Spalio 18d. Pirmadienis

Pergudraukime svaiginamą karštį

Peržiūrų skaičius: 27016
Pergudraukime svaiginamą karštį

Karšta vasara žada puikų poilsį savaitgaliais ir atostogas, svarbu per neatsargumą to nesusigadinti. Taigi nors atostogaujančioms ir sunku atsispirti pagundai visą dieną vartytis saulės atokaitoje, pagalvokime, ar tai nepakenks sveikatai.

Su saule juokauti nevalia

Perkaistama tuomet, kai dėl skysčių stokos organizme susikaupęs šilumos perteklius negali išsiskirti. Kaitinantis paplūdimyje arba būnant lauke karštu oru (apie 30º C ir daugiau) kūno temperatūra pakyla ir karštis, galima sakyti, smogia iš vidaus. Karštomis dienomis gausiau prakaituojama – iš organizmo kartu su skysčiais išsiskiria ištirpusios druskos, todėl gali sutrikti raumenų veikla, prasidėti traukuliai. Perkaitus staiga ima skaudėti galvą, spengti ausyse, padažnėja pulsas, o kvėpavimas pasidaro negilus, gali apimti mieguistumas, varginti žiovulys. Sunkesniais atvejais sutrinka širdies veikla, žmogus gali netekti sąmonės, o nevėsinamas ir negaivinamas – mirti.

Perkaitimas dažnai "draugauja" su saulės smūgiu. Šis užklups, jei saulės atokaitoje ilgai vaikštinėsite be galvos apdangalo. Įšilus nepridengtai galvai įkaista smegenys, o jų dangaluose esantys kraujo indai plečiasi, didėja slėgimas kaukolėje, todėl, kaip ir perkaitus, ima skaudėti galvą, spengti ausyse, taip pat pykinti, žmogus ima vemti, pasidaro apatiškas, suglemba, gali ir visai netekti sąmonės. Negaivinamas žmogus gali mirti nuo smegenų paburkimo.

Saulė kerta silpniausiems

Dideli karščiai ypač pavojingi kūdikiams ir vaikams iki ketverių metų, vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems antsvorio, taip pat sergantiesiems širdies ir kraujagyslių, skydliaukės ligomis, žmonėms, karščiuojantiems dėl infekcinių ligų bei vartojantiems tam tikrų rūšių vaistus.

Atsargūs turėtų būti ir vairuotojai bei jų keleiviai, mat tiesioginiai saulės spinduliai salono orą gali įkaitinti iki 70º C, todėl per karščius automobilyje laiko stenkitės praleisti kiek įmanoma mažiau.

Išgelbės lengvi drabužiai, galvos apdangalas ir vanduo

  • Karštą vidurdienį venkite tiesioginių saulės spindulių, daugiau laiko leiskite vėsesnėse patalpose. Saulės atokaitoje ypač pavojinga miegoti.
  • Nelaukdama troškulio priepuolio nuolat gerkite daug skysčių, geriausia – neatšaldyto šiek tiek sūdyto ar mineralinio vandens, tik jokiu būdu ne vaisvandenių, kurie saldinti saldikliais. Ledinis ar šaltas vanduo ilgiau lieka skrandyje, blogiau organizmo įsiurbiamos jame ištirpusios druskos, todėl gausiau prakaituojama. Venkite sunkaus maisto, verčiau rinkitės skystą, lengviau virškinamą, taip pat vaisius ir daržoves.
  • Kaitrią dieną vilkėkite natūralaus pluošto, laisvus, šviesius drabužius, galvą būtinai pridenkite skarele ar skrybėle. Avėkite odiniais bateliais arba atvirais sandalais.

