Rugsėjo 27d. Sekmadienis

Nuo šios dienos – su šypsena!

2013 Sausio 2d.
Peržiūrų skaičius: 27944
Nuo šios dienos – su šypsena!

Kai į langą beldžiasi pavasario saulė, lūpos pačios ima šypsotis. O kai saulė pasislepia už debesėlio, ir į duris ima belstis šių dienų baubas – ekonominė krizė? Tuomet šypsotis nebesinori. Ir vis dėl to – keli geri patarimai padės išlaikyti nosį bent šiek pakeltą aukštyn. O prie pakeltos nosies ir šypsena lengviau susiraito.

Valgyk

Nesiūlome kimšti visko, kas pasitaiko po ranka. Mėgaukis maistu kaip tikra gurmanė. Kaip teigia prancūzai, valgymas – menas, suteikiantis vieną iš gyvenimo malonumų. Nepamiršk žuvies patiekalų (labai rekomenduojama lašiša), riešutų. Jungtinių Amerikos Valstijų Ohajo universitete atlikti tyrimai rodo, kad žuvis ir riešutai turi daug Omega 3 rūgščių, kurios veiksmingai kovoja su blogos nuotaikos kėlėjais, depresija ir visais kitais šypsenos priešais.

Sumažink garsą

Jei mėgsti garsiai klausytis muzikos, geros nuotaikos dozę gauni tik trumpam. Triukšmo veikiamos ausys ima spengti, o senatvėje gali ir apkursti. Atlikti tyrimai rodo, kad triukšmas gali sukelti ir kitas ligas, nuo nuovargio iki išsekimo. Tad pagalvok, ar tikrai verta dėl to atsisakyti geros nuotaikos ir, žinoma, – šypsenos.

Nustok pirkti bet ką

Nustatyta, kad daugelis žmonių (apie dailiosios lyties atstoves net nekalbame), blogą nuotaiką bando išvyti tuštindami parduotuvių lentynas. Kiek kartų girdėta frazė: "Nėra nuotaikos... Gal reikia ką nors gražaus nusipirkti..." Deja, pirkimo euforija tik trumpalaikė, o išvydus dar vieną sijoną, kurio gyvenime neapsirengsi ir gerokai sumažėjusią banko kortelės sąskaitą, daugiau džiaugsmo tavo veide vargu ar atsiras.

Eik į lovą

Ar žinai, kad mylėdamasi du kartus per savaitę, žymiai pailginsi savo jaunystę ir gyvenimo trukmę. O kas nenori būti jaunas ir gražus? Reguliarus ir geras seksas suteikia ne tik artimesnį emocinį ryšį su partneriu, išpurto visas blogas mintis, atstoja sporto treniruotę, bet ir pagamina "laimės hormoną" endorfiną, kuris į sapnų karalystę palydi su šypsena.

Mėgaukis kiekviena akimirka

Nelauk didelių malonumų. Sugebėk atrasti mielas smulkmenas ir jomis pasidžiaugti: kad ir tai, kad šiandien važiuodama į darbą nepatekai į spūstį, kad nusišypsojo praeivis, kad nors pranašavo, kad lis, o tu užmiršai skėtį, – nelijo ir t.t. Būk laiminga dabar, o žinant, kad sėkmė myli laiminguosius, neužilgo ji gali atsikraustyti ir pas tave. Sutik ją su šypsena.

"Nervus į konservus"

Jei esi chroniška jautruolė, nuolat ieškanti kabliukų "kas kur ne taip", vargu ar šypsena dažnai lankosi tavo veide. Žiūrėk į viską daug paprasčiau, nes su tokiu gyvenimo būdu nesulaukus nė trisdešimties gali būti aplankyta infarkto. Paskambink draugei, užsirašyk į sporto klubą, visas savo blogas mintis patikėk dienoraščiui ir po kiek laiko pamatysi, kad gyvenimas ne toks jau juodas, kaip manei.

