Jie neišsimiega, apleidžia anksčiau patikusius pomėgius, nebenori žaisti su draugais kieme ar kitaip pramogauti ir linksmintis, jų gyvenimas apsiriboja virtualiąją erdve – kompiuteriu ir internetu. Kur kreiptis ir ką daryti tėvams, kad jų vaikas neatsidurtų kompiuterio ir interneto pinklėse, papasakojo medicinos psichologė Violeta Bucevičiūtė.
Pirmas žingsnis: prieš perkant kompiuterį apsvarstyti visus „už” ir „prieš”
„Pirmiausia, prieš pirkdami kompiuterį, tėvai turėtų pasitarti su specialistu, kiek reikėtų praleisti laiko prie kompiuterio, kad jis vaikui nepadarytų žalos”, – sako psichologė V.Bucevičiūtė.
Apsisprendus pirkti kompiuterį vaikui būtina papasakoti apie kenksmingą jo poveikį, nustatyti režimą, taisykles, kaip naudotis kompiuteriu ir internetu. Jeigu vaikas jų nesilaiko, jokiu būdu neatimti galimybės naudotis elektroniniu įrenginiu, nes tada tik sumažės tėvų autoritetas. Geriau riboti buvimo prie kompiuterio laiką.
Kai kompiuteris – geriausias draugas
Vis dažniau kompiuteris vaikui ima teikti ne tik naudą, bet ir didelę žalą. Laikui bėgant atsiranda priklausomybė nuo kompiuterio ir interneto. Paprastai ji pasireiškia nuotaikos svyravimais, liūdesiu ir stipriu noru sėstis prie kompiuterio nesant prie jo, didele neapykanta kam nors liepiant jį palikti. Prarandamas realybės pojūtis, pirmenybė teikiama bendravimui su žmonėmis internetu, praleidžiami pietūs, susitikimai ar netgi pamokos norint kuo ilgiau panaršyti internete. Išsiblaškymas mokantis, nedarbinga nuotaika ir riešo skausmai taip pat yra vieni iš priklausomybės nuo kompiuterio požymių bei pasekmių.
„Dažniausiai priklausomi nuo interneto ir kompiuterio tampa tie žmonės, kurie linkę per daug prisirišti, – sako medicinos psichologė. – Jie gali turėti bendravimo sunkumų, būti ignoruojami ar neįgiję draugų.”
Daugiausia šia liga suserga turintieji rūkymo ar alkoholio priklausomybę. Paprastai žmogus neturi vienos priklausomybės.
Pagalba sergančiajam
Neoficialiais specialistų paskaičiavimais, apie 10 procentų kompiuterio ir interneto vartotojų yra priklausomi nuo šio pomėgio. Alytuje tokių asmenų nedaug. Medicinos psichologė V.Bucevičiūtė šitokių pacientų turi labai mažai. Į ją dažniausiai kreipiasi tėvai, pastebėję neįprastą vaiko elgesį ar mokymosi sunkumus, ir tik vėliau išsiaiškinama, kad dėl visko kaltas nesaikingas naudojimasis kompiuteriu.
Specialaus priklausomybės nuo kompiuterio ir interneto gydymo nėra. Ligos gydymo principai tokie patys kaip ir kitų priklausomybių. Paprastai, dar labai nedominuojant šiai priklausomybei vaiko gyvenime, gali užtekti ir psichologo konsultacijos, tačiau jai stipriai išsivysčius žmogus degraduoja kaip asmenybė.
Įdomu išgirsti ir jaunimo samprotavimus apie kompiuterį ir internetą jo gyvenime. Į klausimus atsako Jotvingių gimnazijos 1b klasės mokinys Povilas Dumbliauskas.
– Kiek vidutiniškai laiko kasdien praleidi prie kompiuterio?
– Apie 3-4 valandas. Žinoma, viskas priklauso nuo oro arba įvykių pasaulyje.
– Ar jauti neigiamų pokyčių gyvenime tiek laiko būdamas prie kompiuterio?
