Spalio 20d. Trečiadienis

AUKSINĖS TAISYKLĖS ODOS JAUNYSTEI IŠ SAUGOTI

2019 Gegužės 2d.
Peržiūrų skaičius: 25746

gydytoja Jurgita Knašienė

Daili ir išpuoselėta veido oda iš karto traukia akį. Dėl to veido bruožai tampa daug išraiškingesni, tauresni ir tobulesni. Visuomenėje gajūs stereotipai tokie, kad gražią ir išpuoselėtą odą gali turėti tik tie, kurie nuolat naudoja brangias veido priežiūros priemones, lankosi prestižiniuose grožio salonuose ar netgi nevengia naudotis plastikos chirurgų paslaugomis. Šias madas diktuoja vyraujantis jaunysytės kultas, baimė pasenti bei klestinti grožio industrija. Tiesa yra kitokia: odos grožį ir jaunystę  pirmiausiai lemia gyvenimo būdas ir tinkama odos priežiūra.

1 taisyklė. Gerkite daug skysčių (1,5-2 l per dieną). Tai gali būti vanduo, sultys, arbata. Naudingiausias yra paprastas negazuotas vanduo – jis reikalingas odos drėgnumui palaikyti. Suvartojamų skysčių poreikį galima pasiskaičiuoti individualiai: 30-40 ml/kg (karštomis dienomis ar sportuojant iki 50 ml/kg). 2/3 skysčių kiekio rekomenduojam suvartoti pirmoje dienos pusėje, prieš miegą – ne daugiau 150 ml.

Vanduo turi stebuklingų savybių:

  • Gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.
  • Valo organizmą ir odą.
  • Drėkina odą, ji tampa lygesnė ir tampresnė, sumažėja raukšlių, celiulito.

2 taisyklė. Tinkamai maitinkitės. Ne veltui senovės išmintis byloja: “pasakyk, ką tu valgai, o aš pasakysiu, kas tu esi”. Kaloringas ir greitas maistas, saldūs gėrimai, kofeinas turi įtakos estetiniam odos vaizdui. Maistas turi būti subalansuotas, turtingas vitaminais ir mineralais. Odai labai svarbu gauti pakankamai vitaminų antioksidantų - A, E, C bei B grupės vitaminų. Naudinga valgyti vaisius, daržoves, grūdinius ir neriebius pieno produktus (odai reikia kalcio). Kalcis kartu su vitaminu C dalyvauja kolageno, kuris ir lemia odos elestingumą, gamyboje. Odai būtinas fosforas ir jodas –jų gausu žuvyje ir jūros gėrybese. Geležis, kurios rasite mėsoje, kepenyse ir obuoliuose, suteikia odai sveiką rausvą atspalvį ir gyvybingumo. Odai reikalingos ir omega 3 bei omega 6 nesočiosios riebiosios rūgštys, kurių pagrindinis šaltinis yra riebios jūrų žuvys ir jūros gėrybės, augaliniai aliejai, graikiniai riešutai. Vartojant pakankamai omega rūgščių, ne tik oda, bet ir plaukai, tampa lygūs, minkšti ir švelnūs, kaip aksomas.

„Griežta dieta“ ar badavimas-klaidingas pasirinkimas, nes tada apvagiate savo organizmą, taip pat ir odą. Tikra dieta – tai sveika, subalanuota mityba visą gyvenimą.

3 taisyklė. Dažniau būkite gryname ore. Odai būtinas deguonis! Oda, prisotinta deguonies energijos, spindi sveikata ir grožiu. Kasdieninis 15-20 min. vaikščiojimas gryname ore, suteiks gražesnį atspalvį odai, pašalinis nuovargio žymes. Nakčiai praverkite namų langus- net miegodama oda kvėpuoja.

4 taisyklė. Rūpinkitės savo sveikata. Oda –  mūsų organizmo sveikatos veidrodinis atspindys. Vaiski ir sveika oda –gera organizmo būklė. Odos išvaizda keičiasi sergant mažakraujyste, endokrininėmis ligomis, sutrikus virškinimo sistemos ar inkstų darbui. Odos būklė gali pablogėti dėl hormoninių pokyčių, kurie skatina spuogų atsiradimą, patinimus, celiulitą, plaukų slinkimą ir kitų problemų atsiradimą. Esant reikalui, pasikonsultuokite su šeimos gydytoju, ginekologu, endokrinologu ar kitu specialistu.

