Birželio 19d. Antradienis

Sporto ateitis – vaikai: būtina rūpintis jaunųjų sportininkų sveikata

2018 Kovo 12d.
Peržiūrų skaičius: 3988

Šiandieniniame technologijų pasaulyje vaikai taip pat yra įtraukti į kompiuterių, planšečių ir išmaniųjų telefonų „liūną“, dėl ko ne tik neigiamai veikiamas vaikų regėjimas, bet ir skatinamas pasyvumas. Dalis vaikų mieliau renkasi išmaniuosius žaidimus, nei eina į lauką žaisti su realiais draugais. Sąmoningi tėvai savo atžaloms riboja išmaniųjų technologijų naudojimo laiką ir skatina užsiimti aktyvia veikla. Dažniausiai tai sporto būreliai, pavyzdžiui, krepšinis, futbolas. Vaikai – mūsų sporto ateitis, todėl puiku, jei jaunoji karta suinteresuota sportuoti tiek mėgėjiškai, tiek profesionaliai, siekti puikių rezultatų ir galbūt su tuo sieti savo ateitį.

Vaikų pėdos sportuojant – svarbu, jei norite išvengti neigiamų pasekmių

Vaikams rimčiau pasinėrus į vieną ar kitą sporto šaką, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į vaikų pėdas ir nelaukti, kol atžalos pradės skųstis skausmu, bet pasirūpinti, kad būtų išvengta potencialių traumų. Žaidžiant krepšinį, futbolą, tinklinį, rankinį, užsiimant bėgimu, čiuožimu, lengvąja atletika, slidinėjimu, važiuojant dviračiu ar riedučiais, didelės apkrovos tenka vaiko pėdoms. Negana to, jei pradėjus propaguoti vieną ar kitą sporto šaką, stokojama fizinio pasirengimo, tai atsiranda raumenų disbalansas, sąlygojantis netaisyklingą laikyseną, šleivapėdystę, čiurnų deformacijas.

Labai reikšminga atkreipti dėmesį į vaiko pėdas – laiku nepastebėtos problemos lems kelių, stuburo, klubų traumas.

Plokščiapėdystė ir vikrumo reikalaujantis sportas

Dėl plokščiapėdystės žaidžiantiems krepšinį, futbolą traumų rizika išauga net kelis kartus! Esant nusileidusiems pėdos skliautams pėda prasčiau amortizuoja, o tai suponuoja, kad pašokti į aukštį yra sunkiau. Pėdos fascijos įplyšimai lemia skausmus ties kulnakauliu, skausmingą bėgimą ar net ėjimą. Dėl netinkamo krūvio pėdai paskirstymo, didžioji jo dalis tenka priekinei daliai, todėl neišvengiama nuospaudų ir jų keliamo diskomforto bei skausmo. O pakitus pėdos ir visos kojos ašiai, didesnių apkrovų neišvengia ir kitos kojos dalys – keliai bei čiurnos, todėl dažnai patempiami vidiniai čiurnos raiščiai.

Dar viena dažna problema – kelis ima rotuoti į vidų, dėl ko raiščiams ir išoriniams meniskui tenkančios apkrovos padidėja. Krepšinis reikalauja daug staigių manevrų, bėgimo, šuoliukų į aukštį, staigių sustojimų. Kitai populiariai sporto šakai – futbolui – būdingi sprintai, pagreitėjimai, lėtėjimai, šokinėjimai, griuvimai, spyriai... Tokia žaidimų specifika prisideda prie to, kad kelio raiščių ir meniskų plyšimai net 8 kartus dažniau pasitaiko krepšininkams, turintiems pėdų problemų, nei tiems, kurių pėdos yra sveikos.

