Gruodžio 5d. Sekmadienis

Nuo šios dienos – su šypsena!

2013 Sausio 2d.
Peržiūrų skaičius: 27944
Nuo šios dienos – su šypsena!

Kai į langą beldžiasi pavasario saulė, lūpos pačios ima šypsotis. O kai saulė pasislepia už debesėlio, ir į duris ima belstis šių dienų baubas – ekonominė krizė? Tuomet šypsotis nebesinori. Ir vis dėl to – keli geri patarimai padės išlaikyti nosį bent šiek pakeltą aukštyn. O prie pakeltos nosies ir šypsena lengviau susiraito.

Valgyk

Nesiūlome kimšti visko, kas pasitaiko po ranka. Mėgaukis maistu kaip tikra gurmanė. Kaip teigia prancūzai, valgymas – menas, suteikiantis vieną iš gyvenimo malonumų. Nepamiršk žuvies patiekalų (labai rekomenduojama lašiša), riešutų. Jungtinių Amerikos Valstijų Ohajo universitete atlikti tyrimai rodo, kad žuvis ir riešutai turi daug Omega 3 rūgščių, kurios veiksmingai kovoja su blogos nuotaikos kėlėjais, depresija ir visais kitais šypsenos priešais.

Sumažink garsą

Jei mėgsti garsiai klausytis muzikos, geros nuotaikos dozę gauni tik trumpam. Triukšmo veikiamos ausys ima spengti, o senatvėje gali ir apkursti. Atlikti tyrimai rodo, kad triukšmas gali sukelti ir kitas ligas, nuo nuovargio iki išsekimo. Tad pagalvok, ar tikrai verta dėl to atsisakyti geros nuotaikos ir, žinoma, – šypsenos.

Nustok pirkti bet ką

Nustatyta, kad daugelis žmonių (apie dailiosios lyties atstoves net nekalbame), blogą nuotaiką bando išvyti tuštindami parduotuvių lentynas. Kiek kartų girdėta frazė: "Nėra nuotaikos... Gal reikia ką nors gražaus nusipirkti..." Deja, pirkimo euforija tik trumpalaikė, o išvydus dar vieną sijoną, kurio gyvenime neapsirengsi ir gerokai sumažėjusią banko kortelės sąskaitą, daugiau džiaugsmo tavo veide vargu ar atsiras.

Eik į lovą

Ar žinai, kad mylėdamasi du kartus per savaitę, žymiai pailginsi savo jaunystę ir gyvenimo trukmę. O kas nenori būti jaunas ir gražus? Reguliarus ir geras seksas suteikia ne tik artimesnį emocinį ryšį su partneriu, išpurto visas blogas mintis, atstoja sporto treniruotę, bet ir pagamina "laimės hormoną" endorfiną, kuris į sapnų karalystę palydi su šypsena.

Mėgaukis kiekviena akimirka

Nelauk didelių malonumų. Sugebėk atrasti mielas smulkmenas ir jomis pasidžiaugti: kad ir tai, kad šiandien važiuodama į darbą nepatekai į spūstį, kad nusišypsojo praeivis, kad nors pranašavo, kad lis, o tu užmiršai skėtį, – nelijo ir t.t. Būk laiminga dabar, o žinant, kad sėkmė myli laiminguosius, neužilgo ji gali atsikraustyti ir pas tave. Sutik ją su šypsena.

"Nervus į konservus"

Jei esi chroniška jautruolė, nuolat ieškanti kabliukų "kas kur ne taip", vargu ar šypsena dažnai lankosi tavo veide. Žiūrėk į viską daug paprasčiau, nes su tokiu gyvenimo būdu nesulaukus nė trisdešimties gali būti aplankyta infarkto. Paskambink draugei, užsirašyk į sporto klubą, visas savo blogas mintis patikėk dienoraščiui ir po kiek laiko pamatysi, kad gyvenimas ne toks jau juodas, kaip manei.

