Rugsėjo 16d. Pirmadienis

AUKSINĖS TAISYKLĖS ODOS JAUNYSTEI IŠ SAUGOTI

2019 Gegužės 2d.
Peržiūrų skaičius: 25746

gydytoja Jurgita Knašienė

Daili ir išpuoselėta veido oda iš karto traukia akį. Dėl to veido bruožai tampa daug išraiškingesni, tauresni ir tobulesni. Visuomenėje gajūs stereotipai tokie, kad gražią ir išpuoselėtą odą gali turėti tik tie, kurie nuolat naudoja brangias veido priežiūros priemones, lankosi prestižiniuose grožio salonuose ar netgi nevengia naudotis plastikos chirurgų paslaugomis. Šias madas diktuoja vyraujantis jaunysytės kultas, baimė pasenti bei klestinti grožio industrija. Tiesa yra kitokia: odos grožį ir jaunystę  pirmiausiai lemia gyvenimo būdas ir tinkama odos priežiūra.

1 taisyklė. Gerkite daug skysčių (1,5-2 l per dieną). Tai gali būti vanduo, sultys, arbata. Naudingiausias yra paprastas negazuotas vanduo – jis reikalingas odos drėgnumui palaikyti. Suvartojamų skysčių poreikį galima pasiskaičiuoti individualiai: 30-40 ml/kg (karštomis dienomis ar sportuojant iki 50 ml/kg). 2/3 skysčių kiekio rekomenduojam suvartoti pirmoje dienos pusėje, prieš miegą – ne daugiau 150 ml.

Vanduo turi stebuklingų savybių:

  • Gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.
  • Valo organizmą ir odą.
  • Drėkina odą, ji tampa lygesnė ir tampresnė, sumažėja raukšlių, celiulito.

2 taisyklė. Tinkamai maitinkitės. Ne veltui senovės išmintis byloja: “pasakyk, ką tu valgai, o aš pasakysiu, kas tu esi”. Kaloringas ir greitas maistas, saldūs gėrimai, kofeinas turi įtakos estetiniam odos vaizdui. Maistas turi būti subalansuotas, turtingas vitaminais ir mineralais. Odai labai svarbu gauti pakankamai vitaminų antioksidantų - A, E, C bei B grupės vitaminų. Naudinga valgyti vaisius, daržoves, grūdinius ir neriebius pieno produktus (odai reikia kalcio). Kalcis kartu su vitaminu C dalyvauja kolageno, kuris ir lemia odos elestingumą, gamyboje. Odai būtinas fosforas ir jodas –jų gausu žuvyje ir jūros gėrybese. Geležis, kurios rasite mėsoje, kepenyse ir obuoliuose, suteikia odai sveiką rausvą atspalvį ir gyvybingumo. Odai reikalingos ir omega 3 bei omega 6 nesočiosios riebiosios rūgštys, kurių pagrindinis šaltinis yra riebios jūrų žuvys ir jūros gėrybės, augaliniai aliejai, graikiniai riešutai. Vartojant pakankamai omega rūgščių, ne tik oda, bet ir plaukai, tampa lygūs, minkšti ir švelnūs, kaip aksomas.

„Griežta dieta“ ar badavimas-klaidingas pasirinkimas, nes tada apvagiate savo organizmą, taip pat ir odą. Tikra dieta – tai sveika, subalanuota mityba visą gyvenimą.

3 taisyklė. Dažniau būkite gryname ore. Odai būtinas deguonis! Oda, prisotinta deguonies energijos, spindi sveikata ir grožiu. Kasdieninis 15-20 min. vaikščiojimas gryname ore, suteiks gražesnį atspalvį odai, pašalinis nuovargio žymes. Nakčiai praverkite namų langus- net miegodama oda kvėpuoja.

4 taisyklė. Rūpinkitės savo sveikata. Oda –  mūsų organizmo sveikatos veidrodinis atspindys. Vaiski ir sveika oda –gera organizmo būklė. Odos išvaizda keičiasi sergant mažakraujyste, endokrininėmis ligomis, sutrikus virškinimo sistemos ar inkstų darbui. Odos būklė gali pablogėti dėl hormoninių pokyčių, kurie skatina spuogų atsiradimą, patinimus, celiulitą, plaukų slinkimą ir kitų problemų atsiradimą. Esant reikalui, pasikonsultuokite su šeimos gydytoju, ginekologu, endokrinologu ar kitu specialistu.

