Kovo 26d. Sekmadienis

Sunkus grįžimas į gyvenimą. Kvaišalo atsisakymas – galutinė pergalė?

2013 Kovo 13d.
Peržiūrų skaičius: 17412
Sunkus grįžimas į gyvenimą. Kvaišalo atsisakymas – galutinė pergalė?

Siūlome ciklą tekstų, skirtų sveikstantiems priklausomiems žmonėms. Šie tekstai parengti, permąstant amerikiečių gydytojo Alan Berger, kuris daug metų gydo priklausomus žmones ir pats sveiksta nuo priklausomybių ligų įžvalgas.

Viena iš iliuzijų, kuri tampa suklupimo akmeniu priklausomo žmogaus sveikimo kelyje, yra tai, kad kvaišalo, kuris akivaizdžiai griovė gyvenimą, vartojimo atsisakymas yra ne sveikimo starto linija, bet finišas, galutinė pergalė. Įprasta, kad pradėję sveikti vyrai ir moterys, linkę sumenkinti savo ligos rimtumą ir mąstą. Pavyzdžiui, narkomanai dažnai būna įsitikinę, kad jų vienintelė problema yra heroino, kokaino ar kito nelegalaus narkotiko vartojimas, o štai alkoholį jie gali vartoti saikingai ir be problemų. JAV vis stiprėja tendencija, kad tie anoniminiai alkoholikai, kurie nevartoja alkoholio, bet rūko „žolę“, vadina save „švariais“. Tai daugiausia susiję su iliuzija, kad iš esmės sveikstantis žmogus jau gali kontoliuoti savo gyvenimą, išskyrus tam tikrą sritį, susijusią su vienu iš kvaišalų. Trūksta drąsos pripažinti pripažinti, kad visas gyvenimas slysta iš rankų ir reikia ne nedidelis „baldų perstumdymas“, „kosmetiniai pataisymai“, bet „kapitalinis remontas.“

Visiška abstinencija nuo bet kokių kvaišalų yra būtina sveikimo sąlyga. Tik taip galima sugriauti neigimo mechanizmą, kuris dominuoja priklausomo žmogaus gyvenime. Svarbu prisiminti tiesą, kad nepakanka pašalinti emocines priežastis, kurios atvedė prie kvaišalų vartojimo, būtina visiškai išsivalyti nuo kvaišalų.

Ilgą laiką psichoterapeutai nesėkmingai gydė priklausomus žmones, niekaip nesuprasdami, kodėl vis visi bandymai baigiasi nesėkme. Jie buvo įsitikinę, kad pakanka atrasti – dėl ko žmogus pradėjo vartoti, pašalinti šią priežastį ir priklausomam žmogui neliks jokio reikalo laikytis įsikibus į savo ligą. Tačiau tiesa ta, ją turėjo pripažinti taip pat ir psichoterapeutai, ne tik jų pacientai, kad pats vartojimas savo esme yra patologiškas ir jis nuolat kuria naujas problemas.

Galbūt iš tiesų kažkada ligos gaisras kilo dėl neatsargiai uždegto degtuko, tačiau absurdiška manyti, kad pakanka šiandien užpūsti tą degtuką ir gaisras užges. Privalome pripažinti, kad turime reikalą jau su įsisenėjusių gaisru ir tik tada, kai jį visai užgesinsime, galime ir turime imtis profilaktinių priemonių, kad ugnis vėl nesugrįžtų. Kol žmogus vartoja kurį nors kvaišalą, jis bėga nuo tikrovės ir terapijai tegali pasiūlyti darbą ne su tikrove, bet su neigimo mechanizmo sufrabrikuotais įvaizdžiais.

Gyvename visuomenėje, kuri klaikiai bijo skausmo. Mes vengiama skausmo bet kokiomis priemonėmis, nes jį suvokiame kaip neabejotiną blogį. Priklausomas žmogus į kvaišalus taip pat pabėgo nuo to, kas jį skaudino tikrovėje. Didžiulė pagunda sveiksntant, taip pat bet kokiomis priemonėmis vengti skausmingo susitikimo su tikrove, tačiau tiesa ta, kad sveikimas neatsiejamas nuo skausmo. Kai sveikdamas priklausomas žmogus jaučiasi prastai, tai jokiu būdu nereiškia, kad jis vėl pateko į aklavietę, veikiausiai jis iš tiesų yra teisingame sveikimo kelyje, nes sveikimas ir priklausomybė yra antitezės.

