Gegužės 23d. Pirmadienis

Mūsų gynėjas – pavasarį nusilpęs imunitetas

Peržiūrų skaičius: 36056
Mūsų gynėjas – pavasarį nusilpęs imunitetas

Netgi sveikų žmonių imuninė sistema pavasarį nusilpsta. Tai gali atsitikti dėl oro permainų, peršalimo, netinkamos mitybos, buvimo užterštame ore. Su tuo pavasarį susiduriame kiekvienas, kai ryte lauke vos ne vasara, o vakare jau siaučia pūga. Kenčiame ir nuo smogo, kai ilgai nebūna pavasario dulkes nuplaunančio lietaus.

Žmogaus imuninė sistema — tai speciali audinių ir organų sistema, kuri saugo genetinį organizmo pastovumą, gina nuo infekcinių ligų (bakterijų ir virusų), piktybinių (vėžio) ląstelių atsiradimo. Imuninę sistemą sudaro kaulų čiulpai, užkrūčio liauka, limfmazgiai, blužnis, tonzilės, net apendicitas. Imuninė sistema saugo organizmą nuo kenksmingo aplinkos poveikio ir ligų, todėl kuo imuninė sistema stipresnė, tuo stipresnis visas organizmas, tuo rečiau ir trumpiau sergame.

Kaip nesusirgti

Patartina nuolatos gerti imuninę sistemą stiprinančių gėrimų. O jų yra įvairių.

Ramunėlių arbata: šaukštą ramunėlių žiedų užplikykite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-20 minučių prisitraukti, po to nukoškite. Jei 2-3 kartus per dieną gersite po puse stiklinės ramunėlių arbatos, jau po savaitės pasijusite žvalesni. Kad nugalėtumėte ligas, ypač peršalimo, liaudies medicinos žinovai pataria gerti ramunėlių arbatą visą pavasarį.

Medetkų arbata: šaukštelį medetkų žiedų užplikykite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10-15 minučių prisitraukti, po to nukoškite. Gerkite tris kartus per dieną prieš valgį.

Pušų spyglių gėrimas: 40 g pušų spyglių, 10 g medaus ir 1 citrinos žievę užpilkite stikline vandens, uždenkite ir pavirinkite ant silpnos ugnies pusę valandos. Po to nuovirą atvėsinkite ir įspauskite į jį vienos citrinos sultis. Norėdami sustiprinti organizmo imuninę sistemą, gėrimą gerkite nuolat.

Gervuogių gėrimas: 20 g medaus užplikykite trim ketvirtadaliais stiklinės verdančio vandens, užvirkite, po to nuovirą atvėsinkite ir į jį įpilkite 40 g gervuogių sulčių.

Džiovintų figų gėrimas: 100 g džiovintų figų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens ir pavirkite 15 minučių ant silpnos ugnies, po to palikite 2 valandas prisitraukti, nukoškite. Gerkite po puse stiklinės 2-3 kartus per dieną prieš valgį. Šis gėrimas sustiprins organizmą išsekus, persirgus sunkia liga.

Vaistažolės

* Vienas iš populiariausių imunitetą stiprinančių augalų — purpurinė ežiuolė. Vartokite jos šaknų arbatą: 2 šaukštelius ežiuolės šaknų užpilkite stikline vandens ir pavirinkite 15 minučių ant silpnos ugnies. Gerkite šios arbatos tris kartus per dieną.

* Susmulkinkite 1 šaukštą jonažolių, suberkite į termosą ir užplikykite stikline verdančio vandens. Palikite nusistovėti 20 minučių, po to nukoškite. Gerkite po pusę stiklinės 2 kartus per dieną. Šis gėrimas yra geras vidaus organus stimuliuojantis vaistas.

* Imuninės sistemos veiklą stiprina toks vaistažolių mišinys: susmulkinkite ir sumaišykite 3 dalis dilgėlių, 2 dalis jonažolės, 4 dalis erškėčių vaisių, 3 dalis gudobelės vaisių, 2 dalis rožinės radiolos šaknų (aukso šaknų). Šaukštą vaistažolių mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite pusę valandos prisitraukti, po to nukoškite. Gerkite šiltą po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną 20 minučių prieš valgį.

