Spalio 15d. Penktadienis

Miego trūkumo kompensuoti neįmanoma, tvirtina mokslininkai

2015 Vasario 4d.
Peržiūrų skaičius: 26736
Miego trūkumo kompensuoti neįmanoma, tvirtina mokslininkai

Jei manote, jog lovoje praleidžiami savaitgaliai kompensuos visos savaitės miego trūkumą, labai klystate.

Naujas tyrimas rodo, kad ilgą laiką būnant be miego gali susidaryti  vadinamoji "miego skola", kurios negalima grąžinti kartkartėm truputį daugiau nusnaudžiant, rašo LiveScience.com.

Tyrime dalyvavo nedidelis skaičius žmonių, tad jo rezultatus dar reikės patikrinti.

Toks chroniškas miego praradimas galiausiai gali turėti neigiamos įtakos žmogaus gebėjimui atlikti užduotis, kurioms reikia susikaupimo. Tai tampa ypač pastebima naktį.

Kiekvienas, praleidęs bent vieną bemiegę naktį žino, kaip tai vargina. Tyrimai parodė, kad po 24 val. be miego žmogaus gebėjimai vykdyti užduotis sumažėja ir prilygsta neblaivaus žmogaus gebėjimams.

Tačiau kas būna tuomet, kai viena bemiegė naktis tampa savaite? Naujojo tyrimo autoriai tyrinėjo ilgalaikio miego trūkumo padarinius, tyrė, ar jį galima kompensuoti vėliau ilsintis ilgiau.

Mokslininkai devyniems jaunuoliams parengė miego grafiką. Tokiu ritmu gyvena gydytojai rezidentai ar budintis gydytojas - 33 val. be miego, vėliau 10 val. miego, taigi maždaug 5,6 val. miego per parą.

Tyrimo dalyviai šio grafiko laikėsi tris savaites, per tą laiką atsirado chroniškas miego trūkumas. Tyrime taip pat naudota aštuonių asmenų kontrolinė grupė, kuri miegojo normaliu režimu.

Tyrimo dalyviams periodiškai tekdavo atlikti užduotis, kuriomis buvo vertinamas jų gebėjimas sutelkti dėmesį ir reakcijos greitis.

Nuo miego trūkumo kenčiantys žmonės užduotis atlikdavo taip pat gerai, kaip ir pakankamai miegantys, jei testai vykdavo ryte, praėjus kelioms valandoms po ilgo poilsio. Tai leidžia tvirtinti, kad ilgas poilsis laikinai gali kompensuoti chronišką miego trūkumą.

Tačiau neišsimiegoję tyrimo dalyviai žymiai prasčiau atlikdavo testus vėliau. Pirmąją tyrimo savaitę tiriamojo reakcija buvo 667 milisekundės, o trečiąją pailgėjo iki 2 013 milisekundžių. Tiriamajam išsivystė "miego skola".

Žmogus, kuriam darbo dienomis nuolat trūksta miego, gali bandyti atsigriebti savaitgaliais. Nors po ilgo miego žmogus gali jaustis pailsėjęs, tyrimai rodo, kad kitą kartą ilgai nesumerkus akių jo gebėjimai atlikti užduotis ims menkėti.

Tyrimas taip pat leidžia daryti prielaidą, kad trumpalaikis ir ilgalaikis miego trūkumas gali skirtingai veikti smegenis.


Bulvių kaukių stebuklai

Bulvių kaukių stebuklai

Kosmetinės bulvių kaukės maitina, minkština odą ir netgi atlieka ją patempia bei išlygina raukšles.Procedūros metu patartina atsipalaiduoti, jei įmanoma, prigulti. Idealiausia išeitis - pagulėti vonioje su kauke ant veido. Nuplauti kaukę reikia...


Maistas grožiui

Maistas grožiui

Moterys nori kuo ilgiau išlikti jaunos, gražios, žavios, tačiau bėgant metams sveikatai reikia vis daugiau ir dažniau skirti laiko bei dėmesio... Vis daugiau žmonių, net 10% pagyvenusio amžiaus gyventojų, kenčia dėl akies tinklainės sutrikimų. Tai...