Priklausomas žmogus įpratęs bėgti nuo problem, sveikime jis turi eiti jų pasitikti. Jis įpratęs bėgti nuo emocijų, sveikdamas jis turi mokytis jas priimti ir išgyventi. Vietoj to, kad bėgtų nuo skausmo balso, sveikstantis priklausomas žmogus privalo įsiklausyti į jį.
Sveikimas – tai tikrojo aš atgavimas. Šiame procese skausmas yra ne priešas, bet sąjungininkas. Jis pateikia svarbios informacijos, jei tik pakanka drąsos į ją įsiklausyti. Jis atskleidžia mūsų žaizdas ir trūkumus ir tada jau galima visu tuo pasirūpinti. Priklausomo žmogaus sveikimas – tai mokymasis gyventi be nuskausminimo.

Dabar pereikime prie kitos svarbios tiesos, kurį dažnai ignoruojamas. Jei vartojimas būtų vienintele problema, tai nustojus vartoti, gyvenimas taptų tobulas. Tačiau sveikdami netrukus įsitikiname, kad mūsų gyvenime aibė problemų ir jos neišnyksta, kai tik užkemšame butelį ar pamirštame kelią pas prekeivį narkotikais.

Dažnai sveiksntantys priklausomi žmonės puola į depresiją. Dėl ko? Nes kiti žmonės nesielgia taip, kaip sveikstantis žmogus norėtų, o kaip tvarkytis su nusivylimu, jis neturi supratimo. Sveikimas – tai nuolatinis darbas, mokantis priimti emocijas, mokantis naujų reagavimo būdų į problemas, pagaliau, mokantis neprimesti kitiems žmonėms nepamatuotų lūkesčių.

Deja, bet tenka pripažinti, kad santykių problemos, kurių sveikstantis žmogus turi aibę, dažniausiai susijusios ne su tuo, kad kiti žmonės nesupratingi ir agresyvūs (nors tikrai būna ir taip), tačiau su tuo, kad priklausomas žmogus įpratęs būti pasaulio centras ir reikalauti, jog kiti žmonės dalyvautų jo sukurtose schemose. Sveikimas – tai sudėtingas ir skaudus puikybės tirpdymas ir nuolankumo mokykla. Priklausomas žmogus yra egocentrikas. Jis apsėstas noro kontroliuoti. Sveikstant, tenka išleisti orą iš susireikšminimo baliono ir pripažinti, kad nesu toks svarbus, kaip buvau įpratęs manyti, ir neturiu galimybės, o ir pareigos viską kontroliuoti.

Labai taikliai psichoterapautas Karl Menninger yra palyginęs, kad sveikstantis alkoholikas – tai žmogus, kuris, norėdamas užgesinti užsidegusius rūbus, įšoko į gilų baseiną. Vanduo užgesino rūbus, tačiau dabar svarbiausias iššūkis – kaip nepaskęsti, nes plaukti nebuvo kada mokytis?

Tai, kad sveikimo kelias sudėtingas ir jame daug spąstų bei pavojų, tikrai nereiškia, kad jis neįveikiamas. Štai JAV psichoterapeutas, daug metų sėkmingai padedantis sveikti priklausomiems žmonėms, kadaise pats daug prisikentėjo nuo alkoholizmo. Jis teigia, kad, kol nepradėjo sveikti, labai bijojo, kad jį užvaldo beprotybė. Alkoholis jam buvo tapes vienu iš būdų susidoroti su šia baime. Sveikimas prasidėjo tada, kai jis pripažino, kai ji snustojo priešintis šiai baimei ir pripažino, kad iš tiesų yra beprotis, kuris griauna savo gyvenimą, paradoksaliai baimė gerokai atslūgo. „Visada bijojau to, kas yra anapus beprotybės durį ir staiga supratau, kad aš jau seniai į beprotybės duris beldžiuosi iš šios ligos vidinės pusės. Šis suvokimas manęs ne tik nesužlugdė, bet gerokai apramino ir aš pradėjau žingsnis po žingsnio gelbėtis“, – rašo gydytojas A. Bergas.

