Kovo 1d. Pirmadienis

AUKSINĖS TAISYKLĖS ODOS JAUNYSTEI IŠ SAUGOTI

2019 Gegužės 2d.
Peržiūrų skaičius: 25746

gydytoja Jurgita Knašienė

Daili ir išpuoselėta veido oda iš karto traukia akį. Dėl to veido bruožai tampa daug išraiškingesni, tauresni ir tobulesni. Visuomenėje gajūs stereotipai tokie, kad gražią ir išpuoselėtą odą gali turėti tik tie, kurie nuolat naudoja brangias veido priežiūros priemones, lankosi prestižiniuose grožio salonuose ar netgi nevengia naudotis plastikos chirurgų paslaugomis. Šias madas diktuoja vyraujantis jaunysytės kultas, baimė pasenti bei klestinti grožio industrija. Tiesa yra kitokia: odos grožį ir jaunystę  pirmiausiai lemia gyvenimo būdas ir tinkama odos priežiūra.

1 taisyklė. Gerkite daug skysčių (1,5-2 l per dieną). Tai gali būti vanduo, sultys, arbata. Naudingiausias yra paprastas negazuotas vanduo – jis reikalingas odos drėgnumui palaikyti. Suvartojamų skysčių poreikį galima pasiskaičiuoti individualiai: 30-40 ml/kg (karštomis dienomis ar sportuojant iki 50 ml/kg). 2/3 skysčių kiekio rekomenduojam suvartoti pirmoje dienos pusėje, prieš miegą – ne daugiau 150 ml.

Vanduo turi stebuklingų savybių:

  • Gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.
  • Valo organizmą ir odą.
  • Drėkina odą, ji tampa lygesnė ir tampresnė, sumažėja raukšlių, celiulito.

2 taisyklė. Tinkamai maitinkitės. Ne veltui senovės išmintis byloja: “pasakyk, ką tu valgai, o aš pasakysiu, kas tu esi”. Kaloringas ir greitas maistas, saldūs gėrimai, kofeinas turi įtakos estetiniam odos vaizdui. Maistas turi būti subalansuotas, turtingas vitaminais ir mineralais. Odai labai svarbu gauti pakankamai vitaminų antioksidantų - A, E, C bei B grupės vitaminų. Naudinga valgyti vaisius, daržoves, grūdinius ir neriebius pieno produktus (odai reikia kalcio). Kalcis kartu su vitaminu C dalyvauja kolageno, kuris ir lemia odos elestingumą, gamyboje. Odai būtinas fosforas ir jodas –jų gausu žuvyje ir jūros gėrybese. Geležis, kurios rasite mėsoje, kepenyse ir obuoliuose, suteikia odai sveiką rausvą atspalvį ir gyvybingumo. Odai reikalingos ir omega 3 bei omega 6 nesočiosios riebiosios rūgštys, kurių pagrindinis šaltinis yra riebios jūrų žuvys ir jūros gėrybės, augaliniai aliejai, graikiniai riešutai. Vartojant pakankamai omega rūgščių, ne tik oda, bet ir plaukai, tampa lygūs, minkšti ir švelnūs, kaip aksomas.

„Griežta dieta“ ar badavimas-klaidingas pasirinkimas, nes tada apvagiate savo organizmą, taip pat ir odą. Tikra dieta – tai sveika, subalanuota mityba visą gyvenimą.

3 taisyklė. Dažniau būkite gryname ore. Odai būtinas deguonis! Oda, prisotinta deguonies energijos, spindi sveikata ir grožiu. Kasdieninis 15-20 min. vaikščiojimas gryname ore, suteiks gražesnį atspalvį odai, pašalinis nuovargio žymes. Nakčiai praverkite namų langus- net miegodama oda kvėpuoja.

4 taisyklė. Rūpinkitės savo sveikata. Oda –  mūsų organizmo sveikatos veidrodinis atspindys. Vaiski ir sveika oda –gera organizmo būklė. Odos išvaizda keičiasi sergant mažakraujyste, endokrininėmis ligomis, sutrikus virškinimo sistemos ar inkstų darbui. Odos būklė gali pablogėti dėl hormoninių pokyčių, kurie skatina spuogų atsiradimą, patinimus, celiulitą, plaukų slinkimą ir kitų problemų atsiradimą. Esant reikalui, pasikonsultuokite su šeimos gydytoju, ginekologu, endokrinologu ar kitu specialistu.

