Vasario 26d. Trečiadienis

Mūsų gynėjas – pavasarį nusilpęs imunitetas

Peržiūrų skaičius: 36056
Mūsų gynėjas – pavasarį nusilpęs imunitetas

Netgi sveikų žmonių imuninė sistema pavasarį nusilpsta. Tai gali atsitikti dėl oro permainų, peršalimo, netinkamos mitybos, buvimo užterštame ore. Su tuo pavasarį susiduriame kiekvienas, kai ryte lauke vos ne vasara, o vakare jau siaučia pūga. Kenčiame ir nuo smogo, kai ilgai nebūna pavasario dulkes nuplaunančio lietaus.

Žmogaus imuninė sistema — tai speciali audinių ir organų sistema, kuri saugo genetinį organizmo pastovumą, gina nuo infekcinių ligų (bakterijų ir virusų), piktybinių (vėžio) ląstelių atsiradimo. Imuninę sistemą sudaro kaulų čiulpai, užkrūčio liauka, limfmazgiai, blužnis, tonzilės, net apendicitas. Imuninė sistema saugo organizmą nuo kenksmingo aplinkos poveikio ir ligų, todėl kuo imuninė sistema stipresnė, tuo stipresnis visas organizmas, tuo rečiau ir trumpiau sergame.

Kaip nesusirgti

Patartina nuolatos gerti imuninę sistemą stiprinančių gėrimų. O jų yra įvairių.

Ramunėlių arbata: šaukštą ramunėlių žiedų užplikykite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-20 minučių prisitraukti, po to nukoškite. Jei 2-3 kartus per dieną gersite po puse stiklinės ramunėlių arbatos, jau po savaitės pasijusite žvalesni. Kad nugalėtumėte ligas, ypač peršalimo, liaudies medicinos žinovai pataria gerti ramunėlių arbatą visą pavasarį.

Medetkų arbata: šaukštelį medetkų žiedų užplikykite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-15 minučių prisitraukti, po to nukoškite. Gerkite tris kartus per dieną prieš valgį.

Pušų spyglių gėrimas: 40 g pušų spyglių, 10 g medaus ir 1 citrinos žievę užpilkite stikline vandens, uždenkite ir pavirinkite ant silpnos ugnies pusę valandos. Po to nuovirą atvėsinkite ir įspauskite į jį vienos citrinos sultis. Norėdami sustiprinti organizmo imuninę sistemą, gėrimą gerkite nuolat.

Gervuogių gėrimas: 20 g medaus užplikykite trim ketvirtadaliais stiklinės verdančio vandens, užvirkite, po to nuovirą atvėsinkite ir į jį įpilkite 40 g gervuogių sulčių.

Džiovintų figų gėrimas: 100 g džiovintų figų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir pavirkite 15 minučių ant silpnos ugnies, po to palikite 2 valandas prisitraukti, nukoškite. Gerkite po puse stiklinės 2-3 kartus per dieną prieš valgį. Šis gėrimas sustiprins organizmą išsekus, persirgus sunkia liga.

Vaistažolės

* Vienas iš populiariausių imunitetą stiprinančių augalų — purpurinė ežiuolė. Vartokite jos šaknų arbatą: 2 šaukštelius ežiuolės šaknų užpilkite stikline vandens ir pavirinkite 15 minučių ant silpnos ugnies. Gerkite šios arbatos tris kartus per dieną.

* Susmulkinkite 1 šaukštą jonažolių, suberkite į termosą ir užplikykite stikline verdančio vandens. Palikite nusistovėti 20 minučių, po to nukoškite. Gerkite po pusę stiklinės 2 kartus per dieną. Šis gėrimas yra geras vidaus organus stimuliuojantis vaistas.

* Imuninės sistemos veiklą stiprina toks vaistažolių mišinys: susmulkinkite ir sumaišykite 3 dalis dilgėlių, 2 dalis jonažolės, 4 dalis erškėčių vaisių, 3 dalis gudobelės vaisių, 2 dalis rožinės radiolos šaknų (aukso šaknų). Šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite pusę valandos prisitraukti, po to nukoškite. Gerkite šiltą po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį.

Jei blogos ekologinės sąlygos

* Pavasarį, jei lietus nenuplauna dulkių ir padidėja atmosferos užterštumas, reikia vartoti daugiau augalinių aliejų; saulėgrąžų, alyvuogių, migdolų. Juose esantis vitaminas E sustabdo užterštos aplinkos poveikį.

