Rugsėjo 27d. Pirmadienis

Siaučiant gripui: apie vitaminus, žoleles ir rogių ruošimą vasarą

Peržiūrų skaičius: 28348
Siaučiant gripui: apie vitaminus, žoleles ir rogių ruošimą vasarą

Palyginti su kitais Lietuvos miestais, pastarosiomis savaitėmis daugiausia gripu serga kauniečiai. Medikai perspėja: susirgimų skaičius tik augs.

Kalniečių poliklinikos Šeimos klinikos šeimos gydytoja ir vyr. specialistė Nijolė Vitkienė įsitikinusi, kad dažnas kaunietis per mažai rūpinasi savo sveikata, apsisaugoti nuo gripo galima ir keičiant įpročius.

– Kaip patartumėte apsisaugoti nuo šios virusinės ligos?

– Vis dažniau atkreipiu dėmesį į senolių posakius, kuriuose glūdi visa išmintis. "Roges žiemai ruošk vasarą", – šis patarimas puikiai tinka siaučiant ligoms. Žmonės, kurie vasarą saikingai bičiuliavosi su saule, vandeniu ir grynu oru, lengviau ištvers visas virusines infekcijas, rudens darganas ir žiemos šalčius. Juk grūdintis nereikia daug išminties – užtenka pasivaikščioti po pušyną, kvėpuoti grynu oru.

– O kaip saugotis tiems, kurie vasarą lindėjo darbovietėse ir nespėjo sustiprinti savo imuninės sistemos: galbūt eiti į soliariumus, kad gautų daugiau šviesos, ar vandens malonumais mėgautis baseine?

– Nereikia eiti į soliariumus – tai nuo gripo neapsaugos. Į baseiną eiti taip pat nepatariu: po jo reikia labai kruopščiai išsidžiovinti plaukus ir tinkamai apsirengti, o daugelis tai padaryti pamiršta. Baseiną gali atstoti ir dušas namuose, tik patariu šiltą vandenį kaitalioti su vėsiu.

Ir vaikui, ir garbaus amžiaus žmogui būtina judėti. Kiekvieną dieną vaikščiokite bent dvi valandas. Jei negalite vaikščioti – mankštinkite rankas ir kojas lovoje. Važinėti dviračiu darganotu oru nepatarčiau, tačiau po darbo dienos pėsčiomis grįžti namo visada sveika. Prisiminkite, kad "nėra blogo oro, yra tik netinkama apranga".

– Daugelis tiki, kad reikia apsirengti ypač šiltai, kad vėjas neperpūstų, lietus nepermerktų. Ar tokia apranga yra tinkama?

– Svarbiausia saugoti kojas. Būtina, kad jos nesušlaptų ir nesušaltų.

Apranga turi būti kelių sluoksnių, kvėpuojanti, prie kūno patartina vilkėti medvilninius ar kito natūralaus pluošto marškinėlius. Žmogus turėtų būti apsirengęs mažiausiai du sluoksnius drabužių ir paltą ar striukę.

Žmogui apranga turi leisti judėti. Jei greitai eisite, svarbiausia nesuprakaituoti. Kol termometro stulpelis nenukrito žemiau nulio, reikėtų mūvėti tik lengvas pirštines. Šiltų kepurių ar šalikų reikėtų vengti.

– Ar homeopatiniai vaistai padės užkirsti kelią ligai? O gal patartumėte valgyti česnaką ir tikėtis, kad gripas nepaguldys į lovą?

– Kol yra galimybių, valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Jei suvalgote vieną obuolį per dieną – tai ir užpildėte visą vitamino C rezervą. Lapkritį, nori ar nenori, reikia mitybą papildyti ir vitaminais, su imunitetą stiprinančiomis medžiagomis: puikiai tiks vitamino C, ežiuolės ir imbiero turintys preparatai, bičių produktai. Galite gerti spanguolių arbatas.

