3 pagrindiniai klausimai, kuriuos jūs turėtumėte sau užduoti prieš riebalų deginimą.
Jūs manote, kad numesti svorio yra be galo sunku? Pagalvokite iš naujo dar kartą, nes surasti sau tinkamą, realiai veikiančią mitybos ir treniruočių programą yra dar sunkiau. Svorio metimo industrija kasmet vis didėja ir didėja, yra gausybė dietos ir treniruočių planu, kad žmonėms pasidarė sunku atsirinkti kas verta dėmesio, o kas ne. Šis straipsnis skirtas padėti tokiems žmonėms. Mes aptarsime tris pagrindinius klausimus, į kuriuos jūs turite atsakyti prieš pradėdami kurią nors programą.
Klausimas 1. Ar aš visiškai suprantu programą, ji ne per sudėtinga?
Prieš pasirinkdami svorio metimo programą, įsitikinkite, kad ji lengvai suprantama. Nesvarbu kaip gerai ją supranta profesionalūs fitneso treneriai, kur kas svarbiau kaip JŪS ją suprantate, nes būtent JŪS liesite prakaitą sporto salėje. Jums gali kilti problemų, jei jūs nepilnai suprasite programą. Kai kurie planai yra gana painūs ir sunkiau suprantami naujokams. Atsižvelkite į savo turimą patirtį ir žinias.
Klausimas 2. Ar man išeis laikytis šio plano?
Nepakanka tik išsirinkti treniruočių, ar mitybos planą. Planas yra nurodymai, jei jums neišeis tinkamai jo laikytis, visas įdėtas darbas nueis niekais. Gali būti šimtai priežasčių, dėl kurių kai kurie dietos planai gali atrodyti jums netinkamais. Pvz. jūs neturite tiek laisvo laiko. Gal jūs pratęs valandomis sėdėti prie televizoriaus, o treniruočių planas reikalauja iš jūsų vietoje to ilgai treniruotis salėje, jums neišeis to padaryti, o gal išeis? Gal jums labiau tiktų treniruočių planas su trumpesnėmis, ar mažesnio intensyvumo treniruotėmis. Kažkas negali treniruotis dėl darbo. Jei jūs dirbate nuo 8 val. iki 5 val. jums gali būti sunku rasti laiko treniruotėms salėje. Tokiu atveju jūs galite rinktis alternatyva salei t.y. treniruotės namie. Nesijaudinkite – ir namie yra įmanoma pasiekti ne ką blogesnių rezultatų nei sporto salėje.
Klausimas 3. Ar ši programa tikrai padės man numesti riebalų?
Nesuklyskite, yra dvi pagrindinės treniruočių rūšys. Viena padės jums greičiau užsiauginti raumenų masę, bet jei jūsų pagrindinis tikslas yra numesti svorio ši treniruočių rūšis jums netinka. Antra treniruočių rūšis skirta tiems, kurie nori numesti kuo daugiau riebalų. Yra kelios treniruočių ir mitybos programos, kuriuos teikia tiek riebalų mažėjimą, tiek raumenų masės augimą. Nusistatykite savo prioritetus, nuspręskite ko jūs tikrai norite. Tai žinodami, pasirinkite jums labiausiai tinkančią programą. Pradžioje gali atrodyti labai sudėtinga rasti geriausiai tinkančias treniruotes ir mitybą. Viena yra aišku, geriau pradėti kažką daryti jau dabar nei ilgiausiai ieškoti ir galu gale viską numesti.
http://www.kunasvisamgyvenimui.lt
