Rugsėjo 26d. Šeštadienis

Kokie pavojai tyko storuliukų

2015 Sausio 6d.
Peržiūrų skaičius: 30992
Kokie pavojai tyko storuliukų

Teigiama, kad nuo 10 iki 30 proc. vaikų turi antsvorio. Medikų tvirtinimu, tai grėsmingas rodiklis.

Nutukimas sukelia labai daug sveikatos sutrikimų, susijusių net ir su žmogaus gyvybe: padidėja rizika susirgti cukriniu diabetu, ateroskleroze, įvairiomis širdies, kepenų ligomis, pakyla kraujospūdis, kamuoja sąnarių skausmai, netgi gresia kai kurios vėžio formos. Tiesa, mažyliams šie pavojai tarsi ir neaktualūs, bet antsvorio turinčiam vaikui augant vis didėja tikimybė, kad kada nors jis taps antsvorio turinčiu suaugusiu. Įvairūs šaltiniai pateikia skirtingą statistiką. Teigiama, kad jei dešimties metų vaikas yra nutukęs, tikimybė, jog jis toks liks ir užaugęs, yra 50 ar net 80 proc. Tad jeigu mažylis turi antsvorio ar jau yra nutukęs, reikėtų pagalvoti, kaip pristabdyti riebalų kaupimo procesą.

Kodėl mažyliai apvalėja

Išskiriamos dvi nutukimo priežasčių grupės:

1. Organinis nutukimas. Nutukimas būna endokrininės, nervų, genetinės ligos simptomas arba atsiranda dėl vartojamų vaistų. Ši nutukimo rūšis labai reta ir sudaro apie 5 proc. visų nutukimo priežasčių. Vienas organinės ligos pavyzdžių galėtų būti skydliaukės funkcijos sutrikimas – hipotireozė. Gimdymo namuose gimęs kūdikis iškart bus patikrintas, ar jam negresia ši liga. Hipotireoze sergantys vaikai atrodo nutukę, išblyškę. Mažylio reakcijos, jo judesiai bei kalba sulėtėja, jis nuolat šąla, sutrinka nakties miegas. Oda tampa blyški, sausa ir stora. Gali pradėti slinkti plaukai (tai ne avitaminozės, o įsisenėjusios hipotireozės padarinys). Vaikelį gali kamuoti nuolatinis vidurių užkietėjimas, kurio neįmanoma sureguliuoti mityba. Jam nieko nesinori, mažasis ligoniukas tampa irzlus. Tėveliams šie požymiai turėtų signalizuoti ligos pradžią.