* Patartina vartoti daugiau vaisių, uogų ir daržovių, kuriuose yra daug vitamino C. Vakare, prieš miegą, išgerkite šiltos arbatos su citrinos sultimis ir medumi.

* Valgykite greipfrutų. Jie efektyviai neutralizuoja užterštos aplinkos pasekmes, turi gydomųjų savybių, efektyviai mažina cholesterino perteklių, tonizuoja organizmą.

Tinkama mityba

Norint sustiprinti imunitetą, reikia pasirūpinti, kad organizmas gautų pakankamai vitaminų ir mikroelementų, esančių maisto produktuose. Organizmui reikia šviežių vaisių, daržoviųs ir jų sulčių. Labai naudingos organizmui salotos iš dilgėlių, pienių lapų ir žiedų, žliūgių, raktažolių, garšvos. Pienių lapus prieš ruošiant salotas reikia 20 minučių palaikyti šiltame vandenyje, o žiedlapius porą minučių palaikyti verdančiame vandenyje. Dilgėlių ūglius ir lapus reikia kelioms minutėms panardinti į verdantį vandenį, nuspausti ir supjaustyti. Taip paruoštos dilgėlės tinka salotoms, šaltibarščiams, omletams, įdarams, troškiniams. Iš lapų ruošiama vitamininė arbata.

* Galite pasigaminti ir tokių salotų: pasiskinkite jaunų dilgėlių, užpilkite šaltu vandeniu ir palikite 1 valandą pamirkti, po to jas supjaustykite, sutrinkite ir sumaišykite su trintais česnakais. Į mišinį įdėkite supjaustytų špinatų, rūgštynių, krapų, petražolių, virtų kiaušinių, užpilkite aliejumi ir užspauskite citrinos sulčių.

* Susmulkinkite graikinių riešutų ir sumaišykite juos lygiomis dalimis su medumi. Vartokite šio mišinio po 100 g kasdien.

* Užpilkite vandeniu ir pamirkykite džiovintų abrikosų ir figų, po to juos supjaustykite, sumaišykite su maltais graikiniais riešutais, 1-2 citrinomis, sumaltomis su žieve, medumi. Vartokite po 2 šaukštus 3 kartus per dieną prieš valgį, sumaišę su kefyru.

* Jei peršalę sloguojate ir dažnai sergate infekcinėmis ligomis, mažiau valgykite cukraus, nes jis yra vienas iš pagrindinių imuninės sistemos priešų.

* Valgykite daugiau virtos žuvies ir augalinio aliejaus.

* Valgykite daugiau geltonos ir tamsiai žalios spalvos daržovių, gerkite raudonų sulčių — vyšnių, bruknių, serbentų ir t.t.

* Tris kartus per dieną valgykite šviežių vaisių ir maisto produktų, kuriuose yra vitamino C bei cinko.

Judėjimas – sveikata

Jei nuolat jaučiatės pavargę, blogai miegate, padės grūdinimasis, mankšta ir fizinis darbas. Atliekant pratimus ir dirbant fizinį darbą, šiek tiek pakyla kūno temperatūra, todėl organizmas sugeba mobilizuoti apsaugines organizmo jėgas.

Kuo ilgiau būkite gamtoje — grynas oras dirgina visą mūsų organizmą ir skatina grūdinimąsi, yra stimuliuojama kraujotaka, medžiagų apykaita ir imuninės organizmo sistemos funkcijos. Be to, grynas oras teigiamai veikia žmogaus odą, nervų sistemą ir harmoninės sistemos liaukas.

Imunitetą stiprina vandens procedūros, kūno trynimas drėgnu rankšluosčiu, rankų ir pėdų vonelės bei dušas. Patartina nueiti į pirtį, pasikaitinti ir paprakaituoti.

Žymės: imunitetas
Omega-3 riebiosios rūgštys didina prostatos vėžio riziką

Omega-3 riebiosios rūgštys didina prostatos vėžio riziką

Gydytojų dažnai rekomenduojamos omega-3 riebiosios rūgštys širdies veiklai pagerinti didina prostatos vėžio riziką, rašoma žurnale American Journal of Epidemiology. Mokslininkai ištyrė 3400 vyrus, kurių kraujyje buvo nustatoma dokosaheksaenoinės...


