Liepos 21d. Sekmadienis

KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

2015 Kovo 10d.
Peržiūrų skaičius: 29840
KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

Visos jas turim, bet nei viena jų nemėgstame. Garsios britų dietologės Sintijos Ses teigimu, tai natūralus moterų bruožas, o savo klientėms ji pataria kuo greičiau svarstykles išmesti ir pamiršti jas amžiams. Ar šiuo patarimu vertėtų vadovautis ir mums, Lietuvos moterims?

Nerimo generatorius

Su britų dietologės požiūriu iš esmės sutinka ir Figurella metodo profesionalės. Juk nuolatinis perdėtas svorio stebėjimas gali tapti dar viena iš tų lemtingų priežasčių, dėl kurios nepavyksta pasiekti matomų figūros pokyčių. Argi ne paradoksas? Tiesa yra ta, kad noras sverti mažiau, ypač jei jį įgyvendinti sekasi sunkiai, kelia nuolatinį stresą, nepasitikėjimą savimi, frustraciją...

Organizmas į šias neigiamas emocijas reaguoja pablogindamas miego kokybę, sukeldamas dirglumą ir skatindamas nusivylimą malšinti ne kuo kitu, o būtent maistu. Todėl patenkama į užburtą ratą: nemalonus skaičiukas svarstyklių ekrane skatina elgtis taip, kad kitą kartą užlipus ant svarstyklių Jus apima dar didesnis nerimo ir nepasitenkinimo jausmas, ir taip toliau pragaištingu rateliu nuo svarstyklių iki šaldytuvo...Užteks.

KMI – objektyviau, bet pažangos neišmatuosi

Kita vertus, įtakos turi ne tik mūsų psichologija. Svarstyklės yra tam tikras mechanizmas, o kiekvienas mechanizmas, kaip žinia, turi paklaidą. O blogiausia – dauguma vergaujančiųjų svarstyklėms nė nepaiso specialistų reikalavimų, kurių vertėtų laikytis lipant ant šio nelemto prietaiso. Pavyzdžiui, svertis tik ryte prieš valgį, o svarstykles statyti tik ant labai lygaus, kieto paviršiaus. Skaičiukai kažką rodo, bet tai nėra realus pasaulis.

Tačiau visiškai normalu, jog kiekvienai savo sveikata ir figūra besirūpinančiai moteriai norisi objektyviai įsivertinti savo kūno būklę. Tad kokias alternatyvas turime svarstyklėms? Medicinos atstovai rekomenduoja naudoti visame pasaulyje plačiai naudojamą Quetelet indeksą, kitaip dar vadinamą kūno masės indeksu (KMI). Šis indeksas naudojamas kaip tarptautinis vienetas matuoti svorio ir ūgio proporcijai. Kaip žinote, norint apskaičiuoti KMI, reikia svorį (kilogramais) padalinti iš ūgio (metrais), pakelto kvadratu.

Jei gautas rezultatas yra tarp 18.5 ir 24.9, Jūsų svoris „telpa“ į saugias ribas. Kai kūno masės indeksas nerodo antsvorio, t.y. neviršija 24.9 ribos, mažinti svorį yra nei racionalu, nei sveika. Priešingai yra su fiziniu aktyvumu: fizinė veikla ir neintensyvus raumenų stiprinimas patartinas bet kokį KMI turintiems žmonėms.

Vis dėlto pagrindinis KMI metodo trūkumas tas, kad juo sunku „išmatuoti“ pažangą, pasiektą pradėjus fiziškai aktyvų gyvenimą ar ėmus reguliuoti mitybą. Mat į formulę įeina svoris, kuris, pradėjus užsiimti aktyvia fizine veikla arba vartojant daugiau vandens, gali padidėti net keliais kilogramais.

Odė antropometrijai

Tiksliausias ir objektyviausias būdas įsivertinti kūno pokyčius yra atitinkamų figūros vietų apimties matavimas. Paprasčiausiam matavimo testui galima naudoti mėgstamiausius džinsus – jei juose nebesijaučiate patogiai, tai šią savaitę išties vertėtų atsisakyti deserto. Tačiau siekiančioms mokslinio tikslumo siūloma rinktis naujausius antropometrijos metodus.

Antropometrija – fizinės antropologijos šaka, tirianti žmogaus kūno išmatavimus ir proporcijas. Pakitęs šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas lemia ir spartesniuss žmogaus kūno pokyčius, todėl pastaraisiais metais šio mokslo metodai vystosi itin sparčiai. Modernius antropometrijos metodus taiko ir figūros priežiūros salonas Figurella, kuriame moterys kviečiamos moksliškai išsitirti savo figūrą, nereikalingų riebalų kiekį ir taisytinas kūno vietas. Tyrimui pasitelkiamas Lietuvos grožio ir sveikatos paslaugų sektoriuje unikalus instrumentas, kurį salone linksmai vadiname „figurometru“.