2. Funkcinis nutukimas. Mažyliui nenustatoma nutukimą lemianti organinė liga, jis kaupia riebalus dėl kitų priežasčių.

  • Jeigu tėvai nutukę ar turi antsvorio, jie vaikui su genais perduoda polinkį pilnėti. Tokiems vaikams nutukimo tikimybė padidėja nuo 50–60 iki 80–90 proc. Jeigu nėra liesėjimą skatinančių išorinių veiksnių (lėtinių ligų, fizinio aktyvumo, nesilaikoma dietų, nekamuoja maisto trūkumas dėl sunkių gyvenimo sąlygų), nepatiriama streso (aplinkos pakeitimas, konfliktai su bendraamžiais), vaiko kūno masė tampa per didelė.
  • Didelę reikšmę nutukimui atsirasti turi riebalų ląstelių (adipocitų) kiekis. Kuo daugiau adipocitų, tuo didesnė tikimybė, kad žmogus bus nutukęs. Vaikams iki 7–10 m. amžiaus daugėja adipocitų, vėliau šios ląstelės tik didėja, "pučiasi" ir kartu didėja kūno svoris. Todėl labai svarbu, kad mažylio organizme nepadaugėtų riebalų ląstelių (dėl netinkamos mitybos ar permaitinimo), antraip bus sunku išvengti nutukimo, nes pasidalijusios ląstelės niekur nedingsta.
  • Permaitinimas, ypač ankstyvo amžiaus vaikučių, sukelia medžiagų apykaitos sutrikimų, kurie bėgant metams didėja. Mamos pienu maitinami kūdikiai daug rečiau kaupia atsargas, nei maitinami adaptuotais pieno mišiniais. Pirmųjų metų pabaigoje maitinami mamos pienu mažyliai būna liesesni ir net šiek tiek žemesni nei dirbtinį maistą gaunantys bendraamžiai. Tai normalu, o per greitai augdamas vaikas vėliau gali susirgti cukriniu diabetu ar ateroskleroze.
  • Žindomas mažylis rečiau persivalgo: jis geria pienuko tiek, kiek nori. Kadangi ne visuomet galima nustatyti suvalgyto maisto kiekį, mama ir nepersistengia siekdama sumaitinti "normą". Svarbu ir tai, kad žindomas kūdikis valgo tada, kada nori. O adaptuotą pieno mišinuką kūdikiui mama duoda laikydamasi režimo ir skaičiuodama valandas. Ji žino, kiek mažylis turi suvalgyti, ir stengiasi tą pieno kiekį būtinai sugirdyti – pats vaikas tuomet jau nieko negali pasirinkti. Taip nuo mažens sudaromos sąlygos persivalgyti. Kita vertus, jei mažylis turi labai puikų apetitą, reikia stengtis, kad jis ir neperalktų. Tuomet skubėdamas jis išgeria daugiau pieno ir nespėja pasijusti sotus – taip formuojasi įprotis persivalgyti.
  • Netinkama mityba. Nutukimą skatina per didelis riebalų bei lengvai pasisavinamų angliavandenių, patenkančių į organizmą su maistu, kiekis. Jie patenka į kraują ir kaupiasi organizmo riebalų ląstelėse. Mažylių nutukimą itin skatina perdirbti produktai (pvz., manų košė), miltų gaminiai: makaronai, meduoliai, sausainiai, bandelės, pyragėliai, tortai. Nereikia pamiršti įvairių cukrumi, fruktoze ar gliukoze saldintų gazuotų vaisvandenių, kurie yra tikros kalorijų bombos. Reikia nepamiršti, jog ir vaisių sultys gana kaloringos, tarkime, viename litre slyvų sulčių yra per 700 kalorijų, t.y. vienerių metų vaikas, išgėręs 1,5 l sulčių, galėtų daugiau nieko ir nevalgyti, nes jis būtų gavęs paros kalorijų normą.
  • Fizinio aktyvumo stoka. Nustatyta, kad dažniau atsargas kaupti pradeda vaikai, palikti senelių priežiūrai. Kadangi patys seneliai mažiau juda, ir mažieji prie jų taikosi: mažiau ir ne taip sparčiai vaikšto, o noras bėgioti dar griežčiau apribojamas. Be to, seneliai į anūko širdį dažnai skinasi kelią per maistą, todėl perka jiems saldainių, šokoladų, sausainių ir kitokių skanėstų.

Storuliukų dieta

Pirmiausia tėveliai skuba mažyliui pritaikyti dietą. Suaugusiam žmogui tai paprasta, bet negalima pamiršti, kad mažylio valia daug silpnesnė. Jeigu mama privers savo dukrytę ar sūnelį laikytis dietos, jai teks arba drausti valgyti maistą, kurį valgo visa šeima, arba versti laikytis dietos visą šeimą. Pirmasis būdas visiškai neveiksmingas, todėl reikia valgyti visai šeimą tą, ką valgo ir storuliukas. Deja, tai, ko jam nebuvo leista valgyti, vaikas gali atsigriebti nepastebimai įlindęs į šaldytuvą.

  • Stenkitės gamindami maistą vartoti kuo mažiau riebalų. Nors kalorijos gali būti šiek tiek sumažintos riebalų sąskaita, jie vis tiek turi sudaryti ne mažiau nei 30 proc. dienos raciono.
  • Pasiūlykite mažiesiems liesesnių maisto produktų, ypač jei giminėje pastebimas polinkis pilnėti. Visai nebūtina rinktis, tarkim, pačių liesiausių, 0 proc. riebumo pieno produktų. Tiesiog nereikia sąmoningai pirkti ar gaminti riebaus maisto vaikams: riebių padažų, riebios mėsos arba pačių riebiausių pieno produktų.
  • Duokite mažyliui paragauti kuo įvairesnių sodo ir daržo gėrybių, nes kuo daugiau jų pažins, tuo didesnė tikimybė, kad iš jų ką nors pamėgs.
  • Saldumynai, pyragaičiai, tortai, saldūs gėrimai nėra būtinieji maisto produktai. Išbraukite juos iš apkūnaus vaiko valgiaraščio.