Patartina valgyti saikingai, tačiau įvairius maisto produktus. Jaunos merginos, pamirškite dietas – organizmas darniai veiks, jei valgysite įvairius produktus. Galite vartoti ir žolelių preparatus, svarbiausia, kad jie nebūtų cheminiai.

– Kada geriausia vartoti vitaminus?

– Dirbančiam žmogui, kuris gausiai pusryčiauja, vertėtų vitaminus gerti ryte po valgio. Jei nevalgote pusryčių, vitaminus gerkite papietavę. Vakare vitaminų gerti taip pat nepatariu, nes žmogus tampa aktyvesnis ir jam sunkiau užmigti.

– Kai suserga artimas žmogus, kamuoja baimė, kad greitai į lovą teks gulti ir pačiam.

– Nesinaudokite tais pačiais kaip ligonis rankšluosčiais ir valgymo įrankiais bei indais. Turėtumėte prisiminti, kad reikia vėdinti patalpas ir nuolat plauti rankas. Grįžus iš darbo, reikia pasikeisti aprangą.

– Jei vis dėlto pajutote pirmuosius negalavimo simptomus, ar verta vadovautis principu: nuo ko susirgai, tuo ir gydykis?

– Jei jaučiate, kad tuoj susirgsite, – maudynės po šaltu dušu nepadės. Geriau šiltas dušas ir spanguolių arbata su medumi. Aš nepatarčiau valgyti ir ledų, geriau šilti gėrimai, ir gerklės skalavimas druskos tirpalais.

Sergamumas sumažėjo

Valstybinės visuomenės sveikatos priežiūros tarnybos (VVSPT) duomenimis, 44-ąją metų savaitę (lapkričio 1–7 dienomis) gripu ir ūmiomis viršutinių kvėpavimp takų infekcijomis (ŪVKTI) sirgo 33,6 iš 10 tūkst. gyventojų. 43-iąją savaitę šis rodiklis siekė 34,2.

Tarnybos duomenimis, dauguma atvejų yra ŪVKTI, gripo atvejai tik pavieniai. Suaugusiųjų sirgo šiek tiek daugiau nei vaikų iki 17 metų.

Didžiausias sergamumas užfiksuotas Kauno apskrityje, kur sirgo 42,2 iš 10 tūkst. gyventojų, mažiausias – Tauragės (18,5 iš 10 tūkst. gyventojų).

Iš savivaldybių daugiausiai sergančiųjų buvo Marijampolės (60,9 iš 10 tūkst. gyventojų), Visagino (55,53 iš 10 tūkst. gyventojų) ir Prienų rajonų (55,38 iš 10 tūkst. gyventojų) savivaldybėse.


Galvos skausmą padeda įveikti gilus kvėpavimas

Galvos skausmą padeda įveikti gilus kvėpavimas

Skauda galvą? Kvėpuokite giliau! Daugelis žmonių tik todėl patiria galvos skausmą, kad pernelyg paviršutiniškai kvėpuoja. Tuomet jų smegenys gauna per mažai deguonies. Priežastis paprasta: giliai kvėpuodamas suaugęs žmogus per minutę gali įkvėpti...


Profesinės ligos kankina darbininkus

Profesinės ligos kankina darbininkus

Sergamumas profesinėmis ligomis Lietuvoje nuo 1995 iki 2006 m. padidėjo beveik 4 kartus, nuo 370 iki 1447 atvejų. Po to per dvejus metus sumažėjo iki 1030, pernai užregistruoti 846 profesinių ligų atvejai. Labiausiai sergama kaulų ir raumenų,...


Lietuvos dermatologai perspėja - saulė ir vaistai yra nesuderinami

Lietuvos dermatologai perspėja - saulė ir vaistai yra nesuderinami

Statistinis sergamumas fototoksiniais/ fotoalerginiais dermatitais - 2 žmonės iš šimto. 12 000 vilniečių po kaitinimosi saulėje bus priversti kreiptis į dermatologus. Kas dešimtas vaistus vartojantis lietuvis patirs neigiamą saulės poveikį. Dėl...