Perkaitus – skubi pagalba

  • Atsigulkite vėsioje patalpoje arba pavėsyje ir atlaisvinkite drabužius. Jei patalpoje yra ventiliatorius, įjunkite jį.
  • Ant galvos užsidėkite vėsų kompresą, visą kūną apsitrinkite drungnu vandeniu, jis garuodamas aktyviai vėsins perkaitusį organizmą. Ant stambiųjų kaklo, pažastų, kirkšnies kraujagyslių galima uždėti kelis šalto vandens ar ledo kompresus.
  • Reikia daug gerti – taip gerės kraujo apytaka, didės cirkuliuojančio kraujo kiekis, daugiau jo pateks į periferinę kraujotaką, taigi organizmas aktyviai vės. Gėrimas neturi būti pernelyg šaltas, geriausia – drungnas, kambario temperatūros. Kadangi prakaituojant netenkama ne tik vandens, bet ir druskų, labai tiks atsigeri didesnės mineralizacijos mineralinio vandens, o vėliau ir specialaus druskų mišinio "Rehidron". Kad organizmas galėtų paimti gėrime esančius mikroelementus, būtina gliukozė. Todėl galite gerti ir saldintos arbatos. Gerti reikia mažais gurkšneliais, po truputį, bet dažnai.
  • Praradusįjį sąmonę paguldykite, galvą pasukite į šoną (kad neužspringtų, jei vems), kojas šiek tiek pakelkite (taip pagerės smegenų kraujotaka) ir vėsinkite.
  • Karščiuojančiajam duokite temperatūrą mažinančių preparatų: paracetamolio arba ibuprofeno.
  • Panašiai padėti galite ir kitam žmogui. Perkaitusįjį pirmiausia paguldykite vėsioje vietoje (galvą kilstelėkite truputį aukščiau), po kojomis pakiškite pagalvę ar suvyniotus drabužius – taip pagerės galvos ir širdies kraujotaka. Tuomet atsagstykite drabužius ir skubiai vėsinkite. Suvyniokite žmogų į sudrėkintą paklodę ar rankšluostį, dėkite šaltus kompresus ant veido ir stambiųjų kraujagyslių, apipurkškite vandeniu. Tačiau atminkite, kad į šaltą vandenį viso perkaitusiojo kūno nardinti negalima! Jei žmogus sąmoningas, pagirdykite jį mineraliniu arba šiek tiek pasūdytu vandeniu (jei pykina, pasiūlykite ko nors rūgštaus), jei ne – paguldykite ant šono ir vėduokite, bet niekuo negirdykite. Suteikusi pirmąją pagalbą, skubiai ieškokite gydytojo.
  • Patyrus saulės smūgį svarbiausia atvėsinti galvą. Kita pagalba teikiama kaip perkaitus.

Odos sudirgimai, nutrynimai neįprastose vietose
Karštomis dienomis sunkiausia apkūniems žmonėms. Ir ne vien todėl, kad karštis labai padidina širdžiai tenkantį krūvį. Upeliais bėgantis prakaitas susikaupia kūno raukšlėse – ant kaklo, alkūnių linkiuose, pakinkliuose, po krūtimis – ir sudirgina odą. Storų šlaunų vidinės pusės, trindamosi viena į kitą, dirgina odą. Tokius dermatitus padeda įveikti vadinamoji indiferentinė pudra – talkas arba cinko oksidas. Sudirgusias vietas reikia pudruoti vieną du kartus per dieną. Norint greičiau išgydyti nuotrynas rekomenduojama vartoti silpnus ir vidutinio stiprumo gliukokortikosteroidinius tepalus, kurie dezinfekuoja ir malšina uždegimą.

Viltė Arbačiauskaitė

"Moters " savaitgalis

Veidas.lt


Staigi mirtis dėl širdies problemų siejama su vitamino D nepakankamumu

Staigi mirtis dėl širdies problemų siejama su vitamino D nepakankamumu

Vokietijos mokslininkai vitamino D nepakankamumą sieja su širdies sutrikimais, staigia kardialine mirtimi ar mirtimi dėl širdies sutrikimų. Mokslininkų nuomone, vitamino D nepakankamumo ir širdies negalavimų ryšys yra fiziologiškai paaiškinamas,...


Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras

Klaipėdos miesto visuomenės sveikatos biuras

„Mūsų biuro durys miestiečiams atviros visada – čia žmonės gali gauti visą reikalingą informaciją apie sveiką gyvenseną, ligų prevenciją ir ankstyvą diagnostiką“, - sako biuro vadovė Ineta Pačiauskaitė.


