Pirmas žingsnis geros fizinės ir protinės būklės link…
Vienas iš natūraliausių veiklų kurias žmogus atlieka kas dieną yra vaikščiojimas. Daugelį metų ši veikla yra siejama su geresniu širdies ir kraujagyslių darbu, nereikalingų kilogramų atsikratymu, mažesniu kraujo spaudimu, mažesniu cholesterolio lygiu, geresne nuotaika. To priežastis – pakankamas krūvis širdžiai, kūnui ir protui. Vaikščiojimas yra ypač nesunki veikla, kurios metu gauti traumą yra beveik neįmanoma. Naujausi tyrimai teigia, jog vaikščiojimas yra puikus būdas nuotaikai gerinti. Kitą kartą kai pajusite pirmuosius depresijos požymius, pamėginkite tiesiogine šio žodžio prasme – išvaikščioti juos.
Vienas neseniai atliktas tyrimas suskirstė žmones į dvi grupes: pirmoji grupė turėjo bėgimo takelio pagalba eiti 30 minučių, kita turėjo tiek pat laiko ilsėtis. Abi grupės teigė, kad po eksperimento jie turėjo mažiau neigiamų emocijų, streso ir įtampos. Tačiau pirmoji grupė teigė, kad pagerėjo jų bendra savijauta. Kaip matome, vaikščiojimas gerina ne tik fizinę, tačiau ir protinę būklę.
Taip pat šis eksperimentas parodė, kad jums nebūtina būti lauke tam, kad galėtumėte mėgautis pasivaikščiojimu. Ši veikla gali būti atliekama bėgimo takelio pagalba. Jūs net galite eiti vietoje, žiūrėdami savo mėgstamą TV laidą.
Jums nederėtų atsisakyti vaikščiojimo, net ir po depresijos ar kitos ligos diagnozavimo. Ši veikla padės jums greičiau atsistatyti po ligos. Paprastas 30 minučių pasivaikščiojimas padeda kovoti su nutukimu, gerina širdies ir kraujagyslių darbą, gerina bendrąją savijautą bei suteikia kitus pranašumus.
Taigi, nuo šios akimirkos skirkite laiko vaikščiojimui. Neatidėliokite šitos veiklos. Labai lengva prarasti motyvaciją sau kartojant "atliksiu tai vėliau, dar yra laiko". Mes patariame nusistatyti tikslų laiką, kada jūs atliksite šią veiklą. Jei jūs dirbate netoli darbovietės, nueikite ten, nevažiuokite. Jei gyvenate netoli parko, būtinai nueikite pasivaikščioti ten. Vienas geriausių pasivaikščiojimo būdų – pasivaikščiojimas kalnuotomis vietovėmis arba paplūdimio smėliu.
http://www.kunasvisamgyvenimui.lt
Straipsniai
Grožis psichologo akimis
Kaip manote, ką apima sąvoka "grožis"? O kokie būtent išvaizdos duomenys leidžia moteriai jaustis patraukliai? Kodėl vienos visiškai patenkintos tuo, kuo jas apdovanojo gamta, o kitos visą gyvenimą dejuoja esančios netinkamo ūgio,...
Mokslininkų išvados šokiruoja: odos vėžio lygis ėmė kristi dėl lankymosi soliariumuose
Šiaurinėse šalyse, kuriose metų laikų kaita turi žymų temperatūrų skirtumą, ir žiemos metu saulė vos pakyla virš horizonto, gyvenančius žmones vitamino D trūkumas priveda prie nuolatinio nuovargio, susilpnėjusios imuninės sistemos ir depresijos....
Šylantys orai, pavasarinė avalynė ir bjaurios nuospaudos
Prižiūrėtos, gražios pėdos – kiekvienos moters siekiamybė. Deja, ne vienai dailios lyties atstovei teko bent kartą gyvenime įsitikinti, jog kartais išlaikyti švelnią bei nesuskirdusią pėdų odą būna išties sunku. Tam didelės įtakos turi ir...
Paukų slinkimas - ar tai ligos požymis?
Plaukų slinkimas skirtingais gyvenimo periodais paliečia tiek moteris, tiek vyrus. Jis gali varginti sveikus žmones ar būti kaip vienas iš lydinčių kitų susirgimų simptomų. Be abejonės, tai sukelia stresą bei psichologinius pokyčius.Vokietijoje...
Muzika ir smegenys
Daugelis mano, kad jų muzikinė klausa nėra tokia gera, todėl kai kuri muzika yra sunkiau suvokiama. Iš tikrųjų visi homo sapiens muzikalūs iš prigimties. Tereikia prisiminti kūdikio reakciją į muziką. Dar nemokančiam kalbėti mažyliui muzika padeda...