Ugdykite įpročius

  • Apkūniam mažyliui rekomenduojama fizinė veikla, geriausiai tokia, kuri suteiktų jam malonumo. Svarbiausia, jog vaikas judėtų, o tai reiškia, kad jis užsiimtų ta fizinės veiklos rūšimi, kuri jam įdomiausia. Labiausiai tinka plaukimas, įvairūs šokiai – visi tie judrūs pratimai, kuriuos atliekant juda daug raumenų grupių. Puiku, jei vaikas gali apsilankyti čiuožykloje, važinėtis riedučiais, dviračiu.
  • Būtina mažinti sėdėjimo laiką. Vyresniems vaikams žiūrėti TV ar žaisti kompiuteriu galima ne ilgiau kaip 1–2 val. per parą.
  • Užkandžiams tarp valgymų – ne. Vaikas turi žinoti, kad ateis metas – ir jis gaus valgyti, alkano tikrai nepaliksite. O tie valgymai privalomi bent jau tris kartus per dieną: ryte, vidury dienos ir vakare. Dar geriau, jei linkęs apvalėti vaikas valgytų ne mažiau kaip keturis kartus. O per tam tikrą laiką susiformavęs tinkamas maitinimosi režimas sutvarko mažylio apetitą, todėl ir neturi būti jokių užkandžiavimų sėdint prie televizoriaus ar kompiuterio.
  • Reikėtų stengtis, kad mažasis valgytojas nuo mažens išmoktų valgymo drausmės: sėdėtų tam skirtoje vietoje prie stalo, turėtų savo lėkštę, į kurią jam dedama maisto, kad ir mama, ir mažylis žinotų, kiek maisto jis suvalgo. Tuo metu vaikas neturėtų žiūrėti televizoriaus, o tėvai aplink šokti, groti ir visais kitais įmanomais būdais stengtis linkusiam pilnėti vaikui sumaitinti visą porciją.
  • Vaikas turi būti pratinamas atsigerti. Mažyliui skysčių proporcingai reikia truputį daugiau nei suaugusiam žmogui, nes vaiko organizme šiek tiek daugiau vandens. Stenkitės vaikui įsiūlyti gerti vandenį, nesaldintus gėrimus. Nepamirškite, kad sultys yra maisto produktas, turintis kalorijų, angliavandenių. Ir, deja, ne visos sultys yra tokios maistinės vertės, kokios mes tikimės. Žinoma, šviežiai spaustos sultys – tikrai puikus pasirinkimas. Bet ir vien tokių sulčių sąskaita neturi būti patenkinamas skysčių poreikis. Tą pat galima pasakyti ir apie pieną, kuris irgi yra maistas.

Konsultavo specialistas, vakų gastroenterologas med. dr. doc. Vaidotas Urbonas

Jolanta Kristanaitytė

Žurnalas Mažylis


Specialistai: vaikai labiausiai vertina tėvų dėmesį ir jiems skirtą laiką

Specialistai: vaikai labiausiai vertina tėvų dėmesį ir jiems skirtą laiką

Aš norėčiau, kad mano tėvai būtų ne tokie užimti, darbuose nesėdėtų iki vakaro; aš norėčiau, kad mano tėvai susitaikytų ir vėl būtų kartu; aš norėčiau, kad dažniau mane mokytų tėvai, o ne gyvenimas; aš norėčiau, kad toks menkniekis kaip pinigų...


Tvarkymasis namuose nėščioms moterims gali sukelti priešlaikinį gimdymą

Tvarkymasis namuose nėščioms moterims gali sukelti priešlaikinį gimdymą

Olandų mokslininkai įrodė, kad nėščių moterų tvarkymasis namuose gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Žinoma, kad būsimoms mamoms bet kokia didelė įtampa ar krūvis nepageidautinas. Nepaisant to, daug moterų tiesiog priverstos tvarkytis namuose:...