Priimk komplimentus

Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, kurie nepasitiki savimi ir nuolat save graužia fraze "Ech ir vėl man...", nemoka priimti komplimentų. Jiems atrodo, kad žmonės net sakydami "Kaip gražiai šiandien atrodai", tai sako tik norėdami juos paguosti. Kaip pasveikti? Pradėk komplimentus sakyti kitiems, o pati girdėdama komplimentą nesusigūžk ir nusišypsojusi padėkok. Komplimentą pasakyti sunku, o jį priimti dar sunkiau. Išmok šią pamoką, ir šypsena tavo veide svečiuosis daug dažniau.

Atostogauk

Moterys, kurios nepamiršta atostogų, rečiau serga depresija, kankinasi dėl nuovargio, nemigos, išsekimo ir yra labiau patenkintos savo vedybiniu gyvenimu! Tyrimai rodo, kad viena iš penkių moterų, dirbančių privačiose kompanijose, atostogauja tik vieną kartą per šešerius metus. Viskonsino medicinos žurnalo duomenimis, atostogaujant bent vieną kartą per metus, gyvenimo kokybė gerokai pagerėja, tad nenustumk atostogų į paskutinę vietą, ir šypsena garantuota!

Prisimink augintinį

Tavo augintiniui neužtenka, kad būtų sotus ir kartais galėtų pagulėti susirangęs ant kelių. Jis labai tave myli ir visą dieną pralaukęs namuose tikisi bent truputėlio dėmesio. Nepamiršk jo. Tyrimai rodo, kad žmonės, laikantys namuose gyvūnus, rečiau patiria infarktus ar turi problemų su širdies ligomis. Tad padėk į šalį laikraštį ir skirk laiko savo augintiniui. Būsit laimingi abu!

Atleisk ir pamiršk

Nelaikyk begalinio pykčio užantyje. Jis labiau pakenks tau negu kam kitam. Tavo surūgusi nuotaika ir nuolat primerktos akys: "Na, palauk, aš tau dar parodysiu", negrįžtamai sugrauš milijonus nervų ląstelių, neleis ramiai užmigti ir džiaugtis gyvenimu. Jei sunku atleisti, užrašyk tai kur nors ir palik ateičiai. Gali būti, kad po kiek laiko tai jau neatrodys tokia didelė skriauda, o tu gal net nusišypsosi. Prisimink visus vaikystės piktumus dėl atimto kastuvėlio. Juokinga, tiesa?


Kokiomis savaitės dienomis geriausiai mylėtis?

Kokiomis savaitės dienomis geriausiai mylėtis?

Besimylintiems žmonėms reikia ne tik atsižvelgti į oro temperatūrą, mėnesį, tačiau ir savaitės dieną. Anot astrologų, geriausia mylėtis savaitgaliais. Pirmadienis. Jei pora mylisi pirmadienį, vadinasi, per savaitgalį nepavyko atsikratyti nervinės...


Gera žinia rūkaliams – kuriami saugesni nanomedžiagų filtrai

Gera žinia rūkaliams – kuriami saugesni nanomedžiagų filtrai

Nors dabartiniai cigarečių filtrai yra gaminami iš celiuliozės acetato, kuris neblogai sugeria nikotiną, dervas bei policiklinius aromatinius angliavandenilius, Kinijos tyrėjai atrado, jog nanomedžiagos, pagamintos iš titano dioksido, gali būti...


Jonizuotas vanduo – ne tik gerai savijautai, bet ir gražiai odai

Jonizuotas vanduo – ne tik gerai savijautai, bet ir gražiai odai

Visi mes norime, kad mūsų oda, tiek veido, tiek viso kūno, būtų sveika ir graži. Nuolat pastebime kosmetikos priemonių gamintojų reklamas, kurios mus bando įtikinti, kad būtent jų priemonės sėkmingiausiai išnaikins spuogus ar grąžins odai...