Lietuviai profesinėmis ligomis serga rečiau

Lietuviai profesinėmis ligomis serga rečiau

Šių metų pirmąjį pusmetį 309 lietuviai sirgo profesinėmis ligomis. Tai 33 proc. mažiau nei 2009 metais. Daugiausia sergama kaulų ir raumenų ligomis. "Viena iš priežasčių galėtų būti didėjantis nedarbas Lietuvoje", - kalbėjo Higienos...


Jonizuotas vanduo – ne tik gerai savijautai, bet ir gražiai odai

Jonizuotas vanduo – ne tik gerai savijautai, bet ir gražiai odai

Visi mes norime, kad mūsų oda, tiek veido, tiek viso kūno, būtų sveika ir graži. Nuolat pastebime kosmetikos priemonių gamintojų reklamas, kurios mus bando įtikinti, kad būtent jų priemonės sėkmingiausiai išnaikins spuogus ar grąžins odai...


Tas įkyrus žagsulys

Tas įkyrus žagsulys

"Aš pastaruoju metu labai dažnai žagsiu. Turiu gerai "pavargti", kad nustočiau Ar gali būti, kad man kas nors rimto?" Dažniausiai žagsėjimas užpuola per greitai ryjant maistą, per trumpą laiką suvalgius daug riebaus maisto,...


Medikai: miestiečiai labiau išsilavinę, todėl sveikesni

Medikai: miestiečiai labiau išsilavinę, todėl sveikesni

Medikų vertinimu, miestiečiai – sveikesni už kaimo gyventojus. Tačiau tai dažniausiai lemia ne gyvenamoji vieta, o tai, kad čia gyvenantys žmonės labiau išsilavinę ir turi geresnes sąlygas pasirūpinti sveikata. Miestiečiai dažnai...


Riebalų deginimo prietaisai

Riebalų deginimo prietaisai

Kodėl riebalų deginimo prietaisai neveiksmingi?! Dažnai būna, kad žmonės skleidžia klaidingą informaciją apie svorio metimą. Aišku yra žmonių, kurie tiki šia klaidinga informacija. Tai ir yra priežastis kodėl tiesai atskleisti prireikia tiek daug...


10 moterų tipų, nuo kurių vyrams geriau bėgti

10 moterų tipų, nuo kurių vyrams geriau bėgti

Vyrai tokioms moterims sugalvoja ir cenzūrinių, ir pagardintų keiksmažodžiais epitetų. Kaip rašo portalas askmen.com, vyrai pavojingiausius moterų tipus ne tik turi atskirti, bet ir pagrindinius jų bruožus išberti pažadinti vidury nakties. Vyrai...


Noriu miego, saldaus miego, negaliu užmigti

Noriu miego, saldaus miego, negaliu užmigti

Ar žinote, kad žmogus vidutiniškai pramiega trečdalį savo gyvenimo? Žmogus gali būti darbingas ir gerai nusiteikęs tik tuo atveju, jei gerai išsimiega. Šiais skubėjimo, vis greitėjančio tempo laikais daugelis ilsisi per mažai: daug dirbame,...


Aukštakulnius palikime vakarui

Aukštakulnius palikime vakarui

Vakarop ima dilgsėti nutrintas pėdas ir mausti kojas, o kūną perlieja visa apimantis nuovargis. Kuri iš moterų nėra patyrusi šio jausmo po ilgos darbo dienos dėvint aukštakulnius? Verta prisiminti, kad graži moteris - sveika moteris. Ne veltui...


Homeopatiniai preparatai - vaistai be šalutinio poveikio

Homeopatiniai preparatai - vaistai be šalutinio poveikio

Medus ir jo produktai, vaistažolės ir iš jų pagaminti homeopatiniai preparatai – tai peršalimo ligų profilaktikos ir net gydymo priemonės, veikiančios lėtai, bet tiksliai. Šaltuoju metų laiku būtina ilgiau miegoti, valgyti daugiau šilto, o...


Kasdieniškas ir tuo pačiu be galo paslaptingas mūsų miegas

Kasdieniškas ir tuo pačiu be galo paslaptingas mūsų miegas

Kas yra miegas? Anksčiau buvo tikima, kad miego metu siela palieka kūną ir keliauja per pasaulį. Nors niekas priešingai ir neįrodė, o ir negalės įrodyti, jei neaptiks žmogaus sielos. Jei staiga pažadintume miegantį žmogų, jo siela gali nespėti...


