Vasario 26d. Sekmadienis

Sunkus grįžimas į gyvenimą. Kvaišalo atsisakymas – galutinė pergalė?

2013 Kovo 13d.
Peržiūrų skaičius: 17048
Sunkus grįžimas į gyvenimą. Kvaišalo atsisakymas – galutinė pergalė?

Siūlome ciklą tekstų, skirtų sveikstantiems priklausomiems žmonėms. Šie tekstai parengti, permąstant amerikiečių gydytojo Alan Berger, kuris daug metų gydo priklausomus žmones ir pats sveiksta nuo priklausomybių ligų įžvalgas.

Viena iš iliuzijų, kuri tampa suklupimo akmeniu priklausomo žmogaus sveikimo kelyje, yra tai, kad kvaišalo, kuris akivaizdžiai griovė gyvenimą, vartojimo atsisakymas yra ne sveikimo starto linija, bet finišas, galutinė pergalė. Įprasta, kad pradėję sveikti vyrai ir moterys, linkę sumenkinti savo ligos rimtumą ir mąstą. Pavyzdžiui, narkomanai dažnai būna įsitikinę, kad jų vienintelė problema yra heroino, kokaino ar kito nelegalaus narkotiko vartojimas, o štai alkoholį jie gali vartoti saikingai ir be problemų. JAV vis stiprėja tendencija, kad tie anoniminiai alkoholikai, kurie nevartoja alkoholio, bet rūko „žolę“, vadina save „švariais“. Tai daugiausia susiję su iliuzija, kad iš esmės sveikstantis žmogus jau gali kontoliuoti savo gyvenimą, išskyrus tam tikrą sritį, susijusią su vienu iš kvaišalų. Trūksta drąsos pripažinti pripažinti, kad visas gyvenimas slysta iš rankų ir reikia ne nedidelis „baldų perstumdymas“, „kosmetiniai pataisymai“, bet „kapitalinis remontas.“

Visiška abstinencija nuo bet kokių kvaišalų yra būtina sveikimo sąlyga. Tik taip galima sugriauti neigimo mechanizmą, kuris dominuoja priklausomo žmogaus gyvenime. Svarbu prisiminti tiesą, kad nepakanka pašalinti emocines priežastis, kurios atvedė prie kvaišalų vartojimo, būtina visiškai išsivalyti nuo kvaišalų.

Ilgą laiką psichoterapeutai nesėkmingai gydė priklausomus žmones, niekaip nesuprasdami, kodėl vis visi bandymai baigiasi nesėkme. Jie buvo įsitikinę, kad pakanka atrasti – dėl ko žmogus pradėjo vartoti, pašalinti šią priežastį ir priklausomam žmogui neliks jokio reikalo laikytis įsikibus į savo ligą. Tačiau tiesa ta, ją turėjo pripažinti taip pat ir psichoterapeutai, ne tik jų pacientai, kad pats vartojimas savo esme yra patologiškas ir jis nuolat kuria naujas problemas.

Galbūt iš tiesų kažkada ligos gaisras kilo dėl neatsargiai uždegto degtuko, tačiau absurdiška manyti, kad pakanka šiandien užpūsti tą degtuką ir gaisras užges. Privalome pripažinti, kad turime reikalą jau su įsisenėjusių gaisru ir tik tada, kai jį visai užgesinsime, galime ir turime imtis profilaktinių priemonių, kad ugnis vėl nesugrįžtų. Kol žmogus vartoja kurį nors kvaišalą, jis bėga nuo tikrovės ir terapijai tegali pasiūlyti darbą ne su tikrove, bet su neigimo mechanizmo sufrabrikuotais įvaizdžiais.

Gyvename visuomenėje, kuri klaikiai bijo skausmo. Mes vengiama skausmo bet kokiomis priemonėmis, nes jį suvokiame kaip neabejotiną blogį. Priklausomas žmogus į kvaišalus taip pat pabėgo nuo to, kas jį skaudino tikrovėje. Didžiulė pagunda sveiksntant, taip pat bet kokiomis priemonėmis vengti skausmingo susitikimo su tikrove, tačiau tiesa ta, kad sveikimas neatsiejamas nuo skausmo. Kai sveikdamas priklausomas žmogus jaučiasi prastai, tai jokiu būdu nereiškia, kad jis vėl pateko į aklavietę, veikiausiai jis iš tiesų yra teisingame sveikimo kelyje, nes sveikimas ir priklausomybė yra antitezės.