5 taisyklė. Puoselėkite odą. Naudokite kokybiškas, jūsų odai tinkamas odos priežiūros priemones, kurias gali parinkti kosmetologas. Probleminės odos priežiūrai priemones įsigykite  vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse, pasitarę su specialistais. Palepinkite save veido, galvos, kūno masažais – tai viena iš veiksmingiausių grožio procedūrų. Masažas gerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą, kas ir pagerina odos būklė. Odos priežiūros priemones turėtų naudoti ne tik moterys, bet ir vyrai – jų oda sensta taip pat!

6. taisyklė. Pasakykite griežtą “ne” žalingiems įpročiams. Rūkantys ir alkoholį vartojantys asmenys  dažnai atrodo 10-15 metų senesni. Odai taipogi kenkia riebus, keptas, sunkus, konservuotas maistas, greitieji užkandžiai.

7 taisyklė. Gerai išsimiegokite. Nuolatinis miego trūkumas greitai atsispindi odoje: pajuodę ir patinę paakiai, pilkšvas veido atspalvis, taip pat pasireiškia bendras organizmo nuovargis, galvos skausmas. Būtina kasdien miegoti 8 val. Užbaikite dienos darbus ne vėliau 22 val. Patogi lova, gaivus oras, rami aplinka užtikrina kokybišką miegą.

8 taisyklė. Saugokite odą nuo UV spindulių. Vienas iš pagrindinių jaunystės priešų – tai besaikis mėgavimasis UV spinduliais, būnant saulėje ar soliariumuose. UV spinduliai skatina odos senėjimą bei skatina odos vėžio atsiradimą. Naudokite veido priežiūros priemones su SPF filtrais, o būdami saulėje kremu su SPF filtru tepkite ir visą kūną.

9 taisyklė. Sportuokite. Gimnastika, aerobiniai pratimai (pvz. vaikščiojimas, bėgimas, šokiai, plaukimas), grynas oras  naudingi visam organizmui: gerėja kraujotaka, odos maitinimas ir tonusas. Taigi, sveiką odos spalvą užtikrina sportas ir buvimas gryname ore.

10 taisyklė. Venkite streso. Stresas sukelia miego sutrikimus, persivalgymą, piknaudžiavimą alkoholiu ar nikotinu, skatina raukšlių atsiradimą. Suvaldykite stresą planuodami savo laiką, pozityviai žvelgdami į gyvenimą.

Pozityviai nusiteikę, besišypsantys žmonės visada atrodo jaunesni ir nereikia bijoti juoko raukšlių!


Dr. Sea kosmetika yra prisotinta natūraliais ingredientais, tokiais kaip įvairūs organiniai ekstraktai, Negyvosios jūros druska, mineralai, purvas, kurių sudėtyje gausu naudingų medžiagų, kurios stiprina bei minkština odą, apsaugo odą nuo pigmentacijos. Tuo tarpu Negyvosios jūros mineralai bei jūros dumbliai prisotina odą mineralais ir proteinais. Dr. Sea kosmetika yra gaminama Izraelyje. Kosmetikos sudėtyje nėra kenksmingų odai ingredientų – parabenų ir SLS. Natūrali gaminių formulė iš augalinių komponentų yra apdorojama aukštoje temperatūroje, kuri naudojama gaminant produktus. Dr. Sea kosmetika yra kuriama ir gaminama tik Izraelio teritorijoje, naudojant modernias technologijas, kurios padeda išsaugoti natūralias komponentų savybes.

Daugiau informacijos: www.elevita.lt


Druskos kambarys – pagal ES standartus

Druskos kambarys – pagal ES standartus

Klaipėdiečiams gali kokybiškai stiprinti sveikatą be tablečių moderniame druskos kambaryje. Jis veikia Holistinės sveikatos klinikoje, įsikūrusioje Klaipėdoje, BIG prekybos centre. Tai pirmasis druskos kambarys Lietuvoje, kuris turi CE...