Dalį dienos dirbančios motinos augina sveikesnius vaikus

Dalį dienos dirbančios motinos augina sveikesnius vaikus

Nepilną darbo dieną dirbančių motinų vaikai paprastai yra sveikesni, nei tų, kurios dirba visą dieną arba nedirba visai, rodo trečiadienį paskelbti Australijoje atlikto tyrimo rezultatai. Vaikai, kurių motinos dirba nepilną darbo dieną, maždaug...


Mykolas Valainis. Kaip užauginti vyrą?

Mykolas Valainis. Kaip užauginti vyrą?

Kaip užauginti tikrą vyrą? Nejaugi toks klausimas niekados neatėjo Jums į galvą ir niekados neburbėjote, kad tikri vyrai, kaip, beje, ir tikros moterys, šiais laikais turbūt išnyko? Ilgimės, norime mes tų tikrų vyrų (kaip ir tikrų moterų). Ir tai...


Lauktis dvynių ne taip pavojinga, kaip manyta

Lauktis dvynių ne taip pavojinga, kaip manyta

Po dirbtinio apvaisinimo besilaukiančios dvynių moterys rizikuoja mažiau nei pastojusios natūraliai, rašo guardian.co.uk. Iki šiol daugelis specialistų perspėdavo, jog pastojusioms dirbtinio apvaisinimo būdu moterims itin pavojinga lauktis dvynių....


Maisto papildai su CLA gali sušvelninti vaikų antsvorį

Maisto papildai su CLA gali sušvelninti vaikų antsvorį

Maisto papildai, turintys konjuguotos linolo rūgšties (CLA), gali padėti antsvorio turintiems vaikams sulėtinti riebalų kaupimąsi. JAV mokslininkai nustatė, kad antsvorio turintiems arba nutukusiems vaikams septynis mėnesius vartojus maisto...


Kūdikiams maistas – su jiems mirtinai pavojingu vandeniu

Kūdikiams maistas – su jiems mirtinai pavojingu vandeniu

Daugiau nei pusė Kėdainių ir Raseinių šulinių, iš kurių semiamą vandenį vartoja nėščiosios ir kūdikiai, yra užteršti nitratais. Kauno visuomenės sveikatos centro specialistai nustatė, kad 58,5 proc. šulinių, kurių vandenį maistui vartoja...


Žuvų taukai berniukams gali pakelti nuotaiką

Žuvų taukai berniukams gali pakelti nuotaiką

Berniukai, kurie dažnai valgo riebią žuvį – skumbrę, lašišą ar sardines – daugiau šypsosi ir būna geros nuotaikos, teigia japonų mokslininkai. Kaip praneša Reuters, tai nebūdinga mergaitėms. Tokijo universiteto mokslininkai ištyrė...


Sin­dro­mas, pa­si­glem­žian­tis kū­di­kio gy­vy­bę be jo­kio per­spė­ji­mo

Sin­dro­mas, pa­si­glem­žian­tis kū­di­kio gy­vy­bę be jo­kio per­spė­ji­mo

Jau­na tvar­kin­ga Re­na­tos ir Gin­ta­ro Pau­liu­kai­čių šei­ma dar ne­at­si­ga­vu­si po pa­tir­tos tra­ge­di­jos - vie­nin­te­lės duk­re­lės,...


Ir vėl peršalimas!

Ir vėl peršalimas!

Vaikai iki 3 metų kvėpavimo takų ligomis serga vidutiniškai 6-8 kartus per metus, didmiesčių vaikai - iki 10 kartų. Vaikų lopšelius ar darželius pradėję lankyti mažyliai užsikrečia nuo bendraamžių. Dažniau serga neužgrūdinti vaikai: veikiant...


Devynios merino vilnos paslaptys

Devynios merino vilnos paslaptys

Vilna yra viena seniausių ir universaliausių pluoštų, naudojamų drabužiams. Vilna yra šilta, natūrali, patvari, palaiko optimalią kūno temperatūrą. Pati kokybiškiausia ir šiuo metu pasaulyje labiausiai vertinama merino vilna. Kokiomis...