Priklausomas žmogus įpratęs bėgti nuo problem, sveikime jis turi eiti jų pasitikti. Jis įpratęs bėgti nuo emocijų, sveikdamas jis turi mokytis jas priimti ir išgyventi. Vietoj to, kad bėgtų nuo skausmo balso, sveikstantis priklausomas žmogus privalo įsiklausyti į jį.
Sveikimas – tai tikrojo aš atgavimas. Šiame procese skausmas yra ne priešas, bet sąjungininkas. Jis pateikia svarbios informacijos, jei tik pakanka drąsos į ją įsiklausyti. Jis atskleidžia mūsų žaizdas ir trūkumus ir tada jau galima visu tuo pasirūpinti. Priklausomo žmogaus sveikimas – tai mokymasis gyventi be nuskausminimo.

Dabar pereikime prie kitos svarbios tiesos, kurį dažnai ignoruojamas. Jei vartojimas būtų vienintele problema, tai nustojus vartoti, gyvenimas taptų tobulas. Tačiau sveikdami netrukus įsitikiname, kad mūsų gyvenime aibė problemų ir jos neišnyksta, kai tik užkemšame butelį ar pamirštame kelią pas prekeivį narkotikais.

Dažnai sveiksntantys priklausomi žmonės puola į depresiją. Dėl ko? Nes kiti žmonės nesielgia taip, kaip sveikstantis žmogus norėtų, o kaip tvarkytis su nusivylimu, jis neturi supratimo. Sveikimas – tai nuolatinis darbas, mokantis priimti emocijas, mokantis naujų reagavimo būdų į problemas, pagaliau, mokantis neprimesti kitiems žmonėms nepamatuotų lūkesčių.

Deja, bet tenka pripažinti, kad santykių problemos, kurių sveikstantis žmogus turi aibę, dažniausiai susijusios ne su tuo, kad kiti žmonės nesupratingi ir agresyvūs (nors tikrai būna ir taip), tačiau su tuo, kad priklausomas žmogus įpratęs būti pasaulio centras ir reikalauti, jog kiti žmonės dalyvautų jo sukurtose schemose. Sveikimas – tai sudėtingas ir skaudus puikybės tirpdymas ir nuolankumo mokykla. Priklausomas žmogus yra egocentrikas. Jis apsėstas noro kontroliuoti. Sveikstant, tenka išleisti orą iš susireikšminimo baliono ir pripažinti, kad nesu toks svarbus, kaip buvau įpratęs manyti, ir neturiu galimybės, o ir pareigos viską kontroliuoti.

Labai taikliai psichoterapautas Karl Menninger yra palyginęs, kad sveikstantis alkoholikas – tai žmogus, kuris, norėdamas užgesinti užsidegusius rūbus, įšoko į gilų baseiną. Vanduo užgesino rūbus, tačiau dabar svarbiausias iššūkis – kaip nepaskęsti, nes plaukti nebuvo kada mokytis?

Tai, kad sveikimo kelias sudėtingas ir jame daug spąstų bei pavojų, tikrai nereiškia, kad jis neįveikiamas. Štai JAV psichoterapeutas, daug metų sėkmingai padedantis sveikti priklausomiems žmonėms, kadaise pats daug prisikentėjo nuo alkoholizmo. Jis teigia, kad, kol nepradėjo sveikti, labai bijojo, kad jį užvaldo beprotybė. Alkoholis jam buvo tapes vienu iš būdų susidoroti su šia baime. Sveikimas prasidėjo tada, kai jis pripažino, kai ji snustojo priešintis šiai baimei ir pripažino, kad iš tiesų yra beprotis, kuris griauna savo gyvenimą, paradoksaliai baimė gerokai atslūgo. „Visada bijojau to, kas yra anapus beprotybės durį ir staiga supratau, kad aš jau seniai į beprotybės duris beldžiuosi iš šios ligos vidinės pusės. Šis suvokimas manęs ne tik nesužlugdė, bet gerokai apramino ir aš pradėjau žingsnis po žingsnio gelbėtis“, – rašo gydytojas A. Bergas.

Prieš pasijusdamas geriau, sveikstantis priklausomas žmogus turi išdrįsti pasijusti prasčiau. Ėjimas mažiausios pasipriešinimo keliu tikrai nėra geriausia išeitis. Pernelyg ilgai priklausomas žmogus plaukė pasroviui savidestrukcijos ir beprotybės upe, atėjo laikas iš jos kapstytis lauk ir čia tikrai dera rimtai pasistengti.

