Gegužės 20d. Penktadienis

Nuo šios dienos – su šypsena!

2013 Sausio 2d.
Peržiūrų skaičius: 27944
Nuo šios dienos – su šypsena!

Kai į langą beldžiasi pavasario saulė, lūpos pačios ima šypsotis. O kai saulė pasislepia už debesėlio, ir į duris ima belstis šių dienų baubas – ekonominė krizė? Tuomet šypsotis nebesinori. Ir vis dėl to – keli geri patarimai padės išlaikyti nosį bent šiek pakeltą aukštyn. O prie pakeltos nosies ir šypsena lengviau susiraito.

Valgyk

Nesiūlome kimšti visko, kas pasitaiko po ranka. Mėgaukis maistu kaip tikra gurmanė. Kaip teigia prancūzai, valgymas – menas, suteikiantis vieną iš gyvenimo malonumų. Nepamiršk žuvies patiekalų (labai rekomenduojama lašiša), riešutų. Jungtinių Amerikos Valstijų Ohajo universitete atlikti tyrimai rodo, kad žuvis ir riešutai turi daug Omega 3 rūgščių, kurios veiksmingai kovoja su blogos nuotaikos kėlėjais, depresija ir visais kitais šypsenos priešais.

Sumažink garsą

Jei mėgsti garsiai klausytis muzikos, geros nuotaikos dozę gauni tik trumpam. Triukšmo veikiamos ausys ima spengti, o senatvėje gali ir apkursti. Atlikti tyrimai rodo, kad triukšmas gali sukelti ir kitas ligas, nuo nuovargio iki išsekimo. Tad pagalvok, ar tikrai verta dėl to atsisakyti geros nuotaikos ir, žinoma, – šypsenos.

Nustok pirkti bet ką

Nustatyta, kad daugelis žmonių (apie dailiosios lyties atstoves net nekalbame), blogą nuotaiką bando išvyti tuštindami parduotuvių lentynas. Kiek kartų girdėta frazė: "Nėra nuotaikos... Gal reikia ką nors gražaus nusipirkti..." Deja, pirkimo euforija tik trumpalaikė, o išvydus dar vieną sijoną, kurio gyvenime neapsirengsi ir gerokai sumažėjusią banko kortelės sąskaitą, daugiau džiaugsmo tavo veide vargu ar atsiras.

Eik į lovą

Ar žinai, kad mylėdamasi du kartus per savaitę, žymiai pailginsi savo jaunystę ir gyvenimo trukmę. O kas nenori būti jaunas ir gražus? Reguliarus ir geras seksas suteikia ne tik artimesnį emocinį ryšį su partneriu, išpurto visas blogas mintis, atstoja sporto treniruotę, bet ir pagamina "laimės hormoną" endorfiną, kuris į sapnų karalystę palydi su šypsena.

Mėgaukis kiekviena akimirka

Nelauk didelių malonumų. Sugebėk atrasti mielas smulkmenas ir jomis pasidžiaugti: kad ir tai, kad šiandien važiuodama į darbą nepatekai į spūstį, kad nusišypsojo praeivis, kad nors pranašavo, kad lis, o tu užmiršai skėtį, – nelijo ir t.t. Būk laiminga dabar, o žinant, kad sėkmė myli laiminguosius, neužilgo ji gali atsikraustyti ir pas tave. Sutik ją su šypsena.

"Nervus į konservus"

Jei esi chroniška jautruolė, nuolat ieškanti kabliukų "kas kur ne taip", vargu ar šypsena dažnai lankosi tavo veide. Žiūrėk į viską daug paprasčiau, nes su tokiu gyvenimo būdu nesulaukus nė trisdešimties gali būti aplankyta infarkto. Paskambink draugei, užsirašyk į sporto klubą, visas savo blogas mintis patikėk dienoraščiui ir po kiek laiko pamatysi, kad gyvenimas ne toks jau juodas, kaip manei.