Druską beriame negalvodami apie skonį ir sveikatą

Druską beriame negalvodami apie skonį ir sveikatą

Lietuvos gyventojai suvartoja vidutiniškai bent porą kartų daugiau druskos nei rekomenduojama, rodo tyrimai. O per didelis druskos vartojimas yra susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, gali turėti įtakos nutukimui, teigia Valstybinio...


Vyrų menopauzė – kas tai?

Vyrų menopauzė – kas tai?

Moterys ne vienintelės kenčia nuo hormonų kaitos. Gydytojų teigimu, vyrai taip pat patiria kai kuriuos moterų išgyvenamus menopauzės simptomus. Kaip rašo men.webmd.com, medikų bendruomenė dar diskutuoja, ar tikrai vyrams irgi būdingas toks...


Geriausias vaistas nuo pagirių – kava ir aspirinas

Geriausias vaistas nuo pagirių – kava ir aspirinas

Filadelfijos universiteto mokslininkai patvirtino, kad geriausias ginklas kovoti su galvos skausmais po audringo vakarėlio yra kava ir aspirinas. Kaip praneša telegraph co.uk, mokslininkai teigia, kad kofeinas ir aspirino tabletėje esančios...


Mažiau baimės kėdėje – geresni tyrimai

Mažiau baimės kėdėje – geresni tyrimai

"Kraujo paėmimo procesą patobulinome atsižvelgdami į didelį pacientų srautą. Kai žmogus prieš procedūrą nusiramina, išvengiame streso įtakos tyrimų rezultatams. Tokia pertvarka vyks ir kituose mūsų padaliniuose. Tai tolesnis žingsnis siekiant...


Šiais metais didesnis maliarijos pavojus

Šiais metais didesnis maliarijos pavojus

Pasaulinė sveikatos organizacija teigia, jog klimato reiškinys La Ninja (ispanų k. La Nina) nulėmė neįprastai drėgnas regiono sąlygas, dėl kurių gali padaugėti infekcijų ligų. Ji įspėjo šio regiono šalis atidžiau žvelgti į padidėjusį pavojų ir...


Įprotis sveikam maistui – dar būnant gimdoje

Įprotis sveikam maistui – dar būnant gimdoje

Tyrimais nustatyta, kad motinos, kurios nori, kad jų vaikai mėgtų daržoves, turėtų pačios jas valgyti nėštumo laikotarpiu. Daugybė tėvų kovoja su savo vaikų nenoru valgyti daržoves. Tačiau mokslininkai mano, kad mamos pratinti vaikus valgyti...


Dantenų ligos sukelia cukrinį diabetą

Dantenų ligos sukelia cukrinį diabetą

Sakoma, kad burna – tai durys į žmogaus organizmą. Dauguma žmonių nežino, kad nuo jų dantų ir dantenų būklės priklauso viso organizmo sveikata. Yra manoma, kad dantys - tai lyg atskiras ir visiškai nesusijęs organas su likusiu organizmu....


Savigyda, sergant peršalimo ligomis, gali būti žalinga

Savigyda, sergant peršalimo ligomis, gali būti žalinga

Vaistus nuo peršalimo žmonės dažnai renkasi nepasitarę su gydytoju ar vaistininku, pastebi "Šeimos vaistinė". Sparčiai daugėja žmonių, kurie skundžiasi peršalimo ar gripo simptomais, pastebi "Šeimos vaistinė". Tarp jų - nemaža...


Prostatos vėžys kaip dalgis šienauja Lietuvos vyrus

Prostatos vėžys kaip dalgis šienauja Lietuvos vyrus

Nepaslaptis, kad vyrai daug rečiau nei moterys lankosi gydytojų kabinetuose. Galbūt todėl vyrų mirtingumas Lietuvoje didesnis - tai atsainaus požiūrio į savo sveikatą padarinys. Jeigu įmanoma įtikinti vyriškį nueiti pas gastroenterologą, tai...


Žuvies nauda širdžiai priklauso nuo to, kaip ji paruošiama

Žuvies nauda širdžiai priklauso nuo to, kaip ji paruošiama

Žuvies teikiamą naudą padidina mažai druskos turintis sojos padažas ir sojos pupelių sūris arba varškė tofu, teigia mokslininkai. Havajų Manoa universiteto mokslininkai pažymi, kad žuvies nauda širdžiai gali būti nevienoda dėl žmonių lyties,...


