Rugpjūčio 3d. Pirmadienis

KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

2015 Kovo 10d.
Peržiūrų skaičius: 29976
KODĖL NEVERTA FIGŪROS MATUOTI SVARSTYKLĖMIS?

Visos jas turim, bet nei viena jų nemėgstame. Garsios britų dietologės Sintijos Ses teigimu, tai natūralus moterų bruožas, o savo klientėms ji pataria kuo greičiau svarstykles išmesti ir pamiršti jas amžiams. Ar šiuo patarimu vertėtų vadovautis ir mums, Lietuvos moterims?

Nerimo generatorius

Su britų dietologės požiūriu iš esmės sutinka ir Figurella metodo profesionalės. Juk nuolatinis perdėtas svorio stebėjimas gali tapti dar viena iš tų lemtingų priežasčių, dėl kurios nepavyksta pasiekti matomų figūros pokyčių. Argi ne paradoksas? Tiesa yra ta, kad noras sverti mažiau, ypač jei jį įgyvendinti sekasi sunkiai, kelia nuolatinį stresą, nepasitikėjimą savimi, frustraciją...

Organizmas į šias neigiamas emocijas reaguoja pablogindamas miego kokybę, sukeldamas dirglumą ir skatindamas nusivylimą malšinti ne kuo kitu, o būtent maistu. Todėl patenkama į užburtą ratą: nemalonus skaičiukas svarstyklių ekrane skatina elgtis taip, kad kitą kartą užlipus ant svarstyklių Jus apima dar didesnis nerimo ir nepasitenkinimo jausmas, ir taip toliau pragaištingu rateliu nuo svarstyklių iki šaldytuvo...Užteks.

KMI – objektyviau, bet pažangos neišmatuosi

Kita vertus, įtakos turi ne tik mūsų psichologija. Svarstyklės yra tam tikras mechanizmas, o kiekvienas mechanizmas, kaip žinia, turi paklaidą. O blogiausia – dauguma vergaujančiųjų svarstyklėms nė nepaiso specialistų reikalavimų, kurių vertėtų laikytis lipant ant šio nelemto prietaiso. Pavyzdžiui, svertis tik ryte prieš valgį, o svarstykles statyti tik ant labai lygaus, kieto paviršiaus. Skaičiukai kažką rodo, bet tai nėra realus pasaulis.

Tačiau visiškai normalu, jog kiekvienai savo sveikata ir figūra besirūpinančiai moteriai norisi objektyviai įsivertinti savo kūno būklę. Tad kokias alternatyvas turime svarstyklėms? Medicinos atstovai rekomenduoja naudoti visame pasaulyje plačiai naudojamą Quetelet indeksą, kitaip dar vadinamą kūno masės indeksu (KMI). Šis indeksas naudojamas kaip tarptautinis vienetas matuoti svorio ir ūgio proporcijai. Kaip žinote, norint apskaičiuoti KMI, reikia svorį (kilogramais) padalinti iš ūgio (metrais), pakelto kvadratu.

Jei gautas rezultatas yra tarp 18.5 ir 24.9, Jūsų svoris „telpa“ į saugias ribas. Kai kūno masės indeksas nerodo antsvorio, t.y. neviršija 24.9 ribos, mažinti svorį yra nei racionalu, nei sveika. Priešingai yra su fiziniu aktyvumu: fizinė veikla ir neintensyvus raumenų stiprinimas patartinas bet kokį KMI turintiems žmonėms.

Vis dėlto pagrindinis KMI metodo trūkumas tas, kad juo sunku „išmatuoti“ pažangą, pasiektą pradėjus fiziškai aktyvų gyvenimą ar ėmus reguliuoti mitybą. Mat į formulę įeina svoris, kuris, pradėjus užsiimti aktyvia fizine veikla arba vartojant daugiau vandens, gali padidėti net keliais kilogramais.

Odė antropometrijai

Tiksliausias ir objektyviausias būdas įsivertinti kūno pokyčius yra atitinkamų figūros vietų apimties matavimas. Paprasčiausiam matavimo testui galima naudoti mėgstamiausius džinsus – jei juose nebesijaučiate patogiai, tai šią savaitę išties vertėtų atsisakyti deserto. Tačiau siekiančioms mokslinio tikslumo siūloma rinktis naujausius antropometrijos metodus.

