Gruodžio 6d. Pirmadienis

Stebuklai vyksta miegant

2013 Birželio 10d.
Peržiūrų skaičius: 30100
Stebuklai vyksta miegant

Maždaug dvidešimt trejus savo gyvenimo metus pramiegame. Bet šis laikas prarandamas ne veltui – pakankamas miego kiekis būtinas, kad gerai jaustumės, būtume protingi ir gražiai atrodytume. Miegas – tai kūno ir sielos sanatorija, į kurią keliaujame kasnakt, beje, nemokamai. Morfėjaus karalystėje nuveikiame daugybę naudingų darbų, tam nedėdami jokių pastangų. Organizmas miegant atlieka vidaus organų savidiagnostiką ir pats pašalina atsiradusius sutrikimus. Net sunku įsivaizduoti, kokias sudėtingas užduotis atliekame tiesiog miegodami.

Lieknėjame

Neįtikėtina, bet miegas padeda atsikratyti antsvorio net efektyviau nei užsiėmimai treniruoklių salėje, ypač jei laikas mankštintis nuvagiamas iš miego valandų.

Kanados endokrinologai nustatė: sutrumpinus miego trukmę 2 val. vyrai gali priaugti 20 proc., o moterys – net 24 proc. svorio. Nieko nuostabaus – kuo mažiau laiko miegame, tuo daugiau jo lieka valgyti.

Įpratusieji vėlai gultis nejučiomis tampa naktiniais ėdrūnais: pavakarieniavę 19–20 valandą, artėjant pusiaunakčiui jie jau pasijunta praalkę, atsidaro šaldytuvą. Britų mokslininkų atliktų tyrimų duomenimis, mažiau miegantys žmonės daugiau nei pusę per dieną su maistu gaunamų kalorijų suvartoja tarp 9 val. vakaro ir 6 val. ryto – laiku, kai kiekvienas suvalgytas kąsnis labiausiai „eina į kūną“.

Būna ir taip, kad einama miegoti laiku, bet naktį pažadina alkis. Tokiu atveju nepakenktų endokrinologo ir gastroenterologo konsultacija. Dažniausios naktinio alkio priežastys yra dvi: arba kraujyje smarkiai sumažėja gliukozės kiekis (taip nutinka nieko nebevalgantiems po 6 val. vakaro arba turintiesiems polinkį į cukrinį diabetą), arba padidėjo skrandžio sulčių rūgštingumas, sukeliantis skrandžio diskomfortą – tai gastrito ir opaligės požymis.

Nustatyta, kad dėl nepakankamo poilsio naktį kraujyje sumažėja leptino, hormono, skatinančio medžiagų apykaitą ir mažinančio alkio jausmą. Kartu padidėja grelino, didinančio apetitą, koncentracija. Per paskutinį pusšimtį metų nakties miego trukmė sutrumpėjo vidutiniškai 1–2 valandomis, o storulių padaugėjo dvigubai. Neišsimiegojimas tikimybę gausinti jų gretas padidina 3,5 karto.

Apkūnumas dėl nepakankamo miego paaiškinamas ne tik pomėgiu užkandžiauti naktimis, bet ir 3–4 val. miego trūkumo išprovokuotas sutrikimas – organizmas nebereaguoja į hormoną insuliną, atsakingą už riebalų ir angliavandenių apykaitą, o tai – nutukimo ir cukrinio diabeto rizikos faktorius.

Daromės patrauklesni ir seksualesni

Per pastaruosius 50 metų moterų, miegančių mažiau nei 7 val. per parą, padaugėjo daugiau nei dvigubai, o besiskundžiančiųjų dėl menstruacijų ciklo, kiaušidžių veiklos sutrikimo atsirado keliskart daugiau. Juk moteriškųjų lytinių hormonų aktyvumas reguliuojamas miego ir būdravimo bioritmų: kai dienotvarkė smarkiai pasikeičia, mėnesinės prasideda ne laiku, o tai gali sukelti įvairias ginekologines ligas.