5 taisyklė. Puoselėkite odą. Naudokite kokybiškas, jūsų odai tinkamas odos priežiūros priemones, kurias gali parinkti kosmetologas. Probleminės odos priežiūrai priemones įsigykite  vaistinėse ar specializuotose parduotuvėse, pasitarę su specialistais. Palepinkite save veido, galvos, kūno masažais – tai viena iš veiksmingiausių grožio procedūrų. Masažas gerina kraujotaką ir limfos nutekėjimą, kas ir pagerina odos būklė. Odos priežiūros priemones turėtų naudoti ne tik moterys, bet ir vyrai – jų oda sensta taip pat!

6. taisyklė. Pasakykite griežtą “ne” žalingiems įpročiams. Rūkantys ir alkoholį vartojantys asmenys  dažnai atrodo 10-15 metų senesni. Odai taipogi kenkia riebus, keptas, sunkus, konservuotas maistas, greitieji užkandžiai.

7 taisyklė. Gerai išsimiegokite. Nuolatinis miego trūkumas greitai atsispindi odoje: pajuodę ir patinę paakiai, pilkšvas veido atspalvis, taip pat pasireiškia bendras organizmo nuovargis, galvos skausmas. Būtina kasdien miegoti 8 val. Užbaikite dienos darbus ne vėliau 22 val. Patogi lova, gaivus oras, rami aplinka užtikrina kokybišką miegą.

8 taisyklė. Saugokite odą nuo UV spindulių. Vienas iš pagrindinių jaunystės priešų – tai besaikis mėgavimasis UV spinduliais, būnant saulėje ar soliariumuose. UV spinduliai skatina odos senėjimą bei skatina odos vėžio atsiradimą. Naudokite veido priežiūros priemones su SPF filtrais, o būdami saulėje kremu su SPF filtru tepkite ir visą kūną.

9 taisyklė. Sportuokite. Gimnastika, aerobiniai pratimai (pvz. vaikščiojimas, bėgimas, šokiai, plaukimas), grynas oras  naudingi visam organizmui: gerėja kraujotaka, odos maitinimas ir tonusas. Taigi, sveiką odos spalvą užtikrina sportas ir buvimas gryname ore.

10 taisyklė. Venkite streso. Stresas sukelia miego sutrikimus, persivalgymą, piknaudžiavimą alkoholiu ar nikotinu, skatina raukšlių atsiradimą. Suvaldykite stresą planuodami savo laiką, pozityviai žvelgdami į gyvenimą.

Pozityviai nusiteikę, besišypsantys žmonės visada atrodo jaunesni ir nereikia bijoti juoko raukšlių!


Dr. Sea kosmetika yra prisotinta natūraliais ingredientais, tokiais kaip įvairūs organiniai ekstraktai, Negyvosios jūros druska, mineralai, purvas, kurių sudėtyje gausu naudingų medžiagų, kurios stiprina bei minkština odą, apsaugo odą nuo pigmentacijos. Tuo tarpu Negyvosios jūros mineralai bei jūros dumbliai prisotina odą mineralais ir proteinais. Dr. Sea kosmetika yra gaminama Izraelyje. Kosmetikos sudėtyje nėra kenksmingų odai ingredientų – parabenų ir SLS. Natūrali gaminių formulė iš augalinių komponentų yra apdorojama aukštoje temperatūroje, kuri naudojama gaminant produktus. Dr. Sea kosmetika yra kuriama ir gaminama tik Izraelio teritorijoje, naudojant modernias technologijas, kurios padeda išsaugoti natūralias komponentų savybes.

Daugiau informacijos: www.elevita.lt


Skaidulinių medžiagų bomba Baobabo vaisiuose!

Skaidulinių medžiagų bomba Baobabo vaisiuose!

Ir iš tiesų suaugę baobabai (L. Adansonia Digitata) gali pasiekti iki 25 metrų aukštį, o jų kamienas – būti toks platus, kad ir dešimties vyrų nepakaktų jam apglėbti. Sausringoje Afikoje vietos gyventojų baobabai dažnai vadinami...


Plaukų dažymas. Ar tai visada saugu?

Plaukų dažymas. Ar tai visada saugu?

