Nėščiosios moters organizme vykstantys pokyčiai
Nėščiosios organizme vyksta fiziologiniai ir anatominiai pokyčiai, kurie sudaro sąlygas vaisiui normaliai formuotis, parengia organizmą gimdyti ir žindyti kūdikį.
- Didėja kūno masė (nėštumo metu 25 procentais padidėjęs kūno svoris yra norma);
- Didėja krūtys;
- Padažnėja kvėpavimas (padidėja deguonies suvartojimas);
- Pulso padažnėjimas (širdies susitraukimo dažnis pagreitėja 10-15 dūžių per minutę)
- Arterinis kraujospūdis nėštumo pradžioje didėja, o pirmo trimestro pabaigoje ima mažėti;
- Padidėja apetitas ir troškulys, spartėja medžiagų apykaita, gali pakisti skonis;
- 1-12 nėštumo savaite dauguma neščiųjų atsiranda šleikštulys, pykinimas, vėmimas;
- Padažnėja šlapinimasis
- Didėja dirglumas, jautrumas, mažėja darbingumas.
Fizinių pratimų nauda būsimai mamytei ir vaisiui
- Fizinis aktyvumas padeda išvengti antsvorio nėštumo metu,
- visapusiškai stiprina nėščiosios organizmą ir didina ištvermę,
- gerina širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir kitų organizmo sitemų darbą.
- Specialiai parinkti fiziniai pratimai stiprina pilvo ir mažojo dubens raumenis,
- didina tarpvietės elastingumą,
- daro įtaką taisyklingai vaisiaus padėčiai gimdoje,
- aktyvina placentinė kraujotaką ir gerėja vaisiaus aprūpinimas deguonimi,
- garantuoja saugesnį nėštumą, lengvesnį gimdymą ir spartesnį atsigavimą pogimdyviniu likotarpiu
- Reguliariai mankštinantis mažėja nėštumo komplikacijų riziką (kojų tynimo ir venų išsiplėtimo, tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimo, plokščiapadystės, juosmens skausmo, šlapimo nelaikymo ir kt.).
Šeimos gerovės centras – Jūsų gilesniam ryšiui!
Kursai būsimiems tėvams, nėščiųjų/kūdikių/vaikų užsiėmimai salėje ir baseine, kūdikių plukdymas vonelėje, masažo paslaugos.