5 taisyklė. Puoselėkite odą. Naudokite kokybiškas, jūsų odai tinkamas odos priežiūros priemones, kurias gali parinkti kosmetologas. Probleminės odos priežiūrai priemones įsigykite  vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse, pasitarę su specialistais. Palepinkite save veido, galvos, kūno masažais – tai viena iš veiksmingiausių grožio procedūrų. Masažas gerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą, kas ir pagerina odos būklė. Odos priežiūros priemones turėtų naudoti ne tik moterys, bet ir vyrai – jų oda sensta taip pat!

6. taisyklė. Pasakykite griežtą “ne” žalingiems įpročiams. Rūkantys ir alkoholį vartojantys asmenys  dažnai atrodo 10-15 metų senesni. Odai taipogi kenkia riebus, keptas, sunkus, konservuotas maistas, greitieji užkandžiai.

7 taisyklė. Gerai išsimiegokite. Nuolatinis miego trūkumas greitai atsispindi odoje: pajuodę ir patinę paakiai, pilkšvas veido atspalvis, taip pat pasireiškia bendras organizmo nuovargis, galvos skausmas. Būtina kasdien miegoti 8 val. Užbaikite dienos darbus ne vėliau 22 val. Patogi lova, gaivus oras, rami aplinka užtikrina kokybišką miegą.

8 taisyklė. Saugokite odą nuo UV spindulių. Vienas iš pagrindinių jaunystės priešų – tai besaikis mėgavimasis UV spinduliais, būnant saulėje ar soliariumuose. UV spinduliai skatina odos senėjimą bei skatina odos vėžio atsiradimą. Naudokite veido priežiūros priemones su SPF filtrais, o būdami saulėje kremu su SPF filtru tepkite ir visą kūną.

9 taisyklė. Sportuokite. Gimnastika, aerobiniai pratimai (pvz. vaikščiojimas, bėgimas, šokiai, plaukimas), grynas oras  naudingi visam organizmui: gerėja kraujotaka, odos maitinimas ir tonusas. Taigi, sveiką odos spalvą užtikrina sportas ir buvimas gryname ore.

10 taisyklė. Venkite streso. Stresas sukelia miego sutrikimus, persivalgymą, piknaudžiavimą alkoholiu ar nikotinu, skatina raukšlių atsiradimą. Suvaldykite stresą planuodami savo laiką, pozityviai žvelgdami į gyvenimą.

Pozityviai nusiteikę, besišypsantys žmonės visada atrodo jaunesni ir nereikia bijoti juoko raukšlių!


Dr. Sea kosmetika yra prisotinta natūraliais ingredientais, tokiais kaip įvairūs organiniai ekstraktai, Negyvosios jūros druska, mineralai, purvas, kurių sudėtyje gausu naudingų medžiagų, kurios stiprina bei minkština odą, apsaugo odą nuo pigmentacijos. Tuo tarpu Negyvosios jūros mineralai bei jūros dumbliai prisotina odą mineralais ir proteinais. Dr. Sea kosmetika yra gaminama Izraelyje. Kosmetikos sudėtyje nėra kenksmingų odai ingredientų – parabenų ir SLS. Natūrali gaminių formulė iš augalinių komponentų yra apdorojama aukštoje temperatūroje, kuri naudojama gaminant produktus. Dr. Sea kosmetika yra kuriama ir gaminama tik Izraelio teritorijoje, naudojant modernias technologijas, kurios padeda išsaugoti natūralias komponentų savybes.

Daugiau informacijos: www.elevita.lt


Peptidas prieš raukšles

Peptidas prieš raukšles

Esama begalė kosmetikos priemonių, kurių paskirtis yra kovoti su raukšlėmis ir odos senėjimu. Šių priemonių sudėtyse naudojamos tiek ilgalaikio, tiek trumpalaikio poveikio medžiagos.


