Balandžio 2d. Ketvirtadienis

Kokie pavojai tyko storuliukų

2015 Sausio 6d.
Peržiūrų skaičius: 30992
Kokie pavojai tyko storuliukų

Teigiama, kad nuo 10 iki 30 proc. vaikų turi antsvorio. Medikų tvirtinimu, tai grėsmingas rodiklis.

Nutukimas sukelia labai daug sveikatos sutrikimų, susijusių net ir su žmogaus gyvybe: padidėja rizika susirgti cukriniu diabetu, ateroskleroze, įvairiomis širdies, kepenų ligomis, pakyla kraujospūdis, kamuoja sąnarių skausmai, netgi gresia kai kurios vėžio formos. Tiesa, mažyliams šie pavojai tarsi ir neaktualūs, bet antsvorio turinčiam vaikui augant vis didėja tikimybė, kad kada nors jis taps antsvorio turinčiu suaugusiu. Įvairūs šaltiniai pateikia skirtingą statistiką. Teigiama, kad jei dešimties metų vaikas yra nutukęs, tikimybė, jog jis toks liks ir užaugęs, yra 50 ar net 80 proc. Tad jeigu mažylis turi antsvorio ar jau yra nutukęs, reikėtų pagalvoti, kaip pristabdyti riebalų kaupimo procesą.

Kodėl mažyliai apvalėja

Išskiriamos dvi nutukimo priežasčių grupės:

1. Organinis nutukimas. Nutukimas būna endokrininės, nervų, genetinės ligos simptomas arba atsiranda dėl vartojamų vaistų. Ši nutukimo rūšis labai reta ir sudaro apie 5 proc. visų nutukimo priežasčių. Vienas organinės ligos pavyzdžių galėtų būti skydliaukės funkcijos sutrikimas – hipotireozė. Gimdymo namuose gimęs kūdikis iškart bus patikrintas, ar jam negresia ši liga. Hipotireoze sergantys vaikai atrodo nutukę, išblyškę. Mažylio reakcijos, jo judesiai bei kalba sulėtėja, jis nuolat šąla, sutrinka nakties miegas. Oda tampa blyški, sausa ir stora. Gali pradėti slinkti plaukai (tai ne avitaminozės, o įsisenėjusios hipotireozės padarinys). Vaikelį gali kamuoti nuolatinis vidurių užkietėjimas, kurio neįmanoma sureguliuoti mityba. Jam nieko nesinori, mažasis ligoniukas tampa irzlus. Tėveliams šie požymiai turėtų signalizuoti ligos pradžią.

