Rugpjūčio 26d. Pirmadienis

Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

2013 Birželio 16d.
Peržiūrų skaičius: 39560
Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

Rytiečių išmintis teigia, kad apsilankius pirtyje prašviesėja protas, atsiranda gaivumo, švarumo, žvalumo pojūtis, pagerėja sveikata, užplūsta jėgos, pagražėja oda. Gydytojai taip pat pritaria, kad kaitintis pirtyje sveikatai naudinga – pagreitėja medžiagų apykaita, stiprėja imunitetas, o temperatūros kaita stiprina kraujagysles. Taigi belieka pasirinkti, kokia pirtis pagal amžių ir sveikatos būklę kiekvienam labiausiai tinka.

Romėniška pirtis

Pirties istorijos ištakų reikia ieškoti Senovės Romoje. Pirčių kultūra pradėjo vystytis romėnų termose. Tai buvo tokios vietos, kur ne tik praustasi. Romėnų pirtys labiau priminė sporto klubus. Jose būdavo susitinkama su pažįstamais, aptariami svarbūs reikalai, sportuojama ir netgi puotaujama. Pasportavę termos lankytojai pūkštelėdavo į baseiną, o paskui užsidarydavo garinėje – čia maloniai šnekučiuojantis kartu ir švarintasi – metaliniu gremžtuku nuo odos būdavo nugramdomas purvas. Iš garinės – vėl į baseiną su šaltu vandeniu. Prausimosi procedūra baigdavosi kūno įtrynimu.

Daugelyje šalių dar ir dabar populiarios Senovės Romos termos.

Oro temperatūra tokiose pirtyse nėra didelė – apie 50-60 laipsnių. Karštas oras cirkuliuoja po grindimis ir ant sienų įtaisytais vamzdžiais ir galiausiai pašalinamas pro specialų kaminą. Garinės labai palankios tiems, kurie nemėgsta didelių temperatūros kontrastų – karštis jose didėja pamažu. Karštas oras į garinimosi skyrius patenka pro daugybę mažų plyšelių grindyse, todėl kūnas įkaista tik per ilgesnį laiką.

Turkiška pirtis

Suolai ir grindys turkiškoje pirtyje įkaista iki 40-60 laipsnių, bet išbūti joje nepajutus nepatogumo galima gana ilgai. Turkiškos pirties įrengimo principas primena romėniškosios – patalpą šildo iš apačios kylantis karštas oras, o pilamas vanduo virsta drėgnu garu, prisotintu mineralinėmis druskomis. Nors drėgna, kvėpuoti čia nesunku.

Turkiškos pirtys sandara primena plaštaką, penkis pirštus atitinka penkios pirties nišos. Priepirtyje gana vėsu – 28-34 laipsniai, iš jo pereinama į vis karštesnes patalpas, jose karštis pasiekia 70-100 laipsnių.

Įsivaizduojamo delno viduryje – erdvi patalpa su pašildytais akmeniniais gultais.

Kai kūnas įkaista, čia masažuojama putomis ir šveičiama oda. Po šių procedūrų įtampos nelieka nė pėdsakų, raumenys tampa elastingi, o nuotaika džiugi. Bet masažu apsilankymas pirtyje nesibaigia. Dar laukia baseinas arba sūkurinė vonia su terminių šaltinių vandeniu. Šios tradicijos taip pat perimtos iš senovės romėnų. Po baseino arba vonios – vėl garinė. Joje būnama nuo 10 iki 20 minučių, tai lemia savijauta. Drėgnoje garinėje vidaus organai prisotinami drėgmės, todėl po pirties kurį laiką reikėtų nieko negerti arba gurkštelėti tik labai mažai.

Ir romėniška, ir turkiška pirtis – puiki kvėpavimo takų ligų profilaktikos priemonė. Be to, pirties procedūros stiprina imunitetą, pagerina sergančiųjų viršutinių kvėpavimo takų lėtinėmis, uždegiminėmis ligomis būklę. Reguliariai lankantis pirtyje rečiau pasitaiko peršalimo ligų komplikacijų, kosulys tampa ne toks varginantis.

Romėniškos ir turkiškos pirties reikia vengti paūmėjus kvėpavimo takų ligoms, sergant plaučių uždegimu. Kategoriškai draudžiama eiti į pirtį bent kiek turint karščio – tai būtų per didelis krūvis širdžiai ir kraujagyslėms.