Per daug įvairus maistas skatina nutukimą

Per daug įvairus maistas skatina nutukimą

Amerikiečių mokslininkai nustatė, kad valgant labai įvairų maistą, galima nutukti. Manoma, kad kiekvienąkart valgant vis tą patį maistą, jis nebeatrodo toks skanus, todėl suvalgoma mažiau. Britų dietologai siūlo liautis valgius nesveiką maistą,...


Kaip nustatyti ar jums ištikro reikia mesti svorį?

Kaip nustatyti ar jums ištikro reikia mesti svorį?

Kiekvieną dieną, tūkstančiai lietuvių, savo pasąmonei kartoja "man reikia numesti svorio". Ar jūs vienas jų? Taip, daugeliui tokių žmonių reikia numesti svorio, tačiau ne visi tai daro. Taiga, čia iškyla pagrindinis klausimas "ar...


pHformula – profesionalios odos priežiūros ateitis!

pHformula – profesionalios odos priežiūros ateitis!

Neseniai Lietuvoje lankėsi ispanų kosmetikos pHformula trenerė Elisabeth Maria Pieterse. Viešbutyje „Narutis“ vienos dienos vykusiame seminare buvo pristatyta teorinė ir praktinė dalis. phformula tai pirma kosmetikos kompanija...


Bulvių kaukių stebuklai

Bulvių kaukių stebuklai

Kosmetinės bulvių kaukės maitina, minkština odą ir netgi atlieka ją patempia bei išlygina raukšles.Procedūros metu patartina atsipalaiduoti, jei įmanoma, prigulti. Idealiausia išeitis - pagulėti vonioje su kauke ant veido. Nuplauti kaukę reikia...


Simboliška ar prabangi? “Biotekoje“ dovaną išsirinks kiekvienas!

Simboliška ar prabangi? “Biotekoje“ dovaną išsirinks kiekvienas!

Kitais metais ekologija ir vėl madinga! Praktiškos, jaukios, mielos ir oficialios – ekologiškos dovanų idėjos artimiesiems ir kolegoms laukia Jūsų visose parduotuvėse „Bioteka": Ekologiškų prieskonių rinkinys karštam vynui:...


Gaunu daugiau, moku mažiau! John Masters Organics šampūnai – didesnis kiekis už super kainą!

Gaunu daugiau, moku mažiau! John Masters Organics šampūnai – didesnis kiekis už super kainą!

John Masters Organics stebuklingi šampūnai kaip gardžiausi ledai, tirpstantys burnoje karštą vasaros dieną – jų norisi vis daugiau ir daugiau. Šilkinių tekstūrų, dangiškų aromatų ir ypač efektyvūs šampūnai nuo šiol prieinami ir didesnėse...


Ultragarsinis metodas kovoje prieš celiulitą

Ultragarsinis metodas kovoje prieš celiulitą

Ultragarsas – tai garsas, kurio dažnis aukštesnis už žmogaus ausies juntamo diapazono dažnį. Ultragarsas nematomas ir negirdimas, jis neapčiuopiamas, jo negalima užuosti, nė vienas žmogaus jutimo organas jo nejaučia. Tačiau jis veikia. Maža...


Saujelė riešutų – ir būsite žvali

Saujelė riešutų – ir būsite žvali

Riešutai turėtų būti ne koks suvalgomo maisto papildas, o kasdienio raciono dalis. Jie puikiai papildo javainius, mišraines ar varškės patiekalus. O bijantiems, kad įsismaginę suvalgys per daug gardžiųjų branduolių, patartina riešutus gliaudyti...


Penki žingsniai prieš raukšlių atsiradimą,  kuriuos reikia atlikti 20-ties ar 30-ties metų

Penki žingsniai prieš raukšlių atsiradimą, kuriuos reikia atlikti 20-ties ar 30-ties metų

Su amžiumi mūsų oda keičiasi. Jeigu jums jau 20 ar 30 metų ir jūs dar nepradėjote rūpintis savo oda, dabar pats laikas pradėti! Šiuo laikotarpiu pradeda matytis pirmosios raukšlelės. Tyrimai rodo, kad 20-ties ar 30-ties metų kolageno ir elastino...


Paakių kremai: kada pradėti naudoti?

Paakių kremai: kada pradėti naudoti?

