Liepos 9d. Ketvirtadienis

AUKSINĖS TAISYKLĖS ODOS JAUNYSTEI IŠ SAUGOTI

2019 Gegužės 2d.
Peržiūrų skaičius: 25746

gydytoja Jurgita Knašienė

Daili ir išpuoselėta veido oda iš karto traukia akį. Dėl to veido bruožai tampa daug išraiškingesni, tauresni ir tobulesni. Visuomenėje gajūs stereotipai tokie, kad gražią ir išpuoselėtą odą gali turėti tik tie, kurie nuolat naudoja brangias veido priežiūros priemones, lankosi prestižiniuose grožio salonuose ar netgi nevengia naudotis plastikos chirurgų paslaugomis. Šias madas diktuoja vyraujantis jaunysytės kultas, baimė pasenti bei klestinti grožio industrija. Tiesa yra kitokia: odos grožį ir jaunystę  pirmiausiai lemia gyvenimo būdas ir tinkama odos priežiūra.

1 taisyklė. Gerkite daug skysčių (1,5-2 l per dieną). Tai gali būti vanduo, sultys, arbata. Naudingiausias yra paprastas negazuotas vanduo – jis reikalingas odos drėgnumui palaikyti. Suvartojamų skysčių poreikį galima pasiskaičiuoti individualiai: 30-40 ml/kg (karštomis dienomis ar sportuojant iki 50 ml/kg). 2/3 skysčių kiekio rekomenduojam suvartoti pirmoje dienos pusėje, prieš miegą – ne daugiau 150 ml.

Vanduo turi stebuklingų savybių:

  • Gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.
  • Valo organizmą ir odą.
  • Drėkina odą, ji tampa lygesnė ir tampresnė, sumažėja raukšlių, celiulito.

2 taisyklė. Tinkamai maitinkitės. Ne veltui senovės išmintis byloja: “pasakyk, ką tu valgai, o aš pasakysiu, kas tu esi”. Kaloringas ir greitas maistas, saldūs gėrimai, kofeinas turi įtakos estetiniam odos vaizdui. Maistas turi būti subalansuotas, turtingas vitaminais ir mineralais. Odai labai svarbu gauti pakankamai vitaminų antioksidantų - A, E, C bei B grupės vitaminų. Naudinga valgyti vaisius, daržoves, grūdinius ir neriebius pieno produktus (odai reikia kalcio). Kalcis kartu su vitaminu C dalyvauja kolageno, kuris ir lemia odos elestingumą, gamyboje. Odai būtinas fosforas ir jodas –jų gausu žuvyje ir jūros gėrybese. Geležis, kurios rasite mėsoje, kepenyse ir obuoliuose, suteikia odai sveiką rausvą atspalvį ir gyvybingumo. Odai reikalingos ir omega 3 bei omega 6 nesočiosios riebiosios rūgštys, kurių pagrindinis šaltinis yra riebios jūrų žuvys ir jūros gėrybės, augaliniai aliejai, graikiniai riešutai. Vartojant pakankamai omega rūgščių, ne tik oda, bet ir plaukai, tampa lygūs, minkšti ir švelnūs, kaip aksomas.

„Griežta dieta“ ar badavimas-klaidingas pasirinkimas, nes tada apvagiate savo organizmą, taip pat ir odą. Tikra dieta – tai sveika, subalanuota mityba visą gyvenimą.

3 taisyklė. Dažniau būkite gryname ore. Odai būtinas deguonis! Oda, prisotinta deguonies energijos, spindi sveikata ir grožiu. Kasdieninis 15-20 min. vaikščiojimas gryname ore, suteiks gražesnį atspalvį odai, pašalinis nuovargio žymes. Nakčiai praverkite namų langus- net miegodama oda kvėpuoja.

4 taisyklė. Rūpinkitės savo sveikata. Oda –  mūsų organizmo sveikatos veidrodinis atspindys. Vaiski ir sveika oda –gera organizmo būklė. Odos išvaizda keičiasi sergant mažakraujyste, endokrininėmis ligomis, sutrikus virškinimo sistemos ar inkstų darbui. Odos būklė gali pablogėti dėl hormoninių pokyčių, kurie skatina spuogų atsiradimą, patinimus, celiulitą, plaukų slinkimą ir kitų problemų atsiradimą. Esant reikalui, pasikonsultuokite su šeimos gydytoju, ginekologu, endokrinologu ar kitu specialistu.