Prieš pasijusdamas geriau, sveikstantis priklausomas žmogus turi išdrįsti pasijusti prasčiau. Ėjimas mažiausios pasipriešinimo keliu tikrai nėra geriausia išeitis. Pernelyg ilgai priklausomas žmogus plaukė pasroviui savidestrukcijos ir beprotybės upe, atėjo laikas iš jos kapstytis lauk ir čia tikrai dera rimtai pasistengti.

Parengė Andrius Navickas

Bernardinai.lt

Nacionalinė tabako ir alkoholio kontrolės koalicija: Karti tiesa apie alų

Nacionalinė tabako ir alkoholio kontrolės koalicija: Karti tiesa apie alų

Nacionalinė tabako ir alkoholio kontrolės koalicija išplatino pareiškimą, kuriame išdėstė kritišką požiūrį į mitą, jog alų gerti sveika. Alaus gaminimo ir be jokios abejonės vartojimo tradicijos Lietuvoje viena už kitą senesnės. Lietuviai, save...


Kai cigaretė – neatsiejama gyvenimo dalis

Kai cigaretė – neatsiejama gyvenimo dalis

Informacijos apie rūkymo žalą netrūksta, tačiau kenksmingais cigarečių dūmais mėgaujasi vis daugiau žmonių. Statistika byloja, jog rūkyti vidutiniškai pradedama nuo 18 metų, o bent kartą gyvenime yra rūkę 65,8 proc. žmonių. Šiaulių apskrityje...


PCP

PCP

PCP (fenciklidinas) buvo susintetintas XX a. šeštajame dešimtmetyje kaip anestetikas. Naudojant anistezijai, ši medžiaga visiškai numalšina skausmą, tačiau pacientas lieka sąmoningas. Netrukus pasirodė pranešimų, kad PCP vartojusiems pacientams...


Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - III dalis

Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - III dalis

Jei žmogaus pasąmonė neturi žalingų įpročių, kaip aš vadinu, virusinių programų, tuomet ji tobulai atlieka savo funkciją ir saugo žmogų nuo problemų jo gyvenimo kelyje siekiant tikslų. Kaip tai vyksta? Nepažeista nuodų, žmogaus psichika yra iš...


Tegul išsisklaido dūmai!

Tegul išsisklaido dūmai!

Žiebtuvėlio spragtelėjimas, ir tabako dūmų debesėlyje, rodos, išnyksta visi rūpesčiai... Argi tai ne iliuzija? Dėl rūkymo problemų atsiranda dar daugiau! Vadinasi, laikas mesti rūkyti. Ar galėjote tikėtis, kad viena kita cigaretė ankstyvoje...


Lietuvai - viena daugiausiai rūkančių tautų ES

Lietuvai - viena daugiausiai rūkančių tautų ES

Nors Lietuva tarp pirmųjų įsivedė draudimą rūkyti viešose vietose, lietuviai tebėra vieni daugiausia rūkančių Europos Sąjungos (ES) gyventojų. Nors taisyklės skirtingos, daugelyje Europos šalių vienaip ar kitaip ribojamas rūkymas viešose vietose....


Kaip apie narkotikus kalbėtis su vaikais

Kaip apie narkotikus kalbėtis su vaikais

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tema visiškai neaktuali – maži vaikai juk nerūko, negeria alkoholio, juolab nevartoja narkotikų! Tačiau turbūt nerasime nė vieno, kuris nebūtų girdėjęs šių žodžių (iš suaugusiųjų pokalbių, televizijos...


Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - I dalis

Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - I dalis

Jei kas ir sakytų, jog Dievo ir Šėtono nėra, aš žinau (iš savo gyvenimo praktikos bei eilės tyrimų), kad bent jau egzistuoja gėrio ir blogio energija bei jų sąveikavimas taip pat kaip ir rojaus bei pragaro galimas egzistavimas mūsų gyvenime....


Ecstasy

Ecstasy

Ecstasy arba MDMA (metilenedioksimetamfetaminas) - pagrindinė haliucinogenų, kurių sudėtyje yra amfetamino, grupės narkotinė medžiaga. Visos šios medžiagos - balti milteliai, kurie paprastai yra maišomi su neveikliomis medžiagomis ir iš jų...