Turbūt daugeliui paakių kremai asocijuojasi su vidurinio amžiaus moterims kylančiomis veido problemomis. Todėl pastebėjus pirmas raukšleles ar odos nuovargio simptomus, daugeliui kyla klausimas, kada jau laikas imtis tokių veido priežiūros priemonių?


Saulės vonios - ne baltaodžiams

Saulės vonios - ne baltaodžiams

Balta lyg sniegas oda - jaunystės ir grožio simbolis. Mėlynų akių, šviesių plaukų ir skaisčios odos savininkai neretai pavadinami aristokratais. Tačiau šokoladinis įdegis vis dar labai madingas. Žiemą neapsieiname be soliariumų paslaugų, vasarą...


Plastinės operacijos gydo ir dvasines problemas

Plastinės operacijos gydo ir dvasines problemas

Kad ir kaip skeptiškai vertintume plastinių operacijų reikalingumą, kartais jos išties gerokai palengvina gyvenimą. Vadinamos "grožio operacijos" paprastai būna reikalingos anaiptol ne tik estetine prasme - šalinant nedidelius fizinius...


Sužinokite, kodėl kai kurie vaisiai ir daržovės gali sukelti aknės, rožinės ar egzemos paūmėjimą!

Sužinokite, kodėl kai kurie vaisiai ir daržovės gali sukelti aknės, rožinės ar egzemos paūmėjimą!

Mes visi puikiai žinome, kaip glaudžiai tarpusavyje susijusi sveika mityba ir graži, išpuoselėta veido oda. Ypač tuomet, kai bandome spręsti odos problemas. Stengiamės maitintis kuo sveikiau: valgome daugiau vaisių, daržovių, geriame...


Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

Geros nuotaikos ir žvalumo – į pirtį

Rytiečių išmintis teigia, kad apsilankius pirtyje prašviesėja protas, atsiranda gaivumo, švarumo, žvalumo pojūtis, pagerėja sveikata, užplūsta jėgos, pagražėja oda. Gydytojai taip pat pritaria, kad kaitintis pirtyje sveikatai naudinga –...


Trigubas ir greitas smūgis inkštirams

Trigubas ir greitas smūgis inkštirams

„Zap“ inkštirų sukeltų dėmelių gydymo prietaisas yra kliniškai patvirtintas kaip viena iš pažangiausių priemonių, galinčių greitai išvalyti ir pašalinti inkštirų dėmeles. Intensyvi mėlynoji šviesa suardo inkštirus sukeliančias...


Karališka dovana - MERSEA Negyvosios jūros purvas

Karališka dovana - MERSEA Negyvosios jūros purvas

Mūsų odai labai svarbu gauti pakankamai mineralinių medžiagų, palaikyti odos tonusą. Jos atsakas į mineralų trūkumą - pernelyg ankstyvas odos senėjimas ir raukšlės. Tarp Izraelio ir Jordanijos esančiame slėnyje plyti nenutekamas druskingas ežeras,...


Maistas grožiui

Maistas grožiui

Moterys nori kuo ilgiau išlikti jaunos, gražios, žavios, tačiau bėgant metams sveikatai reikia vis daugiau ir dažniau skirti laiko bei dėmesio... Vis daugiau žmonių, net 10% pagyvenusio amžiaus gyventojų, kenčia dėl akies tinklainės sutrikimų. Tai...


Plazmagelis

Plazmagelis

Tai autologinis užpildas pagamintas iš kaitintos nuosavos plazmos specialaus aparato dėka . Jis pagamina "fibrino klijus" prisotintus kamieninių ląstelių augimo faktoriais , CD34, amino rūgštimis, albuminais. Plazmagelis ne tik labai...


Kaip tinkamai degintis

Kaip tinkamai degintis

Kad iš atostogų grįžtumėte šokoladinė, o ne kaip dėmėtoji pantera, reikia susidraugauti su saule. Tuomet sveikas ir gražus įdegis - garantuotas. Bronzinė oda ne tik graži. Psichologai tvirtina, kad gražiai įdegusios moterys nevalingai labiau...


Kaip išsaugoti jaunatvišką odą

Kaip išsaugoti jaunatvišką odą

Laikui bėgant, oda sensta. Tik vienus žmones šis procesas aplanko anksčiau, kitus – vėliau. Ar galima išvengti odos senėjimo? Ne, tačiau tikrai galite sulėtinti šį procesą. Stresas, neigiamas supančios aplinkos poveikis (rūkymas, kaitrūs...


