Vasario 20d. Antradienis

Sunkus grįžimas į gyvenimą. Kvaišalo atsisakymas – galutinė pergalė?

2013 Kovo 13d.
Peržiūrų skaičius: 30476
Sunkus grįžimas į gyvenimą. Kvaišalo atsisakymas – galutinė pergalė?

Siūlome ciklą tekstų, skirtų sveikstantiems priklausomiems žmonėms. Šie tekstai parengti, permąstant amerikiečių gydytojo Alan Berger, kuris daug metų gydo priklausomus žmones ir pats sveiksta nuo priklausomybių ligų įžvalgas.

Viena iš iliuzijų, kuri tampa suklupimo akmeniu priklausomo žmogaus sveikimo kelyje, yra tai, kad kvaišalo, kuris akivaizdžiai griovė gyvenimą, vartojimo atsisakymas yra ne sveikimo starto linija, bet finišas, galutinė pergalė. Įprasta, kad pradėję sveikti vyrai ir moterys, linkę sumenkinti savo ligos rimtumą ir mąstą. Pavyzdžiui, narkomanai dažnai būna įsitikinę, kad jų vienintelė problema yra heroino, kokaino ar kito nelegalaus narkotiko vartojimas, o štai alkoholį jie gali vartoti saikingai ir be problemų. JAV vis stiprėja tendencija, kad tie anoniminiai alkoholikai, kurie nevartoja alkoholio, bet rūko „žolę“, vadina save „švariais“. Tai daugiausia susiję su iliuzija, kad iš esmės sveikstantis žmogus jau gali kontoliuoti savo gyvenimą, išskyrus tam tikrą sritį, susijusią su vienu iš kvaišalų. Trūksta drąsos pripažinti pripažinti, kad visas gyvenimas slysta iš rankų ir reikia ne nedidelis „baldų perstumdymas“, „kosmetiniai pataisymai“, bet „kapitalinis remontas.“

Visiška abstinencija nuo bet kokių kvaišalų yra būtina sveikimo sąlyga. Tik taip galima sugriauti neigimo mechanizmą, kuris dominuoja priklausomo žmogaus gyvenime. Svarbu prisiminti tiesą, kad nepakanka pašalinti emocines priežastis, kurios atvedė prie kvaišalų vartojimo, būtina visiškai išsivalyti nuo kvaišalų.

Ilgą laiką psichoterapeutai nesėkmingai gydė priklausomus žmones, niekaip nesuprasdami, kodėl vis visi bandymai baigiasi nesėkme. Jie buvo įsitikinę, kad pakanka atrasti – dėl ko žmogus pradėjo vartoti, pašalinti šią priežastį ir priklausomam žmogui neliks jokio reikalo laikytis įsikibus į savo ligą. Tačiau tiesa ta, ją turėjo pripažinti taip pat ir psichoterapeutai, ne tik jų pacientai, kad pats vartojimas savo esme yra patologiškas ir jis nuolat kuria naujas problemas.

Galbūt iš tiesų kažkada ligos gaisras kilo dėl neatsargiai uždegto degtuko, tačiau absurdiška manyti, kad pakanka šiandien užpūsti tą degtuką ir gaisras užges. Privalome pripažinti, kad turime reikalą jau su įsisenėjusių gaisru ir tik tada, kai jį visai užgesinsime, galime ir turime imtis profilaktinių priemonių, kad ugnis vėl nesugrįžtų. Kol žmogus vartoja kurį nors kvaišalą, jis bėga nuo tikrovės ir terapijai tegali pasiūlyti darbą ne su tikrove, bet su neigimo mechanizmo sufrabrikuotais įvaizdžiais.

Gyvename visuomenėje, kuri klaikiai bijo skausmo. Mes vengiama skausmo bet kokiomis priemonėmis, nes jį suvokiame kaip neabejotiną blogį. Priklausomas žmogus į kvaišalus taip pat pabėgo nuo to, kas jį skaudino tikrovėje. Didžiulė pagunda sveiksntant, taip pat bet kokiomis priemonėmis vengti skausmingo susitikimo su tikrove, tačiau tiesa ta, kad sveikimas neatsiejamas nuo skausmo. Kai sveikdamas priklausomas žmogus jaučiasi prastai, tai jokiu būdu nereiškia, kad jis vėl pateko į aklavietę, veikiausiai jis iš tiesų yra teisingame sveikimo kelyje, nes sveikimas ir priklausomybė yra antitezės.

