Lapkričio 17d. Sekmadienis

Mūsų gynėjas – pavasarį nusilpęs imunitetas

Peržiūrų skaičius: 36056
Mūsų gynėjas – pavasarį nusilpęs imunitetas

Netgi sveikų žmonių imuninė sistema pavasarį nusilpsta. Tai gali atsitikti dėl oro permainų, peršalimo, netinkamos mitybos, buvimo užterštame ore. Su tuo pavasarį susiduriame kiekvienas, kai ryte lauke vos ne vasara, o vakare jau siaučia pūga. Kenčiame ir nuo smogo, kai ilgai nebūna pavasario dulkes nuplaunančio lietaus.

Žmogaus imuninė sistema — tai speciali audinių ir organų sistema, kuri saugo genetinį organizmo pastovumą, gina nuo infekcinių ligų (bakterijų ir virusų), piktybinių (vėžio) ląstelių atsiradimo. Imuninę sistemą sudaro kaulų čiulpai, užkrūčio liauka, limfmazgiai, blužnis, tonzilės, net apendicitas. Imuninė sistema saugo organizmą nuo kenksmingo aplinkos poveikio ir ligų, todėl kuo imuninė sistema stipresnė, tuo stipresnis visas organizmas, tuo rečiau ir trumpiau sergame.

Kaip nesusirgti

Patartina nuolatos gerti imuninę sistemą stiprinančių gėrimų. O jų yra įvairių.

Ramunėlių arbata: šaukštą ramunėlių žiedų užplikykite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-20 minučių prisitraukti, po to nukoškite. Jei 2-3 kartus per dieną gersite po puse stiklinės ramunėlių arbatos, jau po savaitės pasijusite žvalesni. Kad nugalėtumėte ligas, ypač peršalimo, liaudies medicinos žinovai pataria gerti ramunėlių arbatą visą pavasarį.

Medetkų arbata: šaukštelį medetkų žiedų užplikykite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-15 minučių prisitraukti, po to nukoškite. Gerkite tris kartus per dieną prieš valgį.

Pušų spyglių gėrimas: 40 g pušų spyglių, 10 g medaus ir 1 citrinos žievę užpilkite stikline vandens, uždenkite ir pavirinkite ant silpnos ugnies pusę valandos. Po to nuovirą atvėsinkite ir įspauskite į jį vienos citrinos sultis. Norėdami sustiprinti organizmo imuninę sistemą, gėrimą gerkite nuolat.

Gervuogių gėrimas: 20 g medaus užplikykite trim ketvirtadaliais stiklinės verdančio vandens, užvirkite, po to nuovirą atvėsinkite ir į jį įpilkite 40 g gervuogių sulčių.

Džiovintų figų gėrimas: 100 g džiovintų figų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir pavirkite 15 minučių ant silpnos ugnies, po to palikite 2 valandas prisitraukti, nukoškite. Gerkite po puse stiklinės 2-3 kartus per dieną prieš valgį. Šis gėrimas sustiprins organizmą išsekus, persirgus sunkia liga.

Vaistažolės

* Vienas iš populiariausių imunitetą stiprinančių augalų — purpurinė ežiuolė. Vartokite jos šaknų arbatą: 2 šaukštelius ežiuolės šaknų užpilkite stikline vandens ir pavirinkite 15 minučių ant silpnos ugnies. Gerkite šios arbatos tris kartus per dieną.

* Susmulkinkite 1 šaukštą jonažolių, suberkite į termosą ir užplikykite stikline verdančio vandens. Palikite nusistovėti 20 minučių, po to nukoškite. Gerkite po pusę stiklinės 2 kartus per dieną. Šis gėrimas yra geras vidaus organus stimuliuojantis vaistas.

* Imuninės sistemos veiklą stiprina toks vaistažolių mišinys: susmulkinkite ir sumaišykite 3 dalis dilgėlių, 2 dalis jonažolės, 4 dalis erškėčių vaisių, 3 dalis gudobelės vaisių, 2 dalis rožinės radiolos šaknų (aukso šaknų). Šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite pusę valandos prisitraukti, po to nukoškite. Gerkite šiltą po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį.

