Pirmas žingsnis geros fizinės ir protinės būklės link…
Vienas iš natūraliausių veiklų kurias žmogus atlieka kas dieną yra vaikščiojimas. Daugelį metų ši veikla yra siejama su geresniu širdies ir kraujagyslių darbu, nereikalingų kilogramų atsikratymu, mažesniu kraujo spaudimu, mažesniu cholesterolio lygiu, geresne nuotaika. To priežastis – pakankamas krūvis širdžiai, kūnui ir protui. Vaikščiojimas yra ypač nesunki veikla, kurios metu gauti traumą yra beveik neįmanoma. Naujausi tyrimai teigia, jog vaikščiojimas yra puikus būdas nuotaikai gerinti. Kitą kartą kai pajusite pirmuosius depresijos požymius, pamėginkite tiesiogine šio žodžio prasme – išvaikščioti juos.
Vienas neseniai atliktas tyrimas suskirstė žmones į dvi grupes: pirmoji grupė turėjo bėgimo takelio pagalba eiti 30 minučių, kita turėjo tiek pat laiko ilsėtis. Abi grupės teigė, kad po eksperimento jie turėjo mažiau neigiamų emocijų, streso ir įtampos. Tačiau pirmoji grupė teigė, kad pagerėjo jų bendra savijauta. Kaip matome, vaikščiojimas gerina ne tik fizinę, tačiau ir protinę būklę.
Taip pat šis eksperimentas parodė, kad jums nebūtina būti lauke tam, kad galėtumėte mėgautis pasivaikščiojimu. Ši veikla gali būti atliekama bėgimo takelio pagalba. Jūs net galite eiti vietoje, žiūrėdami savo mėgstamą TV laidą.
Jums nederėtų atsisakyti vaikščiojimo, net ir po depresijos ar kitos ligos diagnozavimo. Ši veikla padės jums greičiau atsistatyti po ligos. Paprastas 30 minučių pasivaikščiojimas padeda kovoti su nutukimu, gerina širdies ir kraujagyslių darbą, gerina bendrąją savijautą bei suteikia kitus pranašumus.
Taigi, nuo šios akimirkos skirkite laiko vaikščiojimui. Neatidėliokite šitos veiklos. Labai lengva prarasti motyvaciją sau kartojant "atliksiu tai vėliau, dar yra laiko". Mes patariame nusistatyti tikslų laiką, kada jūs atliksite šią veiklą. Jei jūs dirbate netoli darbovietės, nueikite ten, nevažiuokite. Jei gyvenate netoli parko, būtinai nueikite pasivaikščioti ten. Vienas geriausių pasivaikščiojimo būdų – pasivaikščiojimas kalnuotomis vietovėmis arba paplūdimio smėliu.
http://www.kunasvisamgyvenimui.lt
Straipsniai
Plastinės operacijos gydo ir dvasines problemas
Kad ir kaip skeptiškai vertintume plastinių operacijų reikalingumą, kartais jos išties gerokai palengvina gyvenimą. Vadinamos "grožio operacijos" paprastai būna reikalingos anaiptol ne tik estetine prasme - šalinant nedidelius fizinius...
Priešraukšlinis Phyto serumas / Phyto serum
Itensyvios priežiūros šilkinės tekstūros priešraukšlinis stangrinamasis Phyto serumas ideali priemonė norint sulėtinti odos senėjimo procesus, užkirsti kelią raukšlių susidarymui, pagerinti odos tekstūrą. Serumo sudėtyje esantys aktyvūs...
Kaip nugalėti jautrios odos sindromą?
Apie odos jautrumą pradėta kalbėti tik prieš du dešimtmečius, kai norėta apibūdinti viską, kas konkrečiai sukelia tokią būklę (sudirgimą, dilgčiojimą, spuogus, bėrimą) ar tiesiog abstrakčius pojūčius (kaip moterys suvokia savo odą). Kosmetikos...
Green Peel® Žolinis Pilingas
Prieš 50 metų Christine Schrammek pradėjo dirbti odos klinikoje naudodama procedūroms žolinius ekstraktus. Ji taikė šį metodą įvairių odos problemų, tokių kaip spuogai, užteršta oda, randai, raukšlės, padidėjusi pigmentacija, gydymui ir kartu su...
Jautrios odos priežiūra
Kokia oda yra vadinama jautria? Jautri veido oda pasireiškia skaidrumu, plonumu, jautrumu, sausėjimu bei yra peršviečiama. Jautrios odos epidermis yra plonesnis nei vidutinis, tad turi mažesnę paviršutinių odos sluoksnių apsaugą. Turint jautrią...