Odai nebaisūs šalčiai ir vėjai

Odai nebaisūs šalčiai ir vėjai

Ne tik vasarą, bet ir žiemą galima pasidaryti natūralių kaukių, kurios atgaivina odą ir neleidžia jai senti. Šalti ir darganoti orai verčia pasirūpinti veidu. Vėjai jį nugairina, sukelia kraujagyslių spazmus, skruostus išmuša raudonis. Viso to...


Kokių odos priežiūros priemonių vengti nėštumo metu?

Kokių odos priežiūros priemonių vengti nėštumo metu?

Moterims, mėgstančioms save prižiūrėti nėštumas dažnai atneša kalnus naujų iššūkių. Sunku atskirti, kas galima ir reikėtų vengti, kas kenkia ir kas sveika. Reikia peržvelgti nemažai naudojamos kosmetikos, įsitikinti, kokios priemonės, tarp jų ir...


Receptą nuo streso diktuoja gamta

Receptą nuo streso diktuoja gamta

Kilus bet kokiam pavojui mūsų sveikatai ar gerovei susiduriame su stresu - organizmas patenka į įtampos būseną. Streso neigiamas poveikis kaupiasi. Ir vieną dieną pastebime pokyčius organizme - kokią nors konkrečią ligą. Ypač jautrūs stresui gali...


Probleminės ir sausos odos priežiūra

Probleminės ir sausos odos priežiūra

Mityba yra labai svarbi mūsų kasdienio gyvenimo dalis. Norint užtikrinti netrikdomą vaiko vystymąsi, privalu skirti didelį dėmesį vaiko mitybai. Tiek kūdikių, tiek vaikų, tiek paauglių mityboje turi būti riebalų, mineralinių medžiagų,...


Fotoatjauninimas ( Intensyvi pulsinė šviesa)  ir nechirurginis odos patempimas (Rafioliftingas RF), privalumai ir skirtumai

Fotoatjauninimas ( Intensyvi pulsinė šviesa) ir nechirurginis odos patempimas (Rafioliftingas RF), privalumai ir skirtumai

„Rasitos Rauckienės grožio ir terapijos studijoje“ atliekamos abi šios procedūros, jos abi turi ispūdingą poveikį odai, tačiau klientui dažnai kyla klausimas, o koks gi skirtumas tarp fotoatjauninimo ir odos patempimo naudojant radijo...


Vakuuminis masažas

Vakuuminis masažas

Kosmetologijoje populiarėja vakuuminis masažas (naudojant 50-300mbar neigiamą slėgį), kurio metu ne tik aktyvinama kraujotaka, atsiveria nebefunkcionuojantys kapiliarai, gerinamas limfos nutekėjimas, bet vyksta kur kas gilesni procesai...


Naujosios kartos lazeriai patyrusio gydytojo rankose kuria stebuklus

Naujosios kartos lazeriai patyrusio gydytojo rankose kuria stebuklus

Jūs vis dar tikite, kad grožis reikalauja aukų? Turime jums gerą žinią: šiandien grožis kuriamas greitai, saugiai, kokybiškai ir be skausmo. Sparčiai visame pasaulyje išpopuliarėjusios pažangios lazerių technologijos, leidžiančios pasiekti...


Per daug įvairus maistas skatina nutukimą

Per daug įvairus maistas skatina nutukimą

Amerikiečių mokslininkai nustatė, kad valgant labai įvairų maistą, galima nutukti. Manoma, kad kiekvienąkart valgant vis tą patį maistą, jis nebeatrodo toks skanus, todėl suvalgoma mažiau. Britų dietologai siūlo liautis valgius nesveiką maistą,...


Ir vėl džiaugsitės sveika oda!

Ir vėl džiaugsitės sveika oda!

"Kartais man būdavo sunku užmigti, nes oda liesdavosi prie patalynės ir ši buvo man per šiurkšti. Vartojau daugybę tepalų, tačiau pagerėdavo tik trumpam laikui. Nusivylusi viskuo dar nutariau išbandyti maisto netoleravimo testą...


