Spalio 27d. Antradienis

Vitaminas D – sveikatai ir grožiui

Rugsėjo 10d.
Vitaminas D – sveikatai ir grožiui

Jeigu atvyktumėte į kliniką, kur Jums būtų atliktas kraujo tyrimas, tikėtina, kad paaiškėtų, jog Jums trūksta D vitamino. Tokia jau ta praktika ir tokia situacija Lietuvoje, kad beveik kiekvienam trūksta šio taip organizmui būtino vitamino, kuris reikalingas ne tik grožiui, tačiau ir sveikatai.

Kodėl reikia vitamino D? Priežasčių yra labai daug!

  • Pirmiausia, tai puiki apsauga nuo skirtingo tipo vėžio, kuris, deja, vis dažniau pasiglemžia žmones. Ne veltui radus piktybišką auglį – pirmiausia rekomenduojamos didesnės vitamino D dozės.
  • Taip pat vitaminas naudingas asmenims, kurie turi širdies bei kraujagyslių problemų.
  • Jis yra būtinas žmonėms, kurie protiškai daug dirba: studentams vaikams, žinoma, ir suaugusiems.
  • Suaugusiems vitaminas D rekomenduojamas ir nuo psichikos ligų, pavyzdžiui, depresijos.
  • Asmenys, kurie turi užtektinas vitamino D atsargas – rečiau serga įvairiomis infekcijomis.
  • Jie būtini ir kūdikiams, net ir vaisiui, kuris dar yra moters įsčiose.

Vitamino D šaltiniai

Visada galima gerti vitaminus, tačiau papildomai siūlome į savo kasdieninę mitybą įtraukti ir produktus, kuriuose yra daug šio vitamino. Tai yra:

  1. Riebios žuvys: menkė, ikrai.
  2. Kiaušiniai.
  3. Pieno gaminiai: sviestas, kefyras.
  4. Kepenėlės.

Taip pat ir iš saulės šviesos, kuri vadinama svarbiausiu vitamino D šaltiniu. Deja, Lietuvoje saulės mažai, o ir tada, kai ji yra – daugelis mūsų yra biuruose prie kompiuterio.

Vitamino D tyrimas

Siekiant sužinoti, ar organizme yra užtektinai vitamino D atsargų – reikalingi specialūs tyrimai, kurie atliekami laboratorijose. Nevartokite vitaminų, jeigu nesate tikras, ar jų reikia. Blogai ir kai per mažai, ir kai per daug. Atlikite tyrimus ir naudokitės gydytojo rekomendacijomis.

Simptomai, kurie gali išduoti vitamino D trūkumą yra:

  1. Jeigu nuolatos jaučiate nuovargį, nors miegate ilgai.
  2. Jeigu kankina raumenų skausmas.
  3. Bloga nuotaika.
  4. Prastai atrodote: slenka plaukai, oda – pilka ir panašiai.
  5. Esate blogos nuotaikos jau gana ilgą laiko tarpą.

Vienas vitaminas – o tiek naudos ir tuo pačiu tiek žalos jis gali sukelti. Dažniausiai minimi C ir D kartu, kadangi kai vieno arba kito trūksta – žmogus dažnai serga ir paprasčiausiai – jaučiasi nelaimingas.

 

VDI skatina stiprinti psichologinio smurto darbe prevenciją

VDI skatina stiprinti psichologinio smurto darbe prevenciją

Spalio 23d.

Norėdama darbdaviams ir darbuotojams priminti apie saugios psichosocialinės darbo aplinkos svarbą, Valstybinė darbo inspekcija (VDI) parengė metodines rekomendacijas psichologinio smurto darbo aplinkoje prevencijai ir psichosocialinių darbo sąlygų gerinimui.


Kineziterapeutė Š.Latvytė: Aktyvaus judėjimo pradžioje patariu neskubėti

Kineziterapeutė Š.Latvytė: Aktyvaus judėjimo pradžioje patariu neskubėti

Spalio 23d.

Fizinis aktyvumas būtinas stipriam imunitetui bei sveikatai, tačiau neretai imamės sportuoti neturėdami pakankamai žinių, kaip tą daryti taisyklingai. Maža to, tikslų pasiekti paprastai norime greitai, todėl judame neskirdami deramo dėmesio atlikimo technikai, pasirinkdami netinkamą pramankštą ar...


R. Lingienė apie pandemijos eigą: „Priemonės bus bereikšmės, jei kiekvienas mūsų jų nesiimsime“

R. Lingienė apie pandemijos eigą: „Priemonės bus bereikšmės, jei kiekvienas mūsų jų nesiimsime“

Spalio 23d.

Lietuvoje toliau augant susirgimų COVID-19 infekcijos atvejų skaičiui ir keliolikoje šalies regionų paskelbus lokalų karantiną, ekspertai kalba apie kelis galimus situacijos scenarijus. Vieningai sutariama, kad didelės įtakos pandemijos eigai turės tai, kaip jos kontekste elgsis patys šalies...