Priimk komplimentus

Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, kurie nepasitiki savimi ir nuolat save graužia fraze "Ech ir vėl man...", nemoka priimti komplimentų. Jiems atrodo, kad žmonės net sakydami "Kaip gražiai šiandien atrodai", tai sako tik norėdami juos paguosti. Kaip pasveikti? Pradėk komplimentus sakyti kitiems, o pati girdėdama komplimentą nesusigūžk ir nusišypsojusi padėkok. Komplimentą pasakyti sunku, o jį priimti dar sunkiau. Išmok šią pamoką, ir šypsena tavo veide svečiuosis daug dažniau.

Atostogauk

Moterys, kurios nepamiršta atostogų, rečiau serga depresija, kankinasi dėl nuovargio, nemigos, išsekimo ir yra labiau patenkintos savo vedybiniu gyvenimu! Tyrimai rodo, kad viena iš penkių moterų, dirbančių privačiose kompanijose, atostogauja tik vieną kartą per šešerius metus. Viskonsino medicinos žurnalo duomenimis, atostogaujant bent vieną kartą per metus, gyvenimo kokybė gerokai pagerėja, tad nenustumk atostogų į paskutinę vietą, ir šypsena garantuota!

Prisimink augintinį

Tavo augintiniui neužtenka, kad būtų sotus ir kartais galėtų pagulėti susirangęs ant kelių. Jis labai tave myli ir visą dieną pralaukęs namuose tikisi bent truputėlio dėmesio. Nepamiršk jo. Tyrimai rodo, kad žmonės, laikantys namuose gyvūnus, rečiau patiria infarktus ar turi problemų su širdies ligomis. Tad padėk į šalį laikraštį ir skirk laiko savo augintiniui. Būsit laimingi abu!

Atleisk ir pamiršk

Nelaikyk begalinio pykčio užantyje. Jis labiau pakenks tau negu kam kitam. Tavo surūgusi nuotaika ir nuolat primerktos akys: "Na, palauk, aš tau dar parodysiu", negrįžtamai sugrauš milijonus nervų ląstelių, neleis ramiai užmigti ir džiaugtis gyvenimu. Jei sunku atleisti, užrašyk tai kur nors ir palik ateičiai. Gali būti, kad po kiek laiko tai jau neatrodys tokia didelė skriauda, o tu gal net nusišypsosi. Prisimink visus vaikystės piktumus dėl atimto kastuvėlio. Juokinga, tiesa?

Moterys galvos skausmus kenčia dažniau nei vyrai

Moterys galvos skausmus kenčia dažniau nei vyrai

Galvos skausmas – ne tik moterų sugalvotas pasiteisinimas, kai jos nenori mylėtis ar kalbėtis. Mokslininkai nustatė, kad jos galvos skausmą kenčia išties dažnai. Psichologai atrado, kad moterys kenčia chronišką galvos skausmą ne tik...


Kosulį medus gydo geriau nei cheminiai vaistai

Kosulį medus gydo geriau nei cheminiai vaistai

Apie medaus teigiamas savybes mes jau ne kartą rašėme. Tačiau iki šiol jį minėdavome kaip puikų maisto priedą ir pagalbininką susirgus. Tačiau pasirodo, medus yra ir puikus vaistas, netgi gebantis nukonkuruoti cheminius preparatus. Paskutiniai...


Prie soliariumų priprantama

Prie soliariumų priprantama

Maždaug trečdalis žmonių, besimėgaujančių soliariumo malonumais, gali tapti priklausomi ne tik nuo deginimosi efektų, bet ir nuo alkoholio ar narkotikų. Kaip praneša BBC, paprastai žmonių, pripratusių prie soliariumų, polinkis į alkoholį bei...