Aukštakulniai – gražu, bet jų reikia vengti

Aukštakulniai – gražu, bet jų reikia vengti

Skauda kojas? Išsiplėtusios jų venos? Tai liga, kurią reikia gydyti, nes ji ne tik sukelia diskomfortą, bet ir prastą estetinį vaizdą. Ji grėsminga savo komplikacijomis – kraujagyslėse susidarę krešuliai gali būti mirties priežastis. Liga...


Natūralios dekoratyvinės kosmetikos žvaigždė - Logona!

Natūralios dekoratyvinės kosmetikos žvaigždė - Logona!

Odos jaunystės išsaugojimas ir vertingų brangakmenių energija. Logona savo ištikimybę patikimiems su senėjimu kovojantiems ingredientams įkūnijo ir naujojoje dekoratyvinės kosmetikos linijoje. Kosmetikos produktai, kuriuos kasdien naudojate...


Kavos puodelio kultūra – kelias į nutukimą?

Kavos puodelio kultūra – kelias į nutukimą?

Greitai judančiame pasaulyje beveik kiekvieno gyventojo rankose atsiduria rankoje nešamas kavos puodelis. Tačiau bbc.co.uk ragina prieš kitą kartą perkant kavos puodelį ar mėsainį susimąstyti. Greitas gyvenimo tempas ir laiko trūkumas sveikai...


Vaistažolių vonių nauda ir galia

Vaistažolių vonių nauda ir galia

Vaistažolės tinka naudoti ne tik arbatoms ruošti ir patiekalams pagardinti. Profilaktinės vaistažolių vonios yra prieinamiausia, pigiausia ir efektyviausia ligų prevencinė procedūra. Tokias vonias patartina ruošti vieną du kartus per savaitę ir...


CHI įrankiai  – tai sveiki ir gražus jūsų plaukai!

CHI įrankiai – tai sveiki ir gražus jūsų plaukai!

Jie vieni geriausių iš siūlomų Amerikos gamintojų ir JAV užima daugiau nei 70 % profesionalams skirtų įrankių rinkos. Visi kaitinimo instrumentų elementai pagaminti iš keramikos lydinių, sukurtų NASA kosminių tyrimų institute. Tokiuose...


Pirmas žingsnis geros fizinės ir protinės būklės link…

Pirmas žingsnis geros fizinės ir protinės būklės link…

Vienas iš natūraliausių veiklų kurias žmogus atlieka kas dieną yra vaikščiojimas. Daugelį metų ši veikla yra siejama su geresniu širdies ir kraujagyslių darbu, nereikalingų kilogramų atsikratymu, mažesniu kraujo spaudimu, mažesniu cholesterolio...


Daugiau jokių prakaito dėmių ant rūbų!

Daugiau jokių prakaito dėmių ant rūbų!

Intensyvus gyvenimo tempas, stresas, įtempta dienotvarkė daugeliui žmonių - įprastas reiškinys. Stresą ir jaudulį sukelia artėjantis susirinkimas, prezentacija, darbo pokalbis ar tiesiog pasimatymas. Tokiose situacijose "išmuša" taip...


Kuo gyvena Holivudas?

Kuo gyvena Holivudas?

2013 metais grįžęs iš Paryžiaus Pasaulinio veiksmų prieš senėjimą (angl. Anti-age) medicinos ir estetikos kongreso, tiesiai iš oro uosto Vilniuje užsukau į „Maximos“ parduotuvę. Čia dar sykį turėjau progos įsitikinti, kad Lietuvos...


Kaip suvaldyti svorį

Kaip suvaldyti svorį

Žmonija egzistuoja tūkstančius metų. Protėviai maisto turėdavo tik tiek, kiek sugebėdavo pasigauti ir prisirinkti. Žmogaus organizmo gebėjimas kaupti energiją riebalų pavidalu formavosi daugelį metų ir išmoko prisitaikyti. To gebėjimo prisitaikyti...


Plaukų stiprinimas

Plaukų stiprinimas

Žiemą apsauginės organizmo jėgos nusilpsta - vis lengviau persišaldome, susigriebiame slogą ar kosulį. Imunitetas sumažėja, savijauta pablogėja, nuotaika subjūra. Gaila, bet žiema - ne vien Kalėdos, Naujieji metai, karštas šokoladas ar aromatingas...