Nutukimas vaikystėje

Nutukimas vaikystėje

Vis daugiau ir daugiau vaikų kenčia nuo nutukimo, vaikų skaičius vis auga ir remiantis statistika, šis skaičius augs dar ilgai. Nutukimas vaikystėje – viena didžiausių grėsmių vaikų sveikatai bei viena didžiausių tėvų klaidų. Lietuvoje...


SOS! Mano vaikas nevalgo!

SOS! Mano vaikas nevalgo!

Gyvenimas kupinas paradoksų: visame pasaulyje skambinama pavojaus varpais dėl tiesiog akyse tunkančių vaikų, o jūs saviškio niekaip negalite priversti normaliai pavalgyti.


Mamos meilė

Mamos meilė

Mamai Ritai iš Vilniaus kūdikis buvo tikras atradimas. Kuo labiau ji laukė susitikimo su savo sūneliu ir kuo labiau ji norėjo būti mama, tuo labiau ji jautėsi nepasiruošusi didžiajai akimirkai. Žmonės ją įspėjo, kad ji įsimylės taip, kaip niekada...


Iki penktadalio traumų vaikai patiria mokyklose

Iki penktadalio traumų vaikai patiria mokyklose

Iki penktadalio visų traumų vaikai patiria mokyklose. Atkreipdami dėmesį į tai visuomenės sveikatos specialistai ragina renovuojant mokyklas siekti ne sutaupyti šilumą, bet ir kurti saugią vaikui aplinką. Vilniaus visuomenės sveikatos centro...


Sporto ateitis – vaikai: būtina rūpintis jaunųjų sportininkų sveikata

Sporto ateitis – vaikai: būtina rūpintis jaunųjų sportininkų sveikata

Šiandieniniame technologijų pasaulyje vaikai taip pat yra įtraukti į kompiuterių, planšečių ir išmaniųjų telefonų „liūną“, dėl ko ne tik neigiamai veikiamas vaikų regėjimas, bet ir skatinamas pasyvumas. Dalis vaikų mieliau renkasi...


Augintinį turintys vaikai atsparesni ligoms

Augintinį turintys vaikai atsparesni ligoms

Šeimose, turinčiose naminių gyvūnėlių, vaikai būna sveikesni, nes jų imuninė sistema būna stipresnė, ir jie rečiau praleidinėja pamokas dėl ligos. <br />Ryškiausiai augintinio nauda matyti 5-8 metų vaikų grupėje. Ištyrę 138 vaikų seiles,...


Mažos klasės ypač padeda mažiau gabiems

Mažos klasės ypač padeda mažiau gabiems

Jei žemesnėse klasėse vaikas turi mažiau bendraklasių, vėliau jo mokslo rezultatai yra geresni nei didesnėmis grupėmis besimokančių vaikų.Ypač tai padeda negabiems vaikams, lapkričio "American Journal of Education" publikuojamą studiją...


Ką mums kalba vaikų sapnai

Ką mums kalba vaikų sapnai

Dešimtmetė Viktorija atsibusdavo rytais skaudamom kojom ir pavargusi. Ji visą naktį sapne bėgdavo, tačiau, prislėgta baimės, negalėjo atsiminti, nuo ko. Psichoterapijos metu išaiškėjo, kad ji bijo vaiduoklių, pabaisų ir ateivių iš kosmoso,...


Miežis atakuoja silpnuosius

Miežis atakuoja silpnuosius

"Pastebėjau, kad dukrytės akies vokas paburkęs, o po kelių dienų tarp blakstienų susidarė raudonas skausmingas spuogelis, panašus į miežį. Iš kur jis ir ką daryti?" – klausia dvejų metukų Godos mama Irma. Dažniausiai miežis...


Mokslininkai: besilaukiančioms moterims galima vartoti alkoholio

Mokslininkai: besilaukiančioms moterims galima vartoti alkoholio

Didžiosios Britanijos mokslininkai teigia, kad kūdikio besilaukiančioms moterims galima vartoti šiek tiek alkoholio. Anot ekspertų, vieną ar du kartus per savaitę išgėrusios alkoholinio gėrimo moterys nepadarys žalos kūdikio protinei veiklai ar...


