Psichologas Robas Yeungas pataria kaip tinkamai užsibrėžti tikslus, ateinantiems naujiesiems metams, rašo Telegraph.co.uk.
Kartu su dešimtmečio pabaiga ateina ir laikas susimąstyti apie tai kaip klostosi ir kur krypsta mūsų gyvenimas, bei užsibrėžti tikslus naujiems metams.
Tikriausiai turite didelių svajonių, tačiau nežinote kaip to pasiekti. Kad įgyvendintumėte savo norus, pirmiausia jums reikia užsibrėžti tikslus, kurių sieksite ir kurie jus stums pirmyn link jūsų svajonių. Čia pateikiame keletą patarimų, kaip tinkamai suformuluoti tikslus. Atkreipkite dėmesį, kad svarbu ne tik žinoti ką norite pasiekti, bet ir kaip, kada tai darysite.
· Svarba. Būtina, kad tikslas, kurio siekiate leistų jums tobulėti. Taip pat jis turi būti svarbus, patrauklus ir masinantis. Turite labai norėti jį pasiekti, kitaip bus lengva nukreipti jūsų dėmesį.
· Pozityvumas. Tikslai turi būti pozityvūs. Juose negali būti žodžių „ne”, „negaliu” ir pan. Jei jūsų tikslas bus toks: „mažiau jaudintis”, jūs koncentruosite savo dėmesį ne į žodį „mažiau”, o į „jaudintis”.
· Konkretumas. Tikslai turi būti konkretūs, kad aiškiai suvoktumėte, kaip jo sieksite ir suprastumėte, kada jį pasiekėte.
· Laikas. Nesvarbu ar jūsų tikslas būtų didesnis atlyginimas ar nugalėti viešo kalbėjimo baimę, svarbiausia užsibrėžti datą, iki kurios turite jį pasiekti. Laikas yra puiki motyvacinė priemonė, kuri priverčia judėti pirmyn.
Užsirašykite ant lapelio tris svarbiausius tikslus, kuriuos norite pasiekti ateinančiais metais. Pasistenkite, užrašyti taip, kad jie atitiktų visus aukščiau išvardintus punktus. Pasikabinkite juos matomoje vietoje.