Jei blogos ekologinės sąlygos

* Pavasarį, jei lietus nenuplauna dulkių ir padidėja atmosferos užterštumas, reikia vartoti daugiau augalinių aliejų; saulėgrąžų, alyvuogių, migdolų. Juose esantis vitaminas E sustabdo užterštos aplinkos poveikį.

* Patartina vartoti daugiau vaisių, uogų ir daržovių, kuriuose yra daug vitamino C. Vakare, prieš miegą, išgerkite šiltos arbatos su citrinos sultimis ir medumi.

* Valgykite greipfrutų. Jie efektyviai neutralizuoja užterštos aplinkos pasekmes, turi gydomųjų savybių, efektyviai mažina cholesterino perteklių, tonizuoja organizmą.

Tinkama mityba

Norint sustiprinti imunitetą, reikia pasirūpinti, kad organizmas gautų pakankamai vitaminų ir mikroelementų, esančių maisto produktuose. Organizmui reikia šviežių vaisių, daržoviųs ir jų sulčių. Labai naudingos organizmui salotos iš dilgėlių, pienių lapų ir žiedų, žliūgių, raktažolių, garšvos. Pienių lapus prieš ruošiant salotas reikia 20 minučių palaikyti šiltame vandenyje, o žiedlapius porą minučių palaikyti verdančiame vandenyje. Dilgėlių ūglius ir lapus reikia kelioms minutėms panardinti į verdantį vandenį, nuspausti ir supjaustyti. Taip paruoštos dilgėlės tinka salotoms, šaltibarščiams, omletams, įdarams, troškiniams. Iš lapų ruošiama vitamininė arbata.

* Galite pasigaminti ir tokių salotų: pasiskinkite jaunų dilgėlių, užpilkite šaltu vandeniu ir palikite 1 valandą pamirkti, po to jas supjaustykite, sutrinkite ir sumaišykite su trintais česnakais. Į mišinį įdėkite supjaustytų špinatų, rūgštynių, krapų, petražolių, virtų kiaušinių, užpilkite aliejumi ir užspauskite citrinos sulčių.

* Susmulkinkite graikinių riešutų ir sumaišykite juos lygiomis dalimis su medumi. Vartokite šio mišinio po 100 g kasdien.

* Užpilkite vandeniu ir pamirkykite džiovintų abrikosų ir figų, po to juos supjaustykite, sumaišykite su maltais graikiniais riešutais, 1-2 citrinomis, sumaltomis su žieve, medumi. Vartokite po 2 šaukštus 3 kartus per dieną prieš valgį, sumaišę su kefyru.

* Jei peršalę sloguojate ir dažnai sergate infekcinėmis ligomis, mažiau valgykite cukraus, nes jis yra vienas iš pagrindinių imuninės sistemos priešų.

* Valgykite daugiau virtos žuvies ir augalinio aliejaus.

* Valgykite daugiau geltonos ir tamsiai žalios spalvos daržovių, gerkite raudonų sulčių — vyšnių, bruknių, serbentų ir t.t.

* Tris kartus per dieną valgykite šviežių vaisių ir maisto produktų, kuriuose yra vitamino C bei cinko.

Judėjimas – sveikata

Jei nuolat jaučiatės pavargę, blogai miegate, padės grūdinimasis, mankšta ir fizinis darbas. Atliekant pratimus ir dirbant fizinį darbą, šiek tiek pakyla kūno temperatūra, todėl organizmas sugeba mobilizuoti apsaugines organizmo jėgas.

Kuo ilgiau būkite gamtoje — grynas oras dirgina visą mūsų organizmą ir skatina grūdinimąsi, yra stimuliuojama kraujotaka, medžiagų apykaita ir imuninės organizmo sistemos funkcijos. Be to, grynas oras teigiamai veikia žmogaus odą, nervų sistemą ir harmoninės sistemos liaukas.

Imunitetą stiprina vandens procedūros, kūno trynimas drėgnu rankšluosčiu, rankų ir pėdų vonelės bei dušas. Patartina nueiti į pirtį, pasikaitinti ir paprakaituoti.

Žymės: imunitetas
Bronchitui – "ne". Kaip išsigydyti kosulį?

Bronchitui – "ne". Kaip išsigydyti kosulį?

Humoristai juokauja, kad koncertas žiemą – tai publikos kosulys, pertraukiamas muzikos garsų. O medikai tvirtina, kad būtent kosulys mus dažniausiai priverčia kreiptis į medikus. Dėl kosulio darbo metu paprastai skundžiasi vyrai. Dėl šios...