Ilgalaikio poveikio tiesinimo priemonė  Keratin K-Trix 5

Ilgalaikio poveikio tiesinimo priemonė Keratin K-Trix 5

Priemonė plaukų tiesinimui rekomenduojama naudoti kartu su tiesinimo žnyplėmis.Glotnina plauko kutikulę, atstato drėgmės balansą, minkština ir švelnina plaukus.Unikalus Keratrix™ komponentų junginys užtikrina ilgalaikį glotninimo efektą,...


Dalykai, kuriuos privalote žinoti prieš pirkdami šampūną

Dalykai, kuriuos privalote žinoti prieš pirkdami šampūną

Rinkoje egzistuoja šimtai įvairiausių gamintojų šampūnų ir kondicionierių – juk tai yra bene svarbiausia higienos kosmetikos priemonė. Tai kaipgi reikia išsirinkti geriausią ir jums asmeniškai tinkamiausią šampūną? Pigu.lt e-parduotuvės...


Amžina jaunystė? Tai – paprasta!

Amžina jaunystė? Tai – paprasta!

At Jūs kada nors skaičiavote kiek Jums kainuoja Jūsų grožis kai Jums 35 metai ar daugiau ? Visi tie kremai-liftingai, geliai-pilingai ir kaukės, kuriuos perkate dideliais kiekiais, o ypač artėjant kitam gimtadieniui... Ar kada nors liūdėjote dėl...


Apie celiulitą – kiek kitaip...

Apie celiulitą – kiek kitaip...

Kai kūne dėl įvairių priežasčių susikaupia per daug toksinų ir skysčių, organizmas uždaro juos riebalų ląstelėse, ir taip ant šlaunų, sėdmenų, pilvo, o kartais net ir ant pažastų (!) pradeda formuotis celiulitas. Netrukus nusimesime šiltus...


Niam niam – leiskite odai pasigardžiuoti. Pristatome Logona kremus su vitaminais!

Niam niam – leiskite odai pasigardžiuoti. Pristatome Logona kremus su vitaminais!

Turgus šurmuliuoja... Dabar nuostabus metas jį aplankyti. Prekystaliai nukrauti šviežiomis daržo gėrybėmis: traškios oranžinės morkos, žalumynų kalnai, sultingos braškės – kiek vitaminų organizmui, atsigaunančiam po žvarbių dienų!...


Natūralių jūros dumblių kolageno kaukė veidui su hialuronu „Crystal collagen gel mask“

Natūralių jūros dumblių kolageno kaukė veidui su hialuronu „Crystal collagen gel mask“

Tai stangrinanti ir drėkinanti jūros dumblių kolageno kaukė su hialuronu. Ši gelio kaukė skirta veidui. Sudėtyje esantis Sargassum Filipendula Extract rudųjų dumblių ekstraktas, kuriame gausu dumblių kolageno, užkerta kelią raukšlių susidarymui,...


Graži oda – sveika oda

Graži oda – sveika oda

Kosmetologai teigia, jog šaltuoju metų laiku odai reikia ypač rūpestingos priežiūros — juk ją vargina ne tik šaltis, bet ir centrinis šildymas. Tad kaipgi tinkamai pasirūpinti savo veidu ir kokioms grožio procedūroms tinka šaltasis metų...


Kalbiname prekės ženklo “Vita Liberata LT" vadovę Lietuvoje Kristiną Remeikytę

Kalbiname prekės ženklo “Vita Liberata LT" vadovę Lietuvoje Kristiną Remeikytę

„Vita Liberata“ komandą sudaro savo darbui atsidavę odos priežiūros ir įdegio ekspertai. 2007 m. Airijoje pagamino pirmąją bekvapę savaiminio įdegio priemonę, o šiandien unikalią „Odour Remove™“ technologiją taiko...


Mityba: dešimt mitų apie sveikatą, grožį ir valgį

Mityba: dešimt mitų apie sveikatą, grožį ir valgį

Vėlyva vakarienė tukina, ananasai yra natūralūs riebalų degintojai, o nuo šviežios duonos ima skaudėti pilvą. Taip ar ne? Susipažinkite su dešimt populiariausių mitų apie mitybos įpročius. Visiška netiesa! Lyginant su kitais garnyrais, bulvės...


O. Pikul-Jasaitienė: „Kitiems dovanoju tai, ko noriu pati“

O. Pikul-Jasaitienė: „Kitiems dovanoju tai, ko noriu pati“

Nors iki Kalėdų – dar beveik mėnuo, Oksana Pikul-Jasaitienė (30) jau pakuoja dovanas savo draugams ir artimiesiems. „Prieššventinis, šventinis periodas man – labai intensyvus, todėl dovanas stengiuosi paruošti iš anksto, kol dar...