Kalis mažina insulto riziką

Kalis mažina insulto riziką

Asmenys, kurie valgo daugiau kalio turinčius maisto produktus, turi mažesnę insulto riziką, rašoma žurnale "Stroke". 10 tarptautinių tyrimų, kuriuose dalyvavo beveik 270 tūkst. asmenų ir 8695 patyrė insultą, duomenimis, kasdien vartojant...


Patalpų mikroklimatas ir sveikata

Patalpų mikroklimatas ir sveikata

Vilniaus visuomenės sveikatos centrą pastarosiomis dienomis pasiekia dažni daugiabučių namų gyventojų nusiskundimai dėl žemos patalpų temperatūros butuose, ir ne todėl, kad patalpos nepakankamai šildomos, o dėl kai kurių gyventojų noro gyventi...


Darbovietėse raginama rengti antsvorio metimo varžybas

Darbovietėse raginama rengti antsvorio metimo varžybas

Su plintančiu antsvoriu ir nutukimu raginamos kovoti ir darbovietės. Čia sveikatos apsaugos specialistai rekomenduoja ir rengti antsvorio metimo varžybas, ir propaguoti sveiką gyvenseną. Tokios priemonės įvardinamos preliminariose tarptautinėse...


Uždarykite automobilių langus - neteks sirgti

Uždarykite automobilių langus - neteks sirgti

Vėjo kedenami plaukai, ypatingas laisvės pojūtis – šių savo automobilių privalumų kabrioletų vairuotojai į nieką neiškeistų. Ne vienas jų, mėgstančių greitį, raukydamasis nuo skausmo vėl mins gydytojų slenkstį. Anot ausų, nosies, gerklės...


Kai dėl nuovargio kaltas ne pavasaris

Kai dėl nuovargio kaltas ne pavasaris

„Nusimesk anemijos kilpą!“ – į tokią mažakraujystės profilaktikos akciją pakvietė „Medicina practica“ laboratorija. Čia iki balandžio pabaigos kraujo tyrimus dėl anemijos galima atlikti pigiau.


Ekspertai perspėja dėl internetu parduodamų skausmą malšinančių vaistų

Ekspertai perspėja dėl internetu parduodamų skausmą malšinančių vaistų

Britų ekspertai perspėja dėl pavojaus, kuris kyla internetu perkant vaistus, kai nustatė, kad taip visuotinai prieinami stiprūs skausmą malšinantys vaistai, praneša BBC. Edinburgo universiteto tyrėjų grupė išsiaiškino 35 tinklalapius, kurie...


Sparneliai ir lašiukai knarkimo negydo

Sparneliai ir lašiukai knarkimo negydo

Knarkimas gali drumsti ne tik aplinkinių nakties ramybę. Po šiais nemaloniais garsais kartais slepiasi rimtos ligos. Pakanka nedidelio chirurginio medikų įsikišimo, kad būtų išgelbėta paciento gyvybė ir grąžinta ramybė aplinkiniams. Dauguma žmonių...


ŽIV infekuotieji: atstumia tie, kurių pareiga padėti

ŽIV infekuotieji: atstumia tie, kurių pareiga padėti

Anot infekuotų ŽIV arba sergančių AIDS lrt.lt pašnekovų, nuo 50 iki 90 procentų jų Lietuvoje dirbančių ar bandančių įsidarbinti sergančiųjų vis dar priversti slėpti ligą, kuria serga. Kaip rodo jų patirtis, darbdaviai vis dar tos nuomonės, kad ŽIV...


Pigiausias lieknėjimo būdas – dvi stiklinės vandens

Pigiausias lieknėjimo būdas – dvi stiklinės vandens

Naujas tyrimas parodė, kad tie, kurie prieš kiekvieną valgį išgeria dvi stiklines vandens, greičiau lieknėja nei tie, kurie reguliariai skaičiuoja kalorijas. Kaip praneša dailymail.co.uk, jeigu receptiniai svorio metimo vaistai padeda kūnui...