Kad skutimasis taptų malonus

Kad skutimasis taptų malonus

Jūs turite pasirinkimą: sausas ir greitas skutimasis mašinėle ar kiek ilgesnis skutimasis peiliuku. Kiekvienas būdas turi savo privalumų ir trūkumų. Skustis mašinėle yra greičiau, patogiau, nereikia jokių papildomų priemonių (skutimosi putų/želė)....


Nerimas dėl tarpusavio santykių sukelia širdies problemas

Nerimas dėl tarpusavio santykių sukelia širdies problemas

Tyrėjai atrado, kad žmones, kurie jaučiasi nesaugūs ir pernelyg dažnai nerimauja dėl tarpusavio santykių, beveik 50 procentų dažniau ištinka širdies priepuoliai, nei tuos, kurie yra laimingi su partneriu. Kaip praneša telegraph.co.uk, Kanadoje...


Pervargau ar tik nuvargau?

Pervargau ar tik nuvargau?

Lyg voverė rate. Šį posakį girdime dažnai, bet sustojame tik priremti negalavimų, kai kūnas neatlaiko milžiniško emocinio ir fizinio krūvio. Gydytojai tada konstatuoja: "Išseko organizmas". Kitais žodžiais, pervargome. Kartais...


Kaip pasaulis kovoja su narkotikais?

Kaip pasaulis kovoja su narkotikais?

Didžioji pasaulio gyventojų dalis (95,2 proc.) Tarptautinę kovos su narkomanija dieną (birželio 26-ąją) pasitiko be narkotikų – skelbia Jungtinių Tautų Narkotikų ir nusikalstamumo biuras (UNODC). Visame pasaulyje apie 210 mln. žmonių (4,8...


Mityba: sunkus darbas pagerina maisto skonį

Mityba: sunkus darbas pagerina maisto skonį

Mokslininkai atrado, kad didesnis fizinis krūvis gali ne tik padidinti apetitą, bet ir pagerinti patiekalų skonį. Tyrimą su laboratorinėmis pelėmis atliko mokslininkai iš Johns Hopkins universiteto. Jų teigimu, įdėjus daugiau pastangų, siekiant...


Užtenka kęsti nugaros skausmus

Užtenka kęsti nugaros skausmus

O tų priežasčių būna labai daug: mokyklinukams dažniausiai skauda dėl nuovargio, kaulų-raumenų sistemos vystymosi sutrikimų, įtampos ir pan., suaugusiems - dėl raumenų silpnumo, stuburo kremzlinio audinio susidėvėjimo, įvairios kilmės...


Česnakas padeda mažinti kraujospūdį

Česnakas padeda mažinti kraujospūdį

Kartu su vaistais vartojamas česnakas gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį, rodo Australijoje atliktas tyrimas. Adelaidės universiteto mokslininkai tyrė 50 ligonių, kurių kraujospūdis buvo aukštas net ir vartojant vaistus. Tiriamiesiems buvo...


Ar užterštas šulinių vanduo, aiškinsis ne visi

Ar užterštas šulinių vanduo, aiškinsis ne visi

Nors visuomenės sveikatos priežiūros tarnybos perspėja, kad naudoti neištirtą per potvynį užlietų šulinių vandenį gali būti pavojinga, įspėjimų klausyti ketina ne visi nukentėjusių rajonų gyventojai. "Tyrimas būtų pravartus, bet kiek jis...


Nanotechnologijos ir genetinė medicina - kovai prieš vežį

Nanotechnologijos ir genetinė medicina - kovai prieš vežį

Kompanija "Epeius Biotechnologies" sukūrė naujo tipo technologiją piktybiniams augliams gydyti, kurioje pritaikyti ir nanotechnologijų, ir genetinės medicinos principai. Esmė - į žmogaus kraujo sistemą švirkštu įleidžiamos specialios...


Žalingi įpročiai pasendina 12 metų

Žalingi įpročiai pasendina 12 metų

Anksčiau tiek žalingų įpročių turintį žmogų būtų nelengva rasti, tačiau šiuo metu savo organizmą alina nemaža dalis žmonijos. Nenorite veidrodyje išvysti pasenusį savo atvaizdą? Prieš užsidegdamas cigaretę, keldamas taurę vyno ar atsisakęs pietų...