5 taisyklė. Puoselėkite odą. Naudokite kokybiškas, jūsų odai tinkamas odos priežiūros priemones, kurias gali parinkti kosmetologas. Probleminės odos priežiūrai priemones įsigykite  vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse, pasitarę su specialistais. Palepinkite save veido, galvos, kūno masažais – tai viena iš veiksmingiausių grožio procedūrų. Masažas gerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą, kas ir pagerina odos būklė. Odos priežiūros priemones turėtų naudoti ne tik moterys, bet ir vyrai – jų oda sensta taip pat!

6. taisyklė. Pasakykite griežtą “ne” žalingiems įpročiams. Rūkantys ir alkoholį vartojantys asmenys  dažnai atrodo 10-15 metų senesni. Odai taipogi kenkia riebus, keptas, sunkus, konservuotas maistas, greitieji užkandžiai.

7 taisyklė. Gerai išsimiegokite. Nuolatinis miego trūkumas greitai atsispindi odoje: pajuodę ir patinę paakiai, pilkšvas veido atspalvis, taip pat pasireiškia bendras organizmo nuovargis, galvos skausmas. Būtina kasdien miegoti 8 val. Užbaikite dienos darbus ne vėliau 22 val. Patogi lova, gaivus oras, rami aplinka užtikrina kokybišką miegą.

8 taisyklė. Saugokite odą nuo UV spindulių. Vienas iš pagrindinių jaunystės priešų – tai besaikis mėgavimasis UV spinduliais, būnant saulėje ar soliariumuose. UV spinduliai skatina odos senėjimą bei skatina odos vėžio atsiradimą. Naudokite veido priežiūros priemones su SPF filtrais, o būdami saulėje kremu su SPF filtru tepkite ir visą kūną.

9 taisyklė. Sportuokite. Gimnastika, aerobiniai pratimai (pvz. vaikščiojimas, bėgimas, šokiai, plaukimas), grynas oras  naudingi visam organizmui: gerėja kraujotaka, odos maitinimas ir tonusas. Taigi, sveiką odos spalvą užtikrina sportas ir buvimas gryname ore.

10 taisyklė. Venkite streso. Stresas sukelia miego sutrikimus, persivalgymą, piknaudžiavimą alkoholiu ar nikotinu, skatina raukšlių atsiradimą. Suvaldykite stresą planuodami savo laiką, pozityviai žvelgdami į gyvenimą.

Pozityviai nusiteikę, besišypsantys žmonės visada atrodo jaunesni ir nereikia bijoti juoko raukšlių!


Dr. Sea kosmetika yra prisotinta natūraliais ingredientais, tokiais kaip įvairūs organiniai ekstraktai, Negyvosios jūros druska, mineralai, purvas, kurių sudėtyje gausu naudingų medžiagų, kurios stiprina bei minkština odą, apsaugo odą nuo pigmentacijos. Tuo tarpu Negyvosios jūros mineralai bei jūros dumbliai prisotina odą mineralais ir proteinais. Dr. Sea kosmetika yra gaminama Izraelyje. Kosmetikos sudėtyje nėra kenksmingų odai ingredientų – parabenų ir SLS. Natūrali gaminių formulė iš augalinių komponentų yra apdorojama aukštoje temperatūroje, kuri naudojama gaminant produktus. Dr. Sea kosmetika yra kuriama ir gaminama tik Izraelio teritorijoje, naudojant modernias technologijas, kurios padeda išsaugoti natūralias komponentų savybes.

Daugiau informacijos: www.elevita.lt

Kaip atrodyti gražiai, kai laukiesi?

Kaip atrodyti gražiai, kai laukiesi?

Būti mama – didžiulis džiaugsmas, o laukimo momentas – ypač svarbus. Sakoma, kad gražiausia moteris – besilaukianti moteris, todėl negalima nustoti rūpintis savimi ir savo grožiu net ir tuomet, kai gyvenate laukimu. Apvalėjant...


