Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, pasaulyje daugiau nei 1,7 milijardo žmonių kenčia nuo antsvorio. Antsvorį galima sumažinti pasitelkus ir liaudies medicinos patarimus, vartojant vaistinių augalų antpilus bei nuovirus.
Tinkama mityba
* Žmonėms, turintiems antsvorio, patariama valgyti kopūstų, jūros kopūstų, salierų, obuolių, agrastų, citrusinių vaisių. Labai naudinga valgyti moliūgų, nes jie sustiprina žarnyno peristaltiką ir neleidžia ant kraujagyslių sienelių kauptis cholesterinui. * Naudinga valgyti avižų, grikių, ryžių, miežių, rugių košių ir sriubų.
* Žmonėms, turintiems antsvorio, patariama išgerti prieš pietus po 1 stiklinę pomidorų sulčių, nes pomidorų sultys mažina apetitą, normalizuoja medžiagų apykaitą, padeda išvyti kraujagysles ir sąnarius nuo apnašų.
* Patariama 3 kartus per dieną prieš valgį išgerti po 2 arbatinius šaukštelius salierų sulčių.
* Jei norite numesti svorio, 3 kartus per dieną pusę valandos prieš valgį išgerkite po 1 valgomąjį šaukštą raudonųjų burokėlių sulčių. Šių sulčių gerkite kasdien bent mėnesį.
* Žmonėms, turintiems antsvorio, patariama valgyti morkų, salotų, spanguolių, nes juose yra jodo, kuris pagreitina medžiagų apykaitos procesus.
* Kelis kartus per dieną patariama gerti žaliosios arbatos.
* Apkūniems žmonėms skysčių patariama gerti tik praėjus 2 valandoms po valgio.
* Liaudies medicinos žinovai pataria per dieną mažais gurkšneliais išgerti stiklinę vandens, parūgštinto 2 šaukšteliais obuolių acto. Galima šį gėrimą paskaninti 1 šaukšteliu medaus. Gėrimas greitina medžiagų apykaitą, tirpina riebalus, mažina potraukį saldumynams, aprūpina organizmą mineralinėmis medžiagomis.
Vaistinių augalų antpilai
Dilgėlių antpilas: 1 šaukštą susmulkintų dilgėlių lapų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite nusistovėti 10 minučių, po to nukoškite. Gerkite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną.
Pelynų antpilas: 1 šaukštelį susmulkintų pelynų užpilkite 300 ml verdančio vandens, uždenkite ir palikite nusistovėti 1 valandą, po to nukoškite. Gerkite po 1 šaukštą 3-4 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
Kukurūzų antpilas mažina apetitą: 10 g sausų kukurūzų grūdų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite nusistovėti 2 valandas. Gerkite po 1 šaukštą 3-4 kartus per dieną prieš valgį.
Šalavijo lapų antpilas: 1 šaukštą susmulkintų šalavijo lapų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, palikite 20 minučių nusistovėti, po to nukoškite. Gerkite po puse stiklinės 3 kartus per dieną.
Jei svorio priaugama dėl endokrininės sistemos sutrikimų, vartokite žąsinės sidabražolės antpilo: 1 šaukštą susmulkintos žąsinės sidabražolės užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite nusistovėti pusę valandos. Antpilą išgerkite per dieną nedideliais gurkšneliais 15-20 minučių prieš valgį.
Vaistinių augalų nuovirai
Kviečių sėlenų nuoviras: 200 g kviečių sėlenų užpilkite 1 litru karšto vandens, pavirkite 15 minučių ant silpnos ugnies, po to nuovirą nukoškite. Gerkite po 1 stiklinę 3 kartus per dieną.
Avižų nuoviras: 2 šaukštus avižų užpilkite 1 litru vandens, užvirkite ir palikite nusistovėti 6 valandas, po to nukoškite. Gerkite po puse stiklinės 3 kartus į dieną.
Salierų nuoviras: susmulkinkite 20 g salierų stiebų ir šaknų, užpilkite 1 stikline vandens. Šaknis pavirkite pusę valandos, o stiebus — 15 minučių, po to nukoškite ir įpilkite išgaravusio vandens kiekį. Gerkite po puse stiklinės 3 kartus per dieną.
Kasdien išgerkite po 1 stiklinę šviežio petražolių nuoviro.
Norintiems numesti svorio, patariama kasdien gerti kukurūzų purkų nuoviro: 1 šaukštą kukurūzų purkų užpilkite 1 stikline vandens, pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies, po to nukoškite ir atvėsinkite. Gerkite po trečdalį stiklinės 2-3 kartus per dieną.
Kiaulpienių nuoviras: 2 šaukštelius susmulkintų kiaulpienės lapų arba šaknų užpilkite 1 stikline šalto vandens, palikite nusistovėti 8 valandas, po to pavirkite 7-8 minutes ant silpnos ugnies ir nukoškite. Išgerkite nuovirą per dieną per 3 kartus.
Liesinančios vonios
* Avižų nuoviro vonia: 1 kilogramą avižų užpilkite 10 litrų vandens, pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies, palikite 1 valandą nusistovėti, nukoškite ir supilkite į karšto vandens vonią.
* Padeda ištirpinti riebalus ir pagreitina medžiagų apykaitą organizme juodauogio šeivamedžio vonia: sumaišykite lygiomis dalimis susmulkintus juodauogio šeivamedžio lapus ir šaknis. Du kilogramus mišinio užpilkite 10 litrų vandens, užvirkite, palikite nusistovėti, nukoškite ir supilkite į karšto vandens vonią.
* Riebalus padeda ištirpinti karšto vandens vonios su geriamąja soda.