Pėdų tyrimo svarba

Jei Jūsų atžala pradėjo intensyviai sportuoti ar planuoja to imtis, tikslinga atlikti pėdų ištyrimą, t. y. atlikti kompiuterinį stovėsenos, eisenos ir bėgimo tyrimą. Ortopedijos centre „Pes Planus“, sulaukiančiame itin daug intensyviai sportuoti nusprendusių vaikų, atliekamas pažangus, naujos kartos tyrimas, naudojant modernią techniką. Ši inovatyvi metodika leidžia detaliai išanalizuoti bėgimo ir eisenos techniką, stilių, identifikuoti pakitimus žmogaus biomechaninėje sistemoje. Tyrimas aktualus norint sumažinti potencialių traumų tikimybę ateityje. Jo rezultatai suteikia galimybę nustatyti skausmo arba traumos atsiradimo priežastį, parinkti tinkamus raiščių bei raumenų stiprinimo pratimus, pagaminti tikslius individualius vidpadžius arba parinkti tinkančius standartinius, parinkti sportinę avalynę.

Koks sprendimas?

Siekiant išvengti traumų sportuojant arba iki minimumo sumažinti jų atsiradimo riziką, verta pasirinkti vidpadžius sportinei avalynei.

Sportiniai vidpadžiai bus puikus pasirinkimas ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir fizinio aktyvumo šalininkams. Ypač jie naudingi sportuojantiems vaikams. Vidpadžiai į sportinę avalynę suteikia užtikrinto stabilumo, amortizuoja smūgių jėgą, jie efektyviai apsaugo nuo nugaros, sąnarių ir kelių skausmų bei gerokai sumažina traumų riziką. Specialiai sportuojantiems skirti vidpadžiai leis ilgiau išlikti ištvermingais, sportuoti efektyviau ir pasiekti geresnių rezultatų, jie padeda taisyklingoje padėtyje išlaikyti pėdą, kas sportuojant kartais būna sunku ir neretai tampa vienų ar kitų traumų priežastimi.

„Pes Planus“ asortimente – platus sportinių vidpadžių asortimentas krepšininkams, futbolininkams, dviratininkams, bėgikams, slidininkams ir kitų sporto šakų atstovams bei mėgėjams. Vidpadžiai gaminami atsižvelgiant į konkrečios sporto šakos specifiką.

„Pes Planus“ siūlo sportinius vidpadžius, pagamintus iš aukščiausios kokybės medžiagų, todėl su jais jausitės itin komfortiškai, vidpadžiai puikiai išgarina drėgmę, leidžia odai kvėpuoti, tad išvengsite prakaitavimo ir diskomforto. Greitai išdžiūstantys padai užtikrins puikų sukibimą (pėda bus stabilioje padėtyje, neslidinės sportinėje avalynėje), komfortą, padės siekti maksimalių rezultatų.

Dalį asortimento sudaro vidpadžiai iš anglies pluošto – tai neabejotinai pažangiausia medžiaga. Anglies pluošto vidpadžiams būdingas neįtikėtinas plonumas, lengvumas, lankstumas, negana to, jie patvarūs, ilgaamžiai ir užtikrina geriausią amortizaciją. Šie vidpadžiai idealiai palaiko pėdų skliautus ir tinkamai paskirsto pėdoms tenkančias apkrovas.

Galima pasirinkti iš standartinių sportinių vidpadžių asortimento arba užsisakyti individualius, pagamintus konkrečiai Jums.

Įtvaras kelio girnelei – tikras išsigelbėjimas

Intensyviai sportuojant, ypač žaidžiant futbolą ar krepšinį, beveik neišvengiamos kelio traumos, sukeliančios kelio skausmus. Minkštas ir labai patogus įtvaras suteikia stabilumo ir reikiamą atramą, efektyviai malšina skausmą.

Kelio girnelės įtvarai bus nepamainomas išsigelbėjimas ne tik patyrus kelio traumą,  bet ir esant uždegimui, girnelės chondropatijai, Šlaterio ligai, reabilitaciniu periodu po operacijos, esant raumenų distrofijai ir kt.

Daugiau informacijos galite rasti www.pesplanus.lt.

6 išgerti kavos puodeliai – mažesnis kūdikis

6 išgerti kavos puodeliai – mažesnis kūdikis

Nėščios moterys, kurios kasdien išgeria šešis kavos puodelius, gali pagimdyti mažesnius kūdikius. Tyrimo metu buvo ištirtos 7300 Olandijoje gyvenančios nėščios moterys. Maždaug 2 – 3 procentai moterų kasdien suvartodavo tiek kofeino, kiek jo...