Gripas puola alkanus ir pavargusius

Gripas puola alkanus ir pavargusius

Suvalgius skiltelę česnako imunitetas nesustiprėja. Grūdintis reikia ilgai ir įvairiais būdais, juolab kad medikai grasina dar ateisiančia antrąja pandeminio gripo banga. Maistas, judėjimas ir poilsis yra sveikatos pagrindas. Prie nuovargio, bado...


Garso terapija gali pagerinti sveikatą

Garso terapija gali pagerinti sveikatą

"Balsas neperteikia to, ką išgirsta ausis, tačiau ausis neišgirsta tik to, ko nesuvokia protas." /dr. A. Tomatis/ Jau nuo urvinio žmogaus laikų garsas turėjo itin didelę reikšmę jo išlikimui bei gyvavimui. Žmogaus gebėjimas pajusti ir...


Žuvų taukai gali sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu

Žuvų taukai gali sumažinti riziką susirgti krūties vėžiu

Žuvų taukų papildus vartojančioms moterims rizika susirgti krūties vėžiu gali būti mažesnė nei toms, kurios tokių papildų nevartoja, teigia JAV mokslininkai. Ištyrę kiek daugiau nei 35 tūkstančius menopauzę išgyvenančių moterų, mokslininkai...


Ar gali seksas sukelti širdies smūgį?

Ar gali seksas sukelti širdies smūgį?

Tyrimai parodė, kad seksualinis aktyvumas gali būti vienas iš širdies priepuolio veiksnių. Nors širdies priepuoliai besimylint įvyksta labai retai, niekas nenorėtų atsidurti tarp tų nelaimingųjų, kurie miršta būdami laimingi. Todėl jei sergate...


Žmogaus smegenys sumoka už savo didelę apimtį

Žmogaus smegenys sumoka už savo didelę apimtį

Metaboliniai pokyčiai, nulėmę mūsų smegenų pažintinių gebėjimų evoliuciją, taip pat rodo, kad smegenys jau galbūt pasiekė savo funkcionalumo ribą. Žurnalo "Genome Biology" išankstiniame internetiniame numeryje spausdinamame straipsnyje...


Britanijoje vėl populiarėja avižinė košė

Britanijoje vėl populiarėja avižinė košė

Didžiojoje Britanijoje užsitęsus šaltai žiemai vėl tapo populiarus beveik jau pamirštas nacionalinis patiekalas - avižinė košė. Apie tai šeštadienį rašo šalies dienraštis "The Daily Express". Įmonės, gaminančios avižinę košę, pereina...


Propolis nuo ligų saugo ir bites, ir žmones

Propolis nuo ligų saugo ir bites, ir žmones

Stebėdami ir tyrinėdami bites, mokslininkai paskelbė išvadą, kad nuo infekcijos avilio gyventojas saugo būtent bičių pikis. Pastebėjus šias propolio savybes, jas imta taikyti ir medicininių preparatų gamyboje. Ilgą laiką propoliu ir jo preparatais...


Kaip apsisaugoti nuo amžinės geltonosios dėmės degeneracijos?

Kaip apsisaugoti nuo amžinės geltonosios dėmės degeneracijos?

Pirmadienį Vilniuje įvykęs piketas visuomenei priminė apie vieną dažniausių aklumo priežasčių Lietuvoje - amžinę geltonosios dėmės degeneraciją (AGDD). Geriausias žinomas apsisaugojimo būdas - nerūkyti tabako. Be to, mokslininkai pateikia vis...


Karaliaus gėlės sukėlė astmos priepuolius

Karaliaus gėlės sukėlė astmos priepuolius

Kai išimties tvarka - Švedijos karaliaus Carlo XVI Gustafo vizito proga - į ligoninę leista įnešti gėlių, kelis ligonius ištiko sunkūs astmos priepuoliai. Kaip praneša Švedijos naujienų portalas thelocal.se, karaliaus vizito proga...


Netvarkomuose miestų parkuose plinta erkės

Netvarkomuose miestų parkuose plinta erkės

Prieš 20 metų specialistams būdavo sunku mieste pririnkti erkių tyrimams. Šiandien bene visi miestų parkai - erkių, taip pat ir platinančių pavojingas ligas, židiniai. Mat prieš dvi dešimtis žolė juose būdavo šienaujama, o lapai sugrėbiami....