Saldus mažylio džiaugsmas

Saldus mažylio džiaugsmas

Nuo pat mažumės mažylis mėgsta saldumynus, nes viskas, kas saldu, jam primena mamos pieną. Tačiau teigti, kad vaikai tiesiog gimę valgyti saldainius, negalima, mat dažniausiai juos tai daryti įpratina… tėveliai. Saldumynus valgyti ne tik...


Kas nužudo gabumus?

Kas nužudo gabumus?

Kiekvienas mažylis – kaip besistiebianti gėlytė, gražiausia ir nuostabiausia savo tėvams. Tačiau kai kurios tos gėlės būna ryškesnės už kitas, ir tėvai kažkodėl to… išsigąsta. O gamtos dėsniai paprasti – nepuoselėjamas...


Šarūnas Končius. Tėvai irgi atsakingi už vaikų apsaugą internete

Šarūnas Končius. Tėvai irgi atsakingi už vaikų apsaugą internete

Jau kelerius metus kompanija "Microsoft" atlieka tyrimus, stebi pokyčius visuomenėje, tendencijas visame pasaulyje: kaip informacinės technologijos yra naudojamos, kokią jos teikia naudą, kokių kelia pavojų. Šiemet tyrimai buvo atlikti...


Nesėkmingas įvaikinimas. Kai užmegzti ryšį nepavyksta

Nesėkmingas įvaikinimas. Kai užmegzti ryšį nepavyksta

Pagal naujausius duomenis, maždaug trečdalis įvaikinimų nėra sėkmingi. Ypač stiprių psichologinių traumų patiria tėvai, nesėkmingai bandę įsivaikinti sutrikusio vystymosi ar neįgalių vaikų, rašo "The Sunday Times". Remiantis...


Kodėl kitur nereikia mokėti motinystės pašalpos

Kodėl kitur nereikia mokėti motinystės pašalpos

Diskusijos apie išties ilgiausias Europoje motinystės atostogas nerimsta ir nerims. Vienos mamos jų dėka planuos būsimus vaikelius, kitos tyliai manys, kad imdamos išmokas skriaudžia silpną valstybę. Tokioms gerai būtų žinoti, kad kitose šalyse,...


Kodėl neįmanoma nekreipti dėmesio į verkiančius vaikus?

Kodėl neįmanoma nekreipti dėmesio į verkiančius vaikus?

Nustatyta, kad žmogui beveik neįmanoma ignoruoti kūdikio verksmo. Nustatyta, kad tai gali būti evoliucijos rezultatas. Net jei aplink girdime daug triukšmo, mūsų ausis automatiškai užfiksuoja vaiko verksmą dėl to, kad suaugę žmonės yra biologiškai...


Išmokti pralaimėti – neįkainojama patirtis

Išmokti pralaimėti – neįkainojama patirtis

Beveik kiekvienas tėvas, žaisdamas stalo ar sportinius žaidimus, jei ne visada, tai bent jau retkarčiais tikrai sąmoningai pasiduoda. Kas būtų, jei niekada nepasiduotume? Nežinau, kaip jus, bet mane persekiotų kaltės jausmas. Kažkur giliai man vis...


Elektroninės cigaretės gali sudominti ir nerūkančius vaikus

Elektroninės cigaretės gali sudominti ir nerūkančius vaikus

Už mokyklos kampo traukiantys dūmą paaugliai iki šiol slapstėsi nuo pedagogų ir nemalonų tabako kvapą malšindavo kramtomąja guma. Tačiau tabako kvapo neskleidžiančios elektroninės cigaretės padidins rūkančių paauglių kiekį, o pedagogams ar tėvams...


Šviežią pieną geriantys vaikai rečiau serga astma ir alergijomis

Šviežią pieną geriantys vaikai rečiau serga astma ir alergijomis

Šviežią pieną geriantys vaikai turi mažesnę riziką sirgti astma ar kitomis alergijomis, palyginus su vaikais geriančiais pasterizuotą pieną. Šviežią pieną geriantys vaikai turi mažesnę riziką sirgti astma ar kitomis alergijomis, palyginus su...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9