Kad skutimasis taptų malonus

Kad skutimasis taptų malonus

Jūs turite pasirinkimą: sausas ir greitas skutimasis mašinėle ar kiek ilgesnis skutimasis peiliuku. Kiekvienas būdas turi savo privalumų ir trūkumų. Skustis mašinėle yra greičiau, patogiau, nereikia jokių papildomų priemonių (skutimosi putų/želė)....


Vokietijos mokslininkai susirūpino dėl nėščiųjų mitybos

Vokietijos mokslininkai susirūpino dėl nėščiųjų mitybos

Nėštumo laikotarpiu būtina, kad moters organizmas gautų pakankamai reikalingų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, ir daugelį jų gali suteikti visavertė mityba, tačiau tikrai ne visus. Nėščiosios svarbius maisto papildus ima vartoti per vėlai...


Mėta gerina nuotaiką

Mėta gerina nuotaiką

Mėta (arba pipirmetė) žydi nuo birželio iki rugsėjo, tuomet žolelė pasipuošia smulkiai violetiniais žiedais. Laukinėmis sąlygomis mėta neauga, o darželiuose ji sutinkama dviejų rūšių: juoda, kurios stiebas ir lapai yra tamsiai raudonos ir...


Dainavimas chore – naudingas sveikatai

Dainavimas chore – naudingas sveikatai

Švedijos mokslininkai mano, kad dainavimas chore gali padėti ne tik gerai jaustis, tačiau ir palengvinti sergančiųjų skrandžio sutrikimais gyvenimą. Kaip praneša Švedijos naujienų portalas "thelocal.se", jau ankstesni tyrimai atskleidė...


Vėjaraupiai – dažnai pasitaikanti pavojinga liga

Vėjaraupiai – dažnai pasitaikanti pavojinga liga

Vėjaraupiai – dažnai pasitaikanti virusinė liga, kuria užsikrečia apie 95 proc. visų pasaulio gyventojų. Prieš keletą metų pradėjęs mažėti Kauno miesto gyventojų sergamumo vėjaraupiais rodiklis praėjusiais metais vėl padidėjo. Kauno...


Tyrimas: blaivininkams – sunkesnė depresijos forma

Tyrimas: blaivininkams – sunkesnė depresijos forma

Nevartojantiesiems alkoholio stinga bendravimo įgūdžių, o jų nerimo lygis aukštesnis už išlenkiančių taurelę. Apie tai praneša britų "The Telegraph". Naujojo tyrimo rezultatai taip pat teigia, kad blaivininkams iškyla daugiau sveikatos...


Kad neužgestų akių šviesa

Kad neužgestų akių šviesa

Kad ir kaip to nenorime, metai bėga, kūnas pavargsta, ir akys tampa nebe tokios šviesios. Apie vyresnio amžiaus žmonėms akių šviesą atimančias ligas kalbamės su Vilniaus universiteto ligoninės Santariškių klinikų Akių ligų skyriaus gydytoja...


Manoma, jog kukurūzų spragėsių sudedamoji dalis sukelia plaučių ligas

Manoma, jog kukurūzų spragėsių sudedamoji dalis sukelia plaučių ligas

Naujausiame "Sage" žurnalo numeryje išspausdintas straipsnis, kuriame teigiama, jog viename kukurūzų spragėsių fabrike nustatytas itin dažnas darbuotojų sirgimas plaučių ligomis. Susidomėję šiais duomenimis, mokslininkai ištyrė diacetilą...


KITOKS POŽIŪRIS CHOLESTEROLIO KONTROLEI

KITOKS POŽIŪRIS CHOLESTEROLIO KONTROLEI

Širdies ir kraujagyslių ligos yra dažniausia mirties priežastis daugumoje pasaulio šalių. Vienas pagrindinių rizikos veiksnių yra padidėjusi lipidų – cholesterolio ir trigliceridų – koncentracija kraujyje, kitaip vadinama dislipidemija.