Specialistai apie akių nuovargio sukeltą galvos skausmą: kenčia ir dirbantieji kompiuteriu, ir daug skaitantys

Specialistai apie akių nuovargio sukeltą galvos skausmą: kenčia ir dirbantieji kompiuteriu, ir daug skaitantys

Spalio 23d.

Akių jautrumas šviesai, išsiliejęs vaizdas, kaklo ar galvos skausmas, negalėjimas susikaupti, nuovargis, miego sutrikimai. Šie išvardinti dalykai turi bendrą vardiklį – jie yra akių nuovargio požymiai. Šalies sveikatos specialistai teigia, kad ko gero nerastume nė vieno žmogaus,...


Minint Pasaulinę poliomielito dieną: Afrikos regionas pasitinka būdamas laisvas nuo poliomielito

Minint Pasaulinę poliomielito dieną: Afrikos regionas pasitinka būdamas laisvas nuo poliomielito

Spalio 23d.

Minėdamas Pasaulinę poliomielito dieną (spalio 24-oji), Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC) informuoja, kad per pastaruosius kelerius metus, Afrikos regione neregistruotas nei vienas laukinio poliomielito viruso sukeltas atvejis. Dėl šios priežasties Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO)...


Psichologė nurodo svarbiausius dalykus, kurie skatina vaiko atsakomybę už savo daiktus

Psichologė nurodo svarbiausius dalykus, kurie skatina vaiko atsakomybę už savo daiktus

Spalio 23d.

Pirmieji mėnesiai mokykloje – įveikti, šis ruduo buvo nauja patirtis moksleivių gyvenime. Po savaitės atostogų daugumos mokinių laukia dar vienas naujas etapas. Psichologė tvirtina, kad į mokyklą pradėjęs eiti vaikas išmoksta prisiimti atsakomybę, tačiau šį rudenį mokiniams nebuvo paprasta...


Lietuviška tradicija – lankyti sergančius artimuosius su maisto krepšiais – nenyksta ir pandemijos metu

Lietuviška tradicija – lankyti sergančius artimuosius su maisto krepšiais – nenyksta ir pandemijos metu

Spalio 23d.

Covid-19 pandemija nesugriovė tradicijos ligoninėje gulinčius artimuosius lankyti su maisto produktų pilnais krepšiais. Rugsėjį atlikta reprezentatyvi bendrovės „Spinter tyrimai“ apklausa parodė, kad didžioji dalis šalies gyventojų dažniausiai sergantiems ligoninėje neša vaisius,...


L. Slušnys apie pandemijos ir karantino įtaką vaikų bei tėvų santykiams: „Problemos atsiranda dėl nemokėjimo klausytis“

L. Slušnys apie pandemijos ir karantino įtaką vaikų bei tėvų santykiams: „Problemos atsiranda dėl nemokėjimo klausytis“

Spalio 22d.

COVID-19 pandemija pakeitė pasaulį negrįžtamai. Ji daro įtaką ekonomikai, sveikatos sektoriui, taip pat ir žmonių tarpusavio santykiams. Karantino metu kur kas daugiau laiko praleidome su artimaisiais, taip pat ir šiomis dienomis, kuomet susirgusiųjų koronaviruso infekcija ir dėl to...


Radiacinės saugos centras: patarimai, kaip teisingai vartoti kalio jodido tabletes

Radiacinės saugos centras: patarimai, kaip teisingai vartoti kalio jodido tabletes

Spalio 22d.

Siekdama tinkamai pasirengti galimoms branduolinėms ar radiologinėms avarijoms, Sveikatos apsaugos ministerija nupirko kalio jodido (KI) tablečių ir paskirstė jas 16-oje savivaldybių, esančių 100 kilometrų atstumu nuo Astravo atominės elektrinės.


Vietiniai karantinai atskirose savivaldybėse: ką reikėtų žinoti?

Vietiniai karantinai atskirose savivaldybėse: ką reikėtų žinoti?

Spalio 22d.

Lietuvos Respublikos Vyriausybė (LRV) primena, kad karantinas nuo pirmadienio skelbiamas Elektrėnų, Joniškio rajono, Jurbarko rajono, Kelmės rajono, Klaipėdos rajono, Kretingos rajono, Marijampolės, Pasvalio rajono, Plungės rajono, Skuodo rajono, Šiaulių rajono, Švenčionių rajono savivaldybėse,...


NVSC: daugėjant koronaviruso atvejų, rizikoms valdyti būtinas svaresnis pačių žmonių indėlis

NVSC: daugėjant koronaviruso atvejų, rizikoms valdyti būtinas svaresnis pačių žmonių indėlis

Spalio 22d.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad atsižvelgiant į prastėjančią epidemiologinę situaciją Lietuvoje, dabar reikšmingas kiekvieno iš mūsų indėlis. Tai reiškia, kad būtina laikytis prevencijos priemonių, o susirgus – patiems imtis veiksmų ir informuoti didelę...


Lietuvoje nustatyti 424 nauji koronaviruso atvejai

Lietuvoje nustatyti 424 nauji koronaviruso atvejai

Spalio 22d.