Nesistenkime savo miego grafiko derinti prie vyro – dailiajai lyčiai genetiškai užprogramuota miegoti maždaug 1,5 val. ilgiau. Tikros ledi turėtų vakare eiti gulti vėliau, bet vėliau atsikelti ir rytą.

Moterys sunkiau ištveria neišsimiegojimą, joms sunkiau prisitaikyti prie organizmui nepatogaus laiko eiti miegoti ir atsibusti. Žinoma, pakankamai miegoti turi ir vyrai – ne mažiau kaip 7–8 val. (moterys – 8–9 val.). beje, kai kurie mokslininkai teigia, kad vyrų miego trukmę turėtų sudaryti lyginis valandų skaičius (mažiausiai 8 val.), o moterų – nelyginis.

Atsilygindamas už visavertį nakties miegą, organizmas suaktyvina vyriškojo lytinio hormono tostesterono sintezę. O ilgi darbo viršvalandžiai arba audringi naktiniai pasilinksminimai išsekina nervų ir endokrininę sistemas, tai greitai atsiliepia sveikatai ir intymiajam gyvenimui.

Išvengiame traumų

Dauguma civilizuotų šalių gyventojų žino, kad neišsimiegojimas kenkia sveikatai, sumažina reakcijos greitį ir padidina traumų tikimybę, bet iš inercijos nieko nedaro, kad rastų laiko pakankamai pailsėti naktį. O statistika teigia, kad dėl paprasčiausio neišsimiegojimo per metus įvyksta 100 tūkstančių eismo įvykių ir nutrūksta pusantro tūkstančio gyvybių.

Amerikiečiai specialistai įspėja: dažnai neišsimiegančiam vairuotojui prireikia 5–10 kartų daugiau laiko, kad spėtų pasukti į šalį, norėdamas išvengti susidūrimo, nei jo kolegai, kuris naktį gerai pailsėjo.

O Kanados mokslininkai atlikę tyrimus priėjo prie išvados, kad vasaros laiko įvedimas avarijų keliuose padidino dukart, nes daugelis vairuotojų ir pėsčiųjų neišsimiega. Kadangi snustelėti paprastai panūstame popiečio valandomis, ketvirtadalis visų kelių eismo įvykių atsitinka po pusiaudienio. Taigi antroje dienos pusėje vairuoti arba pereiti gatvę turime ypač atidžiai.

Stipriname imunitetą

Neišsimiegojus organizmas lieka snaudulio būsenos net išlipus iš lovos. Endokrininė sistema dar nepabudusi, taigi negali padidėti adrenalino ir kitų hormonų, aktyvinančių apsauginę sistemą ir tonizuojančių, kiekis kraujyje.

Taigi kraujospūdis minimalus, pulsas sulėtėjęs, plaučių ventiliacija nepakankama – juk vidaus organai vis dar veikia nakties režimu.

Medžiagų apykaita labai lėta, apetito nėra, virškinimo sultys neišsiskiria, kūno temperatūra nedidelė – štai kodėl nepakankamai pailsėjusiam žmogui taip sunku išsiropšti iš guolio. Net šiltai apsirengęs jis šąla ir išėjęs iš namų dažnai tampa virusų taikiniu. Organizmas iš tiesų pusiau miega, taigi snaudžia ir imunitetas.

Su bandomosiomis pelėmis atliktas eksperimentas parodė: trūkstant miego užsikrečiama greičiau, o sergama sunkiau. Nuodai ir bakterijos 80 procentų išsimiegojusių gyvūnėlių nepadarė jokios žalos, o 8 iš 10 žvėrelių, kuriems neleido pakankamai pamiegoti, nudvėsė.