Priimk komplimentus

Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, kurie nepasitiki savimi ir nuolat save graužia fraze "Ech ir vėl man...", nemoka priimti komplimentų. Jiems atrodo, kad žmonės net sakydami "Kaip gražiai šiandien atrodai", tai sako tik norėdami juos paguosti. Kaip pasveikti? Pradėk komplimentus sakyti kitiems, o pati girdėdama komplimentą nesusigūžk ir nusišypsojusi padėkok. Komplimentą pasakyti sunku, o jį priimti dar sunkiau. Išmok šią pamoką, ir šypsena tavo veide svečiuosis daug dažniau.

Atostogauk

Moterys, kurios nepamiršta atostogų, rečiau serga depresija, kankinasi dėl nuovargio, nemigos, išsekimo ir yra labiau patenkintos savo vedybiniu gyvenimu! Tyrimai rodo, kad viena iš penkių moterų, dirbančių privačiose kompanijose, atostogauja tik vieną kartą per šešerius metus. Viskonsino medicinos žurnalo duomenimis, atostogaujant bent vieną kartą per metus, gyvenimo kokybė gerokai pagerėja, tad nenustumk atostogų į paskutinę vietą, ir šypsena garantuota!

Prisimink augintinį

Tavo augintiniui neužtenka, kad būtų sotus ir kartais galėtų pagulėti susirangęs ant kelių. Jis labai tave myli ir visą dieną pralaukęs namuose tikisi bent truputėlio dėmesio. Nepamiršk jo. Tyrimai rodo, kad žmonės, laikantys namuose gyvūnus, rečiau patiria infarktus ar turi problemų su širdies ligomis. Tad padėk į šalį laikraštį ir skirk laiko savo augintiniui. Būsit laimingi abu!

Atleisk ir pamiršk

Nelaikyk begalinio pykčio užantyje. Jis labiau pakenks tau negu kam kitam. Tavo surūgusi nuotaika ir nuolat primerktos akys: "Na, palauk, aš tau dar parodysiu", negrįžtamai sugrauš milijonus nervų ląstelių, neleis ramiai užmigti ir džiaugtis gyvenimu. Jei sunku atleisti, užrašyk tai kur nors ir palik ateičiai. Gali būti, kad po kiek laiko tai jau neatrodys tokia didelė skriauda, o tu gal net nusišypsosi. Prisimink visus vaikystės piktumus dėl atimto kastuvėlio. Juokinga, tiesa?

Daugelis vis dar nežino, kaip saugiai vartoti antibiotikus

Daugelis vis dar nežino, kaip saugiai vartoti antibiotikus

Sveikatos specialistų teigimu, Lietuvoje kasmet daugėja žmonių, suprantančių neigiamą antibiotikų poveikį. Vis dėlto tokių pacientų dar mažuma. Lietuvos vaikų gastroenterologų ir mitybos draugijos pirmininko doc. Vaidoto Urbono duomenimis, šiuo...


Mobiliųjų telefonų poveikis sveikatai vis dar neaiškus

Mobiliųjų telefonų poveikis sveikatai vis dar neaiškus

Naujausias Europos Komisijos įsteigto nepriklausomo mokslinių tyrimų komiteto, tiriančio potencialias grėsmes žmonių sveikatai, tyrimas nepatvirtino, kad mobilieji telefonai yra žalingi, praneša "Physorg.com". Tyrimo išvadose teigiama,...


Ar saugios kaimo turizmo paslaugos?

Ar saugios kaimo turizmo paslaugos?

Vis labiau populiarėja poilsis kaimo turizmo sodybose. Jose taip pat vyksta mokymai ir konferencijos, švenčiamos įvairios šventės. Todėl renkantis sodybą reikėtų atkreipti dėmesį, ar poilsis joje nepakenks sveikatai. Primename, kad tik leidimą -...


Čiužiniai alergiškiems žmonėms: kaip išsirinkti?