2. Funkcinis nutukimas. Mažyliui nenustatoma nutukimą lemianti organinė liga, jis kaupia riebalus dėl kitų priežasčių.

  • Jeigu tėvai nutukę ar turi antsvorio, jie vaikui su genais perduoda polinkį pilnėti. Tokiems vaikams nutukimo tikimybė padidėja nuo 50–60 iki 80–90 proc. Jeigu nėra liesėjimą skatinančių išorinių veiksnių (lėtinių ligų, fizinio aktyvumo, nesilaikoma dietų, nekamuoja maisto trūkumas dėl sunkių gyvenimo sąlygų), nepatiriama streso (aplinkos pakeitimas, konfliktai su bendraamžiais), vaiko kūno masė tampa per didelė.
  • Didelę reikšmę nutukimui atsirasti turi riebalų ląstelių (adipocitų) kiekis. Kuo daugiau adipocitų, tuo didesnė tikimybė, kad žmogus bus nutukęs. Vaikams iki 7–10 m. amžiaus daugėja adipocitų, vėliau šios ląstelės tik didėja, "pučiasi" ir kartu didėja kūno svoris. Todėl labai svarbu, kad mažylio organizme nepadaugėtų riebalų ląstelių (dėl netinkamos mitybos ar permaitinimo), antraip bus sunku išvengti nutukimo, nes pasidalijusios ląstelės niekur nedingsta.
  • Permaitinimas, ypač ankstyvo amžiaus vaikučių, sukelia medžiagų apykaitos sutrikimų, kurie bėgant metams didėja. Mamos pienu maitinami kūdikiai daug rečiau kaupia atsargas, nei maitinami adaptuotais pieno mišiniais. Pirmųjų metų pabaigoje maitinami mamos pienu mažyliai būna liesesni ir net šiek tiek žemesni nei dirbtinį maistą gaunantys bendraamžiai. Tai normalu, o per greitai augdamas vaikas vėliau gali susirgti cukriniu diabetu ar ateroskleroze.
  • Žindomas mažylis rečiau persivalgo: jis geria pienuko tiek, kiek nori. Kadangi ne visuomet galima nustatyti suvalgyto maisto kiekį, mama ir nepersistengia siekdama sumaitinti "normą". Svarbu ir tai, kad žindomas kūdikis valgo tada, kada nori. O adaptuotą pieno mišinuką kūdikiui mama duoda laikydamasi režimo ir skaičiuodama valandas. Ji žino, kiek mažylis turi suvalgyti, ir stengiasi tą pieno kiekį būtinai sugirdyti – pats vaikas tuomet jau nieko negali pasirinkti. Taip nuo mažens sudaromos sąlygos persivalgyti. Kita vertus, jei mažylis turi labai puikų apetitą, reikia stengtis, kad jis ir neperalktų. Tuomet skubėdamas jis išgeria daugiau pieno ir nespėja pasijusti sotus – taip formuojasi įprotis persivalgyti.
  • Netinkama mityba. Nutukimą skatina per didelis riebalų bei lengvai pasisavinamų angliavandenių, patenkančių į organizmą su maistu, kiekis. Jie patenka į kraują ir kaupiasi organizmo riebalų ląstelėse. Mažylių nutukimą itin skatina perdirbti produktai (pvz., manų košė), miltų gaminiai: makaronai, meduoliai, sausainiai, bandelės, pyragėliai, tortai. Nereikia pamiršti įvairių cukrumi, fruktoze ar gliukoze saldintų gazuotų vaisvandenių, kurie yra tikros kalorijų bombos. Reikia nepamiršti, jog ir vaisių sultys gana kaloringos, tarkime, viename litre slyvų sulčių yra per 700 kalorijų, t.y. vienerių metų vaikas, išgėręs 1,5 l sulčių, galėtų daugiau nieko ir nevalgyti, nes jis būtų gavęs paros kalorijų normą.
  • Fizinio aktyvumo stoka. Nustatyta, kad dažniau atsargas kaupti pradeda vaikai, palikti senelių priežiūrai. Kadangi patys seneliai mažiau juda, ir mažieji prie jų taikosi: mažiau ir ne taip sparčiai vaikšto, o noras bėgioti dar griežčiau apribojamas. Be to, seneliai į anūko širdį dažnai skinasi kelią per maistą, todėl perka jiems saldainių, šokoladų, sausainių ir kitokių skanėstų.

Storuliukų dieta

Pirmiausia tėveliai skuba mažyliui pritaikyti dietą. Suaugusiam žmogui tai paprasta, bet negalima pamiršti, kad mažylio valia daug silpnesnė. Jeigu mama privers savo dukrytę ar sūnelį laikytis dietos, jai teks arba drausti valgyti maistą, kurį valgo visa šeima, arba versti laikytis dietos visą šeimą. Pirmasis būdas visiškai neveiksmingas, todėl reikia valgyti visai šeimą tą, ką valgo ir storuliukas. Deja, tai, ko jam nebuvo leista valgyti, vaikas gali atsigriebti nepastebimai įlindęs į šaldytuvą.

  • Stenkitės gamindami maistą vartoti kuo mažiau riebalų. Nors kalorijos gali būti šiek tiek sumažintos riebalų sąskaita, jie vis tiek turi sudaryti ne mažiau nei 30 proc. dienos raciono.
  • Pasiūlykite mažiesiems liesesnių maisto produktų, ypač jei giminėje pastebimas polinkis pilnėti. Visai nebūtina rinktis, tarkim, pačių liesiausių, 0 proc. riebumo pieno produktų. Tiesiog nereikia sąmoningai pirkti ar gaminti riebaus maisto vaikams: riebių padažų, riebios mėsos arba pačių riebiausių pieno produktų.
  • Duokite mažyliui paragauti kuo įvairesnių sodo ir daržo gėrybių, nes kuo daugiau jų pažins, tuo didesnė tikimybė, kad iš jų ką nors pamėgs.
  • Saldumynai, pyragaičiai, tortai, saldūs gėrimai nėra būtinieji maisto produktai. Išbraukite juos iš apkūnaus vaiko valgiaraščio.