Augalo širdis melsvame buteliuke – Farfalla hidrolatų paslaptis
Įkaitęs palėpės stogas ir medinės lubos. Senais laikraščiais nuklotos grindys. Guliu ant jų, pasitiesusi languotą pledą ir mėgaujuosi aromatu – palubėje sukabinti kvapūs ryšulėliai – vaistinių ramunėlių ir laukinių rožių puokštės,...
Jokių pleiskanų!
Vieną pleiskaną nuo apykaklės galima nubraukti, dvi-pradeda erzinti, o kai jų ištisas sluoksnis kasryt nukloja pečius-būtina imtis kuo skubiausių priemonių. Žinoma, galima guostis, kad 1 iš 20 plenetos gyventojų jų turi, o šį nemalonų reiškinį...
„Grožis gal ir neišgelbės pasaulio, bet padarys jį geresniu“
Stilistė, įvaizdžio ir makiažo mokyklos uostamiestyje įkūrėja Kristina Kalmykova pritaria teiginiui, jog gražiam žmogui per gyvenimą eiti lengviau. Tačiau jei gamta savo dovanomis nebuvo dosni, būti gražiu galima išmokti. Kaip tai padaryti...
Maskavimo priemonės, ir kaip išsirinkti tinkamiausią man
Ne kiekviena mūsų gali džiaugtis lygia, tolygaus veido atspalvio ir sveika veido oda. Kartais apžiūrinėdamos save veidrodyje, pastebime pernelyg ryškias veido poras, spuogelius, netolygų veido atspalvį, kurį sukėlė aknė, raudonį, išryškėjusius...
Naujiena! „The Organic Pharmacy“ odos priežiūros priemonių linija „Glamour Food“!
Sultingi granatai, kokosai, mėlynės, goji ir acai uogos, šokoladas... Tik 100% natūralūs ingredientai. Tai naujoji „The Organic Pharmacy“ odos priežiūros priemonių linija „Glamour Food“! Atraskite ir Jūs šias gaivias,...
Vasaros hitas - John Masters Organics kondicionuojanti dulksna plaukams
Vasara! Veriu ant smilgų prisirpusias žemuoges, mirkau kojas čiurlenančiame upelyje ir nesibaiminu strazdanų, papuošusių mano nosį. Gaudau saulės spindulius ir mėgaujuos kiekviena akimirka! Visai nenoriu gaišti laiko įmantrioms grožio procedūroms,...
Koks jūsų sudėjimo tipas?
Kad turėti puikią figūrą, pirmiausia reiktų nusistatyti savo kūno tipą.Yra trys pagrindiniai sudėjimo tipai: ektomorfas, mezamorfas, Endomorfas. Ektomorfas – jam būdinga: ilgos galūnės, o kūnas trumpas, ilgos ir siauros pėdos ir delnai o...
Mažiau yra daugiau. John Masters ekologiškos veido priežiūros priemonės
Drabužiai nebetelpa spintoje, o Jūs nuogąstaujate, kad neturite, ką apsirengti. Pažįstama? Su kosmetika būna panašiai – pilna vonia buteliukų ir tūbelių, o Jūs suvokiate, kad vis dar neatradote savo odai tinkančių priemonių.
Vakuuminis masažas taurėmis - sveikatai ir grožiui puoselėti
Tibeto masažas taurėmis – sena sveikatingumo sistema, pagrįsta vakuumo principu, sukuriamo prie kūno stipriai prispausta taure. Panaši sistema daug tūkstantmečių taikoma Rytų šalyse. Toks masažas sukuria stiprų reflektorinį poveikį...
Stebuklinga gamtos galia
Mokslininkai išsiaiškino, kad paukščių čiulbėjimas ne tik malonus ausiai, tačiau ir naudingas – jis pasižymi gydomosiomis savybėmis. Manoma, kad lakštingalos čiulbėjimas žvalina, šalina depresiją ir nuovargį, suteikia jėgų, kanarėlių,...
Hipoalergeninė odos priežiūra
Hipoalergeninė odos priežiūra: apsauga nuo senėjimo ir odos atjauninimas Ši išskirtinė hipoalergeninė odos priežiūros priemonių linija specialiai sukurta visų tipų odai (netgi labai jautriai) - saugoti ją ir kovoti prieš senėjimą. Produktuose...
SANTE FAMILY – nes dalintis yra smagu!
Jie visi tokie skirtingi. Jų dienos pradžia taip pat. Tėtis Tomas vonios kambaryje praleidžia 15 minučių, pusryčiams valgo sumuštinius ir geria kavą, o važiuodamas į darbą klausosi „Žinių radijo". Mama Asta keliasi anksčiau už visus...
Po nėštumo pakitusi figūra ir plastinės operacijos: ką žinoti?
Nėštumas, gimdymas ir žindymas lemia įvairius moters kūno pokyčius. Priklausomai nuo individualių organizmo savybių, jie gali būti labai skirtingi. Dalis moterų tokiais atvejais susiduria ne tik su estetinėmis, bet ir sveikatos problemomis. Vienas...