Laimingi esame tiek, kiek dainuojame

Laimingi esame tiek, kiek dainuojame

Liepos mėnesį Seule (Pietų Korėja), Sookmyung moterų universitete, vyko XIII pasaulio muzikos terapijos kongresas. Jame pranešimą "Kalbos funkcijos atkūrimas žmonėms, patyrusiems traumas, taikant dainavimą" skaitė Alytaus muzikos...


Moterys galės gimdyti automobiliuose

Moterys galės gimdyti automobiliuose

Valdžios lozungai apie demografinių problemų sprendimą ir lietuvių tautos išsaugojimą virsta šnipštu. Rokiškio rajono politikai pasiryžę rajono ligoninėje uždaryti gimdymo skyrių. Šeimos pagausėjimo laukiančios moterys gimdyti turės važiuoti į...


Rega ir laikysena – silpnosios vaikų vietos

Rega ir laikysena – silpnosios vaikų vietos

Sveikatos specialistai pastebi, kad Lietuvos vaikų sveikatos būklė kas metai prastėja. Profilaktiškai tikrinant sveikatą vaikams dažniausiai diagnozuojami regos ir skeleto – raumenų sistemos sutrikimai. Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos...


Rūkymas ir treniruotės – nesuderinami dalykai

Rūkymas ir treniruotės – nesuderinami dalykai

Rūkai? Pamiršk progresą!Puikiai pasitreniravote, išėjote iš sporto klubo ir… tučtuojau prisidegėt cigaretę? Veltui – Jums rūkymas dvigubai pavojingesnis, nei bet kuriam žmogui, nedraugaujančiam su sportu. Didžiuliai raumenys ir...


Tyrimas: beveik trečdalis lietuvių stresą malšina rūkydami

Tyrimas: beveik trečdalis lietuvių stresą malšina rūkydami

Siekdami nusiraminti po patirto streso Lietuvos gyventojai itin dažnai griebiasi cigaretės. Kad atsipalaiduoja rūkydami, prisipažįsta 29 proc. tyrimo metu apklaustų 15–74 metų lietuvių. Rūkymas kur kas populiaresnis tarp vyrų, o moterys...


Mažytės liaukos sutrikimai kelia didelį pavojų sveikatai

Mažytės liaukos sutrikimai kelia didelį pavojų sveikatai

Pastaraisiais metais sparčiai plintančios skydliaukės ligos stoja į vieną gretą su cukriniu diabetu ir kraujotakos sistemos ligomis. Skelbiama, kad Lietuvoje skydliaukės sutrikimų turi apie 28 proc. gyventojų, tačiau šie duomenys nėra tikslūs,...


Mėta gerina nuotaiką

Mėta gerina nuotaiką

Mėta (arba pipirmetė) žydi nuo birželio iki rugsėjo, tuomet žolelė pasipuošia smulkiai violetiniais žiedais. Laukinėmis sąlygomis mėta neauga, o darželiuose ji sutinkama dviejų rūšių: juoda, kurios stiebas ir lapai yra tamsiai raudonos ir...


Seksas iš tikrųjų gali nužudyti

Seksas iš tikrųjų gali nužudyti

Staigus intensyvus fizinis krūvis, toks kaip bėgiojimas arba mylėjimasis, smarkiai padidina širdies smūgio riziką, ypač žmonėms, kurie nesimankština reguliariai, antradienį paskelbė JAV tyrėjai. Gydytojai jau seniai žinojo, kad fizinis aktyvumas...


Patarimai žiemai: sniegą verta kasti dėl geros savijautos

Patarimai žiemai: sniegą verta kasti dėl geros savijautos

Visada žvali ir besišypsanti Vilniaus universiteto Santariškių klinikų reabilitologė Teresė Palšytė žiemos stingulio nejaučia, ji ir kitiems pataria, kaip jo atsikratyti. Gydytoja sako, kad šiuo sezonu yra natūralu būti mieguistiems ir slogios...

lazerineklinika.lt

lazerineklinika.lt

Plaukelių šalinimas lazeriu, veido valymas, kapiliarų šalinimas, frakcinis odos atjauninimas.
www.eraestheticpro.com

www.eraestheticpro.com

Profesionali pasaulinė kosmetika VIENOJE vietoje – NUOLAIDOS iki 50%
TLK kodų paieška

Galimi kodai: nuo A00.0 iki Z99.9