Supermaistas: ispaninio šalavijo (chia) sėklos ir žalios kakavos pupelės

Supermaistas: ispaninio šalavijo (chia) sėklos ir žalios kakavos pupelės

Ispaninio šalavijo (chia) sėklos ir smulkintos žalios (raw) kakavos pupelės - supermaistas gerai nuotaikai ir sveikatai!


Kad namų aplinka nesugadintų sveikatos

Kad namų aplinka nesugadintų sveikatos

Jau 10 metų medikai ir ekologai laužo galvą dėl vadinamojo "sergančių pastatų sindromo". Rusijos dienraštis "Pravda" bandė išsiaiškinti, kas gi tai yra. Pasak specialistų, 25 proc. gyvenamų patalpų oro erdvėje esančių medžiagų...


Kaitra sutrumpins europiečių gyvenimo trukmę

Kaitra sutrumpins europiečių gyvenimo trukmę

Metų metus mokslininkai manė, kad vienas iš nedaugelio šylančio klimato privalumų bus tas, kad sumažės mirčių dėl smarkių šalčių. Dabar paaiškėjo, jog su padidėjusia kaitra susijusių mirčių skaičius, bent Europoje, augs tiek, kad tokį sumažėjimą...


Televizorius ir lietus skatina autizmą

Televizorius ir lietus skatina autizmą

Mokslininkai priėjo išvadą, kad ilgalaikis sėdėjimas tarp keturių sienų žiūrint į televizoriaus ekraną gali paskatinti autizmą (patologinį uždarumą). Manoma, jog taip nutinka dėl vitamino D trūkumo. Žmogaus organizmą šiuo vitaminu aprūpina...


Blogos žinios vyrams: nemiga jiems kenkia labiau nei moterims

Blogos žinios vyrams: nemiga jiems kenkia labiau nei moterims

Dažnai moterys skundžiasi: "Mylimojo knarkimas pažadina vidury nakties, o jis pats miega sau ramiai, kaip koks rąstas." Tačiau moterys miega geriau nei vyrai, tvirtina mokslininkai. Kaip rašo dailymail.co.uk, neramus vyrų miegas dažnai...


Kasrytinis dušas – kenksmingas sveikatai

Kasrytinis dušas – kenksmingas sveikatai

Kiekvieną rytą praustis po dušu gali būti kenksminga sveikatai: taip ant veido ir į plaučius patenka daugybė pavojingų bakterijų. Mokslininkai pastebėjo, kad dušų galvutėse veisiasi be galo daug įvairiausių bakterijų, o kai įjungiamas vanduo - jos...


Vyrai, kurių partnerės serga krūties vėžiu, rizikuoja susirgti depresija

Vyrai, kurių partnerės serga krūties vėžiu, rizikuoja susirgti depresija

Moterų, kurios serga krūties vėžiu, mylimieji rizikuoja susirgti nuotaikos sutrikimais arba depresija. Kaip praneša BBC, tokie vyrai turėtų reguliariai pasitikrinti savo psichinę sveikatą. Danijos mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad 39...


Medikai: miestiečiai labiau išsilavinę, todėl sveikesni

Medikai: miestiečiai labiau išsilavinę, todėl sveikesni

Medikų vertinimu, miestiečiai – sveikesni už kaimo gyventojus. Tačiau tai dažniausiai lemia ne gyvenamoji vieta, o tai, kad čia gyvenantys žmonės labiau išsilavinę ir turi geresnes sąlygas pasirūpinti sveikata. Miestiečiai dažnai...


Kaip neperkaisti?

Kaip neperkaisti?

Lietuvoje vyrauja neįprasti karščiai. Nuo smarkiai padidėjusios oro temperatūros ir negailestingai tvieskiančios saulės kenčia visi, bet ypač sunku mažyliams, vyresnio amžiaus, turintiems antsvorio ar ligotiems žmonėms. Kaip elgtis, norint...


Ką daro Švedijos moterys, kad nesusirgtų gimdos kaklelio vėžiu?

