Vitaminas C būtinas žmogaus organizmui, nes jis stiprina imuninę sistemą. Šis vitaminas katalizuoja organizme vykstančias reakcijas. Vitamino C per parą turime gauti nuo keturiasdešimties iki septyniasdešimties miligramų. Dozė priklauso nuo žmogaus amžiaus, svorio ir sveikatos būklės.
Pagrindinis vitaminų šaltinis – vaisiai, uogos ir daržovės. Tačiau kai natūralių vitaminų gauname nepakankamai, o taip dažniausiai ir yra, papildomai turime vartoti vaistinėse parduodamus vitaminus.
Kalbant apie vitaminą C, jis papildomai reikalingas nėščiosioms ir kūdikį maitinančioms moterims. Be šio vitamino neišsiverčiama sergant viršutinių kvėpavimų takų infekcijomis, gripu. Ir ne tik. Norint sustiprinti imunitetą, vitaminas C būtinas vyresniojo amžiaus žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis.
Vitaminą C papildomai reikia vartoti esant dideliam fiziniam, o ypač emociniam, krūviui. Dažni stresai, kuriuos šiandien patiria dauguma šalies gyventojų, silpnina organizmo imuninę sistemą. Todėl vitamino C turi būti pakankamai organizme.
Veiksmingesnis geriamas ar leidžiamas vitaminas C? Nėra atlikta tokių studijų. Tačiau reikia atminti, kad askorbo rūgštis dirgina skrandį, todėl turintiesiems virškinamojo trakto problemų, ypač esant skrandžio opai, labiau tiktų injekcinis vitaminas C.
Beje, leidžiamas vitaminas C skiriamas ir sergantiesiems tuberkulioze.
Tiek geriamo, tiek leidžiamo vitamino C jokiu būdu negalime perdozuoti, nes taip pakenksime inkstams. Šis vitaminas didina kraujo krešėjimą, todėl juo negalima piktnaudžiauti.
Vitaminus, kaip ir bet kuriuos vaistus, turėtų skirti gydytojas. Injekcinis vitaminas C yra receptinis prepartas, tai reiškia, jog pacientas yra gydytojo kontrolėje ir neperdozuos jo.
Kaip žinoti, kad organizmui trūksta vieno ar kito vitamino? Iš kraujo plazmos nustatoma, tam atliekami specialūs tyrimai. Trūkumas vitamino C dažniausiai pasireiškia dantenų kraujavimu. Menstruacijų metu pagausėjęs kraujavimas taip pat yra ženklas, jog yra vitamino C stygius.
Išblyškęs veidas ir bendras organizmo silpnumas rodo, kad yra nusilpęs imunitetas. O tai reiškia, jog turime gauti gydymo kursą vitaminu C.
