Kanados mokslininkai nustatė, kad omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys sušvelnina psichologinę įtampą ir depresijos simptomus, kuriuos moterys dažnai patiria menopauzės arba perimenopauzės laikotarpiu.
Kvebeko Lavalio universiteto medicinos fakulteto mokslininkai pirmieji pateikė išvadas, kad omega-3 papildai yra veiksmingi gydant įprastines su menopauze susijusias psichines problemas, praneša dailyscience.com. Tyrimo rezultatus skelbia „The American Journal of Clinical Nutrition”.
Dr. Michel Lucas ir jo kolegos į dvi grupes suskirstė 120 moterų, kurių amžius buvo nuo 40 iki 55 metų. Pirmosios grupės moterys aštuonias savaites kasdien gėrė po tris kapsules, kurios iš viso turėjo 1 gramą eikozapentaeno rūgšties (EPA), jūrų kilmės omega-3 polinesočiosios riebalų rūgšties. Antrosios grupės moterys ta pačia tvarka gėrė kapsules su saulėgrąžų aliejumi be EPA.
Tyrimo prieš ir po aštuonių savaičių laikotarpio rezultatai parodė, kad omega-3 žymiai pagerino psichologinio nuovargio ir lengvos depresijos simptomus patiriančių moterų būseną. „Tie skirtumai, kuriuos mes pastebėjome tarp abiejų grupių, yra verti dėmesio, ypač atsižvelgiant į tai, kad omega-3 rūgštys turi labai mažai šalutinio poveikio ir yra sveikos širdžiai bei kraujagyslėms”, sako dr. M. Lucas.
Tiesa, nepastebėta teigiamo omega-3 poveikio tai nedidelei grupei moterų, kurios turėjo stipresnių depresijos simptomų.
Karščio pylimą patiriančios moterys irgi pastebėjo, kad pavartojus omega-3, jų savijauta pagerėjo. Nustatyta, kad vidutiniškai tiriamosios karščio pylimą patirdavo 2,8 karto per dieną, ir omega-3 vartojusioms moterims šis skaičius sumažėjo 1,6 karto, o placebo grupėje – 0,5 karto.
Paprastai per menopauzę depresijos simptomus patiriančios moterys vartoja hormoninius preparatus arba antidepresantus, tačiau jų poveikis vertinamas prieštaringai.