Ugdykite įpročius

  • Apkūniam mažyliui rekomenduojama fizinė veikla, geriausiai tokia, kuri suteiktų jam malonumo. Svarbiausia, jog vaikas judėtų, o tai reiškia, kad jis užsiimtų ta fizinės veiklos rūšimi, kuri jam įdomiausia. Labiausiai tinka plaukimas, įvairūs šokiai – visi tie judrūs pratimai, kuriuos atliekant juda daug raumenų grupių. Puiku, jei vaikas gali apsilankyti čiuožykloje, važinėtis riedučiais, dviračiu.
  • Būtina mažinti sėdėjimo laiką. Vyresniems vaikams žiūrėti TV ar žaisti kompiuteriu galima ne ilgiau kaip 1–2 val. per parą.
  • Užkandžiams tarp valgymų – ne. Vaikas turi žinoti, kad ateis metas – ir jis gaus valgyti, alkano tikrai nepaliksite. O tie valgymai privalomi bent jau tris kartus per dieną: ryte, vidury dienos ir vakare. Dar geriau, jei linkęs apvalėti vaikas valgytų ne mažiau kaip keturis kartus. O per tam tikrą laiką susiformavęs tinkamas maitinimosi režimas sutvarko mažylio apetitą, todėl ir neturi būti jokių užkandžiavimų sėdint prie televizoriaus ar kompiuterio.
  • Reikėtų stengtis, kad mažasis valgytojas nuo mažens išmoktų valgymo drausmės: sėdėtų tam skirtoje vietoje prie stalo, turėtų savo lėkštę, į kurią jam dedama maisto, kad ir mama, ir mažylis žinotų, kiek maisto jis suvalgo. Tuo metu vaikas neturėtų žiūrėti televizoriaus, o tėvai aplink šokti, groti ir visais kitais įmanomais būdais stengtis linkusiam pilnėti vaikui sumaitinti visą porciją.
  • Vaikas turi būti pratinamas atsigerti. Mažyliui skysčių proporcingai reikia truputį daugiau nei suaugusiam žmogui, nes vaiko organizme šiek tiek daugiau vandens. Stenkitės vaikui įsiūlyti gerti vandenį, nesaldintus gėrimus. Nepamirškite, kad sultys yra maisto produktas, turintis kalorijų, angliavandenių. Ir, deja, ne visos sultys yra tokios maistinės vertės, kokios mes tikimės. Žinoma, šviežiai spaustos sultys – tikrai puikus pasirinkimas. Bet ir vien tokių sulčių sąskaita neturi būti patenkinamas skysčių poreikis. Tą pat galima pasakyti ir apie pieną, kuris irgi yra maistas.

Konsultavo specialistas, vakų gastroenterologas med. dr. doc. Vaidotas Urbonas

Jolanta Kristanaitytė

Žurnalas Mažylis


Jei keturmečiui nesimiega…

Jei keturmečiui nesimiega…

"Ketverių sūnelis nebeužmiega vienas – nori, kad būtume šalia. O per miegus kažką kalba, juokiasi, kartais griežia dantimis. Ar reikėtų sunerimti?" – klausia Rapolo mama Rūta. Pirmaisiais gyvenimo metais mažylis dažniausiai...


Sporto ateitis – vaikai: būtina rūpintis jaunųjų sportininkų sveikata

Sporto ateitis – vaikai: būtina rūpintis jaunųjų sportininkų sveikata

Šiandieniniame technologijų pasaulyje vaikai taip pat yra įtraukti į kompiuterių, planšečių ir išmaniųjų telefonų „liūną“, dėl ko ne tik neigiamai veikiamas vaikų regėjimas, bet ir skatinamas pasyvumas. Dalis vaikų mieliau renkasi...


