Internetas daugeliui yra neįsivaizduojama dienos dalis – internete ne tik pramogaujame, bet ir dirbame. Besiplečiant šiuolaikinėms technologijoms, internetas tapo tiesiog kasdienybe. Tačiau kas yra internete, tikrai ne viskas yra sveika – kaip ir kitose srityse, visur turi būti jaučiamas saikas. Interneto platybėse galima rasti labai daug naudingo, sveikatos nežalojančio, o kaip tik geresnei savijautai skirto turinio. Internete galima rasti daug melagingos, sveikatai kenkiančios informacijos. Išskyrėme penkis aspektus, kurie leis internete praleisti laiką saugiai ir maloniai.
1. Saugūs žaidimai internete ir kitos pramogos
Akivaizdu, kad žaidimų internete yra didelė gausa, tačiau tikrai ne visi jie yra žalojantys ar skirti laiko gaišimui. Yra daugybę paprastų žaidimų, kurie lavina strateginį mąstymą ir padeda atsipalaiduoti. Tai gali būti šachmatai ar įvairūs dėlionės žaidimai. Daugeliui tokio stiliaus žaidimai gali veikti kaip meditacijos priemonė, leidžianti atsipūsti po sudėtingos dienos darbe.
Kita žaidimų rūšis – internetiniai žaidimai, kuriuose galima žaisti su savo draugais. Šie žaidimai veikia kaip socializacijos priemonė. Šaltais žiemos vakarais gali nesinorėti eiti niekur iš namų, bet socializacijos vis tiek norisi. Stalo žaidimai yra puikus pasirinkimas laikui su draugais, tačiau šiais laikais interneto dėka galima mėgautis ir įvairiais virtualiais žaidimais. Kaip jau minėjome, virtuali ekskursija, interaktyvūs loginiai žaidimai, nauji kazino internete, internetiniai pramoginiai žaidimai su draugais – kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamiausią variantą, svarbiausia neperspausti – mėgautis procesu ir laiku sustoti.
Be žaidimų internete, yra daug vaizdo turinio, kuris gali būti tiek pramoginis, tiek edukacinis. Pramoginis turinys nėra blogas pasirinkimas – tai taip pat gali prisidėti prie atsipalaidavimo. Filmai, serialai, muzika, tinklalaidės – gali užpildyti foną užsiimant asmenine veikla. Žvelgiant į edukacinį turinį, internete galima rasti daug dokumentikos, klausyti įvairius pranešimus, pavyzdžiui, „Ted Talks“. Čia galima išgirsti įvairių savo srities specialistų mintis ir išgyvenimus.
2. Mokymasis internetu ir pasaulio pažinimas
Internetas šiais laikais atveria daugybę galimybių išmokti kažką naujo ar pagerinti savo turimus įgūdžius. Tokios platformos kaip „Coursera“ ar „Udemy“ turi daugybę kursų, kuriuose galima mokytis nuo marketingo, programavimo, dirbtinio intelekto ir duomenų analitikos iki komunikacijos, rašymo, viešojo kalbėjimo etiketo ir daugybės kitų temų.
Jeigu nenorite švaistyti laisvo laiko pramogoms, internetas gali stipriai palengvinti mokymosi procesą. Prisijungti prie kursų, skaityti medžiagą ir atlikti įvairius testus galėsite iš sau patogios vietos, bet kuriuo paros metu. Išnaudokite internetą savęs tobulinimui.
Jeigu nesijaučiate, kad reikia ar norite išmokti naujų įgūdžių, interneto pagalba galima sužinoti apie pasaulį bei praplėsti savo pasaulėžiūrą. Internete yra gausu virtualių muziejų, kurie leis iš arčiau susipažinti su tam tikros šalies istorija ar kultūra. Virtualūs muziejai apima ir įvairias ekskursijas, kas leidžia pasivaikščioti ne tik po muziejų, bet ir įvairius miestus.
Pažintinės kelionės internetu gali padėti iš arčiau pažinti šalį, į kurią planuojate vykti, o, galbūt, kaip tik grįžote iš atostogų ir dabar norite aplankytą šalį pažinti dar labiau.
