Tomas Edisonas, išradęs elektros lemputę, kuri parą gali paversti viena nesibaigiančia diena, tvirtino, kad „daugelis žmonių miega dukart ilgiau, nei būtina. Miego perteklius kenkia sveikatai ir mažina darbingumą”.
Medikai teigia, kad šiuolaikiniams žmonėms itin trūksta miego. Kuo greitesnis gyvenimo tempas, tuo dažniau žmonės aukoja brangias nakties poilsio valandas tam, kas, jų nuomone, duoda didesnės naudos. Kad žmogus būtų sveikas, jis turi miegoti — nesijuokite! — apie 9 valandas. Beje, jeigu žmogų, kuris visur ir visada trokšta būti nugalėtoju, palygintume su kitomis būtybėmis, tai rezultatas būtų gana vidutinis. Mūsų draugai kanopiniai miega tik 3 valandas, tačiau jūs tikriausiai nenorėtumėte panėšėti į asilą, kuris dar 8 valandas apsnūdęs tingiai gromuliuoja savo maistą? Žemės ūkio pagalbininkai — dramblys ir karvė — miega po 4 valandas. Šuo, kiaulė ir jūros kiaulytė ilsisi panašiai kaip ir žmogus — jų poilsis taip pat trunka 8-9 valandas. Ežiai ir bebrai miega ilgiau nei mes — 10-11 valandų; šokliai, burundukai, voverės ir mūsų mylimos tingios katės poilsiui skiria 15 valandų per parą. Palyginti su oposumu ir šikšnosparniu, mes galime tiesiog didžiuotis savimi, nes jie miegui sugaišta 20 valandų per parą.
Nemigos maratonas
Jeigu miegas — gyvenimo būtinybė, vadinasi, dėl jo trūkumo gali atsirasti sveikatos sutrikimų. Daugelis žmonių mano, kad tai nepavojinga, tačiau žiurkės, su kuriomis buvo atliekami tyrimai, kurių metu joms nebuvo leidžiama miegoti, nugaišdavo per dešimt dienų.
Kalbant apie žmones, yra nemažai savanorių eksperimentuotojų, kurie būdraudami savo „kailiu” nori patirti šios paslaptingos ligos simptomų. Piteris Tripas 1959 metais įveikė aštuonių dienų bemiegį maratoną, šiek tiek vėliau Rendis Garneris nemiegojo 11 parų. Buvo ir kitų entuziastų. „Nemiegaliams” sutrinka protinė veikla, jie negali sukoncentruoti dėmesio į pačius paprasčiausius dalykus (pavyzdžiui, negali sudėlioti raidžių abėcėlės tvarka). Be to, prasideda haliucinacijos, stipriai sutrinka regėjimas. Gali atsirasti pojūtis, tarsi ant galvos yra stipriai užrištas raištis. Ketvirtą dieną prasideda haliucinuojanti paranoja, net šizofrenija ir siaubą keliantis hipertrofuotas tikrovės suvokimas, stipriai pablogėja motoriniai gebėjimai. Žodžiu, jeigu jūs norite iš tiesų atsidurti savo naktiniame košmare ir patirti daugybę nuostabių nuprotėjimo pojūčių, tai pabandykite nemiegoti kokias penkias dienas (jeigu užteks jėgų).
Jeigu ir po to jums nepraeis noras eksperimentuoti, turėkite omenyje, kad yra toks kankinimo būdas — neleisti žmonėms miegoti. Aukoms iš tiesų būna nesaldu. Daug lengviau nevalgyti ir net negerti.
Kaip visur, taip ir miego srityje, yra nelaimingųjų, tapusių anomalijų aukomis. Žinoma atvejų, kai žmonės negali miegoti — ir tai ne šiaip sau nemiga! — ilgus metus. Žinomas atvejis, kad Minsko gyventojas Jakobas nemiega jau septyniolika metų. To priežastis — buitinė drama: pavydi žmona nunuodijo vyrą, jis patyrė klinikinę mirtį ir savaitę išbuvo komos būsenos. Po to Jakobas pradėjo kitaip suvokti pasaulį, žmones, net save patį: jo kūnas jam tapo svetimas. Beje, laikui bėgant, nemigos jis jau nebelaikė fizine kančia. Jo oganizmas tapo tarsi užkoduotas.
Miegas – gyvenimo būtinybė
Neįprastu būdu miegojo ir Leonardas da Vinčis. Jis miego laiką skirstė į trumpus periodus ir miegojo po 15-25 minutes kas keturias valandas — iš viso tai sudarė dvi su puse valandos per parą (tai primena elgesį Indijos delfino, kuris užsnūsta tik 4-60 sekundžių, tačiau per parą iš viso jis vis dėlto miega septynias valandas). Beje, yra duomenų, kad Leonardas da Vinčis senatvėje labai mėgo pamiegoti.
Napoleonas, kuris gyrėsi, jog miega po 4 valandas per parą, dažnai būdavo pavargęs ir mieguistas. Manoma, kad daugelio jo klaidų priežastis kaip tik ir buvo nuolatinis miego trūkumas. Miego sutrikimai vargino ne tik Napoleoną.
Gyvuoja teorija, teigianti, jog žmonių klaidas, kurių pasitaiko dėl neatidumo ar abejingumo, sukelia miego trūkumas. Pavyzdžiui, tarp daugybės įvykusios Černobylio AE avarijos priežasčių — pamainų kaita, viršvalandinis darbas, ilgi naktiniai budėjimai. Operatoriai, kurie nuolat juto miego trūkumą, nepasirūpino, kad laiku būtų patikrinta avarinės apsaugos sistema.
Miegas (patinka mums tai ar ne) — gyvenimo būtinybė. Jis turi stebuklingų savybių pailginti gyvenimo trukmę, pagerinti darbingumą, gydyti ligas. Laiko taupymas miego sąskaita niekuomet neatsipirks. Tad nebijokite miegoti daug — ir savo malonumui.
Miego trūkumas sukelia širdies ligas
Neišsimiegantys žmonės dvigubai daugiau rizikuoja mirti nuo širdies ligų nei išsimiegantys, teigiama britų mokslininkų tyrimo išvadose.
Mokslininkai nustatė, kad miego trūkumas yra susijęs su padidėjusiu kraujo spaudimu, dėl kurio išauga rizika patirti infarktą ar insultą. Septyniolika metų vykusiame tyrime dalyvavo 10 tūkst. valdininkų. Rezultatai rodo, kad žmonės, kurie per parą miega 7-5 valandas ir mažiau, daugiau nei dvigubai dažniau rizikuoja mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Tyrimo rezultatai tik patvirtina šiuolaikinio gyvenimo būdo potencialius pavojus, per kasmetę konferenciją Kembridže sakė Vorviko medicinos universiteto kardiologijos specialistas Frančeskas. „Trečdalis britų ir per 40 proc. amerikiečių miega mažiau nei penkias valandas per parą, todėl tai yra rimta problema”, — teigė jis.
Anksčiau atlikti tyrimai taip pat patvirtino, jog galimi sveikatos sutrikimai dėl darbo pamainomis ir sutrikdyto miego. Tačiau F.Kapučio ir jo kolegų tyrimas pirmasis nustatė ryšį tarp miego trukmės ir mirtingumo rodiklio.
savaitė