Nudegus - pirmiausia vanduo, visa kita paskui!

Nudegus - pirmiausia vanduo, visa kita paskui!

Saugokite vaikus. Jie dažniausiai nukenčia dėl artimųjų neatsargumo. Kasmet Lietuvoje nudega per 10 000 žmonių, apie trečdalis jų - vaikai. Ketvirtadalis šių žmonių paguldoma į ligonines, kur jiems dėl įvairaus stiprumo nudegimų atliekamos...


Šventės – didysis išbandymų metas skrandžiui (patarimai)

Šventės – didysis išbandymų metas skrandžiui (patarimai)

Sunkumo jausmas, nuovargis, nenoras bendrauti – šiuos persivalgymo požymius patiria pamiršusieji saiko jausmą prie šventinio stalo. Ką daryti, kad taip nenutiktų? Ligoninių medikai pastebi, kad per šventes padaugėja pacientų, kuriems dėl...


Sutraukė mėšlungis

Sutraukė mėšlungis

Raumenų mėšlungis atsiranda nepriklausomai nuo žmogaus valios ir jo negalima reguliuoti. Dėl to prasidėjęs mėšlungis gali "išmušti" žmogų iš bet kokio ritmo ir sutrikdyti jo aktyvią veiklą. Dažniausiai "sutraukia" kojų, ypač...


Pasiutligė: kaip išvengti iššiepusio dantis šuns?

Pasiutligė: kaip išvengti iššiepusio dantis šuns?

Nuo balandžio iki spalio mėnesio daugiausia žmonių nukenčia nuo be priežiūros lakstančių augintinių ar laukinių gyvūnų. Per tris šių metų mėnesius Kauno mieste į medikus jau kreipėsi 144 žmonės, iš jų 111 suaugusiųjų ir 33 vaikai, kokiu nors būdu...


Po liūčių tuoj pat maudytis nepatartina, teigia medikai

Po liūčių tuoj pat maudytis nepatartina, teigia medikai

Vilniaus visuomenės sveikatos biuras pataria vengti maudytis vandens telkiniuose po didelių liūčių. Ant pastatų, kelių ar kiemų patenkantys lietaus lašai į mūsų aplinką nuplauna įvairius teršalus: automobilių tepalus, degalus, langų valymo ir...


Geriausi vaistai nuo kiaulių gripo

Geriausi vaistai nuo kiaulių gripo

Bijote susirgti kiaulių gripu? Stiprinkite imunitetą! Naujajam pandeminiam gripui sparčiai plintant Europoje, o mokslininkams baiminantis, kad virusas A/H1N1 gali mutuoti ir tapti agresyvesnis, Lietuvos gyventojai atsidūrė situacijoje, kai jų...


Kodėl skauda galvą

Kodėl skauda galvą

Gydytojai tvirtina - galvos skausmo kentėti negalima. Bet kad pasilengvintum kančias, turi atrasti negalios priežastį. Neuropatologai mano, kad šios bėdos šaknys smegenyse, terapeutai - kad kraujagyslėse, o psichoterapeutai sako, jog viskas nuo...


Omega-3 gali pagerinti kraujospūdį metant svorį

Omega-3 gali pagerinti kraujospūdį metant svorį

Tokios riebios žuvies kaip lašiša arba žuvies taukų papildų vartojimas gali sumažinti kraujospūdį laikantis dietos, rodo Europoje atliktas tyrimas. Lašišos ir žuvies taukų teikiama nauda ypač buvo ryški žmonėms, kurių dokozahekseno rūgšties (DHA)...


Neįgalieji gydomi pasitelkiant į pagalbą dramblius

Neįgalieji gydomi pasitelkiant į pagalbą dramblius

Tailande neįgalieji gydomi pasitelkiant į pagalbą dramblius. Dramblių terapijos programa skirta neįgalių vaikų motorinių įgūdžių vystymui. Dažniausiai regos negalią turintys nepilnamečiai liečia dramblį ir tokiu būdu ne tik patiria malonių...