JEI NERAMU AR PASIVYSIT BENDRAAMŽIUS

JEI NERAMU AR PASIVYSIT BENDRAAMŽIUS

Šiais metais Abromiškių reabilitacijos ligoninės vaikų skyriuje pradėtos teikti Vaikų raidos sutrikimų ankstyvosios reabilitacijos (toliau – ankstyvoji reabilitacija) ambulatorinės paslaugos. Iki šiol Elektrėnų savivaldybėje tokios asmens...


Kodėl ilgais vasaros vakarais paaugliai būna pikti?

Kodėl ilgais vasaros vakarais paaugliai būna pikti?

Vasarą vėlai miegoti einantys paaugliai dažnai suirzta, tampa pikti ir juos kankina dažna nuotaikų kaita. Medikai atskleidė elgesio pokyčių priežastis. Kaip rašo portalas dailymail.co.uk, tokius elgesio pakitimus gali lemti ne tik hormonai, kurie...


Tapti motina besikeikiant

Tapti motina besikeikiant

Kai kurioms moterims nėštumas ir motinystė yra kančia. Ir joms nusispjauti į Motinos dieną kalendoriuje, Dievo Motinos kultą ar dainą "Tau, mano Mamyte..." Tačiau viešai prisipažinti apie motinystės sukeliamus nepatogumus ir bjaurius...


Kada antrąkart kviesti gandrus?

Kada antrąkart kviesti gandrus?

Kokio amžiaus vaikus auginate? Skirtumas tarp jų - dveji metai? Greičiausiai jie daugiausia laiko praleidžia pešiodami vienas kito garbanas ir atiminėdami žaislus, o norint užmigdyti juos kartu prireikia ne tik kantrybės, laiko, bet ir nemažai...


Ką žinote apie ekologiškus termometrus?

Ką žinote apie ekologiškus termometrus?

Ekologija ar ekologiška gyvensena šiandienos visuomenėje yra gana "madingi" žodžiai, bet tai turėtų būti ne tik madingi žodžiai. Ekologiška gyvensena turėtų būti suprantama kur kas plačiau nei tik tai, kokį maistą mes valgome ar kokią...


Ketvirtadalis britų naudoja televiziją "kaip auklę"

Ketvirtadalis britų naudoja televiziją "kaip auklę"

Ketvirtadalis mažus vaikus auginančių britų teigia, kad naudoja televiziją "kaip auklę", rodo neseniai atliktos apklausos rezultatai, kuriais remiasi BBC naujienų tarnyba. Maždaug 70 proc. iš 1 tūkst. tėvų ir mamų, kurie buvo apklausti...


Beveik pusė Lietuvos gyventojų palankiai vertina dirbtinį apvaisinimą

Beveik pusė Lietuvos gyventojų palankiai vertina dirbtinį apvaisinimą

Beveik pusė Lietuvos gyventojų palankiai vertina dirbtinio apvaisinimo galimybę tuo atveju, kai šeima yra pilna. Tai paaiškėjo visuomenės nuomonės tyrimo bendrovei RAIT Sveikatos apsaugos ministerijos užsakymu atlikus reprezentatyvią apklausą....


Nebarkime judriųjų "motoriukų"

Nebarkime judriųjų "motoriukų"

Neneigsime, hiperaktyvus vaikas – šiokia tokia našta tėvams. Pernelyg aktyvus, chaotiškas mažylių elgesys tėveliams dažniausiai sukelia papildomą nerimą, baimę, trukdo laisvai jaustis visuomenėje. Tačiau nereikia per daug įsibaiminti –...


Rudens pradžioje vaikai patiria daugiausia traumų

Rudens pradžioje vaikai patiria daugiausia traumų

Draudimo bendrovės "PZU Lietuva" duomenimis, dažniausiai vaikus ištinkančios traumos yra rankų, kojų lūžiai, raiščių patempimai, galvos praskėlimai, veido žaizdos, dantų nuskėlimai. Vilniaus universiteto Vaikų ligoninės specialistų...


Dėl nuolat įjungto televizoriaus trimečiai neišmoksta kalbėti

Dėl nuolat įjungto televizoriaus trimečiai neišmoksta kalbėti

Dėl to, kad namuose nuolat buvo įjungtas televizorius, tūkstančiai vaikų susiduria su sunkumais mokydamiesi kalbėti, praneša daily.co.uk. "YouGov" atlikto tyrimo rezultatai byloja, kad beveik ketvirtadaliui berniukų ir vienai iš septynių...