Jei blogos ekologinės sąlygos

* Pavasarį, jei lietus nenuplauna dulkių ir padidėja atmosferos užterštumas, reikia vartoti daugiau augalinių aliejų; saulėgrąžų, alyvuogių, migdolų. Juose esantis vitaminas E sustabdo užterštos aplinkos poveikį.

* Patartina vartoti daugiau vaisių, uogų ir daržovių, kuriuose yra daug vitamino C. Vakare, prieš miegą, išgerkite šiltos arbatos su citrinos sultimis ir medumi.

* Valgykite greipfrutų. Jie efektyviai neutralizuoja užterštos aplinkos pasekmes, turi gydomųjų savybių, efektyviai mažina cholesterino perteklių, tonizuoja organizmą.

Tinkama mityba

Norint sustiprinti imunitetą, reikia pasirūpinti, kad organizmas gautų pakankamai vitaminų ir mikroelementų, esančių maisto produktuose. Organizmui reikia šviežių vaisių, daržoviųs ir jų sulčių. Labai naudingos organizmui salotos iš dilgėlių, pienių lapų ir žiedų, žliūgių, raktažolių, garšvos. Pienių lapus prieš ruošiant salotas reikia 20 minučių palaikyti šiltame vandenyje, o žiedlapius porą minučių palaikyti verdančiame vandenyje. Dilgėlių ūglius ir lapus reikia kelioms minutėms panardinti į verdantį vandenį, nuspausti ir supjaustyti. Taip paruoštos dilgėlės tinka salotoms, šaltibarščiams, omletams, įdarams, troškiniams. Iš lapų ruošiama vitamininė arbata.

* Galite pasigaminti ir tokių salotų: pasiskinkite jaunų dilgėlių, užpilkite šaltu vandeniu ir palikite 1 valandą pamirkti, po to jas supjaustykite, sutrinkite ir sumaišykite su trintais česnakais. Į mišinį įdėkite supjaustytų špinatų, rūgštynių, krapų, petražolių, virtų kiaušinių, užpilkite aliejumi ir užspauskite citrinos sulčių.

* Susmulkinkite graikinių riešutų ir sumaišykite juos lygiomis dalimis su medumi. Vartokite šio mišinio po 100 g kasdien.

* Užpilkite vandeniu ir pamirkykite džiovintų abrikosų ir figų, po to juos supjaustykite, sumaišykite su maltais graikiniais riešutais, 1-2 citrinomis, sumaltomis su žieve, medumi. Vartokite po 2 šaukštus 3 kartus per dieną prieš valgį, sumaišę su kefyru.

* Jei peršalę sloguojate ir dažnai sergate infekcinėmis ligomis, mažiau valgykite cukraus, nes jis yra vienas iš pagrindinių imuninės sistemos priešų.

* Valgykite daugiau virtos žuvies ir augalinio aliejaus.

* Valgykite daugiau geltonos ir tamsiai žalios spalvos daržovių, gerkite raudonų sulčių — vyšnių, bruknių, serbentų ir t.t.

* Tris kartus per dieną valgykite šviežių vaisių ir maisto produktų, kuriuose yra vitamino C bei cinko.

Judėjimas – sveikata

Jei nuolat jaučiatės pavargę, blogai miegate, padės grūdinimasis, mankšta ir fizinis darbas. Atliekant pratimus ir dirbant fizinį darbą, šiek tiek pakyla kūno temperatūra, todėl organizmas sugeba mobilizuoti apsaugines organizmo jėgas.

Kuo ilgiau būkite gamtoje — grynas oras dirgina visą mūsų organizmą ir skatina grūdinimąsi, yra stimuliuojama kraujotaka, medžiagų apykaita ir imuninės organizmo sistemos funkcijos. Be to, grynas oras teigiamai veikia žmogaus odą, nervų sistemą ir harmoninės sistemos liaukas.

Imunitetą stiprina vandens procedūros, kūno trynimas drėgnu rankšluosčiu, rankų ir pėdų vonelės bei dušas. Patartina nueiti į pirtį, pasikaitinti ir paprakaituoti.

