Sausio 26d. Sekmadienis

Nuo šios dienos – su šypsena!

2013 Sausio 2d.
Peržiūrų skaičius: 27944
Nuo šios dienos – su šypsena!

Kai į langą beldžiasi pavasario saulė, lūpos pačios ima šypsotis. O kai saulė pasislepia už debesėlio, ir į duris ima belstis šių dienų baubas – ekonominė krizė? Tuomet šypsotis nebesinori. Ir vis dėl to – keli geri patarimai padės išlaikyti nosį bent šiek pakeltą aukštyn. O prie pakeltos nosies ir šypsena lengviau susiraito.

Valgyk

Nesiūlome kimšti visko, kas pasitaiko po ranka. Mėgaukis maistu kaip tikra gurmanė. Kaip teigia prancūzai, valgymas – menas, suteikiantis vieną iš gyvenimo malonumų. Nepamiršk žuvies patiekalų (labai rekomenduojama lašiša), riešutų. Jungtinių Amerikos Valstijų Ohajo universitete atlikti tyrimai rodo, kad žuvis ir riešutai turi daug Omega 3 rūgščių, kurios veiksmingai kovoja su blogos nuotaikos kėlėjais, depresija ir visais kitais šypsenos priešais.

Sumažink garsą

Jei mėgsti garsiai klausytis muzikos, geros nuotaikos dozę gauni tik trumpam. Triukšmo veikiamos ausys ima spengti, o senatvėje gali ir apkursti. Atlikti tyrimai rodo, kad triukšmas gali sukelti ir kitas ligas, nuo nuovargio iki išsekimo. Tad pagalvok, ar tikrai verta dėl to atsisakyti geros nuotaikos ir, žinoma, – šypsenos.

Nustok pirkti bet ką

Nustatyta, kad daugelis žmonių (apie dailiosios lyties atstoves net nekalbame), blogą nuotaiką bando išvyti tuštindami parduotuvių lentynas. Kiek kartų girdėta frazė: "Nėra nuotaikos... Gal reikia ką nors gražaus nusipirkti..." Deja, pirkimo euforija tik trumpalaikė, o išvydus dar vieną sijoną, kurio gyvenime neapsirengsi ir gerokai sumažėjusią banko kortelės sąskaitą, daugiau džiaugsmo tavo veide vargu ar atsiras.

Eik į lovą

Ar žinai, kad mylėdamasi du kartus per savaitę, žymiai pailginsi savo jaunystę ir gyvenimo trukmę. O kas nenori būti jaunas ir gražus? Reguliarus ir geras seksas suteikia ne tik artimesnį emocinį ryšį su partneriu, išpurto visas blogas mintis, atstoja sporto treniruotę, bet ir pagamina "laimės hormoną" endorfiną, kuris į sapnų karalystę palydi su šypsena.

Mėgaukis kiekviena akimirka

Nelauk didelių malonumų. Sugebėk atrasti mielas smulkmenas ir jomis pasidžiaugti: kad ir tai, kad šiandien važiuodama į darbą nepatekai į spūstį, kad nusišypsojo praeivis, kad nors pranašavo, kad lis, o tu užmiršai skėtį, – nelijo ir t.t. Būk laiminga dabar, o žinant, kad sėkmė myli laiminguosius, neužilgo ji gali atsikraustyti ir pas tave. Sutik ją su šypsena.

"Nervus į konservus"

Jei esi chroniška jautruolė, nuolat ieškanti kabliukų "kas kur ne taip", vargu ar šypsena dažnai lankosi tavo veide. Žiūrėk į viską daug paprasčiau, nes su tokiu gyvenimo būdu nesulaukus nė trisdešimties gali būti aplankyta infarkto. Paskambink draugei, užsirašyk į sporto klubą, visas savo blogas mintis patikėk dienoraščiui ir po kiek laiko pamatysi, kad gyvenimas ne toks jau juodas, kaip manei.