Antropometrija – fizinės antropologijos šaka, tirianti žmogaus kūno išmatavimus ir proporcijas. Pakitęs šiuolaikinio žmogaus gyvenimo būdas lemia ir spartesniuss žmogaus kūno pokyčius, todėl pastaraisiais metais šio mokslo metodai vystosi itin sparčiai. Modernius antropometrijos metodus taiko ir figūros priežiūros salonas Figurella, kuriame moterys kviečiamos moksliškai išsitirti savo figūrą, nereikalingų riebalų kiekį ir taisytinas kūno vietas. Tyrimui pasitelkiamas Lietuvos grožio ir sveikatos paslaugų sektoriuje unikalus instrumentas, kurį salone linksmai vadiname „figurometru“.

Na o toms, kurias vis dar kankina įkyrus noras sužinoti, kokį kilogramų skaičių rodo svarstyklės, siūlome pagalvoti, kodėl Jūs ir Jūsų kolegė, kuri sveria tiek pat, nešiojate skirtingų dydžių drabužius. Juk moteris, kuri sveria daugiau, dėl kitokio sudėjimo ar raumenų išsidėstymo gali atrodyti plonesnė nei ta, kuri sveria mažiau. Todėl nepamirškite, kad savo figūros svarstyklėmis nepasversi, o pasitikėjimo savimi suteiks ne mažesnis kilogramų skaičius, o gera savijauta ir nuosekli figūros priežiūra su mokslinį metodą įvaldžiusios specialistės pagalba.

P.S. Kol niekas neišrado svarstyklių, kurios rodo „Tu graži“, Figurellos kolektyvas Jums siūlo nesirūpinti kilogramų skaičiumi, o mėgautis itališkai karališka figūros priežiūra ir mažėjančiais centimetrais. Beje, jau po Šv. Velykų mūsų salone „numestų“ centimetrų kiekis bus garantuojamas pasirašant oficialią Figurella įsipareigojimų sutartį.

Daugiau informacijos:

Miegas

Miegas

Vidutiniškai suaugusiam žmogui reikia 7 val.,vaikams-10 val.miego. Problema užmigti laikoma tada, jei per 30 min.negalime užmigti. Miego metu atsipalaiduoja raumenys, sumažėja kūno temperatūra, pagreitėja naujų kūno ląstelių ir kraujo gamyba, bei...


Kaip lengviau įveikti peršalimą?

Kaip lengviau įveikti peršalimą?

Retas kuris iš mūsų atšalus orams nesiskundžiame peršalimu. Anot specialistų, nepaisant šio negalavimo pavadinimo, šaltis nėra pagrindinė peršalimo ligų priežastis. Stiprūs temperatūros ir drėgmės svyravimai turi neigiamos įtakos žmogaus...


Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Laikas apsilankyti pas masažuotoją!

Atėjus pavasariui, daugeliui paūmėja chroniškos ligos, prasideda miego sutrikimai, apima apatija, padidėja nuovargis ir sumažėja imunitetas, kankina peršalimo ligos, pasijunta raumenų įtampa ir nuovargis. Ar esant tokioms problemoms gali padėti...


Gyvybės pradžia – vandenyje

Gyvybės pradžia – vandenyje

Apie vandens ypatumus ir galias kalba ne tik mokslininkai, bet byloja ir liaudies išmintis, mūsų papročiai. Štai, pavyzdžiui, senoliai teigė, kad nusiprausti upelyje Didįjį ketvirtadienį tekant saulei – sveika ir naudinga. Ypač...


Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuoliai padeda išsaugoti atmintį

Obuolių skonį lemia cukrus (daugiausia fruktozė), organinės rūgštys (obuolių ir citrinų), rauginės medžiagos, jų kiekis ir santykis. Kvapą suteikia eteriniai aliejai. Didžiausia gydomoji obuolių galia – juose esantys pektinai. Šios medžiagos...


Limfodrenažas

Limfodrenažas

Limfodrenažas yra mechaninis drenažo metodas, kuris suaktyvina veninę ir limfos cirkuliaciją. Procedūra aparatu „Lympha-mat“ ne tik efektyvi, bet ir be galo maloni. Suslėgto oro spaudimas tolygiai pasiskirsto „rankovėse“ ir...


Aktyvaus gyvenimo palydovės – traumos

Aktyvaus gyvenimo palydovės – traumos

Futbolininkai, krepšininkai, tenisininkai ir kiti aktyvaus poilsio mėgėjai dėl patirtų traumų vasarą dažniau varsto medikų duris. Pasak Klaipėdos universitetinės ligoninės (KUL) Sporto traumų poskyrio vedėjo Marko Fiodorovo, atšilus orams gerokai...


Kūno riebalus mažinanti procedūra Vilniuje

Kūno riebalus mažinanti procedūra Vilniuje

Dėl riebalinio sluoksnio atsiradusios kūno formų problemos visada aktualios, juk mes visos norime būti gražių kūno formų, bet reibalų sankaupos ant juosmens, pilvo, klubų vargina ir jaučiame diskomfortą. Papildomų riebalų atsiranda ne tik į...