Žymės: imunitetas
Vitaminas D apsaugo nuo osteoporozės

Vitaminas D apsaugo nuo osteoporozės

Jungtinių Amerikos Valstijų maisto ir vaistų administracija (FDA) paskelbė naujas gaires dėl kalcio įtakos osteoporozei sveikatinimo teiginių, kurie dabar apima ir vitaminą D. Jau anksčiau ši agentūra buvo paskelbusi savo išvadą, kad sveikatinimo...


Vitamino D pakankamumas leidžia lengviau pakelti skausmą

Vitamino D pakankamumas leidžia lengviau pakelti skausmą

Jungtinėse Amerikos Valstijose atliktas tyrimas atskleidė, jog vitamino D kiekis chronišką skausmą patiriančio paciento organizme yra susijęs su tuo, kiek jam reikia narkotinių vaistų tam skausmui numalšinti. Ši išvada laikomas svarbia,...


Pėdų skeneris padeda išsirinkti tinkamą avalynę

Pėdų skeneris padeda išsirinkti tinkamą avalynę

Lietuvos rinkai pristatyta moderni naujovė: vaikų pėdų dydžio skeneris ir avalynė, kurią galima pasirinkti pagal skenerio rekomenduojamą dydį ir formą. Ši moderni sistema pagrįsta moksliniais tyrimais ir gamintojų išskirtine kompetencija dirbant...


Lietuviai gydytojų apie pulsą teiraujasi dažniau

Lietuviai gydytojų apie pulsą teiraujasi dažniau

Daugiau nei mėnesį visoje šalyje vykusi sveikatingumo iniciatyva "Nuramink pulsą" dar kartą patvirtino, kad lietuviai žino ir matuoja savo kraujospūdį, tačiau neįvertina ir nepakankamai rūpinasi kitu tiek pat širdies sveikatai svarbiu...


Miegoti – ne daugiau ir ne mažiau nei 7 val. per parą

Miegoti – ne daugiau ir ne mažiau nei 7 val. per parą

Anot neseniai atliktos studijos, per daug miego organizmą veikia išties neigiamai, kita vertus, per mažai miego jį tiesiog žudo, praneša "The Washington Times". Britų atliktos studijos rezultatai leidžia teigti, jog tradiciškai norma...


Sveikatos atgaline data neapdrausi

Sveikatos atgaline data neapdrausi

Absoliučiai daugumai Lietuvos žmonių nei kasdien, nei kas mėnesį nereikia rūpintis privalomuoju sveikatos draudimu (iš dirbančiųjų ir jų darbdavių šios įmokos išskaičiuojamos "automatiškai". Tačiau, kaip nurodoma Valstybinės ligonių...


Kas sukelia lėtinį nuovargį?(

Kas sukelia lėtinį nuovargį?(

Pavasarinį jėgų netekimą daugelis "nurašinėja" vitaminų trūkumui, bet paskutiniųjų tyrimų duomenimis, 4 iš 5 atvejų jo priežastys visiškai kitos. Šiandien nuovargiu skundžiasi palyginti jauni ir darbingo amžiaus žmonės. Lėtinis nuovargis...


Virusai padeda kovoti su antibiotikams atspariomis bakterijomis

Virusai padeda kovoti su antibiotikams atspariomis bakterijomis

Atlikus klinikinius bandymus paaiškėjo, jog virusai, ryjantys bakterijas, kurios sukelia sekinančias ausų infekcijas, gali tapti naujausiu ginklu kovoje su antibiotikams atspariomis bakterijomis, rašoma žurnale "New Scienists"....


Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų savo sveikatą vertina gerai

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų savo sveikatą vertina gerai

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų savo sveikatos būklę vertina kaip labai gerą arba gerą, rodo naujas tyrimas. Apklausos metu Lietuvos gyventojų buvo klausiama, kaip jie vertina savo esamą sveikatos būklę: ar jų sveikata yra labai gera, gera,...


Galvos skausmo priežastis - liemenėlė

Galvos skausmo priežastis - liemenėlė

Ir vėl nežina dėl kokių priežasčių pradeda skaudėti galvą? Gali būti, jog dėl to kalta blogai pritaikyta liemenėlė. Kai kurie Vokietijos gydytojai tvirtina pastebėję, jog nepatogi liemenėlė ne tik sukelia galvos skausmą, bet ir įtampą pečių bei...