Priimk komplimentus

Naujausi tyrimai rodo, kad žmonės, kurie nepasitiki savimi ir nuolat save graužia fraze "Ech ir vėl man...", nemoka priimti komplimentų. Jiems atrodo, kad žmonės net sakydami "Kaip gražiai šiandien atrodai", tai sako tik norėdami juos paguosti. Kaip pasveikti? Pradėk komplimentus sakyti kitiems, o pati girdėdama komplimentą nesusigūžk ir nusišypsojusi padėkok. Komplimentą pasakyti sunku, o jį priimti dar sunkiau. Išmok šią pamoką, ir šypsena tavo veide svečiuosis daug dažniau.

Atostogauk

Moterys, kurios nepamiršta atostogų, rečiau serga depresija, kankinasi dėl nuovargio, nemigos, išsekimo ir yra labiau patenkintos savo vedybiniu gyvenimu! Tyrimai rodo, kad viena iš penkių moterų, dirbančių privačiose kompanijose, atostogauja tik vieną kartą per šešerius metus. Viskonsino medicinos žurnalo duomenimis, atostogaujant bent vieną kartą per metus, gyvenimo kokybė gerokai pagerėja, tad nenustumk atostogų į paskutinę vietą, ir šypsena garantuota!

Prisimink augintinį

Tavo augintiniui neužtenka, kad būtų sotus ir kartais galėtų pagulėti susirangęs ant kelių. Jis labai tave myli ir visą dieną pralaukęs namuose tikisi bent truputėlio dėmesio. Nepamiršk jo. Tyrimai rodo, kad žmonės, laikantys namuose gyvūnus, rečiau patiria infarktus ar turi problemų su širdies ligomis. Tad padėk į šalį laikraštį ir skirk laiko savo augintiniui. Būsit laimingi abu!

Atleisk ir pamiršk

Nelaikyk begalinio pykčio užantyje. Jis labiau pakenks tau negu kam kitam. Tavo surūgusi nuotaika ir nuolat primerktos akys: "Na, palauk, aš tau dar parodysiu", negrįžtamai sugrauš milijonus nervų ląstelių, neleis ramiai užmigti ir džiaugtis gyvenimu. Jei sunku atleisti, užrašyk tai kur nors ir palik ateičiai. Gali būti, kad po kiek laiko tai jau neatrodys tokia didelė skriauda, o tu gal net nusišypsosi. Prisimink visus vaikystės piktumus dėl atimto kastuvėlio. Juokinga, tiesa?

Gražios tik sveikos kojos

Gražios tik sveikos kojos

Išsiplėtusios kojų venos jau gydomos ne tik tradiciniu būdu, bet ir lazeriu. "Statistika rodo, kad venų varikozė dažniau pasitaiko moterims, ypač nėštumo metu ir po gimdymo. Išsiplėtusios kojų venos taip pat kankina vyresnius nei 50 metų...


Lietuva pritaria siūlymui leisti ES šalims pačioms spręsti, ar auginti GMO

Lietuva pritaria siūlymui leisti ES šalims pačioms spręsti, ar auginti GMO

Lietuva pritaria prieš kelias dienas Europos Komisijos paskelbtam siūlymui, kad Europos Sąjungos (ES) šalys pačios spręstų, ar savo teritorijoje leisti auginti genetiškai modifikuotus organizmus (GMO), ar riboti jų auginimą, ar apskritai uždrausti...


Kaip neperkaisti?

Kaip neperkaisti?

Lietuvoje vyrauja neįprasti karščiai. Nuo smarkiai padidėjusios oro temperatūros ir negailestingai tvieskiančios saulės kenčia visi, bet ypač sunku mažyliams, vyresnio amžiaus, turintiems antsvorio ar ligotiems žmonėms. Kaip elgtis, norint...


Ko vertas į laikraštį suvyniotas sumuštinis?

Ko vertas į laikraštį suvyniotas sumuštinis?