Skenografijos parodo, ar vaikas gali atsakyti už nusikaltimus

Skenografijos parodo, ar vaikas gali atsakyti už nusikaltimus

Smegenų skenografijos gali parodyti, ar vaikas turėtų būti teisiamas už padarytus nusikaltimus. Atlikus magnetinio rezonanso tyrimą, per 5 minutes galima pasakyti, kokio amžiaus yra žmogus, mat suaugusiojo ir vaiko smegenų struktūra skiriasi, rašo...


Vaiką darželiui reikia ruošti iš anksto

Vaiką darželiui reikia ruošti iš anksto

Pradėjusi leisti vaiką į darželį ar lopšelį dažna mama skundžiasi, kad mažylis nuolat serga. Spėlioja, kas dėl to kaltas: skersvėjai, sirguliuojančių grupės draugų nešiojamos "bacilos" ar silpnas vaiko imunitetas. Pabandėme išsiaiškinti,...


Pagalba vaikų pėdutėms: patarimai ir naujausios technologijos

Pagalba vaikų pėdutėms: patarimai ir naujausios technologijos

Vaiko organizmas ir kūnelis keičiasi taip greitai, kad, atrodo, tik vakar pirktas paltukas, šiandien jau ankštas, o mažos pėdutės nebetelpa į neseniai pirktus batukus. Paprastai vaikų drabužiams ir avalynei tėvai išleidžia nemažai pinigų, mat...


Kad visi užaugtų liepaitėmis ir ąžuolais

Kad visi užaugtų liepaitėmis ir ąžuolais

Kad ir kaip stengiamės sveikai gyventi ir rūpintis savo bei savo vaikų sveikata, statistiniai duomenys liudija, jog mūsų atžalos auga anaiptol ne tokios sveikos, kaip norėtųsi. Beveik kas antrą pradinuką vargina sutrikusi laikysena, vienas iš...


Pirmoji pagalvė

Pirmoji pagalvė

Kad kūdikio miegas būtų ilgas ir saldus, tėveliai neretai suka galvą, kokią pagalvę mažajam padėti po galva ir ar ji iš viso reikalinga. Pirmaisiais mėnesiais, kol kūdikis tik guli, jo nugarytė ir galva yra vienoje plokštumoje, todėl migdant ant...


Mokiniai ragina padėti neįgaliems vaikams pritapti mokyklose

Mokiniai ragina padėti neįgaliems vaikams pritapti mokyklose

Lietuvos mokinių parlamentas (LMP) įteikė raštišką poziciją Švietimo ir mokslo ministrui Gintarui Steponavičiui dėl nežymių intelekto sutrikimų turinčių vaikų integracijos į bendrojo lavinimo mokyklas. LMP supranta, kad vaikai, turintys intelekto...


Kuo kvėpuoja mūsų mažieji?

Kuo kvėpuoja mūsų mažieji?

Kuo mažesnis vaikas, tuo jautriau jis reaguoja į supančią aplinką, taigi ir į oro, kuriuo kvėpuojame, kokybę. O jis šiuo metu - labiausiai užterštas. Ore sklandančių kietųjų dalelių kiekis jau kelias dienas viršija leistiną normą. Mieste augantys...


Ruošiamės į stovyklą!

Ruošiamės į stovyklą!

Kaimynų vaikas spygaudamas kasmet kelioms pamainoms išrūksta į stovyklą, o jūsiškis neryžtingai kelintus metus purto galvą… Kol dvejojate, ar išstumti jį ten, ar palikti maltis "ant asfalto", kelialapiai į populiariausias...


Vaisingumo specialistai sveikina Seimą pradėjus diskusijas dėl pagalbinio apvaisinimo

Vaisingumo specialistai sveikina Seimą pradėjus diskusijas dėl pagalbinio apvaisinimo

Vakar LR Seime prasidėjusios diskusijos dėl Pagalbinio apvaisinimo įstatymo projekto teikia vilčių, kad nevaisingumas Lietuvoje pagaliau bus pripažintas liga, kurią reikia gydyti. Tuo įsitikinusi viena garsiausių šalies vaisingumo specialisčių dr....