Modernėjantis verslas kasdien pateikia įvairiausių naujovių ir siūlo išbandyti daugybę kosmetikos produktų bei paslaugų. Norėdami patobulinti savijautą ar pakoreguoti išvaizdą, dažnai naudojamės grožio priemonėmis ir procedūromis, nesusimąstydami...


Anticeliulitinis, liekninantis, stangrinantis kojų masažas

Anticeliulitinis, liekninantis, stangrinantis kojų masažas

Norint pasiekti gerų rezultatų, pirmiausia atliekamas kūno šveitimas, kuris giliai išvalo odą, pašalina suragėjusį epidermio sluoksnį, skatina jo atsinaujinimą. Sudėtyje esantys aliejai drėkina odą, baltymai padeda atstatyti apsauginį sluoksnį,...


Po šviesinamosios „Nacar“ procedūros – it perlai švytinti ir lygi oda

Po šviesinamosios „Nacar“ procedūros – it perlai švytinti ir lygi oda

Šaltuoju metų laiku gausime kaip reikiant paplušėti ne tik biure, bet ir prie veidrodžio. Pasak odos priežiūros specialistų, būtent rudenį ir žiemą, kai saulė – nebe tokia intensyvi, galima imtis stipresnio poveikio procedūrų. Tarp jų...


Kaip prisijaukinti žiemą ir išsaugoti gražią odą

Kaip prisijaukinti žiemą ir išsaugoti gražią odą

„Tu neįsivaizduoji, koks ten švelnus klimatas. Net ir esant -15ºC temperatūrai neturėjau jokių bėdų su veido oda. O grįžusi jau užsirašiau pas kosmetologę, nebežinau, kuo tą odą tepti ir kaip prižiūrėti!", - skundėsi man draugė,...


Drėkinamasis veido kremas SEBAMED

Drėkinamasis veido kremas SEBAMED

Aktyvus drėkinamasis kompleksas stimuliuoja natūralius odą drėkinančius faktorius ir atkuria odos drėgmės balansą.


SkinLand pristato NAUJIENĄ Lietuvoje!

SkinLand pristato NAUJIENĄ Lietuvoje!

Malonu, kai gėlės puošia Jūsų veidą, saugo, tausoja ir ramina jį visą dieną! „Nešiokite gėles ant savo veido“ Gyvenimas - tai spalvos. Ar galite įsivaizduoti, koks jausmas yra nešioti gėles ant savo veido? Zuii sertifikuoti organiniai...


„Grožis gal ir neišgelbės pasaulio, bet padarys jį geresniu“

„Grožis gal ir neišgelbės pasaulio, bet padarys jį geresniu“

Stilistė, įvaizdžio ir makiažo mokyklos uostamiestyje įkūrėja Kristina Kalmykova pritaria teiginiui, jog gražiam žmogui per gyvenimą eiti lengviau. Tačiau jei gamta savo dovanomis nebuvo dosni, būti gražiu galima išmokti. Kaip tai padaryti...


Rapunzel OXYGUARD® - aukščiausios kokybės tyri augaliniai aliejai

Rapunzel OXYGUARD® - aukščiausios kokybės tyri augaliniai aliejai

Gyvenime – kaip kine. Viena emocijų audra po kitos, nuolatinis nuovargis ir nepasitenkinimas visa mane supančia aplinka galiausiai padarė savo. Ištaikę laisvesnę savaitę, su vyru išvykome atostogų – nors tuo metu mums atrodė, kad...


Oxynergy Paris TIME EXCEPTION sistema prieš odos senėjimą

Oxynergy Paris TIME EXCEPTION sistema prieš odos senėjimą

Laisvuosius radikalus neutralizuojanti nano-emulsija (vektorizuotas Q10, vektorizuotas vitaminas C (stabilizuotas) ir vektorizuotas vitaminas E), + organinis silicis + vektorizuoti lipopeptidai + vektorizuota DMAE + mažos molekulinės masės...


16 būdų atsikratyti pajuodusių paakių

16 būdų atsikratyti pajuodusių paakių

Tamsūs ratilai po akimis – rimtas grožio priešas, kurį sunku paslėpti net po storiausiu makiažo sluoksniu. Paskubėkite ieškoti būdų šios problemos pašalinimui ir džiaukitės skaidriu ir giliu žvilgsniu! Kad galėtumėte nedelsiant imtis...