Plaukų tiesinimas gali sukelti vėžį

Plaukų tiesinimas gali sukelti vėžį

JAV valdžia prailgino sąrašą vėžį sukeliančių medžiagų. Šį kartą jame atsidūrė formaldehidas, kuris randamas plastike ir kituose dažnai vartojamuose produktuose. Medikų pranešime teigiama, kad ši medžiaga padidina riziką susirgti kvėpavimo takų,...


„Casmara“ dovana – naujam gyvenimui prižadintos kamieninės odos ląstelės

„Casmara“ dovana – naujam gyvenimui prižadintos kamieninės odos ląstelės

Rudeniop, po vasaros ir atostogų, daugelis ieškome greitosios pagalbos savo veido odai. Nes saulė, vėjas ir vanduo kiek paryškino pigmentines dėmes, regis, pridėjo vieną kitą naują raukšlelę apie akis ir lūpas, ir apskritai oda tapo sausesnė,...


Lieknėkite greitai, be žalos sveikatai!

Lieknėkite greitai, be žalos sveikatai!

Atsikratyti nepageidaujamo svorio greitai ir be žalos sveikatai - išties, įmanoma. Taip teigia sveikatos ir poilsio centro „Grand SPA Lietuva“ Gydymo padalinio vadovė Rūta Ardavičienė. SPA dirbančių specialistų sudaryta lieknėjimo...


Apie jautrios odos priežiūrą

Apie jautrios odos priežiūrą

Net 50% kosmetikos produktų pirkėjų identifikuoja savo odą kaip jautrią. Ir tai visiškai nestebina, nes gyvename aktyvų gyvenimą, o stresas – neišvengiama jo dalis. Nuolatinė įtampa, nerimas atsispindi ir mūsų veido odoje. Oda pasidaro...


Skaistalai: kaip išsirinkti sau tinkamus

Skaistalai: kaip išsirinkti sau tinkamus

Tobulai užbaigtas makiažas gali būti pritrenkiančios išvaizdos ir puikios nuotaikos priežastis. Tikriausiai jau nebeskaičiuojame kiek laiko praleidžiame kiekvieną dieną prie veidrodžio – to ir nereikia, juk mūsų gražus veidas – tai...


Apie celiulitą – kiek kitaip...

Apie celiulitą – kiek kitaip...

Kai kūne dėl įvairių priežasčių susikaupia per daug toksinų ir skysčių, organizmas uždaro juos riebalų ląstelėse, ir taip ant šlaunų, sėdmenų, pilvo, o kartais net ir ant pažastų (!) pradeda formuotis celiulitas. Netrukus nusimesime šiltus...


5 maisto produktai skatinantys plaukų augimą

5 maisto produktai skatinantys plaukų augimą

Ar žinote, kad tam tikri maisto produktai, kuriuos greičiausiai ne kartą esate ragavę, gali padėti Jūsų plaukams augti greičiau, tapti stipresniems ir ilgesniems? Subalansuota dieta kartu su maisto papildais gali ženkliai pagerinti plaukų būklę...


Efektyvus veido raukšlių lyginimas natūraliu būdu su RIDUSTAR aparatu

Efektyvus veido raukšlių lyginimas natūraliu būdu su RIDUSTAR aparatu

Elektroterapinis aparatas raukšlėms lyginti - tai naujas kompiuterizuotas efektyvus raukšlių lyginimo būdas. Jau po pirmos procedūros aiškiai matomi rezultatai. Iki šiol raukšlių lyginimas įvairiomis kosmetinėmis priemonėmis užimdavo gana ilgą...


BOTOKSO procedūros be injekcijų

BOTOKSO procedūros be injekcijų

Medicinoje Botokso injekcijos žinomos kaip senstelėjusios odos atjauninimo priemonė, išlyginanti atsiradusias raukšles ir nepageidaujamus odos nelygumus. Kitaip ši priemonė vadinama grožio injekcijomis.


1 žingsnis, 8 privalumai: Logona CC fluidas – koja kojon su laiku!

1 žingsnis, 8 privalumai: Logona CC fluidas – koja kojon su laiku!

Iš pradžių kosmetikos pramonė pateikė mums platų BB kremų asortimentą. Pagaliau atėjo laikas CC kremams, kurie spėjo užsitarnauti „kultinių" statusą. Tačiau verta paminėti, kad ilgas ir įspūdingas įprastų BB ir CC kremų sudedamųjų dalių...