Nekviestas svečias – gripo virusas

Nekviestas svečias – gripo virusas

Vėl krintant spalvotiems medžių lapams, deja, ateina ir darganos. Romantiškus pasimatymus pradeda trukdyti dar vienas palydovas – gripas. Virusas, apie kurį tiek daug kalbama, panikuojama kai išgirstamos paslaptingos raidžių ir skaičių...


Žaidimai gali išgydyti rimtas ligas

Žaidimai gali išgydyti rimtas ligas

Ligoniams, sergantiems cerebriniu paralyžiumi ir išsėtine skleroze bei nukentėjusiems nuo insulto, žaidimai gali būti linksmesnė ir smagesnė fizinė terapija. Tai patvirtino naujausias tyrimas, atliktas Indianos medicinos universiteto mokykloje....


Nevenkime endoskopijų

Nevenkime endoskopijų

Endoskopija - tyrimo metodas, įgalinantis gydytoją apžiūrėti tuščiavidurį organą iš vidaus, įvertinti pakitimus, paimti audinių gabalėlį histologiniam ištyrimui ir, esant reikalui, atlikti kai kurias gydomąsias procedūras. Tai - patikimas metodas...


Kinų tradicinės medicinos pratimai sergantiems vėžiu

Kinų tradicinės medicinos pratimai sergantiems vėžiu

Pratimai, padedantys kovoti su vėžiu, buvo viešai pripažinti Kinijoje tik devintajame dešimtmetyje. Šių pratimų autorė buvo moteris, sirgusi vėžiu ir savo išgijimo istorija nustebinusi ne tik Kinijos, bet ir Vakarų medicinos atstovus. Šios moters...


Kaip išvengti per maistą plintančių žarnyno ligų

Kaip išvengti per maistą plintančių žarnyno ligų

Atšilus orams didėja tikimybė susirgti ūmiomis žarnyno užkrečiamosiomis ligomis ir maisto toksine infekcija. Dažniausiai šiltuoju metų laiku žmonės serga bakterinės etiologijos žarnyno infekcijomis: šigelioze, salmonelioze, kampilobakterioze. Šias...


Vyrams irgi būna "klimaksas"

Vyrams irgi būna "klimaksas"

Statistika byloja, kad šio amžiaus pradžioje vyresnių nei 65 metų vyrų buvo 9, o vyresnių nei 85 metų - net 30 kartų daugiau nei praeito šimtmečio pradžioje. Metams bėgant, žmogaus organizme vykstantys įvairūs pokyčiai, susiję su lytinių hormonų...


"Eglės+" tikslas - gydymą paversti malonumu

"Eglės+" tikslas - gydymą paversti malonumu

Panašu, jog gilus žiemos miegas, sunkmečiu apėmęs daugelį verslo sričių, Druskininkų "Eglės" sanatorijai negresia. Duris lankytojams atvėrė naujas gyvenamasis kompleksas ir gydymo centras "Eglė+". Ir iki šiol džiuginusi plačiu...


Kodėl pelija duonos gaminiai?

Kodėl pelija duonos gaminiai?

Kodėl batonas ir duona per 2--3 dienas sužiedėja, atsiranda žalsvos dėmės ir pelėsio kvapas? Batonas ir brangus, ir pigesnis, bet supelija dažnai net neišpakuotas. Laikome medinėse duondėžėse -- gal reikia išpakuoti ir laikyti šaldytuve, bet...


Muzika teigiamai veikia ligonius

Muzika teigiamai veikia ligonius

Muzika teigiamai veikia ligonius, prie kurių prijungti dirbtinio kvėpavimo aparatai. Tokie ligoniai paprastai būna po avarijų, operacijų ar gyvybei pavojingų ligų. Tyrimai taip pat parodė, kad muzika pirma laiko gimusiems kūdikiams malšina...