Kosmetikos ingredientas – Prestižas

Kosmetikos ingredientas – Prestižas

Kam nėra tekę girdėti apie prestižinę žvaigždžių naudojamą kosmetiką? Abejonių dėl to, jog kosmetika išties gera, jei jau ją naudoja ir reklamuoja, pavyzdžiui, Victoia Beckham, gal ir nekyla, tačiau ką turėtų reikšti ją apibūdinantis žodis –...


Plius dydis - ne kliūtis atrodyti puikiai

Plius dydis - ne kliūtis atrodyti puikiai

Kiekviena moteris ypatinga – kad ir kokia ji būtų: žema, aukšta, liekna ar apkūni. Norint būti stilingai, nereikia lygiuotis į visuomenėje nusistovėjusius standartus, tereikia norėti ir sugebėti atskleisti savo grožį. Viena svarbiausių...


Venų varikozę gydo tinkama kojų priežiūra

Venų varikozę gydo tinkama kojų priežiūra

Varikozė, arba lėtinis venų nepakankamumas, dažnai vadinama tiesiog išsiplėtusiomis venomis. Ši liga vystosi, kai dėl venų vožtuvų nesandarumo kraujui ėmus tekėti atbuline kryptimi, susikaupia pernelyg daug kraujo bei išsiplečia paviršinės kojų...


Naujas sezonas – nauji plaukai!

Naujas sezonas – nauji plaukai!

Kas rytą nuo pagalvės ir kriauklės rankiodama išslinkusius plaukus, raminu save: tai tik dar vienas ruduo. Pažįstama? Keičiantis metų laikams, deja, kenčia mūsų plaukai. Kodėl jie staiga pradeda slinkti kosminiu greičiu, jų spalva išblunka, o...


Vasara jau čia. O kova su celiulitu jau baigta?

Vasara jau čia. O kova su celiulitu jau baigta?

Būtent vasaros metu daugelis moterų pradeda galvoti apie celiulitą naikinančias priemones. O reikėtų - kur kas anksčiau, kadangi tik sistemingas priemonių naudojimas ilgą laiko tarpą gali užtikrinti, kad odos nelygumai ne tik pranyks, tačiau...


Filorga - subtilus prancūziškos estetinės medicinos terapijos spindesys

Filorga - subtilus prancūziškos estetinės medicinos terapijos spindesys

Praeito amžiaus šeštojo dešimtmečio pradžioje prancūzų gydytojas Michelis Pistoras sukūrė naują skausmo malšinimo techniką, pavadintą mezoterapija. Jos esmė – nedideles vaistų dozes leisti mažyte adatėle kuo arčiau skausmo židinio, kad...


„Kitoko“- apie plaukų priežiūrą ir problematikas

„Kitoko“- apie plaukų priežiūrą ir problematikas

Su oficialias „Kitoko“ atstovais Lietuvoje nusprendėme pasikalbėti apie įvairias plaukų problematikas bei plaukų priežiūrą artėjant šiltesniam sezonui. Besiveliantys, pažeisti, slenktantys plaukai – tai tik kelios iš daugybės...


Fuschia maskuoklis paslėps visus Jūsų odos defektus

Fuschia maskuoklis paslėps visus Jūsų odos defektus

Naujos kartos kosmetikos linija Fuschia į Lietuvą atkeliavo neseniai, tačiau jau spėjo tapti populiaria ir pripažinta grožio industrijos atstovų. Profesionali visažistė Kristina Kaziulienė teigia, kad Fuschia kosmetika yra tai, ko kiekviena...


Vestuvinis žiedas dirgina odą: ką daryti?

Vestuvinis žiedas dirgina odą: ką daryti?

Vestuviniai žiedai yra tas vienintelis papuošalas, kurio beveik niekada nenusiimame. Jis puošia mūsų rankas dieną ir naktį. Tačiau šiltuoju metų laiku dažnai pasitaiko atvejų, kai nuolat nešiojamas žiedas pradeda dirginti odą – ji parausta,...


Pavasario šauksmas!

Pavasario šauksmas!

Pavasarį, kuomet vyšnių medžių šakos nubunda ir pražysta subtiliais rožiniais žiedais, gaivus vėjas paskleidžia šią žinią po visus Provanso sodus. Drugeliai plazda subtiliais aksominiais sparneliais, pranašaudami apie atskriejančias saulėtas...