Ką daro Švedijos moterys, kad nesusirgtų gimdos kaklelio vėžiu?

Anot žurnalistės Jūratės Kaminskaitės, jau kelerius metus gyvenančios Švedijoje, atsakymas paprastas - švedes nuo vėžio saugo reguliarūs gimdos kaklelio tyrimai. Jau beveik 50 metų Švedijoje aktyviai vykdoma nacionalinė moterų tikrinimo programa,...


Kava gali sumažinti gimdos vėžio tikimybę

Kava gali sumažinti gimdos vėžio tikimybę

Jei moterys per dieną išgeria bent du puodukus kavos, joms rizika susirgti gimdos vėžiu yra mažesnė, rodo Švedijoje atliktas tyrimas. Kavos su kofeinu vartojimas gimdos vėžio tikimybę ypač sumažino antsvorio turinčioms ir nutukusioms moterims,...


Susirūpino japoniško maisto saugumu

Susirūpino japoniško maisto saugumu

Užsienio šalių vyriausybės imasi saugumo priemonių ir tikrina visame pasaulyje populiarius japoniškus maisto produktus. Maisto produktų iš Japonijos galima įsigyti daugelio Azijos šalių prekybos centrų, taip pat specializuotose parduotuvėse...


Kalis gali mažinti kraujo spaudimą

Kalis gali mažinti kraujo spaudimą

Tyrimų rezultatai rodo, kad su maistu gaunant daugiau kalio gali sumažėti rizika, kad išsivystys aukštas kraujospūdis ir sumažės kraujospūdis tiems žmonėms, kuriems jau nustatyta hipertenzija. Didelis kraujospūdis Jungtinėse Amerikos Valstijose...


Didesnė alga – ir dėl galimo pavojaus sveikatai

Didesnė alga – ir dėl galimo pavojaus sveikatai

Naujam Ignalinos AE vadovui Osvaldui Čiukšiui skirta 26 tūkst. litų alga, nes jam su šeima teks persikelti į Visaginą, kur kyla pavojus sveikatai ir gyvybei. Tai ketvirtadienį per Vyriausybės valandą sakė energetikos ministras Arvydas Sekmokas,...


Odos gimnastika

Odos gimnastika

Gimnastika naudinga ne tik raumenims, bet ir odai. Jeigu kasdien darysite tinkamus pratimus, pirmuosius rezultatus pastebėsite jau po mėnesio. Pasirinktus pratimus kartkartėmis kaitaliokite, kad neliktų nė mažiausio netreniruoto odos lopinėlio....


Kaip plaukų grožiu rūpinasi žinomos moterys?

Kaip plaukų grožiu rūpinasi žinomos moterys?

Prieš veidrodį – ne daugiau kaip dešimt minučių. Natūraliems plaukų dažams įsigerti – ne pusvalandis, o labai trumpai. Dainininkės Donatos Virbilaitės ir aktorės Doloresos Kazragytės receptai yra labai patogūs, o rezultatai –...


Miego stygius sukelia pokyčius ląstelių molekulėse

Miego stygius sukelia pokyčius ląstelių molekulėse

Mokslo žurnalas „Current Biology“ aprašė tyrimus, atliktus su apvaliosiomis kirmėlėmis. Nors šie gyviai nemiega taip, kaip tai daro žmonės, jos vis dėlto turi vystymosi periodą, kuriame yra letargo būsenos. Dirbtinai suktrikdę...


Pavasarį rekomenduojama išsivalyti šulinius

Pavasarį rekomenduojama išsivalyti šulinius

Nešvarumai iš dirvožemio gali lengvai patekti į šachtinius šulinius. Todėl rekomenduojama kartą metuose juos išvalyti. Geriausia tai daryti pavasarį. Šulinių vanduo paprastai būna skaidrus, neturi pašalinio kvapo ar skonio. Tačiau kartais jis gali...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9