Turintiesiems kokių nors sveikatos sutrikimų būtina pasitarti su gydytoju, kokio drėgnumo oras pirtyje tinkamiausias, kiek laiko galima praleisti garinėje, koks atsigaivinimo būdas – apsiliejimas šaltu vandeniu, maudymasis baseine ar dušas – naudingiausias, ar dažnai galima eiti į pirtį.

Garintis galima praėjus ne mažiau kaip 2 valandoms po valgymo.

Negalima kaitintis, kai nekaip jaučiamasi. Be to, alkoholį pirtyje geriau užmiršti. Troškulį patartina malšinti natūraliomis sultimis, mineraliniu vandeniu arba žolelių arbata.

Rusiška ir suomiška pirtis

Šaltesnio klimato Europos šalyse rusiška ir suomiška pirtis – sauna – beveik vienodai populiarios. Ir vienoje, ir kitoje galima kaip reikiant pasikaitinti. Tik karštis jose skiriasi. Rusišką pirtį įkaitinus iki 40-50 laipsnių, oro drėgnumas joje būna 60-80 procentų, o suomiškoje pirtyje esant 90 laipsnių karščio drėgmės tėra 20-30 proc. Kai sausa, karštį ištverti daug lengviau, todėl daugelis, ypač vaikai ir pagyvenę žmonės, saunoje jaučiasi geriau nei kitose pirtyse.

Bet pranašumų turi ir rusiška garinė. Joje neapsieinama be vantų, o tai – ir natūrali masažo priemonė, ir malonus bei naudingas sveikatai aromatizatorius. Be to, maudymosi procedūrą galima paįvairinti pasirinkus "juodąją" arba "baltąją" rusiškas pirtis.

"Baltojoje" dūmai ištraukiami pro dūmtraukį, o "juodojoje" jie lieka garinėje. Tik tada, kai akmenys krosnyje įkaista iki raudonumo, pirties durys atlapojamos ir dūmai rankšluosčiais ir vantomis išvaikomi lauk.

Tuomet duris galima uždaryti, įkaitusius akmenis ir sienas aplaistyti karštu vandeniu ir pradėti garintis.

Beje, mokslininkai ištyrė ir nustatė, kad "juodoji" pirtis pasižymi baktericidinėmis savybėmis: suodžiai, nusėdantys ant lubų ir sienų, sugeria visus blogus kvapus, o degančios medienos dūmai, kuriuose gausu fenolių, acto rūgšties ir formaldehido, labai gerai išvalo orą.

Buvimo pirtyje laikas priklauso nuo sveikatos būklės, amžiaus, fizinio, protinio nuovargio, individualaus sugebėjimo prisitaikyti prie garinės "klimato". Optimali garinimosi trukmė – 10-12 minučių (po fizinio krūvio – tik 8-10 min.), lankytis garinėje patartina nuo 3 iki 6 kartų. Kaskart būtina padaryti 15-30 min. pertrauką. Bet jei kaitinantis pajuntami nemalonūs pojūčiai – padažnėjęs širdies plakimas, galvos svaigimas, mirgėjimas akyse, dirglumas, ūžimas ausyse, darosi sunku kvėpuoti – reikia nedelsiant pereiti į vėsią patalpą ir kurį laiką pagulėti.

Turintieji sveikatos sutrikimų pirtyje privalo būti itin atsargūs. Ar šis malonumas nepablogins būklės ir ar iš viso verta lankytis pirtyje, gydytojo turi paklausti sergantieji ūmiomis infekcinėmis ligomis, turintieji auglių, kai padidėjusi kūno temperatūra, kai yra atero-sklerozė, hipertonija, kai sergama virusinėmis ligomis, cukriniu diabetu, ūmiomis ir lėtinėmis inkstų ligomis.

Infraraudonųjų spindulių sauna

Infraraudonieji spinduliai sugeba prasiskverbti į kūną net 5 cm. Apsilankiusysis tokioje saunoje, tiksliau, nedidelėje kabinoje, gali ramiai lepintis spindulių šilumoje ir vos po kelių minučių pajunta, kad ima srūti prakaitas. Taip organizmas atsikrato susikaupusių toksinų, kartu vyksta giluminis odos valymas.