Nesaugiausios prekės – žaislai vaikams

Nesaugiausios prekės – žaislai vaikams

Gaminių saugos specialistai sako, kad nesaugiausios prekės - Kinijoje pagaminti, vaikams iki trejų metų skirti žaislai. Šiemet Europoje nustatyta per tūkstantį gaminių, galinčių kelti pavojų žmogaus sveikatai. Daugiau nei trečdalis jų - žaislai,...


Vaikų skaičius Lietuvoje mažėja

Vaikų skaičius Lietuvoje mažėja

Šių metų pradžioje Lietuvoje gyveno beveik 654 tūkst. vaikų iki 18 metų amžiaus. Tai yra penktadalis visų gyventojų. Mieste gyveno daugiau nei 417 tūkst. (63,8 proc.), kaime – 236,6 tūkst. (36,2 proc.) vaikų. Vaikų skaičius per 2008 m....


Atsakomybė už vaiką – tai atsakomybė už Valstybės ateitį

Atsakomybė už vaiką – tai atsakomybė už Valstybės ateitį

Lietuvos Respublikos Seimo narys Stasys Šedbaras kartu su UNESCO klubu Asmenybės Ugdymo Institutas "Rafaelis" (toliau Rafaelis) 2011 m. gegužės 31 d. surengė spaudos konferenciją "Ar auginame nelaimingiausių vaikų kartą...


Vaikų regos sutrikimai ir jų profilaktika

Vaikų regos sutrikimai ir jų profilaktika

Artėjant rugsėjo 1 d. daugelis moksleivių ir jų tėvelių suskubo į gydymo įstaigas pasitikrinti sveikatos. Jau ne vieneri metai, vadovaujantis 2005 m. birželio 9 dienos LR sveikatos apsaugos ministro įsakymu, kuriuo patvirtinta nauja Lietuvos...


Kiaulių gripas ypač pavojingas nėščiosioms

Kiaulių gripas ypač pavojingas nėščiosioms

Kiaulių gripas ypač pavojingas nėščiosioms, parodė naujas tyrimas. Rizika, kad dėl ligos išsivystys komplikacijos, kūdikio besilaukiančioms moterims yra keturis kartus didesnė, rugpjūčio mėnesio specializuotame žurnale "Lancet" rašo Ligų...


Specialistai: vaikai labiausiai vertina tėvų dėmesį ir jiems skirtą laiką

Specialistai: vaikai labiausiai vertina tėvų dėmesį ir jiems skirtą laiką

Aš norėčiau, kad mano tėvai būtų ne tokie užimti, darbuose nesėdėtų iki vakaro; aš norėčiau, kad mano tėvai susitaikytų ir vėl būtų kartu; aš norėčiau, kad dažniau mane mokytų tėvai, o ne gyvenimas; aš norėčiau, kad toks menkniekis kaip pinigų...


Traukuliai vaikui – panika mamai

Traukuliai vaikui – panika mamai

Motinos širdžiai nėra liūdnesnio vaizdo už blizgančias karščiuojančio vaiko akutes. Bet liūdesys, atvirai sakant, dar pusė bėdos, palyginti su siaubu, kai pakilus temperatūrai mažiuką ima tampyti traukuliai. Ramiau, mamos širdie! Pasirodo, šie...


Taisyklinga laikysena

Taisyklinga laikysena

Laikysena – individuali įprastinė kūno padėtis judesyje ir ramybėje. Ją sąlygoja fiziologinės kreivės, kurias lemia įvairių kūno dalių svorio ir raumenų jėgos. Netaisyklinga laikysena - pakumpę pečiai, įdubusi krūtinės ląsta, atsikišęs...


Mediniai žaislai vs. Plastikiniai

Mediniai žaislai vs. Plastikiniai

Šiandieninis vaikų pasaulis pripildytas begalės garsų ir spalvų. Žaislų pasirinkimas įvairioms amžiaus grupėms toks didelis, kad gali apsvaigti galva. Žengdami į žaislų parduotuvę, atrodo, pasineriame į beprotiškai spalvingą, žėrintį, mirgantį,...