Mokslininkai teigia, kad sveikatai labai kenkia... žadintuvas – jo signalas miegančiajam sudaro sprogusios bombos įspūdį ir sutrikdo natūralią atkuriamųjų procesų eigą. Taigi geriausia būtų nubusti be jokių išorinių dirgiklių, kai organizmas baigs derinti vidaus sistemas dienos veiklai ir pats pareikalaus „Laikas keltis!“

Tampame darbingi

Kuo intensyviau dirbame, tuo svarbiau rasti laiko dienos miegui. Amerikiečių bandymo dalyviai turėjo per dieną atlikti keturias užduotis. Kaskart jiems sekėsi vis prasčiau.
Kitai dalyvių grupei buvo leista pusvalandį nusnūsti, ir jų darbo rezultatai nė kiek nepablogėjo. Valandos miegas kompensavo neišsimiegojimą naktį: dalyvavusieji eksperimente trečiąją užduotį pamiegoję atliko taip pat gerai, kaip ir pirmąją – rytą. Tyrėjai padarė išvadą, kad nuolat naktį neišsimiegantiems ir varginamiems informacijos gausos žmonėms trumpas dienos miegas padeda „padaryti tvarką galvoje“, susisteminti žinias, mintis ir uždavinius.

Pasveikstame nuo alergijos

Alerginės reakcijos dažnai priklauso nuo nakties poilsio trukmės. Miego karalystėje organizmui alergenai visai nebaisūs – norint atsikratyti dilgėlinės arba alerginės slogos kartais pakanka tiesiog išsimiegoti! Tai visai ne išsigalvojimas. Štai antrą kartą suleidus jūrų kiaulytei alergeno įprastinėmis sąlygomis ji žūva nuo anafilaksinio šoko. Bet kai to paties alergeno suleidžiama miegančiam gyvūnui, jis lieka gyvas ir sveikas ir net neatsiranda jokių alergijos požymių.

Atsisveikiname su depresija

Neišsimiegant labiausiai pakinta greitoji miego fazė (per ją mus aplanko optimizmą ir gyvenimo džiaugsmą skatinantys sapnai). Kol gėrimės spalvingais vaizdiniais, smegenys apdoroja informaciją ir pojūčius, sudėlioja visa tai į atskiras „lentynėles“ ir sušvelnina neigiamų įvykių įspūdį.

Pasirodo, net skyrybas su sutuoktiniu lengviau išgyvena ir pernelyg nedramatizuoja padėties tie, kurie normaliai išsimiega.

Duodame atkirtį stresui

Trumpiau miegant antinksčiai streso hormonų, ypač kortizolio, gamina gerokai per daug, todėl įsikarščiuojama arba nuliūstama be jokios regimos priežasties, taigi nuolat patiriama nervinė įtampa. Mokslininkai tai žino jau seniai. Dar XIX a. pabaigoje buvo atliktas eksperimentas: medikai pacientams neleido miegoti net 90 valandų.

Praleidę 2–3 bemieges paras savanoriai prarado gebėjimą pozityviai mąstyti ir džiaugtis gyvenimu, sutelkti dėmesį, įsisavinti informaciją. Penktąją nemigos parą žmonėms prasidėjo haliucinacijos, jie ėmė pasakoti įvairius kompromituojančius faktus, kurių šiaip jau niekada nebūtų atskleidę. Toliau tęsti bandymą tyrėjai nesiryžo – jis būtų tapęs kankinimu.

Vėliau buvo įrodyta, kad po 11 nemiegotų naktų žmogaus psichika visiškai išsiderina, o miegas susilieja su būdravimo periodais taip, kad bandomasis nebesuvokia, ar jis veikia iš tikrųjų, ar sapnuoja.

Be streso hormonų padaugėjimo, kraujyje padidėja ir natrio bei kalio koncentracija, o galvos smegenys ima gaminti medžiagas, sudėtimi panašias į LSD narkotikus. Peržengus šią pavojingą ribą pagaliau užmiegama – bet jau visam laikui.

Įveikiame disleksiją

Neišsimiegojimas turi įtakos gebėjimui parinkti tinkamus žodžius, sudaryti sklandžius sakinius, kalbėti įtikinamai ir vaizdingai. Pastebėję, kad mūsų kalba aplinkiniams sukelia nuostabą ir susirūpinimą, turėtume pagalvoti, ar tai nėra disleksijos simptomai.

