REXSAN

Nugaros skausmų išvengsite pasirinkę tinkamą kėdę

Po darbo dienos sunku pajudėti, nes maudžia pečius, kaklas tarsi surakintas ar skausmingai dilgčioja stuburas? Tuomet pats laikas pasirūpinti savo darbo vieta.

Vis daugiau žmonių didesnę savo gyvenimo dalį praleidžia sėdėdami. Žmogus per visą gyvenimą sėdi apie 70 tūkst. valandų. Ir dažniausiai sėdi netaisyklingai. Ilgas sėdėjimas, nepatogi fiksuota poza – vieni rizikos veiksnių, sukeliančių kaklo, pečių, nugaros, juosmens bei kojų raumenų skausmus. Taip pat ilgai sėdint dėl netaisyklingos laikysenos silpsta pilvo raumenys, susergama osteochondroze, rankų ir pečių juostos raumenų susirgimais, gali prasidėti raumenų traukuliai, iškrypti stuburas, sutrikti virškinimas ir kraujotaka.

Europos šalyse atlikto darbo sąlygų tyrimo metu nustatyta, kad dažniausiai – net trečdalis biure dirbančių žmonių skundžiasi nugaros skausmu bei kaklo ir pečių raumenų įtampa.

Dauguma šių nusiskundimų susiję su netinkama darbo vietos ergonomika. Vis dažniau šie pojūčiai įvardijami kaip profesinės ligos, kurios, laikui bėgant, tampa sumažėjusio darbingumo priežastimi. Kai kada jis laikinai ar net visiškai prarandamas.

Sveikatos sutrikimų galima išvengti pasirinkus tinkamą darbo kėdę. Kėdė, ant kurios sėdite, turi būti su atlošu ir, pageidautina, su porankiais. Kėdės laikomos ergonomiškomis, jeigu jos turi keletą pagrindinių funkcijų: galima reguliuoti jų aukštį, nugaros atramą, yra su ratukais. Tokių savybių standartinės nereguliuojamos kėdės neturi.

Tačiau net ir sėdint ant ergonomiškos kėdės, rekomenduojama reguliariai daryti pertraukas, keisti kūno padėtį. Kai kuriuos darbus vertėtų atlikti stovint ir nevengti vaikščioti pėsčiomis.

Healthy Feed

TAIP PAT SKAITYKITE