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) informuoja, kad per praėjusią parą Lietuvoje patvirtinti 424 koronavirusinės infekcijos (COVID-19) atvejai. 200 iš jų registruota Vilniaus, 80 Kauno, 38 Šiaulių, 30 Klaipėdos, 24 Marijampolės apskrityse. Dar 18 patvirtinta Telšių, 14 Panevėžio, 10...


Koronaviruso infekcijai suvaldyti – papildomos Vyriausybės priemonės laisvalaikio ir pramogų vietose

Koronaviruso infekcijai suvaldyti – papildomos Vyriausybės priemonės laisvalaikio ir pramogų vietose

Spalio 22d.

Šiandien Vyriausybė pritarė Vidaus reikalų ministerijos parengtam Vyriausybės nutarimo „Dėl valstybės lygio ekstremaliosios situacijos paskelbimo“ pakeitimo projektui, kuriuo siekiama per artimiausias dvi savaites, iki šių metų lapkričio 8 dienos, pritaikius papildomus apribojimus...


NVSC inicijuojamoje nuotolinėje konferencijoje ekspertai dalinsis įžvalgomis apie koronaviruso valdymą

NVSC inicijuojamoje nuotolinėje konferencijoje ekspertai dalinsis įžvalgomis apie koronaviruso valdymą

Spalio 22d.

Prasidedant naujiesiems 2020-tiesiems metams niekas negalėjo įsivaizduoti, jog visuomenės gyvenimas taip pasikeis, tačiau tik keletui asmenų jau „kirbėjo“ nerami mintis, kad iš Kinijos atkeliaujantys liūdni vaizdai taps realybe ir Lietuvoje. Paprastai Lietuva dėl savo geografinės...


Sistemoje www.esveikata.lt vilniečiams rodomi e. receptai kalio jodidui

Sistemoje www.esveikata.lt vilniečiams rodomi e. receptai kalio jodidui

Spalio 22d.

Vilniaus teritorinė ligonių kasa (TLK) sulaukia daugybės gyventojų paklausimų dėl pastaruoju metu www.esveikata.lt rodomų VšĮ Centro poliklinikos jiems teiktų paslaugų išrašant e. receptus, dėl kurių gyventojai nesikreipė. Vilniaus TLK informuoja, kad ši gydymo įstaigos paslauga rodoma, nes...


Oficialu: šviesoforo principas bus taikomas ir vertinant užsienio šalis

Oficialu: šviesoforo principas bus taikomas ir vertinant užsienio šalis

Spalio 21d.

Atsižvelgdama į patvirtintas Europos Tarybos rekomendacijas, trečiadienio posėdyje Vyriausybė apsisprendė dėl nacionaliniu mastu taikomų kriterijų, kuriais remiantis į keturias grupes šviesoforo principu būtų skirstomos visos Europos Sąjungos (ES) šalys. Pagal įvestus kriterijus bus vertinama...


Patvirtinta: nuo šiol savivaldybės pagal sergamumą koronavirusu bus skirstomos į šviesoforo spalvų zonas

Patvirtinta: nuo šiol savivaldybės pagal sergamumą koronavirusu bus skirstomos į šviesoforo spalvų zonas

Spalio 21d.

Atsižvelgdama į tarptautinių organizacijų rekomendacijas, trečiadienio posėdyje Vyriausybė pritarė savivaldybių skirstymui į tris zonas pagal epidemiologinius rodiklius – geltoną, žalią ir raudoną. Į raudoną zoną patekusiose savivaldybėse, siekiant suvaldyti koronaviruso (COVID-19) plitimą,...


Gydytojai kreipiasi į šalies visuomenę, prašydami virusui plintant pagyventi ramiau

Gydytojai kreipiasi į šalies visuomenę, prašydami virusui plintant pagyventi ramiau

Spalio 21d.

Mes, Lietuvos gydytojai, epidemiologai ir visi sveikatos priežiūros specialistai, kreipiamės į Jus prašydami visų Jūsų pagalbos: kviečiame susitelkti, susivienyti bendram tikslui būti atsakingiems ir padėti sustabdyti COVID-19 plitimą.


Planuojantiems tapti tėvais rekomenduojama pasiskiepyti nuo kokliušo

Planuojantiems tapti tėvais rekomenduojama pasiskiepyti nuo kokliušo

Spalio 21d.

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai rekomenduoja skiepus nuo kokliušo infekcijos atnaujinti planuojantiems tapti ar jau esamiems tėvams ir seneliams, nes didžioji dauguma kūdikių kokliušu užsikrečia nuo šeimos narių. Lietuvoje suaugusiems asmenims savo lėšomis galima pakartotinai...


Šalyje per parą patvirtinta 311 koronavirusinės infekcijos atvejų

Šalyje per parą patvirtinta 311 koronavirusinės infekcijos atvejų

Spalio 21d.

Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, Lietuvoje per vakar parą patvirtinta 311 koronavirusinės infekcijos atvejų. Iš jų 101 Kauno, 68 Vilniaus, 39 Telšių, 36 Klaipėdos, 27 Šiaulių, 19 Marijampolės, 11 Panevėžio, 7 Tauragės, 3 Alytaus. Per vakar parą patvirtintas 1 įvežtinis...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9