O jeigu taip, laikas nustoti gražbyliauti ir pasinaudoti pirma pasitaikiusia proga bent 20–30 min. pamiegoti. Kalbėjimo sutrikimas disleksija, pasirodo, būna ne tik įgimta arba užklumpa po patirtos smegenų traumos, insulto, bet gali atsirasti ir trūkstant miego.

Pageriname atmintį

Senstant atmintis prastėja, o viena to priežasčių – kad miegame vis mažiau. Kūdikis tik 5 val. per parą praleidžia nemiegodamas, penkiametis miega apie 12 val., o suaugusysis – paprastai 8 arba mažiau valandų.

Smegenys nespėja rūšiuoti naujų duomenų ir uždaro įėjimą prie jose jau esančios informacijos. Todėl draugų telefonai, prisiminti dar nuo vaikystės, nei iš šio, nei iš to išsitrina iš atminties. Bet nereikia manyti, kad visam laikui sukvailėjome – tiesiog naktį gerai neišsimiegojome, ir galvos smegenų žievės dalis, atsakinga už abstraktų mąstymą ir gebėjimą skaičiuoti, tapo ne tokia veikli.

Papildomą valandą patartina pamiegoti ir lankantiesiems užsienio kalbų, buhalterinės apskaitos ar kompiuterinio raštingumo kursus, antraip mokslai neduos lauktos naudos. Trūkstant miego protui sunku susitelkti ties dominančiu objektu.

Beje, neurologai nepataria užsienio kalbų mokytis miegant. Užverčiamos didžiuliu kiekiu naujos informacijos smegenys be reikalo alinamos, be to, suprastėja savidiagnostikos, kurią nervų sistema atlieka kiekvieną naktį, kokybė.


PAGRINDINĖS ODOS PRIEŽIŪROS TAISYKLĖS ŠALTUOJU SEZONU

PAGRINDINĖS ODOS PRIEŽIŪROS TAISYKLĖS ŠALTUOJU SEZONU

Trumpos dienos, šaltukas, saulės trūkumas neigiamai veikia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir grožį. Tačiau ilgais vakarais lieka daugiau laiko sau, puodeliui arbatos, seniai nepabaigtoms kojinėms ir be abejo grožio procedūroms. Odos būklė šaltuoju...


Bosvelija – Jūsų sveikatai ir grožiui

Bosvelija – Jūsų sveikatai ir grožiui

Sveikatos ir grožio paslaptis slypi čia pat - gamtoje. Džiugu, jog galime rinktis ne tik kosmetiką, praturtintą mūsų klimato zonoje augančiais augalais - ranka pasiekiami ir gerokai egzotiškesni komponentai. Bosvelija arba Frankincensas - vienas...


Aliejus kosmetikoje

Aliejus kosmetikoje

Aliejai – ypatingai vertingi augalų gemalų, t.y. sėklų syvai. Tai tikras bioaktyvių medžiagų kokteilis, kurį augalas sukaupia savo sėkloje ar riešute, kad pradėtų naują gyvybę. Šaltai presu išspaustas ir nerafinuotas augalų sėklų/riešutų...


2 žingsniai gražaus pilvo preso link

2 žingsniai gražaus pilvo preso link (1)

Gražus pilvo presas reikalauja, kad jūsų dieta ir treniruočių programa būtų nepriekaištinga. Visų pirma, norėčiau paminėti, kad daugeliui žmonių, "pasigaminti" gražų pilvo presą yra nelengva užduotis - reikia didelio atsidavimo. Tačiau...


