Diabetu sergu treti metai, geriu tabletes, bet dar nebuvau išvykusi atostogų į tolimesnę šalį. Šią vasarą turiu galimybę skristi į tikrai labai tolimą ir egzotišką šalį. Ką daryti? Negi dėl ligos teks atisakyti kelionės?
Dalia
Gydytoja endokrinologė
Vida Uleckienė:
– Lauktos kelionės neatsisakykite, kaip nereikia atsisakyti ir atostogų ar tolimesnių išvykų, nes didelių gliukozės svyravimų galima išvengti. Svarbiausia iš anksto pasirūpinkite priemonėmis, kurios padės valdyti ligą.
Kadangi atostogų metu didės fizinis aktyvumas, keisis mityba, reikės dažniau ištirti glikemiją, todėl pasiimkite aparatą, kuris nustato gliukozės kiekį kraujyje ir daugiau nei namuose naudojate savikontrolės juostelių.
Taip pat pasiimkite pakankamai vaistų, o skrisdami lėktuvu, medikamentus ir gliukozės kiekį matuojantį aparatą laikykite su savimi, užuot atidavę juos į bagažą. Su savimi turėkite ir dokumentą, patvirtinantį, kad sergate cukriniu diabetu – tai reikalinga tiek dėl medikamentų pervežimo, tiek nelaimės atveju. Tačiau per atostogas, nepaisant visų atostogų metu patiriamų malonumų, nepamirškite apie gliukozės kiekio kraujyje kontrolę. Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius turėtų būti 4,4-6,7 mmol/l, po valgio (2 val. nuo valgio pradžios) – iki 8,9 mmol/l.
Suprantama, kad dienos režimas per atostogas keičiasi, todėl įprastos dienotvarkės laikytis nelengva. Bet nepaisant nieko, kiek įmanoma laikykitės mitybos režimo – valgyti dažnai, bet po nedaug. Tas pats mitybos principas galioja ir per atostogas.
Nepamirškite, kad maisto kiekis turi išlikti toks pats. Atsargiai ir su vaisiais – juose daug angliavandenių. Tad valgymo metu suvalgykite vieną ar pusę jums neįprasto vaisiaus. Kelionėje valgykite jums įprastą maistą ir geriau neeksperimentuokite su neįprastais patiekalais, negerkite alkoholio, ypač jei esate nevalgę.
Aktyviai ilsintis ir esant didesniam nei įprastinis fiziniam krūviui, visų medikamentų dozės turi būti mažesnės, nes atsiranda hipoglikemijos pavojus. Todėl prieš išvykdami nepamirškite pasitarti su savo gydytoju endokrinologu.
