Rugsėjo 18d. Trečiadienis

KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

2015 Kovo 10d.
Peržiūrų skaičius: 29976
KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

Visos jas turim, bet nei viena jų nemėgstame. Garsios britų dietologės Sintijos Ses teigimu, tai natūralus moterų bruožas, o savo klientėms ji pataria kuo greičiau svarstykles išmesti ir pamiršti jas amžiams. Ar šiuo patarimu vertėtų vadovautis ir mums, Lietuvos moterims?

Nerimo generatorius

Su britų dietologės požiūriu iš esmės sutinka ir Figurella metodo profesionalės. Juk nuolatinis perdėtas svorio stebėjimas gali tapti dar viena iš tų lemtingų priežasčių, dėl kurios nepavyksta pasiekti matomų figūros pokyčių. Argi ne paradoksas? Tiesa yra ta, kad noras sverti mažiau, ypač jei jį įgyvendinti sekasi sunkiai, kelia nuolatinį stresą, nepasitikėjimą savimi, frustraciją...

Organizmas į šias neigiamas emocijas reaguoja pablogindamas miego kokybę, sukeldamas dirglumą ir skatindamas nusivylimą malšinti ne kuo kitu, o būtent maistu. Todėl patenkama į užburtą ratą: nemalonus skaičiukas svarstyklių ekrane skatina elgtis taip, kad kitą kartą užlipus ant svarstyklių Jus apima dar didesnis nerimo ir nepasitenkinimo jausmas, ir taip toliau pragaištingu rateliu nuo svarstyklių iki šaldytuvo...Užteks.

KMI – objektyviau, bet pažangos neišmatuosi

Kita vertus, įtakos turi ne tik mūsų psichologija. Svarstyklės yra tam tikras mechanizmas, o kiekvienas mechanizmas, kaip žinia, turi paklaidą. O blogiausia – dauguma vergaujančiųjų svarstyklėms nė nepaiso specialistų reikalavimų, kurių vertėtų laikytis lipant ant šio nelemto prietaiso. Pavyzdžiui, svertis tik ryte prieš valgį, o svarstykles statyti tik ant labai lygaus, kieto paviršiaus. Skaičiukai kažką rodo, bet tai nėra realus pasaulis.

Tačiau visiškai normalu, jog kiekvienai savo sveikata ir figūra besirūpinančiai moteriai norisi objektyviai įsivertinti savo kūno būklę. Tad kokias alternatyvas turime svarstyklėms? Medicinos atstovai rekomenduoja naudoti visame pasaulyje plačiai naudojamą Quetelet indeksą, kitaip dar vadinamą kūno masės indeksu (KMI). Šis indeksas naudojamas kaip tarptautinis vienetas matuoti svorio ir ūgio proporcijai. Kaip žinote, norint apskaičiuoti KMI, reikia svorį (kilogramais) padalinti iš ūgio (metrais), pakelto kvadratu.

Jei gautas rezultatas yra tarp 18.5 ir 24.9, Jūsų svoris „telpa“ į saugias ribas. Kai kūno masės indeksas nerodo antsvorio, t.y. neviršija 24.9 ribos, mažinti svorį yra nei racionalu, nei sveika. Priešingai yra su fiziniu aktyvumu: fizinė veikla ir neintensyvus raumenų stiprinimas patartinas bet kokį KMI turintiems žmonėms.

Vis dėlto pagrindinis KMI metodo trūkumas tas, kad juo sunku „išmatuoti“ pažangą, pasiektą pradėjus fiziškai aktyvų gyvenimą ar ėmus reguliuoti mitybą. Mat į formulę įeina svoris, kuris, pradėjus užsiimti aktyvia fizine veikla arba vartojant daugiau vandens, gali padidėti net keliais kilogramais.

Odė antropometrijai

Tiksliausias ir objektyviausias būdas įsivertinti kūno pokyčius yra atitinkamų figūros vietų apimties matavimas. Paprasčiausiam matavimo testui galima naudoti mėgstamiausius džinsus – jei juose nebesijaučiate patogiai, tai šią savaitę išties vertėtų atsisakyti deserto. Tačiau siekiančioms mokslinio tikslumo siūloma rinktis naujausius antropometrijos metodus.

Antropometrija – fizinės antropologijos šaka, tirianti žmogaus kūno išmatavimus ir proporcijas. Pakitęs šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas lemia ir spartesniuss žmogaus kūno pokyčius, todėl pastaraisiais metais šio mokslo metodai vystosi itin sparčiai. Modernius antropometrijos metodus taiko ir figūros priežiūros salonas Figurella, kuriame moterys kviečiamos moksliškai išsitirti savo figūrą, nereikalingų riebalų kiekį ir taisytinas kūno vietas. Tyrimui pasitelkiamas Lietuvos grožio ir sveikatos paslaugų sektoriuje unikalus instrumentas, kurį salone linksmai vadiname „figurometru“.