MINERALINĖS KOSMETIKOS REVOLIUCIJA

MINERALINĖS KOSMETIKOS REVOLIUCIJA

Mineralinė kosmetika skaičiuoja ne pirmą tūkstantmetį – įvairių mineralų milteliais gražinosi jau Egipto karalienė Kleopatra bei kilmingos Kinijos moterys, tikėdamos, kad nėra geresnės ir natūralesnės priemonės, pabrėžiančios gamtos duotą...


Kaip efektyviai stabdyti plaukų slinkimą?

Kaip efektyviai stabdyti plaukų slinkimą?

Plaukas – odos darinys, sudarytas iš sukietėjusių epidermio ląstelių. Plaukas yra sudarytas iš dviejų pagrindinių dalių: matomo plauko stiebo ir plauko šaknies, kuri yra plauko maišelyje - folikule. Plauko folikulas yra vieta, iš kurios auga...


Pajuodę paakiai "bijo" agurkų

Pajuodę paakiai "bijo" agurkų

Pajuodę paakiai ir išblyškusi oda grožio etalonu buvo laikomi tik baroko laikotarpiu. Mūsų amžiuje šie požymiai byloja apie nuovargį ir stresą. Paakiai pajuosti gali dėl nuovargio, miego trūkumo, streso, dietų. Jie tamsėja ir dėl ligų,...


Rima iš „Man-go“ rekomenduoja „Casmara“ kosmetiką

Rima iš „Man-go“ rekomenduoja „Casmara“ kosmetiką

Į viešumą ir sceną su grupe „Man-go“ sugrįžusi dainininkė Rima Petrauskytė-Malašičevė jau ruošiasi Kalėdiniams koncertams. O kad prieš publiką stotų gerai nusiteikusi ir pasitikinti savimi visu 100 %, šiuo metu Rima lepinasi intensyviu...


Laboratoires FILORGA filosofija geriausiems rezultatams pasiekti – KOMBINUOJAMOS TERAPIJOS

Laboratoires FILORGA filosofija geriausiems rezultatams pasiekti – KOMBINUOJAMOS TERAPIJOS

Laboratoires FILORGA, kurią Lietuvoje atstovauja „Medicinos strategija“, gamina patentuotos sudėties mezoterapijos mišinius, audinių užpildus, rūgštinius pilingus ir profesionalią kosmetiką. Tai labai didelis privalumas, nes...


Gyvūnų terapija medicinoje

Gyvūnų terapija medicinoje

Gyvūnai vis labiau pripažįstami visaverčiais gydomojo proceso dalyviais. Jų bežodė užuojauta, prisirišimas ir bendravimas gali padėti pasveikti. Apie gyvūnus dažniausiai galvojama tik kaip apie padėjėjus, o ne gydytojus. Klasikinis pavyzdys: šuo -...


Moterys, kurios yra įdegusios, gyvena ilgiau?

Moterys, kurios yra įdegusios, gyvena ilgiau?

Jeigu saulės voniomis mėgaujatės saikingai, tačiau reguliariai, jūs gyvensite ilgiau ir būsite sveikesnės, parodė naujas mokslininkų tyrimas. Kaip rašo dailymail.co.uk, nors sveikatos specialistai įspėja, kad besaikis deginimasis gali sukelti odos...


Kodėl raudonos lūpos jaunina moteris?

Kodėl raudonos lūpos jaunina moteris?

Getisburgo koledžo (Pensilvanija, JAV) profesorius teigia, kad veido bruožų ryškinimas priverčia žmones manyti, kad moteris yra jaunesnė. Tai gali paaiškinti, kodėl buvo pradėta naudoti kosmetika.


Mada žengia kartu su sveikata!

Mada žengia kartu su sveikata!

Kas pasakė, kad grožis reikalauja aukų? Netiesa! Jei iki šiol Jus kankino itin sunkus klausimas, ar būti stilingoms ir rinktis paprastas kojines, ar rūpintis kojų grožiu ir komfortu pasirenkant kompresines kojines, turime Jums puikių žinių!...