Pailsėkite nuo kasdienybės. Pristatome Dr.Hauschka grožio ritualus, suteikiančius odai intensyvią priežiūrą

Pailsėkite nuo kasdienybės. Pristatome Dr.Hauschka grožio ritualus, suteikiančius odai intensyvią priežiūrą

Kiekvienas žmogus turi tik jam svarbių mielų įpročių. Jie leidžia mėgautis ramybės oazėmis kasdienėje darbų ir rūpesčių rutinoje. Sąmoningai skirdami laiko sau ir savo grožiui, Jūs bent trumpam pamirštate Jus slegiančius rūpesčius. Tuomet, kai...


KIRPIMŲ KOLEKCIJA RUDUO - ŽIEMA 2015

KIRPIMŲ KOLEKCIJA RUDUO - ŽIEMA 2015

Cosmoprof Baltic kartu su Bomond grožio salono meistrais turi garbę pasidalinti su Jumis geriausiomis plaukų kirpimų kolekcijos “Ruduo - Žiema 2015m” pristatymo akimirkomis. Daugelį metų Bomond meistai džiugina mus vis naujomis,...


Nepageidautini plaukai – moterų priešas Nr.1

Nepageidautini plaukai – moterų priešas Nr.1

Pagal šiuolaikinę moteriško grožio sampratą nepageidautini plaukai jau seniai tapo moterų priešu Nr. 1. Moterys leidžia savo pinigus ir laiką, šalindamos plaukus, kad estetiškai atrodytų vilkėdamos atvirą suknelę ar poilsiaudamos paplūdimyje....


Pavasarinis atsinaujinimas

Pavasarinis atsinaujinimas

Pavasaris - globalinio atsinaujinimo metas. Vieni išmeta senus daiktus, nes nori pakeisti stilių. Kiti meta svorį, treti eina pas kosmetologus ir masažistus, ketvirti prisiminę, kad pavasaris romantiškos meilės šventė, aktyviai ieško antrosios...


Besiūliai apatiniai – vasaros garderobo numeris 1

Besiūliai apatiniai – vasaros garderobo numeris 1

Nenumaldomai artėja šiluma ir su ja išsvajotas bei ilgai lauktas vasaros sezonas. Šiltąjį sezoną kiekviena moteris trokšta jaukių, sodrių ir žaismingų spalvų, todėl ir drabužius renkasi šviesių ar egzotiškų atspalvių, puošiasi lengvais audiniais,...


Jautri oda: specialistų įžvalgos, atmintinė, faktai

Jautri oda: specialistų įžvalgos, atmintinė, faktai

Odos jautrumas dažniausiai pasireiškia odos polinkiu rausti, pigmentacija, šerpetojimu, pakitusia odos lipidų sudėtimi, sausumu, gali atsirasti gėlimo, traukimo, deginimo jausmas. Tokią odą turintys žmonės dažnai serga ir kitomis odos ligomis:...


APIE PH FORMULA

APIE PH FORMULA

Progresas medicinos moksle ir kosmetologiniai tyrimai padarė didelę pažangą gydant ir gražinant odą be chirurginių intervencijų. Klientai ieško ir reikalauja efektyvių, neinvazinių alternatyvų chirurginėms procedūroms. Šiuolaikinis mokslas ir...


Pavasaris - pats tinkamiausias laikas susigrąžinti gerą savijautą ir sulieknėti!

Pavasaris - pats tinkamiausias laikas susigrąžinti gerą savijautą ir sulieknėti!

Ar Jūsų mityba subalansuota? Ar valgote tik sveiką ir natūralų maistą? Ar kasdien pakankamai judate, gerai išsimiegate ir būnate gryname ore? Ar neturite jokių žalingų įpročių? Ar nepriaugote kelių papildomų kilogramų dėl nuolatinio streso ir...


Moteriškas bodis - ne tik apatinis rūbas

Moteriškas bodis - ne tik apatinis rūbas

Bodis – itin moteriškas ir universalus drabužis, puikiai tinkantis šalia pamėgtų kelnių ar sijonų. Devintąjį dešimtmetį šį drabužį į aukštąją madą atvedė tokie dizaineriai kaip Donna Karan ir Azzedine Alaia ir jie buvo itin populiarūs tarp...