Na o toms, kurias vis dar kankina įkyrus noras sužinoti, kokį kilogramų skaičių rodo svarstyklės, siūlome pagalvoti, kodėl Jūs ir Jūsų kolegė, kuri sveria tiek pat, nešiojate skirtingų dydžių drabužius. Juk moteris, kuri sveria daugiau, dėl kitokio sudėjimo ar raumenų išsidėstymo gali atrodyti plonesnė nei ta, kuri sveria mažiau. Todėl nepamirškite, kad savo figūros svarstyklėmis nepasversi, o pasitikėjimo savimi suteiks ne mažesnis kilogramų skaičius, o gera savijauta ir nuosekli figūros priežiūra su mokslinį metodą įvaldžiusios specialistės pagalba.

P.S. Kol niekas neišrado svarstyklių, kurios rodo „Tu graži“, Figurellos kolektyvas Jums siūlo nesirūpinti kilogramų skaičiumi, o mėgautis itališkai karališka figūros priežiūra ir mažėjančiais centimetrais. Beje, jau po Šv. Velykų mūsų salone „numestų“ centimetrų kiekis bus garantuojamas pasirašant oficialią Figurella įsipareigojimų sutartį.

Daugiau informacijos:

Natūropatės patarimai amžinos jaunystės link

Natūropatės patarimai amžinos jaunystės link

Trūksta energijos? Pageidaujate geresnio miego ar norite geresnio virškinimo? Natūropatė Klaudija Vigier duoda patarimus, kaip to pasiekti, neatsižvelgiant į tai, koks Jūsų amžiaus. Kalbant apie sveiką gyvenseną, visuomet lengviau pasikliauti...


Atsipalaiduoti padės gydomoji prisilietimų galia

Atsipalaiduoti padės gydomoji prisilietimų galia

Įtampa tapo kasdiene gyvenimo palydove: žmogui įprasta nuolat jaudintis, būti įsitempusiam, skubėti. Kūno ir raumenų ramybė, visiškas poilsis tampa vis didesne vertybe. Iš tikrųjų žmogaus kūnas sukurtas taip, kad prireikus galėtų mobilizuotis -...


Aktyvaus gyvenimo palydovės – traumos

Aktyvaus gyvenimo palydovės – traumos

Futbolininkai, krepšininkai, tenisininkai ir kiti aktyvaus poilsio mėgėjai dėl patirtų traumų vasarą dažniau varsto medikų duris. Pasak Klaipėdos universitetinės ligoninės (KUL) Sporto traumų poskyrio vedėjo Marko Fiodorovo, atšilus orams gerokai...


Kineziterapija - gydymas judesiu

Kineziterapija - gydymas judesiu

Kineziterapijos populiarumas įgauna pagreitį pasaulyje. Kineziterapeutas vakarų šalyse darosi toks pats svarbus kaip ir odontologas ar gydytojas. Kineziterapija gali padėti išvengti sveikatos sutrikimų bei greičiau atsigauti po ligų ar traumų....


Turkiška pirtis: kur kas daugiau nei kūno švara

Turkiška pirtis: kur kas daugiau nei kūno švara

„Kentėjau nuo chroniško bronchito. Teko skaityti, kad nuo jo padeda turkiška pirtis. Paklausiau gydytojo, tačiau iš jo gavau tik krūvą receptų vaistams. Per atostogas kelionės į Turkiją metu viešbutyje pasiteiravau, ką įdomaus jie gali...


Geriausia dovana jai

Geriausia dovana jai

Niekada nesuklysite jei dovanosite praktišką dovaną – tai, ko žmogus labiausiai nori arba tai, ko jam labiausiai reikia. Internetinės parduotuvės www.elady.lt komanda siūlo įsigyti jau supakuotus dovanų komplektus. Į komplektuką įeina: Elady...


Tradicinis tajų masažas

Tradicinis tajų masažas

Pasakojama, kad daugiau nei prieš du su puse tūkstančius metų Budos draugas ir asmeninis gydytojas Živago Kumaras Bhaši sugalvojo masažą, galintį pakeisti visą mediciną. Dabar jis vadinamas tajų masažu, nes labiausiai paplito ir ištobulėjo ne...


Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Varginanti problema: Kodėl tinsta kojos?

Kojų tinimu skundžiasi dažnas. Ne paslaptis, kad didesnę dalį, kuriuos vargina ši problema, sudaro moterys. Kai kurie į kojų tinimą numoja ranka ir netraktuoja to reikšmingu akstinu apsilankyti pas gydytoją, bet kojų tinimas gali signalizuoti apie...