Kaip atstatyti dehidratuotą odą?

Kaip atstatyti dehidratuotą odą?

Dauguma mūsų esame girdėję terminą „dehidratuota oda“, tačiau kas gi iš tikrųjų įtakoja šios būklės atsiradimą? Jūsų oda gali tapti dehidratuota, kuomet: drėgmės lygis aplinkoje mažesnis nei 60%. Tokiu atveju svarbu naudoti kokybišką...


Catio Vital procedūra Dviguba jonizacija

Catio Vital procedūra Dviguba jonizacija

Gilaus valymo ir drėkinimo procedūra atliekama Mary Cohr Catio Vital Lift aparatu.Tai daug daugiau nei tradicinė procedūra, pasižyminti savo efektyvumu. Catio Vital „Dvigubos jonizacijos“ procedūra tai revoliucinis ir unikalus metodas,...


Išskirtinė „Mary Cohr“ veido procedūra

Išskirtinė „Mary Cohr“ veido procedūra

Intensyviai drėkinanti ir valanti procedūra „Catio Vital“. Veikliosios medžiagos į odą įterpiamos giliai ir ypač efektyviai. Greitas ir ilgalaikis rezultatas!


Plaukų priežiūra vasarą su HELEN SEWARD linija

Plaukų priežiūra vasarą su HELEN SEWARD linija

Vasara – išbandymų metas sausiems plaukams. Kaitri saulė juos dar stipriau išsausina, atima iš jų lankstumą ir stiprumą. Norint džiaugtis sveikais ir gražiais plaukais, reikia nepamiršti giliai jų drėkinti ir maitinti, o dar svarbiau...


Lieknėkite greitai, be žalos sveikatai!

Lieknėkite greitai, be žalos sveikatai!

Atsikratyti nepageidaujamo svorio greitai ir be žalos sveikatai - išties, įmanoma. Taip teigia sveikatos ir poilsio centro „Grand SPA Lietuva“ Gydymo padalinio vadovė Rūta Ardavičienė. SPA dirbančių specialistų sudaryta lieknėjimo...


Pailsėkite nuo kasdienybės. Pristatome Dr.Hauschka grožio ritualus, suteikiančius odai intensyvią priežiūrą

Pailsėkite nuo kasdienybės. Pristatome Dr.Hauschka grožio ritualus, suteikiančius odai intensyvią priežiūrą

Kiekvienas žmogus turi tik jam svarbių mielų įpročių. Jie leidžia mėgautis ramybės oazėmis kasdienėje darbų ir rūpesčių rutinoje. Sąmoningai skirdami laiko sau ir savo grožiui, Jūs bent trumpam pamirštate Jus slegiančius rūpesčius. Tuomet, kai...


Dėmesys blakstienoms

Dėmesys blakstienoms

Viso pasaulio moterys, dabar itin rūpinasi savo išvaizda. Dažna stengiasi neatsilikti nuo mados tendencijų ne tik garderobu, bet ir makiažu. Šių dienų ritmas verčia mus skubėti, kasdien palikdamas vis mažiau laiko skirti sau. Daug moterų jau...


Žvaigždžių plaukų paslaptys dabar prieinamos kiekvienam!

Žvaigždžių plaukų paslaptys dabar prieinamos kiekvienam!

Tik pažvelkit į žvaigždžių plaukus! Ar norėtumėt lygiai taip pat žvilgančių ir sveikai atrodančių plaukų kasdien? Į pagalbą pasitelkus plaukų stilisto John Masters, John Masters Organics ekologiškos kosmetikos kūrėjo, patarimus, mes Jums...


Po šviesinamosios „Nacar“ procedūros – it perlai švytinti ir lygi oda

Po šviesinamosios „Nacar“ procedūros – it perlai švytinti ir lygi oda

Šaltuoju metų laiku gausime kaip reikiant paplušėti ne tik biure, bet ir prie veidrodžio. Pasak odos priežiūros specialistų, būtent rudenį ir žiemą, kai saulė – nebe tokia intensyvi, galima imtis stipresnio poveikio procedūrų. Tarp jų...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9