Procedūra nuo randų po spuogų Fusion Mesotherapy® adatinio volelio metodu

Procedūra nuo randų po spuogų Fusion Mesotherapy® adatinio volelio metodu

Procedūra nuo randų po spuogų Fusion Mesotherapy® adatinio volelio metodu. Fusion Mesotherapy® randų gydymo metodas remiasi adatinio volelio giliuoju poveikiu (1.0 mm) panaudojant mezoterapinį kompleksinį kokteilį F-XFC bei F-GS PEEL...


Vaistažolių vonių nauda ir galia

Vaistažolių vonių nauda ir galia

Vaistažolės tinka naudoti ne tik arbatoms ruošti ir patiekalams pagardinti. Profilaktinės vaistažolių vonios yra prieinamiausia, pigiausia ir efektyviausia ligų prevencinė procedūra. Tokias vonias patartina ruošti vieną du kartus per savaitę ir...


Trumpas badavimas stiprina imunitetą

Trumpas badavimas stiprina imunitetą

Pasak Amerikos specialistų - net viena badavimo diena per mėnesį gali būti labai naudinga sveikatai. Nuomonė, kad trumpas badavimas kenkia organizmui, nebuvo patvirtinta. Priešingai, mokslininkams pavyko įrodyti, kad jis yra naudingas, t. y. daro...


Plaukai – mūsų karūna

Plaukai – mūsų karūna

Vešlūs ir žvilgantys plaukai – ne tik sveikata ir grožis, bet ir pasitikėjimas savimi. Be estetinės funkcijos, plaukai saugo odą nuo mechaninių, terminių pažeidimų, jonizuojančiojo spinduliavimo, padeda išsiskirti prakaitui. Tinkama plaukų...


Vestuvinis žiedas dirgina odą: ką daryti?

Vestuvinis žiedas dirgina odą: ką daryti?

Vestuviniai žiedai yra tas vienintelis papuošalas, kurio beveik niekada nenusiimame. Jis puošia mūsų rankas dieną ir naktį. Tačiau šiltuoju metų laiku dažnai pasitaiko atvejų, kai nuolat nešiojamas žiedas pradeda dirginti odą – ji parausta,...


Paaiškėjo, kokias grožio priemones naudoja dailioji Oksana Pikul

Paaiškėjo, kokias grožio priemones naudoja dailioji Oksana Pikul

Merginų grupių „Pop Ladies“ ir „Naujosios pupytės“ narė bei televizijos laidų vedėja Oksana Pikul-Jasaitienė (30) visuomet atrodo kerinčiai. Paklausta, kokia jos grožio paslaptis, moteris nusišypsojo ir patikino, kad...


Ąžuolo žievė gydo pragulas ir naikina pleiskanas

Ąžuolo žievė gydo pragulas ir naikina pleiskanas

Kovo - balandžio mėnesiais žolininkai pataria lupti paprastojo ąžuolo (lot. quercus robur) žievę. Vaistinio augalo nuoviras pasižymi sutraukiančiu, kraujavimą stabdančiu, antiseptiniu ir priešuždegiminiu poveikiu. Daugiausia miškuose ir parkuose...


Vokų operacija – geresnei gyvenimo kokybei

Vokų operacija – geresnei gyvenimo kokybei

Apie akių grožį ir svarbą kalba visi – pradedant meno žmonėmis ir baigiant gydytojais, tačiau retai kuris susimąsto, kad akių vokai vaidina taip pat labai svarbų vaidmenį tiek veido išvaizdoje - išryškina akių grožį, tiek ir fiziologiniuose...


Limfodrenažinis masažas aparatu

Limfodrenažinis masažas aparatu

Panašiai kaip širdis pulsuoja kraują po mūsų organizmą taip ir limfinė sistema pulsuoja limfinį skystį po limfinę sistemą. Sutrikus limfinės sistemos veiklai, gali kilti limfedemos, atsirasti kiti negalavimai. Norint pagerinti limfinės sistemos...


