Pamiegoti bent 30 minučių, arba geriau valandą per dieną, visai prasminga, nes tai padeda protinei veiklai, kai smegenys būna perkrauti. Be tokio energijos „pakrovimo” užimto tarnautojo smegenis užplūsta tiek informacijos, kad neuronai gali „perdegti” – dingsta gebėjimas mokytis.
Jau senokai mokslininkai įrodė, kad dieninis valandos miegas sustiprina budrumą, darbingumą, gerina nuotaiką, ypač naktinės pamainos metu. Tačiau ligi šiol buvo neaišku, kaip toks miegas veikia smegenis ir gebėjimą mokytis.
Harvardo universiteto Kembridže (Masačūsetso valstijoje) mokslininkai paprašė 129 studentų atlikti vizualinio atskyrimo testus – jiems reikėjo greitai atpažinti ekrane pasirodančias raides ir formas.
Kiekvieno testo trukmė – valanda. Jie buvo kartojami keturis kartus per dieną, kad studentai pajustų tam tikrą spaudimą.
Kiekvieną vėlesnį bandymą savanoriams prireikdavo vis daugiau laiko, kad tiksliau atpažintų objektą.
Dienos metu valandėlę tarp antro ir trečio bandymo pamiegojus, išvengiama proto veiklos pablogėjimo trečiame ir ketvirtame bandyme, parodė tyrimas.
Be to, nustatyta, kad geresni rezultatai būna valandą gerai pamiegojus, o ne pasnūduriavus.