Rūkymas ir moteris

Rūkymas ir moteris

Iki Kolumbo tabakas buvo žinomas tik Amerikos indėnams. Nuo 16 a. tabako vartojimas paplito Europoje, o vėliau ir visame pasaulyje. Dabar Europos šalyse rūko apie trečdalis suaugusių gyventojų. Pastaraisiais dešimtmečiais


Kaip mesti rūkyti?

Kaip mesti rūkyti?

Pradžiai keli pagąsdinimai, kad ištikrųjų užeitu jums noras mesti rūkyti. Nuo rūkymo sukeltų ligų (plaučių vėžio, širdies ir kraujagyslių, bronchų bei kt) pasaulyje kasmet per anksti miršta daugiau kaip 3 milijonai žmonių, iš jų 1 milijonas 200...


Kanapės

Kanapės

Kanapių gaminiuose yra daug svaiginamųjų medžiagų, tačiau pati svarbiausia - tetrahidrokanabinolis (THK). Didžiausia THK koncentracija moteriškuose žieduose, pumpuruose ir mažuose lapeliuose, yra jo ir stiebuose. Marihuana (žolė) - paprasčiausias...


Lietuvos rūkalių gretos – ketvirtos Europoje

Lietuvos rūkalių gretos – ketvirtos Europoje

Pagal rūkalių gausą Lietuva Europos Sąjungoje dalijasi ketvirta vieta su Rumunija, Vengrija, Slovakija ir Čekija. Graikai - daugiausiai rūkanti Europos Sąjungos (ES) tauta, rodo "Eurobarometro" surengta apklausa. Tyrimo duomenimis,...


Rūkymas nebekenks sveikatai

Rūkymas nebekenks sveikatai

Japonų mokslininkai atskleidė nikotino atsiradimo tabako lapuose mechanizmą. Manoma, kad tai gali padėti sukurti mažiau kenksmingas cigaretes. Bent jau taip tvirtina vienas Kioto universiteto profesorius, kuris savo atradimą paskelbė JAV Mokslų...


Kokainas, alkoholis ir cigaretė – "mirtinas kokteilis"

Kokainas, alkoholis ir cigaretė – "mirtinas kokteilis"

Daugiau kaip 3 proc. staigių mirčių Europoje susijusios su kokaino vartojimu, ir didelė dalis jų įvyksta dėl "mirtino kokteilio", kurį sudaro alkoholis, cigaretės ir narkotikas, sako mokslininkai. Staigių mirčių tyrimo rezultatai rodo,...


Aklumo priežastis – rūkalai

Aklumo priežastis – rūkalai

Ilgas nikotino sukeliamų ligų sąrašas kasdien darosi vis ilgesnis. Rūkaliai labiau rizikuoja senatvėje apakti dėl makulos degeneracijos negu tie, kurie niekada nerūkė. Ši liga – viena pagrindinių aklumo priežasčių. Atskleista, kad makulos...


Kaip apie narkotikus kalbėtis su paaugliais

Kaip apie narkotikus kalbėtis su paaugliais

Įtarimas, kad paauglys gali būti susidūręs su narkotikais, sukelia itin audringą tėvų reakciją, kuri dar pablogina padėtį. Nors kalbėti apie narkotikus su paaugliu gana sudėtinga, bet būtina. Daugelis tėvų nuogąstauja, kad jų vaikai apie...


Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - II dalis

Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - II dalis

Dažnai motyvuodamas savo pacientus atsisakyti tam tikrų žalingų ipročių, pateikiu tokį palyginimą, kaip daroma žala mūsų pasąmonei, leidžiant sau naudotis žalingomis ydomis. Kompiuterio atmintis - kaip žmogaus pasąmonė, kurioje patalpinta visa...


Amfetaminai

Amfetaminai

Amfetaminas - geriausiai žinomas sintetinis centrinės nervų sistemos (toliau - CNS) stimuliatorius. Tai seniausia ir plačiausiai vartojama narkotinė šiosgrupės medžiaga. Kai kurie panašios į amfetaminą sudėties CNS stimuliatoriai pvz. ecstasy...


Heroinas

Heroinas

Heroinas dažniausiai pardavinėjamas baltų miltelių, pagamintų iš opijinių aguonų, pavidalu. Norint sušvirkšti heroino, kaip švirkščiant morfijų, reikia pridėti rūgšties. Cheminė heroino sudėtis - diacetilmorfinas. Heroino koncentracija...


www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9