Alergija – grėsmingas sveikatos priešas

Alergija – grėsmingas sveikatos priešas

Paskutinį vasaros mėnesį vilioja saulės vonios ir norisi visur suspėti. Tačiau net per atostogas būtina rūpintis sveikata. Vienas didžiausių geros savijautos priešų – alergija. Dabar vis daugiau žmonių kenčia nuo alerginių susirgimų, kurie...


Saldūs gėrimai mažina įtampą ir agresiją

Saldūs gėrimai mažina įtampą ir agresiją

Saldūs gėrimai, tokie kaip arbata su cukrumi, gali padėti sumažinti įtampą darbe. Juos geriantys žmonės yra mažiau agresyvūs ir mažiau ginčijasi. Kaip rašo telegraph.co.uk, psichologai tvirtina, kad cukrus suteikia energijos, tad žmogaus smegenys...


Kaip įveikti PMS, artritą ir diabetą?

Kaip įveikti PMS, artritą ir diabetą?

Ar žinote, kaip lengviau užmigti naktį? Kaip palengvinti priešmenstruacinio sindromo simptonus, galvos ar artrito skausmus? Jūs savo sveikatą galite pagerinti vartodami tinkamus maisto produktus. Žinoma, maistas ne visada gali pakeisti vaistus,...


Įrodyta: mažiau kalorijų – ilgesnis gyvenimas

Įrodyta: mažiau kalorijų – ilgesnis gyvenimas

Suvartodami mažiau kalorijų galime gyventi ilgiau ir sveikiau, teigia mokslininkai po 20 metų trukusio tyrimo. 20 metų stebėję bengališkąsias makakas mokslininkai išsiaiškino, kad beždžionių, kurios maitinosi normaliai, rizika susirgti su amžiumi...


Vitaminas D gali padėti šaltuoju metų laiku

Vitaminas D gali padėti šaltuoju metų laiku

Kai kurie anksčiau atlikti tyrimai parodė, kad mažiau vitamino D organizme sukaupę žmonės linkę dažniau sirgti kvėpavimo takų susirgimais, sako naujojo tyrimo vadovas dr. Ilkka Laaksi iš Tamperės universiteto. Be to, pastaruoju metu laboratoriniai...


Vėžys bijo raudonos spalvos

Vėžys bijo raudonos spalvos

Liaudies išmintis teigia: "Vėžys bijo raudonos spalvos!". Nežinia, kaip ši mintis išplito po visą pasaulį, tačiau daugelyje liaudies medicinos receptų teigiama, kad valgyti raudonos spalvos produktus, dėvėti raudoną aprangą ir būti...


Spalvų poveikis sveikatai

Spalvų poveikis sveikatai

Mes gyvename spalvų pasaulyje. Su spalva susiduriame nuo pat lopšio, kai mama virš lovytės pakabina spalvotus žaisliukus. Sakoma, kad vaikai jau nuo trijų mėnesių pradeda skirti kai kurias spalvas. Įvairūs ir sudėtingi mechanizmai formuoja...


Žalioji arbata slopina senyvų žmonių depresiją

Žalioji arbata slopina senyvų žmonių depresiją

Senyviems žmonėms dažnai geriant žaliąją arbatą, jiems rečiau atsiranda depresijos simptomų, teigia Japonijos mokslininkai. Tyrimas apėmė 1058 japonus, kuriems buvo per 70 metų ir kurie turėjo švelnius ir ryškius (34 procentai tiriamųjų) ir...


Neskubėkime šalinti meniskų

Neskubėkime šalinti meniskų

Meniskai - kremzlinės pusmėnulių formos struktūros, įsiterpusios tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio sąnarinių paviršių, atlieka gana svarbų vaidmenį sudarant tinkamą biomechaninę aplinką sąnario judesiams. Jie ypač reikšmingi atliekant sukamuosius...


Kartu su greituoju maistu - nemokami cholesterolį mažinantys vaistai?