Čiužiniai alergiškiems žmonėms: kaip išsirinkti?

Šiais laikais pakankamai nemaža dalis žmonių kenčia nuo įvairiausių alergijų. Dėl šios priežasties neišvengiama nemalonių pojūčių ir netgi rimtesnių sveikatos sutrikimų. Kartais tai labai apsunkina kasdienybę ir neleidžia nei pilnavertiškai...


Sūpynės — dažna traumos priežastis

Sūpynės — dažna traumos priežastis

"Sparnuotosios sūpynės, skraidys, skraidys, skraidys..." Suptis vaikai iš tiesų labai mėgsta, ypač vasarą. Tačiau būtent sūpynės dažnai tampa sužeidimų ar net labai rimtų traumų priežastis... Traumas gali patirti ir smarkuoliai, kurie...


Reabilitacija tampa miražu

Reabilitacija tampa miražu

Nors mieste ambulatorinės reabilitacijos paslaugas teikiančių gydymo įstaigų daugėja, pacientams iš to menka nauda – gauti siuntimą reabilitaciniam gydymui ne taip paprasta, o jį gavus, ne visada sulaukiama kokybiškų paslaugų. Tu man ligonį,...


Vaistažoles pataria rinkti kruopščiai ir atsakingai

Vaistažoles pataria rinkti kruopščiai ir atsakingai

Žolininkai atkreipia dėmesį, kad vaistinius augalus būtina ne tik tinkamai vartoti, bet ir rinkti bei džiovinti, praneša Lietuvos radijas. Specialistai atkreipia dėmesį, kad žmonės dažnai klysta maišydami vaistinius augalus. Būtina žinoti...


Šventės – didysis išbandymų metas skrandžiui (patarimai)

Šventės – didysis išbandymų metas skrandžiui (patarimai)

Sunkumo jausmas, nuovargis, nenoras bendrauti – šiuos persivalgymo požymius patiria pamiršusieji saiko jausmą prie šventinio stalo. Ką daryti, kad taip nenutiktų? Ligoninių medikai pastebi, kad per šventes padaugėja pacientų, kuriems dėl...


Sveiki aspirino neturėtų vartoti profilaktiškai

Sveiki aspirino neturėtų vartoti profilaktiškai

Sveiki žmonės neturėtų aspirino vartoti širdies smūgio ir insulto profilaktikai, teigia britų mokslininkai ir paneigia oficialias rekomendacijas. Išanalizavę daugiau kaip 100 tūkst. klinikiniuose tyrimuose dalyvavusių asmenų duomenis, mokslininkai...


Patvirtinta alyvų aliejaus ir žalialapių daržovių nauda širdžiai

Patvirtinta alyvų aliejaus ir žalialapių daržovių nauda širdžiai

Italijoje atliktas tyrimas parodė, kad daugiau alyvų aliejaus ir žaliųjų lapinių daržovių vartojančios moterys rečiau serga širdies ligomis. Nustatyta, kad bent vieną žalialapių daržovių porciją per dieną suvartojusioms moterims tikimybė per...


Žada "aukštos raiškos vaizdą"

Žada "aukštos raiškos vaizdą"

Skelbiama, jog mokslininkams pavyko sukurti ir sėkmingai išbandyti naują dirbtinio lęšio tipą, kuris suteikia puikų regėjimą pacientams. Priminsime, jog viena svarbiausių akies dalių yra jos lęšiukas. Tai skaidrus, minkštos konsistencijos kūnas,...


12 būdų kaip išsaugoti plaučius sveikus ir stiprius

12 būdų kaip išsaugoti plaučius sveikus ir stiprius

Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) yra ketvirtoji mirties priežastis JAV po širdies ligų, vėžio ir insulto. Portalas "Pinigų karta" pateikia 12 patarimų, kurių turėtumėte laikytis siekdami išsaugoti savo plaučius sveikus ir stiprius...