"Būk graži be peilio": apie kaklą našlaitį ir naują veidą

"Būk graži be peilio": apie kaklą našlaitį ir naują veidą

"Neskaityk atsigulus, atsiras pasmakrė", – įspėdavo mama. Ar iš tiesų netinkama kūno padėtis turi įtakos kaklui – didžiausiam amžiaus išdavikui? Ar hialurono rūgšties injekcijomis galima sumodeliuoti veidą? Projekto "Būk...


Pavasaris – alergijų metas. Kaip apsisaugoti?

Pavasaris – alergijų metas. Kaip apsisaugoti?

Didžiausias ir dažniausias alergenas pavasarį – medžių, krūmų ir gėlių žiedadulkės. "Labiausiai su pavasariu yra susijusi šienligė, kurios dažniausi požymiai yra nosies niežėjimas, paburkimas, pasunkėjęs kvėpavimas per nosį, čiaudulys,...


Meno terapija veda tolyn nuo ligos

Meno terapija veda tolyn nuo ligos

Šiaulietės Ilonos Būdavaitės darbas susijęs su menu, tačiau jis kiek neįprastas - ji dirba Šiaulių apskrities psichiatrijos ligoninėje meno terapeute. Menu padėti kitiems pamiršti bėdas, išsivaduoti nuo slogių minčių, išmokti patikėti į save - jai...


Karnitino papildai gali padėti nėščiųjų organizmui

Karnitino papildai gali padėti nėščiųjų organizmui

Jau anksčiau pastebėta, kad nėštumo laikotarpiu nežinia kodėl organizme sumažėja karnitino, į B grupės vitaminus panašios veikliosios medžiagos, kuri yra svarbi energijai gaminti ir riebalų metabolizmui. Naujasis tyrimas daro išvadą, kad taip...


Nauja lieknėjimo paslaptis: pradėkite laikytis dietos 28-erių

Nauja lieknėjimo paslaptis: pradėkite laikytis dietos 28-erių

Naujas tyrimas parodė, kad sėkmingiausiai antsvorio atsikrato tos moterys, kurios dietos pradeda laikytis sulaukusios 28-erių. Moterys trečiojo dešimtmečio pabaigoje numeta daugiau svorio, nes tam skiria daugiau laiko ir pastangų, nei kitų amžiaus...


Mokslininkų tyrimų ataskaita: buitinės cheminės medžiagos sukelia krūties vėžį

Mokslininkų tyrimų ataskaita: buitinės cheminės medžiagos sukelia krūties vėžį

Europos parlamentui mokslininkų grupė ką tik pristatė vėžio priežasčių tyrimo ataskaitą. Cheminiai produktai, estrogenai, pesticidai, dažai, plastikinės medžiagos - tai vieni iš pagrindinių krūties vėžio atsiradimo kaltininkų. Anot mokslininkų,...


Vitaminas C ir arterijos

Vitaminas C ir arterijos

Vartojant daug vitamino C turtingo maisto gali sumažėti rizika, kad arterijos sukietės, ir taip apsisaugoma nuo širdies ligų, rodo Norvegijoje atliktas tyrimas. Ulevalo universitetinės ligoninės mokslininkai nustatė, kad pagyvenusiems vyrams...


Ar užterštas šulinių vanduo, aiškinsis ne visi

Ar užterštas šulinių vanduo, aiškinsis ne visi

Nors visuomenės sveikatos priežiūros tarnybos perspėja, kad naudoti neištirtą per potvynį užlietų šulinių vandenį gali būti pavojinga, įspėjimų klausyti ketina ne visi nukentėjusių rajonų gyventojai. "Tyrimas būtų pravartus, bet kiek jis...


Omega-3 ir vitaminas E gali pagerinti autistų kalbą

Omega-3 ir vitaminas E gali pagerinti autistų kalbą

Kartu vartojant omega-3 polinesočiąsias rūgštis ir vitaminą E, gali pagerėti autizmu sergančių ir kalbos sutrikimų turinčių vaikų kalbėsena, rodo JAV atliktas tyrimas. Autizmas yra smegenų išsivystymo sutrikimas, kuris paprastai lemia nepakankamą...