Naujos medicininių kompresinių kojinių spalvos

Naujos medicininių kompresinių kojinių spalvos

Nuo šiol elegantiškas Memory kompresines kojines (gamintojas - OFA Bamberg, Vokietija) dabar galėsite įsigyti ir citrinų arba slyvų spalvos. Gaiviai geltona citrinų spalva simbolizuoja džiaugsmą ir lengvumo pojūtį. Šios spalvos kojines...


Slėpti emocijas kenksminga

Slėpti emocijas kenksminga

Daugelio iš mūsų jausmai labai kinta nuo liūdesio ir pykčio iki džiaugsmo ir linksmumo. Galbūt verta būtų susirūpinti, nes mokslininkų nustatyta, kad gerai nusiteikus greičiau sveikstama, tačiau, laimei, kiti tyrimai įrodė, kad emocijų (net ir...


Kaip išsirinkti čiužinį?

Kaip išsirinkti čiužinį?

Namų lovos šiluma ir jaukumas, malonus, dar truputį mieguistas atsipalaidavimas kūne ir lengva šypsena — maži komfortiško miego džiaugsmai. Mes dažnai jų nevertiname, priimdami kaip savaime suprantamus, o kartais net nepastebime —...


Graži šypsena – tiesiog neįkainojama

Graži šypsena – tiesiog neįkainojama

"Šypsena nušviečia net apsiniaukusią dieną", – skamba linksmos vaikiškos dainelės eilutė. Nuolat besišypsantys žmonės lengviau susibičiuliauja, susiranda darbą, draugų ir aplink save skleidžia šilumą ir šviesą. Aplinkiniai jiems...


Apie svorį, kuris priaugo ir užsiliko: kaip lieknėti po gimdymo

Apie svorį, kuris priaugo ir užsiliko: kaip lieknėti po gimdymo

Iš karto po gimdymo norisi vėl prisiminti jau ne vieną mėnesį pamirštą lengvumo jausmą. Vienos žadame mažiau valgyti nuo rytdienos, kitos ieškome efektyvios dietos. Nėra taip paprasta. Bet įmanoma. Normaliai nėštumo metu priaugama maždaug...


Kvepalų pasirinkimas pagal zodiako ženklą

Kvepalų pasirinkimas pagal zodiako ženklą

Tikite horoskopais ir labai dažnai tam tikras kosmetikos priemones, drabužius bei aksesuarus perkate pagal zodiako ženklą? Tokiu atveju šis straipsnis Jums yra kaip tik, kadangi jame atskleisime, kokie moteriški kvepalai tinka konkrečiam ženklui.


Stresas – visų ligų priežastis?

Stresas – visų ligų priežastis?

Kad visos ligos kyla "iš nervų", pastebėjo dar mūsų prosenelės. Ir šiuolaikinė medicina to neneigia. Nors streso išvengti ir neįmanoma, jį patiriant nuolat ir nesugabenant įveikti, gresia rimtos problemos. Kasdienis spaudimas...


10 linksmų būdų kaip tapti aktyvesniais kiekvieną dieną

10 linksmų būdų kaip tapti aktyvesniais kiekvieną dieną

Jūs žinote, kad jūs turėtumėte užsiimti kokia nors mankšta, nes labai daug sveikatos privalumų ateina iš aktyvesnės gyvensenos. Jūs išbandėte treniruoklių salę ir supratote, kad tai ne jums. Pagunda tiesiog per didelė sėdėti priešais televizorių,...


Kaip sušvelninti menopauzės simptomus

Kaip sušvelninti menopauzės simptomus

Nemalonius menopauzės simptomus galima sušvelninti. Tinkama dieta ir gyvenimo būdas, pakaitinė hormonų terapija, naujoviški gaminiai su fitohormonais suteikia moterims galimybę džiaugtis gyvenimu ir sulaukus brandaus amžiaus. Menopauzė yra moters...


Automobilinis masažuoklis iš grikių lukštų ir linų sėmenų

Automobilinis masažuoklis iš grikių lukštų ir linų sėmenų

Automobilinis masažuoklis padeda nepavargti vairuojant, saugo nuo prakaitavimo, malšina juosmens skausmus.


Natūrali apsauga nuo uodų

Natūrali apsauga nuo uodų

Vasara, laukiamas metas, kai norime kuo daugiau laiko praleisti gamtoje, pasidžiaugti grynu oru, smagia draugų kompanija, pasimėgauti saulės ir vandens voniomis. Tačiau dažnai šiuos malonumus apkartina nepageidaujama vabzdžių...