Raudonieji dobilai gali pagelbėti vyresnėms moterims

Raudonieji dobilai gali pagelbėti vyresnėms moterims

Menopauzę išgyvenančios ir raudonųjų dobilų ekstraktą vartojančios moterys gali išvengti kai kurių depresijos ir nerimo simptomų. Moterims, tris mėnesius vartojusioms papildus su 80 miligramų raudonųjų dobilų hormonais, depresijos ir nerimo...


Patarimai keliautojams

Patarimai keliautojams

Kauno visuomenės sveikatos centro specialistai keliautojams primena, kad sėkminga kelionė - tai saugi ir sveika kelionė. Jei susiruošėte pakeliauti po užsienio šalis, nepamirškite pasirūpinti sveikata prieš kelionę ir visos kelionės metu. Kelionė...


Vaistas nuo diabeto gali sukelti vitamino B12 nepakankamumą

Vaistas nuo diabeto gali sukelti vitamino B12 nepakankamumą

Diabetu sergantiems žmonėms, kurie vartoja populiarų vaistą metforminą, gali atsirasti rizika, kad išvystys vitamino B12 nepakankamumas, kuris ilgainiui gali tik didėti. Tyrimą atlikę olandų mokslininkai teigia, jog būtina rimtai svarstyti...


Alergiją sukelia per didelė higiena?

Alergiją sukelia per didelė higiena?

Alergiją gali sukelti užterštas oras, apdorotas maistas, stresas ir rūkymas. Tačiau tyrėjai iš Montrealio universiteto pastebėjo, kad ir pernelyg didelė švara namuose gali sukelti šią ligą. Daktaras Guy Delespesse nerimauja dėl to, kad...


Malonūs prisilietimai pagerina virškinimą

Malonūs prisilietimai pagerina virškinimą

Moksliškai įrodyta, kad prisilietus mylimam žmogui, organizme pradeda gamintis daugiau endorfinų - hormoninių medžiagų, nulemiančių gerą nuotaiką. Malonaus žmogaus prisilietimas sumažina streso hormono kortizono gamybą, stabilizuoja širdies ritmą,...


90-60-90 apimtys - idealas ar psichozė?

90-60-90 apimtys - idealas ar psichozė?

Kai tik kalba ima suktis aplink kūno apimtis, net draugėms esi linkusi keliais centimetrais save sumažinti, susiaurinti, suliekninti. Draugei, kuriai tik ką drąsiai pasakojai, kad negali ramiai kalbėtis su nauju, seksualiu kolega, nes tavo akys...


Įrodyta: mėsainiai kenkia sveikatai

Įrodyta: mėsainiai kenkia sveikatai

Daugiau nei pusės milijono amerikiečių mitybos ir sveikatos tyrimas atskleidė, kad mėsos mėgėjai beveik 30 proc. pasididina ankstyvos mirties nuo vėžio ir širdies ligos pavojų. JAV Nacionalinio vėžio instituto (NCI) mokslininkai 1995 - 2005 m....


Plaukai ir plikimas

Plaukai ir plikimas

La­bo­ra­to­ri­jo­je išau­gin­tos ląs­telės ga­li padėti ko­vo­ti su nu­pli­ki­mu. Nau­do­ja­mas toks me­to­das: iš ne­di­de­lio li­ku­sių plaukų...


Mobilieji telefonai ir vėžys: Danijos mokslininkų tyrimas – nepatikimas

Mobilieji telefonai ir vėžys: Danijos mokslininkų tyrimas – nepatikimas

Danijos mokslininkų atlikto mobiliųjų telefonų poveikio sveikatai tyrimo rezultatus. Tyrime teigiama, kad ilgalaikis mobiliojo telefono naudojimas neturi įtakos piktybinių smegenų auglių formavimuisi ir nedidina pavojaus susirgti smegenų vėžiu....