Elektromagnetinių bangų srautas, prasiskverbęs pro odą, aprūpina organizmą energija – jos trūkumu juk dabar skundžiasi dažnas. Po kelių spindulių saunos procedūrų sumažėja nuovargis, atlėgsta kojų skausmai, geriau pasijunta besiskundžiantieji depresija ir sergantieji kai kuriomis kraujagyslių ligomis.

Šios pirties pranašumas yra tas, kad palyginti nedidelė temperatūra kabinoje leidžia išvengti širdies kraujagyslių sistemos perkrovų.

Egzotikos mėgėjams

Japoniška pirtis – tai savitas ritualas, jį sudaro keli etapai. Pirmiausia patarnautoja padeda pasirengti pagrindinei procedūrai, pildama ant lankytojo vis karštesnį vandenį, tada jis jau gali lipti į statinę su karštu (net iki 50 laipsnių) vandeniu, į kurį pripilta žolių antpilo. Jame pamirkstama maždaug 10 minučių ir atsigaivinama jau kitoje, pripiltoje vėsaus vandens statinėje. Japoniškos pirties lankytojai dar gali pagulėti ant specialių įkaitintų akmenų. O seansas baigiasi specialisto daromu masažu su akmenukais.

Pjuvenų pirtis. Tai europiečiams itin neįprasta ir keista japoniškos pirties atmaina. Kaitinamasi panirus į iki 45 laipsnių pašildytas pjuvenas. Procedūra trunka apie 15 min., visą tą laiką gausiai prakaituojama, vadinasi, atsikratoma šlakų ir toksinų, o oda maitinama gydomosiomis medžio pjuvenų dervomis.

Šieno arba beržo lapų maišas. Tokioje mini "pirtyje" galima ne tik sušilti, bet ir pasimėgauti maloniais kvapais – įkaitę beržų lapai arba lauko gėlių šienas išskiria eterinius aliejus.

Smėlio pirtis. Jei vargina artritas, reumatas, nefritas arba kai kurios ginekologinės ligos, labai naudinga pasinerti į išvalytą karštą smėlį – jis puikiai sušildo sąnarius ir sugeria kūno išskyras. Beje, tokią pirtį galima "įsirengti" ir paplūdimyje, o jos veiksmingumą dar sustiprintų maudynės jūroje.

Kedro kubilas – SPA namuose

Viena iš galimybių pasimėgauti vandens malonumais nemėgstantiesiems maudytis draugijoje – kedro kubilas. Tokią nedidelę sauną galima įsirengti net paprastame bute. Į specialų kedro medienos kubilą purškiamas karštas (70-90 laipsnių) vanduo, praturtintas gydomųjų žolių kvapiu antpilu. Dėl susidarančio karšto garo poveikio išryškėja ypatingos Sibiro kedro gydomosios savybės. Kubilo mediena ima skleisti bitoncidus – gamtines dezinfekuojamąsias medžiagas, naikinančias kenksmingus mikroorganizmus arba sustabdančias jų dauginimąsi, gaivinančias orą.

Į kedro kubilą atsisėdama taip, kad galva būtų išorėje. Tai padeda išvengti papildomo krūvio širdžiai, kvėpavimo sistemai ir galvos smegenų kraujagyslėms.

Kaitinimasis kubile malonus ir tiems, kurie sunkiai ištveria saunos karštį arba rusiškos pirties drėgnumą. Karštas garas, kvepiantis kedro mediena ir augaliniais ekstraktais, skatina kraujagyslių plėtimąsi, kraujo cirkuliaciją ir organų aprūpinimą deguonimi. Specialistai nustatė, kad kedro kubilo procedūros daro gana nemažą teigiamą įtaką endokrininės, nervų ir širdies kraujagyslių sistemų veiklai.

Perėjusiesiems tokios šiluminės fitoterapijos kursą pavyko atsikratyti streso ir raumenų įtampos, celiulito, sumažinti svorį, be to, oda tapo lyg aksominė, o sergančiųjų atopiniu dermatitu ir žvyneline ji pasidarė gražesnė, lygesnė, atsirado daugiau energijos.

Parengė A.Gotautaitė


Orgazmotronas

Orgazmotronas

Užsimerki. Atsipalaiduoji. Leidi sau jausti. Pasiduodi. Prisilietimas neįtikėtinas. Atrodo, kad glamonėja pats artimiausias, pats svarbiausias. Tirpsti, ištirpsti. Niekas nebesvarbu. Jauti. Kūnas į pojūčius atsako mažyčiais malonumo šiurpuliukais,...