ANTIPODES Naujiena! Manuka Honey odą šviesinantys veido ir paakių kremai
Ten, kur vandenyno bangos skalauja uolėtus krantus, o virš jų plyti atogrąžų miškai, užlieti kaitrios saulės spinduliais ir perpučiami gaivaus vėjo, auga ypatingi krūmai. Manuka krūmai žiedus išskleidžia tuomet, kuomet Lietuvos žemę jau dengia...
Kosmetikos žaliosios arbatos pagrindu
Kosmetikos priemonės yra tos priemonės, be kurių neišsiverčia nei viena dailiosios lyties atstovė. Iš tiesų, kosmetika turi didelį poveikį – jaunina, gražina, maitina, drėkina, leidžia džiaugtis sveika ir gražia oda. Vis dėlto, svarbu...
Natūralūs šampūnai – privalumai ir trūkumai
Kokį šampūną rinktis, dažnai priklauso nuo žmogaus odos tipo. Nors natūralumas tampa savotiška mada, kai kurie žmonės gali būti alergiški ir natūraliems produktams. Šampūnams taip pat. Būna, jog visiškai pašalinti nešvarumus ar ištiesinti...
Kaip gelbėtis nuo nuovargio?
Kur tik bepasisuksi, visur girdime skundžiantis nuovargiu. Rodos, nei laukų arkliu arti, nei miško kirviu kirsti nereikia, bet žmonės jaučiasi išsekę, lyg kalnus vertę. O, pasirodo, yra būdų, kaip tuo nuovargiu nusikratyti, kol jis dar nepaguldė...
Naujoji „Skeyndor“ priemonių linija „Dermapeel PRO“
Naujoji „Skeyndor“ priemonių linija „Dermapeel PRO“ paremta daugiasluoksnio šveitimo technologija. Čia derinamos 5 šveitimo technikos, padedančios tikslingai ir veiksmingai pašalinti negyvas ląsteles nuo kiekvieno odos...
Mezoterapija – padėkite savo plaukams
Kažin ar surastume žmogų, kuriam jo slenkantys ar silpni plaukai nekeltų bent menkiausio rūpesčio. Vyrai šią problemą linkę spręsti dvejopai: jie arba stengiasi paslėpti vis ryškėjančią plikę dar likusiais plaukais, arba nusiskuta galvą plikai....
Bellápierre Mineral Makeup – mineralinė revoliucija makiažo pasaulyje!
Iki šiol jums atrodė, jog natūrali ir ekologiška kosmetika tinkama tik eiliniam, į akis nekrentančiam „pilkos pelytės“ makiažui sukurti? O gal atspalvių pasirinkimas buvo nepakankamai platus? Siūloma kosmetika neatitiko madingų...
Tausokite save ir savo odą natūraliai su Coslys mineraliniais dezodorantais
Vasarą kaip niekada norisi natūralumo! Visa sintetika kaitinant saulei tampa dar labiau kenkianti ir nemaloni. Ar kada nors susimąstėte, kaip jaučiasi mūsų jautri pažastų oda, ant kurios keliais sluoksniais užtepti ar užpurkšti cheminiai...
Moteriškas bodis - ne tik apatinis rūbas
Bodis – itin moteriškas ir universalus drabužis, puikiai tinkantis šalia pamėgtų kelnių ar sijonų. Devintąjį dešimtmetį šį drabužį į aukštąją madą atvedė tokie dizaineriai kaip Donna Karan ir Azzedine Alaia ir jie buvo itin populiarūs tarp...
Odos gydymui – naujausi mokslo pasiekimai
Žmonėms, sergantiems žvyneline, atopiniu dermatitu, baltmėmis bei kt. odos ligomis, yra atsivėrusios naujos galimybės gydytis ultravioletiniais spinduliais. Saulės šviesa gydė jau senovės Egipte. Tuomet pastebėta, kad tinkamai kaitinantis saulėje...
Paplūdimyje išsausintoms pėdoms – kaukės ir masažai
Vasarą moterys ir vyrai avi atvirą avalynę, todėl pasirūpinti kojų išvaizda itin aktualu, kad kojos ir pėdos atrodytų ne tik gražios, išpuoselėtos, bet ir sveikos. "Kojų oda reikalauja ne mažiau priežiūros negu viso kūno. Tačiau pėdas moterys...
Rūpinkitės savo odos jaunyste - nuo jaunystės !!!
Malonu būti jaunais ir gražiais, mėgautis lygia ir minkšta oda, be menkiausių senėjimo ženklų – raukšlių. Tačiau, bėgant metams, oda sensta, ji nebėra toka šviežia ir stangri, kaip pries penkis ar dešimt metų, ir raukšlės padengia ją, kaip...