Nepasiduokite alergijai su JĀSÖN Gluten Free kosmetikos serija

Nepasiduokite alergijai su JĀSÖN Gluten Free kosmetikos serija

„Iš to ir suprato, kad ji tikra karalaitė, ji pajuto žirnį per dvidešimt čiužinių ir dvidešimt patalų, ant vienas kito sukrautų. Tokio jautrumo tegalėjo būti viena karalaitė!" H.K.Andersenas „Karalaitė ant žirnio" Siaubingas...


Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

Rytiečių išmintis teigia, kad apsilankius pirtyje prašviesėja protas, atsiranda gaivumo, švarumo, žvalumo pojūtis, pagerėja sveikata, užplūsta jėgos, pagražėja oda. Gydytojai taip pat pritaria, kad kaitintis pirtyje sveikatai naudinga –...


Plaukų šalinimas 2013m. Soprano Ice lazeriu

Plaukų šalinimas 2013m. Soprano Ice lazeriu

Nuolat sekdama naujausius mokslo laimėjimus ir siekdama savo pacientams pasiūlyti tai, kas geriausia pasaulyje, šiais metais Era Esthetic lazerinės dermatologijos klinika į „auksinių standartų“ lazerių kolekciją įtraukia naujausią...


Kas lemia lazerinės epiliacijos efektyvumą?

Kas lemia lazerinės epiliacijos efektyvumą?

Visais laikais, norėdamos atrodyti patraukliai, savo kūno priežiūrai moterys turėjo skirti ypatingą dėmesį. Apranga, šukuosena, makiažas, manikiūras, kvapas… Svarbios net ir menkiausios detalės. Paskutiniuosius 20 metų, po seksualinės...


Tinsta kojos kaip gydyti?

Tinsta kojos kaip gydyti?

Vasarą dažnai pajuntame, kad sutino kojos ir jau "nebetelpame" į batelius, kuriuos nusipirkome žiemą. Kojų tinimo priežasčių gali būti gana įvairių, jas tiksliai nustatyti gali tik gydytojas. O žinodami kojų negalavimo priežastį, galite...


Drėkinamasis kremas (MOISTURIZER CREAM)

Drėkinamasis kremas (MOISTURIZER CREAM)

Unikalios formulės, švelnus, neriebus drėkinamasis kremas, puikiai ramina sudirgusią, pleiskanojančią, raustančią odą. Kliniškai įrodyta, kad kremas ypač tinka esant seborėjiniam dermatitui, taip pat sudirgusiai, uždegiminei odai drėkinti ir...


LIFTINGO efekto linija su Negyvosios jūros mineralais

LIFTINGO efekto linija su Negyvosios jūros mineralais

Bėgant metams, odos jungiamieji audiniai susilpnėja, atsiskleidžia odos senėjimo požymiai: oda pamažu tampa suglebusi ir atsiranda raukšlės. Šiuo klausimu MERSEA Negyvosios jūros kosmetikos laboratorijoje buvo skirtas ypatingas dėmesys bei atlikta...


Eterinių ir augalinių aliejų skirtumai

Eterinių ir augalinių aliejų skirtumai

Eteriniai aliejai - tai labai lakūs įvairių augalų komponentai, išgaunami distiliacijos ar šalto presavimo būdu iš biologiškai patikrintos augalinės žaliavos bei gamtoje augančių ekologiškai švarių laukinių augalų. Kiekvienas jų išsiskiria tik jam...


Ar patikėti savo veidą chirurgui?

Ar patikėti savo veidą chirurgui?

Ar patikėti savo veidą chirurgui? Kad ir kiek diskutuotume šiuo klausimu, vieningo atsakymo turbūt niekada nepavyktų rasti. Įvairiais laikais, įvairiuose visuomenės sluoksniuose grožio samprata ir grožio reikšmė gyvenime labai įvairi. Jeigu žmogus...


Natūrali kosmetika su ŠALTALANKIŲ uogų aliejumi

Natūrali kosmetika su ŠALTALANKIŲ uogų aliejumi

Spygliuoto krūmo pavadinimas Hippophae reiškia „spindintis žirgas“. Viduramžių legenda pasakoja, kad jau senovės graikai pastebėję, jog kai kurie paliegę arkliai, palikti mirti, atsigaudavę, tapdavę stiprūs ir eiklūs. Ta magija...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9