Kaip nustatyti ar jums ištikro reikia mesti svorį?

Kaip nustatyti ar jums ištikro reikia mesti svorį?

Kiekvieną dieną, tūkstančiai lietuvių, savo pasąmonei kartoja "man reikia numesti svorio". Ar jūs vienas jų? Taip, daugeliui tokių žmonių reikia numesti svorio, tačiau ne visi tai daro. Taiga, čia iškyla pagrindinis klausimas "ar...


Maistinių medžiagų poreikis

Maistinių medžiagų poreikis

Jei bandote pakeisti savo kūno išvaizdą nekreipdami dėmesio į mitybą – Jūs gaištate savo laiką. Priaugsite masės ar sudeginsite riebalus tiesiogiai priklauso nuo to, kiek ir kokių medžiagų Jūs gausite su maistu. Deja, daugelis žmonių tai...


Stebuklingi ir nepešantys Wet Brush plaukų šepečiai

Stebuklingi ir nepešantys Wet Brush plaukų šepečiai

Wet Brush stebuklingieji šepečiai yra Nr. 1 Amerikoje, gavęs apdovanojimą kaip „mamos pasirinkimas“, o vaikų pervadintas į „be ašarų“. Ir iš tiesų super minkšti šereliai prisitaiko prie plaukų struktrūros, nelaužo jų ir...


Paprastas būdas kaip išvengti peršalimo

Paprastas būdas kaip išvengti peršalimo

Kuo toliau, tuo labiau gyvenimo ritmas greitėja, o mums visiems reikia spėti prisitaikyti prie tokio jo tempo. Kiekvieną dieną susiduriame su naujais iššūkiais, skubame viską atlikti laiku ir nieko nepamiršti. Tad dažnai nesurandame laiko...


Plaukų slinkimas – rimtas sutrikimas

Plaukų slinkimas – rimtas sutrikimas

Plikimas – tai nenormalus dalies ar visų plaukų iškritimas. Plaukų slinkimo problema neretai priklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties, sveikatos būklės, paveldėjimo, vartojamų vaistų. Atpažinti ligą galima pastebėjus padidėjusį galvos plaukų...


Lazerinės estetikos studija „Adomas ir Ieva“: vakarietiškos grožio procedūros pasiekė ir Lietuvą

Lazerinės estetikos studija „Adomas ir Ieva“: vakarietiškos grožio procedūros pasiekė ir Lietuvą

Ką veikia daugelis jaunų mamyčių, išėjusių motinystės atostogų, tomis retomis valandėlėmis, kai kūdikis miega ar yra ramus ir juo rūpintis nereikia? Turbūt mėgaujasi poilsiu. Tačiau vilnietė Justė pasirinko visiškai kitokį veiklos kelią: išėjusi...


Naujiena! Kangalo žuvelės!

Naujiena! Kangalo žuvelės!

Naujiena! Ar išdrįsite išbandyti pėdas kutenančią SPA procedūrą? Jei svajojate apie sveiką, gražią ir labai švarią odą, pasitelkite į pagalbą natūralias gamtos gydytojas – Kangalo žuveles. Egzotiška procedūra turi ypatingą poveikį!


Kvapų įtaka žmogaus seksualumui ir patrauklumui

Kvapų įtaka žmogaus seksualumui ir patrauklumui

Kvapai yra labai svarbūs kuriant romantišką atmosferą. Jie greičiau nei kiti žmogaus jutimai pasiekia smegenis ir sužadina asociatyvius prisiminimus. Aliejaus molekulės yra tokios mažos, kad be vargo patenka į kraujotaką ir išnešiojamos po visą...


“Nepriekaištinga estetika” – kitoks grožio projektas

“Nepriekaištinga estetika” – kitoks grožio projektas

Estetiką kiekvienas interpretuoja savaip. Vieniems tai prabangūs garsių dizainerių rūbai, kitiems – dailiai sušukuoti plaukai, treti šią sąvoką sieja su visapusiškai gera savijauta. Visgi plačiąją prasme, daugeliui žmonių estetika yra...


Didesnis deguonies suvartojimas lemia gražesnę odą

Didesnis deguonies suvartojimas lemia gražesnę odą

Gyvybingumo piko metu ląstelės kvėpuoja, komunikuoja, auga ir dauginasi. Bendras šių gyvybinių funkcijų vardiklis yra deguonies vartojimo procesas, lemiantis gerą medžiagų apykaitą. Šis procesas labai kenčia nuo šiuolaikiško gyvenimo būdo, t.y....