Parengė Andrius Navickas

Bernardinai.lt

Pastangos mesti rūkyti labai priklauso nuo rūkaliaus pasiryžimo įveikti šį įprotį, teigia specialistai

Pastangos mesti rūkyti labai priklauso nuo rūkaliaus pasiryžimo įveikti šį įprotį, teigia specialistai

Pasaulinės dienos be tabako proga Kauno miesto savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro surengta akcija "Gaivus burnos kvapas" Kauno buitinių paslaugų ir verslo mokykloje patvirtino, kad apie 70 procentų rūkančiųjų norėtų mesti rūkyti....


Kaip mesti rūkyti?

Kaip mesti rūkyti?

Pradžiai keli pagąsdinimai, kad ištikrųjų užeitu jums noras mesti rūkyti. Nuo rūkymo sukeltų ligų (plaučių vėžio, širdies ir kraujagyslių, bronchų bei kt) pasaulyje kasmet per anksti miršta daugiau kaip 3 milijonai žmonių, iš jų 1 milijonas 200...


Lietuvos rūkalių gretos – ketvirtos Europoje

Lietuvos rūkalių gretos – ketvirtos Europoje

Pagal rūkalių gausą Lietuva Europos Sąjungoje dalijasi ketvirta vieta su Rumunija, Vengrija, Slovakija ir Čekija. Graikai - daugiausiai rūkanti Europos Sąjungos (ES) tauta, rodo "Eurobarometro" surengta apklausa. Tyrimo duomenimis,...


Kaip apie narkotikus kalbėtis su vaikais

Kaip apie narkotikus kalbėtis su vaikais

Iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tema visiškai neaktuali – maži vaikai juk nerūko, negeria alkoholio, juolab nevartoja narkotikų! Tačiau turbūt nerasime nė vieno, kuris nebūtų girdėjęs šių žodžių (iš suaugusiųjų pokalbių, televizijos...


Lietuva - sparčiausiai blaivėjanti šalis, o deklaruojama atvirkščiai

Lietuva - sparčiausiai blaivėjanti šalis, o deklaruojama atvirkščiai

Ko gero ne vienas esate pastebėję viešoje erdvėje suaktyvėjusį girtuoklystės temų eskalavimą. Per televiziją, internetiniuose portaluose, radijuje bei kitose žiniasklaidos priemonėse mirgėte mirga temos, kaip alkoholikų vaikai yra grūdami į...


Aklumo priežastis – rūkalai

Aklumo priežastis – rūkalai

Ilgas nikotino sukeliamų ligų sąrašas kasdien darosi vis ilgesnis. Rūkaliai labiau rizikuoja senatvėje apakti dėl makulos degeneracijos negu tie, kurie niekada nerūkė. Ši liga – viena pagrindinių aklumo priežasčių. Atskleista, kad makulos...


Alkoholis klampina jaunas moteris

Alkoholis klampina jaunas moteris

Feminizmas ne tik išlaisvina moteris. Kartais, siekdamos susitapatinti su vyrais, jos įninka į alkoholį. Net ir medikai būna šokiruoti sužinoję, kiek pastaraisiais metais miršta jaunų moterų. Jų mirties priežastis – alkoholinė kepenų cirozė....


Rūkymas žudo: kodėl verta mesti rūkyti

Rūkymas žudo: kodėl verta mesti rūkyti

Tabako lapuose randama apie 4000 įvairių cheminių medžiagų, iš kurių keli šimtai yra toksiškos žmogaus organizmui. Tabakas gali būti rūkomas, kramtomas ar uostomas norint pasiekti poveikį organizmui. Tabako lapuose esantis nikotinas sukelia...


Kaip kovoti su rūkymo įpročiu?

Kaip kovoti su rūkymo įpročiu?

Mesti įprotį rūkyti paprastai būna itin sunku, o iki šiol atliktų studijų peržiūra dar rodo ir tai, kad programos, sukurtos padėti buvusiems rūkaliams, dažniausiai neduoda ilgalaikių rezultatų, rašo "Science Daily". Nors daugelis...


Psichoterapeutas M.G.Maksimalietis trumpai apie alkoholizmą...

Psichoterapeutas M.G.Maksimalietis trumpai apie alkoholizmą... (4)

Alkoholis yra mokslininkų pripažintas kaip žmogaus sveikatai kenkiantis narkotikas. Jeigu alkoholis yra narkotikas, tai reikia žinoti, jog visi narkotikai turi vieną bendrą savybę: juos vartojant, įninkama į vis ūmesnę jų vartojimo ir tuo pačiu...


PCP

PCP

PCP (fenciklidinas) buvo susintetintas XX a. šeštajame dešimtmetyje kaip anestetikas. Naudojant anistezijai, ši medžiaga visiškai numalšina skausmą, tačiau pacientas lieka sąmoningas. Netrukus pasirodė pranešimų, kad PCP vartojusiems pacientams...