3. Socialiniai tinklai bendruomenėms
Daugeliui socialiniai tinklai asocijuojasi su laiko gaišimu ir neigiamomis emocijomis, tačiau viskas priklauso nuo to, kam socialiniuose tinkluose bus skiriamas laikas. Socialiniai tinklai gali padėti išlaikyti ryšius ir susikurti naujus. Įvairios bendruomenės organizuoja realius susitikimus, bendrauja tarpusavyje, padeda vieni kitiems. Bendruomenių internete yra pačių įvairiausių:
· Sporto
· Fotografijos
· Šokių
· Verslo kūrimo
Susiradę bendraminčių, socialiniuose tinkluose galite skirti laiką tik jums aktualiems dalykams.
Palaikydami ryšį su jums aktualia bendruomene, galėsite ne tik gauti naudingos informacijos, bet ir ja pasidalinti su kitais. Galbūt, mėgstate gaminti ir norite su kitais pasidalinti savo receptais, galbūt mėgstate keliauti ir norite kitiems parekomenduoti tam tikrą maršrutą. Savo bendruomenės rate galite susikurti teigiamas emocijas, kurios padės išlaikyti gerą savijautą.
Didelio populiarumo susilaukia sporto bendruomenės. Vis labiau populiarėja bėgimas, kiekvienais metais daug dalyvių sulaukia Vilniaus maratonas. Galbūt, kada svajojote nubėgti maratoną ir savo bendruomenės pagalba, galite susidėlioti pasiruošimo planą. Galite netgi susirasti bendraminčių, kurie maratonui ruoštųsi kartu, o gal net ir atėjus maratono dienai, visi bėgsite kartu.
4. Dėmesingumo ir geros savijautos programėlės
Kita sritis internete, kur galima praleisti laiką naudingai yra dėmesingumo ir geros savijautos programėlės. Yra žmonių, kurie neįsivaizduoja savo gyvenimo be meditacijos – įvairios programėlės internete tuo padeda užsiimti dar paprasčiau. Ypač patogu žmonėms, kurie nori išbandyti meditaciją – „Headspace“ ar „Calm“ yra puikios programėlės, leidžiančios iš arčiau susipažinti su meditacija.
Jeigu meditacija jūsų nedomina, internete yra daugybė kitų programėlių, kurios gali prisidėti prie geros savijautos. Virtualios sporto treniruotės yra puiki alternatyva sporto klubams. Neturite laiko ar sporto klubas per daug toli nuo jūsų gyvenamosios vietos? Virtualios sporto treniruotės gali būti lygiai tokios pačios efektyvios ir naudingos kaip laikas sporto klube. Svarbiausia, išsirinkti patikimą ir patikrintą sporto programą, kadangi pasirinkimas nėra mažas.
Internetą išnaudodami su tikslu pasigerinti savijautą, padarysite teigiamą įtaką psichinei ir fizinei sveikatai. Internete informacijos ir veiklos yra daugiau nei jums gali atrodyti, todėl viskas priklauso nuo jūsų, kur skirsite savo laiką. Tausodami savo laiką ir atsirinkdami aktualius dalykus, gausite kur kas daugiau naudos.
5. Kūrybinė saviraiška
Vienas didžiausių interneto pliusų – saviraiška. Čia kiekvienas iš mūsų gali parodyti savo talentą, pasidalinti įvairiais kūriniais ar tiesiog išsipasakoti dienoraščio forma. Jeigu nenorite, savo mintimis nėra būtina dalintis su kitais – tai gali būti uždari užrašai, kuriuos kaupsite tik sau.
„YouTube“ platformoje galima dalintis pačiais įvairiausiais vaizdo įrašais:
· Kaip dainuojate
· Šokate
· Keliaujate
· Gaminate ir kt.
„Twitch“ yra puikiai žinoma platforma, kurioje žmonės dalinasi internetinėmis transliacijomis kaip žaidžia įvairius žaidimus. Šioje platformoje galima rasti daug profesionalių e-sporto žaidėjų, kurie bendrauja su savo fanais, vienas iš jų „CS2” pasaulio čempionu tapęs lietuvis – Justinas Lekavičius.
Kuriant turinį internete, galima ne tik smagiai praleisti laiką, bet ir lavinti įvairius įgūdžius. Pavyzdžiui, filmuojate, kaip gaminate ar šokate, o vėliau patys bandote sumontuoti vaizdo įrašą. Laikui bėgant montavimo įgūdžiai tik gerės, kas reiškia, kad tuo pačiu išmoksite kažką naujo. Dalinantis turiniu internete, nėra būtina siekti populiarumo – tai gali būti turinys jums ir artimiausiems jūsų draugams. Internetas gali būti išnaudojamas kaip dalinimosi priemonė su artimaisiais.