Na o toms, kurias vis dar kankina įkyrus noras sužinoti, kokį kilogramų skaičių rodo svarstyklės, siūlome pagalvoti, kodėl Jūs ir Jūsų kolegė, kuri sveria tiek pat, nešiojate skirtingų dydžių drabužius. Juk moteris, kuri sveria daugiau, dėl kitokio sudėjimo ar raumenų išsidėstymo gali atrodyti plonesnė nei ta, kuri sveria mažiau. Todėl nepamirškite, kad savo figūros svarstyklėmis nepasversi, o pasitikėjimo savimi suteiks ne mažesnis kilogramų skaičius, o gera savijauta ir nuosekli figūros priežiūra su mokslinį metodą įvaldžiusios specialistės pagalba.

P.S. Kol niekas neišrado svarstyklių, kurios rodo „Tu graži“, Figurellos kolektyvas Jums siūlo nesirūpinti kilogramų skaičiumi, o mėgautis itališkai karališka figūros priežiūra ir mažėjančiais centimetrais. Beje, jau po Šv. Velykų mūsų salone „numestų“ centimetrų kiekis bus garantuojamas pasirašant oficialią Figurella įsipareigojimų sutartį.

Daugiau informacijos:

Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Papildykite svarbiausių mineralų atsargas: Kaip jie veikia ir kodėl pavasarį taip svarbūs

Mineralai taip pat svarbūs mūsų organizmui, kaip ir vitaminai, nes dalyvauja gyvybiškai svarbiuose procesuose. Kokie svarbiausi ir kaip jie veika. Cinkas padeda absorbuoti B grupės vitaminus, dalyvauja skrandžio rūgšties, hormonų ir fermentų...


Norite sulieknėti - išsimiegokite

Norite sulieknėti - išsimiegokite

Mokslininkai nustatė, kad naktinio poilsio trūkumas arba perteklius neišvengiamai įtakoja papildomų kilogramų kaupimą... Miegoti labai ilgai arba pernelyg trumpai kenkia sveikatai. Tai žino bene visi. O dabar mokslininkai nustatė, kad naktinio...


Apie imuninę sistemą

Apie imuninę sistemą

Man labai patinka stebėti šiltą rugpjūčio lietų, kaip kibirą iš dangaus, besipilantį tūkstančiais lašų ant sausos žemės. Džiaugiuosi, galėdama žiopsoti į balas, putojančias nuo stiprių lietaus strėlių – tvirta terasos pastogė mane apsaugo...


Sveikatos problemos prasideda nuo netinkamų miego sąlygų

Sveikatos problemos prasideda nuo netinkamų miego sąlygų

Pirminės sveikatos priežiūros centre 40 % pacientų buvo nustatyta miego sutrikimų. Jie gali sukelti pavojingas psichikos ligas, pradedant depresija ir baigiant šizofrenija ar bipoliniu sutrikimu. Miegas – būtinas energijos šaltinis tiek...


Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Skausmas, kai galva tiesiog skyla pusiau, pažįstamas ne vienam. Kartais ji įsiskausta taip, kad, rodos, pagelbėti gali tik giljotina... Galvos skausmas - rimtas simptomas, todėl nereikėtų į jį numoti ranka. Vertėtų apsilankyti pas gydytoją, kad...


Ar kada pasvajojai, kad Tau nereikės prakaituoti sporto salėje ir visai netrukus galėsi  džiaugtis stulbinančiais rezultatais? Mes galime padėti Tavo svajonei išsipildyti!

Ar kada pasvajojai, kad Tau nereikės prakaituoti sporto salėje ir visai netrukus galėsi džiaugtis stulbinančiais rezultatais? Mes galime padėti Tavo svajonei išsipildyti!

Naujai įsikūrusi sertifikuota masažų ir sporto studija „BODY EVOLUTION“ – naujovė visoje Lietuvoje. Aukščiausios kokybės įranga padės Tau padailinti kūno linijas, atsikratyti nereikalingų kilogramų, pagerinti organizmo savijautą....


Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Crevil® Vital Horse Balm Chilli - Vaistinis sąnarių ir raumenų skausmus mažinantis čili pipirų gelis 500 ml

Švelniai šildantis vaistinis gelis, didina kraujo priplūdimą į odą, stimuliuoja šilumos receptorius, bei atstato raumenų pusiausvyrą po sportinio krūvio. Gelis praturtintas kapsaicinais, gaunamais iš čili pipirų, slopina skausmą ir uždegimus,...


Kai akys tarsi smėlio pripiltos

Kai akys tarsi smėlio pripiltos

Kuo dažniausiai skundžiasi žmonės, laukiantys okulisto konsultacijos? Daugelį vargina akių paraudimas, ašarojimas, graužimas, deginimas, sausumas, braižymas, tarsi akyje būtų svetimkūnis, ir skausmas. Šie požymiai būdingi sausų akių sindromui. Kam...


Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Patiriate daug streso? Masažai – efektyviausias būdas pailsėti!

