Dieta prieš vėžį

Didžiausia moterų nelaimė – tai onkologiniai krūtų susirgimai. Tai labiausiai paplitę piktybiniai navikai.

Kad nepražiopsotumėte ligos, būtina reguliariai pasitikrinti krūtis. Bet galima pabandyti užkirsti kelią ligai. Pavyzdžiui, laikantis specialios dietos, kurią siūlo Genadijus Malachovas.

1. Kiekvieną dieną suvalgykite penkis patiekalus iš skirtingų spalvų daržovių ir vaisių. Ypatingai naudingi tamsiai žali, oranžiniai ir geltoni.

2. Kryžmažiedžiai – kopūstai, burokėliai – puiki profilaktika! Valgykite jų du sykius per dieną arba gerkite sulčių. Kad nepūstų pilvo, galite truputėlį patroškinti. Vienu sykiu išgerkite pusę litro sulčių.

3. Gerkite morkų sultis, valgykite patiekalų iš daigintų grūdų, jūros kopūstų.

4. Kiekvieną dieną suvalgykite po 20 – 35g maisto, kuriame gausu ląstelienos: daigintų grūdų, vaisių, daržovių, riešutų, ankštinių. Taip pat naudingos kviečių sėlenos.

5. Vartokite tik vertingas kruopas, o ne miltus iš jų. Vaisius valgykite su odele.

6. Žuvies reikia valgyti bent du kartus per savaitę. Geriausia valgyti lašišą, tuną, skumbrę, silkę, sardinę, otą.

7. Į racioną įtraukite sojos produktų – sojos pieno arba jogurto.

8. Mažiau vartokite mėsos, atsisakykite riebalų ir sviesto.

9. Venkite druskos ir rūkytų produktų, taip pat gaminių, kuriuose yra nitritų (mėsos delikatesai).