Plaukiojant pagerėja kraujo apytaka, atpalaiduojamas stuburas, pozityviai veikiama psichika ir sustiprinamas imunitetas. Įrodyta, kad žmonės, kurie dažnai plaukioja, neserga plaučių uždegimu. Ši sporto rūšis itin naudinga esant stresui, nes jo metu mūsų organizme vyksta įvairūs cheminiai procesai ir susidaro nuodai, nuo kurių organizmas išsivalo per odą. Bet kuri vandens procedūra nuplauna ne tik tai, bet ir visą negatyviąją energiją.
Plaukė, kad būtų sveiki Dar senovės Graikijoje, piktinantis kokia nors žmogaus savybe, buvo sakoma: „Jis nemoka nei skaityti, nei plaukti”. Plaukimas buvo neatsiejama karinio parengimo dalis, o privilegijuotosios klasės atstovai jau tais laikais plaukė tam, kad būtų sveiki. XIX amžiaus viduryje Bremeno plaukiojimo mėgėjų draugija pasiūlė atidaryti pirmąjį visuomeninį plaukimo baseiną. Prieš naujovę pasisakė Dermatologų draugija, todėl tarp jų įsiplieskė karšti ginčai. Į gydytojų argumentus bei pasiūlymus buvo atsižvelgta, ir baseinas atidarytas. Jame buvo naudojami visi tuo metu žinomi vandens nukenksminimo būdai, o ant grindų lankytojų saugumui gulėjo specialios paklotės. Pagrindinės idėjos ir principai, kurie daugiau kaip prieš šimtą metų buvo realizuoti Vokietijoje, naudojami ir šių dienų baseinuose.
Tiesa ar ne? Lankant baseiną porą kartų per savaitę, galima suliesėti. Jeigu nepakeisite savo mitybos raciono ir valgysite visa tai, nuo ko tunkama, tikrai nesuliesėsite. Atvirkščiai, galima netgi priaugti porą kilogramų. Baseine organizmas tam, kad neleistų sušalti, išeikvoja daug energijos, o po plaukiojimo ima reikalauti, kad jam tas kalorijas sugrąžintumėte – padidėja apetitas. Šiuo atveju labai svarbu laiku sustoti ir kontroliuoti maisto kokybę bei kiekį. Dėl vėsaus vandens riebalų kūne gali padaugėti. Riebalų sluoksnelis gal ir išaugtų, jeigu vėsiame vandenyje praleistume po keletą valandų per dieną ir tai tęstųsi ištisus metus, tačiau tai neturi nieko bendra su trumpais pasiplaukiojimais keliskart per savaitę. Svarbu plaukioti taisyklingai. Nėra didelio skirtumo, taisyklingai plaukiate ar ne. Juk jūsų tikslas – gauti pozityvios energijos ir pataisyti sveikatą. Jūs atsipalaiduojate, jums malonūs vandens prisilietimai, jaučiate lengvumą visame kūne, judesiai plastiški ir švelnūs, raumenims tenka nedidelis krūvis.
