Šviesa žmogaus organizmui reikalinga kaip vanduo. Jos trūkumas pasireiškia nuovargiu, padidėjusiu jautrumu, būna sunku susikoncentruoti, kitais organizmo negalavimais. Trumpos dienos, ilgos naktys, potraukis smaližiauti – požymiai, kurie veda depresijos link.
Remiantis mokslininkų darbais, tamsoje yra gaminamas hormonas melatoninas, jis nuotaikai daro neigiamą poveikį, o šviesoje – geros nuotaikos hormonas seratoninas.
Padidėjusį potraukį į saldumynus, kurie organizmui nėra tokie naudingi, reikėtų pakeisti bananais ir makaronais. Juose gausu medžiagų, kurios skatina seratonino gamybą.
Vienos medicinos profesoriaus žodžiais, žiemą kas dešimtam Europos gyventojui galima diagnozuoti sezoninę depresiją.
Norint jos išvengti, kasdien, kai lauke šviesu, būtina bet valandą pasivaikščioti gryname ore.