Šiandien mūsų gyvenimas tampa vis greitesnis ir intensyvesnis - nuolatos skubame, patiriame daug streso tiek darbe tiek aplinkoje. Daugelis svajoja nors trumpam ištrūkti pailsėti, pasilepinti saulės bei vandens teikiamais malonumais. Žinoma,...


Celiulitas – ne tik „apelsino žievelė“ odoje

Celiulitas – ne tik „apelsino žievelė“ odoje

Celiulitas tai kosmetinis odos defektas, rodantis jungiamojo audinio ir paodžio riebalinių ląstelių pakitimus, kuriuos lemia patologiniai, mikrocirkuliacinės kraujotakos sutrikimai. Deja nedaugelis moterų gali džiaugtis visiškai lygia ir gražia...


Sveikas grožis – mūsų visų ateitis

Sveikas grožis – mūsų visų ateitis

Gyvename jaunystės kulto amžuje. Šiandien populiarios frazės kaip „Užkonservuokime jaunystę!“, „Oda liks amžinai jauna...“ ir pan., tėra tik skambūs reklaminiai šūkiai. Problema ta, kad žmonės dažnai susigundo įsivaiduojamu...


10 linksmų būdų kaip tapti aktyvesniais kiekvieną dieną

10 linksmų būdų kaip tapti aktyvesniais kiekvieną dieną

Jūs žinote, kad jūs turėtumėte užsiimti kokia nors mankšta, nes labai daug sveikatos privalumų ateina iš aktyvesnės gyvensenos. Jūs išbandėte treniruoklių salę ir supratote, kad tai ne jums. Pagunda tiesiog per didelė sėdėti priešais televizorių,...


Gera nuotaika - per šešias minutes

Gera nuotaika - per šešias minutes

Nepaisant užgriuvusių sunkumų, vis dėlto yra būdų, kaip pagerinti sau nuotaiką. Psichologai tvirtina, jog tam tereikia šešių minučių, rašo pravda.ru. Pabandykite plačiai nusišypsoti. Moksliškai įrodyta, jog šypsantis ir besijuokiant pradeda...


Kada reikėtų apsilankyti pas akių gydytoją?

Kada reikėtų apsilankyti pas akių gydytoją?

Jei skaitydami tekstą stumiate kuo toliau; Jei, žiūrint televizorių ar skaitant, akys greitai pavargsta; Jei rašote "nosimi"; Jei aiškiai nematote daiktų kontūrų, jie tarsi išplaukia; Akys ašaroja, jaučiate įtampą; Be priežasties...


Kineziterapija - gydymas judesiu

Kineziterapija - gydymas judesiu

Kineziterapijos populiarumas įgauna pagreitį pasaulyje. Kineziterapeutas vakarų šalyse darosi toks pats svarbus kaip ir odontologas ar gydytojas. Kineziterapija gali padėti išvengti sveikatos sutrikimų bei greičiau atsigauti po ligų ar traumų....


Avalynę rinkitės pagal svorį, gyvenimo būdą ir profesiją

Avalynę rinkitės pagal svorį, gyvenimo būdą ir profesiją

Kad kojos būtų sveikos, nevargintų skausmas ir neatsirastų deformacijų, labai svarbu avėti tinkamus batus. Specialistai pataria renkantis avalynę visada atsižvelgti į savo svorį, gyvenimo būdą, net profesiją. Dažnas mano, kad plokščiapadystė yra...


Deimantinė mikrodermabrazija Crystal clear skin system

Deimantinė mikrodermabrazija Crystal clear skin system

Šį veido odos atjauninimo metodą 80-aisiais metais sukūrė italų gydytojas Otelas Džinebris. Iš pradžių procedūra buvo pernelyg brangi, bet tobulėjant technikai ir pingant pačiai procedūrai, šis atjauninimo metodas tampa vis populiaresnis....


Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Šienligės arba sezoninės alerginės slogos atakos

Pastebėta, kad žmones, gyvenančius mieste, dažniau kamuoja įvairios alergijos. Nemažą įtaką alergijai turi ir ekologija. Patekusios į užterštą orą augalų žiedadulkės prilimpa prie kietųjų sudegusio kuro dalelių ir tampa agresyvesnės, palyginti su...


Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Gydytoja: valandos kaita reikšmės sveikatai neturi

Trečdalis žmonių dėl miego ritmo pakeitimų patiria sveikatos sutrikimų, tačiau medikai teigia, kad valandos laiko persukimas reikšmingos įtakos neturi. "Ilgalaikės žalos laiko persukimas nedaro. Nėra labai detalių tyrimų, tačiau tokia yra...


Apie stuburą, arba Judesys – nematoma organizmo vaistinė

Apie stuburą, arba Judesys – nematoma organizmo vaistinė

Jonas Girskis. Apie žmogaus ir visuomenės stuburą. - Vilnius: Tyto alba, 2009. - 203 p. JONAS GIRSKIS turi trijų specialybių licencijas ir dirba gydytoju neurologu, fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoju ir yra manualinės terapijos...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9