Europa – prieš asbestą

Europa – prieš asbestą

Visoje Europoje pradedama kampanija, skirta asbesto darbe problemai. Dėl šios medžiagos poveikio per metus Europos šalyse apytiksliai užregistruojama apie 20 000 mirčių nuo plaučių vėžio. Asbestas vis dar išlieka pavojingiausia vėžį sukeliančia...


Druską beriame negalvodami apie skonį ir sveikatą

Druską beriame negalvodami apie skonį ir sveikatą

Lietuvos gyventojai suvartoja vidutiniškai bent porą kartų daugiau druskos nei rekomenduojama, rodo tyrimai. O per didelis druskos vartojimas yra susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis, gali turėti įtakos nutukimui, teigia Valstybinio...


Gaivieji gėrimai parduotuvėse: gyvybės šaltinis ar ligos grėsmė?

Gaivieji gėrimai parduotuvėse: gyvybės šaltinis ar ligos grėsmė?

Šiltuoju metų laiku pardavėjai džiaugiasi padidėjusia gaiviųjų gėrimų paklausa, tačiau pirkėjus baugina pasirodantys pranešimai, kad ir į geriamąjį vandenį patenka organizmui kenksmingos pakuotės medžiagos. Pastaraisiais metais žmonės itin...


Druska neturi įtakos širdies ligoms

Druska neturi įtakos širdies ligoms

Priešingai jau nusistovėjusiai nuomonei, maistinės druskos vartojimas ne tik nedidina širdies ligų rizikos, kaip teigta iki šiol, tačiau dar ir mažina tikimybę mirti nuo širdies ligų, rašoma žurnale "Journal of the American Medical...


Kaip išvengti apsinuodijimo smalkėmis?

Kaip išvengti apsinuodijimo smalkėmis?

Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro duomenimis, jau šiais metais trys mažamečiai vaikai apsinuodijo smalkėmis. Ir nors šie skaičiai palyginti su praėjusių metų tuo pačiu laikotarpiu yra žymiai mažesni, Sveikatos mokymo ir ligų...


Sisteminė enzimų terapija

Sisteminė enzimų terapija

Nuo XX amžiaus 90-ųjų metų populiarėja terapinė kryptis, žinoma kaip „sisteminė enzimų terapija“. Tokios terapijos atveju naudojami enzimų preparatai norint sutraukti uždegiminį substratą. Šis metodas naudojamas kaip busterio terapija...


Klausia skaitytojas (prostatos vėžys)

Klausia skaitytojas (prostatos vėžys)

Koks PSA (prostatos specifinio antigeno) rodiklis yra normalus, koks jau rodo esant prostatos vėžį? Ar šis tyrimas pakankamai informatyvus? PSA rodiklis yra prostatos vėžio markeris. Tai vienas iš žymenų, kuris pasako: "Dėmesio, tau gali būti...


Ekspertai siūlo susilaikyti nuo elektroninių cigarečių

Ekspertai siūlo susilaikyti nuo elektroninių cigarečių

Tarp didžiųjų tabako gamybos kompanijų gaminamų produktų elektroninių cigarečių dar nėra, tačiau tai - tik laiko klausimas. Jei elektroninės cigaretės įsitvirtins rinkose, o pardavimų skaičiai rodo, kad taip netrukus ir bus, jų gamybos...


Sunkmečio ataka – cukrinis diabetas

Sunkmečio ataka – cukrinis diabetas

"Cukrinis diabetas plinta kaip epidemija" – dar pernai kartojo su tuo susiduriantys specialistai. Savo žodžių šiemet jie neišsižada, tik prideda, kad sunkmetis didina sergančiųjų gretas. Kamuoja troškulys, nuovargis ir krinta...


Pagal galvą – ir pagalvė

Pagal galvą – ir pagalvė

Norint gerai išsimiegoti, reikia išsirinkti tinkamą pagalvę. Ši gali būti ne tik nemigos, bet ir nugaros, kaklo, sprando, galvos ir rankų skausmų priežastis. "Nėra idealios, visiems tinkančios pagalvės. Ją rinktis reikia pagal asmeninius...