Kartu su greituoju maistu - nemokami cholesterolį mažinantys vaistai?

Grupė Londono karališkojo koledžo mokslininkų išanalizavo kelių širdies ligų tyrimų rezultatus ir padarė gan įdomią išvadą: kiekvienas "greitojo maisto" patiekalas turėtų būti komplektuojamas ne tik su keptomis bulvytėmis, bet ir su...


Ankstyvą mergaičių brendimą daugiausia skatina viršsvoris?

Ankstyvą mergaičių brendimą daugiausia skatina viršsvoris?

JAV tyrėjai mano, kad pagrindinė priežastis, skatinanti ankstyvą mergaičių lytinę brandą, yra nutukimas. Manoma, kad nutukimas gali vaidinti svarbų vaidmenį, nes kūno riebalai gali skatinti lytinių hormonų gamybą. Kai kurie mokslininkai taip pat...


Vitamino D ir kalcio sąveika vaikų organizme nėra aiški

Vitamino D ir kalcio sąveika vaikų organizme nėra aiški

Didesnis vitamino D kiekis suaugusiems žmonėms padeda geriau įsisavinti kalcį, tačiau vaikų organizme šių veikliųjų medžiagų sąveika nėra tokia ryški, teigia JAV mokslininkai. Kaip žinoma, vitaminas D padeda organizmui įsisavinti kalcį, o jie...


Dėmesio: apsinuodyti galima ir parduotuvėse nesaugiai laikomais biriais produktais

Dėmesio: apsinuodyti galima ir parduotuvėse nesaugiai laikomais biriais produktais

Prekybos centruose mažiausiai apsaugoti yra birūs produktai, nes jie dažnai laikomi didelėse atvirose dėžėse ar krepšiuose. Jų dugne produktai dažnai užsistovi, nes yra pildomi pilant šviežius produktus ant viršaus. Į nesupakuotų birių produktų...


Egzoskeletas sugrąžina judėjimo laisvę paralyžuotiems žmonėms

Egzoskeletas sugrąžina judėjimo laisvę paralyžuotiems žmonėms

Elektroninis egzoskeletas gražino judėjimo laisvę žmogui, 20 metų praleidusiam neįgaliojo vežimėlyje. 41 metų Izraelio gyventojas Radis Kaiofas pastaruosius du dešimtmečius praleido neįgaliojo vežimėlyje. Dabar jis vaikšto gatvėmis, padedamas...


Mokslininkai: tolygus įdegis - neįmanomas

Mokslininkai: tolygus įdegis - neįmanomas

Didžiosios Britanijos mokslininkai įrodė, kad tolygus įdegis fiziškai yra neįmanomas, praneša BBC naujienų tarnyba. Edinburgo universiteto mokslininkų atlikto tyrimo išvados skelbiamos žurnale "Experimental Dermatology". Iš tiesų...


Po ilgo deginimosi - vėžio grėsmė

Po ilgo deginimosi - vėžio grėsmė

2009 m. gegužės 11 d. Lietuvoje jau antrą kartą vyks Euromelanomos dienos akcija, kurios metu visi norintieji galės nemokamai pasitikrinti dėl galimų odos vėžio požymių. Europos gydytojų dermatologų iniciatyva organizuojama akcija, skirta kovai su...


Kovas – kadagio mėnuo

Kovas – kadagio mėnuo

Kovo mėnesio krūmas – paprastasis kadagys, dar vadinamas ėgliu. Šį augalą pirmajam pavasario mėnesiui priskyrė garsioji žolininkė Eugenija Šimkūnaitė. Anot jos, neblogai koviuku gimti: jau daug šviesių dienų, saulė ilgiau danguje pabūna....


Didelė juosmens apimtis lemia didesnį mirtingumą

Didelė juosmens apimtis lemia didesnį mirtingumą

Didelę juosmens apimtį turintiems vyrams ir moterims gresia didesnė rizika mirti, nustatė JAV mokslininkai. Ankstyva mirtis nepriklauso nuo tokių žmonių kūno masės indekso dydžio, tačiau ypač didelė juosmens apimtis riziką mirti padidina dukart,...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9

Spila Spila Spila Spila Spila