„Era Esthetic“: grožis ir sveikata yra neatsiejami

„Era Esthetic“: grožis ir sveikata yra neatsiejami

Estetika, grožis ir sveikata sąveikauja tarpusavyje. Vis labiau populiarėjančios lazerinės procedūros leidžia šiek tiek pristabdyti laiką, išryškinti prigimtinius bruožus ir natūralų grožį. Vis dėlto nemažai moterų turi klaidingų įsitikinimų....


GLOMINERALS – grožis siekiantiems tobulumo!

GLOMINERALS – grožis siekiantiems tobulumo!

Dekoratyvinė mineralinė kosmetika pradėta gaminti maždaug prieš keturias dešimtis metų. Spėjama, kad idėja mineralus pritaikyti makiažui kilo plastinės chirurgijos specialistams, nes jie mineralinę pudrą sėkmingai naudojo po operacijų...


Pailsėkite nuo kasdienybės. Pristatome Dr.Hauschka grožio ritualus, suteikiančius odai intensyvią priežiūrą

Pailsėkite nuo kasdienybės. Pristatome Dr.Hauschka grožio ritualus, suteikiančius odai intensyvią priežiūrą

Kiekvienas žmogus turi tik jam svarbių mielų įpročių. Jie leidžia mėgautis ramybės oazėmis kasdienėje darbų ir rūpesčių rutinoje. Sąmoningai skirdami laiko sau ir savo grožiui, Jūs bent trumpam pamirštate Jus slegiančius rūpesčius. Tuomet, kai...


6 idėjos ką dovanoti mamai

6 idėjos ką dovanoti mamai

Vėl netrukus sulauksime dienos, kada minime savo svarbiausio žmogaus gyvenime dieną – mamos dieną. Kiekviena mama nusipelnė šilumos, dėmesio ir meilės iš savo vaikų. Mamos dieną būtina savo mamą palepinti nuoširdžiu dėmesiu bei pačiomis...


dr. Alkaitis ORGANINIS MAITINANTIS GYDOMASIS ALIEJUS

dr. Alkaitis ORGANINIS MAITINANTIS GYDOMASIS ALIEJUS

Netikėtai užklupus žiemai ir vis labiau spaudžiant šaltukui, mūsų oda tampa ypač sausa. Koks yra geriausias būdas užtikrinti pakankamą odos drėgmę? Tai dr. Alkaitis ORGANINIS MAITINANTIS GYDOMASIS ALIEJUS - nepakeičiamas bei tinkamas naudoti...


Prausimosi ritualai – ar viską darote teisingai?

Prausimosi ritualai – ar viską darote teisingai?

Taisyklingai veido valymas prasideda nuo švelnių ir efektyvių priemonių, tausojančių Jūsų odos pH ir drėgmės-riebalų pusiausvyrą, sukuriančių komforto jausmą ir balansuojančių odą. Tokia priemonė paruošia odą naktiniam grožio miegui, jos...


Kalbiname prekės ženklo “Vita Liberata LT" vadovę Lietuvoje Kristiną Remeikytę

Kalbiname prekės ženklo “Vita Liberata LT" vadovę Lietuvoje Kristiną Remeikytę

„Vita Liberata“ komandą sudaro savo darbui atsidavę odos priežiūros ir įdegio ekspertai. 2007 m. Airijoje pagamino pirmąją bekvapę savaiminio įdegio priemonę, o šiandien unikalią „Odour Remove™“ technologiją taiko...


Tyras Viduržemio jūros auksas – ekologiškas alyvuogių aliejus

Tyras Viduržemio jūros auksas – ekologiškas alyvuogių aliejus

Italai tarpusavyje juokauja: jeigu kiltų karas ar badas, svarbiausia būtų, kad užtektų duonos ir alyvuogių aliejus, tuomet jokios negandos nebus baisios. Ir toks tautos pasirinkimas visai nestebina, juk alyvmedis yra senesnis net už patį žmogų...


Kristinos Zmailaitės debiutas grožio scenoje. Darbas ar malonumas?

Kristinos Zmailaitės debiutas grožio scenoje. Darbas ar malonumas?

Kiekvienas iš mūsų turime savo rutiną, unikalius įpročius ir kriterijus, renkantis kažką individualaus: ar tai būtų parduotuvė, jauki kavinaitė popietei, ar profesionalus kirpėjas, grožio specialistas. Atėjo toks laikas, kai mūsų pasirinkimą lemia...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Spila Spila Spila Spila Spila