Dvynys berniukas kenkia sesers sveikatai?

Dvynys berniukas kenkia sesers sveikatai?

Tel Avivo universiteto mokslininkai mano, kad kova tarp lyčių prasideda dar motinos įsčiose. O jos pasekmės ne tokios jau nekaltos - dvynys berniukas kenkia dar negimusios sesutės sveikatai. Žurnale Pediatrics paskelbtame straipsnyje mokslininkai...


Mažasis gobšuolis

Mažasis gobšuolis

Daugeliui antrąjį gimtadienį atšventusių mažylių tėvelių pažįstama situacija: nupirkote naują žaisliuką, o vaikas prie jo neleidžia niekam net prisiliesti. Ką daryti? Ar iš tiesų auginate mažąjį gobšuolį? Dvejų trejų metų vaikai dažnai yra labai...


Magic Nuudles ® skatina vaikų kūrybiškumą

Magic Nuudles ® skatina vaikų kūrybiškumą

Vaikų kūrybingumas pasireiškia jau nuo pat mažumės: vaikai ieško, tyrinėja, eksperimentuoja. Ikimokyklinio amžiaus vaikai daug laiko praleidžia žaisdami, ir per žaidimą jie atranda naujus dalykus, kviesdami pasiekimais pasidžiaugti ir...


Moters pienas – iš genetiškai pakeistų ožkų

Moters pienas – iš genetiškai pakeistų ožkų

Iš Rusijos ir Baltarusijos mokslininkų išvestų genetiškai pakeistų ožkų primilžti pirmieji litrai žmogaus pieno. Jame yra tik moters piene esančio baltymo laktoferino, pasižyminčio antibiotinėmis savybėmis. Toks pienas, pasak mokslininkų, suteiks...


Laisvi ar ankšti batai netinka – jie turi būti kaip tik

Laisvi ar ankšti batai netinka – jie turi būti kaip tik

Tradicinė situacija: ką tik nupirkome vaikui naujus batus, o po mėnesio jis skundžiasi, jog šie jau spaudžia. Perkame tada dviem dydžiais didesnius, ir šlepsi su jais mažasis porą metų. Daug suaugusiųjų kenčia dėl deformuotų pėdų ir dėl to...


Kodėl tėvams sunkiau auklėti paaugles nei berniukus?

Kodėl tėvams sunkiau auklėti paaugles nei berniukus?

Motinos kur kas dažniau ginčijasi su paauglėmis dukromis nei su paaugliais sūnumis. Šiurkščias ir agresyvias paaugles tėvams yra žymiai sunkiau auklėti. Kaip praneša dailymail.co.uk, mokslininkai ištyrė, kad mergaičių nuotaikų svyravimai, bendrų...


Likučiams – ne! Ypač metinukui

Likučiams – ne! Ypač metinukui

Aišku, smagu, kai beveik iki Naujųjų galima atsipūsti ir misti tik tuo, ko prikimštas šaldytuvas! Be to, negi virsi vaikui šviežios mėsytės, kai reikia suvartoti kalėdinį kumpį… Sudėjai su virta bulve į maišytuvą, tik bžžž, ir prašom! Tik...


Mokslininkai: nuolat verkiantys kūdikiai užaugs nepaklusniais vaikais

Mokslininkai: nuolat verkiantys kūdikiai užaugs nepaklusniais vaikais

Kūdikiai, kurie nuolat verkia, užaugę taps tėvams didžiule problema – jiems bus būdingi elgesio sutrikimai, teigia mokslininkai. Kaip rašo dailymail.co.uk, kas penktą kūdikį tėvams sunku auginti, mat jie nuolatos rėkia, prastai miega ir...


Ar gali skaudėti sveikas kojas?

Ar gali skaudėti sveikas kojas?

Medikams kelia nerimą, kad tėveliai dažnai neatkreipia reikiamo dėmesio į pasikartojančius vaiko nusiskundimus kojų skausmais manydami, kad tai atsitinka dėl nuovargio arba dėl augimo. Rimčiau pavargus kojas gal ir gali skaudėti, tačiau...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9