Karščiai tęsiasi – įsiklausykime į kardiologo patarimus

Karščiai tęsiasi – įsiklausykime į kardiologo patarimus

Pasak sinoptikų pranešimų, iš Afrikos užplūdę vasaros karščiai dar išsilaikys bent porą savaičių. Karštomis dienomis ypač daug prakaituojame, netenkame nemažai organizmui būtinų druskų, mikroelementų. Karštis ypač pavojingas nutukusiems žmonėms,...


Geležies stoka - pavasario palydovė

Geležies stoka - pavasario palydovė

Lyg uždelsto veikimo bomba - taip apibūdinama žmogaus organizme nejučia prasidėjusi geležies stoka. Laiku jos neatskleidus užklumpa anemija, kuri gali lemti daugybę lėtinių ligų. Ypač geležies trūkumas jaučiamas pavasarį. "Nusimesk anemijos...


Nutukę žmonės patiria "sunkią smegenų degeneraciją"

Nutukę žmonės patiria "sunkią smegenų degeneraciją"

Tyrėjai teigia, kad nutukusiųjų smegenys atrodo 16 metų senesnės nei lieknųjų. Tuo metu žmonės, kurie priskiriami prie turinčių antsvorio, bet nenutukusių, smegenų audinio turi 4 proc. mažiau, o jų priešlaikinis smegenų pasenimas siekia 8 metus,...


Kad energija jūsų neapleistų

Kad energija jūsų neapleistų

Jeigu norite, kad grožis, sveikata ir energija neapleistų jūsų, kasdien atlikite keletą nesudėtingų dalykų ir netruksite pastebėti, jog savijauta tikrai pagerėjo. Rytinė mankšta - net ir nedideli, bet reguliarūs fiziniai krūviai padeda išsaugoti...


Sukurtas gyvenimo trukmę ilginantis preparatas

Sukurtas gyvenimo trukmę ilginantis preparatas

Velykų salos dirvos bakterijos Streptomyces hygroscopicus sintetina ypatingą junginį - imunosupresantą, gerokai pailginantį žinduolių gyvenimą. Vaistas pavadintas Rapamicinu (nes Velykų salą vietiniai vadina Rapa Nui), iš pradžių vartotas kaip...


Pavasarį rekomenduojama išsivalyti šulinius

Pavasarį rekomenduojama išsivalyti šulinius

Nešvarumai iš dirvožemio gali lengvai patekti į šachtinius šulinius. Todėl rekomenduojama kartą metuose juos išvalyti. Geriausia tai daryti pavasarį. Šulinių vanduo paprastai būna skaidrus, neturi pašalinio kvapo ar skonio. Tačiau kartais jis gali...


Mokykimės gyventi nuoširdžiai

Mokykimės gyventi nuoširdžiai

Mes turime pradėti pasitikėti ne tik savo protu, bet ir jausmais. Daugelis mūsų priprato gyventi savo mąstyme, smegenyse bei rutinoje... Tad kviečiu atrasti tai, ką turi kiekvienas, tačiau pamiršta tuo naudotis – tai 5 juslės, kurios...


Tyrimas: dujinės viryklės kelia didesnį vėžio pavojų

Tyrimas: dujinės viryklės kelia didesnį vėžio pavojų

Norvegijos mokslininkai nustatė, kad mėsos kepimas ant dujinės viryklės gali padidinti susirgimo vėžiu pavojų, praneša dienraštis "Daily Mail". Norvegijos Mokslo ir technologijų universiteto mokslininkų atlikto tyrimo išvadose teigiama,...


Tyrimas: mėgstama muzika merginoms atstoja seksą

Tyrimas: mėgstama muzika merginoms atstoja seksą

Kanados mokslininkų neseniai atliktas tyrimas parodė, kad mėgstamų muzikinių kompozicijų klausymas gali suteikti moterims tokį pat poveikį, kaip ir skanus valgis ar intymūs santykiai. Tyrimo rezultatais, gautais stebint atsitiktinai pasirinktas...


