Girdėjau, kad jau yra vitaminų ne tabletėmis. Ar jie kuo pranašesni? Kaip juos vartoti? Kada jų galima duoti vaikams?
Romualda
Vilniaus Šeškinės poliklinikos vaikų ligų gydytoja Dalia Adomaitienė:
– Kiekvienoje organizmo ląstelėje vyksta sudėtingi biocheminiai procesai, o norint, kad jie vyktų be pertrūkių, būtinos tam tikros „statybinės medžiagos” – vitaminai, iš kurių gyvybiškai būtini žmogui yra B1, B2, B6, B12, PP, C, A, D, E, ir mineralai kalcis, magnis, cinkas.
Vitaminas A – atsakingas už regos aštrumą, jis dalyvauja ir augimo procese.
Jei trūksta vitamino A, formuojasi akių ligos, vištakumas, silpsta dantų emalė, prastai auga dantys, sausėja, raukšlėjasi oda, mažėja atsparumas infekcijoms, atsiranda spuogų, kyla bronchito, astmos grėsmė.
Riebaluose tirpstantis vitaminas D, kitaip vadinamas kalciferoliu, t.y. kalcio nešėju.
Jis aprūpina organizmą ir fosforu. Į organizmą vitaminas D patenka su žuvų taukais, gaminasi veikiant saulės spinduliams. Šios medžiagos trūkumas kaulus daro itin trapius, gali išsivystyti rachitas.
Vitaminas E – vienas bioantioksidantų.
Jo trūkumas pasireiškia raumenų silpnumu ir anemija, atsirandančia per anksti susidėvėjus raumenų skaiduloms bei raudoniesiems kraujo kūneliams.
Vitaminas C – vienas populiariausių.
Daugelis žino, kad dėl šios medžiagos trūkumo itin suplonėja kraujagyslių sienelės. Trūkinėjantys kapiliarai nuolat kraujuoja, oda pasidengia mėlynėmis. Vitaminas C gali neutralizuoti bakterijų išskiriamus toksinus, patenkančius į organizmą. Be to, jis stabdo vėžinių ląstelių formavimąsi ir gerina geležies pasisavinimą.
Maitindamiesi daržovėmis gausime pakankamai folio bei askorbo rūgšties ir vitamino P, o B2 yra tik piene ir jo produktuose, vitamino A – svieste.
Aliejai – vitamino E šaltinis.
Tačiau problema yra ta, kad dėl įtemptos vaikų dienotvarkės mitybą sunku subalansuoti taip, kad jis gautų visas organizmui būtinas maistingąsias medžiagas ir vitaminus. Todėl gydytojai ir rekomenduoja vitaminų vartoti papildomai. Be to, dabar sustiprinti sveikatą, pasipriešinti peršalimui, akių nuovargiui gali padėti ir specialūs vaikams skirti maisto papildai su vitaminais ir mineralais. Renkantis organizmą stiprinančius preparatus pirmiausia reikia žiūrėti į jų sudėtį. Geriausia, kai juose yra ir vitaminų, ir mineralų. Pavyzdžiui, skystuose maisto papilduose, be vitaminų, vaikų organizmui būtino kalcio, gali būti ir natūralių vaisių, daržovių sulčių ekstraktų, įvairių žolelių, kurios skatina apetitą, gerina virškinimą, stiprina imuninę sistemą.
Kaip rodo apklausos, geriausiai vaikai toleruoja skystus maisto papildus, kuriuos galima duoti tiek pusės metų kūdikiams, tiek ir mokyklinukams. Be to, skystus, be sintetinių priedų, kvapų ir dažiklių maisto papildus organizmas pasisavina ir lengviau, ir greičiau nei tabletes ar kitokios konsistencijos. Skysti maisto papildai paprastai tinka įvairaus amžiaus vaikams – ir pusės metų kūdikiams, ir paaugliams.