Kaip perlipti plastinės operacijos baimę?

Kaip perlipti plastinės operacijos baimę?

Ar pastaruoju metu daug laiko skiriate svarstymams, kad norėtumėte pasidaryti kosmetinę ar plastinę operaciją? Svajojate atsikratyti šiek tiek riebalų nuo pilvuko, klubų ar kitų vietų? Trokštate po gimdymo atrodyti taip, kaip prieš nėštumą?...


Kaip prižiūrėti veido odą sulaukus 40–ties

Kaip prižiūrėti veido odą sulaukus 40–ties

Teisingas ir reguliarus odos puoselėjimas po 40-ties metų padės išlikti gražia, išsaugoti jaunatviškumą ir patrauklumą. Šiame amžiuje labai įmanoma atrodyti kaip 25-kerių, ypač, jei savo oda teisingai rūpinotės nuo ankstyvo amžiaus. Tačiau, jei...


Vandeniui atspari kosmetika – visur ir visada?

Vandeniui atspari kosmetika – visur ir visada?

Planuojate rudenį maudytis šiltųjų kraštų jūrose ar raudoti (iš džiaugsmo ar pavydo) savo geriausios draugės vestuvėse – jums būtinas itin atsparus makiažas. Ir jeigu neketinate kaskart kreiptis į vizažistą, nenorite kaskart sukti galvos, ar...


Eterinių ir augalinių aliejų skirtumai

Eterinių ir augalinių aliejų skirtumai

Eteriniai aliejai - tai labai lakūs įvairių augalų komponentai, išgaunami distiliacijos ar šalto presavimo būdu iš biologiškai patikrintos augalinės žaliavos bei gamtoje augančių ekologiškai švarių laukinių augalų. Kiekvienas jų išsiskiria tik jam...


Nori sulieknėti? Nusijuok!

Nori sulieknėti? Nusijuok!

JAV mokslininkai įrodė, jog intensyvus juokas net 20 proc. pagreitina medžiagų apykaitą. Tyrėjai surinko mėgstančių pasijuokti savanorių grupę. Juos kasdien kelioms valandoms kviesdavo į salę, kurioje demonstruodavo komedijas. Toje patalpoje buvo...


5 puikūs treniruočių patarimai

5 puikūs treniruočių patarimai

Ar neigiama nuomonė apie treniruotes neleido jums pradėti sėkmingos treniruočių programos? Išsklaidykite visas abejones ir baimes, leiskite šiems treniruočių patarimams patobulinti jūsų treniruočių rutiną. Tikėkimės, kad nei vienas iš šių mitų,...


Coslys Inspiration dušo geliai – įkvėpti legendinių Prancūzijos saldumynų

Coslys Inspiration dušo geliai – įkvėpti legendinių Prancūzijos saldumynų

Pamenate dar vaikystėje saldainius vadindavome „bonbonkėmis" ir net nesusimąstydavome, iš kur kilęs šis pavadinimas. Bonbon – saldainis išvertus iš prancūzų kalbos. Mmm... saldi karamelė, irisas, ledinukai! Kaip norėtųsi dabar...


Greičiausias ir saugiausias būdas namų sąlygomis pašalinti nepageidaujamus plaukelius, turėti lygią ir gražią odą

Greičiausias ir saugiausias būdas namų sąlygomis pašalinti nepageidaujamus plaukelius, turėti lygią ir gražią odą

SYNERON mokslininkai – IPŠ (angl. IPL) ir perversmą sukėlusios profesionalios elos technologijos išradėjai – pristato "Me, my elos" prietaisą. Tai pirmasis ir vienintelis elos technologija grindžiamas prietaisas, skirtas...


Vaistažolių vonios veikia kaip priešnuodis

Vaistažolių vonios veikia kaip priešnuodis

Esate labai pavargę ar kankina nemiga – pasidarykite liepžiedžių vonią. Daug rauginių medžiagų, eterinių aliejų, saponinų, mineralinių medžiagų, fenolinių junginių yra šalavijuose, ąžuolo žievėje, beržų lapuose, varpučiuose, kraujažolėse....

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9