Vasara — tai metas, kai maudytis, pilna krūtine kvėpuoti grynu oru bei gulėti ant šilto smėliuko galima visai nemokamai! Tačiau verta žinoti, kokiomis ligomis sergant jūros vanduo ir karštas smėlis gali padėti, o kam mėgautis kurorto malonumais nepatartina.
Druskų poveikis
Vienas iš veiksmingiausiai gydančių jūros komponentų — jūros druska. Joje yra 64 mikroelementai ir 40 įvairiausių mineralų. Apskritai jūros vandenyje tirpių mineralų yra tiek pat, kiek mūsų kraujyje.
Jūros vanduo — puiki treniruotė širdžiai ir kraujotakai. Mūsų kūno temperatūra aukštesnė už jūros vandens temperatūrą. Kai įbrendate į vandenį, vyksta fiziologinė organizmo atvėsimo reakcija: kraujagyslės susiaurėja, jūs pajuntate vėsumą, kraujas patenka į vidaus organus. Tačiau ši fazė trunka tik kelias sekundes, o po jos prasideda kita — kraujagyslės išsiplečia, jums pasidaro šilčiau ir nepaprastai gera. Spazmus ir kraujagyslių išsiplėtimą skatina endorfinų — malonumų hormonų — gamyba.
Nuo maudymosi jūroje pagerėja atskirų organų kraujotaka, sumažėjo arterinis kraujospūdis, širdies susitraukimo dažnis. Maudantis į viršutinį odos sluoksnį — epidermį — įsiskverbia elektrolitai, kurie suaktyvina medžiagų apykaitą.
Sūrus vanduo padeda sumažinti atramos judėjimo aparato krūvį, atpalaiduoja kaulus bei raumenis, sustiprina kojų venas. Net jūros bangų purslai veikia kaip gamtiniai aerozoliai, kurie yra įkrauti neigiamų jonų ir naudingų mikroelementų. Smulkūs vandens lašai patenka į bronchus, juos išplečia, leisdami mums kvėpuoti pilna krūtine.
Jūros vandens garai labai naudingi astmatikams — jie slopina spazmus ir atgaivina kvėpavimą. Beje, dabar madinga gydytis kavitoterapija — jonizuotu jūros oru. Ši terapija padeda sergant bronchų ir plaučių ligomis, vegetacine distonija, depresija.
Sergant peršalimo ligomis ir sloga, daugeliui turbūt teko naudoti nosies ertmės skalavimo priemones, kurių pagrindą sudaro jūros vanduo. Dabar prieš jus — visa jūra. Tačiau vandens nosiai skalauti geriau pasisemti atokiau nuo tankiai apgultų paplūdimių.
Poilsiaujant šiltame kurorte mažiau skauda artrito pažeistus sąnarius. Labai naudinga vaikščioti ir smėliu, ir akmenukais, kurie masažuoja pėdas.
Jūros vanduo gydo žaizdas, jaunina, tonizuoja ir lygina odą. Tačiau pliuškentis jūroje pageidautina ne ilgiau kaip 40 minučių, o po to būtinai reikėtų nusiprausti po gėlu dušo vandeniu, nes druska dirgina odą.
Be to, ir jūros oras daro stebuklus. Plaučių ir peršalimo ligas dar nuo Hipokratų gydė ilgais pasivaikščiojimais jūros pakrantėmis.
Beje, reikėtų turėti omeny ir dar vieną faktą: mokslininkai nustatė, jog jūros vandens negalima transportuoti — naudingosios medžiagos jame išgyvena tik dvi paras. Todėl geriau sveikatos atsargas kaupkite prie jūros, o ne baseine su jūros vandeniu.
Kai vanduo – bėda…
Žmonėms, sergantiems skrandžio ir žarnyno trakto ligomis, maudantis ypač svarbu, kad jūros vandens nepatektų į burną. Turtingas mikroelementų ir druskų vanduo suaktyvina skrandžio sekreto išsiskyrimą. Jeigu sergate skrandžio opa arba pankreatitu, netgi vieną kartą gurkštelėję jūros vandens, galite išprovokuoti ligos paūmėjimą.
Atsargiai jūroje reikėtų maudytis ir sergantiems pielonefritu, andeksitu, prostatitu ir kitomis šlapimo sistemos ligomis, nes vandenyje galima persišaldyti. Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis būtina slėptis nuo saulutės ir saugotis perkaitimo. Nėščiosioms nepatartina basomis vaikščioti karštu smėliu, degintis ir daugiau kaip 10 minučių būti jūros vandenyje.
Smėlis padės sąnariams
Gydymas įkaitintu smėliu (psamoterapija) yra veiksminga priemonė vaikams nuo rachito, chroniškų sąnarių ligų. Gydyti smėliu galima nuo trejų metų, žinoma, iš anksto pasitarus su gydytoju.
Kad pasiektumėte norimų rezultatų, smėliu užbarstykite tik tam tikrą kūno dalį, geriausia ryte iki 10 valandos, kai smėlio temperatūra 30-40oC. Sausas karštas smėlis greitai ir tolygiai sušildo kūną, sukeldamas malonią atsakomąją reakciją nervų, širdies kraujagyslių, kvėpavimo ir kitoms organizmo sistemoms.
Labiausiai šis žaidimas patinka mažyliams. Tačiau stebėkite, kad nuo per daug įkaitusio smėlio vaikui nepasidarytų bloga. Procedūros turėtų trukti ne ilgiau kaip 15-30 minučių.
Šiltas smėlis stimuliuoja rūgštingumo procesus, todėl dėl prakaito išskyrimo pagerėja inkstų funkcija. Tačiau psamoterapija yra gan apsunkinanti organizmą procedūra. Pablogėjus savijautai, pajutus širdies plakimą smėlio vonias reikia nutraukti.
Vežamės mažylį į kurortą
Vaikams patartina prie jūros praleisti ne mažiau kaip dvi savaites. Jūros oras stiprina imunitetą, gerina miegą, mažina vaiko dirglumą.
Jeigu gyvenate viešbutyje netoli jūros, nakčiai atidarykite langus, nes gaivus jūros vėjas taip pat pasižymi gydomuoju poveikiu. Tačiau saugokitės skersvėjų!
Maudynės jūroje — viena iš geriausiai grūdinančių procedūrų. Maudymasis ypač gerina organizmo apykaitos ir kraujo apytakos procesus. Be to, normali vandens temperatūra ir švelni bangų mūša gerina vaiko emocinę būklę, o vandens spalva ramina nervų sistemą.
Po maudynių būtinai ištrinkite vaiką rankšluosčiu.