Naujagimiams naudingos plaukimo pamokos

Naujagimiams naudingos plaukimo pamokos

Nacionalinė JAV pediatrų grupė persigalvojo – plaukimo pamokos naujagimiams vis dėlto nesukelia nesaugumo jausmo. Vaikams iki 4 metų plaukimas yra naudingas. Atlikus tyrimus medikai siūlo vaikus iki vienerių metų užrašyti į plaukiojimo...


Gerti alkoholį paauglius skatina reklama

Gerti alkoholį paauglius skatina reklama

Alkoholio reklama labiausiai veikia dar negeriančius jaunuolius, o jau geriančius jų bendraamžius paskatina gerti daugiau. Tai nustatė Europos Alkoholio ir sveikatos forumo mokslinės grupės atliktas tyrimas. Mokslininkų grupė tyrė žiniasklaidos...


Po nevaisingumo gydymo dažniau gimsta apsigimę kūdikiai

Po nevaisingumo gydymo dažniau gimsta apsigimę kūdikiai

Po nevaisingumo gydymo tikimybė susilaukti apsigimusio kūdikio yra dvigubai didesnė nei pastojus natūraliai. Taip teigia Prancūzijos mokslininkai. Kaip praneša Reuters, tyrimo išvados atliktos ištyrus 15162 vaikus. "Ne natūraliu būdu pastojus...


Ką mums kalba vaikų sapnai

Ką mums kalba vaikų sapnai

Dešimtmetė Viktorija atsibusdavo rytais skaudamom kojom ir pavargusi. Ji visą naktį sapne bėgdavo, tačiau, prislėgta baimės, negalėjo atsiminti, nuo ko. Psichoterapijos metu išaiškėjo, kad ji bijo vaiduoklių, pabaisų ir ateivių iš kosmoso,...


Mažylio dantukų priežiūra

Mažylio dantukų priežiūra

Kai vaikui išdygsta dantukai, tėveliams neretai iškyla klausimas, kaip tinkamai juos prižiūrėti, kad dantukai būtų sveiki ir gražūs. Pirmieji pieniniai dantukai yra laikini. Tačiau tai nereiškia, kad jų prižiūrėti nėra būtina. Pieniniai dantys...


Vaikų mirtingumas priklauso nuo mamos

Vaikų mirtingumas priklauso nuo mamos

Jei būdamos nėščios moterys vartojo geležies ir folio rūgšties papildus, tokių motinų vaikų mirštamumas iki 7 metų amžiaus yra žymiai mažesnis, teigia JAV mokslininkai. Laikoma, kad 40 procentų nėščiųjų visame pasaulyje yra anemiškos. Anemija arba...


Lytis: pigaus efekto priemonė tėvams

Lytis: pigaus efekto priemonė tėvams

JAV valstybės departamentas įdėjo daug darbo siekdamas atnaujinti specialias formas, reikalingas į užsienį išvykstantiems Amerikos piliečiams. Tačiau nebuvo apsiribota vien tik biurokratija – tuomet pasiūlytus pakeitimus būtų galima...


Ar gali skaudėti sveikas kojas?

Ar gali skaudėti sveikas kojas?

Medikams kelia nerimą, kad tėveliai dažnai neatkreipia reikiamo dėmesio į pasikartojančius vaiko nusiskundimus kojų skausmais manydami, kad tai atsitinka dėl nuovargio arba dėl augimo. Rimčiau pavargus kojas gal ir gali skaudėti, tačiau...


Žaislai ne tik pramogai, bet ir ugdymui

Žaislai ne tik pramogai, bet ir ugdymui

Kokia vaikystė be žaislų – įvairių formų ir spalvų, išmoningai pagamintų ir galinčių nustebinti kiekvieną vaiką? Tačiau kol vaikai tiesia rankas į ekranuose matytų filmų veikėjų figūrėles, nori naujausios mašinėlės ar žėrinčia suknele...


Atostogauti reikia sveikai

Atostogauti reikia sveikai

Moksleivių paklausus, kaip jie žada leisti atostogas, ne vienas atsakytų – labai ilgai miegosiu ir darysiu, ką norėsiu. Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia atostogauti sveikai. Vaikui miegoti yra sveika. Miego metu atsistato...


Modifast

Modifast

Baltyminiai produktai svoriui mesti
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9