– Tikrai nejaučiu jokių, sakyčiau, jaučiuosi tik geriau. Skaitydamas Arthuro Schopenhauerio filosofiją supratau, kad daugelio žmonių verčiau net nesutikti, taigi kompiuteris man padeda laikytis šios taisyklės.
– Kokio tikslo vedamas prisėdi prie kompiuterio?
– Tiesą pasakius, nemažai žaidžiu, nes savo ateitį sieju su kompiuteriniais žaidimais, planuoju būti žaidimų dizaineriu. Taip pat daug bendrauju su žmonėmis, kurie gyvena ne mano mieste. Tokiu būdu tenka palaikyti ryšį ir su drauge.
– Kokią dalį tavo gyvenime užima internetas ir kompiuteris?
– Žemiškąja prasme – didelę, o dvasine – minimalią.
– Ar teko girdėti apie priklausomybę nuo kompiuterio ir interneto?
– Žinoma, teko, tik man atrodo, kad tai kvailoka. Manau, viskas priklauso nuo žmogaus. Jeigu jis neturi valios ir nesupranta, kas yra gyvenimas, tai jam viskas pavojinga.
– Ar pačiam neteko su tuo susidurti?
– Teko, vienas buvęs mano klasės draugas buvo išmestas iš mokyklos dėl to, kad pamokas iškeisdavo į kompiuterines pramogas. Bet, kaip sakiau, viskas priklauso nuo žmogaus.
– Tai kompiuteris – žmogaus draugas ar ne?
– Sunkus klausimas… Vis dėlto, manyčiau, draugas, juk jis negali tau peilio į nugarą suvaryti, bent jau šiuo metu.
Dalį kompiuterio naudojimo taisyklių apibūdino Jotvingių gimnazijos informacinių technologijų mokytojas Rolandas Bartkus.
– Kokį neigiamą poveikį jaunuolių sveikatai daro kompiuteris ir internetas?
– Dėl ilgo ir įtempto žiūrėjimo į ryškų vaizdą labai nuvarginamos akys, ilgas sėdėjimas be pertraukų kenkia kaulams ir raumenims. Smurtiniai žaidimai sukelia įvairių psichologinių problemų.
– Kaip jas spręsti?
– Šios problemos iš dalies bus išspręstos jei jaunimas turės veiklos alternatyvą. Kalbu apie įdomią popamokinę, klubinę veiklą, sportą. Jei jau darbas kompiuteriu neišvengiamas, būtinos pertraukos ir raumenų mankšta. Išsamesnę informaciją galima rasti interneto svetainėje kompirsveikata.lt
– Į ką atsižvelgti prieš perkant vaikui kompiuterį?
– Reikia tinkamai įrengti darbo vietą ir susitarti dėl darbo kompiuteriu tvarkos. Vaikai neturėtų piktnaudžiauti galimybe be saiko žaisti kompiuterinius žaidimus, naršyti internete.
– Kiek valandų kasdien vaikas turėtų praleisti prie kompiuterio laisvu nuo pamokų metu, kad netaptų nuo jo priklausomas?
– Manau, iki 2 valandų su pertrauka. Žinoma, reikia atsižvelgti į vaiko sveikatos būklę, kai kuriais atvejais geriausia pasikonsultuoti su šeimos gydytoju ir laiką riboti iki minimumo.
– Ar tenka pastebėti jaunimą esant priklausomą nuo kompiuterio ir interneto?
– Taip. Manau, kad ši problema po truputį ryškėja ir, jeigu mes jos nepastebėsim, ateityje kels daug rūpesčių.
– Ką daryti tai pastebėjus?
– Pirmiausia jaunuoliui reikalinga psichologo ir artimųjų pagalba. Reikėtų palaipsniui skirti mažiau laiko kompiuteriui, pateikti sergančiajam alternatyvius laiko praleidimo pavyzdžius, kurie jį iš dalies atitrauktų nuo kompiuterio.