Vakuuminis masažas taurėmis - sveikatai ir grožiui puoselėti
Tibeto masažas taurėmis – sena sveikatingumo sistema, pagrįsta vakuumo principu, sukuriamo prie kūno stipriai prispausta taure. Panaši sistema daug tūkstantmečių taikoma Rytų šalyse. Toks masažas sukuria stiprų reflektorinį poveikį...
Kaip pasiruošti lazerinei epiliacijai ir pasirūpinti oda?
Kiekvieno žmogaus plaukai skiriasi pagal savo ilgį, spalvą, formą, pasiskirstymą ant kūno. Praktiškai visais atvejais žmogaus plaukuotumą nulemia genetinis faktorius. Per visą gyvenimą plaukai keičiasi, tampa storesni, tamsesni arba atvirkščiai,...
Šlamučių galia
Saulės suvilioti, auksiniuose spinduliuose besimaudantys, mažytėmis saulutėmis nuo žemės šviečiantys šalia kelio švelniai šlama šlamučiai. Įsimylėjusiems, kalbantiems gėlių kalba, šis augalas tarsi kužda: „Visada būsiu su...
Hipoalergeninė odos priežiūra
Hipoalergeninė odos priežiūra: apsauga nuo senėjimo ir odos atjauninimas Ši išskirtinė hipoalergeninė odos priežiūros priemonių linija specialiai sukurta visų tipų odai (netgi labai jautriai) - saugoti ją ir kovoti prieš senėjimą. Produktuose...
Ultragarsinis metodas kovoje prieš celiulitą
Ultragarsas – tai garsas, kurio dažnis aukštesnis už žmogaus ausies juntamo diapazono dažnį. Ultragarsas nematomas ir negirdimas, jis neapčiuopiamas, jo negalima užuosti, nė vienas žmogaus jutimo organas jo nejaučia. Tačiau jis veikia. Maža...
Miego trūkumo kompensuoti neįmanoma, tvirtina mokslininkai
Jei manote, jog lovoje praleidžiami savaitgaliai kompensuos visos savaitės miego trūkumą, labai klystate. Naujas tyrimas rodo, kad ilgą laiką būnant be miego gali susidaryti vadinamoji "miego skola", kurios negalima grąžinti kartkartėm...
SeboCalm – ideali kosmetika jautriai ir probleminei odai
SeboCalm (Izraelis) – tai dermatologinė kosmetika, skirta jautriai ir turinčiai problemų odai. Kad SeboCalm jautrios odos priežiūros priemonės yra kokybiškos, liudija Izraelyje atlikti išsamūs moksliniai tyrimai. Jie parodė, kad pacientų,...
Šilkas plaukams: revoliucija plaukų kosmetikoje
Kosmetikos su natūraliu šilku kūrėjai padarė tikrą revoliuciją plaukų puoselėjimo srityje – jie pakeitė principinį požiūrį į pačius plaukus kaip į gyvą materiją. Pirmiausia tai reiškia, kad privalome paisyti natūralių plauko gyvavimo dėsnių,...
Kalbiname prekės ženklo “Vita Liberata LT" vadovę Lietuvoje Kristiną Remeikytę
„Vita Liberata“ komandą sudaro savo darbui atsidavę odos priežiūros ir įdegio ekspertai. 2007 m. Airijoje pagamino pirmąją bekvapę savaiminio įdegio priemonę, o šiandien unikalią „Odour Remove™“ technologiją taiko...
Stebuklingi ir nepešantys Wet Brush plaukų šepečiai
Wet Brush stebuklingieji šepečiai yra Nr. 1 Amerikoje, gavęs apdovanojimą kaip „mamos pasirinkimas“, o vaikų pervadintas į „be ašarų“. Ir iš tiesų super minkšti šereliai prisitaiko prie plaukų struktrūros, nelaužo jų ir...
Žvaigždžių plaukų paslaptys dabar prieinamos kiekvienam!
Tik pažvelkit į žvaigždžių plaukus! Ar norėtumėt lygiai taip pat žvilgančių ir sveikai atrodančių plaukų kasdien? Į pagalbą pasitelkus plaukų stilisto John Masters, John Masters Organics ekologiškos kosmetikos kūrėjo, patarimus, mes Jums...
Kaip tapti gražuole be kosmetikos?
Yra du būdai pasiekti natūralų grožį nesiimant „pirmosios pagalbos“ priemonių – raudono lūpdažio ir mėlynų akių šešėlių. Pirmas – tai „natūralus makiažas“. Ne paslaptis, kad ryškus makiažas sendina daugelį...
Kaip atstatyti dehidratuotą odą?