Kaip dulkės veikia mūsų organizmą?

Kaip dulkės veikia mūsų organizmą?

Norite būti sveikas žmogus? Tokiu atveju turite rūpintis aplinka, kurioje gyvenate. Nuo daiktų, kurie mus supa, iki maisto, kurį valgome, galiausiai, net oro, kuriuo kvėpuojame. Dažnai sakoma, kad didžiausią įtaką žmogaus sveikatai daro tai, kas...


Kaip "išgyventi" pagirias

Kaip "išgyventi" pagirias

Nustatyta, jog nuo pagirių kenčia 7 iš 10 didesnį kiekį alkoholinių gėrimų suvartojusių žmonių. Kokie simptomai būdingi pagirioms? Jų nemažai: galvos skausmas, nesugebėjimas sukoncentruoti dėmesio, bloga nuotaika, virstanti vidiniu nerimu, pamėlę...


Paslaptingasis letargo miegas: kodėl į jį nugrimztama?

Paslaptingasis letargo miegas: kodėl į jį nugrimztama?

Nuo neatmenamų laikų žmonės bijojo užmigti paslaptinguoju letargo miegu, kad jų nepalaidotų gyvų. Istorija byloja, kad įžymusis italų poetas F. Petrarka, gyvenęs XIV a., būdamas 40 metų sunkiai susirgo. Kartą jis neteko sąmonės, todėl jį palaikė...


Nuovargis žmones užpuola pavasarį

Nuovargis žmones užpuola pavasarį

Ne kiekvienam pavyksta mėgautis pavasariniu paukščių čiulbesiu ir pirmąja žolės žaluma. Tam trukdo netikėtai atsiradęs keistas vidinis nerimas, nuovargis, silpnumas, galvos sukimasis. Tokia būsena moksliškai yra vadinama "pavasarinio...


Problemos miegamajame – artėjančios ligos simptomai

Problemos miegamajame – artėjančios ligos simptomai

ydytojai neturėtų gėdytis savo pacientų klausti apie jų seksualinį gyvenimą. Tyriai rodo, kad problemos miegamajame gali būti rimtų ligų rodiklis ir seksualinių sutrikimų ignoravimas , praneša "Associated Press". Seksualinių funkcijų...


Nuo patinimų - kopūstas

Nuo patinimų - kopūstas

Kai kryptelėję pasitempiame koją ar paslydę susimušame kelį ir pažeista vieta ištinsta, nebūtina iš karto griebtis vaistų. Daug maisto produktų turi gydomųjų savybių ir gali padėti, nesukeldami šalutinio poveikio. Pavyzdžiui, baltagūžis kopūstas,...


Moterys ir vyrai žilsta anksčiau. Kodėl?

Moterys ir vyrai žilsta anksčiau. Kodėl?

Moterys pirmųjų žilų plaukų atsiradimą laiko senėjimo požymiu. Bet mūsų laikais plaukai ima žilti net visai jaunoms moterims. Kaip rodo apklausa, dauguma anksti pražilusių žmonių mano, kad taip atsitinka dėl streso. O specialistai tvirtina, kad...


Kas suleis vaistus?

Kas suleis vaistus?

Nuošaliuose vienkiemiuose gyvenantys senyvo amžiaus žmonės dejuoja kartais nesulaukiantys medikų pagalbos namuose. Vaistų gydytojai jiems išrašo, tačiau suleisti nėra kam. Ligotam senoliui ir artimiausia ambulatorija kartais nepasiekiama. Kokią...


Patarimai žiemai: sniegą verta kasti dėl geros savijautos

Patarimai žiemai: sniegą verta kasti dėl geros savijautos

Visada žvali ir besišypsanti Vilniaus universiteto Santariškių klinikų reabilitologė Teresė Palšytė žiemos stingulio nejaučia, ji ir kitiems pataria, kaip jo atsikratyti. Gydytoja sako, kad šiuo sezonu yra natūralu būti mieguistiems ir slogios...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Spila Spila Spila Spila Spila