Kas lemia lazerinės epiliacijos efektyvumą?

Kas lemia lazerinės epiliacijos efektyvumą?

Visais laikais, norėdamos atrodyti patraukliai, savo kūno priežiūrai moterys turėjo skirti ypatingą dėmesį. Apranga, šukuosena, makiažas, manikiūras, kvapas… Svarbios net ir menkiausios detalės. Paskutiniuosius 20 metų, po seksualinės...


33 priežastys, kodėl Goji reikėtų naudoti kasdien

33 priežastys, kodėl Goji reikėtų naudoti kasdien

Dygliuotojo ožekšnio (Goji) uogos nuo senovės auginamos Kinijoje, Mongolijoje bei Tibeto Himalajuose ir tradicinėje medicinoje daugiau nei 6000 metų naudojamos žmogaus organizmui stiprinti. Vakarų šalims godži uogos – naujiena ir sensacija,...


Gražūs ir sveiki plaukai

Gražūs ir sveiki plaukai

Gražūs ir sveiki plaukai – tikra gamtos dovana. Bet ar visos ja galime džiaugtis? Taip, nes Oksfordo mokslininkų sukurta pirmoji pasaulyje molekulinė plaukų slinkimo gydymo priemonė TRX2® – jau Lietuvoje! Su TRX2® pamiršite...


Dabar atsikratyti celiulito yra daug paprasčiau nei bet kada anksčiau!

Dabar atsikratyti celiulito yra daug paprasčiau nei bet kada anksčiau!

Rodos, kad šį pavasarį labai staigiai iš striukių ir paltų persirengsime į vos kūną dengiančius drabužius! Ir tai nėra gera naujiena toms, kurios neskuba numesti svorio arba padailinti savo kūno formų... Pasakysite, kad neturite pinigų abonementui...


Naujiena! Kangalo žuvelės!

Naujiena! Kangalo žuvelės!

Naujiena! Ar išdrįsite išbandyti pėdas kutenančią SPA procedūrą? Jei svajojate apie sveiką, gražią ir labai švarią odą, pasitelkite į pagalbą natūralias gamtos gydytojas – Kangalo žuveles. Egzotiška procedūra turi ypatingą poveikį!


SeboCalm Enziminis kaukė - pilingas

SeboCalm Enziminis kaukė - pilingas

Naujos formulės enziminė kaukė – pilingas skirta visiems odos tipams odai atnaujinti ir pagerinti jos regeneraciją. Sudėtyje esantys Papainas (iš papajos) ir Bromelainas (iš ananaso) kombinacijoje su Pieno rūgštimi švelniai, bet efektyviai...


Žalios spalvos poveikis organizmui

Žalios spalvos poveikis organizmui

Šiltasis metų laikas mūsų šalyje palyginti trumpas. Nespėji pasidžiaugti žaluma, jau pradeda gelsti lapai. O po to ateina ilga, niūri žiema... Todėl sulaukus pavasario reikia "pasinerti" į gaivinančią žalumą kūnu ir siela. Žymusis...


Atraskite jaunatviškesnę, švytinčią odą

Atraskite jaunatviškesnę, švytinčią odą

Prietaisas “Luxe” turi itin švytinti LED šviesos kompleksą, kuris skleidžia koncentruotus raudonosios šviesos spindulius, sukeliančius frakcinės fototerapijos efektą. Kartu su garso vibracija ir švelnia šiluma, kurią skleidžia unikali...


BELAUKIANT PAVASARIO. Kovojame su melancholija eterinių aliejų pagalba. Harmonija mumyse

BELAUKIANT PAVASARIO. Kovojame su melancholija eterinių aliejų pagalba. Harmonija mumyse

Žiemą, paklusdamas natūraliems bioritmams, žmogaus organizmas nurimsta, menksta vasarai būdingi energijos šaltiniai. Šviesos ir šilumos trūkumas, niūrus oras, tiesiogiai gal ir nesukelia depresijos, bet tikrai neprideda optimizmo. Kaip išgyventi...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Spila Spila Spila Spila Spila