatinantis plaukų augimą!

Unikalus ir vienintelis prietaisas nuo plaukų slinkimo, kurį galite naudoti namuose. Prietaisai yra ŽEMO DAŽNIO ir plaukų folikulams teikia lazerinės šviesos energiją, ši šviesos terapija nėra kėksminga. HairMax LaserComb lazerinė terapija yra...


Vaistažolių vonių nauda ir galia

Vaistažolių vonių nauda ir galia

Vaistažolės tinka naudoti ne tik arbatoms ruošti ir patiekalams pagardinti. Profilaktinės vaistažolių vonios yra prieinamiausia, pigiausia ir efektyviausia ligų prevencinė procedūra. Tokias vonias patartina ruošti vieną du kartus per savaitę ir...


Šylantys orai, pavasarinė avalynė ir bjaurios nuospaudos

Šylantys orai, pavasarinė avalynė ir bjaurios nuospaudos

Prižiūrėtos, gražios pėdos – kiekvienos moters siekiamybė. Deja, ne vienai dailios lyties atstovei teko bent kartą gyvenime įsitikinti, jog kartais išlaikyti švelnią bei nesuskirdusią pėdų odą būna išties sunku. Tam didelės įtakos turi ir...


Elektrinės stimuliacijos terapija gydo ir kuria kūno grožį

Elektrinės stimuliacijos terapija gydo ir kuria kūno grožį

Norite pagerinti savo estetinę išvaizdą? Stengiatės sumažinti celiulito požymius? Siekiate tonizuoti, sustangrinti savo raumenis ir pagražinti kūno formas (sėdmenų, kojų, rankų, liemens), dar didesnį dėmesį kreipdami į problemines vietas? Norite...


Netikėtini patarimai gražiam pilvo presui

Netikėtini patarimai gražiam pilvo presui

Manai, kad plokščias pilvukas – tai tik alinančių treniruočių sporto klube rezultatas? Visai ne! Kad tavo presas prilygtų svajonėse sukurtam idealui visų pirma svarbu tinkamai maitintis ir mažiau nervintis. Taigi kas padės tau priartėti prie...


Po šviesinamosios „Nacar“ procedūros – it perlai švytinti ir lygi oda

Po šviesinamosios „Nacar“ procedūros – it perlai švytinti ir lygi oda

Šaltuoju metų laiku gausime kaip reikiant paplušėti ne tik biure, bet ir prie veidrodžio. Pasak odos priežiūros specialistų, būtent rudenį ir žiemą, kai saulė – nebe tokia intensyvi, galima imtis stipresnio poveikio procedūrų. Tarp jų...


Švelnūs lazeriai – spindinčiai odai

Švelnūs lazeriai – spindinčiai odai

Laiko tėkmės sustabdyti neįmanoma, bet pašalinti jo pėdsakus veide – kuo puikiausiai. Naujos kartos tausojamoji lazerių technologija grąžins brandžiai odai Holivudo žvaigždės spindesį ir glotnią, matinę faktūrą. Pažangiosios medicinos ir...


Merginos, drąsiai ženkite savuoju keliu!

Merginos, drąsiai ženkite savuoju keliu!

„O ne, mieloji, tu vėl išnaudojai pusę mano skutimosi putų buteliuko!". Ar tai skamba pažįstamai? Nuo šiol Jums nebereikės skolintis savo draugo skutimosi putų ir kvėpuoti sintetiniais į vyriškumą apeliuojančiais aromatais. Jūs turite...


Jauninamosios procedūros be skalpelio

Jauninamosios procedūros be skalpelio

Daugumą moterų pirmosios raukšlės išties labai nuliūdina. Vienos nuleidžia rankas ir tyliai apverkia savo jaunystę, antros imasi kraštutinių priemonių, na, o trečios žino, kad šiame, technologijų amžiuje tikrai neverta skubėti daryti plastinių...


KODĖL DAVINES PLAUKŲ PRIEMONĖS TOKIOS POPULIARIOS?

KODĖL DAVINES PLAUKŲ PRIEMONĖS TOKIOS POPULIARIOS?

Kas lėmė tokį susidomėjimą Davines prekiniu ženklu tarp lietuvių? Paprastas dizainas, didelės investicijos į tyrimus ir produktų efektyvumą, ilgalaikis poveikis. Žinoma, kaip ir su visa profesionalia kosmetika, taip ir su Davines – būtina...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

cityrush cityrush cityrush cityrush cityrush