Priklausomas žmogus įpratęs bėgti nuo problem, sveikime jis turi eiti jų pasitikti. Jis įpratęs bėgti nuo emocijų, sveikdamas jis turi mokytis jas priimti ir išgyventi. Vietoj to, kad bėgtų nuo skausmo balso, sveikstantis priklausomas žmogus privalo įsiklausyti į jį.
Sveikimas – tai tikrojo aš atgavimas. Šiame procese skausmas yra ne priešas, bet sąjungininkas. Jis pateikia svarbios informacijos, jei tik pakanka drąsos į ją įsiklausyti. Jis atskleidžia mūsų žaizdas ir trūkumus ir tada jau galima visu tuo pasirūpinti. Priklausomo žmogaus sveikimas – tai mokymasis gyventi be nuskausminimo.

Dabar pereikime prie kitos svarbios tiesos, kurį dažnai ignoruojamas. Jei vartojimas būtų vienintele problema, tai nustojus vartoti, gyvenimas taptų tobulas. Tačiau sveikdami netrukus įsitikiname, kad mūsų gyvenime aibė problemų ir jos neišnyksta, kai tik užkemšame butelį ar pamirštame kelią pas prekeivį narkotikais.

Dažnai sveiksntantys priklausomi žmonės puola į depresiją. Dėl ko? Nes kiti žmonės nesielgia taip, kaip sveikstantis žmogus norėtų, o kaip tvarkytis su nusivylimu, jis neturi supratimo. Sveikimas – tai nuolatinis darbas, mokantis priimti emocijas, mokantis naujų reagavimo būdų į problemas, pagaliau, mokantis neprimesti kitiems žmonėms nepamatuotų lūkesčių.

Deja, bet tenka pripažinti, kad santykių problemos, kurių sveikstantis žmogus turi aibę, dažniausiai susijusios ne su tuo, kad kiti žmonės nesupratingi ir agresyvūs (nors tikrai būna ir taip), tačiau su tuo, kad priklausomas žmogus įpratęs būti pasaulio centras ir reikalauti, jog kiti žmonės dalyvautų jo sukurtose schemose. Sveikimas – tai sudėtingas ir skaudus puikybės tirpdymas ir nuolankumo mokykla. Priklausomas žmogus yra egocentrikas. Jis apsėstas noro kontroliuoti. Sveikstant, tenka išleisti orą iš susireikšminimo baliono ir pripažinti, kad nesu toks svarbus, kaip buvau įpratęs manyti, ir neturiu galimybės, o ir pareigos viską kontroliuoti.

Labai taikliai psichoterapautas Karl Menninger yra palyginęs, kad sveikstantis alkoholikas – tai žmogus, kuris, norėdamas užgesinti užsidegusius rūbus, įšoko į gilų baseiną. Vanduo užgesino rūbus, tačiau dabar svarbiausias iššūkis – kaip nepaskęsti, nes plaukti nebuvo kada mokytis?

Tai, kad sveikimo kelias sudėtingas ir jame daug spąstų bei pavojų, tikrai nereiškia, kad jis neįveikiamas. Štai JAV psichoterapeutas, daug metų sėkmingai padedantis sveikti priklausomiems žmonėms, kadaise pats daug prisikentėjo nuo alkoholizmo. Jis teigia, kad, kol nepradėjo sveikti, labai bijojo, kad jį užvaldo beprotybė. Alkoholis jam buvo tapes vienu iš būdų susidoroti su šia baime. Sveikimas prasidėjo tada, kai jis pripažino, kai ji snustojo priešintis šiai baimei ir pripažino, kad iš tiesų yra beprotis, kuris griauna savo gyvenimą, paradoksaliai baimė gerokai atslūgo. „Visada bijojau to, kas yra anapus beprotybės durį ir staiga supratau, kad aš jau seniai į beprotybės duris beldžiuosi iš šios ligos vidinės pusės. Šis suvokimas manęs ne tik nesužlugdė, bet gerokai apramino ir aš pradėjau žingsnis po žingsnio gelbėtis“, – rašo gydytojas A. Bergas.

Prieš pasijusdamas geriau, sveikstantis priklausomas žmogus turi išdrįsti pasijusti prasčiau. Ėjimas mažiausios pasipriešinimo keliu tikrai nėra geriausia išeitis. Pernelyg ilgai priklausomas žmogus plaukė pasroviui savidestrukcijos ir beprotybės upe, atėjo laikas iš jos kapstytis lauk ir čia tikrai dera rimtai pasistengti.