Ecstasy

Ecstasy

Ecstasy arba MDMA (metilenedioksimetamfetaminas) - pagrindinė haliucinogenų, kurių sudėtyje yra amfetamino, grupės narkotinė medžiaga. Visos šios medžiagos - balti milteliai, kurie paprastai yra maišomi su neveikliomis medžiagomis ir iš jų...


Be tabako - sveiki ir laimingi

Be tabako - sveiki ir laimingi

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuro iniciatyva apie rūkymo žalą bendraamžiams priminė dešimties Klaipėdos miesto bendrojo lavinimo mokyklų moksleiviai. Konferencija "Be tabako gyvenu sveikas ir laimingas" skirta Pasaulinei dienai...


A.Veryga: tolerancija nepadės sumažinti rūkančių paauglių

A.Veryga: tolerancija nepadės sumažinti rūkančių paauglių

Apie 80 proc. rūkalių rūkyti pradėjo nesulaukę 18 metų. Prirūkytoje nevėdinamoje patalpoje aštuonias valandas išbuvę vaikai "surūko" pakelį cigarečių. Visuomenėje gajus įsitikinimas, kad alkoholis gali padėti spręsti seksualines...


Heroinas

Heroinas

Heroinas dažniausiai pardavinėjamas baltų miltelių, pagamintų iš opijinių aguonų, pavidalu. Norint sušvirkšti heroino, kaip švirkščiant morfijų, reikia pridėti rūgšties. Cheminė heroino sudėtis - diacetilmorfinas. Heroino koncentracija...


Migrena sergančioms rūkalėms - didesnė insulto rizika

Migrena sergančioms rūkalėms - didesnė insulto rizika

Insultu žymiai dažniau sergama vyresniame, o migrena - atvirkščiai, jauname ir vidutiniame amžiuje. Tačiau atlikus mokslinius tyrimus pastebėtas ryšys tarp migrenos ir išeminio galvos smegenų insulto - insultą patyrusiems asmenims dažniau...


Alkoholio niekada nevartoja 11 proc. pilnamečių

Alkoholio niekada nevartoja 11 proc. pilnamečių

Alkoholio teigia niekada nevartojantys 11 proc. Lietuvos gyventojų, dauguma jų yra moterys, rodo tyrimas. Apklausos metu paaiškėjo, kad 60 proc. visų abstinentų sudaro moterys. Dažniau alkoholio nevartoja vyresnio amžiaus - 50-60 metų žmonės -...


Rūkymas nebekenks sveikatai

Rūkymas nebekenks sveikatai

Japonų mokslininkai atskleidė nikotino atsiradimo tabako lapuose mechanizmą. Manoma, kad tai gali padėti sukurti mažiau kenksmingas cigaretes. Bent jau taip tvirtina vienas Kioto universiteto profesorius, kuris savo atradimą paskelbė JAV Mokslų...


Ekspertai siūlo susilaikyti nuo sparčiai populiarėjančių elektroninių cigarečių įsigijimo

Ekspertai siūlo susilaikyti nuo sparčiai populiarėjančių elektroninių cigarečių įsigijimo

Pastaraisiais metais vis daugiau šalių aktyviai, o svarbiausia sėkmingai kovoja su tabako pramone. Nors vos kelios šalys Europoje jau yra visiškai uždraudusios rūkymą visose uždarose patalpose, po 2009 metais Europos Komisijos priimto nutarimo...


Kokainas, alkoholis ir cigaretė – "mirtinas kokteilis"

Kokainas, alkoholis ir cigaretė – "mirtinas kokteilis"

Daugiau kaip 3 proc. staigių mirčių Europoje susijusios su kokaino vartojimu, ir didelė dalis jų įvyksta dėl "mirtino kokteilio", kurį sudaro alkoholis, cigaretės ir narkotikas, sako mokslininkai. Staigių mirčių tyrimo rezultatai rodo,...


www.juara.lt

www.juara.lt

Ekologiškos ir natūralios kosmetikos ekspertai!
www.gentleday.lt

www.gentleday.lt

Gentle Day® - aukščiausios kokybės higieniniai įklotai.
www.damodara.lt

www.damodara.lt

Ekologiškos prekės sveikesniam gyvenimo būdui
www.ozoklinika.com

www.ozoklinika.com

Implantacija, protezavimas, gydymas, balinimas, burnos higiena
Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Čia galite užsisakyti MANOSVEIKATA.LT savaitraštį!

TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9