Ar sveika badauti dėl sveikatos?

Ar sveika badauti dėl sveikatos?

Šiuolaikinė medicina gali pasiūlyti šimtus vaistų rūšių, bet vis tiek kartais yra bejėgė prieš kai kuriuos susirgimus. Dažnai antsvorio, kvėpavimo takų ar kitomis ligomis besiskundžiantys pacientai nustemba išgirdę gydytojo pasiūlymą išbandyti...


Turkiška pirtis: kur kas daugiau nei kūno švara

Turkiška pirtis: kur kas daugiau nei kūno švara

„Kentėjau nuo chroniško bronchito. Teko skaityti, kad nuo jo padeda turkiška pirtis. Paklausiau gydytojo, tačiau iš jo gavau tik krūvą receptų vaistams. Per atostogas kelionės į Turkiją metu viešbutyje pasiteiravau, ką įdomaus jie gali...


Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Gydymas judesiu - saugo nuo ligų, padeda sveikti

Pacientai atranda kineziterapiją - gydymą judesiu. Vis daugiau žmonių įsitikina, kad atsitiesti po sunkios ligos padeda ne tik piliulės ir injekcijos. 80 proc. gydymo sėkmės priklauso nuo kineziterapijos. Kineziterapeutai teigia, kad judėjimas...


Sveikata ir fizinis aktyvumas

Sveikata ir fizinis aktyvumas

Šiuolaikinis gyvenimo būdas ir tempas verčia planuoti savo veiklą, išskirti prioritetus. Tačiau ilgą laiką sėkmingai veikdami pagal vieną planą, neatsižvelgdami į individualius ir besikeičiančius savo organizmo poreikius, galų gale galime...


Geležis – būtina moters organizmui

Geležis – būtina moters organizmui

Žmogaus organizme geležis naudojama hemoglobino gamybai, kuris iš plaučių kapiliarų į audinius ir organus išnešioja deguonį. Pritrūkus geležies, kraujyje sumažėja ir hemoglobino kiekis. Tada iškyla didelė grėsmė susirgti mažakraujystė, kada...


Jonizuotas vanduo jūsų sveikatai

Jonizuotas vanduo jūsų sveikatai

Be vandens žmonija greitai išnyktų. Jis yra gyvybiškai reikalingas kiekvienam iš mūsų. Tačiau ar žinojote, kad šį gyvybės šaltinį galima savotiškai patobulinti, t. y. jonizuoti? Pasirodo, kad jonizuotas vanduo ne tik palaiko gyvybę ir sveikatą (tą...


Darbo kompiuteriu kaina: specialistė pataria, kaip apsaugoti akis nuo ekrano poveikio

Darbo kompiuteriu kaina: specialistė pataria, kaip apsaugoti akis nuo ekrano poveikio

Šiuolaikinis gyvenimas be kompiuterių ir mobiliųjų telefonų neįsivaizduojamas. Visi šie elektronikos stebuklai labai palengvina mūsų gyvenimą, tačiau, pasak specialistų, labai kenkia mūsų akims – nuo nemalonių pojūčių akyse, sausų akių...


Tradicinis tajų masažas

Tradicinis tajų masažas

Pasakojama, kad daugiau nei prieš du su puse tūkstančius metų Budos draugas ir asmeninis gydytojas Živago Kumaras Bhaši sugalvojo masažą, galintį pakeisti visą mediciną. Dabar jis vadinamas tajų masažu, nes labiausiai paplito ir ištobulėjo ne...


Gyvenimas matuojamas kas septyneri metai

Gyvenimas matuojamas kas septyneri metai

Vaistininkas ir liaudies medicinos žinovas Virgilijus Skirkevičius, kalbėdamas apie žmogaus gyvenimą, tikina, kad jis padalintas į labai svarbias septynerių metų atkarpas. Jos gyvenimą sudėlioja į vientisą audinį, kurio kokybė priklauso nuo to,...


Taikomosios kineziologijos galimybės

Taikomosios kineziologijos galimybės

Nervinė dezorganizacija, emocinis ir vegetatyvinis nestabilumas veda prie lastelių elektrinio potencialo sumažėjimo, biologiškai aktyvių medžiagų apykaitos sutrikimo. Gali padidėti smegenų pusrutulių asimetrija ir atsirasti raumenų tonuso...


10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

10 būdų kaip gerai išsimiegoti (lengvai užmigti)

Stenkitės vakare kuo mažiau žiūrėti televizorių ar leisti laiką prie kompiuterio, geriausia daryti tai kas malonu ir atpalaiduoja. Miegamąjame stenkitės turėti kuo mažiau įjungtų elektronikos įrenginių.


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9