Parengė Andrius Navickas

Bernardinai.lt


Tyrimas: kas ketvirtas jaunuolis Lietuvoje yra vartojęs marihuanos

Tyrimas: kas ketvirtas jaunuolis Lietuvoje yra vartojęs marihuanos

Lietuvoje 25 proc. jaunimo nuo 15 iki 24 metų amžiaus yra vartoję marihuanos. 3 proc. iš gegužę apklaustų šio amžiaus gyventojų teigė šio narkotiko rūkę per pastarąjį mėnesį, 10 proc. – per pastaruosius metus, 12 proc. – seniau nei...


Alkoholio niekada nevartoja 11 proc. pilnamečių

Alkoholio niekada nevartoja 11 proc. pilnamečių

Alkoholio teigia niekada nevartojantys 11 proc. Lietuvos gyventojų, dauguma jų yra moterys, rodo tyrimas. Apklausos metu paaiškėjo, kad 60 proc. visų abstinentų sudaro moterys. Dažniau alkoholio nevartoja vyresnio amžiaus - 50-60 metų žmonės -...


Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - II dalis

Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - II dalis

Dažnai motyvuodamas savo pacientus atsisakyti tam tikrų žalingų ipročių, pateikiu tokį palyginimą, kaip daroma žala mūsų pasąmonei, leidžiant sau naudotis žalingomis ydomis. Kompiuterio atmintis - kaip žmogaus pasąmonė, kurioje patalpinta visa...


Rūkymas žudo: kodėl verta mesti rūkyti

Rūkymas žudo: kodėl verta mesti rūkyti

Tabako lapuose randama apie 4000 įvairių cheminių medžiagų, iš kurių keli šimtai yra toksiškos žmogaus organizmui. Tabakas gali būti rūkomas, kramtomas ar uostomas norint pasiekti poveikį organizmui. Tabako lapuose esantis nikotinas sukelia...


Kaip apie narkotikus kalbėtis su paaugliais

Kaip apie narkotikus kalbėtis su paaugliais

Įtarimas, kad paauglys gali būti susidūręs su narkotikais, sukelia itin audringą tėvų reakciją, kuri dar pablogina padėtį. Nors kalbėti apie narkotikus su paaugliu gana sudėtinga, bet būtina. Daugelis tėvų nuogąstauja, kad jų vaikai apie...


Ekspertai siūlo susilaikyti nuo sparčiai populiarėjančių elektroninių cigarečių įsigijimo

Ekspertai siūlo susilaikyti nuo sparčiai populiarėjančių elektroninių cigarečių įsigijimo

Pastaraisiais metais vis daugiau šalių aktyviai, o svarbiausia sėkmingai kovoja su tabako pramone. Nors vos kelios šalys Europoje jau yra visiškai uždraudusios rūkymą visose uždarose patalpose, po 2009 metais Europos Komisijos priimto nutarimo...


Lietuvai - viena daugiausiai rūkančių tautų ES

Lietuvai - viena daugiausiai rūkančių tautų ES

Nors Lietuva tarp pirmųjų įsivedė draudimą rūkyti viešose vietose, lietuviai tebėra vieni daugiausia rūkančių Europos Sąjungos (ES) gyventojų. Nors taisyklės skirtingos, daugelyje Europos šalių vienaip ar kitaip ribojamas rūkymas viešose vietose....


Suaugusiųjų mitai apie narkotikus

Suaugusiųjų mitai apie narkotikus

Siekiant sėkmingai formuoti neigiamą vaiko nustatymą narkotikų vartojimo atžvilgiu, iš pradžių būtina atsisakyti tam tikrų mitų, kurie vis dar gajūs tarp vyresnės visuomenės dalies. Faktas. Taip mano tėvai, kuriems atrodo, kad užtenka, jog vaikas...


Cigaretės ir rūkymas

Cigaretės ir rūkymas

Rūkymas yra nervinis įprotis. Daugelis rūkorių nervingi ir turi kuo nors nuraminti savo pakrikusius nervus.Nervų sistema tampa dirglesnė, jautresnė, blogėja atmintis. Dauguma paauglių, kurie suserga psichinėmis ligomis, rūkė. Linkstama į...


Be tabako - sveiki ir laimingi

Be tabako - sveiki ir laimingi

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro iniciatyva apie rūkymo žalą bendraamžiams priminė dešimties Klaipėdos miesto bendrojo lavinimo mokyklų moksleiviai. Konferencija "Be tabako gyvenu sveikas ir laimingas" skirta Pasaulinei dienai...


Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - I dalis

Gyvenimo sėkmė ir žalingi įpročiai - I dalis

Jei kas ir sakytų, jog Dievo ir Šėtono nėra, aš žinau (iš savo gyvenimo praktikos bei eilės tyrimų), kad bent jau egzistuoja gėrio ir blogio energija bei jų sąveikavimas taip pat kaip ir rojaus bei pragaro galimas egzistavimas mūsų gyvenime....


Kodėl nuolat reikia kalbėti apie rūkymą

Kodėl nuolat reikia kalbėti apie rūkymą

Prieš trisdešimt devynerius metus, būdamas Kauno medicinos instituto trečio kurso studentas, atlikinėdamas praktiką Klaipėdos Raudonojo Kryžiaus ligoninėje, parašiau į miesto laikraštį savo pirmąjį straipsnį apie rūkymo žalą. Vakar, laukdamas...


Priaugsi svorio – gausi baudą

Priaugsi svorio – gausi baudą

Ar padėtų mesti rūkyti, jei kiekvieną kartą prisidegdamas cigaretę turėtumėte labdarai paaukoti nemenką sumą? O gal svorį mesti paskatintų tai, jog kitu atveju turėsite skirti pinigų bibliotekai arba muziejui? Kai kuriems žmonėms toks savanoriškai...


Kaip apie narkotikus kalbėtis su vaikais

Kaip apie narkotikus kalbėtis su vaikais

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tema visiškai neaktuali – maži vaikai juk nerūko, negeria alkoholio, juolab nevartoja narkotikų! Tačiau turbūt nerasime nė vieno, kuris nebūtų girdėjęs šių žodžių (iš suaugusiųjų pokalbių, televizijos...


Jaunimas kovos prieš rūkymą

Jaunimas kovos prieš rūkymą

Rūkyti nebėra madinga. Europos Komisijos inicijuota kampanija "HELP - už gyvenimą be tabako" mobilizuoja jaunus žmones kovai prieš rūkymą. Kampanija skelbia, kad būtina ir toliau informuoti jaunimą, ir ypač jaunas merginas apie tabako...


Rūkymas ir moteris

Rūkymas ir moteris

Iki Kolumbo tabakas buvo žinomas tik Amerikos indėnams. Nuo 16 a. tabako vartojimas paplito Europoje, o vėliau ir visame pasaulyje. Dabar Europos šalyse rūko apie trečdalis suaugusių gyventojų. Pastaraisiais dešimtmečiais


Pastangos mesti rūkyti labai priklauso nuo rūkaliaus pasiryžimo įveikti šį įprotį, teigia specialistai

Pastangos mesti rūkyti labai priklauso nuo rūkaliaus pasiryžimo įveikti šį įprotį, teigia specialistai

Pasaulinės dienos be tabako proga Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro surengta akcija "Gaivus burnos kvapas" Kauno buitinių paslaugų ir verslo mokykloje patvirtino, kad apie 70 procentų rūkančiųjų norėtų mesti rūkyti....


Rūkorių skaičiui mažinti - cigarečių pakeliai be logotipų

Rūkorių skaičiui mažinti - cigarečių pakeliai be logotipų

Rūkorių skaičiui mažinti - cigarečių pakeliai be logotipų Tabako bendrovės grasina imtis teisinių veiksmų dėl Kanberos įvesto reikalavimo pardavinėti cigaretes paprastuose pakeliuose be logotipų, praneša guardian.co.uk. Australijos vyriausybė...


Silpnos cigaretės sukelia naują plaučių vėžio rūšį

Silpnos cigaretės sukelia naują plaučių vėžio rūšį

Paskelbus tyrimų rezultatus, kurie įtikinami įrodė, kad pagrindinė plaučių vėžio priežastis – rūkymas, cigarečių gamintojai pasiūlė rūkaliams patogią išeitį – platų silpnų cigarečių asortimentą. Tačiau tolesni tyrimai byloja, kad jas...


Kokainas, alkoholis ir cigaretė – "mirtinas kokteilis"

Kokainas, alkoholis ir cigaretė – "mirtinas kokteilis"

Daugiau kaip 3 proc. staigių mirčių Europoje susijusios su kokaino vartojimu, ir didelė dalis jų įvyksta dėl "mirtino kokteilio", kurį sudaro alkoholis, cigaretės ir narkotikas, sako mokslininkai. Staigių mirčių tyrimo rezultatai rodo,...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

SKAITOMIAUSI STRAIPSNIAI
NAUJIENOS
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9