N. Samalavičius. Storosios žarnos vėžys – mokestis už civilizaciją

N. Samalavičius. Storosios žarnos vėžys – mokestis už civilizaciją

VU Onkologijos instituto vadovas N. Samalavičius teigia, kad Lietuvoje nuo storosios žarnos vėžio miršta 1000 žmonių, o susirgimų kasmet daugėja. I ar II stadijos ją išgydyti galima daugiau nei du trečdalius ligonių, o ir šiandien apie 60 procentų...


Cinamonas - vaistas nuo 8 ligų

Cinamonas - vaistas nuo 8 ligų

Kanados žurnale "Weekly World News" pateikiamas medicininiais tyrimais pagrįstas sąrašas ligų, kurias galima gydyti cinamonu ir medumi, sustiprinančiu prieskonio veikliąsias galias. 1. Jei slenka plaukai, sumaišykite šiltą alyvuogių...


Vietoj smegenų auglio gydytojai moters galvoje rado kirminą

Vietoj smegenų auglio gydytojai moters galvoje rado kirminą

Pradėjusiai jausti rankos tirpimą ir regos sutrikimus, Rosemary Alvarez buvo atliktas kompiuterinės tomografijos ir magnetinio rezonanso skenavimas, tačiau tikroji situacija paaiškėjo tik operacijos metu. "Kai tik pamatėme MRI nuotrauką,...


Pomidorai gydo nudegusią odą

Pomidorai gydo nudegusią odą

Niukaslo ir Mančesterio Universitetų mokslininkai teigia, jog pomidorai gali padėti gydant skausmingus saulės nudegimus, o taip pat sumažinti odos senėjimą. Tyrėjai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo 20 žmonių. Mančesterio mokslininkai paprašė...


Kramtomoji guma ir kūno svorio mažėjimas

Kramtomoji guma ir kūno svorio mažėjimas

Tokio netikėto gumos poveikio kaltininkas yra sorbitolis – plačiai vartojamas saldiklis, kurio dedama gaminant kramtomąją gumą ir saldumynus. Jis veikia kaip vidurius laisvinanti medžiaga. Britanijos medicinos žurnale publikuojamame...


Kad neužgestų akių šviesa

Kad neužgestų akių šviesa

Kad ir kaip to nenorime, metai bėga, kūnas pavargsta, ir akys tampa nebe tokios šviesios. Apie vyresnio amžiaus žmonėms akių šviesą atimančias ligas kalbamės su Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Akių ligų skyriaus gydytoja...


Aukštus vyrus ir stambias moteris uodai kanda labiau

Aukštus vyrus ir stambias moteris uodai kanda labiau

Mokslininkai pirmą kartą nustatė ryšį tarp žmogaus kūno dydžio ir žmogaus patrauklumo uodams. Moterys nuo vabzdžių įkandimų kenčia labiau nei vyrai. Kaip praneša portalas telegraph.co.uk, aukštus vyrus uodai puola todėl, kad vyrai papuola į...


"Antibakteriniai" gaminiai gali būti pavojingi

"Antibakteriniai" gaminiai gali būti pavojingi

Kosmetikos rinka – didžiulė ir labai konkurencinga. Gamintojai ir pardavėjai visomis išgalėmis stengiasi pritraukti klientą, tačiau ne visada jų priemonės teisėtos. Valstybinės visuomenės sveikatos priežiūros tarnybos (VVSPT) specialistai...


Įrodyta: mėsainiai kenkia sveikatai

Įrodyta: mėsainiai kenkia sveikatai

Daugiau nei pusės milijono amerikiečių mitybos ir sveikatos tyrimas atskleidė, kad mėsos mėgėjai beveik 30 proc. pasididina ankstyvos mirties nuo vėžio ir širdies ligos pavojų. JAV Nacionalinio vėžio instituto (NCI) mokslininkai 1995 - 2005 m....

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9