Dauguma mūsų esame girdėję terminą „dehidratuota oda“, tačiau kas gi iš tikrųjų įtakoja šios būklės atsiradimą? Jūsų oda gali tapti dehidratuota, kuomet: drėgmės lygis aplinkoje mažesnis nei 60%. Tokiu atveju svarbu naudoti kokybišką...
Naujiena! „The Organic Pharmacy“ odos priežiūros priemonių linija „Glamour Food“!
Sultingi granatai, kokosai, mėlynės, goji ir acai uogos, šokoladas... Tik 100% natūralūs ingredientai. Tai naujoji „The Organic Pharmacy“ odos priežiūros priemonių linija „Glamour Food“! Atraskite ir Jūs šias gaivias,...
Mėgstama muzika stiprina kraujagysles
Mėgstamos muzikos garsai plečia kraujagysles ir stiprina širdį. Taip teigia JAV mokslininkai, prieš trejetą metų tyrę ir juoko poveikį širdžiai. Studentų savanorių buvo paprašyta pasirinkti tokią muziką, kurios jie paprastai nori nuolat klausytis....
Išskirtinė „Mary Cohr“ veido procedūra
Intensyviai drėkinanti ir valanti procedūra „Catio Vital“. Veikliosios medžiagos į odą įterpiamos giliai ir ypač efektyviai. Greitas ir ilgalaikis rezultatas!
Norite vasarą pasitikti gražesnėmis kūno linijomis? Pats metas pradėti tuo rūpintis...
Apie celiulitą tikriausiai žino kiekviena moteris. O su juo susidūrusi kas antra. Kai kurioms moterys kova su celiulitu yra tikras išbandymas. Jos stengiasi laikytis įvairių dietų, alina save sunkiomis treniruotėmis. Ir dažniausiai tai daro tik...
Priemonė nuo spuogų (Spot treatment)
Unikali ir veiksminga priemonė vietiniam naudojimui ant spuogų. Priemonė sukurta pagal specialią formulę, derinant vaistinių augalų ekstraktus su Ne- gyvosios jūros mineralais. Absorbuoja sebumą, sausina spuogelius, ramina.
"Sg klinikos" krautuvėlė
Jei pasiilgote gaivių kvapų, jei namams reikia šviežio dvelksmo, būtinai užsukite į „Sveikatos ir grožio klinikos“ krautuvėlę, įsikūrusią pačiame miesto centre, Telšių g. 13. Mat krautuvėlė kartu su pavasariu į savo lentynas įsileido...
STOP™ – tai energija, leidžianti atjauninti Jūsų odą
STOP™ yra naujas ir unikalus klinikinis odos atjauninimo prietaisas, kuris pašalina laiko žymes, atjaunina Jūsų odą ir suteikia jaunatvišką išvaizdą, kas iki šių dienų buvo prieinama tik profesionaliose, specializuotose klinikose....
Kremas iš skruzdžių kiaušinių aliejaus
Kremas iš skruzdžių kiaušinių aliejaus Gutto kremas iš skruzdžių kiaušinių aliejaus - natūralus produktas padedantis atsikratyti nepageidaujamais plaukais ant veido ir ant kūno. Yra išlikę aprašymai, kad Turkijos moterys dar Osmanų imperijos...
10 geriausių patarimų veido odos priežiūrai
Stangri, sveika ir švytinti veido oda – pats gražiausias makiažas. Veido odos priežiūros specialistai teigia, kad teisingai ir atsakinai rūpinantis veido oda, jos senėjimą galima gerokai atitolinti be jokių drastiškų priemonių ir chirurginių...
Kaip tinkamai degintis
Kad iš atostogų grįžtumėte šokoladinė, o ne kaip dėmėtoji pantera, reikia susidraugauti su saule. Tuomet sveikas ir gražus įdegis - garantuotas. Bronzinė oda ne tik graži. Psichologai tvirtina, kad gražiai įdegusios moterys nevalingai labiau...
Netepkite ant odos tai, ko negalėtumėte suvalgyti!?
Nors dieviškas persikų aromatu alsuojantis kūno sviestas prašyte prašosi būti paragaujamas, ant dėžutės matomi nubraukti šakutė su peiliu nepalieka abejonių - jis nevalgomas. Dr. Saulius Anthony Alkaitis, lietuvių kilmės amerikietis, žinomas...
1 žingsnis, 8 privalumai: Logona CC fluidas – koja kojon su laiku!
Iš pradžių kosmetikos pramonė pateikė mums platų BB kremų asortimentą. Pagaliau atėjo laikas CC kremams, kurie spėjo užsitarnauti „kultinių" statusą. Tačiau verta paminėti, kad ilgas ir įspūdingas įprastų BB ir CC kremų sudedamųjų dalių...