Kaip prižiūrėti rankų odą žiemą

Kaip prižiūrėti rankų odą žiemą

Mūsų oda — tikras barometras. Kol oras drėgnas, ji jaučiasi puikiai, o vos tik atšąla — parausta ir ima pleiskanoti. Dažniausiai nukenčia ne visada atviras šalčiui veidas, o saugiai "supakuotos" pėdos ir plaštakos. Žiemą joms...


Saugantis gripo galima išvengti

Saugantis gripo galima išvengti

Kaip ir kasmet vasarį didėja sergamumas gripu ir ūminėmis viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Tačiau paisant elementarių saugos ir higienos normų, tikimybė juo užsikrėsti sumažės. ietuvoje didžiausias sergamumas šiomis sezoninėmis ligomis...


Vitaminas C ir arterijos

Vitaminas C ir arterijos

Vartojant daug vitamino C turtingo maisto gali sumažėti rizika, kad arterijos sukietės, ir taip apsisaugoma nuo širdies ligų, rodo Norvegijoje atliktas tyrimas. Ulevalo universitetinės ligoninės mokslininkai nustatė, kad pagyvenusiems vyrams...


Važiavimas dviračiu padeda širdies ir kraujagyslių veiklai

Važiavimas dviračiu padeda širdies ir kraujagyslių veiklai

Važiavimas dviračiu – tai viena geriausių priemonių, skatinančių širdies ir kraujagyslių veiklą, padedančių reguliuoti antsvorį, gerinanti nuotaiką. Jeigu nusprendėte pradėti važinėti dviračiu – puiku. Juk tai ir vaikams, ir...


Vyrų menopauzė – kas tai?

Vyrų menopauzė – kas tai?

Moterys ne vienintelės kenčia nuo hormonų kaitos. Gydytojų teigimu, vyrai taip pat patiria kai kuriuos moterų išgyvenamus menopauzės simptomus. Kaip rašo men.webmd.com, medikų bendruomenė dar diskutuoja, ar tikrai vyrams irgi būdingas toks...


Kalcis gali sumažinti riziką susirgti žarnyno vėžiu

Kalcis gali sumažinti riziką susirgti žarnyno vėžiu

Kalcis yra gyvybiškai svarbus kaulams, tačiau jis gali būti reikšmingas ir sumažinant žarnyno vėžio riziką, teigia Jungtinėse Amerikos Valstijose atlikto tyrimo autoriai. JAV nacionalinio vėžio instituto mokslininkai išnagrinėjo 293907 vyrų ir...


Kai trūksta riebalų rūgščių Omega, kenčia smegenys, širdis ir kraujagyslės

Kai trūksta riebalų rūgščių Omega, kenčia smegenys, širdis ir kraujagyslės

Riebalų rūgščių Omega žmogaus organizmas pats negamina, todėl specialistai rekomenduoja pasirūpinti reikiamu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių kiekiu. Vaistininkas Mantas Jakimavičius sako, kad jei atsiranda šių rūgščių trūkumas, gaunamas...


Rūkanti moteris. Ką nutyli tabako gamintojai?

Rūkanti moteris. Ką nutyli tabako gamintojai?

Liūdna ir skaudu, kad tabako pramonei pavyko įtikinti Lietuvos moteris, kad grožis ir laisvė neatsiejama nuo cigaretės. Jos nori būti stiprios, gražios, elgtis kaip vyrai ir žinoma rūkyti kaip vyrai. Tabako gamintojai dabar galėtų džiaugtis, nes...


Kad balsas būtų gražus

Kad balsas būtų gražus (1)

Balsas - vienas svarbiausių bendravimo instrumentų, kuriuo naudojamės kiekvieną dieną. Balso nepasirinksi, tačiau yra būdų, galinčių padaryti jį gražesnį. X Stenkitės vengti dulkėtų, šaltų ir prirūkytų patalpų. Kad balso stygos būtų pakankamai...


12 sveikos meilės principų

12 sveikos meilės principų

Amerikiečių psichologė Tracy Cabot siūlo susipažinti su principais, kurių laikantis galima sukurti harmoningus santykius ir išvengti nemažai klaidų. Pasak jos, perspektyviais laikomi tokie santykiai, kurie yra stabilūs, o tuo pačiu teikiantys...


lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9