O. Pikul-Jasaitienė: „Kitiems dovanoju tai, ko noriu pati“

O. Pikul-Jasaitienė: „Kitiems dovanoju tai, ko noriu pati“

Nors iki Kalėdų – dar beveik mėnuo, Oksana Pikul-Jasaitienė (30) jau pakuoja dovanas savo draugams ir artimiesiems. „Prieššventinis, šventinis periodas man – labai intensyvus, todėl dovanas stengiuosi paruošti iš anksto, kol dar...


Iš tikrųjų veikiančios ir gražius plaukus kviečiančios turėti – ekologiškos plaukų kaukės

Iš tikrųjų veikiančios ir gražius plaukus kviečiančios turėti – ekologiškos plaukų kaukės

Kai filmo scenoje pasirodo indų kilmės aktorė, viduje sukirba arti tiesios esanti žinutė „Et, lengva jai. Juk ji jau gimė su tokiais gražiais plaukais." Išties, iš tvirtų, sveikų, natūraliai juodų plaukų dažna indė kone virves galėtų...


10 geriausių patarimų veido odos priežiūrai

10 geriausių patarimų veido odos priežiūrai

Stangri, sveika ir švytinti veido oda – pats gražiausias makiažas. Veido odos priežiūros specialistai teigia, kad teisingai ir atsakinai rūpinantis veido oda, jos senėjimą galima gerokai atitolinti be jokių drastiškų priemonių ir chirurginių...


Švelni it šilkas – Jūsų oda vasarą!

Švelni it šilkas – Jūsų oda vasarą!

Pirmieji saulės spinduliai maloniai šildo kūną ir kviečia mėgautis vasaros malonumais. Nenusiminkite, jei nespėjote pasirūpinti nepageidaujamais kūno plaukeliais. Savo išvaizdai reiklioms moterims pažangios medicinos ir grožio klinika BIOFIRST...


SEBAMED – MOKSLAS SVEIKAI ODAI !

SEBAMED – MOKSLAS SVEIKAI ODAI !

SEBAMED Clear Face produktų linija padeda efektyviai, tačiau švelniai kovoti su akne. PH 5,5 stabilizuoja natūralią odos rūgštinę pusiausvyrą ir biologiškai stabdo aknės bakterijų dauginimąsi. SEBAMED – MOKSLAS SVEIKAI ODAI ! Ieškokite...


Sveikos kojos, arba kaip išvengti kojų ligų

Sveikos kojos, arba kaip išvengti kojų ligų

Jei suskaičiuotume žmogaus per gyvenimą nueitą atstumą, jis prilygtų kelioms kelionėms aplink Žemės rutulį. Kojoms tenka pakelti didelį krūvį — krepšius su pirkiniais, augantį kūno svorį... Tad nenuostabu, kad daugelį žmonių kamuoja įvairios...


Lazerinės estetikos studija „Adomas ir Ieva“: vakarietiškos grožio procedūros pasiekė ir Lietuvą

Lazerinės estetikos studija „Adomas ir Ieva“: vakarietiškos grožio procedūros pasiekė ir Lietuvą

Ką veikia daugelis jaunų mamyčių, išėjusių motinystės atostogų, tomis retomis valandėlėmis, kai kūdikis miega ar yra ramus ir juo rūpintis nereikia? Turbūt mėgaujasi poilsiu. Tačiau vilnietė Justė pasirinko visiškai kitokį veiklos kelią: išėjusi...


Kaip prisijaukinti žiemą ir išsaugoti gražią odą

Kaip prisijaukinti žiemą ir išsaugoti gražią odą

„Tu neįsivaizduoji, koks ten švelnus klimatas. Net ir esant -15ºC temperatūrai neturėjau jokių bėdų su veido oda. O grįžusi jau užsirašiau pas kosmetologę, nebežinau, kuo tą odą tepti ir kaip prižiūrėti!", - skundėsi man draugė,...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9