Kai miškai net lūžta nuo uogų ir grybų, šeimininkės šaldikliuose ima kaupti jų atsargas žiemai. Deja, ne visos miško gėrybės yra užšaldomos tam skirtuose indeliuose. Uogaudamas ar grybaudamas neretas mūsų irgi nesuka sau galvos, kad uogas ar...


Ar elektromagnetiniai laukai veikia sveikatą?

Ar elektromagnetiniai laukai veikia sveikatą?

Mobili telefonija plačiai paplitusi visame pasaulyje. Jos veikimas pagrįstas antenų (bazinių stočių), perduodančių informaciją radijo dažniais, tinklo sukūrimu. Pasaulyje yra daugiau nei 1,4 milijono mobilaus ryšio bazinių stočių ir jų skaičius...


Vokietijoje išgydytas ŽIV virusą turėjęs pacientas

Vokietijoje išgydytas ŽIV virusą turėjęs pacientas

Vokietijos medikams, pasitelkus kamieninių ląstelių transplantaciją, pavyko visiškai išgydyti žmogaus imunodeficito (ŽIV) virusu užsikrėtusį vyrą. Vadinamasis "Berlyno pacientas", ketvirtąją dešimtį įpusėjęs amerikietis, iki gydymo...


Kaip eteriniai aliejai gali padėti saugotis peršalimo, o peršalus - palengvinti simptomus

Kaip eteriniai aliejai gali padėti saugotis peršalimo, o peršalus - palengvinti simptomus

Vienas veiksmingiausių, maloniausių ir lengvai prieinamų būdų naudoti eterinius aliejus – juos uostyti, t.y. daryti inhaliacijas arba tiesiog kvepinti aplinką. Remiantis tyrimais nustatyta, kad atsikosėjimą pagerina šie eteriniai aliejai:...


Greita kova su įtampa ir bloga nuotaika

Greita kova su įtampa ir bloga nuotaika

Įveikti įtampą ir blogą nuotaiką galima net ir per penkias minutes. Tiesiog reikia žinoti, ką per jas daryti. Išlįsk iš šešėlio. Saulės šviesoje organizmas suaktyvina laimės hormono serotonino veiklą. Užteks tik pastatyti automobilį toliau nuo...


Netekus vilties pasveikti -- pas žolininkę

Netekus vilties pasveikti -- pas žolininkę

Pelkinė, kurpelė, raudoklė, nortera, krištolas, kregždūnė, svilarožė, geltonžiedis barkūnas... Skaitau palubėje sukabintų vaistažolių pavadinimus, kol pasirodys ekologinio žolelių ūkio šeimininkė Jadvyga Balvočiūtė. Vėliau garsi...


Ką apie krūties vėžį turėtų žinoti kiekviena moteris?

Ką apie krūties vėžį turėtų žinoti kiekviena moteris?

"Susirgus krūties vėžiu neskauda! Gal tik itin retais atvejais. Visa bėda, kad organizmas iš pradžių nereaguoja į naviką, panašiai kaip tėvai nereaguoja į išdykėlio vaiko prasikaltimus. Galbūt todėl, kad darinys atsiranda iš savo...


Oro transporto sutrikimai atsiliepia ir medikų darbui

Oro transporto sutrikimai atsiliepia ir medikų darbui

Santariškių klinikose operacijos laukiančiam vaikui gydytojai donoro kaulų čiulpų į Vokietiją pirmą kartą išskubėjo automobiliu, o ne lėktuvu. Parsigabenti ligonių operacijoms reikiamų kaulų čiulpų gydytojams tenka iš įvairiausių pasaulio...


Šokoladas sveika širdžiai

Šokoladas sveika širdžiai

Bendras amerikiečių ir švedų tyrimas patvirtino: širdies smūgį patyrusiems ligoniams vartojant daugiau šokolado mažėja tikimybė, kad jie mirs nuo širdies ligų. Šokolado valgant du ar tris kartus per savaitę, mirštamumo nuo širdies ligų rizika...