Kalcis padeda berniukams nepriaugti riebalų

Kalcis padeda berniukams nepriaugti riebalų

Su maistu pakankamai kalcio gaunantys berniukai ilsėdamiesi sunaudoja daugiau kalorijų nei mažiau šios maistingosios medžiagos gaunantys jų bendraamžiai, teigia JAV mokslininkai. Žurnale "Journal of Pediatrics" paskelbta tyrimo ataskaita...


Kaip be vaistų sureguliuoti kraujospūdį?

Kaip be vaistų sureguliuoti kraujospūdį?

Esu tokio amžiaus, kai ligų jau nereikia ieškoti, jos pačios mus susiranda. Susirado ir mane... Galima sakyti, atsitiktinai sužinojau, kad turiu aukštą kraujospūdį. Ir tokius vaistus geriu, ir kitokius, nelabai sekasi jį sureguliuoti. Gydytojas,...


Masažas šokio judesyje

Masažas šokio judesyje

Rinktis šokio pamoką ar valandą masažo kabinete? O gal suderinti abu malonumus?Sutikite, po sunkios darbo dienos nėra nieko geriau, kaip savo išvargusį kūną palepinti masažo procedūromis. Patyrusio meistro rankos klasikinių ir autorinių masažo...


Treniruotis kartu lengviau

Treniruotis kartu lengviau

Atletai, kurie treniruojasi kartu, gali iškęsti dvigubai daugiau skausmo nei treniruodamiesi atskirai, tikina Oksfordo universiteto mokslininkai. Pasak universiteto ekspertų, kartu treniruodamiesi paspartiname endorfinų - chemikalų, sukeliančių...


Perfekcionistėms – pavojus susirgti depresija

Perfekcionistėms – pavojus susirgti depresija

Ką tik pirmą kartą pagimdžiusios moterys, kurios galvoja, kad būtinai turės būti puikios motinos, labiausiai rizikuoja susirgti pogimdymine depresija. Naujojo tyrimo rezultatai atskleidė, kad dažniausiai pogimdymine depresija suserga tam tikras...


Mažai angliavandenių - pavojus arterijoms

Mažai angliavandenių - pavojus arterijoms

Dėl mažai angliavandenių turinčios dietos gali užsikimšti arterijos ir padidėti širdies smūgio ir insulto rizika, rodo JAV atliktas tyrimas. Prieš dešimtmetį išpopuliarėjo dieta, kai valgoma daug mėsos, žuvies ir sūrio, o angliavandenių vartojama...


Kramtomasis tabakas padvigubina kasos vėžio riziką

Kramtomasis tabakas padvigubina kasos vėžio riziką

Skandinavijos šalyse populiarus šlapias kramtomasis tabakas (snus) du kartus padidina riziką susirgti kasos vėžiu. Tokį rezultatą paskelbė švedų mokslininkai, atlikę 300 tūkst. vyrų stebėjimus. Tyrimo rezultatai spausdinami prestižiniame...


Kodėl vanduo taip sveika?

Kodėl vanduo taip sveika?

Žinome, kad žmogaus kūnas susideda beveik iš 2/3 vandens, kuris tirpina ir transportuoja gyvybiškai svarbias medžiagas ir aprūpina jomis kūno ląsteles. Taip pat pašalina iš kūno nereikalingas medžiagas ir reguliuoja kūno temperatūrą. Be to, mūsų...


Pirmi pasitaikę akiniai nuo saulės netinka

Pirmi pasitaikę akiniai nuo saulės netinka

Saulėtomis dienomis itin svarbu apsaugoti akis nuo kenksmingų saulės spindulių. Renkantis akinius nuo saulės būtina atkreipti dėmesį į jų siūlomą apsaugos lygį ir gyvenimo būdą. Akiniai nuo saulės gali ne tik pakeisti žmogaus išvaizdą ir pagyvintį...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9