Akys gali imti jaustis pavargusios dėl įvairiausių priežasčių. Kaip jas atgaivinti ir vėl suteikti žvilgesio be plačiai reklamuojamų „patentuotų“ priemonių, pataria akių gydytoja Daumantė Baranauskienė.
Per ilgai užsisėdėjote vakarėlyje, dirbote prirūkytame kabinete ar nuo ryto iki vakaro prasėdėjote nosį įbedę į kompiuterį? Per mažai, per daug miegojote ar tiesiog jau amžius ima save priminti? Tokiais atvejais, aišku, galima iš karto patraukti artimiausios vaistinės link. O galima ir į… virtuvę. Gydytoja pateikia kelis paprastas, bet gana efektyvias priemones pavargusioms akims atgaivinti.
Agurkų griežinėliai. Pirmoji priemonė — agurkas. Dermatologai dar nėra iki galo įsitikinę, kad ši daržovė pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, tačiau dėl vienos jos savybės galima neabejoti. Visų daržovių sudėtyje yra minkštų natūralių rūgščių, kurios ir sulaiko vandenį. O kadangi net 90 proc. agurkų masės ir yra vanduo, šios daržovės griežinėliai, uždėti ant akių, atgaivins pavargusią vokų ir paakių odą.
Be to, iš šaldytuvo išimtas agurkas dar ir maloniai vėsina akis. Vieni griežinėliai jau suglebo ir sušilo — pakeiskite juos kitais.
Žirnelių kompresai. Tam pačiam tikslui tinka ir žirneliai. Po nedidelį paketėlį šaldytų žirnelių taip pat uždėkite ant akių. Tik prieš tai akis uždenkite minkštu skudurėliu, kad iš šaldiklio išimti žirneliai pernelyg nešaldytų akių. Šaldytus žirnelius ant akių laikykite 5-15 minučių.
Pieno vonelės. Trečiasis būdas — pieno vonelės. Tik joms nenaudokite lieso pieno, o būtinai pusriebį ar riebų. Mat piene esantys riebalai (taip pat baltymai, aminorūgštys, pieno rūgštis bei vitaminai A ir D) pasižymi raminamuoju poveikiu.
Įpilkite į dubenėlį pieno, įdėkite kelis gabalėlius ledo. Atšaldytame piene sumirkykite minkšto audinio (geriausiai flanelės) skiautę ir uždėkite ją ant akių. Po 10-15 minučių, kai audinys sušils, procedūrą pakartokite.
Masažo seansėliai. Visi šie išvardinti akių atgaivinimo būdai tikrai puikiai veikia, bet juk darbe nevaikščiosi, apsilipdęs akis agurko griežinėliais. Tad ką daryti, kai akys prašosi atgaivos čia ir dabar — darbe? Tokiu atveju akis galima pamasažuoti. Tiksliau — ne akis, o odą aplink akis. D.Baranauskienė pateikia kelis paprastus akių masažo pratimus.
1 pratimas. Sušildykite delnus, trindami juos vienas į kitą. Po to jais uždenkite akis ir atsiloškite. Pajuskite šilumą, kuri iš jūsų delnų skverbiasi giliai į akis ir atpalaiduoja akies obuolio raumenį. O kad pajustumėte didesnį poveikį, atpalaiduokite pečių, kaklo bei veido raumenis ir… šypsokitės.
2 pratimas. Smarkiai įkvėpkite ir taip pat smarkiai iškvėpkite. Pamirksėkite iš pradžių viena, o po to — kita akimi. Pakartokite šį pratimą kelis kartus.
3 pratimas. Didžiuoju pirštu arba smiliumi sukamaisiais judesiais spauskite akies sritį aplink akies obuolį per užmerktus vokus.
4 pratimas. Nykščiu bei smiliumi spauskite veido sritį — nuo kaktos iki nosies galo.
Šie pratimai stimuliuoja akį judinančių raumenų kraujotaką ir sumažina akių nuovargį. Be to, tokie pratimai šiek tiek stabdo ir trumparegystės vystymąsi.