Kodėl verta valgyti svogūnų lukštus?

Kodėl verta valgyti svogūnų lukštus?

Vaisiai, daržovės ir uogos, pastaraisiais metais paskelbti "super maisto produktais", turi porą panašių savybių. Visi jie - ryškiaspalviai, stipraus skonio. Tuo metu svogūnų lukštai - blyškūs, veliasi burnoje ir primena popierių, rašo...


Pagalbiniam apvaisinimui – kliūtys

Pagalbiniam apvaisinimui – kliūtys

Mūsų medikai yra pasiruošę nevaisingoms poroms teikti najausią pagalbą, tačiau ja pasinaudoti gali vienetai. Finansinė nevaisingumo ligos gydymo pusė vis dar gula ant pacientų pečių, o valstybė ne tik neskuba šios naštos palengvinti, bet...


90-60-90 apimtys - idealas ar psichozė?

90-60-90 apimtys - idealas ar psichozė?

Kai tik kalba ima suktis aplink kūno apimtis, net draugėms esi linkusi keliais centimetrais save sumažinti, susiaurinti, suliekninti. Draugei, kuriai tik ką drąsiai pasakojai, kad negali ramiai kalbėtis su nauju, seksualiu kolega, nes tavo akys...


Penktadalis Lietuvos moterų sako esančios blogos sveikatos

Penktadalis Lietuvos moterų sako esančios blogos sveikatos

Penktadalis (20,3 proc.) Lietuvos moterų sako esančios blogos arba labai blogos sveikatos, rodo Eurostato apklausa. Tyrimo duomenimis, tai vienas iš didžiausių rodiklių Europos Sąjungoje (ES). Jis nedaug atsilieka nuo Portugalijos, kurios moterys...


Skausmą malšinti padės aitriosios paprikos

Skausmą malšinti padės aitriosios paprikos

Mokslininkai tiria aitriąsias paprikas, tikėdamiesi sukurti naujos kartos skausmą malšinančius vaistus. Teksaso universiteto mokslininkai teigia, kad skaudamose žmogaus kūno vietose randama medžiagos, panašios į aitriųjų paprikų aštrumą nulemiantį...


Moterys ir vyrai žilsta anksčiau. Kodėl?

Moterys ir vyrai žilsta anksčiau. Kodėl?

Moterys pirmųjų žilų plaukų atsiradimą laiko senėjimo požymiu. Bet mūsų laikais plaukai ima žilti net visai jaunoms moterims. Kaip rodo apklausa, dauguma anksti pražilusių žmonių mano, kad taip atsitinka dėl streso. O specialistai tvirtina, kad...


Madingas ir neuždraustas narkotikas žudo britus

Madingas ir neuždraustas narkotikas žudo britus

Šiais metais Didžiojoje Britanijoje nuo madingo neuždrausto medikamento, kurį klubų mėgėjai vadina "Benzo Fury", jau mirė septyni žmonės. Kaip rašo britų dienraštis "The Daily Telegraph", fenazepamas buvo sukurtas Rytų Europoje...


Kai vyrus kankina "antsvorio" dienos, jie rečiau mylisi

Kai vyrus kankina "antsvorio" dienos, jie rečiau mylisi

Manoma, kad tik moterys tam tikrais mėnesiais ar dienomis jaučiasi nepatrauklios. Mokslininkai teigia, kad ir vyrams pasitaiko "bjaurių ir storų" dienų. Tuomet kai vyrai kenčia nuo "storų dienų" sumažėja ir jų savivertės...


Kaip kovoti su rūkymo įpročiu?

Kaip kovoti su rūkymo įpročiu?

Mesti įprotį rūkyti paprastai būna itin sunku, o iki šiol atliktų studijų peržiūra dar rodo ir tai, kad programos, sukurtos padėti buvusiems rūkaliams, dažniausiai neduoda ilgalaikių rezultatų, rašo "Science Daily". Nors daugelis...