Smilkalai didina tikimybę susirgti vėžiu

Smilkalai didina tikimybę susirgti vėžiu

Smilkalų dūmai gali būti labai saldūs, tačiau dažnai jais kvėpuojant didėja rizika susirgti kvėpavimo takų vėžiu.12 metų tyrę daugiau nei 61 tūkstantį Singapūre gyvenančių kinų, mokslininkai atrado ryšį tarp tarp stiprių smilkalų deginimo ir...


Jei įgėlė vabzdys

Jei įgėlė vabzdys

Kaip elgtis, jei įkando bitė ar vapsva, kad įgelta vieta nepaburktų ar neištiktų netikėta alerginė reakcija? Ar natūralių pagalbos priemonių galima rasti gamtoje? Iki šiol stiprios alerginės reakcijos įkandus vabzdžiui nepasireikšdavo. Galiu...


Kaip nubusti be žadintuvo?

Kaip nubusti be žadintuvo?

Kada reikia gultis miegoti, kad ryte keltis būtų lengva ir nebaigtų sapnuoti sapnų nepertrauktų žadintuvo signalas? Kiek miego reikia organizmui, kad nesulėtėtų medžiagų apykaita ir neapimtų apatija? Specialistų teigimu, išmokti apsieiti be...


Maisto papildus vartoja 40 procentų Lietuvos gyventojų

Maisto papildus vartoja 40 procentų Lietuvos gyventojų

Viešosios nuomonės tyrimas parodė, kad 40 procentų Lietuvos gyventojų vartoja maisto papildus, įskaitant vitaminus ir mineralus, daugiausia – energijos trūkumui kompensuoti ir organizmui stiprinti. Pusė apklaustųjų moterų jų per pastaruosius...


Odinius gaminius nuo pelėsių apsauganti medžiaga – pavojinga sveikatai

Odinius gaminius nuo pelėsių apsauganti medžiaga – pavojinga sveikatai

Visi turbūt pastebėjome, kad į batus dedami maišeliai su milteliais, apsaugančiais juos nuo drėgmės ir pelėsių. Garuodami jie neleidžia batams supelyti. Pasirodo, šie milteliai pavojingi žmonių sveikatai, nes sukelia stiprias alergines reakcijas....


Vynuogės gali padėti mažinti kraujospūdį

Vynuogės gali padėti mažinti kraujospūdį

Amerikiečiai bandymais su laboratorinėmis žiurkėmis nustatė, kad vynuogės padėjo joms sumažinti kraujospūdį ir pagerinti širdies darbą. Pasak tyrėjų, jų gauti duomenys gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo didelio kraujospūdžio. Tyrimų rezultatus...


Vyro knarkimas – moters rūpestis

Vyro knarkimas – moters rūpestis

Statistika ir Lietuvos medikų patirtis rodo, kad miego sutrikimai vienodai kamuoja tiek vyrus, tiek moteris, tačiau yra problemų, su kuriomis miegodami dažniau susiduria stipriosios lyties atstovai, nors jų sukeliamą diskomfortą tenka kentėti į jų...


Magnis gali pagerinti astmatikų plaučių darbą

Magnis gali pagerinti astmatikų plaučių darbą

Pusę metų vartojant magnio papildus, tiriamųjų plaučių tūris padidėjo maždaug 6 procentais, taip pat pastebėta, jog pagerėjo bronchų reaktyvumas metacholinui – cheminei medžiagai, kuri sukelia kvėpavimo takų susiaurėjimą. Tyrimo ataskaitą...


Oro transporto sutrikimai atsiliepia ir medikų darbui

Oro transporto sutrikimai atsiliepia ir medikų darbui

Santariškių klinikose operacijos laukiančiam vaikui gydytojai donoro kaulų čiulpų į Vokietiją pirmą kartą išskubėjo automobiliu, o ne lėktuvu. Parsigabenti ligonių operacijoms reikiamų kaulų čiulpų gydytojams tenka iš įvairiausių pasaulio...


Žuvies taukai ląsteles saugo nuo senėjimo

Žuvies taukai ląsteles saugo nuo senėjimo

Omega-3 polinesočiųjų riebiųjų rūgščių turtingas maistas padeda širdies ligomis sergančių asmenų DNR apsaugoti nuo irimo, ir tai gali paaiškinti, kodėl žuvų taukai tokie vertingi ligoniams, patyrusiems širdies smūgį. Pasak dr. Ramin Farzaneh-Far...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9