Celiulitas – ne tik „apelsino žievelė“ odoje

Celiulitas – ne tik „apelsino žievelė“ odoje

Celiulitas tai kosmetinis odos defektas, rodantis jungiamojo audinio ir paodžio riebalinių ląstelių pakitimus, kuriuos lemia patologiniai, mikrocirkuliacinės kraujotakos sutrikimai. Deja nedaugelis moterų gali džiaugtis visiškai lygia ir gražia...


Trumpa akupresūros pamoka

Trumpa akupresūros pamoka

Skauda galvą? Masažuokite kojų pėdas. Peršti gerklę? Jums padės delno akupresūra. Tai ne juodoji magija, tai patikrintas metodas ir taikomas nuo senų senovės. Išbandykite jo poveikį. Ką masažuoti – pėdas ar delnus? Gydymas veikiant...


Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Trečdalis žmonių dėl miego ritmo pakeitimų patiria sveikatos sutrikimų, tačiau medikai teigia, kad valandos laiko persukimas reikšmingos įtakos neturi. "Ilgalaikės žalos laiko persukimas nedaro. Nėra labai detalių tyrimų, tačiau tokia yra...


Ar mes tapome tingesni?

Ar mes tapome tingesni?

Ar viršsvorį turinčių žmonių skaičiaus didėjimo priežastis yra faktas, kad dabartinis jaunimas yra tingesnis? Ar mes esame ant sofos gulinčių ir televizorių žiūrinčių žmonių gauja, kurie nieko nedaro, o tik sėdi ir visą laiką valgo? Aš taip...


Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Yantra Twin-flex šlepetės – taškinis masažas kiekviename žingsnyje!

Akupunktūros terapija (arba kitaip taškinis masažas) meditacijai ir savigydai buvo praktikuojama Kinijoje, Indijoje jau daugiau kaip prieš 5000 metų. Tradicinėje Kinijos medicinoje yra 365 akupresūros taškai, išsidėstę maždaug 12 kūno centrų...


Masažas karštais akmenimis

Masažas karštais akmenimis

Masažas karštais akmenimis – tai klasikinės masažo terapijos atmaina, kuomet ant refleksogeninių zonų dėliojami glotnūs įkaitinti akmenys. Masažui atlikti naudojamas bazaltas. Tai uoliena, kurioje daug geležies, todėl ji gerai išlaiko...


Geriausi vaistai - medus ir cinamonas

Geriausi vaistai - medus ir cinamonas

Farmacijos kompanijos nešneka garsiai, tačiau tai yra patys geriausi vaistai... Medus - vienintelis negendantis produktas pasaulyje. Jis gali tik susikristalizuoti. Bet tai jo savybių nekeičia. Jei norite minkšto, skysto medaus - raskite dangtelį...


Stresas stabdo gyvenimo laikrodį

Stresas stabdo gyvenimo laikrodį

Šios sunkios ekonominės krizės metu mūsų visuomenė atlaikė didžiulę psichologinę apkrovą, išgyveno stresą. Tai galėjo blogai paveikti daugybės žmonių sveikatą. Profilaktiniai laboratoriniai tyrimai padeda laiku atskleisti neigiamus pokyčius...


Pavargote nuo nugaros skausmų? Skauda sąnariai?

Pavargote nuo nugaros skausmų? Skauda sąnariai?

Negailestinga statistika byloja, kad Žemėje kas trečias žmogus serga sąnarių ligomis – dažniausiai artritu arba artroze. Priežasčių tikrai apstu. Metams bėgant, mūsų atramos ir judėjimo aparatas turi savybę nusidėvėti: taip nutinka dėl...


Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Švelniai šildantis vaistinis gelis, didina kraujo priplūdimą į odą, stimuliuoja šilumos receptorius, bei atstato raumenų pusiausvyrą po sportinio krūvio. Gelis praturtintas kapsaicinais, gaunamais iš čili pipirų, slopina skausmą ir uždegimus,...


Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Norite sulieknėti? Išjunkite šviesą

Išlaikyti tobulas kūną taip pat lengva, kaip ir vienu rankos judesiu užgesinti šviesą. Mokslininkai teigia, kad tamsa padeda mesti svorį. Kaip praneša dailymail.co.uk, žmonės, kurie gyvena geriau apšviestose vietovėse, linkę labiau tukti nei tie,...


Kaip išsirinkti čiužinį?

Kaip išsirinkti čiužinį?

Namų lovos šiluma ir jaukumas, malonus, dar truputį mieguistas atsipalaidavimas kūne ir lengva šypsena — maži komfortiško miego džiaugsmai. Mes dažnai jų nevertiname, priimdami kaip savaime suprantamus, o kartais net nepastebime —...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9