ŽIV ir uodai

ŽIV ir uodai

Ar uodas, prisisiurbęs žmogaus imunodeficito virusu (ŽIV) užkrėsto žmogaus kraujo, gali šią infekciją perduoti kitam asmeniui? Seniai įrodyta, kad jokiais būdais jokie uodai, jokie vabzdžiai ŽIV neplatina. Šio viruso plitimo keliai gerai žinomi,...


Nuo ilgalaikio sėdėjimo galima susirgti

Nuo ilgalaikio sėdėjimo galima susirgti

Sėdėjimas ant sofos arba prie darbo stalo atima daugybę gyvenimo metų, rašo "The Independent", remdamasis vėžinių susirgimų, širdies ligų ir nutukimo specialistų nuomone. Jis siūlo įtraukti atitinkamus papildymus į sveikatos apsaugos...


Kas sukelia lėtinį nuovargį?(

Kas sukelia lėtinį nuovargį?(

Pavasarinį jėgų netekimą daugelis "nurašinėja" vitaminų trūkumui, bet paskutiniųjų tyrimų duomenimis, 4 iš 5 atvejų jo priežastys visiškai kitos. Šiandien nuovargiu skundžiasi palyginti jauni ir darbingo amžiaus žmonės. Lėtinis nuovargis...


Pieno ekspertai – apie pieno naudą

Pieno ekspertai – apie pieno naudą

Startuoja www.uatpienas.lt virtuali UAT pieno akademijos mokymų programa, parengta bendradarbiaujant su "Tetra Pak". Jos metu pieno ekspertai, pasitelkdami žaidimus bei užduotis, kalbės apie UAT pieną, taip populiarindami sveiką mitybą...


Nusnauskite – geriau mokysitės

Nusnauskite – geriau mokysitės

Mokslininkai įrodė, jog pogulis - o ne geras nakties miegas - gerina žmogaus atmintį ir padeda geriau mokytis, praneša "National Geographic". Šie tyrimo rezultatai gali paaiškinti, kodėl tiek daug laiko sugaištame prieš pradėdami...


Kaip sustabdyti kraujavimą iš nosies?

Kaip sustabdyti kraujavimą iš nosies?

Hamamelių milteliai, medetkų tinktūra, kiparisų šlamučių ekstraktas - šie vaistiniai preparatai padės sustabdyti kraujavimą iš nosies, kai po ranka nėra vaistų. Kraujavimas iš nosies dažniausiai pasitaiko vaikystėje, tačiau nemalonus reiškinys...


Šokoladas - skanus būdas regėjimui gerinti

Šokoladas - skanus būdas regėjimui gerinti

Šalin morkas – tegyvuoja šokoladas! Pagaliau turime dar vieną pateisinimą savo saldžiai pagundai – juodasis šokoladas stiprina regėjimą. Naujausi tyrimai rodo, kad šis gardumynas gerina gebėjimą matyti nedidelio kontrasto situacijose,...


Galvokime, kokį maistą vartosime poilsiaudami

Galvokime, kokį maistą vartosime poilsiaudami

Vasarą padaugėja per maistą plintančių infekcijų, nes šių ligų sukėlėjai esant šiltam orui gali ilgai išgyventi aplinkoje, o patekę į maisto produktus - netgi daugintis. Kai kurios bakterijos gamina toksiną, kuris gali sukelti apsinuodijimą...


Miegoti – ne daugiau ir ne mažiau nei 7 val. per parą

Miegoti – ne daugiau ir ne mažiau nei 7 val. per parą

Anot neseniai atliktos studijos, per daug miego organizmą veikia išties neigiamai, kita vertus, per mažai miego jį tiesiog žudo, praneša "The Washington Times". Britų atliktos studijos rezultatai leidžia teigti, jog tradiciškai norma...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9