Nagai – meno kūriniai

Nagai – meno kūriniai

Aerografija (airbrush) – tai spalvinimo menas. Naudojant aerografą pagal specialų metodą dažais galima piešti ant įvairaus paviršiaus – sienos, keramikos, metalo, medienos, plastiko, odos. Na, o pastaruoju metu ši mada atkeliavo ir į...


Pavasarinis atsinaujinimas

Pavasarinis atsinaujinimas

Pavasaris - globalinio atsinaujinimo metas. Vieni išmeta senus daiktus, nes nori pakeisti stilių. Kiti meta svorį, treti eina pas kosmetologus ir masažistus, ketvirti prisiminę, kad pavasaris romantiškos meilės šventė, aktyviai ieško antrosios...


„Mesodrainer system“ elektrolipolizė ir limfos drenažas – unikalios drenuojančios procedūros veidui ir kūnui iš „Mesoestetic“

„Mesodrainer system“ elektrolipolizė ir limfos drenažas – unikalios drenuojančios procedūros veidui ir kūnui iš „Mesoestetic“

„Mesoestetic laboratorija“ (Ispanija) , visame pasaulyje garsi kaip unikalių kosmeceutinių produktų bei estetinės medicinos irangos gamintoja, sukūrė sistemą „Mesodrainer“ - elektrinį limfos drenažo įrenginį, kuris ypač...


Kaip plito plaukelių šalinimo mada

Kaip plito plaukelių šalinimo mada

Įvairiais amžiais kūno plaukuotumo mada tai ateidavo, tai praeidavo. Sakoma, kad lygios ir glotnios odos mada prasidėjo dar XIII amžiuje prieš mūsų erą, garsiosios Egipto gražuolės ir valdovės Nefertitės laikais. Šiais laikais plaukeliai ant...


Raminamasis serumas/ Essence Serum

Raminamasis serumas/ Essence Serum

Koncentruotas raminamasis drėkinamasis serumas skirtas visų tipų odai, o ypač sudirgusiai bei jautriai. Naudojant serumą vieną arba kartu su kitais SeboCalm produktais jis užtikrina ilgalaikį bei gilų drėkinimą ir raminimą. Skatina išlaikyti...


Akne, pigmentacijos ir senėjimo požymius koreguojantis pilingas

Akne, pigmentacijos ir senėjimo požymius koreguojantis pilingas

Lygi, graži oda visada buvo ir yra jaunystės bei grožio atspindys. Vienas iš būdų ją padaryti tokią - tai profesionalūs gilieji ir vidutinio gylio odos nusluoksniavimai (pylingai). Tai vienas iš seniausių pasaulio metodų, įrašai apie jį buvo rasti...


Hipoalergeninė odos priežiūra

Hipoalergeninė odos priežiūra

Hipoalergeninė odos priežiūra: apsauga nuo senėjimo ir odos atjauninimas Ši išskirtinė hipoalergeninė odos priežiūros priemonių linija specialiai sukurta visų tipų odai (netgi labai jautriai) - saugoti ją ir kovoti prieš senėjimą. Produktuose...


Šiuolaikinė aparatinė kosmetologija - efektyvūs estetiniai sprendimai

Šiuolaikinė aparatinė kosmetologija - efektyvūs estetiniai sprendimai

Dauguma iš mūsų turime veido ar kūno odos problemų, kurios kartais mus varo į neviltį...Tačiau šiuolaikinių technologijų dėka, odos problemoms spręsti yra galimybė pasiūlyti efektyvias aparatines procedūras, kurias atlieka šios srities profesionalai.


Artėjant Kalėdoms L‘Occitane žiemos soduose kvepia pavasarinėmis gėlėmis

Artėjant Kalėdoms L‘Occitane žiemos soduose kvepia pavasarinėmis gėlėmis

Tarsi iš kalėdinio sapno pasirodo kvapų pirklys, jo rankos apipintos geltonų ir mėlynų žiedų puokštėmis, lyg jis būtų ką tik grįžęs iš levandų ir šlamučių laukų. Jaunasis vyras žingsniuodamas šoka, o aplink jį sklinda šviesos blyksniai. Po jo...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9